Attributs de l'acclimatation: que faut-il faire attention?

Au tout début, le processus d'acclimatation se manifeste comme suit:

• Il y a une certaine inhibition dans les réactions.
• Il peut y avoir de la douleur dans la région du cœur.
• Il y a léthargie et somnolence.
• Il peut y avoir des vertiges.
• Parfois, il y a l'apparition de l'insomnie.
• L'humeur d'une personne peut devenir instable, caractérisée par l'émergence de l'hystérie ou des larmes.
• Il y a des troubles digestifs qui se manifestent par la diarrhée ou, inversement, par la constipation.
• Certaines personnes peuvent avoir mal ou avoir mal au ventre.
• En outre, il peut y avoir des signes de troubles du système digestif tels que des nausées et des vomissements.
• Certaines personnes éprouvent une perte d'appétit.
• Parfois, il y a des sentiments de mal de tête.
• Une fièvre peut survenir.
• Certaines personnes souffrent de frissons.
• Il y a un écoulement nasal et une sensation de transpiration dans la gorge.
• Parfois, une personne a divers problèmes de peau - rougeurs, éruptions cutanées, irritation et démangeaisons de la peau, la présence de taches étranges et ainsi de suite.

Alors les symptômes d'acclimatation peuvent se manifester comme suit:

• Perte de vitalité en l'absence de stress négatif et de situations de vie difficiles.
• Sentiment de fatigue physique évidente avec des charges minimales.

Lorsque l'état de santé d'une personne est rétabli, et que les conditions décrites ci-dessus ne perturbent pas le vacancier, vous pouvez enfin commencer à vous reposer pleinement.

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Température d'acclimatation

Certaines personnes, en particulier les enfants, endurent très durement l'adaptation à de nouvelles conditions. L'un des symptômes de cette maladie est une température corporelle élevée.

La température pendant l'acclimatation peut être très élevée, jusqu'à trente-neuf degrés, et peut-être légèrement élevée - environ trente-sept degrés. Il arrive qu'avec le déclin de la force, la température corporelle de la personne ne soit pas élevée, mais abaissée. Par conséquent, prédire ce qui se passera lors de l'adaptation une fois de plus, est assez difficile.

À température élevée, il est recommandé de donner des médicaments antipyrétiques. Mais avant de les utiliser, vous devez consulter des médecins et le pays où les gens vivent en permanence, ainsi que les médecins qui servent les touristes dans les stations. Parmi les agents antipyrétiques recommandé l'utilisation de Paracetamol, Nurofen, Eferalgan.

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Diarrhée pendant l'acclimatation

La diarrhée pendant l'acclimatation peut servir de signe d'inadaptation ou peut signifier la présence d'une infection intestinale dans le corps. Dans le premier cas, les symptômes désagréables passeront indépendamment, bien que vous pouvez assister à la prise de divers médicaments, par exemple, Mezim, Smektoy, Enterosgel et Ftalazol. En outre, vous devez vous limiter à prendre des spécialités exotiques et il n'y a que la nourriture qui est similaire à l'habitude. La même chose s'applique à l'eau - ne pas utiliser le local et du robinet. Vous devez acheter de l'eau embouteillée, propre, encore, avec une faible minéralisation.

Dans le second cas, il est important d'arrêter la propagation de l'infection à temps, ce qui ne peut être fait que par un spécialiste qualifié après examen du patient et familiarisation avec tous les tests de laboratoire nécessaires.

Par conséquent, il est déconseillé aux médecins de risquer leur propre santé et de pratiquer une automédication. Il est important de contacter les médecins sur le lieu de séjour afin de clarifier le diagnostic et de développer une thérapie appropriée.

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Vomissements pendant l'acclimatation

Les vomissements pendant l'acclimatation peuvent servir de symptôme d'inadaptation à de nouvelles conditions, et peuvent servir de signe d'empoisonnement ou entrer dans le corps de l'infection intestinale.

Lorsque vous vomissez, ce qui était la raison de l'acclimatation, vous devez vous limiter temporairement à la nourriture. Il est important de boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation. Le liquide doit être pris en petites gorgées, mais souvent. L'eau peut être légèrement acidifiée à l'aide de jus de citron.

Il est également important de montrer le malade au médecin afin qu'il puisse exclure les variantes d'empoisonnement et d'infection du tube digestif, et aussi nommer un traitement approprié.

Acclimatation chez les adultes

L'acclimatation chez l'adulte n'est pas aussi aiguë que chez l'enfant. Bien qu'il existe des catégories de la population adulte, il convient de surveiller attentivement leur propre bien-être et de s'assurer que l'adaptation a été la plus douce possible.

Les personnes âgées, tout en souffrant de maladies chroniques du spectre cardio-vasculaire, des bronches et des poumons, ainsi que du système musculo-squelettique, doivent être très attentifs à leur état de santé. Le changement climatique n'est pas préférable dans toutes ces catégories. Les gens après quarante-cinq ans et il n'est pas recommandé de changer la ceinture climatique habituelle pour eux de se détendre.

Il est également important de connaître les problèmes d'acclimatation des personnes atteintes de maladies de la peau - neurodermatite et psoriasis, qui peuvent être aggravés par beaucoup de lumière directe du soleil. En outre, de telles rechutes se produisent à la maison, après le retour de voyages exotiques.

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Acclimatation chez les femmes

L'acclimatation chez les femmes est généralement associée à un changement du contexte hormonal. Et de tels changements affectent l'humeur des belles femmes et leur bien-être. Et, dans certains cas, les femmes et leurs compagnons ne s'en sortent pas avec des hystériques et des humeurs habituelles. La dame peut venir dans un banal, mais pas très approprié pour le repos, une dépression nerveuse. Une telle sensibilité des femmes se transforme en la susceptibilité de leur esprit et de leur corps à un changement dans les conditions naturelles de leur vie.

Aussi pour le corps féminin il est caractéristique de "récupérer" sur leurs maîtresses les irrégularités du cycle menstruel. Et tous les autres symptômes chez les femmes se manifestent de la même manière que les hommes.

Mensuel et l'acclimatation est un sujet important qui peut provoquer l'anxiété des femmes. Souvent, au retour d'un voyage dans les régions chaudes ou dans d'autres centres de villégiature, les femmes remarquent que les menstruations tant attendues ne viennent pas pour une raison quelconque. Ils peuvent pécher sur l'air libre et sur le manque de contraceptifs nécessaires dans leur partenaire sexuel. Et il y a des pensées qui valent la peine d'attendre le réapprovisionnement dans la famille. Mais aller chez le médecin ne confirme pas cette conclusion, mais, au contraire, un verdict est émis sur un dysfonctionnement du rythme menstruel, dont la raison était un voyage au repos.

Ne vous inquiétez pas à ce sujet, et surtout commencer à prendre des médicaments. La chose principale maintenant est de se calmer et de vous permettre d'exister dans un régime psychologique confortable pour vous-même. La psyché et les hormones féminines sont étroitement liées, par conséquent, plus la femme est calme, plus tôt la restauration de tous les processus importants pour elle dans le corps se produira. Y compris le cycle mensuel, qui sera ajusté lorsque le corps de la femme s'habitue à un nouveau lieu de résidence, ou même après son retour à la maison, lorsque les processus de ré-acclimatation se terminera.

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Acclimatation chez les enfants

Les enfants réagissent très fortement aux changements des conditions climatiques. Par conséquent, les médecins conseillent de ne pas emmener avec eux des enfants qui n'ont pas encore trois ans, dans des stations différentes - mer, montagne, etc. De plus, les enfants de cet âge tolèrent fortement et fortement l'acclimatation dans de nouvelles conditions.

Les parents, en allant sur des terres lointaines, vous devez étudier le climat et d'autres caractéristiques du pays. Il est important de comprendre jusqu'où les avantages d'un voyage peuvent être compensés par les insuffisances des conditions de résidence temporaire sur le lieu de repos. Les spécialistes ne recommandent pas d'emmener des enfants dans les pays où la température de l'air s'élève à quarante ou cinquante degrés. En particulier, les enfants souffrant de problèmes du système respiratoire souffrent dans ces endroits, où une humidité élevée et des conditions de chaleur peuvent même provoquer l'apparition d'une nouvelle maladie.

En outre, il est important que les parents sachent que de nombreux voyages dans des conditions naturelles inappropriées peuvent provoquer chez un enfant un certain nombre de maladies que personne ne soupçonne même. Dans ce cas, la maladie peut devenir chronique et ne laisse pas l'enfant pendant de nombreuses années. Et avec le changement des zones climatiques pour augmenter et ne pas permettre à l'enfant et aux parents de profiter du reste. Par conséquent, l' acclimatation chez les enfants est un processus important, dont l'étude aidera les parents à prendre la bonne décision.

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Acclimatation dans le sud

Lorsque vous voyagez vers le sud, il est important de savoir qu'une combinaison de haute température et d'humidité élevée peut faire une blague maléfique avec une personne inhabituelle. L'acclimatation dans le sud nécessite l'adoption d'un certain nombre de mesures qui permettront de transférer le temps d'adaptation à de nouvelles conditions, de la manière la plus économe.

• Il est nécessaire de boire beaucoup de liquide, environ trois litres par jour. Il vaut la peine de rester sur l'eau propre, et d'autres boissons laissent temporairement hors de l'attention.
• Les vêtements doivent être légers, confortables et gratuits, faits de matériaux naturels et de couleurs claires.
• Les aliments gras et salés doivent être réduits au minimum.
• Tous les jours il est nécessaire de prendre des procédures de l'eau d'une température fraîche, et il est préférable de le faire le matin et le soir.
• Si la pièce dispose de la climatisation, vous pouvez créer avec son aide la température et l'humidité optimales.
• Deux jours est préférable de ne prendre aucune action active, mais de les maintenir à l'intérieur ou à proximité.
• Les premiers jours valent beaucoup de sommeil, et reposent aussi souvent.
• Avant d'aller au lit est préférable de faire une promenade dans l'air frais.

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Acclimatation dans le nord

L'acclimatation dans le nord comprend un certain nombre de mesures qui permettront de s'adapter aux basses températures, aux tempêtes magnétiques et à la résistance à la lumière, caractéristiques des latitudes nordiques.

L'expert vous conseille d'écouter les recommandations suivantes:

• Mangez des aliments et des repas riches en calories. Ceux-ci incluent la nourriture de viande et de poisson, les plats gras, sucrés et de farine, c'est-à-dire ceux qui donnent de hautes réserves d'énergie. Noix et fruits secs - raisins secs, abricots secs, pruneaux, dattes, figues sont également bons. Comme un miel immunomodulateur est approprié, ainsi que d'autres produits de l'apiculture.
• Il est important d'utiliser des préparations de vitamines, qui, en premier lieu, contiennent une grande quantité de vitamine C. En outre, la richesse des vitamines peut être trouvée dans les aliments. Il est important dans le nord de manger des agrumes - citrons, mandarines, oranges. En outre, les herbes séchées et les collections de vitamines sous la forme de thés sont également utiles. Il vaut la peine de se souvenir d'une source aussi simple d'acide ascorbique, comme la choucroute. Sont également utiles les pommes, qui sont les fruits les plus abordables. Vous devez également vous rappeler des carottes et des betteraves comme une source inestimable de vitamines et d'autres nutriments.
• Si vous touchez les vêtements, ils doivent être correctement sélectionnés. Tout d'abord, l'imperméabilité du vêtement et sa capacité à conserver la chaleur sont importantes. Eh bien, à propos de la facilité et de la plus grande liberté de mouvement que les vêtements devraient avoir, il faut toujours se souvenir, quand on va dans les régions du nord.
• Sur l'utilisation de l'alcool est préférable d'oublier, parce que les conséquences après sa réception ne font qu'aggraver les problèmes du corps.

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Hauteur d'acclimatation

L'acclimatation à haute altitude a lieu dans des conditions d'air raréfié et de basse pression. Pour éviter une forte détérioration de l'état de santé, il faut tenir compte des conseils suivants:

• En une journée, vous ne devriez pas aller plus haut que cinq cents mètres de la ligne précédente.
• En même temps, après être monté à la hauteur suivante, il faut rester en place pendant un ou deux jours.
• Il est nécessaire de boire deux fois l'eau de sa norme habituelle. Dans ce cas, l'eau doit être propre et non gazeuse.
• Les conditions de montagne suggèrent une détérioration du tractus gastro-intestinal. Par conséquent, vous devez minimiser la consommation de nourriture, et en particulier les aliments lourds et mal digestibles. Ceux-ci incluent des plats gras, farineux, sucrés, épicés, fumés et en boîte. Il vaut la peine de se concentrer sur la réception des premiers plats sous une forme très chaude, ainsi que de la légume légère, de la viande et du poisson à faible teneur en matière grasse, des céréales.
• Il est également important de manger des aliments riches en vitamines et en enzymes. Par conséquent, les verts, les légumes, les fruits, les baies, le miel, les noix - un complément très important au régime alimentaire des amoureux de la montagne.
• Il est également possible d'utiliser des médicaments qui ont pour effet de stimuler l'activité cérébrale. Mais les médicaments doivent être sélectionnés strictement individuellement et sur les conseils de spécialistes.
• Si, cependant, avec tous les conseils et précautions, le corps ne veut pas s'adapter aux nouvelles conditions, alors il est préférable de quitter cette altitude et descendre en bas. Dans ce cas, il faut donner du temps au corps pour se reposer: il montre une journée de sommeil fréquente, une nuit de sommeil prolongée, ainsi qu'un calme et un manque de stress. Il est possible de recourir à des procédures supplémentaires telles que la respiration à l'aide de carbogène ou d'oxygène.

Acclimatation en mer

L'acclimatation en mer implique de répondre à toutes les conditions importantes pour rester dans les pays à climat chaud et humide. Ceci est décrit en détail dans les sections pertinentes.

Pour les stations balnéaires, bien sûr, il est nécessaire d'adhérer à des conseils spécifiques qui sont importants dans ces conditions:

• Nager et bronzer sur la plage est préférable jusqu'à douze jours et après quatre ou cinq heures le soir.
• Avant de sortir au soleil, il est important de traiter l'ensemble du corps et du visage avec un écran solaire avec un haut degré de protection contre les rayonnements ultraviolets, par exemple, n ° 30 ou n ° 50.
• Il est important après chaque bain d'appliquer à nouveau un écran solaire sur le corps et le visage.
• Au premier signe de brûlure, vous devez utiliser les remèdes pour ce problème, par exemple Panthenol, Bepanten, Rescuer et autres équipements de premiers secours.
• La tête, le corps et les yeux lors des promenades doivent être protégés par des chapeaux à larges bords, des lunettes de soleil et des vêtements à manches longues, jupe ou pantalon.

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