Vitamines pour la perte de cheveux pour les femmes et les hommes

Le manque de vitamines - un groupe de substances qui affectent les processus du métabolisme tissulaire - est considéré comme étant impliqué dans la détérioration de la structure des cheveux sur la tête, la perturbation de leur croissance et leur perte accrue. Par conséquent, il est recommandé de prendre certaines vitamines pour la perte de cheveux.

Quelles vitamines boire pour la perte de cheveux?

En pratique dermatologique, les indications d'utilisation des préparations vitaminées sont  la chute de cheveux focale, diffuse et normale , ainsi que tous les types d'alopécie.

Pour les personnes ayant ces problèmes, la question se pose de savoir quelle vitamine manque dans la perte de cheveux et si les complexes de vitamines et les suppléments nutritionnels (BAA) avec des vitamines peuvent aider à ralentir la chute des cheveux et à restaurer la croissance des cheveux.

La liste des vitamines pour la chute des cheveux est dirigée par les vitamines B. Premièrement, il s'agit de la vitamine B7 synthétisée par le microbiote intestinal - la biotine. Normalement, sa concentration sérique est négligeable (pas plus de 0,8 ng / ml) et sa pénurie dans l'organisme est notée dans de rares cas. Cependant, malgré l'absence de confirmation scientifique de ses bienfaits, on suppose que la biotine (en tant que coenzyme des enzymes hydrolase et carboxylase) est impliquée dans la synthèse des nucléotides puriques nécessaires à la formation de la kératine des cheveux et des ongles. On pense que l'apport quotidien de cette vitamine dans le corps d'un adulte devrait être au niveau de 30 mcg. [1]

La vitamine B3 (PP, acide nicotinique, niacine), dont le taux d'apport accepté dans le corps d'un adulte est de 14 à 16 mg par jour, réduit la teneur en cholestérol et en triglycérides dans le sang, ce qui réduit la sécrétion de sébum et affecte positivement l'état des glandes sébacées du cuir chevelu. Ceci est très important, car l'accumulation de cholestérol dans les follicules pileux provoque une augmentation du niveau de l'enzyme 5α-réductase, qui convertit le cholestérol en la forme la plus active d'androgènes stéroïdiens - la dihydrotestostérone, qui perturbe la structure et la fonction des follicules pileux.. [2]

Il est également conseillé de prendre des vitamines B6 et B12 pour la perte de cheveux. La pyridoxine - vitamine B6 - est nécessaire à la synthèse des acides nucléiques, de l'hémoglobine, des sphingolipides des membranes cellulaires, etc. Avec sa carence - généralement associée à une carence en d'autres vitamines de ce groupe (B9 et B12) - la formation de lymphocytes et la la production d'anticorps est interrompue. La quantité quotidienne recommandée de vitamine B6 pour les adultes est de 1,4 à 1,7 mg. [3]

La vitamine B12 (cyanocobalamine) soutient les fonctions des enzymes qui assurent le métabolisme cellulaire, la réplication de l'ADN et l'hématopoïèse (la formation de globules rouges dans la moelle osseuse). Il a été démontré que la B12 aide à activer la signalisation de différenciation cellulaire et que sa carence peut entraîner la chute des cheveux.

Pour prévenir sa carence, un adulte doit consommer quotidiennement 2,4 microgrammes de B12 : il est prouvé que 20 % des adultes de plus de 60 ans en sont carencés, entraînant non seulement des problèmes capillaires, mais aussi un déclin cognitif (démence). Voir aussi -  Manque de vitamines B [4]

La liste des vitamines nécessaires au renforcement des cheveux comprend également :

• vitamine A antioxydante, composée de caroténoïdes qui protègent les cellules des tissus à croissance rapide et à régénération constante des effets des radicaux libres. Un homme adulte a besoin de 0,9 mg de cette vitamine par jour et une femme de 0,7 mg (allaitement - 1,3 mcg); [5]
• la vitamine C, qui prévient également les effets négatifs du stress oxydatif, favorise les processus de régénération et régule le métabolisme des lipoprotéines et des stéroïdes. De plus, l'acide ascorbique participe à la synthèse du collagène et aide à l'absorption du fer. La dose quotidienne de cette vitamine pour les adultes est de 100 mg, pour les enfants - 50-60 mg. Toutes les informations dans l'article -  Vitamine C ;[6]
• le tocophérol ou la vitamine E provenant de la chute des cheveux aide de la même manière que la vitamine C, car c'est aussi un antioxydant. De plus, cette vitamine préserve la couche lipidique protectrice de la peau du cuir chevelu, assurant son état normal. L'apport quotidien de vitamine E pour les adultes est de 15 mg (22,4 UI); [7]
• la vitamine D, qui aide à renforcer le système immunitaire, la solidité des os et une peau saine (stimulant la croissance cellulaire). On pense qu'il joue également un rôle dans la croissance des cheveux, mais ce que c'est est encore inconnu. Cependant, il a été observé qu'avec une carence en vitamine D, les problèmes de cheveux commencent chez les personnes. Dans de tels cas, il est recommandé d'en prendre au moins 15 mcg (600 UI) par jour, chez les personnes d'âge avancé - au moins 20 mcg (800 UI). [8]

En tenant compte des résultats des études biochimiques et cliniques, des avis des trichologues et de l'avis des patients, ainsi que de facteurs tels que l'âge, l'hérédité et les niveaux d'hormones, les vitamines A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 et B12 sont définies comme les meilleures vitamines pour la croissance des cheveux.

Micronutriments pour la perte de cheveux

Il est impossible de ne pas tenir compte du rôle des oligo-éléments dans le processus de croissance des cheveux, lisez -  Cheveux et oligo-éléments

Dans ce cas, le fer et le zinc provenant de la chute des cheveux sont considérés comme les principaux. Certes, le lien entre carence en fer et perte de cheveux n'a pas été définitivement prouvé, même si certains chercheurs insistent sur son existence. Et cela est confirmé par le fait qu'avec l'aide du fer, les globules rouges transportent l'oxygène vers tous les tissus, et les follicules pileux ne font pas exception. Le soi-disant effluvium télogène est également associé à un manque de fer dans le corps - lorsque les cheveux existants cessent de pousser et tombent progressivement, et plus de 30% des cheveux (au lieu des 5 à 10% habituels) entrent dans la phase de repos temporaire (télogène). Détails -  Chute de cheveux télogène et anagène [9]

Le zinc est également un cofacteur pour de nombreuses enzymes qui fournissent des processus biochimiques dans la peau et les follicules pileux. Selon les experts, avec sa carence, la structure des protéines des follicules pileux et leur affaiblissement peuvent se détériorer. Cependant, le rôle du zinc est bien plus important : les composés de ce métal sont impliqués dans la régulation de la division cellulaire et de la régénération au niveau de l'ADN, de l'ARN et de la synthèse hormonale. [10]

N'oubliez pas le sélénium! Ce microélément est nécessaire à la synthèse des enzymes et des hormones. Par exemple, l'hormone thyroïdienne thyroxine, qui, à son tour, affecte le cycle de croissance et de chute des cheveux. [11], [12]

Formulaire de décharge

La forme de libération la plus courante et la plus pharmacologiquement appropriée pour une utilisation systémique est celle des vitamines en capsules et en comprimés contre la chute des cheveux. Il existe des préparations avec une vitamine (par exemple, des capsules avec de la biotine - Vitagen Biotin Max, Biotin Enzhi), des capsules de vitamine E ou A; Aevit à deux composants (A + E) et, bien sûr, des complexes de vitamines pour la perte de cheveux avec un ensemble d'oligo-éléments. Plus d'informations dans l'article -  Pilules contre la chute des cheveux

Vitamines pour cheveux en ampoules - solutions injectables d'acide nicotinique (1%), cyanocobalamine, pyridoxine (5%); solution huileuse de tocophérol pour injection (5 % et 10 %); ampoules avec des formulations contenant des vitamines à usage externe (il s'agit généralement de produits cosméceutiques de divers fabricants).

Et les vitamines liquides pour la perte de cheveux sont les mêmes solutions (huile ou eau), ainsi que des gouttes (la vitamine D est produite sous cette forme). Il existe également des produits pour favoriser la pousse des cheveux sous forme de lotions aux vitamines.

Vitamines pour la croissance et la chute des cheveux : noms

Il faut garder à l'esprit que :

• les vitamines pour la chute de cheveux hormonale ou  l'alopécie androgénétique  doivent nécessairement contenir de la vitamine B3 (acide nicotinique);
• les vitamines pour les pellicules et la chute des cheveux doivent être associées au zinc et au sélénium et à la présence obligatoire de vitamine E, voir -  Centrum de A au zinc  (Wyeth-Lederle Pharma, Autriche), ainsi qu'une revue -  Vitamines avec zinc
• vitamines pour la chute des cheveux et le dédoublement des ongles - capsules Bioactive Selenium + Zinc (Pharma Nord ApS, Danemark), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Allemagne), Centrum A-Zink (Pfizer, Allemagne), etc. Pour plus de détails, voir -  Vitamines pour les ongles

Si vous avez besoin de vitamines pour la perte de cheveux chez les hommes, complétez les informations à leur sujet dans les documents -  Vitamines pour hommes contre la calvitie  et  Vitamines pour cheveux pour hommes

Recommandez ces vitamines pour la perte de cheveux chez les femmes, telles que:

• Beauté Vitrum (Vitrum Beauty (Unipharm, États-Unis);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Danemark);
• Menopace (Vitabiotics, Royaume-Uni) ;
• Complimenter l'éclat (RF).

En tant que vitamines pour femmes, un cosmétique bioadditif Alfavit est déclaré - avec un ensemble complet de vitamines et de micro-éléments, complété par des extraits de plantes médicinales.

Les vitamines pour la perte de cheveux pendant la ménopause sont présentées dans des publications -  Les meilleures vitamines pour les femmes pendant la ménopause  et  Vitamines pour les femmes après 50 ans

Citons d'autres vitamines pharmaceutiques issues de la chute des cheveux :

• un complexe équilibré de vitamines et de minéraux Perfectil (Perfectil) et Perfectil plus (fabricant britannique Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Danemark), Actival Max (Beresh pharma, Hongrie), Bonavit et Vita-Life (Ukraine) ;
• Vitamines américaines Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), supplément de vitamines pour la croissance des cheveux et des ongles (Brock Beauty);
• Vitamines finlandaises Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Vitamines pour la santé des cheveux.
• un complexe de vitamines et de minéraux Aleran (RF);

Et les compléments alimentaires pour les cheveux avec des vitamines comprennent :

• Ducray ANAcaps ou vitamines Ducray (France) avec glycine de soja et lécithine;
• Vitamines Merz - Dragées Merz Spezial (Merz Special Dragee);
• Pantovigar (Merz Pharma, Allemagne) et Revalid (TEBA, Hongrie) et Fitoval (Krka, Slovénie), qui ne s'en distinguent guère;
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, États-Unis).

Le bioadditif Zinkit est du sulfate de zinc (sous forme de comprimés effervescents).

Pharmacodynamique

Après prise orale de vitamine A, la concentration de caroténoïdes dans le sérum sanguin augmente de près de 60 %. Le bêta-carotène est une substance liposoluble avec une structure spéciale, et les lipoprotéines sanguines l'aident à pénétrer dans les tissus des organes. Et puis, par chélation, cette vitamine absorbe les radicaux libres et réduit le stress oxydatif des cellules, empêchant leur apoptose.

L'acide ascorbique (vitamine C) est rapidement absorbé dans l'intestin grêle; près de 25 % de la vitamine se lie aux protéines plasmatiques; 5 heures après l'ingestion, les taux sanguins atteignent un maximum.

Toutes les vitamines B se dissolvent dans l'eau et sont des coenzymes - des substances non protéiques qui se lient aux protéines des enzymes qui interviennent dans tous les processus métaboliques du corps. Ils sont facilement absorbés du tractus gastro-intestinal dans la circulation systémique; par exemple, la vitamine B6 est absorbée dans l'intestin grêle et est liée à 90 % aux protéines plasmatiques; La concentration maximale dans le sang est observée 5 à 6 heures après l'ingestion. Dans le corps, il se transforme en pyridoxal-5-phosphate, l'une des coenzymes les plus importantes.

La vitamine B12 organométallique, qui est sensible à l'acide gastrique, est protégée de ses effets par l'enzyme salivaire (transcobalamine), pénètre également dans l'intestin grêle et se lie au facteur interne du Château. Avec son aide, la vitamine pénètre dans la circulation sanguine (la teneur maximale dans le sérum est notée après 1 à 2 heures), puis dans les cellules tissulaires.

Ayant un groupe carboxyle, la biotine se lie à l'acide aminé aliphatique lysine (avec la formation de biocytine) et commence également à fonctionner comme coenzyme pour l'échange d'un certain nombre d'acides aminés et d'acides gras.

Pour pouvoir agir activement, la vitamine B3 après ingestion forme de l'amide d'acide nicotinique (nicotinamide), qui participe à la formation de deux coenzymes importantes (NAD et NADP), nécessaires à toutes les réactions redox interstitielles et à la régulation de la différenciation cellulaire.

Pharmacocinétique

Dans les instructions pour la plupart des préparations de vitamines à plusieurs composants, la pharmacocinétique n'est pas donnée en raison du manque de données complètes sur le mécanisme d'absorption cumulative des vitamines. Le plus souvent, comme en pharmacodynamie, une idée générale est donnée sur chaque vitamine.

Ainsi, le bêta-carotène est détruit dans l'intestin grêle et le foie; une partie du carotène non absorbé et de ses métabolites est excrétée par les intestins et les reins ; la demi-vie varie de 6 à 10 jours.

L'acide ascorbique dans le foie subit une oxydation avec la formation d'un métabolite actif, une partie de la vitamine C est décomposée en sulfate et en acide éthanedioïque, qui sont excrétés par les reins.

La vitamine B6 est absorbée dans le tractus gastro-intestinal et pénètre dans le sang et tous les fluides biologiques du corps, et la localisation de ses dépôts est le foie, le muscle cardiaque et en partie les reins. À la suite de la division par les enzymes hépatiques, il se forme de l'acide 4-pyridoxique, qui est progressivement éliminé par les reins avec l'urine. La demi-vie est supérieure à deux semaines.

La cyanocobalamine est distribuée principalement dans la moelle osseuse, les tissus du foie, les reins et les glandes surrénales. Excrétion rénale (environ 70 à 75 % sont excrétés sous forme inchangée).

Dosage et administration

Les préparations vitaminées complexes en capsules et comprimés sont prises par voie orale; les doses d'administration sont indiquées dans les instructions qui y sont jointes, l'habituel est d'une ou deux gélules (comprimés) par jour.

L'application parentérale - injections de vitamines pour la chute des cheveux - les injections intramusculaires de vitamine B12 (pour la cobalamine, cette méthode d'application est préférable en cas de déficit prononcé dans l'anémie pernicieuse ou mégaloblastique, ainsi que chez les patients présentant des complications neurologiques) ne seront utiles que pour le traitement de la chute des cheveux, qui est due à une carence en cette vitamine.

Quant aux vitamines liposolubles, elles peuvent être utilisées en externe. Le masque le plus simple contre la chute des cheveux avec des vitamines A et E est préparé à partir d'huile d'olive légèrement réchauffée (deux cuillères à soupe) - avec l'ajout du contenu d'une capsule Aevita. Pour les cheveux normaux, vous pouvez utiliser l'huile de pépins de raisin comme base, pour les cheveux gras - l'huile de sésame, pour les cheveux secs - l'huile de ricin (riche en acides gras oméga-9).

Le masque doit être appliqué sur une peau propre et sèche du cuir chevelu, les vitamines doivent être frottées sur la peau - avec les doigts trempés dans l'huile, en massant les mouvements. En présence de pellicules, quatre gouttes d'huile essentielle de romarin sont ajoutées. Laver après 30 à 45 minutes; laver avec un shampooing doux; répéter deux fois par semaine pendant trois semaines, après quoi vous avez besoin d'une pause de quelques jours.

L'huile de base peut être remplacée par du jaune d'œuf cru ou du yaourt naturel, si la peau est grasse, il est recommandé d'ajouter du jus de citron frais (une cuillère à café).

De la même manière, vous pouvez ajouter des vitamines liposolubles au shampooing anti-chute (et le garder sur vos cheveux pendant au moins 10 minutes).

Informations utiles -  Traitement capillaire à domicile

Demande pour les enfants

Il est inacceptable d'utiliser pour les enfants des complexes de vitamines destinés aux adultes. Les gélules ordinaires, les comprimés à croquer et les pastilles, les vitamines sous forme de sirops pour administration orale sont prescrits par un pédiatre ou un médecin spécialisé, mais il s'agit de médicaments utilisés spécifiquement en pédiatrie.

Veuillez noter que dans les instructions pour les vitamines pour adultes, parmi les contre-indications, leur utilisation est notée pour les enfants de moins de 12-14 ans. Les bioadditifs (compléments alimentaires) ne sont pas non plus utilisés pour les enfants.

À propos des vitamines à donner aux enfants souffrant de perte de cheveux, lisez -  Vitamines pour enfants , ainsi que  - Vitamines pour enfants

Pour les problèmes de cheveux sur la tête, un adolescent utilisera le complexe de vitamines Multimax Junior et ses analogues - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager, etc.

Utiliser Vitamines pour la perte de cheveux pendant la grossesse

Pendant la grossesse, certaines préparations vitaminées sont prescrites par un obstétricien-gynécologue et leur utilisation est réglementée et contrôlée. Par conséquent, l'utilisation de toutes les vitamines est discutée avec le médecin sans faute.

Les femmes ont besoin de vitamines non seulement pendant la grossesse, mais il est permis d'utiliser des vitamines pour la perte de cheveux après l'accouchement et pendant l'allaitement. Vous pouvez utiliser: le complexe suisse de vitamines et de minéraux Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) et les vitamines américaines Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), qui contiennent à la fois de la biotine et du zinc. Il y a leur analogue à part entière - Mom's Health Alphabet.

Le complexe de vitamines allemand Pregnavit (Pregnavit) contient suffisamment de vitamine B12, mais il manque de biotine et de zinc. Tous ces médicaments contiennent de l'acide folique (vitamine B9).

Contre-indications

La biotine ne doit pas être administrée aux patients souffrant d'insuffisance rénale, ayant des antécédents de chirurgie gastro-intestinale ou aux fumeurs.

La vitamine E est contre-indiquée dans l'hyperthyroïdie, la cardiosclérose et l'infarctus aigu du myocarde, ainsi que chez les enfants de moins de 12 ans.

Les contre-indications à la vitamine B6 comprennent les ulcères gastriques, l'inflammation du foie et l'ischémie cardiaque.

Les patients atteints de diabète sucré et de lithiase urinaire avec calculs d'oxalate ne doivent pas prendre de vitamine C.

Il est contre-indiqué de prendre de la vitamine A (rétinol) en présence de : forme chronique de néphrite ou pancréatite, insuffisance cardiaque sévère, calculs biliaires, granulomatose systémique, ainsi que les personnes obèses et alcoolodépendantes.

En cas d'insuffisance fonctionnelle des reins et de présence de calculs, ainsi qu'en cas de tuberculose et d'altération du métabolisme du calcium, la vitamine D ne doit pas être utilisée.

Effets secondaires Vitamines pour la perte de cheveux

La prise de vitamine B6 peut provoquer des effets secondaires sous la forme d'une réaction allergique cutanée pouvant aller jusqu'à la dermatite; maux de tête et vertiges; nausées et douleurs à l'estomac; cardialgie, essoufflement et troubles du rythme cardiaque; engourdissement des membres et convulsions.

Les effets secondaires les plus prononcés de la biotine sont les troubles gastro-intestinaux et les éruptions cutanées allergiques. Et la vitamine B3 (niacine), en plus de problèmes similaires avec le tractus gastro-intestinal au début de l'utilisation, provoque dans certains cas un afflux de sang au visage et au cou avec leur rougeur, une modification de la glycémie, une diminution du sang pression et arythmie cardiaque.

Le développement d'une réaction allergique, l'apparition d'une sensation de manque d'air lors de la respiration et des douleurs rétrosternales sont les effets secondaires les plus fréquents de la vitamine D.

Surdosage

Qu'est-ce qui menace une surdose de vitamines?  Des études montrent qu'un surdosage prolongé de vitamine A peut contribuer à la perte de cheveux et également affecter négativement les carpes koï.

En cas de surdosage en vitamine C, la peau peut se couvrir d'une éruption cutanée avec démangeaisons, des nausées et des vomissements, des douleurs à l'estomac, une inflammation de la vessie (avec formation de calculs d'oxalate) peuvent se développer.

Une consommation excessive de vitamine E peut augmenter le risque de saignement. Et les signes d'un surdosage en vitamine D se manifestent par un goût métallique dans la bouche; faiblesse générale; perte de poids; nausées, vomissements et constipation; douleurs musculaires et articulaires.

Une surdose de niacine se caractérise par une sécheresse accrue de la peau (avec démangeaisons) et des muqueuses des yeux sur fond de soif et de diarrhée; augmentation des taux de sucre et d'acide urique dans le sang; étourdissements et troubles du rythme cardiaque.

Lorsque le dosage de la vitamine B-6 est violé, des brûlures d'estomac et des nausées apparaissent presque toujours, une paresthésie des membres (avec une mauvaise coordination des mouvements) et la sensibilité de la peau aux rayons UV augmentent.

Interactions avec d'autres médicaments

Tout d'abord, les vitamines interagissent entre elles, et cette interaction peut être non seulement neutre ou se renforcer mutuellement (synergique) : leur incompatibilité est possible. Ainsi, les vitamines A, B3, B6 et B7 augmentent l'effet les unes des autres; vitamines A, C et E. Mais la cyanocobalamine n'est pratiquement pas associée aux caroténoïdes et au fer.

La vitamine E potentialise l'action des corticostéroïdes, des AINS et des médicaments antiépileptiques (anticonvulsivants).

La vitamine C renforce l'effet des sulfamides, mais réduit l'effet thérapeutique des médicaments contenant de l'héparine et des anticoagulants indirects.

Les vitamines B ne sont pas prises avec certains médicaments antibactériens, en particulier les groupes pénicilline et tétracycline; la vitamine B6 est incompatible avec les sulfamides. La pyridoxine potentialise également l'effet des diurétiques, mais réduit l'efficacité des barbituriques utilisés en concomitance.

La niacine en association avec l'alcool augmente le risque de problèmes hépatiques, et son utilisation simultanée avec des statines augmente les effets secondaires de ces médicaments.

Conditions de stockage

Les conditions optimales de stockage des produits vitaminés sont loin des appareils de chauffage et d'éclairage, à température ambiante (supérieure à + 25 ° C).

La date de péremption exacte de chaque préparation vitaminée est indiquée sur l'emballage.

Quelle est l'étendue de la popularité des remèdes donnés dans la revue (parmi les médecins, les patients ou les pharmaciens?), Il est difficile de dire: personne n'a étudié cette question en termes d'efficacité. Par conséquent, toute note, d'une manière ou d'une autre, semblera incorrecte.

Et nous voulons vous rappeler que la meilleure source de vitamines nécessaires à la croissance des cheveux est la nourriture consommée quotidiennement. Quoi exactement? Lisez à ce sujet -  Produits capillaires