^

Sport

  1. Principale
    2. »
  2. Sports
    3. »
  3. Fitness
    4. »
  4. Exercices pour les muscles des mains

Triceps

Triceps

Importance des proportions dans le développement des muscles des mains

Vos mains ressembleront à des blocs si vous n'entraînez pas l'intérieur de vos triceps ...

Soulignez vos triceps

Vous savez probablement que vos triceps occupent la majeure partie du bras plutôt que le biceps, mais la plupart des hommes font encore moins attention à eux ...

Comment pomper de grands triceps

Pour gonfler des mains fortes, vous devrez faire quelques ajustements à votre programme d'exercice. Changez vos exercices avec des haltères ...

Push-ups pour la construction musculaire

5 options pour les pompes que vous pouvez effectuer n'importe où ...

Push-ups sur des barres parallèles

Les pompes sur les barres parallèles sont un exercice de force important pour les triceps. Il développe toutes les trois têtes du triceps ...

Deadlift roumain

Aller au niveau suivant de la forme physique avec les variations suivantes du soulevé de terre roumain ...

Extension pour les triceps en pente

Allongé sur un banc incliné, la tête et le dos sont adjacents au banc. Ramassez le cou, la distance entre les mains ne dépasse pas 16 cm et serrez-la jusqu'à ce que les bras soient redressés ...

Exercice sur le banc

Comment trouver les muscles en acier des mains: Appuyez sur le banc avec une poignée étroite ...

Banc de presse: plus fort, plus fort, plus fort

Des étapes simples qui vous aideront à passer du niveau initial au niveau professionnel - et en même temps balancer les muscles ...

Le programme d'exercices pour les mains: des mains fortes

Nous allons vous aider à gonfler les gros muscles de vos mains. Faites ce programme entier ou sections ...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.