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Triceps

Triceps

L'importance des proportions dans le développement des muscles du bras

Vos bras ressembleront à des blocs si vous n'entraînez pas vos triceps internes...

Mettez l'accent sur les triceps

Vous savez probablement que vos triceps occupent plus de place dans votre bras que vos biceps, mais la plupart des hommes leur accordent encore moins d'attention...

Comment gonfler les triceps

Pour développer des bras puissants, vous devrez adapter votre programme d'entraînement. Variez vos exercices avec haltères…

Les pompes pour développer la masse musculaire

5 variantes de pompes que vous pouvez faire n'importe où...

Pompes sur barres parallèles

Les dips avec barres parallèles sont un exercice de musculation important pour les triceps. Ils sollicitent les trois chefs du triceps…

Levée de terre roumaine

Améliorez votre condition physique avec ces variantes de soulevé de terre roumain...

Extension des triceps en position inclinée

Allongé sur un banc incliné, tête et dos contre le banc. Prenez la barre dans vos mains, à 16 cm maximum de distance, et poussez-la vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus.

Exercice sur banc

Comment obtenir des bras en acier: développé couché à prise serrée...

Presses d'établi: le plus fort, le plus fort, le plus fort

Des étapes simples pour vous aider à passer du niveau débutant au niveau professionnel – et à développer vos muscles en même temps...

Programme d'exercices pour les bras: Des bras forts

Nous vous aiderons à muscler vos bras. Suivez ce programme en entier ou par sections…

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