Si vous ne mangez pas tout, ne vous couchez pas tard et ne buvez pas peu d'eau, vous ne perdrez pas de poids, même en pratiquant régulièrement les exercices pour maigrir des bras.
On vous a dit d'écouter votre corps, d'apprendre ses particularités, de l'accueillir comme un ami. N'y croyez pas. Vous pouvez écouter et apprendre à le connaître, mais oubliez l'amitié…
Asseyez-vous sur un banc, les genoux pliés et les pieds écartés à la largeur des épaules. Prenez des haltères et placez vos avant-bras sur vos cuisses, paumes vers le haut.
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Tenez la barre dans vos mains, légèrement plus écartées que la largeur des épaules. La barre doit toucher vos cuisses.
Asseyez-vous sur un banc, les genoux pliés et les pieds écartés à la largeur des épaules. Prenez des haltères et placez vos avant-bras sur vos cuisses, paumes vers le bas. Vos poignets ne doivent pas toucher vos genoux.
Asseyez-vous sur un banc incliné, le dos bien à plat contre le banc. Tenez des haltères dans vos mains et laissez vos bras pendre le long de votre corps…
Utilisez des mouvements contrôlés, sinon vous risquez de vous cogner les épaules. Faites une série, puis passez immédiatement à l'exercice suivant, sans vous reposer…
