Si vous n'arrêtez pas de tout manger, mettez-vous au lit tard et buvez un peu d'eau - vous ne perdrez pas de poids. Même avec la répétition régulière d'exercices pour amincir vos mains.
On vous a dit d'écouter votre corps, d'étudier ses traits, de l'embrasser comme un ami. Ne le crois pas. Vous pouvez écouter et étudier votre corps, mais oublier l'attitude amicale ...
Asseyez-vous sur un banc, les jambes pliées aux genoux, les pieds à la largeur des épaules. Ramassez des haltères et mettez vos avant-bras sur vos hanches avec vos mains en l'air ...
Position debout, pieds écartés à la largeur des épaules. Prenez la barre, vos bras sont légèrement plus larges que la largeur de vos épaules. La barre devrait toucher vos cuisses ...
Asseyez-vous sur un banc, les jambes pliées aux genoux, les pieds à la largeur des épaules. Prenez les haltères dans votre main et placez vos avant-bras sur vos hanches, paumes vers le bas. Les poignets ne touchent pas les genoux ...
Utilisez des mouvements contrôlés, ou vous vous battrez simplement sur les épaules. Faites une approche, puis immédiatement sans pause, passez à l'exercice suivant ...
