Genou sévère, ou tendinite du genou

La tendinite du genou est un processus inflammatoire dans l'articulation ou le tendon qui provoque le gonflement et la rougeur de la région du genou au niveau externe. Les tendons ressemblent à des cordes fibreuses épaisses qui relient les os et les muscles. Avec la tendinite du genou, la faiblesse et la douleur peuvent se produire dans l'articulation ou le tendon, aussi bien qu'autour de eux. La tendinite du genou est facile à confondre avec les ligaments ou les tendons d'étirement.

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Pourquoi la tendinite du genou survient-elle?

La tendinite du genou est une conséquence du fait qu'une personne ne se protège pas et se blesse souvent. Cela se produit lorsque les tendons du genou subissent un stress répété dû aux surcharges. Le stress conduit à de minuscules ruptures de tendons, que votre corps essaie de réparer. Mais, puisque les ruptures tendineuses sont de plus en plus nombreuses, elles provoquent des douleurs dues à l'inflammation et à l'affaiblissement de la structure tendineuse. Dans ce cas, la douleur du tendon persiste pendant plusieurs semaines ou plus.

La combinaison de facteurs menant à la douleur peut contribuer au développement de la tendinite du genou, notamment:

1. Intensité et fréquence de l'activité physique.
2. Une augmentation soudaine de l'intensité de l'activité physique ou une augmentation de la fréquence de l'entraînement, lorsqu'une personne reçoit une tension supplémentaire sur le tendon.
3. Muscles tendus de la jambe raide. Lorsque la flexibilité des muscles de la hanche (quadriceps) diminue, les ischio-jambiers situés derrière les hanches peuvent augmenter la charge sur les tendons du genou.
4. Déséquilibre musculaire. Si certains muscles des jambes sont plus forts que d'autres, les muscles plus forts peuvent travailler pour eux et donner plus de tension aux tendons du genou. Cette distribution inégale peut conduire à une tendinite.

Qui a la tendinite du genou?

La tendinite du genou peut être la conséquence d'une blessure qui affecte l'état du tendon ou du ligament de la rotule. La tendinite joue un rôle décisif dans la façon dont vous utilisez vos muscles de la jambe.

La tendinite du genou est la maladie la plus fréquente chez les athlètes, provoquée par des sauts fréquents, des sports comme le basketball et le volleyball. Pour cette raison, la tendinite du genou est largement connue comme un «genou lourd».

Néanmoins, même les personnes qui ne participent à aucun sport peuvent éprouver les symptômes de la tendinite.

Pour la plupart des gens, le traitement de la tendinite du genou commence par une thérapie physique pour étirer et renforcer les muscles autour du genou.

Les symptômes de la tendinite

La douleur est le premier signe de surcharge du genou et de tendinite postérieure.

La douleur, en règle générale, déchire vos tendons du genou entre la rotule de la région où le tendon soutient le tibia.

• La douleur au genou peut:
• Être présent seulement au début de l'activité physique ou après un entraînement intensif
• Progresse avant d'exacerber la charge
• En fin de compte, pour vous, les tâches impossibles dues à la douleur seront d'escalader les escaliers ou simplement de se lever de la chaise

Complications de la tendinite du genou

Si vous essayez de travailler malgré la douleur, sans prêter attention aux signes avant-coureurs que le corps vous envoie, vous pouvez provoquer de fortes ruptures des tendons du genou. La douleur dans les genoux peut s'aggraver si les facteurs qui affectent la tendinite du genou continuent de fonctionner. Ensuite, vous pouvez aller à la condition de surcharge chronique.

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Préparation à une rencontre avec un médecin traumatologue

Si vous souffrez de douleurs au genou pendant ou après une activité physique, et que cette condition ne s'améliore pas même après le repos et les accumulations de glace, vous devez rencontrer un médecin spécialiste des traumatismes. Après l'examen initial, votre médecin peut vous référer à un spécialiste en médecine du sport, ou à un spécialiste avec une formation approfondie dans le traitement de l'appareil locomoteur.

Que pouvez-vous faire avant une rencontre avec un médecin?

Rappeler et énumérer tous les symptômes de douleur au genou que vous avez eue et noter leur durée.

Donnez au médecin des informations sur toutes les maladies que vous subissez, et tous les médicaments que vous prenez.

Rappelez-vous une image de vos activités quotidiennes, y compris la durée et l'intensité de l'entraînement sportif ou d'autres exercices.

Le médecin sera également intéressé de savoir si vous avez récemment changé la fréquence, l'intensité et les méthodes d'entraînement.

Rappelez-vous si vous avez récemment eu des blessures qui pourraient endommager votre articulation du genou.

Notez les questions que vous voulez poser au médecin. Créer une liste de questions à l'avance peut vous aider à économiser la plupart du temps - le vôtre et le médecin.

Si vous avez d'autres questions lors de votre visite à la clinique, n'hésitez pas à demander.

Une liste indicative de questions au traumatologue

Selon vous, quelle était la cause la plus probable de ma douleur au genou?

Y a-t-il d'autres causes possibles de douleur?

Ai-je besoin de tests pour confirmer le diagnostic?

Quel genre de traitement recommandez-vous?

Aurai-je l'opportunité après le traitement de retourner à mes sports actuels?

De combien de temps ai-je besoin pour faire une pause dans le sport?

Quel type de formation puis-je continuer à faire pendant le traitement?

Quelles précautions dois-je prendre?

Quelle est la probabilité que j'aurai besoin de chirurgie?

À quelle fréquence nous rencontrerons-nous pour suivre les progrès du traitement?

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Quelles questions à attendre d'un médecin

Votre médecin est susceptible de vous poser un certain nombre de questions. Si vous êtes prêt à y répondre, vous gagnerez du temps pour commencer le traitement. Voici ce que votre médecin peut demander pour un sondage:

1. Quels sont tes symptômes?
2. Quand avez-vous remarqué ces symptômes pour la première fois?
3. Vos douleurs sont-elles pires?
4. Quelle est la gravité de votre douleur au genou? Qu'est-ce que c'est: fort, faible?
5. Est-ce que la douleur au genou vous dérange avant, pendant ou après vos entraînements - ou est-ce une douleur constante?
6. La douleur est-elle associée à un œdème du genou, bloquant les mouvements du genou ou est-elle instable?
7. Quelles sont vos activités physiques régulières et votre régime d'entraînement sportif?
8. Pouvez-vous effectuer vos exercices au même niveau ou est-ce difficile?
9. Avez-vous des symptômes qui affectent la capacité à accomplir des tâches ordinaires: monter des escaliers, s'asseoir sur une chaise, descendre les escaliers?
10. Avez-vous essayé l'auto-traitement à la maison? Si oui, qu'est-ce qui a aidé à soulager la condition?
11. Avez-vous eu des blessures récentes qui pourraient conduire votre genou à son état actuel?
12. Quelles maladies êtes-vous diagnostiqué?
13. Quels médicaments prenez-vous actuellement, y compris les vitamines et les suppléments?

Tests et diagnostics de tendinites

Au cours de l'examen, votre médecin peut exercer une pression sur diverses parties de votre genou pour localiser la douleur que vous ressentez. La douleur associée à la tendinite du genou, en règle générale, se concentre dans la partie antérieure du genou, juste en dessous de la rotule.

Le médecin-diagnosticien peut également offrir un ou plusieurs des tests de diagnostic suivants:

Radiographie. Il ne peut pas toujours montrer l'état des tendons du genou, mais contribue toujours à éliminer d'autres problèmes avec les os qui pourraient causer des douleurs au genou.

Échographie. Cette méthode d'enquête utilise des ondes sonores pour créer une image de votre genou, montrant avec précision l'endroit de la rupture des tendons du genou.

Imagerie par résonance magnétique (IRM). L'IRM utilise un champ magnétique et des ondes radio pour créer des images plus détaillées que les images échographiques. L'IRM peut montrer des changements plus subtiles dans les tendons du genou.

Quand voir un médecin?

Consultez votre médecin si votre douleur:

• Ne pas arrêter ou empirer
• Affecte votre capacité à effectuer un travail quotidien de routine
• Il est accompagné d'un œdème du genou ou d'une rougeur - ou les deux.

Méthodes de traitement et médicaments contre les tendinites

Les médecins commencent généralement par des procédures moins invasives avant d'envisager d'autres options, comme la chirurgie.

Médicaments

Les analgésiques, tels que l'ibuprofène ou le naproxène, peuvent soulager temporairement la douleur associée à la tendinite du genou.

Thérapie

Diverses méthodes de physiothérapie peuvent aider à réduire les symptômes associés à la tendinite du genou, y compris

Exercices d'étirement. Des exercices d'étirement réguliers et stables peuvent réduire les spasmes musculaires et aider à allonger les muscles et les tendons.

Exercices pour renforcer. Les muscles faibles de la hanche contribuent à augmenter la tension sur les tendons du genou. Les exercices visant à renforcer les muscles faibles de la hanche aideront à résoudre ce problème, tout en réduisant les symptômes de la douleur dans la tendinite du genou.

Bracelet pour les tendons du genou. La ceinture exercera une pression sur vos tendons du genou. De cette façon, il peut aider à distribuer des forces aux zones situées près du tendon. Cela peut aider à soulager la douleur.

Ionophorèse. Cette thérapie implique la propagation de corticostéroïdes à travers la peau à l'aide de faibles décharges électriques.

Procédures chirurgicales et autres

Si les méthodes de traitement conservatrices n'ont pas aidé, le médecin traitant peut offrir d'autres traitements tels que:

Injections de corticostéroïdes. Guidés par les résultats de l'échographie, des injections de corticoïdes autour du tendon du genou. Ces médecins peuvent aider à soulager la douleur dans le genou. Mais ces types de médicaments peuvent également affaiblir les tendons et les rendre plus sensibles à la rupture.

Injection de plasma enrichi en plaquettes. Des injections de plasma enrichi en plaquettes ont été testées chez des patients souffrant de douleurs chroniques des tendons du genou. Les études dans ce domaine se poursuivent. Les experts supposent que ces injections contribuent à de nouvelles formations tissulaires et aident à guérir un tendon endommagé.

Chirurgie. Si les approches conservatrices n'aident pas après de nombreux mois de traitement, dans de rares cas, le médecin peut proposer une intervention chirurgicale pour le tendon du genou. Certaines de ces opérations peuvent être réalisées par de petites incisions autour du genou.

Mode de vie et remèdes maison

Si vous savez que vous avez une tendinite au genou, envisagez les approches suivantes pour soulager la douleur à la maison:

Analgésiques Des médicaments comme l'ibuprofène et le naproxène peuvent soulager temporairement la douleur associée à la tendinite du genou.

Évitez les activités qui causent de la douleur. Cela peut signifier un passage temporaire à des sports plus légers. N'essayez pas de travailler à travers la douleur, car cela peut endommager les tendons du genou.

Glace. Appliquez de la glace après une activité physique, ce qui provoque de la douleur. Mettez la glace dans un sac en plastique, enveloppez le paquet dans une serviette. Ou essayez un massage à la glace.

Prophylaxie de la tendinite

Pour réduire le risque de tendinite du genou, suivez ces étapes

Ne jouez pas aux jeux de sport par la douleur. Une fois que vous remarquez que les exercices provoquent des douleurs au genou, faites une pause et appliquez de la glace sur la zone douloureuse pendant que vous vous reposez. Pendant que votre genou se repose, évitez les actions qui vous forcent à fatiguer vos tendons du genou.

Renforce tes muscles. Les muscles forts de la hanche sont mieux à même de faire face à différents types de stress physique, ce qui peut entraîner une surcharge et, par conséquent, une tendinite. Les exercices qui impliquent de réduire la charge sur les jambes sont particulièrement utiles.

Améliorer la technique du mouvement. Si votre méthode sportive a des défauts, vous pouvez vous adapter aux problèmes associés à la surcharge des tendons du genou.

Pensez à prendre des leçons auprès d'un spécialiste lorsque vous commencez à pratiquer un nouveau sport ou à utiliser des simulateurs de sport.