Soul Pain

La douleur mentale est aussi appelée douleur du corps psychique. Parfois, il est plus dangereux que les maladies corporelles, car il provoque une perturbation du travail de tous les organes internes et provoque un dysfonctionnement de l'organisme entier. Plus sur le chagrin d' amour

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Qu'est-ce que la douleur mentale?

C'est un état de la psyché qui n'est pas associé à des troubles des fonctions du corps. Le trouble mental mène à la douleur mentale. Puis ils disent "mon âme me fait mal". La douleur mentale se produit lorsque nous sommes très préoccupés par un événement ou une personne proche de nous.

La douleur mentale ne peut laisser partir une personne, quand ses idées ne convergent pas avec ce qui se passe dans la réalité. La plupart de nos expériences conduisant à la dépression (souvent longue et non transitoire) sont dues aux schémas qui se sont formés dans notre cerveau, et la réalité est complètement différente de ce que nous attendions d'elle. Cela conduit à la déception et la douleur de l'âme.

Comment la douleur mentale est-elle vécue?

Une personne peut éprouver une douleur mentale clairement - et c'est bien, parce que les émotions sont exprimées et finissent par s'estomper. Ou une personne éprouve la douleur mentale dans le secret, et parfois, la souffrance, ne veut pas l'admettre. Ensuite, il se débarrasse de la douleur mentale de plusieurs façons. La douleur de l'âme est transférée de la sensation consciente au subconscient. Une personne pense qu'il ne souffre plus, mais ce n'est pas le cas. En fait, il utilise des méthodes:

• éviter la douleur
• la résistance à la douleur en la transférant dans le subconscient

Si une personne est plus encline à montrer ses sentiments et ses actes, alors elle commence à chercher la sortie de la souffrance, elle peut consulter des amis, des amis ou chercher le salut en éliminant la racine du problème. Par exemple, le chagrin d'amour est causé par les relations avec les enfants - alors les gens cherchent des moyens de trouver un langage commun avec eux.

La méthode d'évitement est qu'une personne ne reconnaît tout simplement pas un problème, dit que tout est bon et ne se reconnaît même pas qu'il est malade d'une âme à cause de quelque chose. Alors la douleur mentale demeure, mais elle entre dans une forme implicite, subconsciente, et cette condition est très difficile à éliminer, elle torture beaucoup plus longtemps une personne, comme une confession ouverte et en prononçant le problème.

Chagrin caché

Une telle douleur peut durer des années, changer le caractère, les actions d'une personne et influencer ses relations avec les autres - parents et collègues. Une personne souffrant de douleur mentale peut commencer à attirer des personnes négatives dans sa vie, changer le niveau de connaissance ou même les abandonner, cesser de communiquer avec les gens.

La douleur mentale ne permet pas à une personne de créer, il est bon, avec une âme, de travailler, elle change même le caractère d'une personne. En même temps, il peut même ne pas comprendre ce qui lui arrive.

Certaines situations peuvent rappeler une personne de celle qui a causé son angoisse mentale il y a plusieurs années. Mais la personne qui a conduit ses émotions dans le subconscient il y a de nombreuses années peut pleurer et expérimenter, ne comprenant pas ce qui lui arrive, regardant juste à travers une scène du film.

Dans de tels cas, si vous ne pouvez vous-même supporter le chagrin d'amour, vous avez besoin de l'aide d'un psychiatre, d'un psychologue ou d'une personne proche qui pourra vous écouter et vous comprendre.

Douleur pour Edwin Schneidman

La psychologue Schneidman a donné la définition suivante de la douleur mentale: «Elle n'est pas du tout comme une douleur physique ou physique. La douleur mentale est une expérience qu'une personne ressent en tant que personne. La douleur douloureuse est une douleur pour votre propre soi humain unique.

La douleur de l'âme apparaît comme une souffrance, un tourment, une nostalgie, une confusion. La douleur mentale est causée par le chagrin, la solitude, la culpabilité, la honte, l'humiliation, la peur de quelque chose d'inévitable - la mort, le vieillissement, la maladie physique. "

Selon Schneidman, la douleur mentale est aussi réelle pour une personne qu'un autre événement réel: "Quand une personne éprouve une douleur émotionnelle, sa réalité introspective ne lui cause aucun doute."

Ne laisse pas la douleur revenir

Il y a des preuves scientifiques que dans un état de dépression nous sommes seulement un quart d'heure, le reste du temps nous créons notre propre douleur mentale, la prolongons et l'aggravons.

Il est donc important de ne pas retourner la douleur mentale. Le retour de la douleur mentale est facilité par des situations similaires qui ont conduit à un état de souffrance mentale. Une fois dans une mauvaise situation à nouveau, il est important de le quitter ou au moins de réagir différemment pour éviter une répétition de la douleur mentale.

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Comment se débarrasser de chagrin d'amour?

Pour se débarrasser de la douleur émotionnelle, l'un des moyens est d'éliminer sa cause. Si parmi les causes de la douleur mentale - le comportement d'une personne, son attitude envers vous, vos conflits avec quelqu'un, et puis vous devez supprimer ces raisons, et ne pas travailler avec vos émotions à leur égard.

Par exemple, si vous avez des problèmes avec le patron au travail, causant votre chagrin d'amour, cela vaut la peine de travailler sur les relations avec lui, pas comment vous vous sentez à ce sujet. C'est-à-dire, supprimer la cause même de la souffrance mentale: trouver un langage commun avec le patron ou partir - peut-être que ce n'est pas votre chemin.

Si la douleur mentale est causée par une situation qui ne peut pas être changée (par exemple, la mort ou la maladie d'un être cher), cela vaut la peine de travailler sur vos émotions et votre perception de la réalité. Cela peut aider un psychologue expérimenté, si vous-même ne pouvez pas faire face.

Comment faire face à chagrin d'amour, perdre quelqu'un ou quelque chose?

C'est très difficile. Sur la réadaptation psychologique avec perte, par exemple, un être cher va de six mois à un an. Et seulement alors vous pouvez commencer à construire des relations amoureuses avec une autre personne, conseillent les psychologues. Sinon, vous allez dans le même cercle et faites les mêmes erreurs.

Pour faire face au chagrin de la perte, vous devez d'abord admettre que la situation s'est déjà produite. Cela va faciliter votre condition, ouvrir la douleur de la route. Deuxièmement, vous devez passer par une période de douleur, venez à vos sens. Ne te précipite pas là-dedans.

Et alors vous devez vous construire un nouvel avenir sans cette personne ou ces circonstances. Par exemple, sans un être cher ou un travail préféré. Construis tout en détail pour que tu puisses imaginer ce qu'il va t'arriver quand ce n'est pas là. Le plus souvent, le monde réel devient vraiment la façon dont vous le construisez pour vous-même dans votre imagination.

Ne confondez pas la douleur émotionnelle avec d'autres émotions

La douleur mentale peut effectivement se cacher sous d'autres masques. Par conséquent, il peut être confondu, par exemple, avec la colère, le ressentiment, la déception. C'est, en fait, vous éprouvez d'autres émotions, et les moyens de libération d'eux sont différents. Pour comprendre ce que vous vivez et comment atténuer ou transformer ces sentiments, un psychologue ou un psychothérapeute vous aidera.

Comment se débarrasser du chagrin d'une manière simple?

Il y a plusieurs façons d'étouffer d'abord la douleur mentale, puis de l'enlever complètement.

1. Trouvez une personne ou des personnes qui sont pires que vous. Et commencez à prendre soin d'eux. Autrement dit, vous vous concentrez sur un autre objet et ne commencez pas à penser autant à vos expériences. Ce peut être des enfants d'un orphelinat, une vieille femme d'une maison voisine, un chaton, que vous prendrez dans un abri.
2. Apprenez les systèmes de respiration profonde avec un long apport et une expiration courte. Une respiration correcte aidera les cellules de votre corps à se rétablir, le système nerveux deviendra plus fort et, avec le temps, la douleur disparaîtra.
3. Faites une règle pour vous tous les jours pour dire quelque chose d'agréable à au moins une personne. Les émotions positives des autres peuvent vous être transmises.
4. Dormez bien, car pendant le sommeil, de nombreuses fonctions du corps sont restaurées, y compris le travail des cellules nerveuses.
5. Enlever les pinces musculaires. Au cours de nos expériences, les muscles grincent, les pinces musculaires surgissent. Ils peuvent être enlevés par la danse, les exercices, le jogging, les pompes et toute autre activité physique. Vous pouvez simplement marcher - pas moins d'une demi-heure par jour.
6. Inscrivez-vous pour un cours de massage. Le massage est également capable d'enlever les blocs musculaires et les pinces et de donner une bonne humeur. La douleur d'âme deviendra significativement moins une fois que vous laisserez le positif dans votre âme.