Faim constante

Si une personne ressent une sensation de faim constante, il convient d'envisager une défaillance de ce système. Seul un médecin peut en déterminer la cause.

La nature a doté l'homme de nombreuses capacités physiologiques essentielles qui lui permettent de ne pas oublier de manger, de dormir et d'éliminer les déchets de son corps. La sensation de faim en fait partie. Elle est contrôlée par le centre de la nutrition, situé dans le cortex cérébral et relié aux organes digestifs par les terminaisons du système nerveux central. Ce centre se compose de deux secteurs: la zone de satiété, située dans la partie ventromédiane de l'hypothalamus, et la zone de la faim, située dans le secteur latéral. Grâce à l'action de ces points, le cerveau reçoit un signal de satiété, ou de besoin d'apport énergétique sous forme de nutriments.

Raisons de la sensation constante de faim

Les points du cerveau qui régulent l’apport alimentaire reçoivent cette information de deux sources:

• Par des signaux transmis par les terminaisons nerveuses provenant du tractus gastro-intestinal.
• Les informations sont traitées sur la composante quantitative des substances « indicatrices » présentes dans le sang humain: divers acides aminés, le glucose et le niveau de composants gras obtenus lors de leur dégradation.

Les raisons d’une sensation constante de faim peuvent être très différentes:

• Hyperrexie. Le patient a constamment envie de manger, alors que son corps ne ressent pas le besoin physiologique de se réapprovisionner en nutriments.
• Hyperthyroïdie. Augmentation de la production d'une enzyme par la glande thyroïde.
• Diabète sucré.
• Maladies de l'estomac: gastrite avec forte acidité, ulcères.
• Dépendance psychologique à la nourriture.
• Tension mentale excessive.
• Déséquilibre hormonal.
• Effort physique important, qui entraîne de grandes pertes d’énergie.
• Restrictions alimentaires.
• États dépressifs à long terme.
• Stress constant.
• Soif.
• Trouble du cycle menstruel.
• Mauvaise nutrition.
• Les régimes.

La sensation de faim survient lorsque l'estomac signale au cerveau un manque d'énergie dans l'organisme. Il s'agit essentiellement d'une réaction qui protège les organes et les systèmes de l'épuisement. Pourquoi une sensation de faim constante survient-elle? On peut parler alors d'un trouble psychologique ou physiologique.

Normale:

• une impulsion est donnée sur la nécessité de reconstituer les réserves d'énergie,
• le corps a reçu de la nutrition,
• l'impulsion suivante passe, signalant la saturation.
• la faim passe.

En cas de sensation de faim constante, il arrive un moment où l'une des connexions se rompt. Le patient a constamment envie de manger et, si la cause n'est pas identifiée et si des mesures adéquates ne sont pas prises, cela mène inévitablement à l'obésité et aux pathologies qui en découlent.

Pour mieux comprendre le problème, il est nécessaire de comprendre le processus qui conduit à cette sensation. La source du signal de manque de nourriture est l'estomac; l'influx est transmis par les nerfs périphériques à l'hypothalamus, qui contrôle le taux de glucose et d'autres composants plasmatiques. Dès lors, un mécanisme se déclenche, déclenchant une réaction en chaîne de transformations neurochimiques provoquant une réaction dans l'organisme: gargouillements et succion au creux de l'estomac. Parallèlement, les transformations biochimiques nécessaires se produisent, tentant de maintenir l'équilibre interne. Par exemple, le processus de dégradation des graisses est activé, la production de glucose est stimulée, etc.

Une fois que l'estomac a reçu les nutriments, un autre signal est transmis au cerveau. Les processus qui se déroulent dans le « centre de satiété » sont plus complexes. Les médecins désignent l'excitation des neurones de cette zone comme un indicateur de saturation secondaire.

Avant que le corps ne reçoive l'ordre de satiété (le taux de glucose a atteint la normale), un certain temps doit s'écouler après un repas. Ce temps dépend de la vitesse d'ingestion, de la quantité de glucides dans les aliments, des caractéristiques physiologiques de l'organisme et d'autres indicateurs.

Au début, le cerveau reçoit un signal de satiété des récepteurs du nez, des yeux et de la cavité buccale (je vois, je touche et je sens la nourriture), puis, avec l'étirement du tissu musculaire de l'estomac (l'organe se remplit de nourriture), l'information de satiété arrive: la consommation alimentaire peut être interrompue.

Autrement dit, le corps fonctionne de manière complexe et la défaillance d'au moins un de ses systèmes entraîne une déstabilisation. Curieusement, un tel déséquilibre a surtout un effet stimulant sur la « zone de faim ». On entend souvent dire qu'une personne « mange ses problèmes ». Or, c'est loin d'être vrai. Des problèmes psychologiques profonds et une pathologie du système endocrinien développent souvent une tendance persistante à se nourrir, et il est très difficile de s'en débarrasser.

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Symptômes de la faim constante

Une personne commence à ressentir la faim lorsque les premières impulsions commencent à émaner de l’estomac.

• Dans un état normal, une personne commence à comprendre qu'elle a faim 12 heures après avoir mangé (selon le composant individuel, cet indicateur peut varier).
• L'estomac se contracte par spasmes qui durent environ une demi-minute. Puis, après une courte pause, les spasmes reprennent. Après un certain temps, les contractions deviennent constantes et sont perçues avec plus d'acuité.
• Commence à « sucer le sol avec une cuillère ».
• Un grondement apparaît dans la région abdominale.

Les accès de colère peuvent supprimer la sensation de faim pendant un certain temps. Il a été constaté que les personnes souffrant d'hyperglycémie (diabétiques) souffrent davantage de la sensation de faim.

Au cours de sa pratique, tout médecin a probablement entendu de la part de ses patients la phrase suivante: « J’ai constamment faim. » Mais seul un spécialiste certifié peut déterminer la cause de ces symptômes. Après tout, il semblerait qu’une sensation aussi naturelle que la faim puisse être le premier signe d’une maladie plus grave, tant organique que psychologique. Elle peut aussi être le signe avant-coureur d’une grossesse, annonçant la bonne nouvelle d’une future mère.

Sensation constante de faim dans l'estomac

Notre marché alimentaire technogénique a atrophié la capacité de beaucoup à manger, à écouter leur corps. L'homme moderne, surtout dans les zones industrielles, est plus sujet à la dépendance émotionnelle à la nourriture. Autrement dit, nous mangeons non pas par envie, mais par désir de nous faire plaisir avec quelque chose de savoureux. Des symptômes de boulimie nerveuse apparaissent. Beaucoup ont tout simplement oublié ce qu'est la sensation naturelle de faim.

Une personne en bonne santé ressent une faim naturelle plusieurs heures après avoir mangé, mais la dépendance psychologique et la perturbation des processus physiologiques intensifient cette sensation presque immédiatement après avoir mangé.

Une pathologie du système nerveux central peut provoquer une excitation constante du centre de la faim. Il est impossible de résoudre ce problème immédiatement. Les régimes alimentaires correcteurs, les exercices physiques, les séances d'hypnose et les psychologues se sont avérés inefficaces.

Déséquilibre hormonal. Une sensation de faim constante peut également être causée par des dysfonctionnements du système endocrinien. Les leptines, enzymes produites par les adipocytes, peuvent catalyser l'excitation des structures cérébrales. En temps normal, les leptines ont un effet calmant sur les zones hypothalamiques responsables de la faim. Si les réserves énergétiques diminuent (régime alimentaire, maladie), le taux de leptine augmente fortement et provoque le besoin de grignoter, notamment sucré. Ces signaux s'apparentent à une envie de manger moins.

Vitamines. Ces substances sont nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme, mais celui-ci ne peut les produire lui-même. Elles participent au fonctionnement de tous les systèmes et organes sans exception. Leur carence (notamment en vitamines du groupe B) affecte non seulement la peau, les cheveux et les ongles, mais provoque également une envie persistante de manger. Autrement dit, une carence en vitamines, naturelle ou artificielle (dans les régions nordiques où la consommation de fruits et légumes est faible), incite les personnes à reconstituer leurs réserves de nutriments.

Régimes, notamment sans glucides. Les glucides simples constituent la principale source de nourriture du cerveau humain. Leur carence entraîne un déficit nutritionnel cérébral, ce qui affecte inévitablement d'autres fonctions de l'organisme. Le cerveau commence à se priver et réclame le renouvellement de ses ressources. Dans le cadre d'un régime sans glucides, les personnes en perte de poids ressentent constamment une sensation de faim et, surtout, une envie irrésistible de sucré.

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Sensation constante de faim pendant la grossesse

Pendant la grossesse, le corps commence à se reconstruire pour porter l'enfant, puis le mettre au monde et le nourrir. Le contexte hormonal change considérablement, ce qui peut expliquer pourquoi de nombreuses femmes ressentent une sensation constante de faim pendant la grossesse. Le stress joue également un rôle important dans cette situation.

Mais une envie persistante de manger peut être le signe, pour la future maman, d'une carence en vitamines, magnésium, calcium et fer. Pour éliminer ces symptômes, la femme enceinte doit donc équilibrer son alimentation. Privilégiez les fruits et légumes, ainsi que les complexes vitaminiques. Minimisez les situations stressantes et passez plus de temps à l'extérieur. Après tout, une sensation de faim constante incite la future maman à manger, ce qui aura inévitablement un impact sur sa prise de poids. Or, un excès de poids important est néfaste non seulement pour le bébé à naître, mais aussi pour elle-même.

Sensation constante de faim chez un enfant

De nombreuses mères se plaignent de la difficulté à nourrir leur enfant. Il refuse catégoriquement de manger. Mais il existe un autre cas extrême: lorsque le bébé n'atteint pas la phase de satiété, il veut manger constamment. Un tel dysfonctionnement peut être dû à un dysfonctionnement du tube digestif, une perturbation des processus métaboliques. La fragilité du corps du bébé stimule rapidement le développement d'un estomac dilaté. Il a alors besoin de plus en plus de nourriture pour être rassasié. Par conséquent, si les parents constatent une sensation de faim constante chez leur enfant, il est important de tirer la sonnette d'alarme et de consulter immédiatement un spécialiste.

Seule la compréhension de la cause du dysfonctionnement permet de prescrire un régime alimentaire et un traitement efficaces. Mais comment les parents peuvent-ils aider leur bébé seuls?

• Le bébé doit être nourri trois à quatre fois par jour, avec des collations entre chaque repas. Cela suffit amplement au développement et à la croissance normaux du jeune organisme.
• Incitez l'enfant à jouer activement. En même temps, évitez les aliments à portée de main, notamment les sucreries et les pâtisseries.
• Si le bébé demande encore à manger entre les tétées, il est préférable de remplacer les petits pains et les biscuits par des légumes et des fruits.
• La quantité de nourriture dans l’assiette d’un bébé doit être inférieure à celle d’un adulte.

Dès l'enfance, il est nécessaire d'inculquer aux enfants une attitude saine envers la nourriture, en leur expliquant que la nourriture n'est pas le but de la vie, mais un moyen de vivre activement une journée enrichissante. Si la mère elle-même suit un régime intensif et se plaint d'un excès de poids, l'enfant développe également un intérêt accru pour la nourriture. Avant tout, les parents doivent eux-mêmes changer, revoir leur attitude face aux festins et recentrer leur vie sur des intérêts plus variés, plutôt que sur le culte de la nourriture.

Mais si l'enfant ressent déjà une sensation constante de faim, il est conseillé de consulter un nutritionniste et un psychologue pédiatrique. Le nutritionniste prescrira une alimentation équilibrée et réfléchie, tandis que le psychologue pour enfants l'aidera à surmonter les attitudes psychologiques liées à ce besoin constant de nourriture.

Nausées et sensation constante de faim

Il n'est pas rare qu'une personne se plaigne non seulement d'une envie constante de manger, mais aussi de nausées et d'une sensation de faim constante. Ces symptômes peuvent être associés à un large éventail de maladies, dont l'hypoglycémie. Cette pathologie se caractérise par un faible taux de glucose dans le plasma sanguin, que l'organisme cherche à compenser par l'alimentation, notamment sucrée. Après avoir établi le diagnostic et évalué la gravité de la maladie, le médecin peut prescrire le traitement approprié.

Mais ce signe ne s'accompagne pas seulement de multiples anomalies pathologiques. Ces symptômes peuvent être annonciateurs d'une nouvelle vie: une grossesse. Il est donc important de consulter un spécialiste qui vous aidera à établir le diagnostic.

Sensation constante de faim après avoir mangé

Il n'est pas rare de ressentir une sensation constante de faim après avoir mangé. Plusieurs raisons peuvent expliquer ce paradoxe.

• Pour des raisons physiologiques et psychologiques, la glycémie a chuté. Un déséquilibre prolongé entre l'insuline et le glucose peut provoquer le développement du diabète, tandis que le patient ressent une sensation de faim constante. La satisfaire par la nourriture conduit progressivement au surpoids et à l'obésité, précurseurs du diabète.
• Un changement radical de régime alimentaire (jeûne santé, régimes correctifs, changement radical de lieu de résidence) entraîne une restructuration du système digestif humain, l'adaptant à de nouvelles conditions nutritionnelles.
• Une limitation significative de la quantité et de la fréquence des apports alimentaires. L'estomac ne reçoit pas suffisamment de nourriture et a constamment envie de manger, surtout après avoir mangé. Autrement dit, il est prêt à en traiter davantage, mais n'en reçoit pas. Par conséquent, il ne faut pas surcharger son corps avec une quantité quotidienne de nourriture en une seule fois; il est bien plus utile de répartir la quantité sur trois ou quatre portions.
• Stress. En état d'excitation négative, le corps a besoin d'être encouragé (« hormone du bonheur »), ce qui se traduit souvent par un repas savoureux (« alimentation de stress »). Cette tendance crée un lien étroit entre le stress et la nourriture, ce qui provoque une sensation constante de faim après avoir mangé. Il est essentiel d'éviter de telles situations. Dans les cas graves, seul un psychologue peut aider à rompre ce lien.
• Une charge mentale excessive provoque également des crises de faim, même si la personne a mangé récemment. Il arrive souvent que les travailleurs mentaux ne suivent aucun régime et remplacent souvent leur déjeuner par des collations (bonbons, noix, biscuits, etc.). Avec une telle routine quotidienne, le travailleur commence à avoir faim un quart d'heure après avoir mangé. Pour sortir de cette situation, il faut adopter une alimentation équilibrée, composée de trois ou quatre repas par jour en petites portions. Il est préférable de privilégier les fruits secs comme collation.
• Une sensation de faim constante après les repas peut également être provoquée par des régimes fréquents. En situation de carence nutritionnelle, le corps s'efforce de se reconstituer même avec une quantité minimale de nourriture, tout en réclamant constamment de reconstituer ses réserves, transformant ces demandes en une envie constante de manger. Il est nécessaire de prendre davantage soin de son corps. Mieux vaut s'habituer à une alimentation équilibrée que de se blesser ultérieurement avec des régimes alimentaires débilitants.
• Ces symptômes peuvent également être dus à un manque de certaines substances, vitamines ou microéléments dans l'organisme. Par exemple, une envie constante d'aliments salés est non seulement un signe de grossesse, mais aussi un signe de carence en magnésium. Pour remédier à ce problème, adaptez votre alimentation en introduisant (dans ce cas) des légumineuses, des noix, du poisson de mer, etc. Si vous avez des envies de sucré, remplacez les bonbons par des raisins secs et des fruits secs. Intégrez de la volaille, des fruits et du chou à votre alimentation. Cela compensera les carences en soufre, en chrome et en phosphore.
• Elle peut provoquer une sensation de faim constante et un syndrome prémenstruel. Quelques jours avant son apparition, de nombreuses femmes ressentent une envie irrésistible de grignoter. La raison en est l'absence d'œstrogène dans l'organisme. Pour atténuer ce problème, il est conseillé, pendant la période prémenstruelle, de limiter la consommation de pâtisseries et de sucreries et d'augmenter celle de fruits et légumes. Il est également essentiel de boire beaucoup d'eau pendant cette période.

Sensation constante de faim avec gastrite

L'augmentation de l'acidité des sécrétions gastriques peut provoquer une sensation de faim constante en cas de gastrite (gastrite hyperacide). Ces patients connaissent bien cette sensation de douleur sous le creux de l'estomac, qui peut être atténuée même en mangeant un peu. Cette situation peut également indiquer d'autres maladies du tractus gastro-intestinal, comme des manifestations ulcéreuses sur la muqueuse duodénale et gastrique. Par conséquent, avant de commencer un traitement contre la gastrite, il est important de clarifier le diagnostic.

Pour mettre fin à l'envie constante de manger, il est nécessaire d'adopter un régime alimentaire doux, prescrit et suivi par le médecin traitant. Dans ce cas, l'apport quotidien en nutriments est réparti sur cinq à six repas. Les aliments frits, épicés, fumés et salés, ainsi que le thé et le café, sont exclus du régime.

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Que faire si vous avez faim tout le temps?

Êtes-vous constamment tourmenté par l'envie de manger quelque chose de savoureux? Votre poids bat-il des records? La question se pose naturellement: « Que faire face à une sensation de faim constante? »

Tout d'abord, vous devez contacter votre médecin traitant. Après avoir évalué la situation, il orientera le patient vers un spécialiste spécialisé. Si le problème n'est pas négligé, les nutritionnistes recommandent d'adapter votre alimentation:

• Introduisez plus de fibres.
• « Buvez » votre faim avec de l’eau minérale ou de l’eau plate et propre.
• Dans ce cas, la taille et la couleur de l'assiette dans laquelle le patient mange sont également importantes: elle doit être petite, afin qu'une petite quantité de nourriture puisse y entrer, et de couleur claire (évitez les couleurs jaune et rouge - elles stimulent l'appétit).
• Il est important de mastiquer les aliments lentement et soigneusement. Un repas pris tranquillement donnera à l'estomac le temps de signaler au cerveau qu'il est rassasié et qu'il ne veut plus manger. Sinon, l'estomac est déjà plein, le signal de satiété n'est pas encore arrivé et la personne continue de se gaver.
• Il est conseillé de manger dans un endroit adapté. Évitez de combiner repas et lecture du journal ou télévision.
• Un régime n’est pas une raison pour limiter strictement la nutrition de votre corps.
• Vous ne devriez pas vous attarder à table après avoir mangé, afin de ne pas être tenté d'essayer autre chose.
• Manger debout provoque également l’envie de manger davantage.
• Il est nécessaire de réduire la consommation d’aliments qui stimulent l’appétit
• Le dernier repas doit avoir lieu au plus tard deux heures avant le coucher.
• Pendant que vous travaillez, retirez tout aliment de la zone visible pour éviter toute tentation.
• Toute activité intéressante distrait le cerveau de la nourriture, vous permettant de l'oublier au moins un instant. Mais il ne faut pas non plus oublier de manger. Les intervalles entre les petites faims doivent être de trois à quatre heures.

Si la raison de la sensation constante de faim réside dans une dépendance psychologique ou des maladies de cette direction, dans ce cas, il est nécessaire de consulter un psychologue et un neurologue, qui élaboreront des mesures qui vous permettront d'aider efficacement le problème.

Un examen par un endocrinologue ou un gastro-entérologue peut s'avérer nécessaire, car les causes du problème peuvent être liées à un déséquilibre hormonal, à une maladie thyroïdienne ou à une affection du tractus gastro-intestinal. Pour résoudre le problème, il est nécessaire d'éliminer la cause qui l'a provoqué: suivre un traitement complet de la maladie sous-jacente.

Comme vous pouvez le constater dans cet article, les causes de cette affection sont très variées et, pour éliminer ce symptôme désagréable, il est nécessaire d'en identifier la cause profonde. Seul un spécialiste peut y parvenir sans nuire à la santé du patient. Si, à première vue, la sensation constante de faim semble insignifiante, c'est loin d'être le cas. Évitez l'automédication et les régimes alimentaires: de telles pratiques peuvent aggraver la maladie. Par la suite, il faudra investir beaucoup plus d'efforts et d'argent pour retrouver un état normal.