Symptômes de la faim

Le sentiment de faim est une sensation naturelle qui apparaît après l'activation des centres alimentaires dans le cerveau. En raison de cette sensation, un signal est donné au corps qu'il est temps de prendre de la nourriture.

Souvent, juste un sentiment constant de faim nous empêche de prendre le poids désiré et de nous maintenir en forme. Toutes sortes de façons de l'éviter ou de tromper l'appétit ne donnent pas toujours le résultat escompté. En conséquence, perdre du poids avec le temps est associé à l'inconfort, l'alternance constante de limitations sévères et de perturbations, ce qui affecte négativement à la fois le processus de perte de poids et l'état psychologique d'une personne.

Le régime ne devrait pas impliquer des restrictions trop strictes: le sentiment de faim, assez curieusement, empêche seulement l'élimination des kilos en trop.

Le sentiment de faim après avoir mangé est l'une des variétés de la faim constante. En même temps, après avoir mangé, une personne ne se sent pas pleine. Il y a plusieurs raisons à cela, elles devraient être considérées dans un sujet distinct. Bien sûr, le sentiment de faim après avoir mangé ne peut pas être considéré comme normal et indique des défaillances et des dysfonctionnements dans le corps ou dans le système digestif en particulier.

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Forte faim

Elle peut se manifester par un sentiment de vide dans l'abdomen, des sons caractéristiques dans l'estomac, ainsi qu'une faiblesse générale, des étourdissements, des mouches clignotantes devant les yeux, des tremblements dans les membres. Si les sensations sont vraies, alors de tels symptômes apparaissent habituellement, seulement après une assez longue période de temps après le dernier repas. Dans ce cas, on peut parler d'un réel sentiment de faim.

Cependant, dans certains cas, ces symptômes - un signe de baisse de sucre dans le sang ou un manque de nutriments dans l'organisme, ce qui peut être causé par le respect à long terme avec le régime trop stricte ou d'une maladie, souvent associés au métabolisme du glucose. Dans cet état, la personne la plus veut manger quelque chose de sucré, et après avoir mangé, se calme, son état se stabilise.

Un léger sentiment de faim

Habituellement, il n'est pas intrusif et passe souvent sans même un repas supplémentaire. Parfois, une légère faim peut être éliminée en mangeant une pomme ou tout simplement en buvant un verre d'eau ou une tasse de thé.

Certains experts ont même tendance à considérer un sentiment de faim facile comme un état normal du corps, qui doit être maintenu en soi. En effet, la recommandation de «garder les pieds au chaud, la tête dans le froid et l'estomac dans la faim» a une certaine signification. Cependant, la chose principale dans ce cas est de ne pas en faire trop.

La faim légère est exactement l'état où, avant la phase de saturation, vous n'avez besoin que de quelques cuillerées de nourriture. Pas étonnant que les diététiciens soient invités à se lever de la table avec un sentiment de faim légère. Le fait est que les signaux de satiété qui parviennent aux centres d'alimentation du cerveau le font avec un certain retard. Pour cette raison, pour éviter de trop manger, vous devriez laisser le corps se sentir malnutrition légère. Dans 20-30 minutes ce sentiment passera, et vous vous sentirez assez plein.

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Sensation de faim fréquente

Il n'est pas déterminé par le niveau de glucose dans le sang, mais par les raisons que nous ne prenons généralement pas au sérieux:

• c'est la manière de manger;
• c'est la qualité et la caloricité de la nourriture consommée;
• ce sont les produits qui sont dans notre assiette.

L'émergence de sentiments de la faim peut affecter un nombre incalculable variété de facteurs externes, qui comprennent le déjeuner en commun et le thé au bureau, longue inactivité ou l'habitude de regarder la télévision prolongée à consommer de la nourriture en dehors de la cuisine ou salle à manger, pas à la table, et sur la course ou sur un canapé. Soit dit en passant, nos habitudes alimentaires en apparence anodines sont précisément les raisons inconscientes qui contribuent à ce symptôme, de trop manger et la mauvaise santé ultérieure et un ensemble de kilos supplémentaires.

Un sentiment fréquent de faim se forme progressivement, en commençant par des moments simples et apparemment frivoles:

• si vous ne représentez pas le thé sans un biscuit, un bonbon ou un sandwich;
• vous vous permettez souvent de trop manger;
• vous préférez manger un hamburger ou mâcher des chips plutôt qu'une pomme;
• vous êtes obsédé par la perte de poids;
• vous êtes stressé, souvent nerveux, puis calmé avec l'utilisation de "délicieux";
• tu bois beaucoup de café;
• vous ne pouvez pas regarder la télévision ou lire un livre sans prendre quelque chose à mâcher;
• vous mangez rarement à la table du dîner, préférant un canapé, un bureau d'ordinateur, ou généralement manger sur le pouce.

Bien sûr, ce n'est pas toutes les raisons, mais ce sont précisément ces facteurs qui sont très, très souvent rencontrés, par conséquent, ils doivent être pris en compte.

Sucer la faim

Pourquoi les sentiments de faim sont-ils associés à un sentiment de «succion» au creux de l'estomac? Quelle est la raison de cela?

La faim de succion s'exprime dans l'apparition de sensations pas très agréables, qui dérangent dans la zone de la projection de l'estomac. En règle générale, un tel sentiment est dit de "sucer" sous une cuillère. Si la faim est forte, alors la condition peut être aggravée par l'ajout de nausées, faiblesse, une baisse générale de la force.

La sensation de "sucer" dans la fosse de l'estomac est liée au vide dans l'estomac. Avec un estomac plein de ce sentiment ne sera pas. Parfois, avec le sentiment pathologique de la faim qui se produit avec un estomac plein, vous pouvez observer les manifestations générales de la faim, basée sur l'excitation du centre alimentaire dans le cerveau. Une "succion" caractéristique n'est pas observée.

Les sentiments de faim avant la menstruation

Le syndrome prémenstruel connu de toutes les femmes est l'apparition d'une fatigue accrue, des douleurs au bas-ventre, de l'irritabilité, des maux de tête. Cependant, chez la plupart des femmes, le signe principal du syndrome prémenstruel est la faim.

Le sentiment de faim avant le mensuel s'explique par les changements hormonaux cycliques dans le corps de la femme. Dans la deuxième phase du cycle, la progestérone commence à être activement synthétisée parmi les hormones féminines, ce qui est responsable d'une éventuelle grossesse et essaie de tout faire pour que l'organisme soit prêt pour cela. En particulier, l'une des tâches de la progestérone est l'accumulation et la rétention des nutriments dans le corps, de sorte que les tissus ne meurent pas de faim, et l'embryon se développe normalement. Sous l'influence de la progestérone, le corps commence à avoir besoin d'une nutrition supplémentaire de notre part pour faire le plein de toutes les substances nécessaires en cas de grossesse.

Si la grossesse ne se produit pas, le taux de progestérone diminue graduellement, et au deuxième au deuxième jour de la menstruation, l'augmentation de la sensation de faim disparaît.

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