Jeûne sec thérapeutique d'un jour: résultats, comment bien sortir

Après avoir entendu l'expression populaire « remède contre la faim », beaucoup la perçoivent comme une plaisanterie cruelle. Est-il possible de priver le corps de nourriture contenant les nutriments dont il a besoin? Il s'avère que c'est possible, et même nécessaire. Cependant, il faut le faire avec sagesse. Par exemple, un jeûne d'un jour n'a jamais conduit personne au tombeau, mais combien de personnes ont-elles vu leur santé s'améliorer!

Et ce n'est pas surprenant. Rappelons-nous au moins la fatigue, l'épuisement mental et physique que l'on ressent après avoir travaillé presque un an sans prendre de vacances. Mais se reposer ne serait-ce qu'un mois vaut la peine, et on retrouve un regain d'énergie. Notre corps aussi a besoin de repos pour retrouver ses forces. Le jeûne est un moyen efficace de se reposer.

Les indications

Ainsi, le jeûne, dans des limites raisonnables, peut être considéré comme une procédure thérapeutique efficace. La durée minimale de jeûne est d'une journée (24 ou 36 heures, si l'on exclut le soir et la nuit, périodes de faible activité physique et de métabolisme lent). Ce jeûne peut être facilement réalisé à domicile. La surveillance médicale n'est pas requise; une consultation préalable sur la possibilité de pratiquer le jeûne pour certains diagnostics est suffisante.

Le jeûne d'un jour est une version simplifiée du jeûne traditionnel de plus de trois jours. Cependant, le jeûne classique convient aux personnes sans problèmes de santé majeurs. À des fins thérapeutiques, le jeûne de plus d'un jour, considéré comme une procédure de purification plus efficace, n'est pratiqué que sous la supervision d'un médecin en milieu hospitalier.

Concernant le jeûne, la terminologie médicale utilise même le terme spécifique de « thérapie diététique par le jeûne » (TDJ), qui désigne le refus volontaire de manger pendant une durée limitée, à des fins thérapeutiques et d'amélioration de la santé. Le jeûne thérapeutique d'un ou plusieurs jours est pratiqué par divers établissements médicaux et thermaux, par des médecins, des disciples de Paul Bragg, Marve Oganyan, Alexander Vorochilov et d'autres médecins qui ont utilisé des méthodes spécifiques de traitement par le jeûne.

Le jeûne de longue durée (de 3 à 40 jours) est pratiqué sous la stricte surveillance du médecin traitant. Il est prescrit de manière strictement individuelle, en tenant compte de la pathologie existante, de sa gravité, de l'état du patient, de son âge et de certains facteurs supplémentaires.

Avec le jeûne d'une journée, tout est beaucoup plus simple. Il ne présente pratiquement aucune contre-indication, ce qui signifie qu'il peut être utilisé pour toutes les maladies, y compris gastro-intestinales. Pour certaines affections gastro-intestinales, comme les ulcères gastriques et duodénaux, la pancréatite, la dysbiose avec diarrhée douloureuse, le refus alimentaire de courte durée a une efficacité comparable à celle des médicaments.

Et pourtant, les principales indications du jeûne thérapeutique peuvent être considérées comme les pathologies suivantes:

• hypertension artérielle grades 1 et 2,
• dystonie végétative-vasculaire, survenant selon le type hypertensif ou mixte,
• angine de poitrine, cardiopathie ischémique,
• bronchite chronique obstructive,
• l'asthme bronchique,
• 2 premiers stades de sarcoïdose pulmonaire avec formation de granulomes bénins dans l'organe,
• gastrite chronique avec augmentation ou diminution de la production d'acide chlorhydrique,
• pancréatite chronique, duodénite, cholécystite,
• ulcère gastrique et ulcère duodénal,
• dyskinésie biliaire,
• syndrome du côlon irritable (SCI),
• maladies inflammatoires du système musculo-squelettique, accompagnées de modifications dégénératives des tissus,
• inflammation des appendices, survenant avec des troubles neuroendocriniens,
• adénome de la prostate,
• obésité,
• maladies allergiques, y compris les allergies alimentaires et médicamenteuses,
• troubles névrotiques et dépression,
• schizophrénie légère,
• résistance au traitement médicamenteux.

Il existe un certain cercle de médecins qui croient qu'avec l'aide du jeûne thérapeutique, il est même possible d'arrêter le processus tumoral dans les maladies oncologiques.

Après avoir étudié la liste approximative des maladies pour lesquelles, selon les médecins, le jeûne et la diététique sont utiles, il apparaît clairement que toutes les maladies ne peuvent pas être traitées par un jeûne prolongé. Par exemple, en cas de gastrite avec une acidité élevée, un tel jeûne peut provoquer de nombreux symptômes désagréables. Cependant, un jeûne d'une journée n'est pas contre-indiqué, même dans ce cas.

De plus, les médecins considèrent que le jeûne est un peu utile en cas de rhume, car une telle procédure aidera à renforcer l'immunité et à concentrer l'attention du système immunitaire sur la lutte contre les infections et les virus.

Le lecteur pourrait penser à tort que le jeûne d'une journée ne devrait être pratiqué qu'à des fins médicinales. En réalité, cette pratique est également utile pour ceux qui souhaitent purifier et régénérer leur corps sans recourir à des régimes et des potions stricts. Le jeûne est également utile pour ceux qui souhaitent réguler leur poids et le maintenir dans la norme.

Il est important de comprendre qu'il est peu probable que vous puissiez perdre 5 à 10 kilos par mois, même avec un jeûne hebdomadaire d'une journée. Les schémas de jeûne classiques sont plus adaptés. Cependant, tout jeûne de longue durée nécessite une préparation rigoureuse, car ce n'est pas pour rien que les nutritionnistes recommandent de commencer le jeûne progressivement: d'abord un jour par semaine, puis deux jours, etc.

Préparation

À première vue, renoncer à la nourriture pendant une seule journée semble simple. Malheureusement, tout ce qui est pratiqué pour la première fois ne se déroule pas aussi bien qu'on le souhaiterait. Le manque d'habitude peut épuiser la personne, et la simple pensée de ne pas avoir de nourriture disponible peut la rendre irritable et capricieuse. C'est pourquoi les nutritionnistes recommandent d'accorder une attention particulière à la préparation d'un jeûne d'une journée. Ainsi, lorsque les épisodes de jeûne deviendront réguliers, le corps s'habituera à se passer de nourriture pendant un certain nombre d'heures ou de jours, et le jeûne ne sera plus aussi douloureux.

Avant de vous lancer dans l'importante démarche du jeûne d'une journée, consultez votre médecin traitant ou votre médecin de famille pour savoir si cette pratique est utile et sûre. Il est également important de clarifier la fréquence des jeûnes et le type de jeûne à privilégier: sec ou hydrique, car il s'agit d'une question individuelle.

L'attitude psychologique joue également un rôle important. Préparez-vous à d'éventuelles difficultés et lisez les avis de personnes intéressées par la méthode du « jeûne » pour guérir et rajeunir le corps. Au début, tous ressentaient de l'inconfort, de la faim et de l'irritation. En consultant les avis sur ces symptômes, vous saurez à quoi vous préparer.

La première fois, bien sûr, vous devrez lutter contre vous-même et vos faiblesses. Pour ne pas céder, il est donc essentiel de vous préparer psychologiquement à un résultat positif, de croire en vous et en votre force intérieure. Il est conseillé de commencer à préparer un événement important une semaine à l'avance. Ainsi, après votre consultation médicale, fixez immédiatement la date du premier jeûne, de préférence en précisant les heures de début et de fin.

Si c'est votre premier jour de jeûne, soyez très prudent dans le choix de la date. Il est déconseillé de commencer un jeûne d'un jour un jour ouvrable. D'une part, il sera très difficile de résister à l'envie de grignoter pendant votre pause déjeuner ou dîner, en voyant vos collègues mâcher autour de vous. D'autre part, vos collègues ne manqueront pas de vous demander pourquoi vous ne mangez pas et d'exprimer leur avis, parfois mitigé, ce qui pourrait nuire à votre détermination à tenir jusqu'au bout.

Un autre argument contre le jeûne un jour de travail concerne les personnes effectuant un travail physique intense, exigeant une dépense énergétique importante et donc un renouvellement de l'énergie. Dans ces conditions, il est très difficile de refuser de manger. La faim peut provoquer des étourdissements, une baisse de l'attention et des performances.

Voilà, c'est décidé, le meilleur jour pour le premier jeûne est considéré comme le week-end. Mais là aussi, il y a une petite nuance qui inquiète ceux qui vivent chez des proches. Ils remarqueront certainement, seront surpris et peut-être indignés par votre refus de manger. Il vous faudra donc vous préparer à l'avance, non seulement pour vous, mais aussi pour vos proches, vos amis et vos camarades de classe avec qui vous partagerez peut-être la même chambre. Essayez de leur expliquer l'utilité et la sécurité du jeûne d'un jour, les résultats que vous pouvez obtenir grâce à lui, et expliquez-leur à quel point il est intéressant et nécessaire pour vous. D'ailleurs, convaincre les autres renforce généralement votre propre opinion.

Il est très appréciable que vos proches vous soutiennent dans cette démarche utile. Les émotions positives avant et pendant le jeûne aident à le supporter beaucoup plus facilement.

Si vous pratiquez le jeûne d'une journée pour perdre du poids, fixez-vous un objectif réaliste (par exemple, perdre 2 à 3 kg en un mois). Dans ce cas, les pannes sont moins probables, car la personne sait ce qu'elle veut et ce qu'elle espère.

Pendant la semaine, lorsque vous mangez, pensez au jeûne à venir. Vous pouvez essayer de réduire progressivement vos portions, en écoutant vos émotions. Un à deux jours avant le début du jeûne, repensez votre alimentation en privilégiant les aliments végétaux, plus facilement absorbés par le tube digestif. Il est recommandé de renoncer complètement à la viande ces jours-là. La transition entre une alimentation végétale légère et le jeûne est beaucoup plus facile qu'avec une viande riche et grasse.

Il faut également éviter l'alcool et la nicotine des cigarettes, qui stimulent l'appétit. Les plats épicés, les boissons gazeuses sucrées et les épices font également partie de cette catégorie. Privilégiez les plats au goût discret et qui ne donnent pas envie de tout manger. Trop manger à la veille du jeûne est très nocif.

En gros, nous sommes prêts psychologiquement et physiquement pour un jeûne d'une journée. Il ne nous reste plus qu'à mener à bien ce que nous avons commencé et à terminer le jeûne correctement.

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Informations générales jeûne d'un jour

La préparation aux jours de jeûne, qui consistent essentiellement en des jeûnes d'une journée, est une étape importante du processus thérapeutique, d'amélioration de la santé et de régénération. C'est l'attitude psychologique, émotionnelle et physique qui détermine si une personne peut supporter une journée entière sans nourriture ou reprendre une vie normale dès que possible.

Il est important de garder une attitude positive, non seulement la veille, mais surtout le jour du jeûne. Pour mieux supporter la faim, il est préférable de s'abstenir de toute source de nourriture pendant un certain temps. Si vous êtes chez vous à côté d'un réfrigérateur rempli de nourriture, d'une cuisinière où fume un plat aromatique fraîchement préparé, ou d'une bonbonnière remplie de bonbons et de biscuits, vous ne tiendrez probablement pas longtemps. Vous pouvez demander à votre famille de ne pas manger en votre présence si cela peut alléger le sort d'une personne souffrant de la faim.

Il est bien plus judicieux de se trouver une activité stimulante en dehors de la maison le jour du jeûne, par exemple à la datcha, dans la nature, au garage, etc. Laissez libre cours à votre imagination! Vous ferez ainsi d'une pierre deux coups: éloignez-vous des sources de nourriture et des odeurs appétissantes, et oubliez les pensées liées à la nourriture. Si l'on est occupé par quelque chose d'intéressant (et chacun a son passe-temps favori), les pensées liées à la nourriture surgissent beaucoup moins souvent.

Le sport et l'activité physique sont également d'excellentes distractions, mais il faut être prudent. Des charges excessives associées à une carence nutritionnelle peuvent provoquer une fatigue intense, des étourdissements et des maux de tête, transformant une attitude positive en irritation et en envie d'abandonner le jeûne. L'activité doit procurer des émotions positives, sans être fatigante.

On commence le jeûne ainsi: la veille, on dîne légèrement, et le matin, on oublie de manger jusqu'au soir. On obtient ainsi 36 heures de jeûne.

Pour les débutants, un jeûne hydrique d'une journée est recommandé. Ce type de jeûne est relativement facile à supporter, car l'estomac ne reste pas vide. Dès que des pensées alimentaires et une sensation de faim apparaissent, il faut boire de l'eau immédiatement. La quantité d'eau bue au cours de la journée n'est pas limitée.

Ce type de jeûne est appelé jeûne d'un jour selon Bragg. Paul Bragg est un nutritionniste américain qui a développé un système complet de jeûne thérapeutique. Selon son système, on peut jeûner à l'eau pendant 7, 8, 9, 10 jours ou plus. Avec de la pratique, ce jeûne peut être réalisé à la maison. Bragg recommande néanmoins de commencer par un jeûne d'un jour.

Certaines sources recommandent d'effectuer des lavements purifiants le jour du jeûne. Paul Bragg a une opinion négative de cette recommandation, considérant les lavements comme un gaspillage injustifié d'énergie et un obstacle au rétablissement du fonctionnement normal du côlon.

Le nutritionniste américain n'a rien contre les laxatifs salins. Il déconseille toutefois l'achat de médicaments pharmaceutiques; le laxatif peut être préparé maison en mélangeant 50 g de sel (il est préférable de prendre du sel naturel « Barbara » de Truskavets) et un demi-litre d'eau. Prenez le laxatif la veille du jour de jeûne. Après la prise, il est déconseillé de manger quoi que ce soit, mais vous pouvez commencer à boire de l'eau.

Nous buvons de l'eau sans restriction, en privilégiant l'eau purifiée ou distillée, qui aide à éliminer les excès de minéraux de l'organisme sous forme de sels. L'eau minérale et les autres boissons ne conviennent pas à ces fins.

Un tel jeûne hydrique d'une journée peut être pratiqué en cas de gastrite et d'ulcère à l'estomac. Dans ce cas, le patient ne ressentira pas de douleurs abdominales atroces à l'apparition de la faim, mais la muqueuse gastrique pourra se régénérer après l'irritation alimentaire. Grâce à l'augmentation de la fonction sécrétoire de l'estomac, l'eau diluera son contenu (en l'absence de nourriture, il n'y aura que du suc gastrique contenant de l'acide chlorhydrique).

La naturopathe Marve Oganyan adopte une approche légèrement différente du jeûne thérapeutique, pratiquant activement des méthodes de jeûne de 1, 7 et 21 jours. Selon Marve Oganyan, le jeûne d'un jour consiste à s'abstenir de nourriture au profit d'eau, d'infusions et de jus de fruits frais pendant 36 heures. Il s'agit d'une méthode de purification quotidienne des graisses, des toxines et des toxines.

Contrairement à Paul Bragg, le Dr Oganyan a une attitude positive envers les procédures de détoxification. Il recommande de prendre un laxatif la veille du jeûne (à 19 h précises) et le jour même (au même moment). Une solution saline (50 g de grains de magnésie pour ¾ de verre d'eau tiède) est recommandée comme laxatif, à avaler avec un mélange de jus de citron et de miel.

Après cela, allongez-vous sur le côté droit pendant une demi-heure, en plaçant une compresse chaude sur la zone du foie. De 19h30 à 21h, buvez 5 cuillères à soupe supplémentaires de laxatif salin et allez vous coucher.

Le lendemain matin, levez-vous à 7h. Immédiatement, faites un lavement nettoyant composé de 2 litres d'eau et d'une cuillère et demie de sel. Répétez le lavement trois fois, à genoux, les coudes au sol.

Après un nettoyage intestinal complet, vous pouvez boire des décoctions et des jus de plantes. La décoction recommandée par Marva Oganyan est composée d'un ensemble de plantes (camomille, sauge, calendula, millepertuis, renouée, busserole, cynorhodon, achillée millefeuille, thym, ortie), avec des racines de réglisse et de valériane. Comme on peut le constater, ces plantes n'ont pas été choisies au hasard: elles ont toutes un effet curatif sur l'organisme.

Les herbes sont mélangées à parts égales. Pour 2 litres d'eau bouillante, prenez 4 cuillères à soupe du mélange, laissez bouillir et laissez infuser une demi-heure. La décoction peut être aromatisée avec du miel et du jus de citron.

La méthode d'Oganyan consiste à prendre une décoction de plantes toutes les heures. La dose quotidienne maximale est de 2 litres. Si la faim persiste, remplacez la décoction par des jus de fruits et de légumes fraîchement pressés et dilués, dans une quantité maximale de 3 verres.

Le docteur Oganyan recommande de recommencer le jeûne avec des procédures d'une journée, en augmentant progressivement le nombre de jours jusqu'à 21. Elle recommande aux patients souffrant d'ulcères gastroduodénaux de subir des procédures de nettoyage non pas avec une solution saline, mais avec de l'huile de ricin ou une décoction de séné.

Le jeûne hydrique d'une journée est une méthode douce pour mener à bien ses journées de jeûne. Il permet de se préparer à un jeûne plus efficace de 24 heures avec un refus total de nourriture et d'eau. Il est recommandé de ne pratiquer le jeûne sec d'une journée qu'une fois que le corps a appris à supporter la faim avec constance en refusant uniquement la nourriture, mais pas l'eau. Autrement dit, sa dépendance à la nourriture a quelque peu diminué.

En principe, il n'y a pratiquement aucune différence entre les procédures et leur sortie. Le jeûne sec est considéré comme plus efficace, car il permet au tube digestif de se reposer complètement.

Il n'y a aucune raison d'avoir peur du jeûne sec, et encore moins du jeûne hydrique. Les scientifiques ont prouvé qu'une personne peut survivre jusqu'à deux mois sans nourriture en buvant suffisamment. Un seul jour de jeûne n'aura donc probablement pas d'effet notable sur votre état de santé et votre apparence. Il est plus difficile de se passer d'eau. Le pronostic est alors plus sévère: de deux à dix jours selon la température et l'humidité de l'air (bien que des cas de survie pendant vingt jours aient été rapportés).

Mais même en prenant le minimum, nous avons de toute façon deux jours de réserve, il est donc tout à fait possible de tenir une seule journée. Et pour cela, le corps nous dira « merci ».

Beaucoup pensent que pendant le jeûne sec, ils seront constamment tourmentés par une terrible soif. En réalité, ce n'est pas si effrayant. En l'absence de sources d'eau externes, notre corps en cherchera en lui-même. Et, aussi étrange que cela puisse paraître, il trouvera de l'eau dans les graisses. En réalité, la dégradation des graisses libère une quantité importante d'eau, qui soutient les forces vitales. Parallèlement, le jeûneur ne ressent aucune soif, mais les graisses sont décomposées très activement pendant le jeûne sec, ce qui le rend intéressant pour les personnes souhaitant perdre du poids, les personnes obèses et celles dont les maladies sont liées au surpoids.

Quel que soit le type de jeûne choisi pour la santé du corps, il est important non seulement de bien se préparer et de ne pas s'effondrer pendant la journée, mais aussi de terminer le jeûne en toute sécurité. Il est probablement inutile de rappeler une fois de plus que le premier repas après le jeûne doit être aussi léger que possible et les portions minimales.

Il est préférable de sortir d'un jeûne d'un jour le soir après 18 heures. N'oubliez pas que notre estomac s'est reposé et légèrement contracté, il ne vaut donc pas la peine de le surcharger avec des aliments lourds sous forme de viande, de poisson, d'aliments gras, d'huiles, de fromages, de noix et de graines.

Le meilleur choix pour le dîner serait une salade de légumes frais. Paul Bragg recommande d'utiliser du chou et des carottes pour une salade légère. Cette salade vitaminée ne doit pas être assaisonnée d'huile ou de mayonnaise, mais de jus de citron ou d'orange.

La salade décrite contient non seulement une grande quantité de vitamines et d'acides aminés, mais elle nettoie également parfaitement les intestins, ce qui signifie que notre dîner peut être considéré comme l'étape finale de la procédure de nettoyage et de santé.

Si la faim revient à l'approche du coucher, vous pouvez manger une petite portion de porridge sans beurre ou des légumes cuits à l'étouffée avec un morceau de pain. Pendant les deux jours suivants, le régime alimentaire doit être exempt de sucre, de sel et de produits acidifiants. Les légumes et fruits cuits à l'étouffée, à l'étouffée ou à la vapeur, les légumes verts, les haricots, le thé vert et les infusions seront bénéfiques.

Jeûne sec d'un jour pour les maladies chroniques

Soyons réalistes, beaucoup d'entre nous, à un certain âge, ont accumulé un lourd fardeau de maladies chroniques. Que sont les maladies chroniques? Il s'agit d'un état du corps à la frontière entre la maladie et la santé. Parallèlement, la maladie tente de prendre des positions plus avantageuses, et le corps s'efforce de toutes ses forces de la contenir. Il est clair que beaucoup d'énergie est dépensée pour lutter contre la maladie. Si ce n'est pas suffisant, la maladie s'aggrave.

Il est évident qu'avec le temps, le corps s'affaiblit et cherche à économiser de l'énergie au détriment de fonctions consommatrices d'énergie qui ne sont pas vitales. Tout d'abord, la fonction sexuelle est affectée, puis le tonus musculaire diminue et le corps vieillit prématurément.

Il s'avère que le traitement des maladies chroniques devrait consister à restaurer les forces vitales de l'organisme, afin qu'il puisse ensuite faire face seul à la maladie. Oui, mais quelles sont les causes du développement des maladies chroniques, qu'est-ce qui affaiblit l'organisme et comment les restaurer?

Selon les naturopathes, l'une des principales causes de la plupart des pathologies chroniques peut être considérée avec certitude comme l'intoxication endogène. Il ne s'agit pas d'intoxications alimentaires, chimiques ou toxiques courantes, mais d'intoxications résultant d'un dysfonctionnement du tube digestif et du foie, entraînant la pénétration de toxines dans le sang et leur accumulation progressive dans l'organisme jusqu'à des niveaux critiques.

La source des toxines est bien sûr le tube digestif. La suralimentation et les dysfonctionnements du système digestif font que même les aliments sains, persistant dans le tube digestif et se décomposant, se transforment en poison (toxines).

Dans un corps sain, le foie est responsable de l'élimination des toxines, tandis que les reins et les intestins contribuent à éliminer toutes les substances inutiles et nocives de l'organisme. Si ces organes, en particulier le foie, fonctionnent mal, des toxines sont libérées dans le sang et empoisonnent progressivement notre organisme. On se demande alors d'où viennent les maladies chroniques si l'on n'a jamais souffert de maladies aiguës.

Comme d'habitude, là où le tissu est fragile, il se rompt. Les toxines affectent principalement les organes dont la fonction protectrice est affaiblie, et c'est là que le processus chronique commence. Le corps tente par tous les moyens de l'enrayer.

Mais où trouver ces forces si le corps n'a tout simplement pas la possibilité de s'arrêter et de se reposer? Le jeûne sec d'une journée (et, avec une pratique suffisante, de plusieurs jours) est la solution. Après tout, pour éviter une intoxication supplémentaire, le repos est essentiel au bon fonctionnement du tube digestif et du foie. Pendant le jeûne sec, ni nourriture ni eau ne pénètrent dans le tube digestif, ce qui signifie que l'organisme ne dépense pas d'énergie pour la digestion, mais pour restaurer les fonctions protectrices et antitoxiques des organes digestifs et du foie.

Pendant le jeûne, le foie a également l'occasion de se reposer et de régénérer ses cellules, car il n'a pas besoin de filtrer le sang des toxines provenant du tube digestif. Le renouvellement général de l'organisme se produit également grâce à la dégradation des graisses et à l'apport d'eau « vivante » produite par l'organisme.

Le moment où les cellules passent à l'alimentation interne est appelé crise acidotique, lorsque l'organisme atteint un niveau d'acidité maximal. C'est cette situation stressante qui stimule l'auto-épuration de l'organisme.

L'absence de nourriture et d'eau provenant de sources extérieures, que les naturopathes qualifient de « mortes », présente un bénéfice indéniable pour l'organisme, car elles étaient une source de substances non seulement utiles, mais aussi nocives. Notre corps est un système complexe, capable de s'auto-nettoyer et de se régénérer. Pendant le jeûne, le sang a le temps de faire plusieurs tours et de se purifier jusqu'à atteindre un niveau quasi idéal. Dans ce cas, le système immunitaire n'a plus besoin de dépenser de l'énergie pour combattre les substances nocives présentes dans le sang, ce qui lui permet de consacrer toute son énergie à la lutte contre une maladie chronique.

Le manque d'eau joue un rôle important, car la combustion des graisses entraîne la destruction des toxines. En l'absence d'eau, une réaction se déclenche dans les cellules de l'organisme, entraînant une augmentation de la température corporelle, ce qui inhibe la croissance des micro-organismes.

Même les micro-organismes capables de vivre sans oxygène ont beaucoup de mal à survivre sans eau. L'absence d'eau active le système immunitaire, qui libère dans le sang un grand nombre de cellules spécifiques: lymphocytes, macrophages, cellules dendritiques et immunoglobulines, qui recherchent et détruisent activement les micro-organismes étrangers.

Le stress ne peut être supporté par les cellules affaiblies ou altérées, qui seront également éliminées de l'organisme. C'est le moment clé du traitement oncologique par des pratiques de « famine ».

Il est évident qu'il ne faut pas trop espérer d'un jeûne d'une journée en cas de maladie chronique. Même un seul jeûne prolongé ne suffira pas à purifier complètement l'organisme de ce qui s'est accumulé au fil des ans. Par conséquent, le traitement des maladies chroniques par le jeûne implique plusieurs cures, ainsi qu'une prévention annuelle.

Le nombre de jours de jeûne sec, la fréquence de répétition des cures et la durée du traitement sont déterminés individuellement pour chaque patient. Il peut parfois être nécessaire de passer plusieurs années, mais ce sera la victoire finale sur la maladie, et non la rémission, comme dans le cas d'un traitement traditionnel.

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Avantages

Il est inutile de contester le fait que nous tirons notre énergie de l'alimentation. Cependant, à un moment donné, notre corps commence à se fatiguer et ne parvient plus à gérer correctement cette énergie. Un court repos suffit et tout revient à la normale.

Cette caractéristique a été remarquée par nos ancêtres à l'époque d'Hippocrate. Ainsi, le philosophe grec Socrate exprimait l'idée que le meilleur assaisonnement pour la nourriture est la faim. Hippocrate lui-même utilisait le jeûne d'une journée pour traiter de nombreuses maladies.

L'idée de guérir par la faim n'a rien perdu de sa pertinence aujourd'hui. Plus précisément, elle l'a même renforcée. Pollution environnementale, alimentation irrationnelle, saturée de produits chimiques et d'OGM, manque de routine quotidienne, qui entraîne une alimentation irrégulière et en quantités excessives, stress constant: voilà ce à quoi notre corps doit faire face au quotidien. Est-il facile pour lui de fonctionner dans de telles conditions? De temps à autre, un organe ou un système subit une défaillance.

Tout ce qui précède, et en particulier une mauvaise alimentation et l'abondance d'additifs, de conservateurs, d'exhausteurs de goût, d'épices et d'assaisonnements de qualité douteuse dans les plats, affectent principalement les systèmes digestif et endocrinien. Une charge excessive entraîne une fatigue des organes, qui ne peuvent plus faire face à leurs fonctions, s'affaiblissent et tombent malades.

Il en résulte des gastrites aiguës ou chroniques, des duodénites, des colites, des cholécystites, etc. Les troubles métaboliques favorisent le développement de pathologies telles que l'obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires et les dysfonctionnements neuromusculaires et autres. La personne commence à ressentir une perte de force, des maux de tête, des lourdeurs d'estomac et des douleurs articulaires. Son état s'aggrave progressivement, même sans raison apparente à première vue.

L'essentiel est que le corps ait besoin de repos et de détoxification, ce qui peut être réalisé grâce au jeûne. Parallèlement, nous permettons à notre tube digestif de se reposer et de se purifier. Le système digestif ne s'arrête pas, mais les réserves de graisses, de toxines et de toxines accumulées depuis longtemps sont traitées et, selon la durée du jeûne, sont partiellement ou totalement éliminées de l'organisme.

Un lecteur exigeant pourrait dire que notre corps a déjà le temps de se reposer chaque jour (ou plutôt chaque nuit). Cependant, il faut tenir compte du fait que les processus métaboliques ralentissent la nuit, et que ce repos ne contribue donc pas à purifier l'organisme. Or, ce sont précisément les accumulations nocives qui l'empêchent de fonctionner à pleine capacité.

Lorsque l'organisme ne reçoit pas de nourriture pendant un jeûne d'une journée ou plus, il a la possibilité d'éliminer le surplus accumulé qui ralentit son fonctionnement. Il est clair qu'il est peu probable que vous puissiez éliminer tout ce qui s'est accumulé au fil des ans en une seule journée, mais si ces jours de jeûne sont répétés régulièrement, le corps finira par revenir à la normale, et aussi:

• de nombreuses maladies vont régresser (c'est un fait, car l'énergie que le corps dépense pendant la journée pour digérer la nourriture qui entre dans l'estomac, il peut l'utiliser avec succès pour combattre les maladies),
• l'état général s'améliorera,
• le métabolisme est normalisé,
• l'immunité augmentera,
• le processus de renouvellement cellulaire actif commencera, ce qui contribuera au rajeunissement du corps,
• l'attitude même d'une personne envers la nourriture va changer, car beaucoup d'entre nous peuvent bien se considérer comme esclaves de notre estomac (nous mangeons quand nous sommes heureux, nous mangeons quand nous sommes tristes, nous nous asseyons à table quand nous voulons manger et quand il est temps de le faire, et le manque de nourriture nous fait rapidement sortir de notre zone de confort).

Grâce au jeûne quotidien régulier, vous pouvez apprendre à contrôler votre appétit et votre poids, à ajuster votre régime alimentaire et à vous débarrasser de la dépendance néfaste qui consiste à « ronger » vos problèmes.

Oui, tout jeûne, même de courte durée, constitue un stress pour l'organisme. Cependant, un tel stress est bénéfique, car il active les défenses immunitaires, stoppe les processus inflammatoires et arrête la division cellulaire pathologique, comme c'est le cas dans les maladies oncologiques.

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Risques possibles

Pour ceux qui hésitent encore à tenter un jeûne d'une journée par peur de mourir de faim, nous rappelons que sans nourriture ni eau, et sans activité physique, une personne peut facilement tenir de 3 à 7 jours. Précisons d'emblée que la médecine n'a pas connaissance de cas de décès suite à un jeûne de 24 heures. En revanche, il existe de nombreux cas de guérison de patients ayant suivi plusieurs cures de jeûne.

Un jeûne d'un jour peut difficilement être considéré comme un jeûne au sens littéral du terme, surtout lorsque la consommation d'eau n'est pas interdite. Un jeûne de 24 à 36 heures doit être perçu comme une préparation à des procédures plus efficaces de jeûne de plusieurs jours.

Il ne faut pas s'arrêter au jeûne d'une journée, car le corps s'y habitue avec le temps et réagit avec plus de modération. En prévention du développement de diverses pathologies et pour apporter vigueur et légèreté au corps et à l'esprit, le jeûne d'une journée peut être pratiqué sur le long terme. Cependant, dans ce cas, le jeûne hydrique, une fois habitué, doit être remplacé par un jeûne sec, qui permettra au tube digestif et à l'organisme tout entier de se reposer pleinement et d'entamer leur processus d'auto-guérison.

Pour qu'un jeûne d'une journée ne devienne pas une source de stress, il est essentiel d'aborder sa préparation avec responsabilité, de penser à des activités intéressantes pour cette journée de « faim » et, surtout, de terminer le jeûne correctement. L'exigence d'une sortie progressive du jeûne n'est pas fortuite. La faim est déjà un stress pour le corps, mais ce stress est bénéfique.

Cependant, manger de grandes quantités de nourriture après 24 heures de jeûne peut être un stress négatif, principalement pour le tube digestif. Ce dernier peut réagir à des aliments lourds ou en grande quantité par des maux d'estomac, voire un blocage gastrique. Dans tous les cas, cela entraîne un certain inconfort et un manque de bienfaits pour l'organisme.

Certains auteurs estiment que la pratique du jeûne d'une journée est non seulement bénéfique, mais aussi néfaste. Mais peut-on qualifier de néfaste la faible efficacité du jeûne d'une journée dans la lutte contre le surpoids ou l'augmentation de l'appétit après la fin du jeûne, qui peut être contrôlée si on le souhaite?

Oui, si vous effectuez un jeûne quotidien d'essai, vous constaterez une perte de poids notable grâce à l'élimination de l'eau et des matières fécales. En reprenant votre régime alimentaire normal, vous retrouverez votre poids. Il ne s'agit pas de jeûnes isolés, mais de pratiques régulières une fois par semaine. Si vous le souhaitez, vous pouvez expérimenter un jeûne d'une journée deux fois par semaine, mais la pratique montre que les jeûnes hebdomadaires, une fois par semaine, et les jeûnes de plus de trois jours consécutifs avec la pratique du jeûne quotidien restent les plus efficaces.

Quant à l'augmentation de l'appétit, on peut la combattre en éliminant les tentations. Il est évident que la première fois, il sera difficile de supporter une journée sans nourriture, puis de se limiter pendant deux jours. Mais, selon les avis des personnes « expérimentées », c'est toujours difficile les deux ou trois premières fois, puis le corps s'habitue à manger avec modération.

Il faut donc se préparer à ce que le premier jour de jeûne ne se déroule pas sans heurts. Parmi les complications possibles, ou plus précisément les symptômes désagréables d'un jeûne d'une journée, on peut citer: maux de tête, nausées, vertiges, fatigue et somnolence accrues, apparition de pensées négatives, irritabilité. Les personnes souffrant de troubles digestifs peuvent ressentir des douleurs liées à la faim (d'ailleurs, avec un jeûne plus long, elles disparaissent après 3 à 5 jours sans endommager le tractus gastro-intestinal). Ces symptômes, conséquences du stress, disparaissent assez rapidement dès le retour à une alimentation normale.

Pour ceux qui ont du mal à supporter une interruption alimentaire, même brève, et ressentent une faim intense, il est recommandé, afin d'éviter les nausées et les maux de tête, de boire, une fois par jour, non pas de l'eau pure, mais plutôt de l'eau sucrée au miel ou acidifiée au jus de citron lors des premières séances. Ces composants ne nuiront pas gravement à la santé de l'organisme, car ils ont un effet purifiant notable.

Il est évident que maîtriser la pratique du jeûne d'un jour, puis de plusieurs jours, exige beaucoup de patience et de persévérance. Par conséquent, si l'on n'est pas convaincu des bienfaits d'une telle démarche et ne se fixe pas d'objectifs précis, il est inutile de s'y mettre, car il est peu probable que le jeûne aboutisse.

Avis et résultats

La faim est une sensation désagréable qui, dans ses manifestations extrêmes, peut pousser une personne à trahir ses principes. Combien de cas connaît-on d'hommes spirituellement forts, en temps de guerre, prêts à tuer ou à trahir les siens pour un morceau de pain? Il est clair que la faim en temps de paix ne peut qu'engendrer des sensations désagréables, surtout si l'on n'y est pas préparé.

Ce sont ces sentiments négatifs qui expliquent les critiques négatives concernant le jeûne d'un jour. Il est clair que ces avis doivent être examinés avec un œil critique. Tous les actes médicaux ne sont pas agréables pour les patients, mais cela ne constitue pas une raison pour les refuser, et il en va de même pour le jeûne. Chacun décide lui-même s'il a besoin d'un tel traitement alternatif ou s'il préfère les pratiques médicales traditionnelles.

Un autre point important concerne les résultats de la perte de poids avec un jeûne d'une journée. Les critiques négatives s'expliquent par les résultats à court terme. Cependant, personne ne prétend que le jeûne d'une journée est une méthode efficace pour lutter contre le surpoids; alors, pourquoi s'y imposer des exigences excessives? Il s'agit de purifier l'organisme, de retrouver des forces et d'améliorer le métabolisme. Des résultats à long terme sont nécessaires: pratiquer le jeûne de plusieurs jours, des exercices de respiration pour perdre du poids, divers régimes et faire de la gym est essentiel.

Et, bien sûr, certaines craintes transparaissent dans les avis: le jeûne est-il nocif pour la santé, aggrave-t-il les maladies ou provoque-t-il une intoxication (ce qui concerne le jeûne sec). C'est pourquoi la plupart des personnes intéressées par le jeûne hebdomadaire d'une journée préfèrent le jeûne hydrique, le jugeant plus sûr. Le jeûne sec est principalement pratiqué pour lutter contre les maladies.

Les nombreux avis positifs sont encourageants, et vraiment positifs. Certains soulignent l'éclat des yeux et le rougissement des joues après une journée de jeûne, d'autres soulignent la légèreté et la légèreté, ainsi que le regain d'énergie ressenti après la procédure.

Les gens présentent avec humour le jeûne d'une journée comme une occasion d'économiser sur les courses. C'est peut-être drôle, mais il y a une part de vérité dans chaque blague. Le jeûne d'une journée est considéré comme une méthode très accessible pour purifier et guérir le corps, qui ne demande que patience et volonté, et aucun investissement financier.

Les avis des médecins sur le jeûne d'une journée sont généralement très vagues. Ils ne nient pas les bienfaits du jeûne de courte durée pour certaines pathologies gastro-intestinales (par exemple, pancréatite, ulcère à l'estomac, etc.) et cardiovasculaires (hypertension, insuffisance cardiaque, maladie coronarienne, infarctus du myocarde). Une abstinence alimentaire de courte durée est également recommandée lors du traitement d'un rhume ou d'une allergie. Pourtant, dans ce cas, le jeûne d'une journée est utilisé comme un élément auxiliaire d'une thérapie complexe, et non comme une méthode thérapeutique.

Le plus souvent, les méthodes de jeûne sont pratiquées dans des stations thermales sous la supervision d'un personnel médical expérimenté.

Les naturopathes sont plus optimistes quant à l'utilisation du jeûne comme moyen de purification et de guérison, convaincus que le corps est capable de faire face seul à presque toutes les maladies; il suffit de lui en donner l'opportunité, de le stimuler et de l'aider à se renforcer. L'optimisme des naturopathes ne repose pas sur des théories superficielles, mais sur des résultats concrets.

Le jeûne a montré des résultats particulièrement étonnants en gynécologie dans les cas de néoplasies kystiques qui empêchaient les femmes de connaître la joie de la maternité. Dans de nombreux cas, les médecins ont baissé les bras et les femmes désespérées se sont tournées vers des méthodes non conventionnelles. Nombre d'entre elles sont devenues mères précisément grâce à la pratique du jeûne sec.

Et ce n'est pas surprenant, car les kystes sont dus à des maladies chroniques. Si la cause est éliminée, le kyste lui-même diminue et disparaît souvent complètement. Le jeûne thérapeutique a aidé le corps des femmes à lutter contre les maladies chroniques, et la disparition du kyste était un résultat programmé par la nature.

Le même principe est utilisé pour lutter contre l'infertilité, souvent causée par les mêmes maladies chroniques. Des résultats positifs ont été observés dans le traitement des cancers précoces, de l'adénome de la prostate, de la prostatite, de l'asthme bronchique, de l'hypertension et de l'athérosclérose, des maladies allergiques et même des pathologies neurologiques (ostéochondrose, migraines, hernies discales, etc.). Par ailleurs, de nombreux patients ont constaté, outre un regain d'énergie, une augmentation de leur puissance sexuelle. De plus, les hommes, comme les femmes, sont devenus plus actifs sexuellement.

Il est évident qu'obtenir des résultats notables dans le traitement des problèmes de santé nécessite du temps et plusieurs cures de jeûne thérapeutique. Chaque cure dure trois jours ou plus, la durée du jeûne étant augmentée à chaque cure suivante.

Il est très difficile pour une personne non préparée de commencer immédiatement un traitement de trois jours. C'est pourquoi les naturopathes recommandent de préparer son corps à une démarche responsable dans la lutte contre la maladie en pratiquant le jeûne d'une journée. Ce n'est qu'en apprenant à résister à la faim avec constance, sans interruption (même le plus petit aliment peut réduire à néant le processus, car la crise acidotique, qui marque le début du traitement, peut ne pas se produire), sans aucune négativité, qu'on peut obtenir des résultats tangibles et, dans certains cas, un travail personnel soutenu et une guérison complète.