Suggestion: méthodes et techniques

La suggestion est un impact sur la psyché humaine qui contourne la conscience et consiste en une influence communicative (verbale et émotionnelle) sans comprendre et évaluer de manière critique les informations reçues.

De cette façon, il est possible d'introduire dans le psychisme d'une personne des pensées, des idées, des croyances, des émotions et des sentiments qui lui sont étrangers et qui ne sont pas soumis à une analyse logique de sa part. La suggestion entraîne une assimilation « aveugle » des informations proposées, sur la base desquelles le client pensera, ressentira et agira.

La suggestion est utilisée pour modifier un comportement indésirable, pour supprimer des actions inutiles ou pour inculquer des comportements nécessaires. Elle sert également à modifier la façon de penser d'une personne, à la persuader d'adopter de nouvelles attitudes et croyances. Les techniques de suggestion sont aussi souvent utilisées pour diffuser des rumeurs et des informations utiles.

Pour qu'une suggestion ait un impact, elle doit être répétée. Il est possible que le résultat ne soit pas immédiat, mais il le sera certainement plus tard. De plus, les conséquences de la suggestion peuvent ne pas apparaître immédiatement après l'impact, mais se faire sentir après un certain temps.

Les outils de suggestion sont les mots, la voix (son timbre, son intonation, son tempo de parole, etc.) et le regard.

La suggestion peut influencer tout le monde, sans exception. Mais certaines personnes y sont particulièrement sensibles: on les dit suggestibles.

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Suggestion de pensée

La suggestion de pensée est une influence par laquelle une personne modifie ses attitudes, ses convictions et son attitude intellectuelle face à un événement, une action ou un objet. Elle inclut également l'acquisition de nouvelles attitudes, par exemple l'émergence de désirs et d'aspirations inédits.

Pour que la suggestion de pensées ait toujours un résultat positif, il est nécessaire de suivre quelques règles:

• L'objet de la suggestion doit être dans un état où la pensée critique et le traitement logique de l'information sont désactivés. Cela peut se produire lors d'une transe légère, sous l'influence de l'hypnose ou de l'alcool.
• La personne qui exerce une influence doit croire sincèrement à ce qu'elle suggère à son protégé. Dans le cas contraire, le résultat de la suggestion sera discutable.
• Lors d'une séance de suggestion, vous ne devez pas être insatisfait de vous-même ni de vos actions. Sinon, le résultat ne sera pas atteint.
• Il est nécessaire de tenir toutes les promesses qui ont été faites à la personne suggérée, sinon le résultat de la suggestion sera annulé.
• Vous devez constamment vous entraîner et améliorer vos compétences, car cela affecte la qualité du résultat que vous obtenez.

Suggestion et persuasion

La suggestion et la persuasion sont des moyens d’influencer la psyché humaine.

La persuasion est une forme d'influence psychologique ciblée, exercée par l'argumentation. Elle opère avec la conscience humaine. Il est donc important d'utiliser l'argumentation pour expliquer l'essence d'un phénomène, les relations de cause à effet et les relations qui le sous-tendent, expliquer l'essence d'un phénomène et la signification de toute question.

Les moyens de persuasion incluent la démonstration, la narration et la justification (argumentation). La persuasion peut donc s'exercer non seulement par la parole, mais aussi par l'action et l'exemple personnel. L'effet de suggestion, fondé sur l'opposition, est possible, ce qui, par exemple, incite l'objet de la persuasion à vouloir essayer quelque chose qui lui semble inaccessible.

La persuasion influence le comportement humain, mais pas directement. Elle est une motivation ou une compulsion interne à agir, faisant appel à la raison humaine.

La force et la qualité de la persuasion sont influencées par les facteurs suivants:

1. Préjugés. Dans ce cas, l'essentiel du travail consiste à formuler le problème lui-même et la solution que le client possède déjà. Le manipulateur doit, par son message, modifier les attitudes auxquelles l'objet de la persuasion croit.
2. Faites confiance à la source. Il est très important d'inspirer confiance par votre apparence et votre comportement, d'inspirer la sympathie et de paraître autoritaire.
3. Message. Le message lui-même doit être convaincant. Pour cela, on utilise non seulement des arguments, mais aussi des images saisissantes, conçues pour attirer l'attention du public sur l'accent du problème dont le manipulateur a besoin.
4. Émotions. Bien que la persuasion fasse appel à la raison, il est impossible de passer outre les émotions dans son impact sur une personne. Par exemple, les messages qui « touchent l'âme » du client ont un impact bien plus grand sur lui que des arguments et des faits arides.

La différence entre la persuasion et la suggestion réside dans le fait que la suggestion fait appel au subconscient, contournant l'aspect conscient du contrôle de l'information. La persuasion, quant à elle, influence la conscience humaine, où il est crucial d'analyser de manière critique l'information reçue, de la corréler avec l'expérience antérieure et de construire des chaînes logiques. Bien que la persuasion comporte une composante émotionnelle, la suggestion n'opère qu'avec les émotions humaines et d'autres facteurs subconscients, lorsque la persuasion fait appel spécifiquement à l'esprit humain.

Méthodes de suggestion

Les experts identifient les méthodes de suggestion suivantes:

1. Suggestion pendant l'état de veille du client, lorsqu'il est dans un état de conscience actif.
2. Suggestion lors de la relaxation, lorsque se produit une détente psychologique et musculaire.
3. Suggestion par hypnose, lorsque le client entre dans un état psychophysiologique très altéré.

Il existe également une autre classification des méthodes de suggestion:

1. La suggestion verbale, dans laquelle l’influence est réalisée à l’aide de la parole, est verbale.
2. Suggestion mentale qui s'effectue sans contact direct avec le client, à grande distance.
3. La suggestion métaphysique, qui combine une conversation sur la réalité du « moi » humain et l'unité de l'Univers avec un processus mental de suggestion, est utilisée pour la guérison physique et mentale du patient.
4. Influence spirituelle utilisée pour la guérison physique, mentale et spirituelle. Le guérisseur est plongé dans le flux des forces de guérison de l'Univers, qu'il dirige vers le patient. Le processus de guérison implique le supraconscient, qui entretient un contact étroit avec le subconscient et aide à guérir des maladies, ainsi qu'à ramener le psychisme à un état d'harmonie.

Il existe également trois formes de suggestion:

1. Forte persuasion.
2. Pression.
3. Impact émotionnel-volontaire.

Suggestions indirectes

Les suggestions indirectes sont un type d'influence exercée sur une personne, lui permettant de choisir entre l'accepter ou la rejeter. Ce type de suggestion est nécessaire pour orienter le comportement, les émotions ou les pensées du client dans la direction qu'il évite.

Les suggestions indirectes sont divisées en plusieurs sous-types:

1. La séquence d'acceptation, au cours de laquelle le suggérant énumère les affirmations avec lesquelles le client est d'accord. Enfin, il énonce l'attitude que la personne doit accepter.
2. Une implication dans laquelle le suggérant déclare de manière affirmative ce qui peut arriver, et le client se prépare à l’avance au résultat prévu.
3. La double contrainte est une technique fréquemment utilisée dans laquelle le client se voit proposer un choix entre deux options similaires.
4. Suggestion par absence de mention, où le suggérant énumère une liste de situations possibles, en omettant un événement significatif. L'attention du client est ensuite attirée sur cet événement, ce qui amène la personne à concentrer sa conscience sur ce facteur.

Suggestion hypnotique

La suggestion hypnotique est un type d'influence qui nécessite que le patient soit plongé dans un état modifié appelé hypnose. Lors d'une séance de suggestion, le patient est plongé dans un sommeil hypnotique grâce à un hypnotiseur. Dans cet état, le sujet réagit activement aux paroles de l'hypnotiseur. En même temps, il n'y a pas de compréhension critique des informations, et les ordres parviennent directement au subconscient, contournant l'analyse et la compréhension conscientes. Ils influencent alors le comportement et la santé de la personne, ainsi que son état psycho-émotionnel.

Les méthodes de suggestion hypnotique sont divisées en:

1. Mécanique, au cours de laquelle le client est influencé par des objets et des phénomènes qui ont un caractère monotone (lumière, son, etc.).
2. Mental, lorsque l’influence verbale est utilisée.
3. Magnétique, basé sur l'utilisation du magnétisme thérapeutique.

On pense que le plus grand effet est obtenu en combinant les approches mentales et magnétiques.

Suggestion psychologique

Étant donné la nature quotidienne de la suggestion, il est nécessaire de mettre l'accent sur la suggestion psychologique. Il s'agit d'une forme de suggestion où une personne (le suggérant) exerce une influence psychologique particulière sur une autre (le suggérant). Cette influence s'exerce par la communication verbale et non verbale. Dans ce cas, la qualité des arguments du suggérant est faible et la criticité de sa pensée est faible.

Le suggérant s'imprègne des arguments de ce dernier comme s'ils étaient les siens, souvent sans avoir besoin de preuves. Dans ce cas, il est influencé non pas tant par la source, le contenu et la forme de la suggestion, mais par sa personnalité, qui inspire une confiance inconditionnelle au client.

Les attitudes suggestibles, inculquées au suggesteur par celui-ci, deviennent partie intégrante de la personnalité du client. Par la suite, la personne influencée par la suggestion modifie son comportement en fonction des attitudes reçues.

Suggestion mentale

La suggestion mentale est réalisée lorsque l'objet de l'influence est hors de portée du suggérant. Cette influence est considérée comme absente. La suggestion mentale s'effectue de la manière suivante: imaginez que le destinataire de l'influence est à côté de la personne qui applique la suggestion. Vous pouvez imaginer le client à distance, mais il est important de le voir de près. Ensuite, imaginez que les pensées quittent le suggérant et atteignent le cerveau et la conscience de la personne suggérée. La personne qui applique la suggestion peut également imaginer qu'elle et son client discutent.

L'une des principales conditions de cette méthode est la capacité du suggérant à imaginer l'état souhaité par le client. Transmettre des pensées à distance demande peu d'énergie. Il suffit d'imaginer que les pensées se déplacent du suggérant vers la personne suggérée.

La suggestion mentale comporte plusieurs étapes:

1. Suivi et syntonisation de l'objet de la suggestion.
2. Se concentrer sur un objet et établir un contact.
3. Suggestion d'informations nécessaires.

Suggestion à distance

La suggestion à distance est une capacité que tout le monde ne possède pas. La plupart des gens sont convaincus que leurs pensées et leurs désirs sont totalement indépendants. Cependant, il existe un phénomène appelé suggestion à distance, capable de modifier les croyances et les comportements. Ce phénomène est associé à la télépathie et à l'hypnose. Les méthodes d'hypnose classiques nécessitent un contact direct avec le client. En revanche, la télépathie hypnotique est possible sans contact visuel avec le suggérant, ni même la présence de l'objet de la suggestion.

La suggestion à distance se produit par la transmission d'impulsions émanant du cortex cérébral de la personne qui exerce l'influence. Le récepteur des signaux ne soupçonne même pas qu'il est involontairement devenu récepteur des pensées d'autrui. Il perçoit donc les pensées et les sentiments qui naissent en lui comme siens.

On sait depuis longtemps que le cerveau humain est comparable à une sorte de « récepteur radio », capable de recevoir et d'émettre diverses impulsions. Dans certaines circonstances, le cerveau commence à percevoir les pensées d'autrui à distance et à transmettre les siennes.

Technique de suggestion

La technique de base de la suggestion comprend les étapes suivantes:

1. Établir un contact (rapport) avec le client et instaurer une confiance inconsciente. Pour cela, le mécanisme d'ajustement verbal et non verbal (imitation implicite) est utilisé. L'ajustement verbal se fait par l'adhésion aux déclarations de l'objet d'influence. L'ajustement non verbal utilise le débit de parole, l'intonation et le timbre de la voix du client; les postures et les gestes; le rythme respiratoire et les pauses dans la parole, etc.
2. Conduire le client vers une transe légère afin de réduire l'activité de la conscience. Cela se fait à l'aide de:
   • fixation de l'attention du client sur un objet extérieur, manipulation d'objets;
   • attirer l’attention sur une partie du corps de la personne suggérée et se concentrer sur les sensations qu’elle procure;
   • maintenir l'attention de l'objet de la suggestion sur une expérience ou une émotion.
3. L’activité de la conscience diminue également dans les situations de choc léger, de surprise, de confusion et de surcharge d’informations.
4. Le lancement d'une recherche inconsciente d'analogies dans le subconscient du client s'effectue à l'aide de métaphores, de questions et d'histoires racontées par le suggérant.
5. Suggestion directe. À ce stade, le suggérant utilise l'introduction de commandes dans le subconscient de l'objet d'influence.

Le mécanisme de la suggestion

Pour que la suggestion produise des résultats, il est nécessaire d'influencer le subconscient. Pour ce faire, les processus conscients responsables de la compréhension critique de l'information et de l'analyse logique des données reçues sont désactivés de diverses manières. La composante émotionnelle de la personnalité, au contraire, est activement impliquée dans le processus de suggestion.

Le subconscient accepte comme vérité tout ordre répété à maintes reprises et de manière convaincante. L'attitude suggérée pénètre le subconscient et y demeure à jamais, même si l'objet de l'influence a oublié l'acte de suggestion lui-même. Au bout d'un certain temps, l'état et le comportement du client évoluent, conformément aux ordres reçus.

Les neurophysiologistes expliquent le mécanisme de la suggestion comme suit. Par la parole, le suggérant influence le cortex cérébral du patient, l'irritant ainsi. Ses ordres provoquent certaines émotions, suscitées par la stimulation des zones sous-corticales du cerveau. L'induction négative, due à la faible résistance de la conscience, se transmet à l'ensemble du cortex cérébral. Par conséquent, l'ordre est limité par toute autre influence et le patient obéit à la suggestion. Une nouvelle dominante d'excitation apparaît dans le cortex cérébral, relativement stable, et influence fortement le comportement ultérieur du patient.

Suggestion et hypnose

L'hypnose est un état particulier de psychophysiologie humaine, provoqué par la suggestion. Grâce à cet état, il est possible de modifier les attitudes et les croyances du patient, d'améliorer son état psycho-émotionnel et son bien-être. Le subconscient de l'objet de la suggestion est configuré pour exécuter les ordres reçus sous influence hypnotique.

Il y a quatre phases d'hypnose:

1. Une légère somnolence et une relaxation musculaire se produisent, tandis que la conscience et la mémoire restent claires.
2. Les muscles acquièrent une souplesse semblable à celle de la cire, ce qui permet au patient de maintenir une posture particulière pendant longtemps. La conscience devient trouble.
3. L'hypnose proprement dite, lorsque les impressions et les émotions du patient sont directement influencées par les informations verbales de l'hypnotiseur. Durant cette phase, le patient peut être plongé dans un état de catalepsie, où son corps semble devenir rigide.
4. Elle se caractérise par l'entrée du client dans un état somnambulique, dans lequel la manifestation de phénomènes tels que la télépathie et la clairvoyance devient possible.

La suggestion et l'hypnose sont des formes d'influence différentes: l'hypnose se produit dans un état de conscience fortement altéré, tandis que la suggestion est réalisée soit en transe légère, soit en pleine conscience. La relation entre suggestion et hypnose réside dans le fait que toute influence hypnotique vise à produire une séance de suggestion chez le client.

Types de suggestions

Les types de suggestion sont divisés en influence verbale et non verbale, intentionnelle et non intentionnelle.

1. La suggestion verbale est un type de suggestion qui s'exprime par des mots. Il existe trois sous-types de suggestion verbale:
   • direct;
   • indirect;
   • ouvrir;
   • caché.
2. La suggestion non verbale est un type de suggestion qui s'effectue sans paroles, par des gestes, des regards et des intonations. Les spécialistes utilisent trois formes de suggestion non verbale:
   • catalepsie;
   • pauses;
   • lévitation.
3. Intentionnel – il s’agit d’une forme de suggestion lorsque le suggérant a un objectif d’influence spécifique; comprend clairement ce qu’il va suggérer et à qui il va le faire et fait tout son possible pour atteindre l’objectif fixé.
4. La suggestion involontaire est une forme de suggestion où l'auteur n'a pas d'objectif explicite de suggérer quoi que ce soit à l'objet de l'influence et ne déploie aucun effort délibéré pour y parvenir. Cette forme de suggestion est efficace si l'objet de l'influence est intrinsèquement prédisposé à l'information suggérée.

Selon le contenu, la suggestion est divisée en:

• Positif – permet d’obtenir des changements positifs dans l’état, les qualités, les émotions et le comportement du client.
• Négatif – a un impact psychologique négatif sur une personne, après quoi elle développe des états, des propriétés, des sentiments et des actions négatifs.

Suggestion stricte

La suggestion sévère est une réprimande sévère pour certains actes d'une personne. Elle est formulée sous une forme négative et prédit les mesures les plus déplorables pour l'objet de l'influence si l'auteur de la suggestion ne remplit pas les conditions qui lui ont été imposées.

La suggestion stricte est généralement mise en œuvre après qu'une personne a commis une infraction. Cette influence est généralement exercée par une personne plus influente et autoritaire, de rang, de titre ou de fonction supérieur. Elle peut recourir à l'intimidation ou aux menaces, à la pression émotionnelle et au chantage, ainsi qu'à la prévision de conséquences négatives pour la personne.

Suggestion suggestive

La suggestion est une suggestion mentale utilisée pour modifier les processus de pensée de l'objet de l'influence. De plus, pendant le processus de suggestion, les sentiments, les émotions, les réactions et d'autres aspects du comportement du client changent. L'acte d'influence est généralement imperceptible pour la personne concernée. La méthode d'influence suggestive est généralement utilisée en psychothérapie pour soigner les troubles mentaux et physiques du patient.

On distingue la suggestion effectuée de l'extérieur (suggestion suggestive d'autrui) et sa propre suggestion suggestive (autosuggestion, auto-suggestion).

Suggestion verbale

La suggestion verbale est un type d’influence sur une personne qui est produite à l’aide de mots.

Considérons les sous-types de suggestion verbale:

• Suggestion directe. Avec ce type de suggestion, les intentions et les objectifs de celui qui suggère sont clairs, clairement énoncés et mis en œuvre. Ils ne peuvent être interprétés autrement que par la personne influencée. Ce type de suggestion est utilisé, par exemple, lors d'opérations visant à anesthésier le processus.
• Suggestion indirecte. Dans ce cas, les intentions du suggérant ne sont pas claires pour l'objet de la suggestion, de sorte qu'il ne peut être influencé. Puisque les objectifs et les intentions de la personne qui exécute la suggestion ne sont pas clairs pour le client, ce dernier a le choix: céder ou non à la suggestion. La suggestion indirecte est généralement utilisée pour orienter une personne dans une direction qu'elle ignore.
• La suggestion ouverte se distingue par le fait qu'elle offre à la personne un choix entre différentes options d'action. Il existe plusieurs formes de suggestion ouverte:
  • Mobilisant, lorsque l'objet de la suggestion se voit offrir un cadre assez large, que le client remplit de contenu selon son goût.
  • Limitée, lorsque le client se voit proposer une liste de réponses parmi lesquelles il peut choisir celle qui lui convient.
  • Métaphore thérapeutique qui utilise le remplacement du nom d'un objet, d'un phénomène ou d'un événement par un autre. Cette méthode permet de relier différents aspects de la réalité par la suggestion.
• La suggestion cachée consiste à composer le discours du suggérant à l'aide de divers types de commandes cachées. Ces formes d'influence s'inscrivent dans le contexte plus large du texte prononcé par le suggérant.

Suggestion non verbale

La suggestion non verbale est une influence exercée sans l'aide de mots, par des méthodes non verbales: intonation, gestes, regards, manipulation d'objets, timbre de voix, etc. Ce type de suggestion peut être utilisé non seulement de manière consciente, mais aussi de manière purement inconsciente.

Considérons les types de suggestion non verbale:

1. Catalepsie: le patient adopte une position imposée pour assurer le succès de la suggestion. On distingue la catalepsie du corps entier ou de ses parties individuelles. Il est déconseillé de recourir constamment à ce type de suggestion.
2. Des pauses insérées aux bons endroits. Le client comble les vides du texte oral par ses propres choix; l'utilisation de pauses peut donc prendre la forme d'une suggestion ouverte. De plus, elles permettent de mettre en évidence l'idée principale d'une phrase ou du texte dans son ensemble.
3. La lévitation, durant laquelle aucune influence physique du suggérant n'est requise, est réalisée avec l'aide du client lui-même, grâce à son imagination. Dans ce cas, l'objet de la suggestion détermine lui-même le moment d'entrée en transe, ce qui rend la lévitation adaptée aux séances d'autohypnose. Une fois que le suggérant a appris au client à entrer en état de lévitation, l'objet de la suggestion peut l'utiliser de manière autonome.

Suggestion cachée

La suggestion secrète est une forme d'influence non verbale. Il existe plusieurs formes de suggestion secrète:

1. Suggestion par des stratégies verbales. Il s'agit d'une méthode de suggestion cachée, où l'instruction donnée au client est dissoute dans la structure de la phrase. Ces astuces verbales sont obtenues grâce à des techniques telles que la supposition, la limitation du choix, la phrase abstraite, le déni, l'opposition de cause à effet, les truismes, etc.
2. Suggestion par guillemets cachés. Cette méthode de suggestion consiste à influencer en exprimant les pensées d'inconnus ou en créant une situation artificielle pouvant servir de prétexte à une influence psychologique. L'histoire est racontée au nom d'une autre personne, mais la personne influencée comprend que l'appel lui est adressé personnellement.
3. Suggestion par marquage. L'essence de cette technique consiste à souligner non verbalement la partie de l'énoncé qui constitue un ordre pour l'objet de la suggestion. Cela peut se faire, par exemple, en élevant la voix sur la phrase nécessaire, en changeant le tempo, en insérant de courtes pauses avant et après l'ordre, ou en modifiant le timbre de la voix. Vous pouvez faire des gestes avec les mains ou manipuler des objets comme un téléphone portable, un briquet, un stylo.
4. Création d'une forme-pensée. La suggestion se produit en implantant des pensées chez le client qui commencent à guider ses actions. Ces affirmations, prononcées de manière convaincante, commencent leur vie autonome dans l'esprit de l'objet de la suggestion et orientent son raisonnement dans la bonne direction.

Suggestion dans un rêve

Le résultat d'une telle méthode d'influence est similaire à celui de la suggestion hypnotique. Dans un rêve, l'influence de la parole est inconsciente. L'objet de l'influence ne réalise pas qu'il écoute quelqu'un; les patients traitent les mots qu'ils perçoivent comme des pensées apparues dans leurs rêves.

La suggestion dans un rêve se fait en murmurant des phrases spécifiques à une personne endormie. La technique de suggestion est simple et se divise en plusieurs étapes:

1. Écoutez la personne endormie. Il est nécessaire de s'asseoir à la tête de l'objet d'influence. Il est nécessaire de toucher le doigt du patient et de le maintenir de manière à ne pas le réveiller. Vous pouvez également poser délicatement la paume de la main sur son front. Pendant 2 à 3 minutes, dites à voix basse, au rythme de la respiration de la personne endormie: « Le sommeil devient de plus en plus profond. »
2. Vérification du comportement du dormeur. Le discours doit être calme et posé; lors de la prononciation des mots, le rythme doit être ralenti puis accéléré. Si le rythme respiratoire du dormeur change également, le contact avec le patient est établi.
3. Suggestion. À ce stade, des phrases sont prononcées et doivent être transmises au client.
4. Suggestion d'oubli. Vous pouvez dire au patient qu'après son réveil, il oubliera tout ce qui s'est passé pendant son sommeil. Mais, en même temps, il se souviendra de ce qui lui a été suggéré.

La séance de suggestion s'effectue le soir pendant les 15 à 45 premières minutes de sommeil ou le matin 1 à 2 heures avant le réveil.

Suggestion dans la réalité

La suggestion se présente en réalité sous plusieurs formes:

1. Pendant l'état de veille active du client.
2. Dans un état de repos et de légère relaxation.

Il existe plusieurs règles qui aident à réussir la suggestion:

1. Vous devez avoir absolument confiance en vos capacités et en ce que vous dites.
2. Parler nécessite une prononciation forte, claire et distincte des mots.
3. Vous devez regarder votre pupille dans les yeux.
4. Avant de commencer à travailler avec un client, vous devez vous détendre autant que possible et vous soulager du stress psychologique.
5. Au début de la séance, il est nécessaire d'établir le contact avec le client.
6. Les meilleurs résultats sont obtenus lorsque l’objet d’influence est dans un état de transe légère.
7. Il est nécessaire de définir l’attente requise, de dire ce qui devrait se produire en conséquence et pourquoi.
8. Le suggérant doit être dans un état de repos.

Suggestion directe

La suggestion directe est un type de suggestion où les intentions de l'influenceur sont explicites et ne peuvent être interprétées autrement. Elle se divise en plusieurs sous-types:

1. Suggestion explicite – le proposant explique au client de manière transparente et détaillée quel est l’objectif poursuivi et quel est le résultat attendu.
2. Suggestion camouflée – le suggérant ne déclare pas ses intentions d’influence, mais indique en même temps clairement que l’effet de l’influence dépend du client lui-même.
3. Suggestion posthypnotique – utilisée pour provoquer un état d'autohypnose chez le patient ou lorsque la personne influencée a besoin d'effacer de sa mémoire des événements traumatiques. Grâce à la suggestion posthypnotique, il est possible de programmer le patient à effectuer n'importe quelle action après la fin de la séance d'hypnose.

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Suggestion de pensées à partir d'une photographie

La suggestion de pensées à partir d'une photographie est un type de suggestion mentale qui s'effectue à grande distance du client. La suggestion mentale nécessite d'établir un contact avec l'objet d'influence. Pour ce faire, le suggérant évoque l'image du client dans sa conscience et la conserve longtemps.

Pour faciliter la transmission des pensées à distance, on utilise une photographie de l'objet de la suggestion. Puisqu'il n'est pas nécessaire de concentrer ses efforts sur la rétention de l'image du client, l'influence mentale exercée sur lui est plus efficace.

La technique pour suggérer des pensées à partir d'une photographie est simple. Le suggérant doit s'asseoir, se détendre et entrer dans un état de transe légère. Il doit ensuite fixer son regard sur la photographie du client et commencer à prononcer mentalement une commande à plusieurs reprises. Cela doit être fait avec assurance, en écartant tout doute. Une concentration constante sur le décor souhaité, ainsi que sur l'image du client, est nécessaire.

Suggestion dans la communication d'entreprise

Dans la communication d'entreprise, la suggestion se produit sous l'influence de l'autorité de la personne qui reçoit l'information. Cela se produit lors de négociations commerciales chargées d'émotion, ainsi que dans des situations stressantes. À ce moment-là, la conscience critique diminue et l'on peut succomber à la suggestion provocatrice.

Le manque de temps, lorsqu’il est impossible de faire une pause et de repenser de manière critique les informations reçues, est également un facteur contribuant à la suggestion.

La suggestion est formulée de manière catégorique, avec des éléments de pression psychologique. Ainsi, la personne suggestible ne pèse pas l'information et ne la soumet pas à une analyse logique, mais réagit simplement automatiquement en effectuant certaines actions.

Une personne qui tombe sous l’influence suggestive est capable de prendre une décision impulsive uniquement sous l’influence des émotions, sans réfléchir à son comportement.

La qualité de la suggestion dépend de l'âge, du sexe, des traits de personnalité et du mode de pensée de la personne. De plus, la connaissance par le suggérant des traits de personnalité de la personne à qui la suggestion est faite est la clé du succès de l'influence.

Traitement par suggestion

La suggestion est considérée comme aussi efficace que d'autres méthodes médicales – médicaments, chirurgie, physiothérapie, médecine traditionnelle. Grâce aux méthodes de suggestion, vous pouvez guérir:

1. Névroses, bégaiement, comportements agressifs et autres troubles psycho-émotionnels.
2. De nombreuses maladies internes, notamment de nature psychosomatique.
3. Stades précoces du cancer.
4. L’alcool, la drogue, la nourriture et d’autres types de dépendance, ainsi que le tabagisme.
5. Mauvaises habitudes, comme se ronger constamment les ongles, etc.
6. Corriger les comportements indésirables, par exemple se débarrasser de la paresse, améliorer les résultats scolaires des écoliers, le manque d'envie de manger, etc.

La guérison du corps et de la psyché repose sur l'exploitation des immenses réserves cachées du système nerveux central. Le traitement par suggestion consiste à contrôler les processus psychophysiologiques en plongeant le patient dans un état hypnotique et en lui donnant un ordre qui modifie ses attitudes, ses croyances et son humeur.

Suggestion de maladie

La suggestion de maladie est une forme négative de suggestion. L'objet de l'influence, auparavant en bonne santé, commence à présenter les symptômes de la maladie pour laquelle il a été programmé. Très souvent, la suggestion de maladie se produit au quotidien, par exemple chez des parents ou des grands-mères trop attentionnés qui suggèrent constamment à leur enfant qu'il tombera malade à cause de facteurs externes.

Les maladies de suggestion touchent le plus souvent les hypocondriaques, sujets à la fois à la suggestion externe et à l'autosuggestion. L'hypocondrie se manifeste par des peurs ou une anxiété excessive concernant sa propre santé. Les hypocondriaques craignent souvent de contracter une maladie dangereuse, voire mortelle.

Habituellement, la suggestion d’une maladie est efficace dans le cas où une personne est intérieurement d’accord avec l’orateur ou soupçonne quelque chose de similaire.

Instiller la peur

L'instillation de la peur est un effet négatif visant à provoquer chez une personne un état d'anxiété, d'inquiétude ou de panique. Il est également possible de provoquer des états dépressifs ou de l'apathie. Le danger peut être réel ou imaginaire. La peur peut être provoquée par un objet ou un phénomène spécifique, ou simplement par un état d'anxiété ou de panique persistant et inexplicable. Le sentiment de peur peut également surgir face à l'inconnu.

Il est caractéristique qu'avant la suggestion, l'objet d'influence ne manifeste aucune réaction négative aux stimuli mentionnés. Après la suggestion, les sujets adoptent un comportement stable, commençant à éviter les lieux, objets ou phénomènes auxquels ils étaient auparavant indifférents. De plus, cette peur est dénuée de motivation: si vous demandez à une personne pourquoi elle a peur de quelque chose en particulier, elle sera incapable de donner une réponse argumentée.

Face à un objet ou à un phénomène qui provoque la peur, toutes les caractéristiques psychophysiologiques d'une personne changent, elle perd facilement le contrôle de sa conscience et sombre dans la panique. La suggestion de peur ne peut être dissipée que par une ou plusieurs séances d'influence inverse. La peur suggérée ne peut être dissipée par des moyens rationnels, la persuasion ou d'autres méthodes.

Suggestion santé

La suggestion de santé est un type de suggestion thérapeutique pratiquée pendant la maladie du patient. Ces séances peuvent être réalisées en état de relaxation, de transe légère ou sous hypnose. En autosuggestion, il est également possible et nécessaire d'utiliser des paramètres pour améliorer la santé.

Il existe de nombreux cas connus où des affections somatiques complexes ont disparu uniquement grâce à des séances de suggestion ou d’autosuggestion.

Les experts recommandent de pratiquer des séances d'autohypnose pour améliorer sa santé immédiatement après le réveil ou avant de s'endormir. À ce moment-là, la frontière entre conscience et inconscient s'efface, la personne se trouvant dans ce qu'on appelle l'état de pré-sommeil. Cet état facilite l'accès à l'inconscient, qui assimile plus facilement les commandes de rétablissement et de guérison.

Suggestion pour perdre du poids

Étant donné que le subconscient est très réceptif aux commandes ou aux images lorsque le contrôle du cortex cérébral est désactivé, des méthodes de suggestion peuvent être utilisées pour les séances de perte de poids.

Pour ce faire, le suggérant qui dirige la séance doit utiliser des commandes verbales qui stimulent le psychisme du client et stimulent les processus de combustion des graisses dans le corps. La suggestion en état d'hypnose donne d'excellents résultats. L'utilisation d'images et de commandes verbales est également recommandée lors des séances d'autohypnose.

La suggestion de perdre du poids est utilisée pour restaurer l'état optimal de la psyché et du métabolisme; les compétences perdues d'autorégulation des fonctions protectrices du corps sont restaurées.

Inculquer la confiance en soi

La confiance en soi est un sentiment de force intérieure et de justesse, soutenu par un état d'esprit calme, dans lequel une personne se sent à l'aise dans n'importe quelle situation.

Il existe plusieurs façons de créer un état de confiance en soi:

1. Vous devez jouer avec la confiance en vous, orienter votre activité corporelle vers la copie d’un comportement confiant.
2. Il est nécessaire d’utiliser des affirmations ou des phrases d’auto-hypnose, qui doivent être utilisées dans des situations de stress ou de perte de confiance.
3. Utilisez des séances d’auto-hypnose et de relaxation, en utilisant des images de réussite et des phrases d’auto-hypnose visant à renforcer le psychisme.

L’instauration de la confiance en soi peut également se produire lors de séances psychothérapeutiques par le biais de la transe ou de l’influence hypnotique.

Formation à la suggestion

L'apprentissage de la suggestion commence par la capacité à établir un contact ou une relation avec une personne. Ces compétences sont bien développées dans le courant psychologique appelé programmation neurolinguistique (PNL).

La formation à l'introduction d'un client dans un état de transe lumineuse et à l'utilisation efficace des structures de parole et des commandes spéciales a lieu lors de formations et de séminaires sur l'hypnose ericksonienne.

Vous pouvez apprendre la suggestion hypnotique dans des cours de formation spéciaux sur l'hypnose, mais pour cela, vous devez avoir une formation médicale qui vous permet d'utiliser l'influence hypnotique à des fins médicales et psychothérapeutiques.

Protection contre la suggestion

La protection contre la suggestion est une compétence nécessaire, non seulement dans une situation critique, mais également dans la communication quotidienne.

Pour vous protéger des suggestions, vous devez suivre ces recommandations:

1. Gardez toujours à l’esprit vos objectifs lorsque vous communiquez et remettez la conversation sur la bonne voie.
2. Lorsque vous parlez, changez plus souvent votre posture, le rythme de votre parole, le timbre et l’intonation de votre voix, le rythme et la fréquence de votre respiration et faites des gestes différents.
3. Ne regardez pas votre interlocuteur dans les yeux, ne regardez pas les objets qu'il manipule. Il est préférable de vous concentrer sur l'objet que vous avez choisi ou de déplacer votre regard d'un objet à l'autre.
4. Entrez dans une transe intérieure - plongez-vous dans certains souvenirs, pensées, imaginez certains événements.
5. Allumez votre monologue intérieur: commencez à dire mentalement une prière, à lire un poème, à chanter une chanson.
6. Si vous ne pouvez pas échapper à l’influence suggestive, il est préférable de rompre immédiatement le contact et de quitter le lieu de rencontre.

Comment résister à la suggestion?

Il existe des règles de conduite pour les personnes qui se préoccupent du problème de savoir comment ne pas succomber à la suggestion:

1. Vous devriez éviter de communiquer avec des étrangers suspects, des gitans, des mendiants, etc.
2. N'acceptez pas d'informations provenant d'inconnus sans esprit critique, aussi effrayantes ou attrayantes soient-elles. Remettez en question toute information reçue.
3. Vous ne devez pas regarder les étrangers dans les yeux et éviter de toucher votre corps.
4. Il est nécessaire d'apprendre à refuser, à dire « non ». Chacun est libre de ses actes et nul n'est obligé d'aider qui que ce soit, de comprendre la situation de quelqu'un, de connaître les réponses à toutes les questions, de tenir des promesses inconsidérées ou de communiquer avec qui que ce soit.
5. Vous ne devriez jamais prendre de décisions rapides sous une pression extérieure.
6. Il n’est pas nécessaire de révéler à des inconnus des informations confidentielles vous concernant, ni d’« ouvrir votre âme » à des inconnus.
7. Il est nécessaire de s’engager dans un training autogène afin de résister aux influences extérieures dans une situation critique.
8. Porter des lunettes noires, écouter un joueur et simplement être pressé sont de bons moyens de se protéger des suggestions.
9. Dans les situations critiques, il est nécessaire de rester calme et serein, et d’éviter les réactions émotionnelles face à diverses circonstances.
10. La suggestion collective a plus d'effet que la suggestion individuelle. Il est donc nécessaire d'éviter les rassemblements de masse où l'on risque d'être influencé.

La suggestion est un puissant outil d'influence psychologique. Son utilisation requiert donc professionnalisme et prudence. En effet, elle peut aussi bien nuire à une personne que la guérir.