Prévention du psoriasis

L'une des nombreuses causes du psoriasis est considérée comme un facteur héréditaire défavorable: si un membre de la famille a été atteint de cette maladie, les générations suivantes ont un risque élevé de la développer. Que peut-on faire pour réduire ce risque? Est-il possible de prévenir le psoriasis chez les personnes prédisposées à cette pathologie?

En réalité, les scientifiques n'ont pas encore établi la véritable cause du psoriasis. Les nombreux facteurs qui influencent l'apparition de la maladie ne permettent pas de déterminer une méthode de prévention spécifique. Cependant, il y a plusieurs années, des spécialistes ont identifié un certain nombre de mesures préventives permettant de prévenir le développement de la maladie. Ces mesures visent à empêcher la création de conditions favorables au développement du psoriasis.

Prévention du psoriasis à domicile

• Le psoriasis est une maladie qui touche principalement la peau. Les soins de la peau sont donc un élément important de la prévention. Cette approche permet non seulement de prévenir une maladie désagréable et incurable, mais aussi de conserver une peau belle et saine.

1. L'hydratation est essentielle aux tissus humains. Si la peau ne se dessèche pas, une maladie comme le psoriasis a peu de chances de se développer. Il est nécessaire de compenser le manque de liquide, tant de l'extérieur que de l'intérieur. Ainsi, bains (aux herbes, au sel), douches, arrosages ou frictions, baignades en étang, ainsi que boire suffisamment d'eau, propre et sans additifs comme le sucre et le dioxyde de carbone, devraient devenir des habitudes quotidiennes importantes.
2. Lors des procédures d'hygiène, il est conseillé d'utiliser des débarbouillettes douces qui ne blessent pas la peau et ne peuvent pas provoquer d'irritation.
3. Évitez les gommages corporels agressifs (surtout ceux faits maison), ainsi que les savons solides, qui assèchent la peau. Privilégiez un savon liquide en crème ou un shampoing spécial.
4. Les détergents spéciaux destinés aux patients atteints de psoriasis ont un bon effet préventif. Ces produits sont vendus en pharmacie et dans certains instituts de beauté.
5. Pour prévenir le psoriasis, il est important de ne pas laisser la peau se dessécher. Après les soins d'hygiène, appliquez une crème ou un lait hydratant doux. Ces produits créent une sorte de barrière protectrice à la surface du corps, prévenant ainsi la déshydratation des tissus. Utilisez régulièrement des cosmétiques hydratants: 1 à 3 fois par jour.
6. Pendant la saison de chauffage, il est recommandé de surveiller le taux d'humidité dans la pièce où vous passez le plus de temps. Ce conseil est également valable en été si vous utilisez un climatiseur. Pour humidifier l'air, on utilise généralement des appareils spéciaux: des humidificateurs, qui diffusent de fines particules d'humidité autour d'eux. Le taux d'humidité optimal dans un appartement ou un bureau se situe entre 50 et 70 %.
7. Lors de toute intervention, il est conseillé d'utiliser des gants de protection afin de minimiser les risques de lésions cutanées. Les égratignures, les abrasions et autres microtraumatismes contribuent à la récidive du psoriasis.
8. En plus de la peau, il faut également prendre soin des ongles, en coupant soigneusement et rapidement la partie qui pousse.

• Le massage a un effet cicatrisant sur la peau, améliorant la circulation sanguine dans les tissus et accélérant ainsi les processus métaboliques locaux. Une séance de massage facilite l'élimination des résidus métaboliques, purifie et régénère les tissus.

Pour prévenir le psoriasis, des massages sont pratiqués en cures de 10 à 12 séances, deux fois par an. En cas d'éruptions psoriasiques isolées, il est conseillé d'éviter de toucher ces zones pendant la procédure.

• L'alimentation joue un rôle important dans la prévention du psoriasis. Les scientifiques ont constaté que la consommation régulière de certains aliments contribue à l'aggravation de la maladie ou à l'aggravation de ses manifestations cliniques. On peut donc en conclure qu'exclure certains aliments de l'alimentation contribue à réduire le risque de développer un psoriasis.

Un régime préventif implique un certain nombre de restrictions et de recommandations:

1. Vous devez éviter de manger des aliments épicés, trop salés, fumés, ainsi que des marinades, des conservateurs et des aliments de qualité douteuse;
2. Les produits potentiellement allergènes tels que les agrumes, les fruits rouges et la mangue sont également soumis à des restrictions;
3. Il est déconseillé de consommer de grandes quantités de sucre, ainsi que du chocolat, du cacao et du café fort;
4. la quantité de plats à base de pommes de terre doit également être limitée, même si vous pouvez manger des pommes de terre en petites quantités;
5. L'utilisation d'huiles végétales dans l'alimentation est encouragée. Cependant, les margarines, les graisses réfractaires et le saindoux doivent être exclus;
6. Il est important de consommer quotidiennement plusieurs produits laitiers, comme du fromage blanc, du porridge au lait, du kéfir, du yaourt et du fromage. Un apport suffisant en calcium dans l'alimentation peut prévenir le développement d'allergies et d'inflammations.
7. L'alimentation doit être basée sur des aliments végétaux, notamment des légumes frais, des fruits et toutes sortes de légumes verts. Les composants végétaux rétablissent rapidement l'équilibre hydro-électrolytique et acido-basique, permettant ainsi à la peau de récupérer rapidement et efficacement.
8. Il ne faut pas oublier les céréales saines: en accompagnement ou en plat principal, les céréales comme le sarrasin, l’avoine, le riz brun et le blé seront très bénéfiques.

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• Le tabagisme et la consommation d'alcool ont l'impact le plus négatif sur l'évolution du psoriasis. De nombreuses données montrent que l'alcool aggrave et propage le processus psoriasique. Les personnes qui fument un paquet de cigarettes par jour sont également à risque.

La nicotine et l’alcool éthylique provoquent des changements irréversibles dans les vaisseaux sanguins, aggravent les processus de microcirculation dans la peau et affaiblissent les forces immunitaires du corps.

• L'un des facteurs favorisant le développement du psoriasis est la tension nerveuse, notamment prolongée ou récurrente. Ainsi, le stress intense, l'anxiété, la peur et les états dépressifs favorisent l'apparition du processus pathologique. C'est pourquoi un bon état psycho-émotionnel est essentiel à la prévention du psoriasis. Pour maintenir un système nerveux normal, il est recommandé de se reposer autant que possible, de dormir suffisamment, de marcher au grand air et de pratiquer régulièrement des séances de relaxation, comme le yoga ou la méditation. Si nécessaire, vous pouvez recourir à diverses préparations et infusions à base de plantes, mais nous en parlerons plus loin.

• La prévention du psoriasis peut être complétée par une cure thermale, car l'eau de mer, combinée aux rayons du soleil, est considérée comme l'un des meilleurs moyens de purifier la peau des éruptions psoriasiques. Si, pour une raison quelconque, aller à la mer ou se détendre dans un sanatorium s'avère impossible, il est possible de simplement prendre des bains de soleil, en augmentant progressivement la durée des séances d'irradiation ultraviolette. La thérapie « solaire » doit être répétée quotidiennement, en commençant par une séance de 5 minutes, de préférence pendant les heures sans exposition au soleil (environ de 8h à 10h ou après 16h). Avant de commencer les bains, il est important de garder à l'esprit que les coups de soleil ne peuvent qu'aggraver le psoriasis; l'exposition aux rayons ultraviolets doit donc être strictement dosée.

Prévention du psoriasis avec des remèdes populaires

Toutes sortes de méthodes traditionnelles peuvent être utilisées pour la prévention et le traitement. En règle générale, ces recettes sont inoffensives, mais elles peuvent améliorer considérablement l'état de la peau et le système immunitaire local. Nous vous proposons les remèdes populaires les plus populaires pour la prévention du psoriasis.

• Les bains médicinaux ont un effet réparateur et rajeunissant. À titre préventif, il est conseillé de les prendre une fois par semaine, ou en cures – quotidiennement pendant une semaine, 2 à 3 fois par an.

1. 100 g d'écorce de chêne sont bouillis dans six litres d'eau pendant 25 minutes, puis filtrés et ajoutés au bain.
2. 250 g de graines de lin sont versés avec de l'eau bouillante (5-6 l), infusés pendant 1 heure, filtrés et ajoutés à un bain d'eau.
3. 100 g de sauge sont infusés dans 3 litres d'eau bouillante pendant 30 à 40 minutes, puis filtrés et versés dans un bain d'eau.

• En plus des procédures externes, vous pouvez préparer et boire des tisanes, qui apporteront également des bienfaits considérables dans la lutte contre le psoriasis:

1. Faire infuser 100 g de cynorhodon moulu et 15 g de cynorhodon dans 500 ml d'eau, laisser reposer 40 minutes. Prendre 100 ml trois fois par jour, une demi-heure avant les repas.
2. Buvez chaque jour 200 ml de jus de carotte frais avec deux gousses d'ail écrasées;
3. Ajoutez un peu d'origan ou de sureau à votre thé ordinaire et buvez-le tout au long de la journée, au moins 3 fois.

S'il n'est pas possible d'aller à la mer, vous pouvez faire des arrosages ou des frottements au sel, ou prendre des bains avec ajout de sel marin.

Pour préparer un bain de sel, diluez 250 g de sel de mer ou de table dans de l'eau chaude, puis versez le tout dans un bain d'eau tiède. Le bain dure 20 minutes et se prend tous les 2 à 3 jours.

Vitamines pour la prévention du psoriasis

La vitaminothérapie est reconnue comme un complément efficace aux mesures de prévention du psoriasis, car de nombreuses vitamines agissent directement sur les principaux processus de l'organisme. Il est également important de tenir compte des vitamines dans l'élaboration de son alimentation, en privilégiant les produits végétaux naturels.

À quelles vitamines faut-il prêter une attention particulière?

• La vitamine A aide l'organisme à lutter contre les processus inflammatoires. Le foie, les poivrons, les carottes et la crème en sont riches. Parmi les médicaments de synthèse, on trouve de la vitamine A dans l'Acétrine ou l'Aevit, qui peuvent être pris 1 à 2 comprimés par jour pendant 1 mois.
• Les vitamines B sont nécessaires pour résister aux situations stressantes et maintenir la turgescence cutanée. Le foie, le sarrasin, les noix et le chou-fleur en sont riches.

Les vitamines B sont administrées dans l'organisme sous forme d'injections intramusculaires:

1. vitamine B12 – 400 mcg une fois tous les deux jours pendant 3 à 4 semaines;
2. Vitamine B6 – 3 ml de solution vitaminique à 5 % une fois par jour pendant 2 semaines.

• L'acide ascorbique améliore l'apparence de la peau, renforce le système immunitaire et augmente l'élasticité des tissus. La vitamine C est présente dans les baies, les cynorhodons, les agrumes et le kiwi. L'acide ascorbique en comprimés peut être pris à raison de 0,03 à 0,05 g une fois par jour pendant un mois.
• La vitamine E agit comme un antioxydant qui régénère la peau, élimine les signes d'inflammation et prévient le développement des réactions allergiques. Les huiles végétales, notamment l'huile de lin, contiennent beaucoup de tocophérol. En pharmacie, vous pouvez prendre de l'Aevit ou de la vitamine E (Zentiva).
• La vitamine D renforce les os, les dents et la peau, prévenant ainsi le développement de l'inflammation dans les tissus. La meilleure source de cette vitamine est la lumière du soleil. Cependant, il existe également des médicaments comme le Calcium D3 ou l'Aquadetrim. La posologie de ces médicaments varie selon l'âge du patient.

Les vitamines destinées à la prévention du psoriasis sont prescrites en tenant compte des analyses réalisées afin d'éviter une hypervitaminose. De plus, l'intolérance individuelle du patient à certaines vitamines est également prise en compte, car une réaction allergique peut favoriser le développement du psoriasis.

Comme vous pouvez le constater, prévenir le psoriasis n'est pas si difficile. Les mesures décrites sont à la portée de toute personne soucieuse de sa santé. De plus, un mode de vie actif, une alimentation équilibrée et des soins corporels adaptés peuvent contribuer à la prévention d'autres maladies.