Prévention des allergies

Les diverses manifestations des allergies sont devenues une panacée pour la société moderne. L'allergie est une hypersensibilité de l'organisme à une substance (allergène). Les habitants des mégalopoles souffrant de cette maladie doivent prendre régulièrement des antihistaminiques. Prévenir les allergies est toujours préférable au traitement des symptômes apparus. Des mesures ont été mises au point pour prévenir l'apparition de réactions allergiques.

La prévention des allergies comprend sept règles de base.

La première règle de prévention des allergies est d’éviter les situations qui provoquent une exacerbation des allergies:

• ne consommez pas d’aliments allergènes;
• éviter les odeurs qui déclenchent des symptômes de problèmes allergiques;
• limitez votre temps dans les zones poussiéreuses;
• Évitez tout contact avec les animaux.

La prévention des allergies passe également par le maintien d'un équilibre psycho-émotionnel. Certaines situations de la vie peuvent nous mettre dans un état de stress, nous faisant suffoquer et nous couvrant de boutons. Notre santé ne peut dépendre que de notre capacité à nous contrôler.

La deuxième règle est de nettoyer régulièrement l'espace de vie à l'eau. Les personnes allergiques à la poussière et aux acariens doivent nettoyer leur appartement au moins deux fois par semaine avec des produits d'entretien hypoallergéniques ou du bicarbonate de soude. Pour prévenir les allergies, il est important de ne pas laisser la poussière s'accumuler. Il est conseillé d'utiliser un aspirateur équipé d'un filtre HEPA.

La troisième règle de prévention des allergies est de laver votre linge chaque semaine. Le lit est l'habitat privilégié des acariens. Par conséquent, si vous êtes à risque, veillez à laver votre linge régulièrement à une température d'au moins 60 °C.

La quatrième règle est de retirer ses chaussures sur le seuil de la porte. Cette mesure simple mais nécessaire est une mesure préventive contre les allergies au pollen, aux spores de micro-organismes, etc.

La cinquième règle est le rinçage préventif des sinus pour éliminer les allergènes. Il est conseillé d'effectuer ces procédures quotidiennement avec une solution saline ou de l'eau de mer.

La sixième règle est de consommer des épices et des poissons gras. Le raifort et la moutarde peuvent provoquer des symptômes similaires à ceux des allergies. Cependant, ils peuvent éliminer les allergènes dangereux de l'organisme. Les épices aident à soulager les allergies. Le curcuma soulage les gonflements des muqueuses. Les acides gras oméga-3 contenus dans les poissons gras ont le même effet. Ils réduisent les larmoiements, les gonflements et corrigent les problèmes respiratoires.

La septième règle de prévention des allergies est la prise d'acide folique. Les médecins ont constaté qu'il contribue à renforcer la résistance de l'organisme. L'apport quotidien recommandé est de 300 à 400 mcg. Les tomates, les épinards, la laitue, les poires, les poivrons et le pain complet sont riches en cette vitamine.

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Prévention des allergies à la maison

Les allergènes les plus courants au quotidien sont les acariens et les moisissures. Pour prévenir les allergies à la maison, il est conseillé de:

• aérer la pièce plus souvent;
• surveiller les niveaux d’humidité;
• literie sèche et chaude au soleil;
• nettoyer ou changer les filtres du climatiseur en temps opportun;
• ne pas stocker de produits moisis;
• utilisez des oreillers et des couvertures hypoallergéniques;
• faire attention au sol des plantes d'intérieur (présence de plaques jaunes, blanches) ou ne pas en avoir du tout;
• privilégier les fibres naturelles plutôt que synthétiques;
• débarrassez-vous des collecteurs de poussière – tapis, meubles, rideaux, etc.
• inspecter les zones particulièrement humides – salle de bain, cuisine.

Prévention des allergies extérieures

Le plus grand danger dans l'air est le pollen des plantes transporté par les insectes et les masses d'air. Pour prévenir les allergies en extérieur, il faut:

• garder les portes et les fenêtres de la voiture fermées;
• éviter de sortir pendant la période de floraison active;
• porter des masques de protection;
• si possible, détendez-vous près de la mer pour éviter l’exposition aux allergènes tels que le pollen et les peluches de peuplier;
• Emportez avec vous le médicament antiallergique prescrit par votre médecin.

Prévention des allergies chez les enfants

Les statistiques sont décevantes: un bébé de moins d’un an sur cinq souffre d’allergies. Les nouveau-nés ne sont pas sujets aux réactions allergiques. La meilleure prévention des allergies chez les enfants de moins d’un an est l’allaitement. À mesure que l’enfant grandit, le risque de développer une allergie augmente.

Si l'un des proches du nouveau-né présente une prédisposition aux allergies, le risque que l'enfant développe la maladie est élevé. Ces enfants doivent être protégés des allergènes dès leur naissance.

Prévention des allergies fœtales: la future mère doit éviter de consommer des fraises, des agrumes, du chocolat, etc. Après la naissance d'un enfant, la femme doit faire tout autant attention à son alimentation: évitez les fruits exotiques. Il est également impératif de protéger le bébé de la fumée de cigarette.

Il ne faut pas abuser des médicaments au moindre malaise de l'enfant. Il est important de nettoyer régulièrement la chambre de bébé à l'eau. Ne laissez pas les animaux entrer dans la chambre. Les vêtements et les jouets doivent être fabriqués à partir de matières naturelles. Privilégiez les cosmétiques bio pour enfants.

La première année de vie est la plus importante pour renforcer le système immunitaire. Il est essentiel qu'un enfant grandisse au lait maternel, qui contient une quantité suffisante d'immunoglobulines, renforçant ainsi les fonctions protectrices de l'organisme. Un enfant nourri au lait artificiel est privé de tous ces facteurs favorables.

Afin de prévenir les allergies, il est recommandé de commencer une alimentation complémentaire au plus tôt à six mois, à petites doses, littéralement goutte à goutte. Ce n'est qu'après disparition des effets indésirables que l'enfant peut être nourri avec ce produit. Si l'allaitement est impossible, seuls des mélanges adaptés de haute qualité sont utilisés pour l'alimentation complémentaire. Le lait de vache est déconseillé aux enfants de moins d'un an, car ses protéines sont un allergène puissant. Pour commencer l'alimentation complémentaire, des bouillies, du sarrasin ou des flocons d'avoine cuits dans un bouillon de légumes conviennent. Il est déconseillé d'ajouter des petits pois ou du chou-fleur aux soupes de légumes pour bébés.

Une mère qui allaite doit limiter sa consommation de produits laitiers, d'œufs, de légumineuses, de soja, de poisson, de noix et d'autres aliments riches en protéines. Ne les excluez pas complètement de son alimentation, mais faites preuve de modération. Aucun régime ne peut être envisagé. L'alimentation de la mère doit être équilibrée et complète. Il est déconseillé aux futures et actuelles mères de prendre des antibiotiques.

Prévention des allergies chez les enfants présentant une intolérance à un certain produit:

• oubliez les plats épicés, salés et chauds;
• exclure les aliments en conserve et marinés;
• Privilégiez le lait de chèvre, dont la composition est la plus proche du lait maternel.

La prévention des allergies chez l'enfant comprend la vaccination selon un calendrier personnalisé en l'absence de signes d'allergie. Avant et après la vaccination préventive, des médicaments réduisant l'hypersensibilité sont prescrits.

Dès l'apparition des premiers signes d'une réaction allergique, il est préférable de consulter un spécialiste. Évitez l'automédication et les méthodes traditionnelles de guérison.

Ainsi, la prévention des allergies chez les enfants consiste à:

• suivre une routine quotidienne en fonction de l’âge de l’enfant;
• allaitement maternel prolongé au maximum;
• alimentation équilibrée pour les enfants de plus d'un an;
• répartition raisonnable de l’activité physique;
• technique de durcissement progressif;
• Respect des prescriptions médicales de vaccination préventive.

Prévention des allergies saisonnières

Les allergies saisonnières comprennent la rhinite (rhume des foins), qui survient lors de la floraison des arbres, des mauvaises herbes et des graminées. La pathologie touche non seulement les yeux et les voies respiratoires, mais aussi la peau, le système cardiovasculaire, le système nerveux et le tube digestif. Les personnes consultent un médecin en cas d'exacerbation, généralement au cours de la troisième année de la maladie, lorsqu'elle est plus difficile à gérer. Les médicaments soulagent principalement les symptômes, mais ne traitent pas les allergies.

Il est rarement possible d'éliminer complètement le contact avec l'allergène, surtout chez les patients souffrant de rhume des foins. L'immunothérapie spécifique peut alors être utile, réduisant la sensibilité de l'organisme à l'allergène. Cette méthode permet la guérison dans la plupart des cas et constitue le meilleur moyen de prévenir les allergies saisonnières. Son objectif principal réside dans l'identification de l'allergène responsable de la maladie. Sans attendre la période d'exacerbation, par exemple une floraison active, on injecte au patient de faibles doses de composants allergènes. L'organisme s'adapte progressivement à la substance étrangère et renforce ses fonctions protectrices. Le développement de l'immunité permet soit d'éliminer complètement la récidive des allergies, soit d'atténuer l'évolution de la maladie. Une telle prévention des allergies saisonnières, après plusieurs années, conduit à une guérison complète.

Selon la gravité des réactions allergiques, le traitement prophylactique comprend 5 ou 10 vaccinations. Après l'administration du médicament, des réactions similaires à celles d'une réaction allergique sont observées: toux, écoulement nasal, etc. Dans ce cas, la dose du médicament est réduite. La prévention des allergies saisonnières doit être effectuée avant le début de la floraison, sinon l'effet sera faible.

La prise de vitamines C et B constitue également une mesure préventive contre les allergies saisonnières. Les vitamines de ces groupes renforcent le système immunitaire. La vitamine C est présente dans la choucroute, les cynorhodons, le citron et l'orange en sont riches. La vitamine B est disponible en pharmacie sous le nom de « Vita B Plus ». Tout au long de l'année, il est conseillé de soutenir les fonctions protectrices du système immunitaire avec le cocktail « Green-Magic ». Au printemps et en été, votre alimentation devrait être riche en fruits et légumes.

Prévention des allergies alimentaires

La prévention des allergies alimentaires repose sur trois aspects:

• primaire – prévention de la sensibilisation immunologique;
• secondaire – mesures préventives contre le développement de maladies allergiques (eczéma, dermatite atopique, états asthmatiques);
• tertiaire – application de méthodes thérapeutiques.

La prévention des allergies alimentaires au premier stade consiste à prévenir l'apparition des symptômes aux aliments dans le ventre de la mère et pendant la période d'allaitement, lorsque les aliments sensibilisants (chocolat, agrumes, œufs, lait de vache, etc.) sont supprimés de l'alimentation.

La prévention des allergies alimentaires au premier stade est réalisée dans le respect des règles:

• apporte des avantages à tous;
• n'est pas capable de nuire à qui que ce soit;
• ne devrait pas être réalisée au prix de dépenses inutiles.

La prévention des allergies alimentaires repose sur l'identification des causes d'hypersensibilité en cas de polyvalence et de sensibilisation croisée. La prévention des allergies comprend:

• consultez un allergologue si vous avez une sensibilité sévère à certains aliments;
• suivre un régime hypoallergénique et tenir un journal alimentaire;
• en cas de rhume des foins (pendant la période de floraison), afin de prévenir le développement d'allergies alimentaires, il ne faut pas manger de baies, de fruits, de produits de la ruche ni utiliser d'agents pharmacologiques;
• manger des aliments sans colorants, arômes, additifs aromatiques, etc.
• Si vous êtes sujet aux allergies alimentaires, vous devriez enrichir votre alimentation en calcium, sélénium, magnésium, zinc et vitamines A et E;
• consulter un hôpital à temps en cas de problèmes liés au tractus gastro-intestinal, au foie, à la vésicule biliaire et à diverses infections;
• appliquer des corrections immunitaires si nécessaire;
• augmenter les défenses de l'organisme.

La prévention des allergies alimentaires repose sur l'absence de maladies chroniques de l'estomac, du foie et de déficits enzymatiques. L'hypersensibilité alimentaire peut être provoquée par l'abus d'alcool ou l'irritation des muqueuses par des substances agressives.

Les allergies se manifestent soit immédiatement, soit s'étendent au fil du temps et se révèlent sous l'influence d'un irritant. Le stress, le tabagisme, les infections passées, le fait de vivre dans des zones polluées… tout cela affaiblit le système immunitaire et contribue au risque de réactions allergiques. La prévention des allergies devrait occuper une place importante dans la vie d'une personne moderne, surtout si un membre de sa famille était prédisposé à cette maladie.