Autosoins à domicile en cas de douleur à la jambe

Les soins à domicile dépendent de la cause de votre douleur à la jambe. En cas d'entorse ou de foulure des muscles ou ligaments de la jambe, il est recommandé d'appliquer de la glace en premier lieu, en espaçant chaque application de 15 à 20 minutes. L'ibuprofène (Advil) et le paracétamol (Tylenol) peuvent être utilisés pour soulager la douleur. Cependant, les médicaments en vente libre sont généralement dangereux en raison de leur risque d'interactions avec d'autres médicaments sur ordonnance. Consultez votre médecin avant d'entreprendre un traitement à domicile.

Comment traiter les douleurs aux jambes à la maison?

Le traitement des douleurs aux jambes dépend du diagnostic. Une fois la cause identifiée, le traitement vise à la gérer et à la contrôler, ainsi qu'à prévenir toute douleur future ou récidive.

Les blessures aux tendons et aux muscles du mollet sont généralement traitées en forçant le corps à produire des fibres de collagène. Celles-ci favorisent la formation de tissu cicatriciel dans la zone touchée. Selon la gravité des lésions, la guérison complète de la jambe peut prendre plusieurs jours, voire plusieurs semaines.

Au début de la convalescence, il est important que les muscles retrouvent leur longueur. Ils doivent donc pouvoir se plier et se redresser. Pour ce faire, des exercices d'étirement sont pratiqués pour restaurer le travail des ischio-jambiers sur toute leur longueur, afin de restaurer l'amplitude de mouvement complète de l'articulation du genou. Le choix du moment opportun pour commencer ces exercices ou recourir à d'autres types de kinésithérapie est individuel pour chaque patient. Un médecin peut vous aider à ce sujet.

Béquilles pour les douleurs aux jambes

Des béquilles peuvent être utilisées pendant les premiers jours suivant la blessure pour reposer la jambe. Des bandages élastiques (ou bandages) peuvent être appliqués sur la cuisse, en commençant par le genou et en remontant jusqu'à l'articulation de la hanche, pour assurer une compression. L'ibuprofène peut être suggéré pour soulager l'inflammation et la douleur. Comme pour tout médicament, il est important de consulter un pharmacien ou un chirurgien orthopédiste afin de s'assurer que l'ibuprofène est adapté à votre situation.

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Douleur sciatique

Les personnes souffrant de douleurs sciatiques après une blessure à la jambe devraient envisager une courte période de repos au lit (généralement moins de 24 heures) avant de se lever et de faire des exercices pour les jambes. Des applications de glace et de chaleur peuvent être utiles, et le paracétamol et l'ibuprofène peuvent être utilisés en complément de la kinésithérapie.

Si la douleur aux jambes est associée à des problèmes de colonne vertébrale, cela peut signifier que la moelle épinière risque de subir des dommages permanents et que des soins médicaux d’urgence doivent être prodigués immédiatement.

Douleurs aux jambes dans les maladies chroniques

Pour les patients souffrant de maladies chroniques (comme le diabète), la prévention des blessures est souvent le meilleur traitement. Les douleurs aux jambes chez les patients diabétiques sont très difficiles à gérer; une routine quotidienne normale et une activité physique raisonnable sont nécessaires.

De plus, il est important de contrôler l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et le développement du diabète. La maîtrise de ces affections, ainsi que l'arrêt du tabac, contribueront à minimiser le risque de maladie vasculaire périphérique des jambes.

La plupart des affections qui provoquent des douleurs aux jambes se développent lentement, le patient ne sait souvent pas quoi traiter ni comment le traiter, et les soins à domicile pour les jambes doivent être individuels pour chaque patient.

Votre médecin est une personne importante pour vous qui vous aidera à établir le bon diagnostic et vous conseillera sur la façon de prendre soin de vos pieds à la maison en cas de douleur.

En cas de douleur aiguë accompagnée d'un gonflement des jambes ou d'une perte de sensibilité, et si les jambes sont très froides ou engourdies, une assistance médicale immédiate est nécessaire. Ne vous limitez pas aux soins à domicile.

Remèdes populaires contre les douleurs aux jambes

Les bains de vapeur et les massages une fois par semaine sont très utiles pour éliminer les douleurs aux jambes.

Prenez 10 à 15 grammes de camphre et 200 à 250 grammes d'huile de moutarde, mélangez le tout dans un flacon en verre et exposez-le au soleil jusqu'à dissolution complète du camphre. Massez la zone affectée quotidiennement; c'est l'un des meilleurs remèdes maison contre les douleurs aux jambes.

Une bonne nutrition – 4 à 5 noix par jour sont un très bon remède pour soulager les douleurs aux jambes en peu de temps.

La prise d’huile de poisson aide à traiter tous les types de douleurs aux jambes et élimine la faiblesse générale du corps.

Quand consulter un médecin en cas de douleur aux jambes

Les gens hésitent souvent à consulter un médecin après une blessure, en raison de leur capacité à se tenir debout, à porter le poids de leurs jambes et, surtout, à marcher. C'est raisonnable, mais si l'on craint une fracture osseuse ou un gonflement important de l'articulation suite à une blessure à la jambe, il est nécessaire de consulter un médecin en urgence. Un rappel important: ce n'est pas parce qu'une jambe peut bouger qu'elle n'est pas blessée.

Dans la plupart des autres situations, la douleur aux jambes s'aggrave progressivement et les patients ne consultent un médecin que lorsqu'elle commence à perturber leur vie quotidienne. Souvent, la douleur aux jambes s'associe à de nombreux symptômes difficiles à évaluer séparément sans l'aide d'un orthopédiste ou d'un traumatologue.

Douleur soudaine

Si une douleur à la jambe apparaît soudainement, il faut s'inquiéter et consulter un médecin en urgence. Ceci est particulièrement important si la jambe est chaude, gonflée ou si une thrombose veineuse profonde est diagnostiquée. Il est également conseillé de consulter immédiatement un médecin si la jambe est pâle et froide, ou en cas de risque de formation de caillots sanguins dans les veines et les artères.

Si la douleur survient simultanément dans le dos et les jambes avec des épisodes de faiblesse musculaire croissante, après une chute, s'il y a des changements dans le fonctionnement des intestins et de la vessie, cela peut indiquer une situation d'urgence de la moelle épinière, qui peut être endommagée, et une assistance médicale doit alors être fournie immédiatement.

Une douleur modérée aux jambes peut être soulagée par un simple massage avec une pommade, tandis qu'une douleur persistante nécessite une consultation auprès d'un traumatologue, une kinésithérapie, voire une intervention chirurgicale. Le type de traitement dépend de l'étendue des lésions des jambes et des tissus musculaires. Les douleurs dorsales et aux jambes peuvent être combinées en raison d'un excès de poids. Les jambes supportent alors une charge accrue et, très souvent, elles deviennent douloureuses.

Douleurs aux jambes pendant la grossesse

Des douleurs aux jambes peuvent survenir pendant la grossesse en raison d'une sollicitation excessive des muscles abdominaux, ce qui entraîne des douleurs lombaires et des tensions pelviennes. Ces douleurs peuvent être légères ou aiguës. Certains remèdes maison consistent simplement à reposer les muscles sans prendre de médicaments, surtout si les douleurs musculaires disparaissent après ce repos. Cependant, une luxation discale dans le bas du dos peut également provoquer de fortes douleurs au dos et aux jambes. Le traitement de ces complications nécessite une intervention chirurgicale par des médecins qualifiés. Il est donc essentiel d'appeler une ambulance dans ces cas-là.

Symptômes nécessitant une attention immédiate

Certains symptômes qui nécessitent une attention médicale immédiate comprennent: un changement de couleur de la peau dans la partie affectée de la jambe, une douleur aiguë et constante, de la fièvre, des moments où la jambe ou le dos est immobilisé.

Selon la cause de votre douleur au pied, les soins complémentaires après un traitement à domicile peuvent être minimes si elle est due à une blessure. En revanche, les soins et le contrôle de la douleur peuvent être nécessaires à vie si elle est due à une maladie chronique comme le diabète ou une maladie artérielle.