Pourquoi ai-je mal au dos?

Pourquoi le dos fait-il mal? La réponse devient évidente si chacun analyse attentivement son quotidien.

La génération moderne se distingue de ses ancêtres par son mode de vie peu actif. Tous les progrès techniques visent à minimiser les efforts et les mouvements, transférant ainsi toute l'attention aux machines intelligentes. Au travail, on passe la majeure partie de son temps assis devant l'ordinateur, à la maison, devant l'ordinateur ou la télévision, et sur le trajet aller-retour, assis dans les transports.

La structure du système musculo-squelettique est telle que ni les os sans muscles, ni les muscles sans os, ne peuvent fonctionner normalement de manière indépendante, isolément. Lorsque des muscles dorsaux faibles, suite à une longue journée de travail et à de fortes tensions, obligent une personne à modifier sa posture afin que le dos puisse au moins se reposer un peu. Dans ce cas, la posture est la première à en souffrir. C'est pourquoi le dos est douloureux lors de telles activités. Un maintien prolongé dans une posture non naturelle pour les muscles dorsaux entraîne la formation de courbures de la colonne vertébrale, car la colonne vertébrale, suivant les muscles, est également contrainte de se courber et de rester bloquée dans des positions inconfortables.

Pourquoi j'ai mal au dos: causes des maux de dos

Parfois, sans vraiment comprendre pourquoi le mal de dos survient, une personne commence à utiliser divers analgésiques sous forme de comprimés ou de pommades à effet chauffant et analgésique ciblé. La méconnaissance de la structure anatomique et de nombreuses caractéristiques physiologiques du corps rend difficile de décrire au médecin les symptômes ressentis et d'analyser clairement la localisation de la douleur. Le mal de dos peut avoir plusieurs causes, dont beaucoup n'ont rien à voir avec les muscles du dos. Voici les causes les plus courantes: peut-être que les points mentionnés vous aideront à comprendre pourquoi le mal de dos survient:

• fatigue des muscles du dos due à une mauvaise posture;
• foulures et blessures des muscles du dos;
• myosite unilatérale ou bilatérale;
• la présence de zones de scoliose (courbure de la colonne vertébrale dans différentes parties);
• problèmes liés au système squelettique du dos (par exemple, l’ostéoporose);
• maladies articulaires de la colonne vertébrale, y compris les hernies intervertébrales;
• processus pathologiques dans la cavité abdominale et les organes pelviens.

Mauvaise posture

Beaucoup de personnes s'étonnent de douleurs dorsales si, après un examen complet, aucune maladie ni altération du système musculo-squelettique n'est décelée. Il n'est pas surprenant que des douleurs apparaissent malgré un bien-être total. La fatigue, qui touche particulièrement les muscles du dos, peut provoquer des sensations douloureuses.

Les muscles du dos se relâchent fortement. La plupart du temps, ils sont tendus. De plus, une mauvaise posture entraîne une forte tension de certains muscles et une torsion d'autres dans des positions anormales. Une posture correcte répartit uniformément la charge sur l'ensemble de la colonne vertébrale et des muscles. Lors d'un basculement latéral, la charge se redistribue. Plus vous restez longtemps dans une posture courbée, plus la douleur dorsale sera intense du côté où les muscles ont surmené, et plus vous vous demanderez souvent: « Pourquoi ai-je mal au dos? »

Les troubles posturaux persistants entraînent une adaptation des muscles à une mauvaise position, ce qui entraîne une perte d'élasticité et de résilience, entraînant la colonne vertébrale avec elle. Une scoliose apparaît. Les changements pathologiques ne s'arrêtent pas là. Après les muscles et la colonne vertébrale, les gros vaisseaux sanguins, les troncs nerveux et leurs ramifications sont sujets à des courbures. Les courbures, les pincements, même les vaisseaux et les ramifications nerveuses les plus infimes, entraînent un dysfonctionnement. Et toute défaillance du corps entraîne tôt ou tard l'apparition de sensations douloureuses.

Élongations et blessures des muscles du dos

Une musculature dorsale faible peut supporter n'importe quelle charge pendant longtemps. C'est pourquoi les douleurs dorsales sont plus fréquentes chez les personnes non entraînées et peu développées que chez celles qui prennent soin de leur santé. Cependant, même des muscles bien entraînés peuvent parfois lâcher. Il peut s'agir d'entorses ou de blessures. Un dos blessé une fois peut causer des douleurs persistantes, avec des récidives périodiques de douleurs intenses. De plus, la localisation de la blessure dans une partie du dos entraîne inévitablement une perturbation de l'activité de tout le corps.

Si vous souffrez d'une élongation ou d'une blessure musculaire au dos, vous devez absolument consulter un médecin, sinon des conséquences graves peuvent survenir et conduire à un handicap.

Myosite dans la région du dos

L'effet du froid sur les muscles dorsaux réchauffés peut entraîner le développement d'un processus inflammatoire appelé myosite, responsable des douleurs dorsales. Celles-ci peuvent être unilatérales, ou bilatérales. Dans ce cas, les douleurs dorsales sont intenses et empêchent tout mouvement actif. La moindre flexion ou flexion provoque une crise de douleur. Il est possible de soulager l'inflammation à domicile, sans recourir à une hospitalisation, mais il est impératif d'obtenir une ordonnance et de consulter un médecin.

La relation entre les organes abdominaux et pelviens et les maux de dos

De nombreuses maladies ne peuvent être diagnostiquées rapidement, car elles se dissimulent sous différents diagnostics. Par exemple, il peut être difficile de comprendre pourquoi le dos est douloureux dans la région lombaire, même si aucun signe de trouble musculo-squelettique n'a été détecté à ce niveau. Un examen approfondi permet de diagnostiquer des lésions des organes pelviens, longtemps asymptomatiques, qui n'ont commencé à se manifester qu'à un stade tardif sous forme de douleurs irradiant vers la région lombaire.

Il existe de nombreux exemples similaires de douleurs dorsales. La sensation de mal de dos se manifeste également lors de maladies associées aux organes abdominaux, notamment en cas d'adhérences multiples dans les intestins. La similitude de l'appareil ligamento-tendineux et la proximité de tous les organes du corps humain font que les maladies inflammatoires ne peuvent survenir isolément dans un seul organe; ses voisins proches et lointains seront certainement impliqués.

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Comment savoir pourquoi vous avez mal au dos?

Avant de consulter un médecin, essayez de vous souvenir de tous les événements et détails des jours précédant l'apparition de la douleur. Un récit détaillé du patient, avec une description précise de la nature de la douleur, de sa fréquence et de ses causes, permet au médecin de tirer des conclusions précises et de comprendre les causes de votre mal de dos, avant même de recourir à des méthodes diagnostiques instrumentales.

L’imagerie par résonance magnétique est la méthode la plus courante et la plus efficace pour diagnostiquer la majorité des maladies connues, y compris celles associées aux maux de dos.

Comment traiter si vous avez mal au dos?

Chaque douleur est un cas particulier qui doit être considéré individuellement, en tenant compte de nombreux facteurs et nuances. Il n'existe pas deux personnes identiques, tout comme il n'existe pas deux maladies absolument identiques. Il existe des schémas généraux de formation et d'évolution. Cependant, il est nécessaire de prêter attention aux caractéristiques individuelles, c'est pourquoi les douleurs dorsales diffèrent. Les procédures et mesures médicales pour le traitement des douleurs dorsales s'accompagnent toujours d'un ensemble de mesures: traitement de la douleur, renforcement musculaire, physiothérapie, exercices thérapeutiques et massages. Il existe des situations où le traitement conservateur seul ne suffit pas et où il faut recourir à la chirurgie. La médecine moderne dispose d'excellentes technologies permettant de résoudre rapidement et presque sans douleur des problèmes chirurgicaux complexes.

Des muscles forts - un dos sain

Il a été constaté que les jeunes vivant en zone rurale ne souffrent de problèmes de dos qu'en cas d'urgence, liés à une mauvaise élévation des charges ou à des blessures. Mais pourquoi ceux qui vivent en ville et ne travaillent pas physiquement souffrent-ils de maux de dos?

La plupart des problèmes du corps humain proviennent d'une paresse banale. Paresse de consacrer dix minutes le matin à faire du sport et à prendre une douche fraîche, paresse de marcher plutôt que de voyager dans des transports en commun bondés, paresse de cuisiner sainement; il est plus facile de grignoter rapidement, même si ce n'est pas tout à fait sain. Inutile de parler de jogging matinal et de s'asperger d'eau froide. La plupart des citadins sont trop paresseux pour fréquenter les salles de sport accessibles à pied. Or, les muscles du dos nécessitent un entraînement constant, notamment grâce à une série d'exercices spécifiques.

En consacrant vingt minutes par jour à votre dos, surtout le soir, vous pouvez vous assurer une musculature solide pour de nombreuses années, qui résistera aux erreurs de posture et aux efforts physiques intenses. La série d'exercices nécessaires doit être choisie en fonction de votre morphologie, de votre âge et de votre état de santé. Commencez par un examen complet de votre corps et obtenez un avis médical sur la pertinence de l'activité physique. Des consultations avec un orthopédiste, un chiropracteur et des coachs sportifs professionnels vous aideront à choisir une série d'exercices efficaces. Privilégiez l'activité physique régulière, mangez sainement, privilégiez le mouvement aux loisirs passifs. Ne cherchez pas la réponse à vos maux de dos auprès de vos amis et connaissances: bougez et soyez en bonne santé.