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Troubles du mouvement du pied
Dernière revue: 07.07.2025
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Lors d'une course ou d'une marche rapide, le pied peut être surmené. Il est douloureux, mal positionné et se fatigue rapidement. Des études récentes montrent que de nombreuses maladies de la colonne vertébrale sont associées à un mauvais état du pied. La santé de ses pieds requiert donc une attention particulière.
[ Déviations lors des mouvements
Nos pieds sont soumis à un stress physique important, ce qui peut provoquer de nombreuses maladies. Par exemple, des recherches scientifiques démontrent qu'une mauvaise santé des pieds peut entraîner des maladies du genou ou d'autres parties de la jambe. Et pas seulement de la jambe, mais de n'importe quelle partie du corps.
Les déviations lors des mouvements du pied peuvent perturber l'équilibre et augmenter le risque de chutes, de fractures et de blessures. Les déformations osseuses et articulaires causées par des blessures sont alors très difficiles à traiter. Des méthodes d'intervention complexes sont nécessaires: médicaments, chaussures orthopédiques, éducation physique et, dans certains cas, chirurgie.
Dysfonctionnements du pied
Le pied remplit plusieurs fonctions importantes qui nous permettent de bouger plus ou moins vite, de nous fatiguer rapidement ou de ne pas nous fatiguer du tout. Toute perturbation de ces fonctions a de graves conséquences non seulement pour le pied lui-même, mais aussi pour le tibia, le mollet et toute autre partie du corps. Voici quelques-unes des fonctions les plus importantes du pied.
Se déplacer sur différentes surfaces
Nos pieds sont indispensables pour se déplacer en toute sécurité sur différentes surfaces. Ces surfaces ne sont pas toujours parfaitement lisses et présentent également différents degrés de dureté.
Par exemple, il est beaucoup plus facile de marcher sur de l'asphalte lisse que sur du sable meuble. Lorsque le pied pose le pied sur une surface, il amortit le choc, ce qui permet d'éviter les blessures et les chutes, et de maintenir l'équilibre.
Si le pied est endommagé ou faible, il ne peut plus assurer l'équilibre du corps. N'importe quelle partie du corps peut être affectée et blessée lors d'une chute. C'est pourquoi il est essentiel que les pieds soient forts et capables de se déplacer normalement sur n'importe quelle surface. Ils ne doivent présenter ni callosités ni cors; il est donc essentiel de porter des chaussures confortables.
Mouvement du corps dans l'espace
Grâce au pied, le corps tout entier se déplace dans différentes directions. Si les fonctions du pied sont altérées, la coordination des mouvements du corps est compromise. Si l'on compare différentes parties de la jambe – cuisses, genoux, mollets –, le pied est la partie la plus mobile. Priver le pied de cette mobilité empêche l'utilisation de ses capacités motrices.
Réduire la charge sur d'autres organes
Le pied supporte toute la charge, réduisant ainsi celle des autres organes. Cette capacité est particulièrement précieuse lors de mouvements rapides et brusques, comme la course et le saut. Le pied rebondit, supportant la charge, réduisant ainsi celle des articulations du genou, des muscles du dos, du cou et des vertèbres dorsales.
Si le pied ne supportait pas toutes ces charges, la colonne vertébrale s’userait beaucoup plus vite.
Phases du mouvement du pied
Le cycle de marche, s'il est complet, se divise en deux phases principales: la phase de vol et la phase d'appui. Dans la première phase, la jambe est soulevée du sol sans toucher le sol: c'est la phase de vol. Dans la seconde phase, la jambe touche le sol, ce qui signifie qu'elle est entrée en phase d'appui. Jusqu'à 65 % du temps de marche se déroule en phase d'appui et 35 % en phase de vol. Autrement dit, la jambe est suspendue 35 % du temps et le pied repose 65 % du temps sur le sol.
La phase d'appui du pied est très importante, car elle détermine la capacité d'une personne à atteindre ses objectifs en mouvement et la santé de ses jambes. Une mauvaise exécution de cette phase peut entraîner une torsion de la jambe, des lésions, des blessures et des souffrances pour tout le corps, notamment la colonne vertébrale.
Pendant la phase d'appui, le pied doit être bien en contact avec le sol afin de ne pas subir une contrainte supérieure à sa capacité de résistance. Sinon, des blessures peuvent survenir.
Douceur du mouvement du pied
Jusqu'à 100 % des blessures corporelles sont causées par la pronation. Il s'agit du mouvement du pied par lequel le bord extérieur du pied se soulève et la plante du pied se tourne vers l'extérieur. C'est la position de marche correcte.
Il existe également la supination du pied. Toutes les autres blessures sont dues à des mouvements incorrects lors de la supination. Qu'est-ce que la supination? Il s'agit de la remontée du bord interne, et non externe, du pied, lors de laquelle la plante du pied se tourne vers l'intérieur. Il est très rare qu'une personne échoue à la supination, uniquement en cas de troubles de la coordination des mouvements dus à des maladies nerveuses et musculaires. Dans ce cas, une consultation médicale et un traitement à long terme sont nécessaires.
Les problèmes de pronation surviennent lorsque les articulations sont malades ou déformées. Ces articulations ne peuvent alors plus supporter une charge importante et peuvent lâcher lors du mouvement. En réaction, des claquages musculaires et des tensions ligamentaires se produisent, entraînant des douleurs dans la jambe.
Souvent, même les médicaments ne parviennent pas à soulager cette douleur. Il est alors nécessaire de recourir à une gymnastique corrective spécifique, mais seulement après l'opération et la période de rééducation.
Mauvaise position du pied
Pour marcher correctement, une personne marche le long d'une ligne imaginaire, dont l'emplacement est précis. Cette ligne d'équilibre parcourt toute la longueur du pied, du talon jusqu'à l'espace entre le gros orteil et le suivant. Si une personne marche correctement le long de cette ligne, le poids et la charge sont répartis uniformément sur toute la surface du pied.
Si une personne marche avec une autre partie du pied, la charge est redistribuée et la jambe peut se luxer, voire se casser. Tout le corps en souffre, en particulier la colonne vertébrale, qui subit une partie de la charge, provoquant surmenage et inflammation.
Pourquoi vous ne devriez pas couper les callosités
La précision de vos mouvements de marche, leur coordination et leur durée dépendent de l'état de vos plantes de pieds et de vos orteils. Les callosités et les cors rendent la marche difficile; il est donc important de les prévenir.
Si des callosités sont déjà apparues, beaucoup de gens commettent l'erreur de les couper avec une lame. Mais c'est une très mauvaise méthode, car une infection peut pénétrer la plaie, et donc le tissu musculaire. En marchant, les virus et les bactéries s'accumulent et pénètrent dans la plaie ouverte, le pied étant constamment humide.
Si ce processus n’est pas contrôlé, la plaie causée par la coupure du cal s’infectera et une intervention chirurgicale pourrait être nécessaire.
Les personnes les plus à risque sont celles qui souffrent de diabète, car leurs plaies cicatrisent mal et leur sang coagule mal.
Par conséquent, si des callosités se forment, vous devez consulter un médecin afin de pouvoir être traité pour les callosités en milieu hospitalier.
Comment se protéger des callosités
Les cors apparaissent généralement à cause d'un port de chaussures inapproprié. Pour éviter cela, il est conseillé de choisir des chaussures avec un support plantaire et une semelle solide et de qualité. Des semelles orthopédiques feront également l'affaire.
Comment fonctionnent-elles? La pression exercée sur le pied est ainsi réduite. Grâce aux semelles, la charge est répartie sur les zones les plus sollicitées. Il est donc beaucoup plus facile de marcher avec des chaussures équipées de semelles intérieures et de semelles orthopédiques. Pour des semelles de haute qualité, elles doivent être composées de matériaux absorbant les chocs. Lorsque le pied frotte contre les semelles et la tige de la chaussure, les semelles fabriquées dans un matériau spécial réduisent la friction et rendent les mouvements plus confortables.
Mesures préventives
Si vous ne portez pas de chaussures orthopédiques spéciales, choisissez au moins des chaussures avec un bout large. Cela minimisera la pression sur vos orteils et réduira le risque d'ampoules. Vous pouvez porter des talons, mais il est important de bien ajuster leur hauteur.
Si votre talon mesure plus de 12 cm, vous pouvez le porter brièvement, pas plus de 2 à 3 heures d'affilée. Ensuite, reposez-vous et enfilez des chaussures plus confortables à talon bas. Au quotidien, un talon bas et stable, jusqu'à 4 cm, est indispensable.
Si vous portez des chaussures de sport et, bien sûr, des chaussettes, elles doivent être exclusivement en tissu naturel. Le lin ou le coton sont idéaux. Ils absorbent bien l'humidité et empêchent la transpiration de stagner et d'irriter le pied. De plus, les bactéries se multiplient très rapidement dans les milieux liquides, ce qui peut entraîner une infection du pied.
Si vous avez des problèmes de mouvement du pied et que vous êtes gêné par des douleurs au niveau du pied ou des orteils, vous devriez consulter un traumatologue, un infectiologue ou un rhumatologue.