Ostéoporose

L'ostéoporose est une pathologie associée à une fragilité osseuse accrue. Elle survient généralement chez les femmes en raison des changements liés à l'âge et à l'arrivée de la ménopause. Les os perdent de leur solidité, s'affaiblissent et, par conséquent, se fracturent facilement.

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Quelles sont les causes de l’ostéoporose?

L'ostéoporose présente les facteurs de risque suivants: déficit hormonal chez la femme pendant la ménopause, carence en calcium dans l'organisme, troubles divers des fonctions de l'organisme (respiration, digestion, système musculo-squelettique, etc.), abus d'alcool et de nicotine.

L'ostéoporose peut également toucher les hommes, bien que ce soit beaucoup moins fréquent car ils ont une masse osseuse plus importante et ne présentent pas les déséquilibres hormonaux que connaissent les femmes à la ménopause (baisse du taux d'œstrogènes, ce qui augmente le risque d'ostéoporose chez les femmes). Les causes exactes de l'ostéoporose masculine ne sont pas entièrement comprises.

Certains pensent qu'ils pourraient être associés à l'abus d'alcool, qui augmente le taux de glucocorticoïdes (hormones régulant l'équilibre en minéraux, glucides et protéines), ainsi qu'à un faible taux de testostérone. Chez l'homme, l'ostéoporose se manifeste par des douleurs dorsales ou des fractures, tandis que chez la femme, la pathologie ne peut être détectée qu'après un examen.

Entre vingt et trente ans, la densité osseuse atteint son maximum. Avec l'âge, sous l'effet de diverses circonstances, la masse osseuse diminue, les os s'affaiblissent et le risque de fractures augmente. L'utilisation prolongée de certains médicaments, notamment ceux contenant des glucocorticoïdes, peut provoquer l'ostéoporose. La prédisposition héréditaire est également l'un des facteurs les plus importants du risque d'ostéoporose.

Comment reconnaître l’ostéoporose?

La méthode la plus courante pour étudier la densité tissulaire est l'absorptiométrie à rayons X. Elle offre une grande précision de mesure, une faible exposition aux radiations et peut donc être répétée si nécessaire pour évaluer le taux de perte osseuse. Cette méthode d'examen ne présente aucune contre-indication et ne nécessite aucune préparation préalable.

Comment prévenir l’ostéoporose?

Pour prévenir l'ostéoporose, il est essentiel d'adopter un mode de vie sain et actif, d'avoir une alimentation équilibrée et de maintenir un taux suffisant de calcium dans l'organisme, élément essentiel des os. Pour maintenir cet équilibre, il est conseillé de consommer régulièrement du lait et des produits laitiers, du poisson, des haricots, du chou et d'autres légumes et fruits. Le calcium sera mieux absorbé si l'organisme dispose d'une quantité suffisante de vitamine D.

La consommation régulière de boissons gazeuses, de caféine, d'alcool, etc. contribue à l'élimination du calcium de l'organisme. L'apport quotidien moyen de ce macronutriment pour un adulte est de 1 000 mg. La marche et l'exercice physique sont très bénéfiques pour la formation d'un squelette sain. Pour la sécurité de l'exercice physique, une consultation préalable avec un médecin expérimenté est indispensable.

Aujourd'hui, les médecins sont arrivés à la conclusion que l'ostéoporose est une maladie souvent évitable. Une alimentation équilibrée riche en calcium et en vitamine D, l'exercice physique et l'abandon des mauvaises habitudes peuvent aider. N'oubliez pas qu'il ne faut en aucun cas s'automédiquer; au moindre problème ou détérioration de votre état de santé, consultez immédiatement un médecin.