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Symptômes des maladies du pied et prévention
Dernière revue: 04.07.2025
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La peau des pieds est trop dure
Qu'est-ce qu'une peau trop dure sur les pieds? Il s'agit d'excroissances de cellules mortes qui ne remplissent plus leur fonction. On les trouve sur les talons, la plante des pieds, sous les orteils et surtout sous le gros orteil. Il ne s'agit pas de simples cellules, mais d'excroissances qui s'enfoncent profondément dans la peau du pied, avec des racines aussi profondes que des champignons. Les médecins appellent une telle racine un « noyau ».
Lorsqu’une personne marche sur une surface dure, la charge repose sur le tronc et le pied commence à lui faire très mal.
Cette maladie, appelée kératose, se caractérise par des douleurs dans les pieds lors de charges importantes et de mouvements intenses, comme de longues marches ou du jogging.
Pourquoi la peau de mes pieds devient-elle dure?
C'est ainsi que le corps réagit au stress, aux frottements qui se produisent avec la peau, à la pression lorsque vous mettez des chaussures serrées et que vous marchez avec.
Le durcissement de la peau des pieds et la formation de cellules mortes sur celle-ci peuvent également être une réaction à l'obésité ou, au contraire, à des jambes trop fines.
Que faire contre les callosités aux pieds?
Ne saisissez jamais la lame pour vous couper la peau. Cela pourrait entraîner des blessures aux jambes et aggraver l'état de santé. Cette méthode est particulièrement dangereuse pour les diabétiques. Ces personnes ont une mauvaise coagulation sanguine; une blessure par lame peut donc avoir des conséquences irréparables.
Pour soulager la douleur causée par la peau durcie, vous devez acheter des chaussures orthopédiques spéciales avec support de voûte plantaire. Elles atténueront la pression exercée sur la plante du pied lors de la marche, de la course ou du saut.
Consultez un médecin qui vous dira quoi faire avec les callosités sur la plante de vos pieds et comment les éliminer sans recourir à des méthodes chirurgicales.
Griffes sur les pieds
Il ne s'agit pas d'oiseaux, mais d'humains pour qui cela peut être un véritable problème. Un doigt avec une griffe est un doigt dont les deuxième et troisième phalanges sont pliées. Les articulations d'un tel doigt sont malades et donc déformées.
Ce type de doigt est appelé « griffe » et peut être douloureux. En marchant, le doigt plié frotte constamment contre le bord de la chaussure et devient rapidement douloureux, la peau s'enflammant.
Avec une telle déformation, le doigt peut être immobile (c'est pire) et mobile (cela signifie que les articulations pliées ne sont pas encore complètement durcies dans la mauvaise position).
Si l'articulation est encore mobile, le doigt peut être redressé manuellement. Il faudra ensuite le fixer dans une certaine position afin que l'articulation tordue retrouve sa forme initiale et y reste.
Si l’articulation est immobile, une intervention chirurgicale sera malheureusement nécessaire pour corriger le défaut.
Des orteils fixes, tordus et en griffe provoquent des douleurs, surtout si les chaussures sont étroites, et même lors de toute activité physique. Une telle personne ne peut même pas marcher correctement, sans parler de sauter et de courir. L'aide d'un chirurgien est alors nécessaire.
Pourquoi les articulations des jambes se déforment-elles?
Cela peut se produire en raison d’un déséquilibre musculaire ou si le patient souffre d’arthrite.
Tout d'abord, choisissez des chaussures confortables. Elles sont essentielles pour réduire la pression exercée sur le pied et le protéger de dommages plus importants. Le bout de ces chaussures doit être large et confortable, mais pas trop large pour éviter que le pied ne pende pendant la marche. Cela réduira considérablement la friction entre les orteils douloureux, ce qui réduira la douleur.
Pour soulager les orteils douloureux, vous pouvez utiliser d'autres dispositifs en plus des chaussures orthopédiques. Il peut s'agir d'attelles ou de peignes, des dispositifs qui maintiennent les orteils douloureux en bonne position. Les bandages contenant un gel analgésique sont également efficaces. Ils réduisent considérablement la douleur et préservent la santé du système nerveux.
Pour un doigt douloureux, vous pouvez également utiliser un capuchon de protection qui protégera le doigt en forme de griffe des dommages.
Un orthopédiste vous aidera à faire votre choix.
Orteil élargi (deuxième)
Le deuxième orteil est appelé orteil de Morton. Il s'agit d'une affection fréquente où cet orteil dépasse les autres et empêche de choisir des chaussures adaptées, car il est difficile de déterminer la pointure avec une telle déformation. En effet, l'emplacement du gros orteil, plus court que l'orteil de Morton, reste vide, tout comme celui des orteils suivants. De ce fait, toute la charge lors de la marche repose sur le deuxième orteil, ce qui provoque évidemment douleur et gonflement.
Des callosités peuvent également apparaître, même avec des chaussures bien choisies et une charge légère. Des chaussures bon marché et de mauvaise qualité provoqueront certainement des douleurs au deuxième orteil, puis à tout le pied.
Ce qu'il faut faire?
Achetez des chaussures en cuir souple pour réduire la pression sur l'orteil de Morton. Ces chaussures devraient être d'une demi-pointure, voire d'une pointure supérieure. La pression sur l'orteil sera ainsi moins importante. La zone des orteils doit être suffisamment spacieuse pour accueillir le deuxième orteil, très large, et laisser suffisamment d'espace aux autres orteils.
La douleur peut alors être considérablement réduite ou disparaître complètement.
Pour corriger votre pied, choisissez le bon support de voûte plantaire avec l'aide d'un orthopédiste. Si l'orteil est également déformé, vous pouvez acheter un protège-orteil spécial. Cela soulagera la douleur.
Orteils tordus (un ou plusieurs)
C'est un problème courant. L'articulation présentant ce défaut se courbe, devient douloureuse et gonfle. Des bosses peuvent apparaître sur les orteils, surtout les plus gros. Le choix des chaussures devient alors assez difficile.
Avec une telle déformation, le pied devient trop large, et les chaussures étroites aggravent la situation en comprimant les orteils. Des callosités peuvent se former sur les orteils et des cors sous la plante des pieds. L'articulation s'enflamme alors, les jambes (orteils) gonflent, deviennent douloureuses et la personne ne peut plus marcher normalement.
Si le premier doigt est douloureux, le deuxième et le troisième doigt reçoivent la même charge en raison du gonflement des articulations.
Si vous constatez une déformation de vos doigts, même légère, consultez immédiatement un médecin afin d'éviter que le processus ne devienne irréversible. Au début de la maladie, il est encore possible de corriger la situation et de redonner à l'articulation sa forme initiale. En revanche, si la maladie est négligée, seul un chirurgien peut intervenir.
Pour que les doigts et les articulations retrouvent leur forme initiale, de bonnes chaussures orthopédiques à petit talon (même pour les hommes) sont essentielles. Elles réduiront la charge sur le pied et les doigts, en particulier ceux qui sont tordus.
Pour que les chaussures soient professionnelles, elles doivent être dotées d'une semelle intérieure en néoprène, un matériau spécial. Cette semelle maintiendra l'orteil douloureux dans la bonne position. À ces méthodes s'ajoute un massage des pieds et des orteils, par massage fluvial ou avec un vibrateur mécanique.
Des exercices pour les jambes seront également utiles. Un orthopédiste vous indiquera lesquels, car ils sont spécifiques à chaque cas.
En prenant soin des articulations courbées à temps, vous pourrez modifier la position et stopper le processus destructeur en trois mois. Dans le cas contraire, seule l'intervention d'un chirurgien sera efficace.
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Exercices pour des pieds en bonne santé
Ces exercices sont utiles non seulement aux personnes souffrant de déformations des orteils, mais aussi aux personnes en bonne santé pour prévenir les maladies du pied. La gymnastique aide à soulager les tensions au niveau des pieds et des orteils, à renforcer le pied, à lui redonner de la souplesse et à prévenir les blessures dues à une position inconfortable.
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Exercice 1
Les jambes doivent être tendues. En comptant 1, 2, 3, inclinez vos pieds en vous aidant de vos mains, dans la direction opposée à vous. Reposez-vous ensuite. Répétez l'exercice 2 ou 3 fois. Cela rendra vos pieds plus souples.
Exercice 2
Tendez les jambes et inclinez à nouveau les pieds en comptant 1, 2, 3, mais pas loin de vous, mais vers vous. Puis, après quelques minutes, lorsque vos pieds sont réchauffés et deviennent plus élastiques, commencez à les tourner à gauche et à droite. Cela soulagera vos pieds et les rendra plus souples.
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Exercice 3
Étirez vos jambes en position assise. Ne les soulevez pas, laissez vos pieds toucher le sol. Tournez vos pieds dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse, avec force. Cela donnera à vos articulations et à vos pieds souplesse et élasticité, augmentera leur force et renforcera leurs articulations et leurs ligaments.
Exercice 4
Vous pouvez rester assis ou debout. Étirez vos jambes et bougez vos orteils autant que possible. Avec l'âge, les orteils perdent de leur souplesse et peuvent ne plus être capables de les écarter. Ne désespérez pas, répétez l'exercice jusqu'à 5 fois et vos articulations gagneront en souplesse et en élasticité avec le temps.
Exercice 5
Asseyez-vous et étirez vos jambes. Essayez ensuite d'appuyer vos orteils contre la plante du pied aussi fort que possible, comme si vous le faisiez avec vos mains. Cet exercice prévient la déformation des articulations et les soulage. Répétez-le 4 à 5 fois.
Les pieds ont-ils besoin de vitamines?
Bien sûr, elles sont nécessaires. Elles déterminent la vitesse de renouvellement de la peau, le développement des articulations et la croissance des ongles. Un apport suffisant en vitamines est essentiel au bon développement des jambes. Cela réduira le risque de caillots sanguins et de varices, améliorera la circulation sanguine et renforcera les vaisseaux sanguins.
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Vitamine B6
Cette vitamine B aide vos pieds à se sentir en meilleure santé en augmentant le flux sanguin.
Un manque de vitamine B6 signifie des jambes lourdes, des bleus au moindre contact, des crampes, une irritabilité accrue des pieds, un risque accru d'infections et de callosités à cause des chaussures les plus confortables.
La vitamine B6 se trouve dans les arachides, les noix, le chou, en particulier le brocoli, le foie, le son, le blé germé et la viande blanche de poulet.
Pour vous assurer que la vitamine B6 vous apporte réellement des bienfaits pour la santé de vos jambes, essayez de l’obtenir à partir d’aliments non transformés – elle a tendance à se décomposer rapidement.
Vitamine C
Il s’agit d’une vitamine qui aide à renforcer les vaisseaux sanguins des jambes, elle aide le sang à coaguler plus rapidement, les plaies à mieux cicatriser et le risque de développer des infections dans le corps est réduit.
La vitamine C est facile à obtenir à partir des cynorhodons, du citron, des baies de sorbier, des tomates, des salades vertes (y compris celles à feuilles), et il y a également beaucoup de vitamine C dans l'argousier, le melon, les groseilles et les poivrons doux.
Vitamine R
Cette vitamine est l'amie et l'assistante de la vitamine C. Elle aide les vaisseaux sanguins à devenir plus élastiques, les protège de la fragilité, aide les capillaires à devenir plus forts et réduit le risque de caillots sanguins.
La vitamine R peut être extraite des cassis, du thé vert (un excellent tonique!), des baies de sorbier, et on la trouve également dans la bière et le raisin.
Vitamine B1
Cette vitamine aide à soulager la faiblesse musculaire, améliore la circulation sanguine, augmente la sensibilité des muscles et des articulations et aide à lutter contre le gonflement des jambes. On trouve de la vitamine B1 dans les légumineuses, comme les haricots. Le blé en est également une excellente source. On la trouve également dans le foie et la viande animale. La vitamine B1 est un excellent remède, même pour soulager la douleur.
Pour garder vos pieds en bonne santé, il est conseillé de prendre des vitamines en association avec d'autres microéléments. Pour calculer le dosage correct, consultez votre médecin.