Le ronflement dans le sommeil chez l'homme: causes, traitement

L’un des problèmes les plus désagréables qui cause des désagréments non seulement à la personne elle-même, mais aussi à son entourage est le ronflement.

Épidémiologie

Le ronflement est très fréquent chez les hommes. La prévalence du ronflement habituel est d'environ 29,5 % chez les hommes, contre 8,9 % chez les femmes. [ 1 ] De plus, ce chiffre augmente avec l'âge: selon les recherches, 45 % des hommes et 30 % des femmes de plus de 65 ans ronflent. [ 2 ], [ 3 ]

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Causes ronflement masculin

Trouble du tonus des voies respiratoires supérieures, développement d'une atonie, pathologie congénitale des fosses nasales, notamment rétrécissement, courbure, élargissement, néoplasie. Une hypertrophie des amygdales et du palais supérieur, un déplacement ou une modification de la taille de la mâchoire inférieure ou supérieure, ou une mobilité réduite peuvent également être en cause. [ 7 ]

Des facteurs anatomiques et fonctionnels contribuent au développement d'un ronflement sévère chez l'homme. Ce phénomène survient après une intervention chirurgicale, en cas de violation de l'intégrité anatomique des voies respiratoires. Le risque augmente significativement en cas de congestion nasale, d'inflammation, d'infection ou de rhume. Dans ce cas, les voies respiratoires se rétrécissent, ou une obstruction ou un rétrécissement se produit directement au niveau de celles-ci. Le risque augmente également en cas de courbures et de tumeurs.

Facteurs de risque

Les personnes atteintes de sinusite et de sinusite peuvent également être sujettes à des complications. Des facteurs congénitaux prédisposent parfois à cette affection. Le risque augmente également significativement avec le surpoids, l'obésité et les œdèmes. En raison du développement des œdèmes, le ronflement survient souvent pendant la grossesse et les maladies rénales. Le ronflement peut être causé par une consommation excessive d'alcool (ponctuelle ou régulière, systématique) [ 8 ], et parfois simplement par un manque de sommeil et une fatigue banale.

Les facteurs de risque comprennent l'utilisation de sédatifs, ainsi que de tranquillisants, [ 9 ] le tabagisme. [ 10 ] Le risque augmente avec l'âge et la sénilité en raison de l'atonie et de la dégradation des cellules laryngées.

Pathogénèse

Normalement, la pression partielle d'oxygène diminue, tout comme la pression de l'air. L'air circule librement lors de l'inspiration. Si le tonus est excessivement réduit, les tissus affaissés sont également aspirés. Ce processus s'accompagne d'une production sonore intense, due aux mouvements oscillatoires des parois. En cas de pathologie grave, les joues et la langue sont également impliquées. [ 11 ]

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Symptômes ronflement masculin

Présence de mouvements oscillatoires, au cours desquels un son est produit. Ce son est généralement prolongé et désagréable. On observe parfois des halètements brusques, des difficultés à respirer, une sensation de manque d'oxygène et une sensation de congestion des voies respiratoires.

Les premiers signes sont généralement un bruit provenant du larynx pendant le sommeil. Souvent, l'entourage le signale, car aux premiers stades de la pathologie, la personne ne ressent ni n'entend son propre ronflement, ne se réveille pas et ne ressent aucune gêne.

Selon les statistiques, le ronflement est plus fréquent chez les hommes. Ainsi, un homme sur dix ronfle, contre seulement une femme sur trente. Autrement dit, la fréquence du ronflement chez les femmes est trois fois inférieure à celle des hommes. Parallèlement, un homme sur dix ronfle et souffre d'apnée.

Psychosomatique du ronflement chez l'homme

Les hommes au caractère fort, volontaires, peu émotifs et calculateurs y sont sujets. Au quotidien, tout est sous contrôle, ils sont toujours ponctuels, responsables et disciplinés. En général, la charge de travail est importante, les horaires sont irréguliers. Ils sont souvent sujets à une fatigue chronique et à un stress constant. Ils dorment généralement peu, mais profondément. Les muscles se relâchent fortement, ce qui explique le problème.

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Complications et conséquences

Le ronflement peut entraîner l'obstruction complète des voies respiratoires par blocage et pincement des tissus mous. L'une des complications les plus dangereuses est l'apnée du sommeil, ou arrêt respiratoire. Cela entraîne un manque d'oxygène. Ce manque d'oxygène dans les organes vitaux augmente considérablement le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, d'athérosclérose et d'hypertension artérielle. [ 16 ],,, [ 17 ] Une autre conséquence désagréable est la perturbation du sommeil nocturne et le manque de repos, tant pour la personne qui ronfle que pour son entourage.

Ronflement chez les hommes souffrant de rétention respiratoire

De plus, la qualité de vie et le sommeil nocturne des personnes qui ronflent sont considérablement dégradés, et une sensation de manque de sommeil et de fatigue chronique se développe. Cela est dû au fait que même sans réveil, le corps est sujet à des micro-réveils. Ces réveils nocturnes se produisent à répétition au cours de la nuit. Cela entraîne un manque de sommeil, une fatigue rapide, une agressivité et une irritabilité accrues. Une somnolence constante accompagne ce phénomène, réduisant considérablement la concentration, la capacité de réflexion et la mémoire.

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Le ronflement chez les jeunes hommes

Le danger de l'apnée réside dans le fait qu'elle survient jusqu'à 500 fois par nuit. Sa durée moyenne est de 10 à 20 secondes. Pendant ce temps, la respiration est retenue, ce qui entraîne un manque d'oxygène. Le cerveau, le système nerveux et le système hormonal sont particulièrement sensibles aux processus hypoxiques. Le fonctionnement normal du système nerveux est également perturbé et des spasmes musculaires apparaissent.

Une caractéristique du ronflement est qu'une personne se réveille constamment pendant qu'elle ronfle, même sans s'en rendre compte et sans s'en souvenir. En effet, le ronflement entraîne une relaxation musculaire excessive, une baisse critique du taux d'oxygène dans le sang et une chute de la pression artérielle.

Le cerveau envoie automatiquement des signaux au système nerveux sympathique; celui-ci est activé et le corps se réveille. Le système sympathique agit sur le corps en l'éveillant, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle et une accélération du pouls. Ces variations de pression et de pouls affectent également l'état des vaisseaux sanguins et du cœur, réduisant leur tonus et favorisant le développement de dystonies. Cela entraîne également une forte augmentation du risque de crise cardiaque, de maladies pulmonaires et bronchiques, ainsi que d'accident vasculaire cérébral.

Une personne souffrant de ronflements constants présente une vitesse de réaction et une concentration considérablement réduites. Cela entraîne une augmentation du nombre d'accidents du travail, d'accidents de la route et d'accidents de la route. Une caractéristique caractéristique est une diminution de la puissance, résultant d'un manque de sommeil constant et d'une faiblesse physique.

Diagnostics ronflement masculin

Il n'existe pas de médecin spécialisé pour traiter directement le ronflement. En général, un ORL peut en déterminer la cause, établir un diagnostic précis et choisir le traitement. Il examine la gorge, le nasopharynx et le pharynx, et étudie attentivement l'état de la cloison nasale. Il est également nécessaire d'examiner les oreilles, car le nasopharynx et les oreilles sont reliés par la trompe d'Eustache.

Mais si l'ORL n'a révélé aucune pathologie, il faut chercher ailleurs. Dans ce cas, il est préférable de consulter un thérapeute, de lui exposer tous vos symptômes et de vous concentrer sur vos ressentis et hypothèses. Recueillir l'anamnèse, non seulement de la maladie, mais aussi de la vie du patient, joue ici un rôle important. Il est important d'engager un entretien, de mener une enquête et de consigner les informations reçues. La cause peut être cachée, et les symptômes et le ressenti permettent d'obtenir une image approximative de la pathologie et de planifier des examens complémentaires. [ 19 ]

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Tests

L'image la plus générale de l'organisme peut être obtenue grâce à des analyses de sang, d'urine et de selles. Elles permettent de visualiser les processus en cours et leur direction approximative. Elles permettent également de détecter d'éventuels écarts par rapport à la norme, de préciser leur direction, leur ampleur et leur gravité. Pour obtenir des données plus détaillées, vous pouvez réaliser un test sanguin biochimique, ou un immunogramme détaillé.

En cas de suspicion d'une pathologie, des examens complémentaires spécifiques sont prescrits, en fonction du diagnostic suspecté. Par exemple, une étude virologique, une analyse de la microflore, une analyse de la dysbactériose, une culture microbiologique et bactériologique, ainsi qu'une recherche d'infections latentes peuvent être nécessaires. Des tests rhumatismaux, des tests allergologiques, la détermination de marqueurs tumoraux et un examen cytologique peuvent également être requis.

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Diagnostic instrumental

Les principales méthodes instrumentales utilisées sont les études polysomnographiques, qui permettent d'évaluer la gravité de l'apnée nocturne, sa gravité et son degré de progression. L'objectif de cette étude est de mesurer le pouls, la tension artérielle, la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et les contractions cardiaques d'une personne endormie.

L'électroencéphalogramme est également utilisé, son objectif étant d'évaluer la structure du sommeil et l'activité fonctionnelle du cerveau. L'oto-rhino-laryngologiste, à l'aide d'un équipement spécial, pratique une rhinoscopie (examen du nez et des sinus). Les oreilles sont également examinées (otoscopie). Une laryngoscopie est presque toujours pratiquée: examen du nasopharynx et du pharynx.

Des méthodes telles que l’examen aux rayons X, le fluorogramme, la tomodensitométrie et l’imagerie par résonance magnétique, la rhinopneumomanométrie active, la spirométrie et d’autres méthodes peuvent être nécessaires. [ 23 ]

Diagnostic différentiel

Le diagnostic différentiel repose sur la nécessité d'identifier clairement la cause du ronflement. Seule une identification correcte de la cause permet d'éliminer la pathologie et, par conséquent, de la faire disparaître. Le ronflement n'a généralement pas besoin d'être différencié d'autres maladies, ses symptômes étant très spécifiques. Pour ce faire, des méthodes de laboratoire et instrumentales sont utilisées, ainsi que des études cliniques et des tests fonctionnels.

Traitement ronflement masculin

Le traitement étiologique est considéré comme optimal. Certains cas nécessitent une consultation complémentaire avec un immunologue ou un allergologue. L'allergie s'accompagne d'une sécrétion excessive d'immunoglobuline E et d'histamine, qui modifient la composition, la structure et les fonctions des muqueuses du nasopharynx, du pharynx et des voies respiratoires. La composition du surfactant (partie des alvéoles et des bronches) peut également être modifiée. L'allergie peut provoquer un gonflement des tissus, responsable du ronflement. Ainsi, en éliminant l'allergie, vous pouvez vous débarrasser du ronflement. Une consultation avec un immunologue est prescrite car l'allergie est une « maladie du système immunitaire », c'est-à-dire une sensibilisation accrue, une sensibilité excessive aux agents étrangers (allergènes), qui provoque une réaction allergique.

Le ronflement est souvent causé par une inflammation du nasopharynx, du pharynx ou des voies respiratoires, une accumulation de liquide, une congestion, un rhume ou une accumulation excessive de mucus. Tous ces problèmes peuvent être traités par un ORL ou un pneumologue. Une consultation chez un phthisiatre peut être nécessaire. Une hypertrophie des amygdales, une sinusite ou des végétations adénoïdes peut également être à l'origine du ronflement. Un chirurgien peut les traiter.

Il arrive parfois que le ronflement soit la conséquence d'une réaction nerveuse, du surmenage ou du stress. Dans ce cas, une consultation chez un neurologue, un neuropathologiste ou un psychiatre peut s'avérer nécessaire. Si vous suspectez le développement de tumeurs malignes obstruant l'entrée des voies respiratoires et provoquant des ronflements, consultez un chirurgien ou un oncologue.

Il est parfois nécessaire de consulter un dentiste, notamment un orthodontiste, car le ronflement peut être causé par des maladies dentaires, une structure anormale de la mâchoire, des problèmes de gencives ou une croissance dentaire anormale. Souvent, les dents de sagesse, qui poussent vers 20-25 ans, transforment la mâchoire et modifient la structure dentaire, provoquant ainsi le ronflement.

Le ronflement peut également se développer en cas de dysfonctionnement des reins, du foie, des voies urinaires et parfois du système digestif. L'œdème rénal et l'obésité, en particulier, peuvent être une cause réelle de ronflement. Les personnes obèses ou en surpoids ronflent également fréquemment. Cela inclut également les patients souffrant de troubles métaboliques, d'athérosclérose, de diabète et de déséquilibres hormonaux. Dans ce cas, il est conseillé de consulter un endocrinologue. Un traitement hormonal peut être nécessaire pour normaliser l'état de santé et éliminer le ronflement.

Quel médecin traite le ronflement chez l’homme?

Il n'existe pas de médecin spécialisé pour traiter le ronflement. Cependant, en cas de ronflement, il est conseillé de consulter d'abord un ORL. Il procédera à un examen et, si nécessaire, prescrira des consultations spécialisées complémentaires. Le traitement est généralement prescrit par un ORL, car la cause est souvent une pathologie du nasopharynx, du pharynx ou des sinus.

Souvent, une consultation complémentaire avec un allergologue et un immunologue est prescrite, car la pathologie est due à une réaction allergique, un œdème. Curieusement, une consultation avec un urologue ou un néphrologue peut également être nécessaire, car le ronflement est souvent la conséquence d'un œdème rénal et d'un dysfonctionnement des reins et des voies urinaires. Une consultation avec un cardiologue peut également être nécessaire en cas de suspicion de lésions cardiaques et vasculaires, pouvant également entraîner un œdème et une diminution du tonus du larynx.

Ils peuvent vous orienter vers un pneumologue ou un phtisiologue en cas de suspicion de maladie pulmonaire ou bronchique. En cas de traumatisme au nez ou à la tête, une consultation auprès d'un traumatologue peut être nécessaire. En cas de maladies dentaires ou de modifications de la structure de la mâchoire, il est conseillé de consulter un dentiste ou un orthodontiste, car les pathologies de l'appareil dentaire et de la mâchoire peuvent également être à l'origine de ronflements. Une consultation chirurgicale est souvent nécessaire, notamment en cas de tumeurs, de polypes ou d'adénoïdes dans les fosses nasales ou le larynx.

Parfois, en cas de réactions nerveuses, de stress ou de fatigue, il est conseillé de consulter un neurologue, un neuropathologiste, un psychothérapeute ou un psychiatre. Vous pouvez contacter un thérapeute qui vous orientera vers le spécialiste approprié.

Ce qu'il faut faire?

Il est préférable de ne pas s'automédiquer. Mais il ne faut pas non plus ignorer ce problème, car il peut avoir des conséquences graves. Il est nécessaire de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic. Il est préférable de consulter un ORL ou un thérapeute. Si nécessaire, des examens complémentaires et des consultations avec d'autres spécialistes seront prescrits. Le traitement nécessaire sera ensuite prescrit. Il est impératif de suivre scrupuleusement toutes les recommandations. [ 24 ], [ 25 ]

Remèdes efficaces contre le ronflement chez les hommes

Il existe divers médicaments qui prétendent faciliter la respiration nocturne, par exemple en agissant sur les muscles des voies respiratoires. Aucun médicament n'ayant prouvé son efficacité pour réduire le ronflement pendant le sommeil, ils ne sont actuellement pas utilisés comme traitement principal. Cependant, ces médicaments peuvent être utilisés pour traiter certaines affections susceptibles de provoquer des ronflements pendant le sommeil ou d'aggraver une apnée existante. [ 26 ]

Les pastilles au menthol peuvent être utilisées contre le ronflement. Les pastilles contre la toux de fabricants réputés conviennent également. Elles aident à normaliser l'état des muqueuses, à soulager les gonflements et l'hyperémie, et permettent également de tonifier les parois des voies respiratoires. Prenez un comprimé le soir, avant de vous coucher. Si vous ronflez la nuit et que vous vous réveillez, vous pouvez prendre un autre comprimé. Il est conseillé de les sucer et non de les mâcher. Il est important de ne pas s'endormir avec un comprimé dans la bouche et de ne pas s'étouffer.

Le Corvalol peut également être utilisé contre le ronflement: environ 15 à 20 gouttes avant le coucher. Ce remède dilate les vaisseaux sanguins, augmente le tonus et accélère le rythme cardiaque. Par conséquent, le ronflement diminue.

Vous pouvez prendre de l'acide acétylsalicylique, car il fluidifie les sécrétions et normalise l'état des muqueuses. La seule précaution à prendre est de ne pas prendre ce médicament chez les personnes sujettes aux saignements, car il fluidifie le sang. Il est recommandé de prendre un comprimé deux fois par jour.

Si le ronflement est dû à un œdème allergique, vous pouvez prendre de la suprastine. Il est recommandé de suivre un traitement à raison d'un comprimé (150 mg) une fois par jour pendant 5 à 7 jours. Il faut tenir compte du fait que ce médicament provoque de la somnolence et réduit la concentration. Par conséquent, les personnes dont le travail exige une concentration élevée doivent le prendre avec prudence. Il faut également être prudent au volant. Les premiers jours, l'état peut s'aggraver et les ronflements augmenter. Mais cela passera rapidement; il ne faut pas interrompre le traitement. Cela est dû à un effet secondaire: somnolence et léthargie, qui surviennent pendant la prise du médicament. Cela entraîne une relaxation supplémentaire des voies respiratoires déjà détendues. Cependant, après la fin du traitement, l'état revient à la normale. Le gonflement disparaît et les ronflements disparaissent.

Vitamines

Il est recommandé de prendre des vitamines dans les concentrations quotidiennes suivantes:

• Vitamine B 2-3 mg
• Vitamine D – 1000 mg
• Vitamine PP – 60 mg
• Vitamine A – 240 mg
• Vitamine E – 45 mg
• Vitamine C – 1000 mg. [ 27 ]

Traitement de physiothérapie

Des inhalations, des traitements thermiques, certaines procédures électriques, le chauffage de la cavité buccale par UFV (spectre ultraviolet) peuvent être nécessaires. Diverses méthodes de lutte contre le ronflement sont également utilisées. Des dispositifs spéciaux peuvent également être utilisés, par exemple des sucettes anti-ronflement ou des dilatateurs nasaux spéciaux. [ 28 ], [ 29 ] En cas d'arrêts respiratoires fréquents et prolongés, un masque à oxygène est utilisé. Un cocktail d'oxygène compense efficacement le manque d'oxygène dans les poumons.

Traitement chirurgical

Elle est utilisée dans les affections sévères, accompagnées d'apnées fréquentes, d'un risque de suffocation et d'un arrêt respiratoire. Des méthodes chirurgicales sont également utilisées si les autres méthodes n'ont pas l'effet escompté. Des interventions sont également pratiquées selon les indications, par exemple en présence de polypes, de tumeurs, d'adénoïdes et d'autres pathologies. Une septoplastie (correction de la cloison nasale), une chirurgie au laser pour l'ablation de polypes et de néoplasmes peuvent également être nécessaires. En cas d'amygdales hypertrophiées et enflammées, une amygdalectomie peut être nécessaire. Des interventions spécifiques pratiquées sur le pharynx et le voile du palais sont également très efficaces: uvulotomie, uvulolatoplastie. Des méthodes chirurgicales traditionnelles sont également utilisées, par exemple la chirurgie au laser et la radiochirurgie. [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Traitement à domicile du ronflement chez l'homme

Le traitement à domicile doit reposer sur diverses mesures visant à augmenter le tonus du larynx. Pour ce faire, il est nécessaire d'éliminer les carences en vitamines et en minéraux et de normaliser les processus métaboliques. Examinons les principaux complexes pouvant y contribuer. Tout d'abord, les médicaments contenant du fer sont importants. Le fer est présent dans le sang, notamment dans les globules rouges (érythrocytes). Ils contribuent au maintien du tonus et à la prévention de l'anémie, de l'hypoxie et de l'hypercapnie (conséquence de l'apnée). Pour améliorer l'absorption, il est conseillé d'associer le médicament à la vitamine C. Les médicaments contenant du potassium, du magnésium, des vitamines D, A et C sont également importants.

Gymnastique pour le ronflement chez l'homme

Pour lutter contre le ronflement, il est recommandé d’effectuer divers exercices de respiration.

L'essence de la technique réside dans la nécessité de respirer régulièrement par tous les canaux respiratoires. Commencez par vous asseoir droit, les jambes pliées en lotus ou croisées devant vous. Commencez par respirer régulièrement, en inspirant et en expirant de manière uniforme. La durée de l'inspiration doit être égale à celle de l'expiration. Commencez par respirer pendant 3 secondes, puis augmentez progressivement jusqu'à 6, puis 9 secondes. Répétez cette procédure pendant 3 minutes.

Ensuite, nous passons au deuxième exercice: boucher la narine droite. Inspirer par la narine gauche, retenir sa respiration, puis expirer (également par la narine gauche). Chaque exercice dure 3 minutes.

Ensuite, nous passons à l'exercice suivant: bouchez la narine gauche. Inspirez, retenez votre souffle et expirez également par la narine gauche.

L'exercice suivant consiste à inspirer par la narine droite, puis à retenir sa respiration et à expirer par la narine opposée (gauche). La deuxième partie de cet exercice est similaire, mais on change de narine. Inspirez par la narine gauche, puis expirez par la narine droite après avoir retenu votre respiration.

Ensuite, la respiration se fait par les deux narines. L'inspiration se fait donc par les deux narines. À l'expiration, imaginez que l'air passe par le canal central (traverse toute la colonne vertébrale et ressort).

Après avoir effectué l'ensemble du complexe, fermez les yeux et posez vos mains sur vos genoux. Détendez-vous et essayez de ressentir tous les changements survenus dans votre corps. Écoutez vos sensations. [ 35 ]

Remèdes populaires contre le ronflement chez les hommes

• Recette n°1.

Les bains relaxants avant le coucher ont fait leurs preuves: ils aident à soulager les tensions et à tonifier les zones détendues. On ajoute des décoctions au bain. On utilise de l'huile de colza ou toute autre base grasse comme base pour préparer une décoction pour bains médicinaux. On chauffe à feu doux. Il est préférable d'utiliser un bain-marie. On verse 2 ml d'extraits concentrés des plantes suivantes dans l'huile obtenue: calendula, absinthe. On ajoute également 40 clous de girofle. On ajoute 2 cuillères à soupe du mélange au bain, à raison de 300 litres (bain complet).

• Recette n°2.

Utilisez une crème pour le corps de votre choix. Privilégiez une crème naturelle, sans impuretés, arômes ni colorants ajoutés. Même une crème pour bébé fera l'affaire. Ajoutez une cuillère à soupe d'eau ou d'alcool: infusions de pelures d'oignon, décoction de feuilles de persil, infusion de rue, d'origan et d'armoise. Vous pouvez également ajouter 1 ml d'eau d'infusion de sommités de chanvre. Mélangez jusqu'à obtenir une consistance lisse, puis utilisez pour masser et frictionner. Vous pouvez également lubrifier les sinus maxillaires et la cloison nasale avec cette crème.

• Recette n°3.

Pour renforcer l'organisme, on utilise un baume à base de cognac. Pour le préparer, prenez 2 cuillères à soupe de décoction de paniers de tournesol en fleurs, du foin finement haché, de la poussière de foin et des pelures d'oignon. Versez le cognac et laissez reposer au moins une journée. Boire 10 grammes par jour.

Traitement à base de plantes

La décoction de pétales de rose est un excellent tonique, utilisé pour diverses maladies inflammatoires et infectieuses, ainsi que pour l'atonie. Elle augmente non seulement le tonus, mais aussi la résistance générale de l'organisme. Versez une cuillère à soupe de pétales dans un verre d'eau bouillante et portez à ébullition. Laissez infuser une heure, puis filtrez et buvez un demi-verre 2 à 3 fois par jour.

La décoction de soucis (calendula) est utilisée comme anti-œdémateux et anti-inflammatoire. Pour la préparer, prenez 2 à 3 cuillères à soupe de soucis par verre d'eau bouillante. J'en bois 50 grammes par jour.

L'infusion de fleurs de sureau de Sibérie est utilisée pour tonifier les muscles. Pour la préparer, il suffit de mélanger 3 à 4 cuillères à soupe de fleurs avec 500 ml de vodka ou d'alcool pur. On laisse infuser pendant une journée et on boit une cuillère à soupe trois fois par jour.

Homéopathie

Ils sont utilisés pour maintenir le tonus musculaire nécessaire et prévenir le rétrécissement des parois des voies respiratoires. Ils sont utilisés pour diverses pathologies, douloureuses ou non. Ils soulagent également efficacement les effets de la congestion, des cicatrices et des complications postopératoires. Leur utilisation doit être prudente et conforme aux précautions d'emploi. La principale mesure à prendre est de consulter un médecin, de suivre ses recommandations et d'éviter l'automédication. Cela permettra d'optimiser le traitement et d'éviter les complications et les effets secondaires. Il convient de rappeler que les principaux effets secondaires de l'homéopathie sont une aggravation de l'état de santé, ainsi que des étourdissements, des maux de tête, une accélération du rythme cardiaque, une sensation de chaleur, une transpiration et une salivation accrues. La charge sur les reins, le cœur et le foie augmente également significativement.

• Recette n°1.

Pour préparer une pommade appliquée sur la cloison nasale, la zone des lèvres et le triangle nasogénien, utilisez du saindoux comme base, faites-le fondre au bain-marie ou à feu doux jusqu'à dissolution, en remuant constamment.

Ajoutez 2 cuillères à soupe d'anis, de myrtille et de sauge au mélange obtenu. Mélangez jusqu'à obtenir une consistance homogène. Retirez du feu et laissez reposer. Appliquez une fine couche et massez jusqu'à absorption complète. Conservez au réfrigérateur (sur l'étagère du bas).

• Recette n°2.

Pour préparer la crème, prenez environ 100 grammes de beurre. Faites-le fondre jusqu'à obtenir un beurre liquide. Préparez à l'avance un mélange des ingrédients végétaux suivants dans un plat allant au four: sauge, fleurs de camomille, herbe d'amour, feuille de plantain (à raison d'environ 2 cuillères à soupe de chaque herbe pour 130 ml d'huile). Faites chauffer l'huile à feu doux (sans la porter à ébullition). Dès que l'huile est suffisamment chaude, mais sans bouillir, retirez-la du feu et versez les herbes préparées. Remuez, couvrez et laissez reposer 24 heures dans un endroit sombre (à température ambiante). L'huile est alors prête à l'emploi.

• Recette n°3.

L'huile de camphre est utilisée comme base. Mélangez. Ajoutez 2 gouttes des huiles essentielles suivantes au mélange obtenu: huile essentielle de fleur de violette, huile essentielle de droséra, sirop de feuille d'aloès, décoction d'écorce de saule. Mélangez soigneusement et utilisez en massage. [ 36 ]

• Recette n°4.

En cas de baisse du tonus musculaire, il est recommandé d'inhaler une décoction de feuilles d'eucalyptus [ 37 ], de menthe poivrée, de thym, de bourgeons de pin et de racines d'aunée, dans un rapport de 1:1:2:3:1. Pour inhaler, verser la décoction dans une bassine. Chauffer jusqu'à ce que de la vapeur s'échappe, sans brûler. La température doit être confortable. Penchez-vous ensuite au-dessus de la bassine, couvrez-vous d'une serviette et inhalez la vapeur. La durée de l'inhalation ne doit pas dépasser 10 à 15 minutes [ 38 ].

La prévention

Il est important de bien manger, d'intégrer les quantités nécessaires de vitamines et de minéraux à son alimentation, de se soumettre régulièrement à des examens préventifs et, si nécessaire, de suivre un traitement rapide. De plus, si vous êtes sujet à des troubles du tonus congénitaux d'origine génétique, il est important de recourir à la physiothérapie, à la gymnastique spécialisée et aux massages. Il est déconseillé de dormir sur le dos; privilégiez la position latérale.

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Prévoir

Seul un médecin peut établir un pronostic précis, car il est important de connaître la cause de la pathologie. Chez l'homme, le ronflement ne peut être éliminé que si sa cause a été éliminée. Si la pathologie ne peut être guérie, elle entraîne un inconfort pour la personne et son entourage. Les conséquences graves, voire mortelles, sont rares. Cependant, l'apnée nocturne (arrêt respiratoire) peut être dangereuse.