Facteurs augmentant le risque d'hémorroïdes

Un mauvais transit intestinal, une activité physique excessive et d'autres facteurs, comme un mode de vie inconsidéré, peuvent augmenter le risque d'hémorroïdes. Sachez que bon nombre de ces facteurs peuvent être facilement évités.

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Quels facteurs augmentent le risque de développer des hémorroïdes?

Constipation ou diarrhée persistante. Ces affections peuvent entraîner des efforts lors de la défécation et, par conséquent, des hémorroïdes.

Embonpoint

Vous pouvez hériter de la prédisposition aux hémorroïdes de vos proches, même à partir de 50 ans. La moitié des patients de plus de 50 ans consultent pour des hémorroïdes.

Grossesse puis accouchement

Lorsqu'un bébé grandit dans le ventre de sa mère, au cours des six derniers mois de la grossesse, la femme ressent une augmentation du volume sanguin et de la pression sur les vaisseaux sanguins pelviens. Les charges lourdes peuvent également provoquer des hémorroïdes.

Maladies du cœur ou du foie ou des deux

Ces conditions peuvent entraîner une accumulation de sang dans la région pelvienne et abdominale.

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Comment prévenir les hémorroïdes?

Besoin d'aide pour des bosses douloureuses, des hémorroïdes et des démangeaisons? Environ 10 millions de patients aux États-Unis seulement souffrent d'hémorroïdes, qui sont des veines gonflées dans le rectum ou sur des parties de la peau entourant l'anus. Elles peuvent être internes ou externes. Les hémorroïdes externes provoquent le plus souvent des douleurs et des démangeaisons dues à un rectum irrité. Les hémorroïdes internes sont généralement indolores, mais peuvent provoquer des saignements rouge vif.

Évitez de rester debout ou assis trop longtemps. Cela peut entraîner une accumulation de sang dans la région anale et augmenter la pression sur les veines.

Évitez de soulever fréquemment des objets lourds ou de retenir votre respiration profondément lorsque vous soulevez des objets lourds. Cela peut augmenter brusquement et brutalement la pression dans les vaisseaux sanguins profonds.

Pourquoi les hémorroïdes surviennent-elles?

Les hémorroïdes sont des veines enflammées et gonflées dans l'anus et le bas du rectum. Elles sont généralement causées par une constipation ou une diarrhée chronique, une position assise prolongée aux toilettes, le vieillissement, l'obésité, une mauvaise alimentation, la génétique, une grossesse ou des difficultés à évacuer les selles. Les hémorroïdes internes se développent à l'intérieur du rectum, tandis que les hémorroïdes externes se développent à l'extérieur de l'anus.

Les symptômes peuvent inclure des saignements lors des selles, des démangeaisons anales, des douleurs ou des irritations, ainsi que des fuites fécales incontrôlables. La consommation de certains aliments peut augmenter le risque de développer des hémorroïdes. Les éviter peut aider à les contrôler.

Produits sucrés

Évitez ou limitez votre consommation d'aliments sucrés comme les muffins, les beignets, les gâteaux, les biscuits, les sodas, les bonbons et les glaces, car ils peuvent provoquer des hémorroïdes. Pavel Miscovich et Marian Betancourt, auteurs du Guide de guérison gastro-intestinale, signalent qu'une consommation importante de sucre raffiné peut entraîner constipation, difficultés à évacuer les selles et inflammation du rectum et des veines anales.

Alcool

Soyez prudent lorsque vous consommez des boissons alcoolisées, car elles peuvent augmenter le risque de développer des hémorroïdes. Selon Swami Sadashiva Tirtha, auteur de « Encyclopédie de l'Ayurveda: Les secrets de la nature pour la guérison, la prévention et la longévité », les boissons alcoolisées peuvent entraîner une déshydratation et sont une cause fréquente de constipation et de difficultés à évacuer les selles.

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Aliments salés

Évitez ou limitez votre consommation d'aliments salés comme les frites, les chips, les bretzels, les soupes en conserve et les noix salées, car ils peuvent provoquer des hémorroïdes. Un taux élevé de sodium peut augmenter la tension artérielle et provoquer un gonflement des veines rectales, explique Don Barone, diététicien nutritionniste et auteur de nombreux ouvrages sur la santé. Le gonflement des veines rectales peut provoquer des hémorroïdes et une gêne lors de selles difficiles ou après une position assise prolongée.

Les aliments gras

Évitez les aliments gras, car ils peuvent provoquer des hémorroïdes. Selon Phyllis Balch, auteure de « Healing Food Recipes », les aliments gras comme la saucisse, le bœuf, le poulet frit, le jambon et l'agneau contiennent de grandes quantités de graisses saturées, des graisses malsaines qui peuvent durcir les selles, augmenter la pression sur les veines rectales et anales et augmenter le risque d'hémorroïdes.

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Noix de cajou et aliments riches en fibres

Un régime pauvre en fibres peut entraîner une constipation due à la perte de volume des selles. Les noix de cajou contiennent relativement peu de fibres, avec une teneur totale en fibres d'environ 1 gramme par once. L'apport quotidien recommandé en fibres est de 25 grammes pour les femmes et de 38 grammes pour les hommes. Un régime riche en noix de cajou peut donc être pauvre en fibres, ce qui peut entraîner des hémorroïdes.

Il existe un lien direct entre les noix de cajou et les hémorroïdes, mais une consommation excessive de noix peut entraîner une carence en fibres. Si vous souffrez d'hémorroïdes, consommer davantage de fibres ou prendre des suppléments de fibres peut soulager les symptômes. Boire autant d'eau que possible peut également contribuer à prévenir la constipation. Évitez de rester assis trop longtemps sur les toilettes: cela soulagera les efforts lors des selles.

Constipation chronique

Les efforts excessifs lors de la défécation sont la cause la plus fréquente d'hémorroïdes internes. Ces efforts peuvent accompagner une constipation chronique au moment le plus inattendu. La constipation chronique entraîne des difficultés répétées à évacuer les selles. Les efforts excessifs répétés peuvent endommager les tissus qui soutiennent les vaisseaux sanguins de la région anale, note l'American Society of Colon and Rectal Surgeons.

Les vaisseaux sanguins se dilatent sous l'effet de l'étirement. Leurs parois s'amincissent. Les vaisseaux sanguins affaiblis font saillie à travers la peau anale et finissent par former des hémorroïdes internes.

Les hémorroïdes internes ne provoquent généralement pas de symptômes au début, mais ils peuvent apparaître plus tard. Un saignement rectal indolore peut indiquer la présence d'hémorroïdes internes. Le saignement se manifeste par du sang rouge vif sur le papier toilette ou dans la cuvette des toilettes après une selle.

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Régime pauvre en protéines

Une alimentation pauvre en fibres peut favoriser les hémorroïdes ou les crises d'hémorroïdes. Consommer des aliments riches en fibres aide à ramollir les selles et à augmenter leur volume. Cela vous évitera les efforts, facteurs de risque d'hémorroïdes ou de crises d'hémorroïdes. Une alimentation riche en fibres peut également prévenir la constipation, autre cause potentielle d'hémorroïdes.

Les aliments riches en fibres comprennent les fruits, les légumes et les céréales complètes. L'American Dietetic Association recommande aux hommes de consommer 38 grammes de fibres par jour et aux femmes 25 grammes.

Chocolat

Aucune étude n'a spécifiquement examiné le rôle du chocolat dans le développement et la progression des hémorroïdes. Cependant, certains aliments riches en matières grasses ou en caféine, comme le chocolat, peuvent provoquer de la constipation, selon le National Clearinghouse. 30 g de chocolat mi-sucré contiennent 9 grammes de matières grasses. La caféine provoque une déshydratation, ce qui peut entraîner de la constipation. Le Centre médical de l'Université du Maryland rapporte que les aliments sucrés peuvent également contribuer à la constipation. La constipation peut augmenter les efforts nécessaires pour évacuer les selles par le rectum, ce qui peut entraîner des hémorroïdes.

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Effets de l'haltérophilie

Soulever un poids, même léger, crée une tension et une tension accrues dans l'abdomen, ce qui peut provoquer un gonflement et une augmentation de la taille des hémorroïdes existantes, explique le Dr Paul C. Shellito de la Harvard Medical School. Ce gonflement peut aggraver temporairement les symptômes hémorroïdaires, mais le port de charges lourdes et d'autres formes d'exercice ne sont pas susceptibles d'aggraver significativement les symptômes hémorroïdaires liés à la santé. D'autres formes de tension abdominale peuvent aggraver temporairement les symptômes hémorroïdaires, notamment les efforts pendant et après l'accouchement.

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Comment prévenir les hémorroïdes avec les mêmes exercices?

Pratiquer une activité physique régulière peut contribuer à prévenir la formation d'hémorroïdes ou à atténuer les symptômes existants. Cet effet est principalement dû au soulagement de la pression exercée sur le rectum ou les veines anales. L'exercice peut également soulager la constipation avant qu'elle n'entraîne de nouveaux symptômes hémorroïdaires, et peut également vous aider à contrôler votre poids et à éviter les hémorroïdes causées par le surpoids ou l'obésité.

Symptômes courants des saignements hémorroïdaires

Le symptôme le plus courant des hémorroïdes est le saignement lors des selles. Cependant, un saignement lors des selles peut également indiquer la présence d'affections plus graves, comme un cancer du rectum ou de l'anus. Si vous souffrez de saignements rectaux, n'essayez pas d'en conclure que les hémorroïdes en sont la cause.

Consultez votre médecin pour un examen approfondi. Si vous avez reçu un diagnostic d'hémorroïdes, consultez votre médecin si vous ressentez des douleurs anales et des saignements réguliers ou excessifs. Consultez également votre médecin si l'exercice et les autres remèdes maison ne soulagent pas vos symptômes.

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Conclusions

Selon les rapports médicaux, les hémorroïdes ne guérissent jamais complètement. Les symptômes de ce trouble gastro-intestinal peuvent varier en fonction des effets de l'exercice physique et d'autres facteurs. Si vos symptômes hémorroïdaires persistent ou sont douloureux, votre médecin pourrait vous recommander de les retirer par une intervention chirurgicale appelée hémorroïdectomie.

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