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Constipation chronique

 
, Rédacteur médical
Dernière revue: 26.06.2018
 
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La constipation chronique est un complexe de plusieurs symptômes différents qui indiquent qu'il existe des difficultés avec les selles. Habituellement, le diagnostic de constipation implique soit une vidange intestinale rare (moins de 3 fois en 7 jours), soit des problèmes pendant la défécation, dans lesquels moins de 35 g de son contenu par jour sont libérés de l'intestin.

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Épidémiologie

Des études épidémiologiques ont montré qu'environ 5-21% de toutes les personnes souffrent de constipation (en moyenne 14%). Mais en même temps, seulement 3-5% des patients sont traités avec ce problème. Les femmes souffrent de constipation plus souvent que les hommes (3 fois), et pendant la grossesse, ce problème se produit chez environ 44% des femmes enceintes. Le risque le plus élevé de constipation chez les personnes âgées (environ 50% d'entre eux souffrent de cette maladie).

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Causes constipation chronique

Parmi les causes de la constipation chronique, les suivantes sont les plus souvent identifiées:

  1. Régime et habitudes incorrects. Ignorer l'envie de déféquer en raison de conditions ou de temps inadaptés - cela contribue à la détérioration du réflexe de défécation. Les circonstances concomitantes sont: trouver dans un environnement inconnu, alitement, charge de travail pendant la journée. Défi intentionnel de l'acte de défécation (prendre des laxatifs) en raison de l'attente d'une vidange plus fréquente ou régulière que ce qui est normal pour une personne. Un régime dans lequel il y a peu de produits riches en fibres végétales. Une quantité réduite de selles due à l'utilisation de médicaments qui contribuent au développement de la constipation, ou à cause de l'épuisement du corps.
  2. IBS - un trouble de la fonction motrice du côlon, ce qui entraîne le patient est un des selles dures rares, accompagnés de mucus (cet état alterne avec la diarrhée), douleur aiguë, des crampes dans l'abdomen. La perturbation de l'intestin peut aggraver en raison du stress.
  3. Blocage mécanique. Tumeur bénigne ou maligne du sigmoïde ou du rectum. Ainsi, la lumière dans les intestins se rétrécit, à cause de ce que la fréquence et le rythme de vidange changent, il y a une douleur dans l'abdomen, la diarrhée et les saignements commencent. Dans le cas du cancer du rectum, il y a un changement dans l'apparence de la colonne de selles (il devient comme un crayon), ainsi que de faux appétits douloureux à vider avec un intestin presque vide. La coprostase, dans laquelle les selles durcies s'accumulent dans un intestin droit (parfois épais). En conséquence, le patient sent un débordement intestinal et ressent une douleur dans l'abdomen. Il y a aussi la diarrhée - la masse de fèces liquides s'écoule autour du bouchon dans l'intestin à partir des fèces solidifiées.
  4. D'autres maladies dans lesquelles il existe un blocage de l'intestin - intussusception, courbure des intestins, inflammation du diverticule. A la suite de ces pathologies peut commencer un rétrécissement de la lumière intestinale (ou sa fermeture complète), dans lequel il y a des crampes abdominales, une chaise-like « gelée de framboise » (dans le cas d'invagination), comme dans les selles mucus présents et le sang et l'enflure .
  5. Pathologies du canal anal, accompagnées de sensations douloureuses. En raison de la douleur, un spasme dans le sphincter externe peut se produire, à la suite de quoi le réflexe de défécation sera supprimé. De tels symptômes sont observés avec une fissure anale, des hémorroïdes aiguës et en plus de la fistule rectale.
  6. L'utilisation de médicaments qui provoquent la constipation.
  7. L'état de la dépression.
  8. Troubles neurologiques, à la suite de laquelle l'innervation autonome de l'intestin peut être perturbé. Parmi ces maladies - la sclérose en plaques, diverses lésions de la moelle épinière, l'aganglion.

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Pathogénèse

La constipation chronique peut se développer en raison de divers facteurs, un lien commun dans la pathogenèse de chacun d'entre eux est la dyskinésie du gros intestin. En raison de la perturbation du travail de ce corps, l'équilibre entre la motilité anti-péristaltique et la motilité propulsive est déstabilisé. Il y a une augmentation de l'activité antiperistaltique, et la zone d'action des ondes rétrogrades s'étend sur toute la longueur de l'intestin. En conséquence, les contractions segmentantes deviennent plus actives, à cause de ce que les masses fécales sont consolidées de nouveau.

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Symptômes constipation chronique

La fréquence de vidange intestinale est différente, mais il est normal 1 fois en 2-3 jours. Si la défécation se produit une fois par semaine ou moins, cela indique qu'il y a des problèmes avec l'intestin. Le symptôme de la constipation est également que les selles deviennent denses, sèches, comme un mouton - des morceaux sombres ou de petites boules. Les excréments peuvent également avoir un aspect de ruban, en forme de haricot ou de cordon.

Occasionnellement, la diarrhée peut être bloquée - dans ce cas, en raison d'un retard prolongé de la vidange, le mucus qui se produit à la suite de l'irritation des parois intestinales commence à diluer les selles.

Les symptômes de la constipation peuvent également être raspiruyuschie et la douleur dans l'abdomen. Le patient ressent un soulagement après le retrait des gaz ou l'acte de défécation.

Une manifestation désagréable de la constipation est également la flatulence, qui résulte du mouvement lent de la matière fécale le long de l'intestin épais, ainsi que le fait que l'activité des bactéries intestinales conduit à une production accrue de gaz. En plus de ces symptômes, le gonflement peut également se produire des réactions involontaires d'autres organes - fréquence cardiaque accrue, douleur dans le coeur, etc.

Avec la constipation, l'appétit du patient s'aggrave, un goût désagréable dans la bouche, une éructation de l'air. Musculaires et maux de tête, diminution de la capacité à travailler, mauvaise humeur, nervosité, troubles du sommeil peuvent également être observés.

Avec la constipation persistante, l'apparence de la peau peut changer - il devient pâle, a une teinte jaune. La peau perd son élasticité, devient flasque.

Syndrome de constipation chronique

Syndrome de constipation chronique - une pathologie très fréquente, qui affecte de manière significative la qualité de vie. La constipation chronique est une maladie hétérogène observée dans tous les groupes de population. La fréquence de leur apparition augmente avec l'âge.

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Constipation idiopathique chronique

La constipation chronique idiopathique ou du côlon inerte - un trouble du côlon activité motrice, qui est provoquée par la vitesse de déplacement de décélération des selles dans l'intestin (avec toute anomalie anatomique absent). Les facteurs étiologiques de cette maladie sont des effets mécaniques, structuraux, métaboliques et également cortico-viscéraux sur le gros intestin.

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Constipation atonique chronique

Si la constipation atonique n'est pas guérie, elle peut passer à une phase chronique, avec des conséquences plutôt mortelles:

  1. La fissure de l'anus, qui provoque une douleur intense, car à chaque acte de défécation diverge à nouveau et commence à saigner. Dans ce cas, nous ne devrions pas permettre l'émergence d'une nouvelle constipation, car à cause de cela la fissure s'enflammera plus et augmentera.
  2. Hémorroïdes - apparaissant dans le passage anal cônes douloureux, parfois saignant lors de la traction. Les saignements accompagnent généralement les hémorroïdes internes. Lorsque la maladie se transforme en une forme sévère, le patient ressent constamment de la douleur - en marchant, assis, couché.
  3. Intoxication Les masses fécales doivent quitter le corps à temps, car elles contiennent beaucoup de toxines. Si les selles restent longtemps dans l'intestin, ces toxines sont absorbées dans le sang, ce qui empoisonne le corps.
  4. L'état immunitaire réduit, qui se produit en raison de l'intoxication. Avec une immunité réduite, le corps devient plus difficile à combattre avec divers virus et infections.
  5. Le syndrome de l'intestin paresseux, qui se produit à la suite de l'abus de laxatifs pour soulager la constipation chronique. Sous l'influence de la drogue, la musculature de l'intestin cesse de fonctionner, à mesure que l'accoutumance se produit. Il sera beaucoup plus difficile de se débarrasser de ce problème que de l'obstruction.
  6. Les maladies oncologiques du côlon - c'est l'une des pires conséquences de la constipation chronique. Les symptômes du développement de cette maladie est l'anémie, la présence de sang dans les fèces, un changement dans les selles. La personne commence à perdre du poids rapidement, et ressent également l'incomplétude de la défécation. Mais au début, la maladie se développe sans aucune manifestation, il est donc nécessaire de consulter régulièrement le gastro-entérologue, surtout s'il y a des raisons de s'inquiéter.
  7. La maladie diverticulaire du gros intestin. Diverticula - une protrusion de la paroi intestinale, qui se produit en raison de la constipation, lorsque le retard de la vidange augmente fortement la pression dans l'intestin. Diverticulum peut également être congénital. Les symptômes de la maladie sont le sang dans les selles et la douleur dans l'abdomen. Les matières fécales qui s'accumulent dans le diverticule peuvent causer une inflammation qui, plus tard, peut entraîner le développement d'une tumeur cancéreuse.

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Constipation chronique de nature nerveuse

La constipation chronique, survenant sur un sol nerveux, apparaît soit par suite d'un déséquilibre entre les systèmes nerveux para- et sympathique, soit à cause de l'état dépressif du patient.

Neurogène est également considéré constipation, qui est due à un trouble de la motilité motrice de l'intestin, qui s'est développé en raison de problèmes dans la région neuropsychique. En outre, les causes de la maladie peuvent être des problèmes avec l'acte réflexe conditionné de la défécation, l'effet involontaire de la pathologie altérée des organes, ainsi que la destruction organique de la moelle épinière et du cerveau. Ainsi, la constipation neurogène peut être divisée en plusieurs sous-groupes: psychogène, réflexe conditionné, dyskinétique (dans lequel les spasmes ou les ations prédominent), ainsi que les organiques.

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Constipation chronique chez les personnes âgées

La constipation chronique chez les personnes âgées se produit généralement beaucoup plus souvent que les crises aiguës. De nos jours, la constipation chronique est déjà considérée comme une pathologie indépendante, bien qu'elle soit souvent un symptôme de certaines autres maladies gastro-intestinales. Les signes de la constipation chronique chez les personnes âgées sont de telles circonstances:

  • En une semaine, il y avait moins de trois mouvements intestinaux;
  • La chaise est scrappy et dure avec 25% de vidange;
  • Au moins 25% de la vidange se produit uniquement avec une contrainte;
  • Plus de 25% de la vidange provoque un sentiment de défécation inachevée;
  • Au moins 25% de la vidange provoque une sensation de blocage anorectal;
  • Pour la vidange dans 25% des cas, l'aide des mains est requise;
  • Aucun signe ne peut confirmer l'IBS du patient. 

Si au moins 2 des manifestations ci-dessus se produisent au moins 3 mois par an, cela indique le développement de la constipation chronique.

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Complications et conséquences

Une conséquence de la constipation chronique prolongée peut être une variété de complications, telles que la proctosigmoïdite (processus inflammatoire dans le rectum et le côlon sigmoïde) et la colite secondaire.

La congestion fécale prolongée du caecum peut entraîner un retour du contenu dans l'intestin grêle, entraînant une entérite. Parmi les complications qui accompagnent la constipation, aussi l'hépatite et les pathologies des voies biliaires.

La constipation chronique peut causer diverses maladies du rectum. Fondamentalement, il s'agit d'hémorroïdes, mais aussi des fissures anales avec paraproctitis apparaissent souvent.

Dans certains cas, la constipation entraîne l'allongement et l'expansion du gros intestin, ce qui rend la maladie encore plus tenace.

La pire conséquence de la constipation chronique est l'apparition d'une tumeur cancéreuse.

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Diagnostics constipation chronique

La constipation chronique est diagnostiquée dans de tels cas:

  • La vidange de l'intestin se produit moins de trois fois par semaine;
  • En déféquant le patient doit tendre;
  • La chaise a une consistance tuberculée ou dense;
  • L'apparition d'un sentiment d'incomplétude de l'acte de défécation.

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Analyses

Pour confirmer le diagnostic, des tests peuvent être effectués:

  • semer des excréments sur la microflore intestinale;
  • recherche de biopsies histochimiques et histologiques de la muqueuse intestinale.

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Diagnostic instrumental

Pour identifier les symptômes de la constipation chronique, des méthodes diagnostiques instrumentales peuvent également être utilisées:

  • Irrigoscopie (radiographie du gros intestin);
  • la coloscopie;
  • étudier l'activité motrice du gros intestin;
  • étude fonctionnelle du système musculo-squelettique du rectum.

Qu'est-ce qu'il faut examiner?

Diagnostic différentiel

Dans le cas de la constipation chronique, en particulier chez les personnes de plus de 45 ans, avec récemment apparu et ayant des symptômes croissants (anémie, une forte diminution du poids), il est nécessaire d'exclure la possibilité d'un cancer en premier.

Aussi il est nécessaire d'exclure les maladies suivantes:

  • Ayant une nature différente de rétrécissement de l'intestin (inflammation du gros intestin, rétrécissement du rayonnement ou origine ischémique, diverticulose);
  • Infection par des parasites ou des maladies infectieuses chroniques de l'intestin;
  • Maladies neurologiques (paralysie des tremblements, troubles végétatifs, sclérose en plaques);
  • Diabète sucré, agangliosis, hypothyroïdie;
  • La sclérodermie;
  • Pathologies cholestatiques;
  • Constipation chronique résultant de médicaments;
  • Endométriose;
  • Ulcère.  

Qui contacter?

Traitement constipation chronique

Le traitement de la constipation chronique comprend non seulement l'utilisation de laxatifs. En plus du symptôme, il devrait également y avoir une thérapie dirigée vers le stimulus qui a provoqué la constipation.

Dans ce cas, l'automédication n'est pas recommandée, car une constipation régulière prolongée peut être un signe de pathologie grave ou contribuer à l'apparition de complications pouvant mettre la vie en danger.

Il faut aussi comprendre que l'auto-administration de médicaments laxatives qui ne sont pas considérés comme particulièrement des médicaments et leurs effets sur le corps, ainsi que des effets secondaires conduit souvent à des problèmes encore plus graves avec l'acte de déféquer, comme l'activité motrice de l'intestin diminue. En outre, dans ce cas, la dose du médicament devient de plus en plus chaque fois, à la suite de laquelle, au cours du temps, il perd généralement son efficacité et n'affecte pas le corps.

Ayant constaté la cause du développement de la constipation chronique, le médecin détermine quel traitement assigner au patient. Ceci prend en compte tous les facteurs pathogéniques, de sorte que les médicaments affectent le corps plus efficacement, sans provoquer d'effets secondaires qui peuvent exacerber le désordre de l'intestin.

Enema pour la constipation chronique

Avec la constipation chronique, les lavements devraient être célibataires. Les patients doivent alterner l'application (1 p./ed.) De l'eau-huile (tous les jours le matin, un maximum de 200 ml) et des lavements de nettoyage. Cette procédure est réalisée afin de restaurer le réflexe perdu par l'intestin.

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Laxatifs pour la constipation chronique

La constipation chronique élimine le plus efficacement les laxatifs du groupe des prébiotiques: ils aident à stabiliser la microflore intestinale et stimulent la motilité intestinale. Pour cette raison, l'effet du médicament sera long et stable.

Prelax est utilisé dans un dosage quotidien de 2-6 cuillères à soupe. Pendant le repas. La durée du traitement peut être d'au moins deux semaines et de trois mois au maximum. Contre-indiqué avec une haute sensibilité individuelle aux éléments du médicament.

Le dosage quotidien du sirop Lactusan pour les adultes est de 20 ml (divisé en 2 réceptions); les enfants sont prescrits 10 ml avec les mêmes conditions. Prenez le médicament quand vous avez besoin de nourriture. En comprimés, le dosage pour les adultes est de 8-10 pcs / jour, et pour les enfants de plus de 5 ans - 3 pcs / jour. Le cours thérapeutique dure 1-2 semaines. Si la forme de la maladie est commencée, le traitement peut être prolongé jusqu'à 1 mois. Effets secondaires: au début du traitement, des ballonnements peuvent être observés, qui disparaissent après quelques jours. En raison du lactulose, l'effet laxatif peut être trop fort et provoquer le développement de la diarrhée. Lactusan est contre-indiqué avec une haute sensibilité aux éléments additifs et autres composants du médicament, avec une carence en lactase, ainsi que la galactosémie.

Dufalac est consommé le matin en mangeant. Les doses sont définies pour chaque patient individuellement. Pour la constipation ou pour adoucir les selles, de tels dosages sont utilisés:

  • Adulte - dose initiale de 15-45 ml et entretien de 10-25 ml;
  • À l'âge de 7-14 ans - 15 ml initial, 10 ml soutenant;
  • À l'âge de 3-6 ans - 5-10 ml et l'initiale, et de soutien;
  • Enfants de moins de 3 ans - 5 ml initial et de soutien.

Habituellement, la dose est réduite après 2 jours d'utilisation en fonction des besoins du patient. L'effet de la drogue se manifeste 2 jours après la première réception, puisque c'est la propriété du lactulose. Le dosage ou la fréquence d'utilisation peuvent être augmentés si après 2 jours de prendre le médicament l'état du patient ne s'est pas amélioré.

Les effets secondaires de Dufalac: troubles du tube digestif (nausées, ballonnements, vomissements); avec une surdose, la diarrhée peut commencer. Contre-indiqué avec l'obstruction intestinale, haute sensibilité au galactose, au lactose de fructose, ou substance active du médicament, aussi bien que galactosemia. Avec prudence est prescrit pour le diabète.

Traitement physiothérapeutique

Le traitement physiothérapeutique sera plus efficace en combinaison avec un régime alimentaire. Si la constipation est de nature alimentaire, l'irrigation de l'intestin, pour laquelle des eaux minérales ayant un effet laxatif, convient comme méthode de traitement. L'eau de sulfate minéral devrait être bu sur un estomac vide le matin et le soir pendant environ 2 semaines. Si la constipation provoque également des crampes abdominales, vous devriez boire de l'eau chaude.

Si la constipation se produit à la suite d'une atonie du côlon, vous devez faire un massage de l'estomac, effectuer les procédures de mécanothérapie et de gymnastique thérapeutique, prendre une douche circulaire et des bains sous-aqua. Grâce au massage, la motilité intestinale s'améliore. Si le patient ressent des spasmes, vous devez utiliser des procédures thermiques - appliquer des appliqués de paraffine sur l'estomac, prendre des bains de conifères.

Traitement alternatif

Il existe également des méthodes de traitement alternatif pour la constipation chronique.

Versez 1 pile. Eau bouillante 2 boîtes. Branter et laisser refroidir, puis égoutter le liquide, et le mélange de son résultant à manger sur un estomac vide. Avec l'application correcte de ce laxatif alternatif, une amélioration du système digestif se produit après seulement 5 jours d'admission, et la stabilisation des selles se produit le jour 10. Encore plus efficace, cet outil sera combiné avec des lavements.

Tout aussi efficace pour la constipation est également le thé, obtenu à partir de l'écorce de l'argousier.

Une autre recette: prenez le zeste de citron, la rhubarbe (0,5 kg) et le sucre (200 g). Dissoudre le sucre dans l'eau (0,25 ml), peler et couper la rhubarbe. Ingrédients verser dans une casserole et cuire jusqu'à ce que le mélange est cuit. Vous devez prendre le médicament tous les jours jusqu'à ce qu'il y ait des améliorations.

Thé à partir des feuilles d'origan - verser 30 g d'ingrédient 1 litre d'eau bouillante, insister et utiliser 0,5 tasses chacune. 3 roubles / jour.

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Traitement à base de plantes

La constipation chronique est très efficace dans la lutte contre la maladie coeliaque. Pour préparer un laxatif à partir de cette herbe, vous devez le couper et le mélanger avec du sucre (prendre 250 g pour les deux ingrédients). Mettez le mélange sur de la gaze, enveloppez-le dans un garrot, puis mettez-le dans un bocal rempli de sérum. Fermez-le avec un couvercle et rouler dans un tissu dense. Mettez le récipient à l'endroit fermé de la lumière et laissez infuser pendant 2 semaines. La souche de teinture résultante consomme 0,5 pile. Avant les repas (pour 20 minutes). En traitement, suivez le régime suivant: prenez le médicament 2 semaines par jour, puis faites une pause de 2 jours, puis reprenez la réception.

Un effet laxatif de qualité sur le corps a du séné. Pour en faire un médicament, vous devez mélanger 2 c. Feuilles de cette herbe aux pruneaux (100 g) et versez un mélange de 3 piles. Eau bouillante. Infuser le médicament pendant 3 heures, puis égoutter. Teinture prête à boire toutes les heures pour 5 cuillères à soupe. Avant la restauration complète de l'intestin.

Homéopathie

Parmi les remèdes homéopathiques qui peuvent aider à la constipation sont les suivants: Sulfuris élimine les perturbations et stabiliser la circulation portale où, avec la constipation chez un patient il y a des démangeaisons dans la région anale, ainsi que les hémorroïdes. Avec des symptômes similaires, mais avec des hémorroïdes plus graves, Aesculus hippocastanum doit être pris.

Nux vomica est utilisé si la fonction intestinale est inversée - quand on le pousse à déféquer, le sphincter ne se relâche pas, mais se contracte, empêchant les excréments de sortir.

Diète pour la constipation chronique

Caractéristiques de l'alimentation pour la constipation chronique: la base d'un régime nutritif devrait être des aliments et des plats qui améliorent le péristaltisme intestinal. Dans le même temps, la nourriture devrait en être complètement exclue, ce qui peut causer la pourriture ou la fermentation dans les intestins, ainsi que l'estomac.

Pour la normalisation de l'activité fonctionnelle de l'intestin de l'alimentation est nécessaire pour retirer le produit de la houppette et de la pâte au levain, fast food, soupes, infusé avec le premier bouillon, kvas, eau gazéifiée douce, les haricots et les produits macaronis. En outre, vous ne pouvez pas manger des champignons. Il est interdit de boire du cacao, du thé trop fort, de la gelée et du café. De doux, il est impossible d'utiliser les gâteaux contenant une crème pâtissière, et aussi du chocolat; de la baie et des fruits - myrtilles, bananes et cornouiller.

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Menu avec constipation chronique

Un menu du jour approximatif pour la constipation chronique.

Le régime devrait être divisé - il y a un besoin de petites portions de 5-6 roubles / jour. Le menu peut avoir approximativement cette séquence:

  • Pour la laitue du petit déjeuner (thon et légumes frais), fromage cottage avec ajout de confiture ou de miel, ainsi que du thé faible;
  • Le 2ème petit déjeuner comprend une salade de fruits (il est recommandé de le faire avec des poires, des pommes, des cerises, ainsi que des oranges, des ananas, des prunes, etc.);
  • Au déjeuner, mangez une soupe de fruits de mer, une omelette aux légumes et une compote faite de fruits secs;
  • Les collations de l'après-midi devraient consister en un thé faible avec un dessert (par exemple, guimauve ou pastille);
  • Pour le dîner, faire cuire un plat d'accompagnement, qui comprend le sarrasin friable avec du beurre et des morceaux de poisson (cuits au four);
  • 3 heures avant d'aller au lit, boire du kéfir dégraissé (1 pile).

Exercices pour la constipation chronique

Lorsque les exercices de constipation chronique sont mieux faites le matin, et plus tard encore après le déjeuner. S'il vous plaît noter que les procédures peuvent être effectuées au plus tôt 1.5-2 heures après un repas.

Allongez-vous sur le dos, tout en dilatant les bras autour des côtés, inspirez en inspirant et en même temps aspirez l'anus, puis expirez vers la position précédente. Effectuez cette procédure 2-3 r.

Ayant assumé la position de mentir, de flexion / inflexion, et aussi de réduire / augmenter les jambes, en plus des arrêts rotatifs (tous les mouvements de 4-5 rivières).

En position couchée, placez les bras le long du corps. Développez vos paumes vers le haut, étendez vos bras et pliez-les dans vos coudes, puis retournez-les à la position précédente et retournez vos paumes vers le bas. La procédure devrait être répétée 5-6 r.

En position couchée avec les mains le long du corps. Sur l'exhalation tourner vers la droite, atteindre avec la main gauche au bord du lit, prendre la première position sur l'inspiration. Répétez le mouvement avec votre main droite. Faites cet exercice 3-5 r.

En prenant la position allongée, saisissez le dos du lit avec vos mains et effectuez des mouvements cyclistes avec vos pieds - faites 8 à 20 tours à chaque pied.

En position couchée, pliez les jambes dans les genoux, puis réduisez / diluez-les - répétez 4-5 r.

Allongez-vous sur le dos avec vos mains sur votre tête. Effectuer le levage du tronc, en utilisant comme points d'appui de la main, la partie occipitale de la tête et le talon. En montant, dessinez l'entrée anale. La procédure devrait être répétée 4-5 r. Après avoir terminé l'exercice ci-dessus, placez vos mains sur votre poitrine, ainsi que votre estomac, puis deux fois profondément respirer dans votre poitrine, puis votre ventre.

Prenez la position des «coudes-genoux» et à son tour, tirez vos jambes en arrière (répétez 4-5 roubles).

Dans la position genou-coude, soulevez le bassin en redressant les genoux. La procédure devrait être répétée 3-4 r. Si possible, après cette procédure, essayez de vous tenir debout dans les bras de 3-4 supports éphémères, tout en donnant des coups de pied au mur. Faire des entretoises, effectuer des coups de pied.

Prenez la position debout et les jambes sont rapprochées. Faites l'étirement en dessinant dans l'anus. La procédure est 2-3 r.

Adoptez debout avec les jambes croisées. Étirez, en tirant le passage anal - répétez la procédure 2-3 r.

Pour garder les jambes ensemble, être dans une position debout, et les bras à se dissoudre sur les côtés et sur une inspiration à étirer, ayant tiré dans une entrée anale. Effectuez la procédure 3-4 r.

Tenez-vous droit et fermez vos jambes. Faire des mouches jambes sur le côté, ainsi que d'avant en arrière. Répétez l'exercice 3-4 r.

Marcher d'abord est l'étape habituelle, puis - lever les genoux, puis revenir à la normale à nouveau. La procédure dure 1-2 minutes.

Prenez une position debout et réduisez vos jambes, mettez vos mains sur votre taille, puis prenez vos coudes pour inspirer, poussant ainsi votre poitrine vers l'avant. Ensemble avec ce mouvement, dessinez dans l'anus. À l'expiration, prenez la pose initiale. Effectuez la procédure 2-3 r.

Levez-vous, réduisez vos jambes, placez vos bras le long du corps. Inspirez tranquillement et profondément / expirez 2-3 r.

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La prévention

Prévention de la constipation est la détection en temps opportun et le traitement des maladies du système digestif, ainsi que d'autres pathologies qui entraînent la constipation. En outre, il est nécessaire de manger correctement et d'inclure des aliments riches en fibres organiques dans votre alimentation. Buvez une quantité suffisante de liquide, bougez beaucoup, observez le régime alimentaire de la journée, et aussi à temps pour vider les intestins.

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Prévoir

La constipation chronique a souvent un pronostic favorable. Mais il faut garder à l'esprit que cette pathologie peut avoir des complications - la formation d'une obstruction fécale, le développement de la péritonite fécale ou l'obstruction intestinale. Ces problèmes sont particulièrement pertinents pour les personnes paralysées, ainsi que pour les personnes âgées.

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