Comment choisir les bonnes chaussures?

La santé de ses jambes dépend de la façon dont une personne choisit correctement les chaussures. Si les chaussettes de la chaussure sont étroites, les talons sont trop hauts, et les semelles sont faites incorrectement, même les jambes les plus saines se transformeront en membres avec une variété de maladies. Comment choisir les bonnes chaussures?

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L'essentiel est de deviner avec la taille

Pour choisir des chaussures selon la taille, il est nécessaire que la distance entre la pointe de la chaussure et la pointe du gros orteil ne soit pas inférieure à la taille de l'ongle du même pouce.

Ne faites pas de compromis et choisissez des chaussures serrées, même si elles sont très belles. Cela menace la formation de callosités, le durcissement de la peau et les cors. Des chaussures plus spacieuses dont une personne a besoin pour réduire la charge du pouce, qui, lorsqu'elle marche, avance d'environ un demi-centimètre. Comment vérifier les chaussures pour la largeur?

Il est important que les chaussures soient faites de matériaux bons et minces, mais durables. Ensuite, en mettant des chaussures ou des chaussures, vous pouvez vérifier les chaussures pour l'exactitude du choix en largeur.

Faites comme ça. Enfilez vos chaussures et balayez-la vigoureusement du petit doigt jusqu'à l'os de votre pouce. Les chaussures correctes devraient légèrement se plisser le long de la ligne de l'exercice. Si cela ne s'est pas produit, vous avez probablement choisi des chaussures trop serrées. Et ceci - le risque de formation de cors, de cors, de déformations du pied et des orteils.

Qualité du pad

La chaussure doit être faite des pièces combinées. La partie qui vient des doigts doit être plus large que celle qui se trouve dans la zone du talon. Ainsi, la semelle et la chaussure doivent être réalisées en forme de pied. Sinon, la jambe va se fatiguer et la personne va acquérir des maladies qu'il n'avait même jamais suspectées auparavant. Par conséquent, vous n'avez pas besoin de sauver et d'acheter des chaussures bon marché, sinon cet argent devra ensuite être dépensé en médicaments.

Qualité des matériaux de chaussures

Les chaussures doivent être faites de cuir ou de tissu naturel, afin que le pied puisse respirer. Il ne peut jamais respirer des chaussures de similicuir. Cela provoque une transpiration accrue et l'effet du bain de vapeur. Et dans un tel environnement se développent rapidement des champignons et des bactéries multi-pathogènes.

Cela devrait être évité, ainsi que de choisir des chaussettes en tissu naturel. Les jambes synthétiques compriment fortement la jambe, augmentent la charge sur les vaisseaux sanguins, aggravent et ralentissent le flux sanguin.

Afin de ne pas provoquer une transpiration excessive du pied, vous n'avez pas besoin d'acheter des chaussures sur la semelle de caoutchouc. Semelle extérieure en caoutchouc provoque également l'effet du bain, vous devriez choisir une semelle plus forte et naturelle, par exemple, de caoutchouc.

Choisir la bonne sneaker

Si une personne est activement engagée dans le sport, ou même au moins faire du jogging, vous avez besoin de chaussures de sport confortables. Cette chaussure devrait être faite de matériaux respectueux de l'environnement. La semelle de cette chaussure doit être confortable, en caoutchouc, et si une personne va à la montagne ou de sport en hiver, une semelle antidérapante est nécessaire.

Les chaussures de sport devraient être soigneusement cousues, et elles ne devraient pas entrer dans les cicatrices, afin de ne pas blesser le pied pendant le frottement. Sinon, les cors, les cors, le durcissement peuvent se produire. Les coutures des chaussures doivent être bien renforcées afin qu'elles ne puissent pas se séparer.

Afin de ne pas frotter le talon pendant la course ou les exercices physiques, vous avez besoin d'une botte de taille moyenne, mais pas haut (dans la zone du talon). Parce que, en essuyant le talon, vous pouvez obtenir une inflammation des tendons.

Quel devrait être le laçage dans les chaussures de sport?

Premièrement, ça doit juste être. Le laçage vous permet de simuler la plénitude du pied, s'il gonfle ou gonfle, ou, inversement, réduit cette complétude si la jambe diminue lors de la remontée.

Laçage dans la chaussure droite ne doit pas compresser fortement la jambe, car il peut perturber la circulation sanguine.

Chaussures orthopédiques

Ces chaussures ont nécessairement un système d'amortissement. Quand une personne court, même à un rythme lent, la charge est trois fois plus élevée que le poids corporel. Si une personne est en surpoids, les coupes du genou et la colonne vertébrale éprouvent une charge énorme, de sorte que les jambes sont en bonne santé, il est important de garder le poids sous contrôle.

Réduire la charge sur la colonne vertébrale et les coupes du genou en achetant des chaussures avec un système d'amortissement. Dans ce cas, une couche d'air est répartie le long de la semelle. Ensuite, les chaussures absorbent les chocs et les chocs contre la surface dure sur laquelle la personne court.

Mieux encore, si les chaussures auront sous la semelle près du talon un coussin en caoutchouc viscose.

Si une personne est engagée dans le jogging tout le temps, pour le confort, vous devez choisir de telles chaussures, que la semelle se plie bien. De telles chaussures permettront au coureur de se déplacer librement dans n'importe quelle direction, le pied sera dynamique et ne sera pas gelé dans une position.

Chaussures pour les sports actifs

Si des chaussures sont nécessaires pour le sport, où une personne saute, court et bouge constamment, par exemple, pendant le volleyball, le basketball ou le handball, vous devez protéger les ligaments. Vous pouvez le faire avec des chaussures si vous prenez un modèle avec une fixation fiable de la cheville.

Cela permettra d'adoucir les coups de pieds contre une surface dure, mais en même temps se déplacer librement dans la cour de récréation.

Pour vérifier ces chaussures simplement: il est nécessaire de plier dans une semelle - il devrait être plié en deux.

Si une personne joue dans un terrain de jeu d'hiver où il y a des engelures, la semelle est plus épaisse, où il y a un système de soulagement et antidérapant. Une telle semelle offre une bonne mobilité et sur la route avec des changements de relief - descentes et ascensions.

Chaussures pour l'entraînement dans le gymnase

Il ne devrait pas être lourd, pas épais, le deuxième nom de chaussures pour une salle - "facilité". Il est conçu pour les mouvements rapides, donc la semelle de ces chaussures doit être mince, légère, mais robuste, et non du caoutchouc.

Si les chaussures de sport ont bien des chaussures orthopédiques sur mesure (plus large au niveau des orteils, déjà dans le talon) et fixer le talon avec une toile de fond pratique - ces chaussures réduisent la charge sur les articulations, les ligaments et les tendons. Et protège également les coupes de la colonne vertébrale et du genou contre le surmenage et les blessures connexes. L'amortissement dans les chaussures de sport pour un mouvement facile et rapide autour de la pièce doit toujours être au milieu du pied et autour du talon.

Soucieux d'obtenir des chaussures confortables, vous continuez la vie de vos pieds et améliorez leur santé pendant de nombreuses années.