Blocus fonctionnel aigu de la colonne vertébrale

Le blocage fonctionnel aigu de la colonne vertébrale se produit lorsque l'un des processus arqués est déplacé.

Qu'est-ce qu'un bloc fonctionnel aigu de la colonne vertébrale?

Avec un mouvement insouciant, votre dos, comme une décharge électrique, perce une douleur aiguë. C'est un bloc fonctionnel aigu de la colonne vertébrale. La douleur, comme un coup de foudre, affecte une personne au tout début du mouvement, la laissant pliée en trois morts, immobile et incapable de se redresser.

Le moindre mouvement vous cause la plus grande douleur. Vous ne pouvez ni vous pencher, ni vous redresser, ni bouger votre pied. C'est vraiment une situation critique. Souvent, les genoux cèdent, et vous vous installez sur le sol, et pour vous éloigner de l'endroit, vous pouvez avoir besoin d'une injection de péthidine (analgésique narcotique, proche du lidol ou du promédol). C'est une expérience très effrayante, difficile à oublier depuis de nombreuses années.

Une telle attaque peut se produire à tout moment lorsque vous mettez au lit, sortir de la voiture, déplacer la chaise, maigre pour une brosse à dents, prendre une balle de linge, etc. Un patient était quand elle boutonnée fermeture éclair de sa robe ... Une caractéristique de tous ces cas est la complète surprise de l'attaque: après tout, il semblerait que vous n'avez rien fait de spécial. De plus, le manque de tension et la routine de ce que vous alliez faire semblent jouer un rôle clé ici.

Pour moi, comme pour le thérapeute, le blocage fonctionnel aigu de la colonne vertébrale est l'une des conditions les plus décourageantes. Pendant la crise, les patients sont dans une situation d'urgence; l'idée même de mouvement leur est intolérable, et ils ont hystériquement peur de tout ce qui peut provoquer une seconde attaque. Longtemps après la première attaque, ils ont peur de sa répétition, et certains pensent même que leur vie ne sera plus jamais la même.

Pendant de nombreuses années, diverses hypothèses sur les causes de ce phénomène ont été exprimées. Bien qu'avec un blocage sévère de la colonne vertébrale, la sensation est comme si quelque chose a sauté, il est tout à fait clair que ce n'est pas un disque. Cependant, il n'y a aucune preuve objective qui expliquerait exactement ce qui s'est passé. Il n'y a aucune anomalie sur la radiographie ou d'autres types de balayage, l'évaluation neurologique n'indique pas non plus la présence de la maladie. Mais devant nous est un homme souffrant, immobilisé et impuissant allongé sur le sol, comme dans un cadre arrêté du film, et littéralement engourdi de douleur.

L'explication la plus populaire a été pincé meniskoida (petit coin du cartilage au bord des joints de facette) entre deux surfaces articulaires, à cause de ce produit immédiatement les spasmes de protection des muscles du dos. Une explication similaire, et plus probable, était le pincement du tissu sensible de la membrane synoviale entre les deux surfaces articulaires.

Je crois que la principale raison de la «fermeture» de l'articulation est une perte de coordination à court terme dans les mouvements de la colonne vertébrale, à cause de laquelle l'articulation arquée est légèrement déplacée. La colonne vertébrale est prise au dépourvu par le mouvement qui a commencé, et une des articulations arquées dépasse légèrement de la ligne commune.

Le décalage est presque invisible, il est donc tout simplement impossible de distinguer le déplacement de l'articulation sur celui-ci. Mais le problème n'est pas du tout dans ce changement. Problème dans la réaction: dans une réponse défensive instantanée et puissante des muscles bloquant la colonne vertébrale, c'est pourquoi vous retenez littéralement votre souffle.

Si une autre articulation est disloquée, une telle réaction protectrice ne se produira pas. (Beaucoup d'entre nous ont eu la chance de faire l'expérience de ce qu'il est genou peu fiable lorsque temporairement hors de la rotule commune.) Mais la colonne vertébrale est une responsabilité importante pour le maintien de l'ensemble du système musculo-squelettique et pour la protection des plus beaux web de terminaisons nerveuses de la colonne vertébrale, il est donc très réagit fortement à toute menace pour leur intégrité.

Lorsque les articulations arquées du cou sont bloquées, elles reviennent simplement à leur position normale. Les vertèbres cervicales sont facilement accessibles, de sorte que leur manipulation est beaucoup plus facile qu'avec les vertèbres lombaires, où le spasme protecteur le plus fort rend difficile l'atteinte des segments. Si vous êtes chanceux et vous obtiendrez rapidement à l'ostéopathe, un chiropraticien ou un physiothérapeute, une pression manuelle forte à laquelle un déclic se fasse entendre, sera en mesure de déverrouiller l'articulation et des vertèbres à sa position d'origine.

Il y a des guérisons miraculeuses dont nous entendons souvent parler. Cette méthode ouvre instantanément le joint, de sorte que les surfaces articulaires sont correctement connectées. Si tout s'est bien passé, l'articulation commence immédiatement à bouger librement, et vous pouvez rentrer chez vous en toute sécurité, en vous débarrassant complètement de la douleur. Le reste du spasme musculaire aura lieu le lendemain.

Cependant, beaucoup plus souvent, vous n'obtenez chez le médecin que lorsque les muscles ont déjà diminué tellement que l'articulation ne peut pas être exposée par une action physique. Toute manipulation à ce stade ne fera qu'exacerber la situation, renforçant encore le spasme musculaire protecteur.

Quelles sont les causes du blocage fonctionnel aigu de la colonne vertébrale?

• Une zone faible naturelle à un stade précoce de la pente.
• La restriction de la mobilité du segment vertébral prédispose au blocage de l'articulation articulaire.
• La faiblesse des muscles contribue au blocage de l'articulation arquée.

Une zone faible naturelle à un stade précoce de la pente

La colonne vertébrale est extrêmement vulnérable lorsqu'elle est inclinée, si elle n'est pas correctement stressée. Il me semble que l'articulation arquée est bloquée lorsque la colonne vertébrale n'est pas prête à s'incliner au moment de traverser la zone faible au tout début de la flexion.

Les muscles du dos et de l'abdomen se contractent simultanément, créant autour du corps une sorte de ceinture qui protège la colonne vertébrale. Ils sont un mécanisme de ressort indispensable qui soutient les segments moteurs, jusqu'à ce qu'un système puissant de muscles et de ligaments le long de la colonne vertébrale commence. Ce mécanisme "libère" progressivement la colonne vertébrale, l'inclinant vers l'avant, comme un robinet mécanique. Cependant, ni les muscles lombaires puissants ni l'appareil ligamentaire arrière ne jouent jusqu'à ce que le dos soit courbé correctement; et seulement alors ils créent une tension suffisante pour assurer le mouvement de la colonne vertébrale.

Jusque-là, la colonne vertébrale traverse une pente «non descendante» où il se sent mal et où il doit être légèrement arrondi et compter sur la presse abdominale. Le stress léger et l'arrondi jouent un rôle insignifiant, mais extrêmement important, en tant que muscles à plusieurs parties et muscles abdominaux transversaux sont préparés pour l'action, qui contrôlent la pente des segments.

Mais le retard minimum de l'un des «partenaires» pour la réduction conjointe peut entraîner une défaillance du trafic. Si la colonne vertébrale commençait à bouger avant que les deux systèmes soient complètement en alerte, elle serait prise par surprise, et certains des articulations arquées se déplaceraient légèrement. La menace à la colonne vertébrale provoque une réaction défensive puissante des muscles qui serrent l'articulation glissée afin qu'elle ne bouge plus. C'est cette réaction qui vous met littéralement à genoux.

Cela arrive souvent dans le processus de récupération d'une infection virale. Il semble que la raison en est une faiblesse générale, lorsque tous les réflexes sont émoussés, et que les muscles abdominaux ne peuvent pas répondre rapidement et soutenir la colonne vertébrale.

Bloquant les articulations arquées peut se produire dans un jour ou deux après un stress physique grave, par exemple, réparer ou déterrer le jardin. Très probablement, dans ce cas, c'est l'activité excessive des muscles lombaires et leur tonus résiduel élevé qui violent l'harmonie naturelle de ces groupes musculaires imperceptiblement fonctionnels.

L'histoire est toujours la même: le dos était enchaîné pendant un jour ou deux, et il était plus difficile que d'habitude de garder le ventre tendu. Puis, quand on s'y attend le moins, il y a un petit incident - trop insignifiant pour le prendre au sérieux - qui peut vous mener à une catastrophe.

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La restriction de la mobilité du segment vertébral prédispose au blocage de l'articulation articulaire

La limitation de la mobilité du segment vertébral, dans laquelle le disque a perdu ses propriétés, prédispose au blocage de la colonne vertébrale.

L'une des fonctions spécifiques du muscle multi-parted (ainsi que son assistant de l'autre côté de l'arc de l'articulation - le ligament jaune) est de préparer les disques intervertébraux au niveau lombaire. Lorsque la colonne commence à se déplacer, le disque doit être aussi serré et volumineux que possible afin que les vertèbres ne bougent pas d'un côté à l'autre. Si le disque a perdu du liquide et que la pression à l'intérieur de celui-ci est tombée, les muscles autour de l'articulation en arc sont beaucoup plus difficiles à préparer pour le travail. Par conséquent, le blocage de l'articulation arquée est plus probable dans la colonne vertébrale, dans lequel les symptômes de restriction de la mobilité du segment vertébral se développent progressivement.

Lorsque l'épaisseur du disque a diminué et que les ligaments retenant le segment sont affaiblis, le segment devient plus vulnérable. Joint Facet, assure la stabilité à un stade précoce, pas en mesure d'empêcher le léger mouvement de la vertébrale, et, s'il n'y a pas de dépendance sur les muscles abdominaux diminution volontaire qui peut compenser l'absence de fonction de l'articulation commune, facette peut glisser légèrement en oblique. Lorsque l'estomac est détendu, tout accident peut entraîner un désastre.

La faiblesse musculaire favorise le blocage de l'articulation articulaire

La limitation chronique de la mobilité du segment vertébral affaiblit les muscles. Lorsque le segment ne peut pas bouger, les petits muscles qui le bougent s'atrophient. Cela est particulièrement vrai pour les muscles à plusieurs parties situées directement au-dessus des articulations et servant de protection spéciale.

Quand un segment glisse, un muscle cloisonné qui contrôle l'articulation peut ne pas être capable de faire face à sa tâche. Cela prend une signification particulière s'il y a déjà une violation dans votre dos. Par exemple, des données ont été obtenues suggérant qu'avec une légère inflammation de l'articulation, le muscle divisé est «intentionnellement» sous-traité pour éviter une compression excessive de l'articulation enflammée. Bien que cela puisse bientôt vous sauver de sensations désagréables dans l'articulation enflammée, à long terme, l'articulation arquée reste sans contrôle musculaire, ce qui peut compenser l'inefficacité de son travail. Le problème peut être considéré comme prêt à être bloqué.

Non seulement la suppression automatique des muscles, mais aussi leur faiblesse peut également provoquer le blocage de la tonnelle. De la paresse banale et la réticence à maintenir votre corps sous la forme de l'abdomen mince coordination musculaire avec facultés affaiblies et en arrière, de sorte qu'ils ne sont pas en mesure de communiquer de manière synchrone, la création d'un soutien pour la colonne vertébrale. À un moment donné, ils commencent à agir de façon non coordonnée, ce qui explique pourquoi il est plus difficile pour les muscles profonds de s'impliquer dans le travail au bon moment. Si elles ne peuvent pas juste au retour au début de la pente, et deux importants groupes de muscles profonds ne seront pas créer la ligne optimale de traction, l'élément principal au centre d'un segment mobile - entraînement - ne seront pas correctement préparés et le segment peuvent se glisser. Tout d'abord, les muscles faibles sont à blâmer pendant ce mouvement, un muscle en plusieurs parties est activé sur le côté gauche de la presse abdominale, et malheureusement, beaucoup d'entre nous souffrent. En raison de la faiblesse des muscles, le «sac hydraulique», qui devrait faire ressortir la colonne vertébrale, devient complètement flasque. Comme avec presque pas de support sur le côté de la colonne vertébrale de l'abdomen, la structure reliant les segments sont affaiblis, et lorsque les vertèbres incliné entrent en collision les uns avec les autres. Cela affecte particulièrement les femmes dans les derniers mois de la grossesse et après l'accouchement. Lorsque les muscles et les ligaments abdominaux sont étirés et affaiblis, tout le système musculaire est mal préparé pour le fonctionnement de la colonne vertébrale. Cela peut arriver à n'importe lequel de nous quand il est épuisé, forme physique insatisfaisante, obésité nouvellement acquise. Le blocage de l'articulation se produit également souvent pendant la période de récupération après la maladie, peut-être en raison d'une faiblesse générale. Habituellement, l'empoisonnement alimentaire et la grippe sont mentionnés comme facteurs de risque.

La capacité relativement faible du muscle cloisonné à empêcher le tour de la vertèbre autour de son axe contribue également au blocage de l'articulation. Presque toutes nos pentes il y a un élément de rotation (nous ne sommes pas des robots qui se déplacent uniquement en ligne droite et en bas ou à gauche et à droite), et le muscle multifidus, essayez de limiter le couple, semble en comparaison avec un corps massif comme David devant Goliath. La rotation du segment est possible que quelques degrés, et seul le muscle multifidus (travail d'une main) contrôle directement une vertèbre. Il limite la rotation au tout début du virage, en le tenant par la gerbe et en ne lui permettant pas d'avancer ou de s'écarter. (Un autre muscles du dos profonds, des côtes iliaque, limite également la rotation des vertèbres, mais seulement quand vous vous penchez plus profond.) Le reste des muscles, ce qui empêche la rotation de la colonne vertébrale, sont situés sur la surface du corps et n'est pas attaché directement à la colonne vertébrale.

Qu'est-ce qui arrive à l'arrière?

Phase aiguë

La décharge électrique de la douleur vous prend au premier stade du mouvement - vous pouvez même dire, avant qu'il ne commence. Une fraction de seconde avant cela, il y a un sentiment inquiétant que votre dos va faire quelque chose de non naturel. En soi, l'action, semble-t-il, est tout à fait insignifiante: vous avez pris une tasse de café, et tout à coup le monde entier se fige. Ce n'est pas seulement que tout est arrivé si soudainement, c'est juste impossible de croire qu'un tel mouvement élémentaire vous a complètement enlevé de l'action.

La douleur vous perce profondément et prive complètement votre force. Vous attrapez les meubles, vous essayez de vous appuyer, puis vos mains descendent, et vous glissez sans défense sur le sol. Ici, au moins, rien ne fait mal, mais vous rappelez à une baleine lancée à terre - personne ne peut vous déplacer de chez vous. Si cela se produit, lorsque vous étiez seul à la maison, cela peut prendre des heures avant que vous puissiez vous rendre au téléphone et appeler à l'aide.

Pendant cette période, une sensation désagréable de crampes alterne avec des douleurs douloureuses dans n'importe quel mouvement. Si vous devez déplacer votre jambe, vous devez la déplacer par centimètre. Lorsque vous essayez de soulever votre jambe ou de vous déplacer dans n'importe quelle direction, la douleur va gonfler de nouveau, et vous retirez littéralement votre souffle.

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Qu'est-ce qui cause le mal de dos?

Les attaques de la douleur dans la phase aiguë proviennent des muscles qui ont serré toute la colonne vertébrale pour tenir une articulation. Ils réagissent instantanément dès qu'ils sentent que l'articulation essaie de bouger. Aussi étrange que cela puisse paraître, mais c'est la réaction protectrice de votre corps qui cause une telle douleur. Les spasmes musculaires ne permettent pas à l'articulation de se déplacer plus loin et l'empêchent également de se briser, puis elle se connecte dans la bonne position. Les muscles persistent, et ils sont la cause principale de tout le problème.

Une forte pression de l'articulation qui ne fonctionne toujours provoque les mêmes signaux d'alarme, comme dans le cas d'un traumatisme. Retour ne vous permet pas d'aller si facilement, comme une entorse à la cheville, peut-être en raison de la complexité de sa structure, mais aussi en raison de la disproportion entre les minuscules articulations et les muscles puissants qui protègent. Jusqu'à ce que ces muscles trouvent qu'ils peuvent se détendre, ils continueront à garder l'articulation, ne permettant pas de se déplacer.

Les mécanorécepteurs spéciaux dans la capsule articulaire sont signalés au cerveau que l'articulation est fortement compressée. Ils le font à un moment où l'articulation est immobilisée. Et répète le signal à chaque fois avec la moindre contraction des muscles. Quelques heures plus tard, il y a une nouvelle douleur - cette fois de la stimulation des chémorécepteurs de la capsule articulaire. Ils enregistrent l'accumulation de toxines dans les tissus, à la fois à partir des dommages initiaux à la capsule, et du ralentissement des processus métaboliques à l'intérieur. Lorsque la concentration de toxines augmente, le spasme protecteur augmente et, de ce fait, la pression sur l'articulation augmente et la douleur devient plus forte.

En soi, le spasme musculaire peut également causer une douleur constante de même nature. Lorsque le sang est percé à travers les fibres abrégées, les produits métaboliques ne sont pas excrétés. Leur concentration augmente, ils irritent les terminaisons nerveuses libres dans les tissus de l'articulation, ce qui est interprété par le corps comme une douleur. En outre, les muscles convulsivement stressés ne peuvent pas passer suffisamment d'oxygène à travers eux-mêmes, ce qui provoque une douleur douloureuse caractéristique, avec des picotements après un long séjour sans mouvement.

La douleur provoque des spasmes et le spasme engendre de la douleur. Si vous ne commencez pas à bouger et que vous n'activez pas le joint, ce cycle sera répété avec toute la nouvelle force. En conséquence, dans le traitement, il est important de se détendre rapidement le spasme musculaire et commencer à se déplacer. Cependant, immédiatement après une attaque, tout mouvement vous semble complètement impossible. En ce moment, votre corps est une source continue de douleur, et votre dos est solide, comme une pierre.

Maintenant, il est préférable pour vous d'introduire par voie intramusculaire une pétition (un anesthésique fort) et un relaxant musculaire. La première chose à faire est de vous déplacer d'un étage à l'autre; Le plus tôt vous appelez le médecin, mieux c'est. Dans le but d'une réhabilitation ultérieure, il est préférable de passer par cette étape plus rapidement.

Si lors de la première attaque, vous ou votre médecin avez commis une erreur, vous ne pourrez jamais vous en remettre (physiquement et émotionnellement). Beaucoup de personnes atteintes de troubles chroniques pensent que tout a commencé avec un tel incident, dont ils n'ont pas vraiment guéri. En 20-30 ans, ils se souviennent de chaque détail et prétendent que leur retour après cela n'est jamais revenu à la normale.

Phase subaiguë

La période de crise aiguë doit passer dans quelques jours. Reste au lit et les médicaments correctement sélectionnés soulagent les spasmes musculaires, et le mouvement devient plus facile. Votre propre position joue un rôle important ici. La peur et la tension intérieure ne font que ralentir le processus de rétablissement. Restez calme et bougez consciemment votre dos - la seule façon de guérir et de développer une articulation.

Au fur et à mesure que les muscles se détendent, il devient plus facile pour vous de sortir du lit, bien que la rotation soit toujours douloureuse. La réaction protectrice perd progressivement sa force et la «coquille» s'affaiblit progressivement. Si vous vous déplacez lentement et doucement, les attaques aiguës de douleur ne se produiront pas. Vous pouvez déjà vous asseoir, à moins, bien sûr, de faire des mouvements brusques, de ne pas tousser ou d'éternuer; Mais faire quelque chose de plus compliqué, par exemple sortir du lit, est toujours très difficile.

La douleur étendue est progressivement localisée à un petit site sensible, et il est plus facile de déterminer sa source. À ce stade, votre dos est faible, mais prêt à commencer à bouger.

La phase chronique

Lorsque la maladie entre dans une phase chronique, vos sensations sont presque les mêmes qu'avec l'arthropathie de l'articulation. Après un spasme musculaire protecteur, l'articulation est souvent invalidée. Il est nécessaire de restaurer sa mobilité dès que possible, sinon le problème deviendra chronique et vous accompagnera toute votre vie.

Lorsque l'articulation articulaire endommagée commence à se déplacer progressivement, le spasme musculaire qui l'entoure persiste et votre état s'aggrave. La capsule articulaire est comprimée en raison d'inclusions de tissu cicatriciel, mais, paradoxalement, reste affaiblie. Les cicatrices microscopiques recouvrent l'ensemble du joint et le resserrent, ce qui le maintient bridé; mais en même temps, la rupture initiale de la capsule articulaire et la faiblesse des muscles locaux l'affaiblissent et la rendent plus vulnérable aux traumatismes répétés.

Dans les cas extrêmes, l'articulation arquée peut devenir instable, ce qui est l'une des énigmes les plus complexes pour les physiothérapeutes. Comment renforcer la capsule articulaire, quand, peut-être, seulement à cause de sa rigidité, l'articulation tient toujours?

Un tel problème se pose avec l'instabilité de toute articulation synoviale, et il est très difficile d'y faire face. Par conséquent, il est préférable de s'attaquer plus tôt - après le premier blocage de l'articulation arquée, de sorte que vous n'avez pas à faire face à cette étape difficile.

Notre objectif est de forcer le mouvement de l'articulation pour éviter les cicatrices. Même si le problème est chronique, l'articulation doit encore être développée. Cela peut être fait avec des exercices pour les muscles du dos profond, par exemple, soulever le corps du bord de la table ou, dans une version plus facile, incliner avec le contact des orteils.

Si les muscles profonds du segment ne sont pas restaurés, le dos sera endommagé à chaque mouvement de rotation. Vous ne pouvez pas aider la vieille femme à porter le sac, et sentir le pincement familier-vous sur-tendu l'articulation arquée faible. Le lendemain, vous vous êtes tordu et il y avait un virage transversal familier avec la hanche vers l'avant. Le dos est plus tendu d'une part, vous le pétrissez constamment avec vos doigts pour obtenir du soulagement.
Habituellement, en ce moment, les gens se tournent vers le médecin, parce que l'articulation faible est pincée de plus en plus souvent, et il est plus difficile de la restaurer. Si auparavant il suffisait de passer quelques jours au lit, alors il en faut maintenant dix; une seule attaque est passée, et maintenant une nouvelle. On dirait qu'ils se changent mutuellement.

Que pouvez-vous faire pour vous auto-traiter avec un bloc fonctionnel aigu de la colonne vertébrale?

Dans le traitement du blocage aigu de la colonne vertébrale, tout d'abord, vous devez surmonter votre peur de sorte que vous, au moins, peut se déplacer et se retourner dans son lit. Après le passage de la crise, il est important de s'engager dans le développement de l'articulation, puis de mettre le problème en commun avec un ruban de muscles pour le sécuriser.

Pour éliminer les spasmes musculaires, il vaut mieux utiliser des myorelaxants et des anesthésiques habituellement injectés. Dès que les médicaments fonctionnent, le dos devrait commencer à se déplacer pour desserrer les muscles et libérer l'articulation. Dès que possible (et aussi souvent que possible), vous devriez pratiquer les exercices - en soulevant vos jambes et en tirant les genoux vers votre poitrine. Habituellement, en moins d'une journée, vous pourrez vous déplacer librement au lit avec vos pieds et vous asseoir.

Plus la phase est courte, plus tôt le processus de récupération commencera. La relaxation des spasmes musculaires et la restauration de la mobilité normale de l'articulation lésée peuvent être réalisées en se penchant en avant de la position couchée. En forçant les muscles de l'abdomen à fonctionner correctement, vous éliminez ainsi le spasme des muscles lombaires et favorisez le glissement normal et la rotation de la vertèbre bloquée. Dès que l'articulation commence à bouger, l'excès de liquide en est retiré et la douleur s'atténue immédiatement. Le traitement à ce stade ressemble beaucoup au traitement dans la phase chronique de l'arthropathie de l'articulation, bien que l'accent soit mis ici sur le rétablissement du contrôle musculaire sur l'articulation endommagée.

La dernière étape du traitement est consacrée presque exclusivement au renforcement de différents muscles qui affectent l'articulation et améliorent leur coordination. La force des muscles profonds compense l'expansion de la capsule et assurera que l'articulation n'est pas soumise à de nouveaux tests. Dans le même temps, étirer les muscles du dos longs, en particulier dans les pentes profondes, supprime leur désir d'activité excessive, à cause de laquelle les muscles profonds deviennent automatiquement plus faibles. Les pentes (en particulier, au contact des orteils) contribuent à la détente du dos.

Traitement typique pour le blocage fonctionnel aigu de la colonne vertébrale

But: affaiblir le spasme musculaire, pour soulager la pression de l'articulation arquée serrée.

• Tirez vos genoux vers votre poitrine (60 secondes)
• Relaxation (genoux fléchis aux genoux) (30 secondes)
• Tirez vos genoux vers votre poitrine
• Détente
• Tirez vos genoux vers votre poitrine
• Détente
• Tirez vos genoux vers votre poitrine
• Détente
• Levez les genoux au menton (5 fois)
• Détente
• Levez vos genoux à votre menton
• Détente

Prenez des médicaments: de la péthidine intramusculaire, des myorelaxants et des anti-inflammatoires non stéroïdiens qui vous sont prescrits par un médecin. Observez le repos au lit. Répétez les exercices toutes les demi-heures, si des médicaments vous avez tendance à dormir, puis moins souvent. Alternativement, tirez l'un ou l'autre genou sur votre poitrine. En soulevant les deux jambes, vous risquez de vous déranger le dos et de causer une autre douleur.

Durée Si vous commencez immédiatement le traitement, vous pouvez passer à la phase subaiguë le lendemain matin.

Traitement typique dans la phase subaiguë du blocage fonctionnel de la colonne vertébrale

But: pour éliminer les spasmes musculaires, pour renforcer les muscles abdominaux, pour commencer à développer une articulation arquée serrée.

• Tirez vos genoux vers votre poitrine (60 secondes)
• Incliner vers l'avant à partir de la position couchée)
• Relaxation (30 secondes)
• Tirez vos genoux vers votre poitrine
• Incliner vers l'avant à partir de la position couchée
• Détente
• Secouez vos genoux vers votre poitrine
• Incliner vers l'avant à partir de la position couchée
• Détente
• Inclinaison vers l'avant à partir de la position couchée (10 fois)
• Détente
• Incliner vers l'avant à partir de la position couchée
• Détente

Après avoir terminé une série d'exercices, reposez-vous sur le sol, en mettant vos pieds sur les oreillers. Répétez le complexe trois fois par jour, mais ne vous précipitez pas. Rappelez-vous que les premières inclinaisons en avant de la position couchée seront plus douloureuses; assurez-vous que les épaules sont redressées pendant l'exercice. Si vous montez droit, vous ne pouvez qu'aggraver la situation. La douleur peut disparaître après les premières inclinaisons de la position couchée. Si vous les faites trop douloureusement, vous devriez aller aux exercices pour la phase aiguë. Les programmes pour la phase subaiguë adhèrent aussi longtemps que les pentes sont indolores et vous n'aurez pas d'attaques douloureuses avec des mouvements imprudents. Ceci est généralement réalisé en 2-3 jours.

Traitement typique pour le blocage chronique de la colonne vertébrale

But: pour détendre le dos, restaurer la mobilité de l'articulation, renforcer les muscles multi-parted et les muscles abdominaux.

• Tirez vos genoux vers votre poitrine (60 secondes)
• Failles sur les vertèbres (15 secondes)
• Posture Cobra (10 secondes)
• Pose de l'enfant (10 secondes)
• Exercice avec le bloc pour le dos (60 secondes)
• Tirez vos genoux vers votre poitrine (60 secondes)
• Inclinaison vers l'avant à partir de la position couchée (15 fois)
• Posture Cobra
• Pose de l'enfant
• Exercice avec un bloc pour le dos
• Tirez vos genoux vers votre poitrine
• Incliner vers l'avant à partir de la position couchée
• Accroupi (30 secondes)
• Incliner avec le contact des orteils (3 fois)
• Inclinaisons diagonales avec le contact des orteils (4 fois au côté endolori, 1 fois au côté sain)
• Accroupi
• Incliner avec le contact des orteils
• Inclinaisons diagonales avec le contact des orteils

Votre dos à cette étape fait encore mal avec des mouvements imprudents, mais dans l'ensemble, votre bien-être est bien meilleur. Vous éprouverez de l'inconfort à la suite d'un long séjour dans une position ou d'une douleur intense si vous passez beaucoup de temps sur vos pieds. Dans ce cas, vous devriez vous allonger et agiter vos genoux vers votre poitrine jusqu'à ce que la douleur disparaisse. Le prochain régime peut être passé quand le dos ne fait presque pas de mal.

Un traitement typique avec un blocage chronique de la colonne vertébrale

Le but: restaurer la mobilité de l'articulation articulaire problématique, renforcer les muscles périarticulaires, améliorer la coordination des muscles du dos.

• Exercice avec une balle de tennis (15 secondes)
• Posture Cobra (10 secondes)
• Pose de l'enfant (10 secondes)
• Exercice avec le bloc pour le dos (60 secondes)
• Tirer les genoux vers la poitrine (30 secondes)
• Inclinaison vers l'avant à partir de la position couchée (15 fois)
• Posture Cobra
• Pose de l'enfant
• Exercice avec un bloc pour le dos
• Tirez vos genoux vers votre poitrine
• Incliner vers l'avant à partir de la position couchée
• Rotation diagonale en position couchée
• Inclinaison diagonale avec le toucher des orteils (4 fois un patient sur le côté, 1 fois pour un patient sain)
• Accroupi
• Inclinaisons diagonales avec le contact des orteils
• Accroupi
• Pentes du corps depuis le bord de la table (12-15 fois)
• Lever les genoux sur la poitrine Rouler sur le dos (15-30 secondes)
• Pentes vers l'avant depuis la position couchée (2 fois vers le côté endolori, 1 fois vers le côté sain)
• Accroupi (30 secondes)

L'ensemble des exercices n'a pas besoin d'être fait constamment. Lorsque la douleur diminue, continuer deux fois par semaine pour effectuer des exercices avec une balle de tennis, un bloc pour le dos et des inclinaisons diagonales avec le contact des orteils. Néanmoins, pendant la journée vous devez vous accroupir plus souvent (surtout quand le dos est fatigué). La sensibilité et la faiblesse de l'articulation blessée resteront longtemps, il vous suffit donc de continuer à effectuer les exercices le supportant. Rappelez-vous que lorsque vous inclinez le bout de vos orteils, le déplacement vers le côté malade sera toujours plus limité que dans le côté sain.

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