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La liste des produits les plus hypocaloriques est publiée
Dernière revue: 23.04.2024
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Les calories sont contenues dans n'importe quel produit, de sorte que le soi-disant contenu calorique négatif est juste un mythe. Mais il existe des aliments dans lesquels les calories sont présentes en très petites quantités, mais ces aliments saturent le corps et sont nutritifs en raison de la teneur élevée en fibres de ces aliments.
Nous représentons 17 produits à très faible teneur en calories - jusqu'à 40.
Rukkola. 25 kcal / 100 g.
Contient des vitamines A, C et K et d'autres nutriments, y compris le potassium. Les minéraux et les antioxydants qui sont riches en roquette sont importants pour notre santé sexuelle, car ils peuvent bloquer l'absorption des toxines qui inhibent la libido.
Asperges. 27 kcal / 100 g.
Asperges est un détoxifiant connu, car il contient de nombreux acides aminés qui agissent comme un diurétique, en éliminant les toxines du corps. En outre, les asperges peuvent accélérer le métabolisme de l'alcool et d'autres toxines (c'est un étonnant anti-gueule de bois).
Brocoli. 31 kcal / 100 g.
Superproduit pour augmenter l'activité mentale. Non seulement il est riche en vitamines, minéraux et fibres, mais les antioxydants qui le composent aident à réduire le risque de cancer du sein et du côlon.
[1]
Choux de Bruxelles. 38 kcal / 100 g.
Un excellent produit diététique dans les maladies du système digestif, ainsi que dans les maladies cardiovasculaires. Le jus de choux de Bruxelles a un effet immunostimulant et réparateur.
Chou. 22 kcal / 100 g.
Croustillant, juteux et accessible à tous les choux, c'est un véritable réservoir de minéraux, de vitamines et de protéines qui luttent contre les carcinomes cellulaires. Le chou violet contient également des anthocyanes et d'autres produits chimiques naturels qui contribuent à la réparation cellulaire et bloquent le développement des cellules cancéreuses.
[2]
Salade de laitue. 5 kcal / 100 g.
Une excellente source de vitamines B, d'acide folique et de manganèse, qui aident à réguler le taux de sucre dans le sang et sont essentielles au bon fonctionnement du système immunitaire.
Chou-fleur 30 kcal / 100 g.
Il est digéré beaucoup mieux que les autres types de chou. Il contient de nombreux phytonutriments anticancéreux, de la vitamine C et de l'acide folique.
[3]
Café 0 kcal / 100 g.
Le café noir est l'une des boissons les plus basses en calories. C'est un excellent allié dans la lutte contre le surpoids. Le café change le niveau de peptides dans les intestins - les hormones responsables de la faim et de la sensation de satiété.
[4]
Pamplemousse. 39 kcal / 100 g.
Pas étonnant qu'il y ait un article de pamplemousse. Des études montrent que, en moyenne, les femmes qui consommaient une quantité de pamplemousse ou de jus de pamplemousse pesaient environ 4 kg de moins, et étaient de 6 pour cent l'indice de masse corporelle plus faible (IMC) que ceux qui ne boivent pas du tout pamplemousse.
Tomates
Dans une tomate de taille moyenne contient environ 22 kcal. Les tomates sont riches en lycopène, un antioxydant que l'on trouve rarement dans d'autres aliments. Des études montrent qu'il peut protéger la peau contre les effets nocifs des rayons ultraviolets, et il prévient également certains types de cancer et abaisse le cholestérol. En outre, les tomates contiennent une grande quantité de potassium, de fibres et de vitamine C.
Navet 36 kcal / 100 g.
Les navets sont une excellente source de fibres et de vitamine C et ont une faible charge glycémique. Le navet de jus a un effet analgésique, apaisant et expectorant.
Courgettes. 20 kcal / 100 g.
Une source merveilleuse de phosphore, de calcium et de potassium, répond aux besoins du corps en vitamines du groupe B et en vitamine C.
Épinards. 7 kcal / 100 g.
Les feuilles d'épinards vertes délicates et parfumées sont riches en fer, en acide folique et en vitamine K. Elles contiennent également des antioxydants qui aident à combattre les maladies.
Citrons et limes. 20 kcal / 100 g.
Une excellente source de fibres et de vitamine C. Selon des études de scientifiques, l'utilisation de doses élevées de vitamine C aidera à réduire la durée du rhume.
Citrouille. 30 kcal / 100 g.
Ce légume hypocalorique est riche en potassium et en bêta-carotène (un puissant antioxydant), et sa douceur naturelle convient parfaitement comme garniture pour la cuisson. C'est une excellente source de vitamines A, C et E, ainsi que de potassium et de cuivre.
Thé 0 kcal / 100 g
Il y a du thé noir, vert et blanc dans la villa. Tous ces sotra sont riches en polyphénols - antioxydants, qui protègent les cellules de l'ADN contre les dommages. Le thé peut réduire le taux de mauvais cholestérol et prévenir le développement de l'ostéoporose.
Carottes 32 kcal / 100 g.
Ce légume est une bonne source de thiamine, de niacine, de vitamine B6, d'acide folique et de manganèse, ainsi que de fibres alimentaires, de vitamine A, de vitamine C, de vitamine K et de potassium.