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Douleur au bas du dos
Dernière revue: 06.07.2025

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Les douleurs lombaires sont probablement l'un des problèmes de santé les plus courants causés par les progrès technologiques et l'informatisation. L'âge est une caractéristique des patients modernes: ce ne sont pas tant les personnes âgées qui se plaignent de maux de dos, mais les adolescents et les personnes de 30 à 50 ans qui passent beaucoup de temps assis devant un ordinateur. Alors, quel type de douleur peut-on ressentir? Pourquoi survient-elle et comment la traiter?
Pourquoi les douleurs lombaires surviennent-elles?
Il n'existe pas de cause spécifique aux lombalgies, car elles peuvent être causées par diverses maladies. Cependant, elles sont souvent associées à des troubles musculo-squelettiques. Les causes les plus fréquentes sont donc:
- Ostéochondrose,
- spondylose,
- spondylarthrose.
Les facteurs qui causent ces maladies sont variés, mais ils peuvent être réduits aux groupes suivants:
- Un mode de vie sédentaire, passer beaucoup de temps devant l’ordinateur, une mauvaise organisation du lieu de travail;
- Charges lourdes, levage de charges lourdes;
- Manque d’exercice physique régulier;
- La présence de mauvaises habitudes (consommation excessive d’alcool, tabagisme), la dépendance à une alimentation « malsaine » avec beaucoup de sel, d’assaisonnements et d’épices, ainsi que la suralimentation chronique.
Quelles sont les caractéristiques des douleurs lombaires?
Les sensations douloureuses peuvent survenir brutalement et soudainement. Il s'agit d'une douleur dite radiculaire, lancinante, qui survient lors de mouvements involontaires ou de flexions du corps. Dans ce cas, la personne peut rester dans la position courbée, envahie par la douleur, sans pouvoir se redresser.
La nature locale de la douleur se caractérise par sa direction et sa concentration dans une zone donnée. Son intensité et sa force peuvent varier selon la position du corps. Outre la douleur locale, la douleur peut être irradiante, se propageant aux organes internes et à toute la colonne vertébrale.
Douleur musculaire réflexe dans le bas du dos, accompagnée de restrictions habituelles de mouvement d'une partie de la colonne vertébrale, appelées spasmes. Ces spasmes peuvent être causés par une hypothermie, une charge excessive ou une position corporelle inconfortable.
Diagnostic des maladies du bas du dos
Un médecin généraliste vous aidera à déterminer la cause de la douleur. Les méthodes diagnostiques les plus couramment utilisées sont l'IRM, la radiographie et la tomodensitométrie. N'utilisez pas de remèdes populaires: ils ne guériront pas la maladie!
Comment se débarrasser des douleurs lombaires?
Le traitement prescrit par les médecins lorsque de telles douleurs surviennent est presque le même et comprend les aspects suivants:
- Respect du repos au lit;
- Procédures de physiothérapie;
- Traitement médicamenteux: utilisation d’analgésiques, de relaxants musculaires;
- Massage, exercices thérapeutiques.
Comment prévenir les douleurs lombaires?
Une fois que vous avez guéri vos maux de dos, il est peu probable que vous souhaitiez que ces sensations désagréables réapparaissent. Pour y parvenir, suivez quelques conseils:
- Vous devez dormir sur un lit assez ferme;
- Faites du sport: faites des exercices, inscrivez-vous à la piscine;
- Faites des promenades pendant les pauses au travail;
- Surveillez votre alimentation: ne mangez pas trop d’aliments sucrés, salés et épicés;
- Ne transportez pas d’objets lourds;
- Ne fumez pas beaucoup!
Bien que les douleurs lombaires soient fréquentes, elles sont faciles à éviter. Il suffit de prendre soin de sa santé et de ne pas travailler 24 heures sur 24!