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Une liste des aliments les moins caloriques a été publiée
Dernière revue: 01.07.2025
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Les calories sont présentes dans tout produit; la prétendue teneur calorique négative est donc un mythe. Pourtant, certains produits, très faibles en calories, sont rassasiants et nutritifs grâce à leur teneur élevée en fibres.
Nous vous présentons 17 produits à très faible teneur en calories – jusqu’à 40.
Roquette. 25 kcal/100 g.
Contient des vitamines A, C et K ainsi que d'autres nutriments, dont du potassium. Les minéraux et antioxydants dont la roquette est riche sont importants pour notre santé sexuelle, car ils aident à bloquer l'absorption des toxines qui réduisent la libido.
Asperges. 27 kcal/100 g.
L'asperge est un détoxifiant reconnu grâce à sa teneur en acides aminés, qui agissent comme diurétiques et éliminent les toxines de l'organisme. Elle accélère également le métabolisme de l'alcool et d'autres toxines (c'est un remède miracle contre la gueule de bois).
Brocoli. 31 kcal/100 g.
Un superaliment pour booster les performances mentales. Riche en vitamines, minéraux et fibres, il contient également des antioxydants qui contribuent à réduire le risque de cancer du sein et du côlon.
[ 1 ]
Choux de Bruxelles. 38 kcal/100 g.
Excellent produit diététique pour les maladies du système digestif et cardiovasculaires. Le jus de choux de Bruxelles a un effet immunostimulant et fortifiant.
Chou. 22 kcal/100 g.
Croustillant, juteux et abordable, le chou est une véritable mine de minéraux, de vitamines et de protéines qui combattent les cellules cancéreuses. Le chou violet contient également des anthocyanes et d'autres substances chimiques naturelles qui favorisent la réparation cellulaire et bloquent le développement des cellules cancéreuses.
[ 2 ]
Laitue. 5 kcal/100g.
Une excellente source de vitamines B, de folate et de manganèse, qui aident à réguler la glycémie et sont essentielles au bon fonctionnement du système immunitaire.
Chou-fleur. 30 kcal/100 g.
Il est beaucoup plus digeste que les autres variétés de chou. Il contient de nombreux phytonutriments anticancéreux, de la vitamine C et de l'acide folique.
[ 3 ]
Café. 0 kcal/100 g.
Le café noir est l'une des boissons les moins caloriques. C'est un excellent allié contre le surpoids. Il modifie le taux de peptides dans les intestins, des hormones responsables de la faim et de la satiété.
[ 4 ]
Pamplemousse. 39 kcal/100 g.
Le jus de pamplemousse existe pour une bonne raison. Des recherches montrent qu'en moyenne, les femmes qui consommaient du pamplemousse ou du jus de pamplemousse, quelle que soit leur quantité, pesaient environ 4,5 kg de moins et avaient un indice de masse corporelle (IMC) inférieur de 6 % à celles qui n'en consommaient pas.
Tomates.
Une tomate de taille moyenne contient environ 22 calories. Les tomates sont riches en lycopène, un antioxydant rarement présent dans d'autres aliments. Des recherches montrent qu'il peut protéger la peau des effets nocifs des rayons ultraviolets, prévenir certains types de cancer et réduire le cholestérol. De plus, les tomates sont riches en potassium, en fibres et en vitamine C.
Navet. 36 kcal/100 g.
Les navets sont une excellente source de fibres et de vitamine C et ont une faible charge glycémique. Le jus de navet a un effet analgésique, sédatif et expectorant.
Courgettes. 20 kcal/100 g.
Excellente source de phosphore, de calcium et de potassium, elle satisfait les besoins de l'organisme en vitamines B et en vitamine C.
Épinards. 7 kcal/100 g.
Les feuilles vertes tendres et savoureuses des épinards sont riches en fer, en folate et en vitamine K. Elles contiennent également des antioxydants qui aident à combattre les maladies.
Citrons et citrons verts. 20 kcal/100 g.
Une excellente source de fibres et de vitamine C. Selon des recherches menées par des scientifiques, la consommation de doses accrues de vitamine C peut aider à réduire la durée du rhume.
Potiron. 30 kcal/100 g.
Ce légume faible en calories est riche en potassium et en bêta-carotène (un puissant antioxydant). Sa douceur naturelle en fait une excellente garniture pour les pâtisseries. C'est une excellente source de vitamines A, C et E, ainsi que de potassium et de cuivre.
Thé. 0 kcal/100 g.
La villa propose des thés noirs, verts et blancs. Tous sont riches en polyphénols, des antioxydants qui protègent l'ADN des dommages. Le thé peut réduire le taux de mauvais cholestérol et prévenir l'ostéoporose.
Carottes. 32 kcal/100 g.
Ce légume est une bonne source de thiamine, de niacine, de vitamine B6, de folate et de manganèse, ainsi que de fibres alimentaires, de vitamine A, de vitamine C, de vitamine K et de potassium.