Ulcères de l'estomac et du duodénum : exercices thérapeutiques

Malgré le fait que de nombreuses questions sur les causes et les exacerbations de la maladie de l' ulcère gastro - duodénal (déséquilibre entre les facteurs d'agression et de protéger la muqueuse des facteurs, le rôle de Helicobacter pylori), ainsi que le traitement et la prévention de la maladie, à la fin du XXe siècle ont été bien étudiés, certains patients enregistrés relativement un pourcentage élevé de récurrence du processus pathologique - l'ulcère rouvre. Un grand rôle dans cela appartient au facteur neuro-émotionnel. L'une des principales théories médicales du XXe siècle explique l'apparition de la maladie ulcéreuse par le déséquilibre de l'état du système nerveux central. En effet, dans la pratique, nous notons chez les patients une relation distincte entre l'apparition et les exacerbations subséquentes de la maladie et le stress ( stress anglais - stress). De tels patients doivent nécessairement corriger les processus nerveux, stabiliser le système nerveux central, augmenter la résistance au stress. Il existe différentes technologies médicales pour augmenter la résistance au stress, et donc vous devriez utiliser les services d'un psychologue ou d'un psychonévrologue.

Comme le montre l'expérience médicale, les patients peuvent indépendamment, même avec l'aide d'exercices de gymnastique, résoudre le problème du rétablissement de l'équilibre dans la sphère psycho-émotionnelle. Les exercices sont effectués pendant la rémission de l'ulcère peptique.

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Exercice 1

L'exercice améliore le fonctionnement de presque tous les organes internes: le foie, la vésicule biliaire, la rate, l'estomac, le pancréas, l'intestin, les organes pelviens. En outre, cette posture de traitement augmente l'immunité du corps, améliore la circulation sanguine, optimise la composition sanguine, normalise la concentration de dioxyde de carbone dans les tissus et les cellules du corps.

Accepter la position d'origine

• s'agenouiller,
• Les talons écartés, et les gros orteils se touchent,
• assis entre les talons,
• retour droit,
• regarde en face de toi en un point,
• Mettez vos paumes sur vos genoux.

(Vous pouvez prendre une position de départ différente: Asseyez-vous sur le sol, les paumes jambes croisées des mains mis sur les genoux, le dos droit :. Torso et le cou sont en ligne droite cambrer légèrement votre région lombaire afin d'éviter des tensions inutiles dans les muscles du dos et. C'était pratique de s'asseoir).

Respirez librement, pas profondément, par le nez.

Technique d'exécution

• Prenez vos mains derrière votre dos sur votre bas du dos, saisissez votre main gauche avec le poignet de votre main droite (la femme avec sa main droite doit serrer le poignet de sa main gauche);
• respirez lentement et lentement par le nez tout en tirant votre estomac (comme si vous aviez le nez);
• À l'expiration, inclinez délicatement le tronc et la tête vers l'avant et vers le bas, en essayant de toucher le front avec le sol. Lorsque vous inclinez, essayez de ne pas arracher les fesses du sol;
• rester dans cette position après une pause, en essayant de détendre autant que possible tous les muscles du corps et profiter de cette pose;
• concentrer l'attention sur les organes de la cavité abdominale: la vésicule biliaire, le foie, le pancréas, l'intestin, sentir la chaleur dans ces organes, la lumière bleue douce, se transformant en un vert et rouge saturé;
• à nouveau lentement, mais ne respirant pas profondément par le nez, revenez lentement à la position de départ.

Si dans les premiers jours, faire l'exercice, vous n'obtiendrez pas votre front sur le tapis, ne soyez pas contrarié: après un certain temps, vous aurez la flexibilité nécessaire, et vous serez en mesure de maîtriser cet exercice complètement.

Fréquence d'exécution

• dans les 10 premiers jours de l'exercice, effectuez 1 fois,
• dans les 10 prochains jours - 2 fois,
• dans la troisième décennie - 3 fois.

Exercice pas plus de 3 fois de suite.

Exercice 2

L'exercice favorise l'harmonisation de l'état psycho émotionnel, équilibre les processus d'excitation et d'inhibition dans le cortex cérébral, augmente le niveau de résistance au stress et l'estime de soi de l'individu.

Accepter la position d'origine

• se tenir droit,
• talons et chaussettes ensemble,
• mains librement abaissées.

Respirez librement, pas profondément, par le nez.

Technique d'exécution

• détendre autant que possible votre jambe gauche, puis frapper vigoureusement le talon gauche sur la fesse gauche, en pliant votre jambe dans le genou,
• maintenant frapper le talon droit sur la fesse droite,
• concentrez-vous sur le coccyx, sentez la chaleur dans cette zone, imaginez dans votre esprit comment la lumière dorée y pulsait, devenant rouge-orange.

Attention s'il vous plait! Lorsque vous effectuez des traits, veillez à ce que le rythme des traits soit uniforme et correct. Dans la position extrême - lorsque vous touchez le talon des fesses - pour corriger cette position n'est pas nécessaire, il suffit de changer vos jambes.

Fréquence d'exécution

• le premier jour, faites 5 coups avec chaque pied,
• Dans les jours suivants, ajoutez 1 coup de chaque jambe, ce qui porte le nombre total de coups à 25.

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Exercice 3

L'exercice développe la capacité de se concentrer, de se concentrer, de changer de pensée, de se distraire de l'environnement. C'est apaisant pour le système nerveux central. L'exercice est autorisé à tout moment, mais pas immédiatement après avoir mangé.

La première option

Prenez la position de départ:

• assis sur une chaise ou sur le sol en turc,
• La tête, le cou et le tronc constituent une ligne strictement verticale,
• ferme les yeux,
• attacher la phalange de l'ongle du gros orteil de la main droite au sourcil,
• les 4 doigts restants se connectent et se redressent verticalement,
• le bras gauche repose librement sur le genou gauche.

Respirez librement, uniformément, par le nez.

Technique d'exécution

• avec la paume de votre main droite, faites doucement et lentement tourner autour de votre pouce vers la gauche et la droite,
• se concentrer sur l'intervalle inter-front, où se trouve le soi-disant troisième oeil,
• imaginez mentalement une lumière rosée, devenant violet-violet.

Fréquence d'exécution:

• le premier jour - 1 minute,
• Comme la formation augmente, le temps d'arrêt de l'environnement, mais ne dépasse pas 10 minutes.

La deuxième option

Prenez la position de départ:

• assis sur une chaise ou sur le sol en turc,
• La tête, le cou et le tronc constituent une ligne strictement verticale,
• ferme les yeux.

Respirez librement, uniformément, par le nez.

Technique d'exécution:

• relier le poing, mais sans tension, le petit doigt, l'annulaire et le majeur de chaque brosse,
• pouce levé, pointer du doigt et attacher au "troisième oeil"
• faire de la lumière, en massant les mouvements linéaires vers les tempes simultanément avec les deux doigts,
• concentrez l'attention sur l'intervalle entre les sourcils, où se trouve le troisième œil, imaginez une lumière rosâtre qui deviendra violet-violet.

Fréquence d'exécution:

• le premier jour - 1 minute,
• Comme la formation augmente, le temps d'arrêt de l'environnement, mais ne dépasse pas 10 minutes.

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Exercice 4

L'exercice développe la capacité à se concentrer et à se concentrer, harmonise les centres nerveux supérieurs, et entraîne également l'appareil vestibulaire et développe la flexibilité de l'appareil ligamento-musculaire.

Accepter la position d'origine

• levez-vous et regardez devant vous,
• Les mains s'abaissent librement le long du tronc,
• pieds à une distance arbitraire l'un de l'autre.

Respirez librement, uniformément, par le nez.

Technique d'exécution

Soulever le bas sur le sol jambe droite, fléchir le genou vers l'extérieur et faire glisser la jambe gauche (idéalement pied droit est fixé à la surface interne de la jambe gauche), plier les coudes,

• Coude de la main gauche, place sur le coude du bras droit,
• joint de paume,
• Concentrez-vous sur la zone du larynx, où, selon la tradition yogique, le lotus à 16 pétales est vert verdâtre. Imaginez mentalement les fleurs et sentez la chaleur se répandre dans tout le corps.

Essayez de rester dans cette position, en maintenant l'équilibre et en appréciant le fait que vous étiez capable d'effectuer l'exercice. Ne vous découragez pas si votre posture est loin d'être idéale, dans tous les cas, l'effet thérapeutique viendra.

Faites de même avec le pied gauche et la main droite.

Exercice 5

L'exercice développe la capacité de concentration et de concentration, régule les processus d'excitation et d'inhibition dans le cortex cérébral, entraîne l'appareil vestibulaire, qui, comme on le sait, est responsable de l'équilibre et est d'une grande importance dans le système immunitaire humain.

La première option

Prenez la position de départ:

• lève-toi droit et regarde devant toi, les pieds à une distance arbitraire l'un de l'autre,
• mains librement abaissées.

Respirez librement, calmement, par le nez.

Technique d'exécution:

• soulevez votre pied droit du sol,
• pliez-le au maximum dans le genou,
• mettre le pied sur la surface interne de la cuisse gauche avec un talon à l'aine, et avec vos doigts vers le bas,
• relier les paumes (comme dans la prière) et les attacher au sternum strictement au milieu et verticalement,
• Coudes pour que les avant-bras soient situés horizontalement,
• se concentrer sur le maintien de l'équilibre, sentir la chaleur et la chaleur agréable et agréable dans le médiastin, imaginer mentalement une lumière rouge-écarlate remplissant les organes internes.

Restez dans cette position jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation de confort et de chaleur.

La deuxième option

Prenez la position de départ:

• levez-vous et regardez devant vous,
• pieds à une distance arbitraire l'un de l'autre,
• mains librement abaissées.

Respirez librement, calmement, par le nez.

Technique d'exécution:

• soulevez votre pied droit du sol,
• pliez-le au maximum dans le genou,
• mettre le pied sur la surface interne de la cuisse gauche avec un talon à l'aine, et avec vos doigts vers le bas,
• relier les paumes et les diriger perpendiculairement au sternum (les extrémités des doigts du sternum vers l'avant),
• se concentrer sur le maintien de l'équilibre, sentir la chaleur et la chaleur agréable et agréable dans le médiastin, imaginer mentalement une lumière rouge-écarlate remplissant les organes internes.

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La troisième option

Prenez la position de départ:

• levez-vous et regardez devant vous,
• pieds à une distance arbitraire l'un de l'autre,
• mains librement abaissées.

Respirez librement, calmement, par le nez.

Technique d'exécution:

• soulevez votre pied droit du sol,
• pliez-le au maximum dans le genou,
• mettre le pied sur la surface interne de la cuisse gauche avec un talon à l'aine, et avec vos doigts vers le bas,
• reliez les paumes et tirez vos mains en avant,
• se concentrer sur le maintien de l'équilibre, sentir la chaleur et la chaleur agréable et agréable dans le médiastin, imaginer mentalement une lumière rouge-écarlate remplissant les organes internes.

Quatrième option

Prenez la position de départ:

• levez-vous et regardez devant vous,
• pieds à une distance arbitraire l'un de l'autre,
• mains librement abaissées.

Respirez librement, calmement, par le nez.

Technique d'exécution:

• soulevez votre pied droit du sol,
• pliez-le au maximum dans le genou,
• mettre le pied sur la surface interne de la cuisse gauche avec un talon à l'aine, et avec vos doigts vers le bas,
• reliez les paumes et étendez vos mains,
• se concentrer sur le maintien de l'équilibre, sentir la chaleur dans le médiastin, imaginer mentalement la lumière orange qui remplit les organes internes.

Le jour suivant, en faisant l'exercice, changez la jambe, mais la séquence des positions des mains avec les paumes pliées est inchangée: paumes en avant du sternum sont verticales, en avant du sternum - vers l'avant, les bras étendus vers le haut.

Autres recommandations pendant la gymnastique pour la maladie d'ulcère peptique

Il faut s'assurer que le patient ne prend pas d'AINS (y compris des analgésiques en raison de divers syndromes de douleur ou de l'acide acétylsalicylique avec un objectif prophylactique). Si une utilisation à long terme est nécessaire, envisager de réduire la dose du médicament ou de le remplacer par un autre médicament ayant moins d'effet sur la muqueuse gastro-intestinale. Il faut se rappeler que la prise d'AINS avec de la nourriture n'affaiblit pas leurs effets négatifs sur la membrane muqueuse de l'estomac et du duodénum. Le remplacement des AINS par des formulations médicamenteuses entérosolubles n'élimine pas non plus leurs effets indésirables.