Traitement des crampes dans les jambes chez les adultes et les enfants

Les crampes musculaires des membres inférieurs surviennent le plus souvent de manière soudaine et au moment le plus inopportun. Dans la plupart des cas, elles touchent les muscles du mollet, les muscles de la cuisse sont souvent touchés, les doigts ou le pied peuvent être contractés et, dans certains cas, elles s'étendent à l'ensemble du membre. Les causes peuvent être très variées, allant d'une position totalement inoffensive à une pathologie grave. Le traitement des crampes aux jambes peut donc être varié. Les cas isolés ne nécessitent généralement pas de traitement, et des crampes régulières, surtout nocturnes, peuvent être le symptôme d'un processus pathologique.

Les crampes aux jambes sont souvent dues à un effort physique excessif, provoquant des microtraumatismes musculaires et une surexcitation des tissus nerveux. Le port de chaussures inconfortables, serrées, à bout étroit et à talons très hauts, est une solution pour augmenter la charge sur les jambes. Les femmes enceintes sont sujettes aux crampes aux jambes, souvent gênantes pendant la seconde moitié de la grossesse, lorsque le ventre grossit et que la charge sur les jambes augmente. Un changement brusque de température (froid), par exemple lors d'une baignade en eau libre, provoque des crampes. Il n'existe aucun traitement dans ces cas, mais de nombreuses causes nécessitent un examen et un traitement: déséquilibre hydro-électrolytique, carence en vitamines B, troubles de la circulation sanguine cérébrale et périphérique ou de la transmission de l'influx nerveux, neuropathies tunnel des membres inférieurs, pathologies rénales et endocriniennes, et autres maladies. Les crampes peuvent être provoquées par certains médicaments.

Quelle que soit la cause, vous devez être en mesure de vous prodiguer les premiers soins - soulager la crampe, car une telle condition, en plus de l'inconfort associé à la douleur, est lourde d'une incapacité temporaire à effectuer certains mouvements, ce qui peut entraîner des blessures et même la mort, par exemple, dans l'eau.

Que faire si vous avez une crampe à la jambe?

Sur le terrain, surtout en natation, on ne dispose que de son propre corps, dont une partie est défaillante. Il est urgent d'agir. Dans tous les cas, le muscle raide doit être détendu et irrigué. Comment soulager rapidement une crampe à la jambe, même dans une position inconfortable?

Si vous nagez (généralement, le muscle du mollet est touché), essayez de rapprocher l'orteil de la jambe affectée du tibia autant que possible, comme si vous tendiez la jambe vers l'avant avec le talon. D'ailleurs, lorsque vous nagez, évitez de tirer l'orteil; c'est dans cette position que les crampes apparaissent souvent dans les muscles du mollet. Vous pouvez essayer de masser et même de pincer la zone raide d'une main, tout en pagayant de l'autre, et changer de style de nage. L'essentiel est de ne pas paniquer et de se diriger immédiatement vers la rive.

Sur un sol ferme, en plus du massage relaxant et par pincement (pétrissage intensif), il est possible de solliciter la jambe affectée. Par exemple, sauter sur la jambe contractée, la tourner, transférer le poids du corps du talon vers la pointe du pied et inversement, se tenir debout ou marcher sur les talons, masser intensément mais doucement le muscle raide, serrer et desserrer les orteils. Le mouvement doit être dirigé vers le cœur. Les muscles gastrocnémiens et fémoraux postérieurs sont étirés lorsque la jambe contractée est posée sur le talon et, en se penchant, ils tentent de toucher ses orteils avec la main correspondante.

Si vous disposez d'un mur d'appui à proximité sur lequel vous pouvez vous appuyer, il est recommandé de faire des pompes lentement, en veillant à ce que vos talons ne décollent pas du sol, que vos genoux soient droits et que vos avant-bras soient bien appuyés contre le mur. La position de départ est parallèle au mur, bras tendus (paumes posées sur le mur, pieds bien au sol).

Si un muscle de votre jambe vous fait des crampes pendant que vous marchez ou que vous êtes debout, il est recommandé de vous asseoir et d’étirer le membre affecté vers l’avant, puis de caresser, de pétrir et de pincer la zone de raideur et de douleur.

Si la crampe se situe dans le muscle avant de la cuisse, vous pouvez faire l'exercice suivant pour l'étirer: levez-vous et pliez la jambe affectée vers l'arrière au niveau du genou, en saisissant l'orteil avec une main et en vous tenant au support avec l'autre main. Tirez le talon vers la fesse jusqu'à ce que les muscles de la cuisse soient tendus. Vous sentirez la tension disparaître.

Pour étirer le muscle fessier, en position assise, tirez la jambe affectée vers la poitrine, en la tenant d'une main par le genou et de l'autre par la cheville. Saisissez ensuite les orteils avec la main correspondante et, sans la lâcher, redressez lentement et doucement la jambe au niveau du genou, en appuyant l'avant de la cuisse contre la poitrine avec l'autre main.

Si la victime n'est pas seule, vous pouvez demander à vos camarades de prodiguer les premiers soins. Ils peuvent vous aider en massant ou en tirant doucement le membre blessé par le pied. Dans ce cas, le patient est allongé horizontalement, sa jambe saine reposant sur un support solide (mur, arbre). La jambe blessée doit être tirée doucement et sans forcer.

Que faire à la maison?

Tous les exercices et massages décrits ci-dessus peuvent être réalisés à domicile pour soulager les crampes. Vous pouvez également appliquer des effets de chaud et de froid à domicile.

La chaleur aide à détendre les muscles raides. Pour ce faire, vous pouvez prendre un bain chaud relaxant pour tout le corps ou seulement pour les pieds, en complétant le soin par un massage de la jambe affectée sous un jet d'eau intense. Vous pouvez réchauffer les muscles contractés du membre inférieur avec une serviette éponge imbibée d'eau chaude, une bouillotte, un sachet de sel ou de sable chauffé, ou appliquer un pansement à la moutarde ou au poivre.

Le froid est également utilisé pour détendre les muscles. Par exemple, un sac de surgelés sorti du congélateur est enveloppé dans une serviette et un massage par effleurages est effectué sur la zone douloureuse.

Vous pouvez marcher pieds nus sur un sol froid – sans moquette, sur du carrelage, au fond d'une baignoire en métal vide. Plus la surface est froide, plus vite les muscles contractés se détendront.

Si vous souffrez régulièrement de crampes nocturnes, vous pouvez placer un applicateur à aiguilles près de votre lit. Si vous vous réveillez la nuit à cause d'une gêne ou d'une douleur, descendez immédiatement vos jambes du lit, marchez dessus et piétinez si vous ressentez des crampes au pied; appuyez l'applicateur sur votre tibia ou votre cuisse, selon la zone d'inconfort.

Même lorsque les spasmes musculaires se sont atténués, une douleur résiduelle peut persister assez longtemps. Que faire en cas de douleur après des crampes aux jambes? Il est recommandé d'essuyer la zone douloureuse avec un objet froid: un morceau de glace ou une serviette humide et froide.

Après une crampe à la jambe, il est conseillé de marcher un moment pour rétablir une circulation sanguine normale dans le membre. Réchauffer la zone affectée aide également à soulager la douleur.

Vous pouvez également détendre vos muscles et soulager la douleur pendant et après une crampe grâce à des médicaments comme la prise d'un analgésique non stéroïdien. Ce traitement peut être utilisé pour un soulagement ponctuel, mais il est déconseillé de s'automédicamenter sur une longue durée. Les analgésiques ne sont pas particulièrement efficaces contre les crampes aux jambes. Le massage et l'exercice physique peuvent soulager le spasme beaucoup plus rapidement. Il faut compter au moins 20 à 30 minutes pour que le comprimé fasse effet. Par conséquent, l'anesthésie est recommandée en cas de crampes récurrentes, persistantes et difficiles à soulager par le massage et l'exercice, et de douleur persistante. Les analgésiques sont le plus souvent prescrits aux patients dont l'origine de la gêne est inconnue pour soulager la douleur résiduelle, en complément d'exercices thérapeutiques et d'une séance de kinésithérapie.

Si les crampes aux jambes surviennent régulièrement, la maladie à l'origine des spasmes musculaires doit être traitée sous la supervision d'un médecin. Ce traitement peut être assuré par différents spécialistes: neurologues, endocrinologues, urologues, traumatologues, vertébrologues, etc. Par conséquent, divers traitements et médicaments sans effet anticonvulsivant direct peuvent être prescrits.

Remèdes contre les crampes aux jambes

Dans la plupart des cas, le moyen le plus rapide de soulager les crampes aux jambes est d'utiliser des méthodes non médicamenteuses: le développement musculaire et les étirements. Les muscles squelettiques, dont font partie les muscles des jambes, sont les plus sensibles aux « vraies » crampes, qui, selon la plupart des experts, sont dues à une surexcitabilité des nerfs innervant les tissus musculaires. Le principal facteur déclenchant est la fatigue musculaire associée à une activité physique inhabituelle ou trop intense, aux blessures, ainsi qu'à une inactivité musculaire prolongée (nécessité de rester allongé ou assis dans la même position). Les crampes peuvent apparaître non seulement directement lors d'une tension musculaire, mais aussi bien plus tard, au repos. Ces situations ponctuelles peuvent survenir à tout âge et ne nécessitent aucun traitement.

Des crampes régulières dans les jambes peuvent indiquer un problème corporel: un déséquilibre des fluides biologiques, une perte d'électrolytes, d'oligo-éléments, une déshydratation. Cela peut être dû à la prise de médicaments tels que des diurétiques, des corticoïdes ou la pilule contraceptive, à une insuffisance veineuse, au stress chronique ou à une maladie thyroïdienne. Bien entendu, le traitement sera également complètement différent. Il n'existe pas de remède universel contre les crampes dans les jambes. Le traitement vise essentiellement à éliminer les causes des crampes musculaires: la compensation des carences électrolytiques, la stabilisation du système nerveux, du tonus vasculaire et de la fonction endocrinienne.

Les anticonvulsivants contre les crampes dans les jambes appartiennent à différentes classes pharmacologiques. Les antiépileptiques spécifiques ne sont pas utilisés pour les véritables crampes musculaires des membres inférieurs. Ils ont un effet spécifique sur le cerveau et de nombreux effets secondaires. En aucun cas, ils ne doivent être utilisés seuls pour soulager les crampes. Si la relaxation musculaire par des manipulations non médicamenteuses, l'optimisation de l'alimentation et de l'hydratation ne sont pas efficaces, un examen médical est nécessaire. Le traitement médicamenteux doit être prescrit et suivi par un médecin. Les médicaments sont prescrits à doses minimales et peuvent être interrompus ou remplacés par d'autres en l'absence d'amélioration. Les stratégies thérapeutiques peuvent être revues et ajustées en fonction de l'efficacité du traitement.

Relaxants musculaires pour les crampes dans les jambes

Pour détendre les muscles, on utilise des médicaments spécifiques capables de réduire la tension musculaire: les myorelaxants. Ces médicaments ne sont pas prescrits à tous les patients, mais à ceux qui souffrent de crampes chroniques aux jambes, survenues dans le contexte de pathologies neurologiques, vasculaires ou articulaires. Les myorelaxants n'éliminent pas la cause de l'hypertonie musculaire, mais ils soulagent les tensions et peuvent prévenir l'apparition de crampes. Ces médicaments sont des auxiliaires utilisés pour soulager l'inconfort aigu. Parfois, par exemple en cas de coxarthrose, ils sont prescrits en association avec des anti-inflammatoires non stéroïdiens, qui réduisent le processus inflammatoire et soulagent la douleur.

Cependant, si la cause des crampes n'est pas identifiée, les relaxants musculaires seuls ne suffisent pas. Premièrement, leur utilisation prolongée est déconseillée. Outre les effets secondaires habituels (réactions cutanées, nausées, dyspepsie), ils peuvent provoquer hypotension, somnolence, évanouissements, démarche instable, troubles de la parole, de l'accommodation et de la respiration. Ils détendent non seulement les muscles raidis des jambes, mais aussi l'ensemble de la musculature du corps, affectant ainsi tous les processus vitaux. Un dépassement de dose peut entraîner une dépression respiratoire et un collapsus. Des effets paradoxaux sont également possibles, notamment en cas de non-respect des recommandations posologiques.

Pour les crises secondaires, on utilise des relaxants musculaires à action centrale, c'est-à-dire ceux qui affectent directement la transmission des impulsions nerveuses du cerveau et de la moelle épinière.

Les femmes enceintes et allaitantes doivent s’abstenir de prendre des relaxants musculaires.

Le baclosan (baclofène) peut être prescrit pour réduire le tonus musculaire et prévenir l'apparition de crampes dans les jambes. Ce médicament est un dérivé de l'acide γ-aminobutyrique, un médiateur inhibiteur. Il inhibe les réflexes d'excitation au niveau de la moelle épinière, ce qui le rend efficace contre les crampes causées par des problèmes rachidiens (ostéochondrose, arthrose, hernie, traumatismes). Les contractions musculaires douloureuses spontanées et l'hypersensibilité cutanée sont réduites, mais la transmission des influx neuromusculaires reste pratiquement inchangée, tout comme l'amplitude des réflexes tendineux. Cela améliore l'autonomie du patient et accélère la rééducation. Parallèlement, le blocage de la libération des médiateurs d'excitation, le glutamate et l'aspartate, et l'activation du médiateur inhibiteur, améliorent le sommeil nocturne, réduisent l'anxiété et inhibent certaines réactions. Le baclofène est arrêté en cas d'apparition de symptômes allergiques et n'est pas prescrit aux patients atteints de porphyrie et d'exacerbation d'un ulcère gastroduodénal. Le médicament est administré en commençant par la dose la plus faible, puis en l'augmentant progressivement jusqu'à atteindre une dose thérapeutiquement efficace. Le schéma thérapeutique est prescrit individuellement. Le traitement peut être prolongé et ne peut être interrompu brutalement. L'arrêt du traitement se fait par réduction progressive de la dose. Chez les personnes souffrant de troubles nerveux et psychiques graves, de schizophrénie, de troubles obsessionnels, dépressifs, maniaques, de parkinsonisme, de convulsions, d'épilepsie et autres, l'utilisation de Baclosan peut aggraver la maladie sous-jacente.

Le relaxant musculaire Mydocalm peut également être prescrit pour les crampes des jambes d'origines diverses, aiguës et chroniques. Son principe actif, le chlorhydrate de tolpérisone, inhibe la conduction de l'influx nerveux, relaxant les muscles et améliorant la fonction motrice. De plus, il présente une affinité spécifique pour les fibres nerveuses et sa structure chimique est similaire à celle de la lidocaïne, un anesthésique, ce qui permet un soulagement efficace de la douleur. Les concentrations les plus élevées de ce principe actif se trouvent dans le liquide céphalorachidien et le tronc cérébral. Ses propriétés pharmacologiques ne sont pas encore totalement élucidées, mais il a été établi que Mydocalm réduit efficacement l'hyperexcitabilité de la moelle épinière, stabilise les membranes des cellules nerveuses et améliore la circulation périphérique. Sa principale différence avec les autres relaxants musculaires est l'absence de sédation prononcée, essentielle à une utilisation à long terme. Il ne provoque pas d'inhibition, de baisse de concentration ni de faiblesse musculaire. Ainsi, le patient sous Mydocalm conserve sa capacité de travail et peut mener une vie active normale. Son effet sur l'hématopoïèse est également minime. Il s'associe bien aux analgésiques non stéroïdiens et, en cas d'utilisation concomitante, permet de réduire significativement la dose de ces derniers, minimisant ainsi les effets secondaires.

Mydocalm peut être utilisé pour les crises d'épilepsie d'origine alcoolique, car son principe actif n'est pas un antagoniste de l'alcool. En raison de son utilisation universelle, il est parfois qualifié de « relaxant musculaire idéal ». Cependant, son utilisation est contre-indiquée. Il n'est pas prescrit aux nourrissons; seuls les comprimés sont utilisés en pédiatrie. Il peut provoquer des réactions allergiques, comme tout autre médicament, bien qu'il soit généralement très bien toléré. Il est déconseillé aux patients souffrant de maladies accompagnées de faiblesse musculaire. Les propriétés tératogènes de la tolpérisone n'ont pas été identifiées; cependant, elle n'est prescrite aux femmes enceintes que pour des raisons vitales. Pendant l'allaitement, son innocuité n'a été ni confirmée ni infirmée; il est donc préférable de l'éviter.

Les adultes se voient prescrire des comprimés à une dose unique de 50 mg, augmentée progressivement jusqu'à 100-150 mg, deux ou trois fois par jour. Il est important de bien remplir l'estomac: la biodisponibilité du médicament s'améliore après un repas. La dose pour les enfants est fonction de leur poids.

En cas de crises secondaires sévères accompagnées d'un syndrome douloureux intense, des injections de Mydocalm peuvent être prescrites aux patients adultes, par voie intramusculaire (100 mg deux fois par jour) ou intraveineuse (injection à jet lent de 100 mg une fois par jour).

Les cas de surdosage sont pratiquement inconnus; une irritabilité accrue a été observée chez les enfants traités à fortes doses. Des expériences (sur des animaux) ont montré que le surdosage augmente les effets secondaires paradoxaux: syndromes convulsifs, faiblesse musculaire, troubles respiratoires pouvant aller jusqu'à la paralysie.

Pour soulager les crampes aux jambes accompagnées de douleurs aiguës, Miorix (principe actif: chlorhydrate de cyclobenzaprine) peut être prescrit. Ce médicament réduit, voire supprime, l'hypertonie locale des muscles squelettiques sans affecter significativement la fonction musculaire. Des études montrent que le médicament agit principalement au niveau du tronc cérébral, et non de la moelle épinière comme le Baclosan, en atténuant l'excitation des motoneurones périphériques (α et γ). Son efficacité n'a pas été démontrée dans le traitement des crampes associées aux maladies du système nerveux central. Le traitement par Miorix est symptomatique, prescrit en complément d'exercices thérapeutiques et d'une restriction temporaire de l'activité motrice (période de douleur aiguë). La durée du traitement ne doit pas dépasser deux à trois semaines. Prenez-le une fois par jour à peu près à la même heure, ou le soir, d'autant plus que Miorix a un effet sédatif.

Il existe d'autres médicaments à effet myorelaxant. Tous sont efficaces contre les spasmes des muscles squelettiques, mais ils ne sont pas inoffensifs. Leur principal effet secondaire est une diminution de l'activité motrice pouvant aller jusqu'à l'immobilisation complète et l'arrêt respiratoire. Ce phénomène survient toutefois lorsque les recommandations du médecin concernant la prise du médicament ne sont pas respectées. Par conséquent, le choix du médicament, de la posologie et de la durée d'administration appartient au médecin. L'automédication par myorelaxants peut être dangereuse pour la santé.

Suppléments de magnésium pour les crampes aux jambes

Le magnésium est l'un des électrolytes les plus importants, dont la carence provoque des crampes. Il empêche l'excès d'acétylcholine de s'accumuler dans la synapse; il ouvre les canaux de la membrane présynaptique, par lesquels l'acétylcholine, non impliquée dans la transmission de l'influx électrique aux myocytes, est renvoyée vers l'extrémité de l'axone. Une carence en magnésium empêche l'ouverture des canaux et entraîne l'accumulation excessive du neurotransmetteur dans la fente synaptique. Cela entraîne une augmentation de la fréquence des influx électriques qui « ordonnent » la contraction musculaire, et donc l'apparition de crampes.

Les causes d'une carence en magnésium peuvent être multiples. Alimentaires: une alimentation limitée associée à des régimes, des erreurs nutritionnelles; une consommation accrue en cas de stress, de grossesse, de croissance rapide, d'exercice intense, de traitement par diurétiques, de contraceptifs oraux, de vomissements et de diarrhée; une absorption altérée: pathologies intestinales, organes endocriniens, consommation de produits incompatibles, etc. La carence en magnésium présente d'autres symptômes, mais les crampes, initialement dans les membres inférieurs, se développant avec des efforts légers, sont l'un des principaux signes à surveiller. Dans ce cas, un test sanguin biochimique ne constitue pas un marqueur diagnostique. Même en cas de carence sanguine importante, le taux de magnésium sera maintenu jusqu'à la fin grâce à son élimination des autres tissus (muscles, os).

Le magnésium contre les crampes dans les jambes est compensé par des préparations à base de complexes vitamino-minéraux et des ajustements alimentaires. En cas de carence en cet élément vital pour l'organisme, il sera impossible de le consommer rapidement.

Le complexe le plus connu pour compenser une carence en magnésium est le Magné-B6. Il est produit par différents fabricants, sous différents dosages et formes (comprimés, ampoules). L'association magnésium-B6 est très efficace contre les crampes dans les jambes. Les substances potentialisent mutuellement leur action pharmacologique et augmentent leur biodisponibilité.

Le chlorhydrate de pyridoxine, ou vitamine B6, améliore l'absorption du magnésium et potentialise son action. Cette vitamine possède également une activité anticonvulsivante, renforcée en présence de cations magnésium.

Les préparations contiennent différents composés – lactate de magnésium dihydraté, chlorhydrate de citrate de magnésium, le second (organique) étant considéré comme plus préférable et utilisé dans la version forte avec une absorption prolongée et une distribution intracellulaire dans les tissus.

On prescrit souvent aux enfants à partir d'un an une solution buvable de Magne-B6 en ampoules, à diluer dans 100 ml d'eau. La solution a un agréable goût de caramel et est assez concentrée en magnésium. On pense que sous forme liquide, la substance active est absorbée plus rapidement et mieux, et que le taux de magnésium dans l'organisme augmente dans les deux heures suivant l'administration.

Les carences en magnésium peuvent être compensées par des médicaments similaires. Magneli-B6 peut être prescrit contre les crampes dans les jambes – un équivalent du complexe vitamino-minéral français original, fabriqué uniquement en Russie – et son effet est donc identique. Il est disponible sous forme de comprimés.

Pour pallier une carence en magnésium, les patients présentant une intolérance ou un excès de vitamine B6 peuvent se voir prescrire le monomédicament Magnerot contre les crampes dans les jambes. Son principe actif est le sel de magnésium de l'acide orotique. Il est disponible en comprimés contenant 0,5 g d'orotate de magnésium.

Les recommandations concernant le choix et le schéma thérapeutique du médicament doivent être formulées par un médecin en fonction du niveau de carence suspecté. Si les symptômes de carence ne s'atténuent pas dans les deux à trois semaines suivant le début du traitement, le médicament prescrit doit être réévalué. Les effets secondaires se limitent généralement à des réactions allergiques cutanées, ce qui est extrêmement rare. Plus rarement encore, des troubles digestifs peuvent être observés.

Il existe également des contre-indications à la prise de préparations à base de magnésium. Celles-ci incluent l'intolérance aux composants actifs et auxiliaires du médicament, un excès de magnésium, une carence en calcium, une tendance à la formation de calculs phosphatés et calco-magnésiens dans les organes urinaires, une insuffisance rénale sévère, un bloc auriculo-ventriculaire de degré I-II et un ralentissement chronique prononcé du pouls.

La prise de préparations à base de magnésium peut être indiquée chez la femme enceinte, mais son utilité est déterminée par un médecin. Le magnésium passe dans le lait maternel; par conséquent, en cas de carence prononcée et de nécessité d'en prendre, l'interruption de l'allaitement est envisagée.

Les préparations à base de magnésium ont un léger effet sédatif et hypotenseur et potentialisent les effets similaires d'autres médicaments, ce qui doit être pris en compte lors de l'exécution de travaux nécessitant une concentration accrue.

Autres électrolytes et leur rétablissement de l'équilibre

Le potassium, le calcium et le sodium sont des substances tout aussi importantes que le magnésium. Leurs ions chargés positivement participent à la conduction de l'influx nerveux vers les cellules musculaires. Le fonctionnement normal du muscle nécessite un équilibre précis entre les ions de ces substances, tant à l'intérieur de la cellule que dans l'espace intercellulaire. Un déséquilibre électrolytique entraîne des contractions musculaires provoquées par des impulsions faibles qui n'exciteraient pas les myocytes en conditions normales. De plus, ces impulsions atteignent les cellules beaucoup plus souvent que les impulsions complètes, et grâce à l'abaissement du seuil d'excitabilité, le muscle est constamment tonique.

Le potassium est présent dans l'espace intracellulaire sous forme d'ions et de composés instables avec le phosphore, les protéines et les glucides. Normalement, il y en a environ 98 %; l'espace intercellulaire contient une très faible proportion (environ 2 %) de potassium ionisé. Ce ratio est nécessaire au maintien du potentiel électrique des membranes des myocytes et au fonctionnement normal des muscles. Une libération intensive d'ions par la cellule se produit en cas d'hypoxie: destruction des protéines et désintégration du glycogène. Cela se produit aussi bien en cas d'effort physique important qu'en cas d'inactivité physique, de métabolisme pathologique dû à des maladies, de déshydratation et d'erreurs nutritionnelles. Cela entraîne un déséquilibre des ions potassium à l'intérieur et à l'extérieur de la cellule et affecte la diminution du potentiel de repos. Les myocytes entrent en état d'excitation à la moindre impulsion, provoquant des spasmes toniques.

Les préparations à base de potassium peuvent aider à rétablir l'équilibre et à soulager les crampes dans les jambes. L'hypokaliémie est diagnostiquée lorsque le taux de potassium sérique n'atteint pas 3,5 mmol/l. Des comprimés de Potassium-Normin peuvent être prescrits pour stabiliser ce taux. Des pertes de potassium sont possibles en cas de vomissements et de diarrhée, de corticothérapie et de prise de diurétiques et de laxatifs. Une carence en potassium survient en cas de production excessive d'hormone corticostéroïde endogène.

Les préparations à base de potassium sont contre-indiquées chez les patients sensibilisés, en cas d'exacerbation d'un ulcère gastroduodénal, de déshydratation, de lésions cutanées traumatiques étendues, de symptômes sévères d'insuffisance rénale (troubles urinaires) et d'acidose métabolique. Elles ne sont pas prescrites aux patients présentant une faiblesse musculaire congénitale.

Pour le traitement d'une carence en potassium, la dose est déterminée en fonction de son importance. Un à six comprimés par jour peuvent être prescrits. Un surdosage peut entraîner une hyperkaliémie, qui se manifeste par une faiblesse musculaire et une parésie, des problèmes cardiaques, une perte de sensibilité, une baisse de la tension artérielle, une dépression et une apathie.

Cependant, il est beaucoup plus fréquent que l'organisme perde simultanément du potassium et du magnésium. Pour pallier ce déficit en ces électrolytes, l'Asparkam peut être prescrit contre les crampes dans les jambes. Il s'agit d'un médicament complexe contenant du potassium et du magnésium sous forme d'aspartate. L'acide aspartique est présent dans tous les organismes vivants sous forme libre et dans les protéines. Grâce à sa combinaison, les ions potassium et magnésium, sous forme de sels complexes, pénètrent efficacement dans l'espace intracellulaire et interviennent dans le mécanisme de contraction musculaire au niveau moléculaire. Panangin est un synonyme complet de ce médicament, qui peut également être recommandé pour compenser les carences en potassium et en magnésium en cas de crampes dans les jambes. Prendre un ou deux comprimés trois fois par jour. La prudence est de mise lors de la prescription d'un traitement à base de potassium et de magnésium en cas de déshydratation, d'insuffisance rénale ou de lésions cutanées étendues. Chez ces patients, il est nécessaire de surveiller le taux d'électrolytes pendant le traitement, car le risque d'hyperkaliémie est élevé. Outre l'hypersensibilité aux composants médicinaux, les contre-indications comprennent l'insuffisance rénale sévère, l'hypocorticisme, la pression artérielle inférieure à 90 mm Hg et le bloc auriculo-ventriculaire.

Le calcium joue également un rôle majeur dans les crampes des jambes, les spasmes musculaires étant l'un des principaux symptômes d'une carence ou d'un excès de calcium. Un déséquilibre des cations de cette substance dans l'espace extracellulaire et à l'intérieur du myocyte, quelle que soit la direction, entraîne son excitation, pouvant aller jusqu'au développement d'une tétanie. De plus, en cas de carence en calcium, la sensibilité des canaux sodiques augmente, ce qui entraîne un déséquilibre de cet électrolyte. La concentration de calcium ionisé a tendance à varier au cours de la journée. Elle atteint ses valeurs maximales dans l'environnement extracellulaire la nuit, vers 2-4 heures, ce qui entraîne une augmentation du potentiel membranaire et l'apparition de crampes nocturnes. Cette période coïncide avec une baisse physiologique de la glycémie, facteur de risque supplémentaire de survenue de ces crampes.

Les préparations à base de calcium aident à combler les carences en calcium et à rétablir l'équilibre électrolytique de l'organisme. Le gluconate de calcium est l'une des préparations les moins chères et les plus connues depuis longtemps. Il s'agit d'un sel calcique de l'acide gluconique. Le plus souvent utilisé sous forme de comprimés, il est prescrit comme complément minéral en cas de carence en calcium. Contre les crampes dans les jambes, le gluconate de calcium contribue à normaliser la transmission de l'influx nerveux, la contraction musculaire, et améliore l'hématopoïèse et la circulation sanguine. Il est indiqué en cas de carence et de perte accrue de calcium, ainsi que de troubles du métabolisme de la vitamine D. Ce médicament peut être pris par les femmes enceintes et les jeunes enfants. Il passe dans le lait maternel, il est donc prescrit aux mères qui allaitent selon les indications.

Cependant, un excès de calcium entraîne également des effets indésirables. L'hypercalcémie se manifeste par une altération de la santé (faiblesse, somnolence), des troubles digestifs, des symptômes neurologiques (irritabilité, humeur dépressive) et des problèmes cardiaques. Des sels de calcium peuvent se déposer dans l'organisme, épaissir le sang et provoquer la formation de caillots sanguins. Par conséquent, les préparations à base de calcium sont contre-indiquées chez les personnes sujettes aux néphrolithiases et aux thromboses. Elles ne sont pas prescrites aux patients présentant de graves lésions cardiaques et rénales. Elles ne doivent pas être associées aux antibiotiques quinolones et tétracyclines, aux préparations à base de fer, au fluor et à la digitale. La prise de vitamine D améliore l'absorption du calcium; de fortes doses des deux médicaments ne sont donc pas prescrites simultanément sans indication particulière.

Lors de la prise de calcium, il est important de garder à l'esprit que son absorption est améliorée par la présence de protéines et de lipides dans les aliments. Une carence en magnésium accélère l'élimination du calcium de l'organisme; il est donc nécessaire de compenser cette carence.

Une dose unique pour les adultes peut aller jusqu'à six comprimés par prise, selon le degré de carence. Chez les enfants, la dose est prescrite en fonction de leur poids. Chez les personnes âgées, la dose ne dépasse pas quatre comprimés par jour.

Le chlorure de calcium n'a pas perdu de son utilité contre les crampes aux jambes. Il est disponible en solution buvable, et beaucoup pensent que le calcium est mieux absorbé sous forme liquide. Les indications et contre-indications d'utilisation sont similaires. Le chlorure de calcium a un effet irritant local plus prononcé: la solution est amère, tandis que le gluconate est plus inerte (sans goût). Les adultes prennent une cuillère à soupe de la solution deux ou trois fois par jour, les enfants une ou deux cuillères à café.

Il existe actuellement de nombreuses autres préparations à base de calcium, présentées par leurs fabricants comme révolutionnaires en termes d'absorption. Par exemple, on sait que le calcium est très bien absorbé lorsqu'il pénètre dans l'organisme sous forme de citrate, c'est-à-dire de sel de calcium de l'acide citrique ou ascorbique, ce qui favorise une excellente dissolution et absorption intestinale. On ne peut pas nier que ce soit le cas, mais ces formes chimiques sont importantes pour les personnes souffrant d'une faible acidité (gastrite hypoacide, atrophique). Elles ont ainsi une chance que le comprimé pénètre dans l'intestin sans modification. Dans ce cas, la formule du composé est importante.

Pour tous les autres patients, cela n'a pas d'importance. Après tout, avant d'atteindre l'intestin, le comprimé pénètre d'abord dans l'estomac. Chez une personne présentant une acidité normale ou élevée, tout composé calcique, réagissant avec l'acide chlorhydrique, se transforme immédiatement en chlorure de calcium, qui se désintègre instantanément en ions. Dans l'intestin, les ions calcium réagissent avec les acides gras des aliments ingérés, formant à nouveau des composés peu solubles.

Préparations à base de calcium plus modernes: complexes équilibrés à base de vitamine D3 (Calcium D3 Nycomed, Calcemin sous diverses formes, citrate de calcium D3), Calcium-osteovit, qui contient deux formes de calcium (citrate et hydrophosphate) et, en plus de la vitamine D3, de l'acide ascorbique, du rétinol et de la pyridoxine. Le complexe Solgar, un complément alimentaire sous forme de sirop ou de comprimés, peut également être prescrit. Il contient du calcium, du magnésium sous forme de citrates et de la vitamine D3.

Les cations sodium dans le milieu extracellulaire doivent également avoir une certaine concentration. Dès que celle-ci devient inférieure à la concentration intracellulaire, l'eau pénètre dans les cellules, dilue la concentration de potassium, ce qui entraîne une diminution du potentiel de repos cellulaire et des convulsions. Le plus souvent, cela se produit en cas de déficit en adénosine triphosphate (ATP), principal transporteur chimique d'énergie. Cette substance est synthétisée par les mitochondries cellulaires et maintient leur viabilité. Dans ce cas, des injections d'adénosine triphosphate sodique peuvent être prescrites. Elles sont administrées par voie intramusculaire en ambulatoire à raison de 1 ml une fois par jour pendant les deux à trois premiers jours de traitement, puis la dose est augmentée à 2 ml et administrée une ou deux fois par jour pendant deux semaines supplémentaires. Les injections intraveineuses d'ATP sont réalisées uniquement en milieu hospitalier.

No-shpa pour les crampes aux jambes

L'antispasmodique populaire Drotavérine ou No-shpa peut avoir un effet positif sur les crampes dans les jambes, mais il ne peut pas être considéré comme le médicament de choix. Ce médicament soulage efficacement les spasmes des muscles lisses, c'est-à-dire ceux qui tapissent les organes internes et les vaisseaux sanguins. Les muscles striés sont situés sur les os du squelette. Si les muscles lisses se contractent et se relâchent spontanément, sans impulsions externes, les muscles squelettiques, eux, ne le font que par des signaux provenant du système nerveux central; il est donc nécessaire d'agir directement sur le cerveau ou la moelle épinière. Le No-shpa n'a pas d'effet direct sur les muscles striés, mais il est capable de dilater les vaisseaux sanguins et d'améliorer la circulation sanguine vers divers tissus. Ainsi, en cas de crampes aux membres inférieurs causées par une circulation périphérique insuffisante due à une constriction vasculaire, par exemple après une hypothermie, le No-Spa peut dilater ces vaisseaux et, en améliorant la circulation sanguine, soulager la crampe.

Le principe actif du médicament inhibe l'activité enzymatique de la phosphodiestérase de type IV, dont l'activité accrue est observée dans de nombreuses maladies et processus inflammatoires. Par conséquent, en bloquant l'activité de cette enzyme, le No-shpa peut avoir un effet anticonvulsivant indirect.

Ce médicament n'élimine pas la cause des crampes, mais peut être utilisé en cas d'urgence, en complément d'un massage musculaire (frottement, compresse chaude). Les personnes souffrant d'hypotension, de maladies cardiaques et rénales doivent être prudentes avec No-shpa.

Wobenzym

Les personnes atteintes de maladies de l'appareil locomoteur connaissent bien les crampes. Les processus dégénératifs-dystrophiques des structures vertébrales, les pathologies articulaires et les blessures prédisposent à une redistribution anormale de la charge sur les jambes, ce qui entraîne une tension musculaire excessive et l'apparition de crampes.

L'insuffisance veineuse chronique, les phlébites récurrentes, la thromboangéite et les varices sont également fréquentes, entraînant une stagnation du sang veineux et une hypertonie musculaire. Les symptômes des varices sont: un gonflement des membres inférieurs, particulièrement visible le soir, accompagné d'une sensation de lourdeur, de douleurs et de démangeaisons. L'apparence des jambes change également: des varicosités apparaissent sur la peau, se rejoignant ensuite en un réseau bleuté, et d'épaisses veines tortueuses apparaissent sous la peau.

Selon ses fabricants, la préparation enzymatique complexe Wobenzym a la capacité de renforcer le système immunitaire, de réduire les gonflements et la douleur, et non seulement de fluidifier le sang, mais aussi de dissoudre les caillots sanguins. Les différentes enzymes contenues dans Wobenzym pénètrent librement dans le système circulatoire et sont transportées par le flux sanguin vers presque tous les tissus et organes, influençant ainsi tous les processus biochimiques de l'organisme.

Le comprimé est doté d'une enveloppe qui ne se dissout pas dans l'environnement acide de l'estomac. Sa destruction et son absorption se font dans l'intestin, à travers la paroi duquel les enzymes pénètrent immédiatement dans la circulation sanguine systémique.

La préparation contient de la pancréatine (un mélange d'enzymes pancréatiques d'origine animale). Il s'agit de protéases qui décomposent les molécules de protéines, d'amylases qui favorisent l'absorption des graisses et les transforment en acides gras et en triglycérides, et de lipases.

La préparation contient également des enzymes végétales, la papaïne (issue de la papaye) et la bromélaïne (issue de l'ananas), qui dégradent également les protéines. Leur effet n'a pas encore été étudié de manière fiable.

Le glycoside végétal rutine (rutoside) renforce les parois des vaisseaux sanguins, possède une action anti-inflammatoire et anti-œdémateuse prononcée, prévient l'adhésion des globules rouges et augmente leur élasticité. Cet angioprotecteur décongestionne les veines et favorise le drainage lymphatique, apaisant ainsi la douleur et les démangeaisons, et éliminant les gonflements et les crampes en cas d'insuffisance veineuse.

Les enzymes protéolytiques trypsine et chymotrypsine ont une action similaire et catalysent conjointement la réaction d'hydrolyse des protéines et des peptones en peptides de faible poids moléculaire.

Wobenzym est recommandé pour le traitement complexe de nombreuses maladies touchant presque tous les organes. Cependant, son effet n'a pas été suffisamment étudié, de sorte que tous les experts ne croient pas en son efficacité. On connaît l'action individuelle de chaque composant, mais leurs effets combinés sont pratiquement inexistants; il n'existe aucune étude fiable sur son efficacité. Pour obtenir un résultat notable, il est nécessaire de prendre les comprimés pendant une longue période: trois à dix comprimés trois fois par jour. Commencez par une dose thérapeutique pendant deux à trois semaines, puis deux à trois mois plus tard, la dose d'entretien. Avalez les comprimés entiers avant les repas, avec un verre d'eau suffisant, puis mangez après une demi-heure.

Wobenzym fluidifie le sang; il est donc déconseillé aux personnes sujettes aux saignements. Il est également contre-indiqué en cas de maladie rénale nécessitant une hémodialyse. Le médicament est très bien toléré; il n'existe aucune information concernant les effets indésirables d'un surdosage ou d'une dépendance. Les effets secondaires rares se limitent à une éruption cutanée; l'aspect des selles peut changer. Il semble qu'au début du traitement, les symptômes de la maladie puissent s'aggraver. Il s'agit d'un phénomène normal qui ne nécessite pas d'arrêt du traitement et qui disparaît rapidement. Seul un médecin peut prescrire ce médicament aux femmes enceintes et allaitantes.

Aucune interaction cliniquement significative avec d'autres médicaments n'a été identifiée. Il peut neutraliser les effets secondaires des antibiotiques (dysbactériose) et renforcer leur effet. Il améliore également la tolérance aux traitements par glucocorticoïdes et cytostatiques.

Injections pour les crampes aux jambes

Dans les cas graves, avec des douleurs intenses pendant ou après les crampes, lorsque les formes orales sont inefficaces, on a recours à des médicaments injectables: analgésiques, anti-inflammatoires, vitamines. De nombreux patients et médecins pensent que les injections permettent de soulager plus rapidement l'inconfort et que la biodisponibilité du principe actif administré par voie parentérale est plus élevée. C'est d'ailleurs le cas des injections intraveineuses. Dans ce cas, le médicament pénètre directement dans la circulation sanguine et son effet est instantané. Cependant, les injections intraveineuses sont généralement prescrites aux patients en milieu hospitalier, où leur état peut être surveillé en permanence.

Les injections intramusculaires, pratiquées en ambulatoire, ne sont pas considérées par la médecine moderne comme beaucoup plus efficaces que les comprimés. L'effet thérapeutique du médicament administré par ces deux dernières méthodes est quasi simultané (si les instructions d'administration sont respectées), et les effets secondaires se développent généralement avec la même intensité. De plus, il est actuellement recommandé de privilégier les formes orales.

Cependant, il existe des cas où il est nécessaire de recourir aux injections. Pour les crampes aux jambes, des injections d'analgésiques peuvent être prescrites. On utilise généralement des AINS, comme le kétorolac (Ketanov). Une injection de ce médicament soulage la douleur en un quart d'heure à une demi-heure environ, la durée moyenne d'action analgésique étant de quatre à six heures.

En cas de maladies et de lésions de l'appareil locomoteur, Mydocalm peut être prescrit en injections. Outre son effet analgésique, ce médicament possède également un effet myorelaxant central. L'effet analgésique de la tolpérisone est complété par la lidocaïne, le second composant de la solution injectable. Elle est un bon conducteur du principe actif principal, potentialise l'effet analgésique et rend l'injection moins douloureuse. Les injections de Mydocalm peuvent être réalisées par voie intramusculaire ou intraveineuse.

En cas de déficit électrolytique important, une administration intraveineuse de préparations minérales peut être prescrite: gluconate ou chlorure de calcium, chlorure de potassium, préparations de magnésium. Les injections sont réalisées lentement, parfois par perfusion. Les injections intraveineuses sont prescrites dans les situations nécessitant une élimination rapide du déficit et des symptômes associés, notamment un tonus musculaire spasmodique.

Les formes injectables sont destinées à combler rapidement les carences électrolytiques en cas d'apport insuffisant ou de surconsommation et de convulsions. Ceci est possible en cas d'hyperexcitabilité du système nerveux chez les épileptiques, après un accident vasculaire cérébral, des blessures et des intoxications, d'arythmies ventriculaires, chez les femmes enceintes présentant une prééclampsie, une éclampsie, un risque d'accouchement prématuré, et dans d'autres cas. La nécessité d'une injection pour combler les carences électrolytiques est déterminée par le médecin, qui prescrit également les doses et les modalités thérapeutiques.

Le magnésium, administré par voie intraveineuse pour les crampes aux jambes, procure un effet anticonvulsivant quasi immédiat, ainsi qu'un effet calmant et vasodilatateur. Cependant, son effet est de courte durée: environ 30 minutes. Une injection intramusculaire agit en une heure environ, mais sa durée d'action est d'au moins quatre heures.

En plus de toutes les actions énumérées, le magnésium a un effet laxatif, cholérétique et diurétique modéré.

La magnésie en solution est du sulfate de magnésium pur, sans aucun additif. La magnésie est le plus souvent administrée par voie intramusculaire; la dose est calculée de manière à obtenir 500 mg de magnésium par kilogramme de poids corporel. Les injections sont douloureuses, mais cette méthode est considérée comme optimale.

L'administration intraveineuse n'est pratiquée qu'en cas d'urgence, par perfusion ou par jet très lent. Le sulfate de magnésium est presque toujours dilué dans des solutions de glucose ou de chlorure de sodium. L'injection directe du médicament dans le sang produit un effet immédiat, mais les effets secondaires ne tardent pas à se manifester. Ils se manifestent par une insuffisance cardiaque et du système nerveux central, pouvant aller jusqu'au coma et au décès.

Le complexe vitaminique Milgamma est considéré par la médecine moderne non pas comme un remède compensatoire aux carences vitaminiques, mais plutôt comme un médicament soulageant les douleurs et les crampes nocturnes dans les jambes, associées à divers types de neuropathies chroniques et de manifestations de modifications dégénératives de la colonne vertébrale, ainsi qu'aux affections aiguës (traumatismes, états postopératoires, stress). Son action n'a pas encore été entièrement élucidée, mais ses effets sont indéniables et c'est peut-être la saturation de l'organisme en vitamines B1, B6 et B12 qui contribue à soulager les crampes. Une ampoule de solution injectable contient 100 mg des deux premières vitamines et 1 mg de vitamine B12. La compatibilité de ces composants est assurée par l'hexacyanoferrate de potassium. Sous forme liquide, ce composant se dissocie en ions potassium et en ions de cyanure de fer complexe, ce qui empêche la dégradation de la vitamine B1 sous l'action des produits métaboliques des vitamines B6 et B12. La solution injectable contient également du chlorhydrate de lidocaïne (20 mg), qui soulage la douleur dès l'injection et accélère la libération du principe actif dans la circulation sanguine (effet de conduction). En cas de pathologie aiguë, des injections intramusculaires quotidiennes d'une ampoule sont généralement prescrites. La durée du traitement est généralement de dix jours. En cas de convulsions chroniques, telles que la polyneuropathie diabétique ou le prolapsus rachidien, les cycles de traitement sont renouvelés périodiquement.

Des injections d'antispasmodiques peuvent être prescrites, par exemple du No-shpa ou de l'ATP, dont la diminution de la concentration peut également provoquer des convulsions. L'opportunité d'un traitement par injection doit être déterminée par un médecin. La médecine moderne considère les injections comme un dernier recours, privilégiant les méthodes de traitement plus douces.

Remèdes externes contre les crampes aux jambes

Les pommades et gels contre les crampes aux jambes améliorent la circulation sanguine locale. Le patient les applique en massant la peau des jambes. L'application externe de produits a également un effet thermique, réchauffant ou rafraîchissant.

Pour les crampes aux jambes, divers onguents et gels sont utilisés. Par exemple, le gel Troxevasin est prescrit pour les crampes musculaires du mollet d'origine inconnue, ainsi que pour les patients souffrant d'insuffisance veineuse, de varices à différents stades, de thrombophlébite et de blessures. Ce médicament améliore la perfusion microvasculaire, active la circulation sanguine et possède un effet antioxydant. C'est un mélange de bioflavonoïdes. Son utilisation est autorisée chez les femmes enceintes et allaitantes. Il peut provoquer des réactions allergiques et son utilisation prolongée est déconseillée chez les patients souffrant de pathologies rénales. Il ne doit pas être appliqué sur des surfaces cutanées lésées.

Appliquer une fine couche de gel le matin et avant le coucher sur les zones où se produisent les crampes et frotter jusqu'à absorption complète.

Phleboton, Troxegel, Troxerutin ont un effet similaire.

De plus, vous pouvez utiliser des pommades et des crèmes chauffantes pour les crampes dans les jambes:

• Apizartron: le composant principal de la pommade est le venin d'abeille obtenu à partir d'insectes vivants, qui est bien absorbé par la surface de la peau et a un effet multiforme (réchauffe, réduit l'inflammation, améliore la circulation sanguine et la détoxification, élimine l'hypoxie), les effets sont renforcés par d'autres composants - AINS salicylate de méthyle et isothiocyanate d'allyle;
• Crème de consoude: contient de l'extrait de consoude en combinaison avec divers composants - venin d'abeille, chondroïtine, bile d'ours, bischofite, etc.
• Crème à la graisse de requin pour les crampes aux jambes - elle peut être avec différents additifs, vous devez choisir celui qui correspond à la pathologie sous-jacente (graisse de requin et gingembre ou avec des sangsues - directement pour les crampes associées à une tension musculaire, avec de l'acacia - pour les varices et l'insuffisance veineuse, avec de la glucosamine et de la chondroïtine - pour l'arthrose, etc.);
• Pommade Kapsikam à l'huile de térébenthine et bien d'autres.

De nombreux avis affirment que la glycérine, disponible en pharmacie, est efficace contre les crampes aux jambes. Il suffit de la frotter sur les zones douloureuses pour qu'elles disparaissent. La médecine officielle n'explique pas vraiment cette méthode de traitement. Peut-être est-ce simplement l'effet du massage des jambes à la glycérine qui fonctionne. Cette méthode relève peut-être davantage des recettes traditionnelles utilisant des produits prêts à l'emploi, disponibles en pharmacie.

Il s'agit notamment d'un patch pour les crampes aux jambes. Par exemple, vous pouvez coller un patch au poivre ou à la moutarde sur la zone douloureuse de la jambe. De plus, certaines personnes utilisent un pansement à la moutarde classique pour soulager la douleur.

Vitamines pour les crampes aux jambes

Les crampes dans les jambes peuvent être causées par une carence en vitamines et une anémie. Ces affections sont souvent dues à une carence en vitamines B, dont le rôle dans l'hématopoïèse et le fonctionnement du système nerveux est difficile à surestimer. Il s'agit principalement des vitamines B1, B6 et B12. Elles peuvent être injectées séparément (cette méthode est considérée comme la plus efficace). Les injections sont effectuées une fois par jour, à raison d'une vitamine par jour. Vous pouvez également injecter une solution complexe, notamment Milgamma, dont nous avons parlé plus haut. Cependant, ce traitement doit être prescrit par un médecin après examen.

Les vitamines B, ainsi que les vitamines A, D et E, le magnésium, le potassium, le calcium et d'autres substances utiles contiennent divers complexes vitaminiques et minéraux, dont certains ont été mentionnés ci-dessus. Pour les crampes aux jambes, votre médecin vous aidera à choisir le médicament le plus adapté en fonction des résultats de votre examen.

La vitamine B3 ou acide nicotinique peut également être prescrite pour les crampes dans les jambes, car leur carence est souvent à l'origine de leur apparition. Une carence en cette vitamine affecte l'état de la peau, du système nerveux et du tractus gastro-intestinal. Une carence importante se manifeste par la pellagre, une maladie des trois D (dermatite, diarrhée, démence). La dermatite est provoquée par le soleil. De plus, le patient souffre généralement de troubles du sommeil, se fatigue rapidement, a un appétit réduit et des selles molles constantes. Il devient également irritable, agressif et très distrait. Outre de fortes doses d'acide nicotinique, d'autres vitamines B sont prescrites: B1, B6, B9 et B12. Cette maladie touche le plus souvent les alcooliques chroniques, les personnes atteintes de maladies du tube digestif ou suivant un traitement médicamenteux au long cours qui entrave l'absorption de ces vitamines, ainsi que les personnes qui font un effort physique intense et qui ont une alimentation déséquilibrée. Les contre-indications à l'utilisation de l'acide nicotinique comprennent l'intolérance à ce médicament, l'hypertension décompensée et le glaucome.

L'Ascorutin contre les crampes dans les jambes contribue à renforcer les parois des vaisseaux sanguins, à les fragiliser et à prévenir la formation de caillots sanguins, améliorant ainsi significativement la circulation sanguine dans les membres inférieurs. Ce médicament, qui contient de la rutine et de la vitamine C, soulage les engourdissements et les crampes nocturnes lors de l'insuffisance veineuse chronique et aux premiers stades de la thrombophlébite superficielle. L'Ascorutin soulage les crampes dans les jambes causées par le port de chaussures inconfortables, notamment de talons hauts. Outre les crampes, il peut soulager les gonflements, la lourdeur et les douleurs dans les jambes. Ce médicament vitaminé est déconseillé en cas d'augmentation de la coagulation sanguine, de diminution du potassium, d'augmentation du calcium, de formation de calculs d'oxalate et de goutte. Un traitement à long terme et des doses élevées du médicament ne peuvent être pris que sur prescription médicale.

Traitement de physiothérapie

Les effets physiologiques sur l'organisme peuvent constituer un complément précieux à un traitement médicamenteux, à une nutrition et une hydratation optimisées. Selon l'état de santé du patient, un large éventail de procédures physiologiques peut être proposé, utilisant le courant électrique continu et alternatif, les oscillations électromagnétiques, les procédures thermiques et les équipements laser.

Le massage pour les crampes aux jambes permet de les soulager et de prévenir leur réapparition. Les personnes ne présentant pas de contre-indications permanentes, comme des troubles mentaux rendant impossible le respect de certaines exigences comportementales, ou des symptômes prononcés de thrombophlébite et de varices, peuvent recourir à différents types de massages professionnels, relaxants ou tonifiants. Des consultations régulières chez un spécialiste contribueront à normaliser la circulation sanguine dans les membres inférieurs, à améliorer le drainage lymphatique et à éliminer les œdèmes, à développer les muscles de soutien et l'appareil articulo-ligamentaire, et à améliorer la mobilité. Le massage peut corriger les conséquences des blessures, des pieds plats, et améliorer le bien-être en cas d'arthrite, d'arthrose et d'insuffisance veineuse.

Les contre-indications temporaires au massage comprennent l'aggravation de maladies chroniques, les atteintes à l'intégrité cutanée, les saignements abondants et les menstruations chez la femme. Le massage n'est pas pratiqué chez les patients présentant des symptômes aigus tels qu'une élévation de la température corporelle ou de la tension artérielle, ou en présence de néoplasmes.

L'acupression peut également soulager les crampes dans les jambes et aider à se débarrasser de la maladie sous-jacente. La surface des pieds possède de nombreux récepteurs qui, lorsqu'ils sont sollicités, déclenchent des réactions réflexes dans tous les organes. En stimulant certains points, un bon réflexologue peut améliorer considérablement la santé du patient et le soulager des crampes dans les jambes. L'acupression normalise le statut hormonal, améliore le fonctionnement du système immunitaire et des organes internes.

Les exercices thérapeutiques aident à perdre du poids, à lutter contre l'inactivité physique, à gérer les crampes et à prévenir leur apparition. Sous la supervision d'un instructeur, vous pouvez maîtriser certains exercices pour soulager les crampes aux jambes, puis les pratiquer seul en fin de journée pour détendre vos muscles et soulager le stress quotidien causé par une position assise ou debout prolongée, ou par la marche avec des chaussures inconfortables.

La gymnastique pour les crampes aux jambes est l'un des principaux moyens de prévention. Associée à une bonne alimentation et à une hydratation suffisante, elle peut soulager le patient sans recours aux médicaments, si son apparition n'est pas associée à une maladie systémique grave. Certes, dans ce cas, des efforts seront nécessaires. Or, un traitement médicamenteux seul, sans impact physique sur les muscles, ne permettra pas de résoudre le problème à long terme.

Remèdes populaires

Les crampes non liées à une maladie peuvent être complètement éliminées grâce à des siècles d'expérience ancestrale. Les recettes traditionnelles pour les crampes aux jambes sont souvent très simples. Leur fonctionnement n'est pas toujours clair, mais chacun d'eux compte de nombreux adeptes qui affirment avoir réussi à oublier les crampes à jamais grâce à leur aide.

La recette la plus simple et la plus sceptique consiste à utiliser un morceau de savon de toilette parfumé. Il est recommandé de le placer sous la couverture le soir, au niveau des membres inférieurs. Et voilà! Les experts affirment que cette méthode vous fera oublier l'inconfort. Seul le savon doit être parfumé. L'odeur qu'il doit dégager n'est pas précisée. Apparemment, cela n'a aucune importance. Les experts pensent que le savon contre les crampes aux jambes agit comme un placebo. Le patient est inquiet, s'attend à une crampe, mais il met un morceau de savon, se calme, se laisse aller et s'endort paisiblement.

De plus, un morceau de savon au lit (parfois dans les chaussettes) soulage d'autres douleurs: bursite, arthrite, arthrose, syndrome des jambes sans repos. C'est difficile à croire, mais c'est facile à essayer.

Si une crampe vous saisit la jambe pendant la journée, vous pouvez appliquer un morceau de savon sur la zone douloureuse. On dit que cela disparaîtra. Une autre méthode de premiers secours populaire consiste à serrer un objet métallique dans la main concernée.

Un bracelet en fil de cuivre peut être porté sur une jambe sujette aux spasmes musculaires de façon régulière.

D'autres recettes pour les crampes aux jambes sont plus complexes. Il faut au moins se procurer les ingrédients, car on trouve toujours du savon à la maison.

Par exemple, ramassez des pelures d'oignon et préparez-en du thé chaque matin. Les pelures d'oignon soulagent les crampes dans les jambes non pas immédiatement, mais environ deux mois après le début du traitement (effet stable). Les personnes ayant essayé cette méthode de traitement ont réussi à normaliser leur tension artérielle et à stabiliser leur vision. En un an de traitement, le réseau vasculaire des mollets disparaît. Nombreux sont ceux qui constatent un renforcement du système immunitaire: ils sont moins souvent malades, la toux chronique a disparu, et leur fonction cardiaque et digestive s'est stabilisée.

Le citron soulage également les crampes aux jambes. Il est utilisé en usage externe. Les recettes sont légèrement différentes. La plus simple consiste à lubrifier soigneusement les talons, de la base et des côtés jusqu'à l'os, avec un morceau de citron, chaque jour pendant dix jours avant d'aller au lit. Laissez sécher le jus appliqué la première fois, puis répétez l'opération et laissez agir jusqu'au matin. Certaines sources recommandent de lubrifier la zone de la crampe: mollets, cuisses, pieds.

Vous pouvez également utiliser du miel liquide chaud (enveloppez vos pieds après application), de l'huile de moutarde, du vinaigre de cidre de pomme à 6 %.

Le vinaigre de cidre peut également être pris en interne pour soulager les crampes dans les jambes. Il contribue à combler les carences en potassium et prévient la déshydratation. La boisson est facile à préparer: diluez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre naturel dans un verre d’eau bouillante tiède. Buvez-la chaque soir avant de vous coucher. Autre option: diluez une cuillère à café de vinaigre de cidre et de miel dans un verre d’eau tiède, en y ajoutant une cuillère à soupe de lactate de calcium (additif alimentaire E327).

La levure de bière contient une grande quantité de vitamines B. On peut les obtenir sous forme liquide naturelle dans les brasseries et les brasseries privées; la levure de bière est vendue en pharmacie sous forme de capsules, sans additifs ou avec des additifs, notamment des minéraux et des vitamines. Dans certains cas, une cure de levure de bière soulage les crampes aux jambes.

La médecine traditionnelle ne néglige pas les traitements à base de plantes. La phytothérapie utilise des plantes et des infusions sédatives pour combattre les convulsions, notamment celles causées par le stress. Il s'agit de mélisse, de menthe, de thym, de pivoine, d'agripaume et de racine de valériane.

En cas d'insuffisance veineuse, utilisez une teinture de marronnier d'Inde. Préparée avec de la vodka ou du vinaigre de cidre, elle est utilisée en usage externe, en friction sur les zones de spasmes avant le coucher. Frottez sans excès, de bas en haut. Préparation: coupez des marronniers mûrs en deux, écrasez-les en morceaux et versez-en jusqu'à la moitié d'un bocal de trois litres. Versez l'un des deux liquides sur les bords du bocal et laissez reposer dans un endroit sombre à température ambiante pendant deux semaines.

Une pommade est préparée à partir de jus de chélidoine et de vaseline (dans un rapport de 1:2). Elle est appliquée sur les zones sujettes aux crampes avant le coucher. Le traitement dure deux semaines.

Pour soulager les crampes dans les jambes, buvez du thé de tilleul avec du miel, une infusion de bourgeons de bouleau, de camomille et de chardon.

Homéopathie

Les convulsions étant d'origines diverses, la quasi-totalité des remèdes homéopathiques est utilisée pour les éliminer, et le traitement vise à éliminer la pathologie sous-jacente. Une assistance symptomatique est parfois apportée dans les cas aigus.

Pour les crampes nocturnes, utilisez Agaricus (Amanite tue-mouches rouge), Calcarea carbonica (Carbonate de chaux), Hyoscyamus (Jus de pomme de terre noire), Nux vomica (Émétique de noix), Sulphur (Soufre), si les pieds, les orteils et la plante des pieds sont à l'étroit; Ambra (Contenu des intestins d'un cachalot), Arsenicum album (Arsenic blanc), Kali carbonicum (Carbonate de potassium), Sepia (Contenu de la bourse d'une seiche noire) - muscles de la cuisse; Lycopodium (Mousse blanche), Pulsatilla (Herbe à légumineuses), Strontiana carbonica (Carbonate de strontium) - gastrocnémien.

Lors de la prescription d'un traitement, non seulement la localisation des crampes est importante, mais aussi le moment de leur apparition, l'intensité de la douleur, les autres symptômes et les caractéristiques du patient. Une prescription adéquate permet généralement de soulager non seulement le symptôme douloureux, mais aussi de normaliser le fonctionnement de l'organisme.

Traitement chirurgical

La chirurgie n'est utilisée que dans les cas extrêmes, lorsque les crampes sont très douloureuses, ne répondent pas aux traitements conservateurs et ne peuvent être arrêtées. Elle n'opère pas directement sur les muscles contractés, mais élimine chirurgicalement la cause de la maladie (néoplasme, hernie vertébrale) ou remplace une articulation endommagée irréparable.

L'ischémie des membres inférieurs est traitée chirurgicalement. Le volume et le type d'intervention sont déterminés par la nature des lésions du système veineux. Le traitement consiste généralement à retirer les varices par ponctions localisées. Dans les cas plus graves, un équipement endoscopique spécifique est utilisé.

Régime alimentaire pour les crampes aux jambes

Modifier son menu quotidien pour augmenter la quantité d'aliments riches en magnésium, potassium, calcium et vitamines B et D peut contribuer à combler les carences en électrolytes essentiels d'origine alimentaire. Il est également recommandé d'optimiser son alimentation en cas de crampes dues à des pathologies chroniques. Il est préférable de consommer des vitamines et des micro-éléments par l'alimentation. Vous éviterez ainsi l'hypervitaminose; l'organisme éliminera simplement l'excès.

Il est essentiel de consommer davantage de légumes verts à feuilles. Ils contiennent presque toujours tous les électrolytes nécessaires (magnésium, potassium, calcium), dont au moins deux, ainsi que de la vitamine B6, essentielle à l'absorption du magnésium. La plupart d'entre eux sont riches en fer, en acide folique et en vitamine C. Les crampes aux jambes ne menacent pas les amateurs de salades vertes assaisonnées d'huile végétale (vitamine E). Le chou, les épinards, la laitue, les oignons verts, le persil et l'aneth sont courants dans notre région. Les salades se marient bien avec un morceau de viande, du foie ou du poisson de mer, qui contiennent également de nombreux ingrédients anticonvulsivants.

Les carottes, les tomates, les cerises, les groseilles, les pommes, les abricots, la pastèque, les légumineuses, les noix, les graines et les fruits secs, le chocolat noir et la poudre de cacao naturelle sont riches en minéraux et vitamines essentiels.

Les produits laitiers, non pas écrémés, mais entiers, sont une source de calcium et de protéines facilement digestibles. Ils contiennent également du potassium. Les produits laitiers fermentés préviennent le développement de dysbactérioses, améliorent la microflore intestinale et favorisent l'absorption des composants anticonvulsivants bénéfiques de tous les aliments consommés.

La vitamine D, qui contribue à l'absorption du calcium, est présente dans les jaunes d'œufs, le foie de morue et le beurre. Cette vitamine endogène est produite par l'organisme sous l'effet du soleil, et une exposition prolongée au soleil suffit. Dix minutes par jour suffisent.

La liste des produits peut être prolongée indéfiniment, mais elle est individuelle. Il est nécessaire de tenir compte de la tolérance alimentaire: des réactions allergiques peuvent survenir, et certains produits sont interdits en cas de maladies spécifiques. Néanmoins, il est possible de choisir un régime alimentaire adapté. Des nutritionnistes professionnels peuvent vous aider.

Parallèlement, il est essentiel d'éviter la déshydratation en buvant suffisamment d'eau propre et non gazeuse. Par temps chaud et lors d'efforts physiques, il est conseillé d'augmenter la quantité d'eau consommée. Cet indicateur est propre à chaque organisme: il faut être à l'écoute de ses envies et les satisfaire.

Boire du café, boire de l’alcool, prendre des diurétiques et des laxatifs augmente la consommation d’électrolytes; cela doit être pris en compte lors de la planification de votre menu quotidien.

Prévention

Adoptez une alimentation variée et assurez-vous que votre alimentation quotidienne comprend des aliments riches en magnésium, potassium, calcium et vitamines.

Buvez suffisamment de liquides, augmentez la dose quotidienne par temps chaud, en compensant les pertes.

Maintenez un poids corporel normal, faites de l'exercice, mais sans fanatisme, et donnez à votre corps des charges réalisables.

Portez des chaussures confortables tous les jours. Si vous avez dû porter des chaussures étroites ou des talons hauts pendant la journée, prenez soin de vos pieds fatigués le soir: offrez-vous un léger massage, un bain aux herbes ou une petite gymnastique. Vous aurez alors toutes les raisons d'espérer une nuit paisible.

Abandonnez les mauvaises habitudes, n’abusez pas du café et du thé.

Surveillez votre santé et consultez un médecin si vous présentez des symptômes de maladie.

Prévision

Les crampes sont désagréables, mais ne représentent pas un danger mortel dans la plupart des cas. Il est généralement facile de s'en débarrasser grâce à des massages et des exercices de relaxation. Des crampes régulières peuvent être le symptôme de changements pathologiques dans l'organisme, mais avec un traitement médical rapide, la plupart des causes de ces symptômes sont complètement éliminées ou contrôlées.