Sentiment de faim la nuit et le matin: la norme ou la pathologie?

Le sentiment des scientifiques de la faim considère l'une des motivations les plus fortes dans la vie: peut-être plus fort, peut-être, est le sentiment d'amour et le désir d'un être cher, dans lequel nous oublions même la nourriture.

Si le but est atteint et que la personne mange, le sentiment de faim est remplacé par un sentiment de saturation et de satisfaction.

Beaucoup de problèmes avec notre système digestif peuvent être résolus indépendamment et avec succès, cependant cela dépend en grande partie de notre culture alimentaire et du respect des règles de bonne nutrition et de style de vie.

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Sentiment de faim la nuit

C'est une force majeure pour un organisme sain et une «norme» pour une personne qui a de mauvaises habitudes alimentaires. Le plus souvent, les voyages de nuit au réfrigérateur se produisent quand le jour, une personne se restreint sévèrement dans le régime, ou même affamé. L'organisme, épuisé sans nourriture, commence tôt ou tard à "avoir un cerveau", nous poussant vers le réfrigérateur.

Les spécialistes en psychologie croient que le sentiment de faim la nuit n'est rien de plus qu'une violation du comportement alimentaire, qui a son propre nom: le syndrome de la suralimentation (zhora). Pas le dernier rôle dans l'apparition d'un sentiment de faim la nuit est le changement dans le contexte hormonal. La ligne de fond dans le rythme quotidien du niveau d'hormones chez les personnes en bonne santé qui ne souffrent pas d'un trouble de l'alimentation, la nuit doit être un équilibre entre le sentiment de satiété et de la faim, et que dans ces conditions les gens bien dormir. Ceux qui ont un tel équilibre ne sont pas capables de dormir paisiblement jusqu'à ce qu'ils remplissent l'estomac jusqu'au niveau de saturation dans le corps.

La situation s'aggrave parce que rarement quelqu'un essaie de satisfaire la faim de nuit avec des carottes ou des pommes. Le plus souvent "dans le cours sont" saucisse, biscuits, biscuits. Après une telle extinction de la faim, le corps reçoit l'hormone de plaisir nécessaire, et la personne s'endort calmement.

Le lendemain matin, cette nuit « mars » peut entraîner des sentiments de culpabilité, le refus de brûlures d'estomac du matin, petit déjeuner complet qui, à son tour, ferme le cercle de problèmes, parmi eux - l'excès de poids, les maladies du système digestif et de l'irritabilité.

Sentiment de faim le matin

Le sentiment de faim le matin - en principe, un phénomène normal. Un homme s'est réveillé, et avec lui s'est éveillé et son système digestif, qui se rappelle bientôt de l'apparition d'un sentiment de faim. Normalement, le petit déjeuner ne devrait pas être plus tôt que 30 minutes après le réveil: le café avec un croissant au lit est, bien sûr, agréable, mais le corps doit également se réveiller avant le premier repas. Pour mieux commencer la journée avec un verre d'eau pure, vous pouvez ajouter du jus de citron (si vous ne souffrez pas d'acidité et d'ulcères d'estomac).

Mais que faire si la faim du matin est si forte qu'une personne se réveille pas parce que le matin est venu et il est temps de se lever, mais parce que son estomac a besoin de nourriture?

Il peut y avoir plusieurs raisons à cet état. Qu'est-ce qui cause exactement l'apparition de cette fonctionnalité en vous, il est nécessaire de penser:

• consommation de sucré la nuit, dîner tardif. Que faire: passez en revue votre nourriture;
• au contraire, dîner trop tôt, ou du tout son absence. Le corps est capable d'accumuler la faim. Un dîner est recommandé 2-3 heures avant le coucher. Si l'intervalle de temps entre le souper et le sommeil est beaucoup plus long, alors la famine pendant ce temps et pendant la nuit de sommeil augmentera tellement que le matin il se manifestera pleinement. Que faire: prêter attention à l'alimentation;
• augmentation de l'acidité du suc gastrique. Avec une acidité accrue, une sensation intolérable de faim peut également apparaître le matin. Rappelez-vous, ne vous tourmentez pas les brûlures d'estomac après avoir mangé, il n'y a pas d'éructation aigre. Si "oui", alors vous devriez visiter un gastroentérologue pour ajuster l'acidité de l'estomac. Si cela n'est pas fait, des maladies sérieuses de l'estomac peuvent se développer, jusqu'à l'apparition d'un ulcère;
• activité enzymatique insuffisante de l'estomac. Rappelez-vous, s'il n'y a pas chez vous sensation de gravité après la réception de la nutrition, les verrous, un mauvais rotule? Votre estomac n'a peut-être pas assez d'enzymes pour traiter les aliments. Si tel est le cas, la réception après avoir mangé des moyens tels que mezim, festal ou enzyme vous aidera. Bien sûr, ce sera mieux si cela est confirmé par un gastro-entérologue;
• boire de l'alcool la nuit, fumer. Le goudron d'alcool et de tabac, qu'une personne avale avec de la salive, irrite l'estomac, qui peut réagir à une telle irritation par l'apparition de la faim pendant la nuit ou le lendemain matin. Que faire: se débarrasser des mauvaises habitudes.

Bien sûr, il y a une raison de plus pour l'apparition de la faim le matin - c'est la grossesse. Par conséquent, les femmes ne devraient pas exclure cette version: vous devriez peut-être consulter un gynécologue.

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