Pourquoi l'eau intestinale

Pour qu'une personne puisse vivre normalement, manger et aller aux toilettes, une quantité suffisante d'eau doit être libérée dans les intestins. Mais pourquoi les intestins ont-ils besoin d'eau et que se passe-t-il si cela ne suffit pas?

Conséquences de la carence en eau dans les intestins

Pour que la masse fécale se forme normalement, vous avez besoin de fibres alimentaires, ainsi que de suffisamment de liquide. Ce sont deux conditions obligatoires liées à la nutrition qui aident à lutter contre la constipation et à prévenir leur apparition. Lorsqu'il n'y a pas assez d'eau dans l'intestin, les parois intestinales commencent à l'absorber, puis les matières fécales ne reçoivent pas d'eau. Il devient sec et se déplace mal dans les intestins, entraînant la constipation.

De plus, avec un manque d'eau dans l'intestin, ses parois commencent à se contracter moins activement, ce qui explique pourquoi les excréments bougent également mal.

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Pourquoi les masses fécales sont-elles déshydratées?

Cela est dû au fait que la personne:

• consomme peu de liquide;
• le perd excessivement avec l'urine et la sueur;
• le corps n'a pas assez de sels de magnésium et de potassium, à cause desquels le corps est déshydraté;
• il y a peu de fibres alimentaires dans les aliments consommés, à cause desquelles les masses fécales ne peuvent pas accumuler assez d'eau;
• Il y a trop peu de pectines dans les aliments, qui peuvent être obtenues à partir de fruits et qui ont la propriété bénéfique de retenir les fluides corporels, par exemple 60 grammes de liquide par gramme de pectine;
• mange beaucoup de son, qui retient peu de liquide - plus de 4 grammes d'eau pour 1 gramme de son, sans compter que le son augmente le volume des matières fécales.

Lorsque le médecin vous prescrit un traitement contre la constipation, il doit tout d’abord faire attention au fait qu’il ya suffisamment d’eau dans le régime alimentaire - c’est ainsi que les intestins sont saturés d’eau.

L'importance de l'eau dans le traitement du syndrome du côlon irritable et de la constipation

La déshydratation est un facteur clé dans de nombreux problèmes de santé, y compris le syndrome du côlon irritable, également appelé IBS. Si le corps est "sec" ou déshydraté, il sera d'abord ressenti dans le gros intestin.

La sécheresse dans le côlon peut entraîner une inflammation et une irritation de la membrane muqueuse du tube digestif. Les symptômes du SCI peuvent alors se manifester encore plus.

Symptômes de constipation dus au manque d'eau

Le syndrome du côlon irritable, également associé à la constipation, peut être aggravé par des facteurs de stress alimentaires et environnementaux. En effet, selon des études récentes, environ 50% des personnes souffrant de stress ressentent l’aggravation des symptômes de constipation au cours de l’anxiété.

Les symptômes de la constipation, qui affectent particulièrement les processus du côlon, incluent:

• Ballonnements, qui disparaissent souvent pendant la nuit, mais reviennent le lendemain.
• Douleurs abdominales et crampes
• Diarrhée et / ou constipation
• Douleur rectale
• Besoin désespéré d'aller aux toilettes, surtout après le petit déjeuner
• Intestin irritable

La bonne nouvelle est que boire 6 à 8 verres d'eau filtrée ou en bouteille par jour aidera certainement à maintenir un côlon en bonne santé et à hydrater tout le corps. En outre, l'eau retient bien les aliments dans les intestins, tels que le riz brun, les grains entiers, les fruits et les légumes.

Cependant, les boissons telles que le thé, le café, l'alcool, les boissons gazeuses non alcoolisées et les sirops agissent comme des diurétiques sur les intestins (diurétiques). En conséquence, ils prennent de l'eau et certains minéraux utiles du corps, tels que le magnésium. Par conséquent, si vous souffrez de constipation et du syndrome du côlon irritable, essayez d'éviter ces boissons.

Si vous avez assez d’eau dans le corps, vous devriez aider à soulager les symptômes de la constipation. En plus de cela, il permettra à votre corps d'éliminer les toxines et d'effectuer efficacement de nombreuses fonctions métaboliques nécessaires à une bonne santé.

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Un apport suffisant en eau est particulièrement important pour les intestins.

Sans assez d'eau, le contenu des intestins s'assèche plutôt. Des changements se produisent également dans la membrane muqueuse du côlon, elle devient plus épaisse et collante et ne fournit pas un lubrifiant lisse pour le passage des matières fécales.

Faites de l'exercice régulièrement, soyez prudent, cela stimule l'activité musculaire et aide au péristaltisme. Le yoga est une bonne idée car il renforce les muscles de l'intestin et augmente sa mobilité, sans dépasser les capacités de quiconque.

Pour donner plus d’attention à vos intestins, massez-les doucement dans le sens des aiguilles d’une montre, à droite et en bas, puis à gauche, doucement mais fermement.

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Suppléments

Il existe deux manières principales de promouvoir la meilleure selle avec des suppléments: avec des charges ou en prenant des laxatifs.

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Les charges

Ils comprennent des produits tels que la graine de lin et la banane plantain qui sont remplis avec beaucoup d’eau, puis la nourriture gonfle dans les intestins. Cela vous permet d'adoucir la chaise et fournit le renforcement de base nécessaire des parois intestinales. Ils peuvent être très efficaces et n'entraîner aucun effet secondaire s'ils sont pris avec une quantité d'eau suffisante.

Ces remèdes conviennent à une utilisation à long terme et résulteront en des selles plus molles et plus volumineuses. Pour beaucoup de gens, cela est dû à certains changements dans leur régime alimentaire, ils doivent être disciplinés pour prendre ces médicaments, même si cela n'a pas encore été inclus dans leurs habitudes alimentaires.

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