Puis-je pousser pendant ma grossesse?

Les problèmes digestifs sont fréquents, et ce problème est particulièrement important pour les femmes enceintes. Les futures mamans souffrent souvent de constipation, surtout si elles y étaient prédisposées avant la grossesse ou si elles ont déjà eu des problèmes de défécation.

Que cela vous plaise ou non, vous devez toujours aller aux toilettes pour une « grosse envie ». Avant la grossesse, la solution consistait toujours à pousser fort, sans remords. Mais pendant la grossesse, toute future maman comprend intuitivement que cela peut être dangereux, et elle a raison, comme le confirment les proctologues.

Les experts sont unanimes: les efforts pendant la grossesse sont extrêmement indésirables, car ils entraînent une augmentation des contractions utérines, ce qui est totalement inapproprié en début de grossesse. Par conséquent, la suite logique de cette réflexion est la volonté d'éviter la constipation.

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Pourquoi ne faut-il pas pousser pendant la grossesse?

Si nous considérons un moment tel que l'effort pendant la grossesse en cas de constipation, alors dans ce cas, il y a plusieurs nuances:

• pousser pendant la grossesse peut être dangereux si cela est fait de manière très intense, mais en cas d'effort léger occasionnel, les problèmes peuvent être évités;
• étant donné que les muscles abdominaux sont très tendus, cela peut devenir un facteur favorisant le développement d'hémorroïdes et présente également un risque dangereux de fausse couche;
• Pour éviter la constipation et les problèmes digestifs, les experts recommandent de suivre un régime alimentaire riche en fibres; une activité physique en quantité raisonnable et un contrôle sur la quantité de liquide que vous buvez peuvent également aider.

Pourquoi la constipation survient-elle pendant la grossesse?

Pendant la grossesse, le taux d'une hormone comme la progestérone augmente. Cette hormone a pour propriété de ralentir l'activité intestinale, ce qui peut entraîner une constipation chez la future maman. Une autre cause fréquente de constipation pendant la grossesse est le manque d'activité physique. Une erreur courante des femmes enceintes: elles évitent de s'exposer aux dangers potentiels et bougent donc peu. C'est une erreur fondamentale qui, en plus de tout le reste, peut entraîner une constipation.

Pour éviter les gonflements, de nombreuses femmes enceintes réduisent leur consommation d'eau. Si vous buvez moins pendant la grossesse, vos selles deviennent plus dures, ce qui peut également entraîner une constipation.

Comment prévenir la constipation pendant la grossesse?

Pour éviter le risque de constipation, les experts recommandent certaines mesures préventives. La gymnastique pour les femmes enceintes, outre son principal avantage, permet également de se débarrasser de ce problème très désagréable.

N'hésitez pas à boire plus de liquides: l'idée selon laquelle boire beaucoup d'eau peut provoquer un gonflement des jambes est dépassée et fausse (les gonflements sont généralement causés par des causes complètement différentes). Mais les liquides seront utiles pour résoudre le problème de constipation.

Les fibres contribuent à normaliser la digestion et les selles; votre alimentation devrait donc inclure davantage de légumes, de fruits et de céréales. Mais évitez les conserves, les produits semi-finis et les sucreries.

Est-il dangereux de pousser pendant la grossesse?

Pousser n'est pas la méthode la plus bénéfique pour quiconque. Pousser pendant la grossesse est dangereux en raison du développement d'hémorroïdes et de saignements, du risque accru de fausse couche et d'un accouchement prématuré dû à l'augmentation des contractions utérines.

Les premier et troisième trimestres sont les plus critiques et ne sont pas du tout propices aux poussées, à moins que la future mère ne les pratique très souvent et sans trop d'effort. Des poussées légères et douces ne devraient pas nuire au bébé.

Les efforts pendant la grossesse peuvent être néfastes si une femme a constamment du mal à aller aux toilettes. Il est alors conseillé de consulter un médecin pour déterminer les mesures les plus adaptées à chaque cas et le régime alimentaire à adopter pour ramollir les selles; il peut parfois prescrire des laxatifs.