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Douleur au dos le matin
Dernière revue: 04.07.2025
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Un mode de vie sédentaire affecte tôt ou tard le bien-être: les maux de dos apparaissent le matin, il devient plus difficile de sortir du lit et il faut un certain temps pour bouger un peu, marcher, et ainsi soulager la douleur. En même temps, la douleur n'est parfois pas ressentie la nuit, et on peut généralement bien dormir. Cependant, si vous passez la nuit dans un lit inconfortable, dans la même position, vous serez certainement réveillé le matin par une douleur lancinante dans le bas du dos.
La cause de ce malaise est l'ostéochondrose, qui provoque soit une perturbation de la mécanique du mouvement de la colonne vertébrale, soit des spasmes musculaires et ligamentaires, soit même des modifications mineures des petites articulations de la colonne vertébrale. Ainsi, les maux de dos matinaux sont principalement causés par des spasmes musculaires; on se plaint donc souvent de douleurs de la ceinture, comparables à un cerceau tendu. Cette douleur peut irradier vers la paroi abdominale et provoquer des sensations douloureuses dans le bas-ventre.
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Maladies qui provoquent des maux de dos le matin
L'ostéochondrose de la colonne lombaire se manifeste souvent par des symptômes discrets: fatigue, légère gêne en se penchant en avant, douleurs dorsales matinales. Il est à noter qu'avec le temps, les sensations douloureuses deviennent plus aiguës et fréquentes, puis constantes. Elles peuvent également s'aggraver en toussant et en éternuant, et parfois en frappant des mains ou en se penchant pour lacer ses chaussures.
On constate souvent, au cours de la journée, une fatigue rapide du dos lorsqu'on reste longtemps en position verticale. Ce phénomène est particulièrement visible dans les transports, lorsqu'il n'y a pas de place libre. Au début, la douleur est discrète, mais invalidante, de nature monotone, puis, en s'intensifiant, elle se propage à toute la colonne vertébrale. C'est ainsi que se manifeste l'ostéochondrose, qui touche la colonne thoracique. Certains pensent que la cause se situe directement au niveau du dos, la colonne vertébrale n'étant pas suffisamment adaptée à la position verticale. Or, les scientifiques ont découvert que nos ancêtres se déplaçaient sur deux jambes il y a plusieurs millions d'années. Autrement dit, le corps humain possède de nombreuses adaptations pour marcher en position verticale, permettant à la colonne vertébrale de supporter des charges importantes.
La plupart d'entre nous, ressentant des douleurs au cou, à l'arrière de la tête, entre les omoplates ou une lourdeur dans les omoplates, ou ayant l'impression que nos mains s'engourdissent pendant notre sommeil, ne soupçonnent même pas que tous ces symptômes sont des symptômes d'ostéochondrose progressive de la colonne cervicale. L'implication des artères vertébrales et la perturbation de l'irrigation sanguine du cerveau sont également mises en évidence par le scintillement de « mouches » devant nos yeux lorsque nous tournons la tête. Parfois, même les mouvements les plus simples peuvent soulager, voire faire disparaître complètement, les maux de dos au réveil.
Si vous ne parvenez pas à gérer seul vos maux de dos le matin, un médecin vous aidera et vous prescrira un traitement adapté. Il peut prescrire des thérapies manuelles, de la réflexologie et des séances de physiothérapie visant à détendre les muscles du dos. Le traitement de l'ostéochondrose doit être complet et inclure obligatoirement des exercices thérapeutiques. Il est généralement recommandé de faire des exercices spécifiques en eau chaude et de masser les muscles du dos. Une fois la douleur disparue, vous pourrez commencer des exercices de renforcement des ligaments et des muscles de la colonne vertébrale. Le port d'un corset rigide permettra non seulement d'adopter une posture correcte et donc esthétique, mais aussi de soutenir la colonne vertébrale.
Si vous ressentez des tensions, voire des douleurs, dans le dos le matin, il est fort possible que vous ayez l'habitude de vous endormir sur le dos. En réalité, dormir sur le dos, jambes tendues, accentue la courbure du bas du dos.
Les douleurs dorsales matinales, si elles ne sont pas liées à une blessure, peuvent survenir pour deux raisons: une surcharge des muscles du dos et un gonflement. Il est donc essentiel non seulement de soulager la douleur, mais aussi de restaurer les ressources des muscles du dos, de soulager le gonflement et de rétablir l'irrigation sanguine de la moelle épinière.
Si vous avez subi une grave lésion de la colonne vertébrale ou souffrez de spasmes musculaires prolongés, des subluxations peuvent survenir, entraînant une contraction asymétrique des muscles paravertébraux, une courbure locale de la colonne vertébrale et l'apparition de douleurs aiguës dans la zone correspondante du dos. Les douleurs dorsales matinales apparaissent souvent immédiatement après le sommeil et peuvent se concentrer dans la nuque ou le bas du dos.
Mais souvent (dans 65 % des cas), les maux de dos sont causés par une raideur musculaire, le stress, une mauvaise posture et un excès de poids. Les symptômes sont les suivants: des douleurs dorsales intenses le matin, qui s'atténuent progressivement vers le milieu de la journée grâce à une mobilité accrue. Si vous ressentez soudainement des douleurs dorsales le matin, il est impératif de consulter un traumatologue et un neurologue sans tarder.