État maniaque

Plus vous en savez sur cette maladie, plus vous serez en mesure d'y faire face efficacement. Il y a plusieurs façons avec lesquelles vous pouvez reconnaître l'état maniaque et y faire face plus rapidement:

• Apprenez à reconnaître les premiers signes et commencez un traitement intensif immédiat.
• Ecrivez ce que vous ressentez tous les jours en même temps.
• Prenez les médicaments strictement selon les directives de votre médecin.
• Évitez la caféine, l'alcool et les drogues.
• Faites du sport, surveillez votre alimentation, dormez bien, respectez la routine quotidienne établie. Toutes ces méthodes aideront à éviter les sautes d'humeur mineures, qui conduisent à des accès de manie.
• Préparez un plan à l'avance, avec lequel les personnes proches de vous peuvent vous aider lors d'une attaque.

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Comment l'état maniaque se manifeste-t-il?

L'un des moments les plus importants dans la lutte contre la manie est la reconnaissance de ses premiers signes. Probablement, dans votre cas, ces signes seront strictement individuels, mais chez la majorité des patients la régularité sera observée. Si vous apprenez à reconnaître un état maniaque, vous aurez l'occasion de commencer un traitement plus tôt que de vous épargner un courant plus lourd. La première étape sera un journal dans lequel vous enregistrerez votre humeur tous les jours.

Un tel journal vous aidera à apprendre votre humeur et ainsi voir l'état maniaque. Commencez votre journal avec le fait que tous les jours à peu près au même moment demandez-vous: Comment ai-je ressenti pendant cette journée? Pour évaluer l'humeur, utilisez l'échelle - de -5 (dépression) à +5 (état maniaque), où 0 signifiera la norme. Si vous avez des sentiments nouveaux ou inhabituels, écrivez-les. N'oubliez pas d'enregistrer toutes les situations stressantes ou les événements qui ont fait un désordre sur le calendrier habituel de votre journée. Avez-vous pris le médicament? Avez-vous dormi cette nuit, avez-vous bien mangé, fait vos exercices du matin comme d'habitude ou peut-être bu de l'alcool? En écrivant de telles choses, vous pouvez voir ce qui vous amène à changer votre humeur, ce qui conduit à la manie. Ainsi, vous aurez une chance d'éviter ces facteurs dans le futur.

Tout en gardant un journal de l'humeur, laissez les parents et les amis vous informer aussi, au moindre changement dans votre humeur ou votre comportement.

Habituellement, l'état maniaque se manifeste par les signes suivants:

• Diminution du besoin de sommeil.
• Activité accrue
• Des sentiments excessifs de bonheur, d'irritabilité ou de vigueur.
• Élaborer des plans irréalistes ou une concentration excessive sur la réalisation de l'objectif.
• Manque de distraction et pensées vagabondes.
• Croyance dans l'importance excessive de sa personne.
• Bavardage accru.

Pourquoi est-il nécessaire de contrôler l'état maniaque?

La plupart des personnes maniaques prennent des médicaments tous les jours, souvent des médicaments, appelés stabilisateurs de l'humeur. Mais, malgré cela, ces personnes peuvent encore se produire un épisode de manie ou de dépression. Si vous développez une maladie maniaque, alors vous aurez besoin d'un autre médicament pour soulager ses symptômes jusqu'à ce qu'ils disparaissent complètement. Dans le même temps, il est très important que vous contactiez le médecin dès que vous remarquez les symptômes de la manie. Cela vous aidera à faire face rapidement à l'attaque et à l'empêcher de dégénérer en une pathologie plus grave.

Beaucoup de gens au début de l'épisode se sentent bien. Après tout, nous ne nous sentons pas tous les jours au sommet, sûrs d'eux, énergiques et générateurs de nouvelles idées. Ces sentiments peuvent vous faire penser que vous n'avez plus besoin de médicaments. C'est à ces moments-là qu'il est très important que vous ayez un groupe de soutien qui saura vous aider. Grâce au soutien de parents et d'amis, vous pouvez continuer à suivre le traitement.

Un traitement précoce vous permettra de faire face à l'avance aux conséquences d'une attaque - vous éviterez ainsi son influence destructrice sur votre vie. En évitant les comportements impulsifs et souvent téméraires, vous vous éviterez des conséquences plus graves d'une attaque. Par exemple, le gaspillage de grosses sommes d'argent, le sexe insouciant et la conduite imprudente peuvent avoir des conséquences dévastatrices non seulement pour vous, mais aussi pour les gens qui vous aiment. Par conséquent, connaître les premiers signes d'une attaque de manie vous aidera à éviter ces problèmes.

Comment contrôler l'état maniaque?

Bien que la meilleure façon de lutter contre le trouble bipolaire est de prévenir les attaques de manie, cela ne peut pas toujours être atteint. Cependant, vous pouvez apprendre à reconnaître les facteurs qui affectent l'état maniaque et essayer de les éviter. L'un des meilleurs moyens d'y parvenir est de respecter un horaire clair de la journée et de surveiller la qualité de votre sommeil.

• Respectez l'horaire de sommeil défini. Vous devez aller vous coucher le soir et vous réveiller le matin en même temps. Les changements dans ce tableau entraîneront des changements dans le corps et, en conséquence, peuvent provoquer un changement d'humeur, ce qui ne fera que renforcer vos symptômes.
• S'en tenir à la routine quotidienne établie. Planifiez votre journée clairement. Par exemple, mangez en même temps, faites de l'exercice ou d'autres activités physiques dans le cadre de votre journée et essayez de faire des exercices de relaxation ou de méditer avant de vous coucher.
• Fixer des objectifs réalisables Si vous définissez un objectif irréalisable et que vous tentez de l'atteindre, cela peut provoquer une attaque maniaque. Faites tout pour faire face à votre maladie, mais préparez-vous à d'éventuelles rechutes.
• Évitez l'alcool et les drogues. Vous pouvez être tenté par l'alcool ou la drogue pour soulager l'état maniaque. Mais cela ne va pas vous aider, mais plutôt aggraver le cours de la maladie. Même un petit nombre d'entre eux peuvent affecter le sommeil, l'humeur ou interagir avec des médicaments.
• Demandez l'aide d'amis et de parents. Parfois, pour survivre à une attaque de manie, vous aurez besoin de l'aide de parents ou d'amis, surtout si vous perdez la capacité de distinguer le monde réel du fictif (état maniaque de la psychose). La présence d'un plan d'action préétabli pendant l'attaque permettra à la famille et aux amis de fournir l'aide nécessaire.
• Essayez de réduire le stress à la maison et au travail. Vous devriez essayer d'aller à l'école ou de travailler comme d'habitude. C'est certainement bien de bien faire son travail, mais il est plus important d'éviter une attaque de manie dans votre cas. Si des situations stressantes au travail, à l'école ou à la maison créent des problèmes pour vous, alors dans ce cas, vous devriez consulter une psychothérapie. Cela vous aidera à faire face au stress.
• Apprenez à reconnaître les premiers signes d'une nouvelle attaque de manie. L'une des méthodes les plus efficaces pour prévenir une attaque de manie est de reconnaître ses premiers symptômes.
• N'arrêtez pas de prendre des médicaments. Se sentir bien et être dans l'euphorie pendant une crise de manie, vous pouvez penser que vous n'avez plus besoin de traitement. Cependant, pour éviter les conséquences indésirables et désagréables de la manie, ne vous laissez pas faire. Si vous avez des questions sur le traitement ou sur les effets secondaires des médicaments, assurez-vous de parler à votre médecin. N'arrêtez jamais de prendre et ne changez pas la dose du médicament vous-même.

Ayant appris à combattre et à contrôler l'état maniaque, vous pouvez vivre une vie saine et épanouissante.

Quand consulter un médecin s'il y a une affection maniaque?

Si vous avez des questions après avoir lu cette information. Prenez cette information avec vous pour voir un médecin. Si vous êtes intéressé par certains endroits de l'article, sélectionnez-les en utilisant le marqueur.

Assurez-vous de dire à votre médecin que vous remarquez un changement dans votre comportement. Discutez avec le docteur des facteurs possibles qui provoquent un état maniaque chez vous, et demandez-lui comment ils peuvent être évités.