Douleur dans le delta

La douleur dans le delta est une douleur dans le muscle deltoïde, qui est abrégé en delta. Les causes peuvent être des blessures assez graves de l'épaule ou du bras, un gonflement de l'épaule, un exercice inadéquat et bien plus encore. Dans tous les cas, vous devez contacter un médecin orthopédiste ou un traumatologue pour trouver les causes de la douleur dans le delta et y faire face.

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Quelles sont les causes de la douleur dans le delta?

Le nerf musculaire est endommagé (on l'appelle un nerf mixte)

Les fibres motrices de ce nerf peuvent innerver le delta et le petit muscle rond. Les racines nerveuses deviennent sensibles dans la région du nerf latéral cutané supérieur situé dans l'épaule. La peau autour de l'épaule peut faire mal.

Le nerf musculaire peut également être affecté dans la fovéa au-dessus de la clavicule, et le nerf musculo-musculaire, qui est capable de provoquer la paralysie d'Erb, commence à être impliqué dans ce processus. L'épaule ne peut pas être abaissée ou soulevée à cause de muscles paralysés. La sensibilité de la peau est également perturbée, notamment dans la partie externe de l'épaule.

Pourquoi de telles blessures se produisent-elles?

Ces blessures peuvent se produire le plus souvent chez les sportifs-siloviki ou les personnes qui sont engagées dans un travail manuel lourd. Parce qu'ils travaillent la plupart des bras et des épaules et que le travail est soumis à beaucoup de stress. Les bodybuilders peuvent souffrir dans le delta quand ils travaillent à pomper leurs seins. La douleur peut survenir pendant ou après l'exercice sur un développé couché ou un développé couché, ce qui se fait sur le banc en pente. Les exercices pour lever les mains et lever les mains avec une charge peuvent aussi causer une gêne si douloureuse dans le delta.

Mais cela signifie-t-il, après de telles sensations douloureuses, qu'il est impossible d'être engagé dans des exercices de puissance pour un pompage d'un sein? Pas du tout. Juste de tels exercices doivent être faits correctement. Et vous obtiendrez le résultat souhaité sans douleur dans le delta. Tout d'abord, avant l'exercice, vous devez étirer et réchauffer les tendons des épaules et des mains.

En outre, vous ne devriez pas utiliser une très grande prise en appuyant sur. Il est plus correct de faire sur la largeur des épaules ou plus large, mais seulement un peu. Et vous devez également retirer correctement vos coudes. Ils doivent être rétractés, de sorte que le point de toucher à la poitrine du banc et les mains sont sur une ligne droite, qui est située directement sous la peseuse.

Lorsque la touche de la poitrine passe au-dessous du point de contact, ou vos coudes sont rapprochés du tronc, vous devez porter le poids de l'accent mis sur les tendons du deltoïdes avant et biceps groupe avec la poitrine.

Si le faisceau de biceps quitte sa place pendant l'entraînement, toute charge, même minime, peut provoquer son frottement sur la masse osseuse, puis une inflammation se développe et une tumeur peut se développer dans le delta.

Le bouquet qui a enflé ne peut pas revenir en arrière parce qu'il est devenu trop épais. Et toute charge physique rend ce processus très douloureux et compliqué. Et puis vous obtenez un soi-disant traumatisme d'auto-renouvellement, lorsque le ligament et l'os eux-mêmes provoquent des douleurs dues à des frottements constants les uns contre les autres.

Si l'athlète ne fait pas attention et continue à s'entraîner, malgré la douleur dans le delta, il peut ressentir bientôt de la douleur dans tout le haut du corps et tout mouvement devient impossible. La raison en est la déstabilisation du sac articulaire de l'épaule entière. Avec de fortes anomalies, le ligament peut même frotter un nouveau lit dans l'os, qui ne se trouve pas loin de celui naturel - cela peut être clairement vu sur les rayons X.

Qu'est-ce que le delta?

Le muscle deltoïde, c'est-à-dire le delta, est un muscle épais et gros. Il provient de la clavicule avec une spatule, derrière l'épaule, et s'étend jusqu'à l'endroit où il est attaché, c'est-à-dire jusqu'au sommet de l'avant-bras. Ce muscle - comme un serpent à trois têtes - à trois têtes, mais vous n'avez pas besoin d'en avoir peur. Est-ce quand ça fait mal. Le delta se compose de trois poutres. Les grappes sont divisées en antérieur, postérieur et celui du milieu - le milieu. Pour ce delta structure à trois poutres et a obtenu son nom. Et pour l'étonnante similitude avec la lettre grecque delta.

Le rôle principal du delta est de lever les mains d'une personne et lui permettre de tourner. Si cela ne fonctionne pas en raison de la douleur, le delta a des problèmes. Comment le delta fonctionne-t-il pour soulever et tourner les mains? La poutre avant du delta (appelée aussi la tête du delta) permet au bras de se lever vers l'avant, la poutre centrale du delta permet de lever la main sur le côté, et grâce à la poutre arrière, la main est rétractée.

De la façon dont le squelette de la ceinture scapulaire est construit, la largeur des épaules dépend. La forme carrée des épaules, comme celle d'un champion, donne la rectitude des clavicules. Et ces clavicules, que l'on appelle obliques, donnent aux épaules une configuration plus étroite et en pente. Ce que les gens ont d'épaules dépend de la nature. Mais leur forme peut être changée en faisant et en faisant des exercices spéciaux. Vous avez juste besoin d'apprendre comment entraîner le muscle delta-deltoïde.

A l'arrière, les parties moyenne et antérieure du muscle sont attachées aux fibres, qui relient également l'arête et l'actomyon de l'omoplate. Cette pièce jointe est appelée proximale. Il existe un autre type de fixation des fibres musculaires - distal. Ainsi les fibres des muscles sont attachées à l'humérus, sa tubérosité en forme de delta. Le fait que les fibres des muscles de la partie médiane ne se trouvent pas de la même manière que les fibres des régions postérieure et antérieure, permet de disposer différemment les plaques terminales.

Leurs fonctions sont également différentes. L'aspect supérieur du delta dans sa partie antérieure couvre la tête de l'os de l'épaule, de sorte que le membre supérieur a la capacité de se plier. La partie médiane du delta vous permet de retirer votre bras sur le côté, et la partie arrière du delta vous permet de déplier et de plier le bras dans l'articulation de l'épaule. Les trois parties des deltas permettent de prendre la main sur le côté. Les parties antérieure et postérieure du muscle sont en compétition alors que le bras humain est déformé et plié. Les trois parties du delta sont simultanément contractées, ce qui permet au muscle sur l'os d'aider la main à être latéralement dans la zone de l'épaule.

La partie antérieure du delta agit en synergie, interagissant avec le gros muscle pectoral (partie de la clavicule), le muscle biceps (sa longue tête) et le muscle coracoïde. Le delta dans son dos fonctionne avec le muscle du dos le plus large, ainsi que la longue tête du muscle biceps brachial et le gros muscle rond.

Dans quels mouvements le muscle deltoïde est-il impliqué?

Avec les muscles qui traversent l'axe de l'articulation de l'épaule à travers et en face du muscle deltoïde, l'épaule peut fléchir. A ce groupe de muscles appartiennent le delta (sa partie antérieure), le gros muscle de la poitrine, le muscle du bec de l'épaule, le muscle biceps brachial.

Les muscles qui déplient l'épaule traversent également l'axe du joint, mais ils se trouvent derrière lui. Cela inclut le muscle deltoïde, son extrémité arrière, ainsi que les muscles du dos, qui sont appelés dorsaux, appartiennent à ce groupe, et teres mineur et majeur du muscle et teres triceps - la tête longue. Les muscles qui participent au processus d'inclinaison de l'épaule sont capables de traverser l'axe sagittal. Ils sont situés à l'extérieur de celui-ci, ils sont appelés le muscle naostnuyu et le muscle deltoïde.

La pronation de l'épaule est une fonction des muscles qui traversent l'axe verticalement. Cela rend le muscle au-dessus des omoplates, le muscle dorsal, qui est appelé le latissimus, le muscle est grand et rond, le muscle pectoral (également grand), le muscle deltoïde dans sa partie antérieure.

Douleur réfléchie dans le delta

Il provient des régions de déclenchement myoscephaliques du delta. Il diffère des autres types de douleur en ce qu'il ne s'étend pas à une large gamme. La douleur se concentre généralement dans l'une des trois parties du delta ou en une seule fois. Il est plutôt difficile de trouver un point de déclenchement, mais il est intéressant de savoir qu'il se trouve plus souvent à l'endroit où une zone séparée de la plaque d'extrémité du moteur est concentrée.

La douleur à long terme dans le delta (dans la région des points myofasciaux) peut résulter d'un impact traumatique. De telles blessures surviennent le plus souvent lors de compétitions sportives ou avec une forte contrainte physique, pendant la compétition. Par exemple, quand une personne pliée fortement dans l'articulation de l'épaule. Il y a une telle douleur et le résultat de l'introduction d'un médicament pour la peau. Ensuite, le tissu à la place de la localisation des points de déclenchement latents est irrité, et la douleur dans le delta est inévitable. Les points de déclenchement qui sont situés non seulement dans le delta, mais aussi dans d'autres muscles, en particulier dans la région au-dessus de l'axe, peuvent également donner une forte douleur dans le delta.

La main n'est pas blessée, mais la douleur dans le delta est toujours troublante

Dans ces circonstances, lorsque le bras est très douloureux, comme si vous étiez blessé, et qu'il n'y avait pas de blessure, la cause peut être un spasme du muscle deltoïde et de la douleur. Le spasme peut survenir avec une forte réduction du delta pendant l'entraînement, en particulier la puissance. Il peut être marcher sur des skis, en soulevant la barre au niveau des épaules. Douleur dans le delta peut causer des raisons même quotidiennes: collage de papier peint, peinture des murs, surtout si la main doit être levée. Les causes peuvent être des injections qui irritent les points de déclenchement delta, ainsi que des maladies des os et des articulations, telles que l'ostéochondrose ou l'arthrose.

Tendinite du biceps ou de l'épaule

La tendinite de l'épaule ou du biceps peut être confondue avec une blessure à l'épaule, car la douleur y est localisée. Qu'est-ce que la tendinite du biceps? C'est le résultat du tendon sortant de son lit au bout du marteau en haut (c'est la plus grande partie de l'épaule). Cette situation peut être résolue presque dans tous les cas - dans 95% des cas. Une personne peut ressentir une douleur intense dans la zone de la poutre avant du delta (ci-dessous). Par conséquent, il peut penser que cette balle a causé une blessure. En fait, ce n'est pas le cas.

L'erreur de diagnostic peut être la définition de la bursite en tant que cause, ou le sac articulaire sur la ceinture scapulaire peut être étiré. Mais la vraie raison est le déplacement du tendon. Si le tendon n'est pas corrigé et remis à sa place, la douleur continue et grandit. Si le tendon est déplacé de sa place légitime, le dos et les côtés des tendons de l'épaule sont sous forte pression, une inflammation se développe dans eux, et ils dérangent la personne avec une douleur intense. Et puis toute l'articulation de l'épaule peut devenir enflammée.

Que dois-je faire avec ma bandoulière?

D'abord, vous devez cesser de vous moquer de votre propre corps et arrêter temporairement votre entraînement. Et aussi toutes les charges qui peuvent causer de la douleur dans le delta. Ensuite, la tumeur doit être éliminée à l'aide de médicaments anti-inflammatoires, par exemple avec du diclofénac ou de l'ibuprofène dans la composition. Vous pouvez également appliquer de la glace sur l'épaule pour affaiblir la tumeur, ce qui fait environ 20 minutes 3 fois par jour. La tumeur dans le delta tombe pendant une longue période - jusqu'à 10 jours. En ce moment, il n'y a pas de charges sérieuses.

Lorsque le processus inflammatoire dans le delta est minime, vous pouvez commencer à diriger le ligament. En le mettant en place, il est nécessaire d'éviter certains mouvements compliqués pendant un certain temps, en particulier les surcharges. Soyez prudent: lorsque vous êtes retourné à l'endroit d'un groupe, vous ne pouvez pas faire cela en tournant votre bras d'avant en arrière - cela ne fera qu'aggraver la situation. Pour que le ligament soit en place, il est nécessaire de placer la partie supérieure de l'os de l'épaule sous le tendon.

La douleur dans le delta est une condition qui peut être causée par une variété de causes. Par conséquent, pour le diagnostic, il est nécessaire de prendre une radiographie de l'épaule et, si la cause est le déplacement de l'articulation ou du ligament, contactez un thérapeute manuel expérimenté.