Complexe d'exercices, thérapie par l'exercice pour la bronchite chronique et obstructive

Les exercices pour la bronchite sont une méthode auxiliaire de traitement, ils sont conçus pour accélérer le traitement, charger la vivacité, restaurer le corps après la maladie. La respiration aérienne contribue-t-elle vraiment à cela, et comment?

Exercices pour la bronchite pour l'expulsion des expectorations

Le processus inflammatoire conduit à une augmentation de la quantité de mucus, il devient visqueux, difficile à enlever et commence à s'accumuler dans les bronches. Cela conduit à l'inconfort, à l'augmentation du réflexe de la toux, à l'aggravation du bien-être. Si les expectorations ne sont pas éliminées, elles deviennent infectées, puis le processus est aggravé par l'intoxication. Le traitement de la bronchite est impossible sans éliminer ces décharges pathologiques.

Les exercices pour la bronchite pour l'expectoration atteindre leurs objectifs si le patient adhère à la respiration correcte. Il consiste à alterner des respirations fortes et des exhalations lisses. Le premier est fait alternativement avec le nez et la bouche, le second - seulement par la bouche.

• L'exercice le plus facile, qui aide à arrêter de tousser et d'enlever les sécrétions bronchiques, est fait en gardant les mains derrière le dos, en inspirant profondément, en retenant l'air, puis en expirant avec force, à travers les lèvres avec un "tube". En même temps, vous devriez vous pencher lentement en avant.

Lorsque la bronchite n'est pas utilisée, la technique de Streltsova, en mettant l'accent sur les muscles abdominaux, ou le yoga, est utile; plus de détails sur ces méthodes sont donnés ci-dessous. Il y a aussi une technique simple pour Kuznetsov, construite sur des exercices physiques ordinaires exécutés dans un rythme rapide, avec des respirations profondes et de fortes exhalaisons.

En même temps, il ne faut pas oublier que, en plus des exercices, la bronchite utilise également d'autres méthodes pour éliminer l'excès de mucus. En particulier, les moyens alternatifs sont populaires: l'inhalation de vapeur et d'expectorants, les tisanes, le lait avec du miel et de la soude, etc.

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Exercices pour la bronchite chez les adultes

Diverses options pour l'exercice dans la bronchite traiter la pathologie, améliorer la fonctionnalité de l'organe, rétablir la respiration normale, assurer la coordination des muscles impliqués dans le processus de respiration, en particulier, le diaphragme.

Lorsque la bronchite est importante pour se débarrasser de l'expectoration en excès. Le processus d'évacuation est favorisé par des exercices d'expiration prolongée et de respiration diaphragmatique («ventre»). Dans le système d'exercices pour les adultes atteints de bronchite comprennent souvent des mouvements qui imitent le travail, l'exercice, les jeux, les danses.

• Expirez avec résistance: après une forte inspiration, expirez lentement (jusqu'à 15 minutes), à travers un tube ou un tuyau dans un récipient contenant de l'eau. Répétez plusieurs fois par jour. Il est autorisé à effectuer dans toute phase du processus pathologique, y compris pendant la rémission et l'exacerbation.
• Respiration avec diaphragme: allongé sur le dos, comptant jusqu'à trois; Pendant ce temps, nous respirons puissamment, impliquant les muscles de la presse. À "4" - expirez avec la saillie maximale de la presse. Ensuite, nous toussions intérieurement. Performances possibles en position assise, en course ou en marchant.
• Presser: allongé (ou assis) nous tirons les jambes vers la poitrine, les mains tenant les tibias. Action dans le cadre du régime "augmentation de l'exhalation - inspiration diaphragmatique - position initiale - toux".
• Serrant les épaules: de cette façon, nous forçons l'exhalation. Dans une pose sur la largeur des épaules avec les doigts écartés, nous nous embrassons avec puissance, frappant nos épaules avec des omoplates. Nous expirons bruyamment.
• Chop bois de chauffage: debout sur les orteils, remuant les doigts avec un mouvement brusque d'en haut, en imitant l'impact du bûcheron, en libérant vigoureusement l'air des poumons et de revenir à la position précédente.
• Descente à ski: nous mettons nos pieds, comme sur une piste de ski. Ayant atteint les chaussettes, nous nous baissons et tirons nos mains vers des bâtons imaginaires. Au "1" s'accroupir avec un penché en avant pour toucher les jambes avec le ventre; les mains au fond derrière, commencent à expirer. A "2, 3" dans la même position, nous bougeons nos jambes et finissons le dégagement d'air. Nous revenons à la position initiale sous le souffle de l'estomac.
• Nous battons sur les omoplates: nous levons les mains, nous étirons et nous accroupissons sur les orteils. En baisse, penchez-vous en avant. Avec un swing énergique, nous croisons les bras devant le corps et nous battons sur les omoplates, accompagnant l'action d'une forte expiration. Les gestes se répètent, frappent et continuent d'expirer. À la posture initiale passe pendant l'inspiration diaphragmatique.

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Exercices pour la bronchite chez les enfants

Les particularités du cours sont que le jeune organisme est plus difficile à gérer avec les mucosités, donc la récupération après la bronchite est retardée. Exercices pour la bronchite chez les enfants, comme une méthode sûre, nommé après la normalisation de la température et améliorer le corps. L'exercice devrait être combiné avec un traitement médicamenteux.

Si le médecin recommande des exercices avec la bronchite, alors ils commencent par les statiques, ils se déplacent progressivement vers les dynamiques, puis - les restaurateurs. Dans la forme chronique de la maladie, il est nécessaire de renforcer la musculature. Pour la toux délicate, des exercices de drainage sont inclus. Il est conseillé de pratiquer en groupe, sous la direction d'un médecin, mais si ce n'est pas possible, ils sont à la maison.

Une approche spéciale est requise par les jeunes enfants. Avec eux, des cours sous forme de jeux sont recommandés. Par exemple, ils aimeront gonfler des balles, faire des bulles ou souffler sur un bateau en papier flottant dans le bassin. Pour un enfant, une séance de 10 minutes suffit pour éclaircir les poumons avec suffisamment d'oxygène et la musculature se renforce progressivement. Compléter les exercices de bronchite avec les enfants peuvent masser le coton sur la poitrine - avant et arrière.

Gymnastique Yoga propose plusieurs options pour les jeunes patients sous des noms intéressants: "grue", "bug", "vol".

• La "grue" se réalise cinq fois: sur l'inspiration, les mains directes s'élèvent, expirent vers le bas. Simultanément, un long "y" est publié.
• "Beetle" est obtenu si vous êtes assis dans la position de bras sur la ceinture, puis inspirez, en tournant le corps vers la droite avec la main retirée en arrière.
• "Vol" est effectué sur la course. Les vagues imitent les ailes de l'oiseau en vol. La course ralentit, allant tranquillement à pied. Il est conseillé de répéter cinq fois.

Les bourdonnements et sifflements produits par les enfants dans ces occupations augmenteront leur efficacité: la respiration devient claire, les poumons se libéreront de l'excès de sécrétions muqueuses formées à la suite d'une bronchite.

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Des exercices complexes pour la bronchite

Le complexe d'exercice pour la bronchite effectue les tâches suivantes:

• réduit l'inflammation dans les bronches;
• améliore la production d'expectorations;
• rétablit la capacité de drainage de l'organe;
• empêche les complications;
• augmente le niveau d'hémoglobine;
• renforce les défenses.

Une option implique de tels mouvements:

1. Allongez-vous sur le dos, sur le souffle, nous levons les mains tendues le long du corps par la tête. À l'expiration, nous revenons à la position précédente.
2. Dans la même position, une main est enroulée derrière la tête, l'autre le long du corps. Pendant un rythme de respiration arbitraire, changez rapidement la position des mains.
3. Nous faisons un "vélo" avec nos pieds, jusqu'à ce qu'ils soient fatigués.
4. Position sur l'abdomen, les mains le long du corps. Sur le souffle - la montée maximale de la tête sans l'aide des mains, l'expiration - la position de départ.
5. La respiration est arbitraire, nous étendons nos mains à un objet imaginaire.
6. Allongé sur le côté dans une position à moitié courbée, tirant le bras vers le haut, redressant la colonne vertébrale. À l'expiration, nous tournons et répétons le mouvement de l'autre côté.

Pour commencer, assez 5 - 7 répétitions, progressivement le montant est ajusté à 12 - 14. Et ainsi tous les jours, jusqu'à la récupération complète.

Les exercices pour la bronchite ne se produisent pas dans la période aiguë, avec la température élevée, la tendance à saigner, les formations malignes. Dans le cas du cours chronique des exercices complexes sont des cours recommandés, selon les instructions du médecin.

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Exercices de respiration avec bronchite

Les exercices respiratoires avec bronchite sont basés sur l'ordre d'inhalation-exhalations d'intensité variable. Effectuer en trois phases: introduction, base, finale.

• La préparation consiste en 15 respirations et exhalations nasales supplémentaires. Joué trois fois, avec une pause de 5 secondes. Puis suit une légère respiration buccale.

Lorsque vous toussez des réflexes, il est nécessaire d'aider le mucus à s'échapper. Pour ce faire: détendre les muscles du cou, abaisser la tête; les paumes poussent sur le ventre des deux côtés du nombril, toussant sur le sol.

• La scène principale consiste en plusieurs exercices, accompagnés de mouvements respiratoires.

1. Pull-up: sur une respiration brusque dans le nez, tirez sur les chaussettes, les mains vers le haut. Omettre la respiration avec le son de "y-y-u". Répété 5 fois.
2. Étapes en place avec la dilution des mains. Inspirez avec votre nez en soulevant, expirez en abaissant. Et donc deux minutes, en observant le rythme des pas et la respiration.
3. Assis dans une pose de lotus, à inhaler avec des poings compressés. Expirez lentement, avec le son "x-x-x" (6 fois).
4. En position assise, étirez les jambes pliées, les mains - sur les côtés. Respirez normalement, expirez par les lèvres: "f-f-f". Expirant, les mains plus bas.
5. Debout, jambes écartées, agitant les bras vers l'avant et vers l'arrière. Respirez par la bouche, souvent, expirez votre nez.
6. Jambes ensemble, inspirez la main droite, gauche - prenez-le sur le côté. Expirez lentement, changez la position des mains.

• Le dernier mouvement est répété six fois.

Pentes lentes debout, les bras baissés, respirant dans le nez. Après la position initiale - une pente dans la direction opposée, une expiration calme.

Des exercices pour la bronchite sont disponibles pour tout le monde. La condition principale est de les faire systématiquement, quotidiennement pendant plusieurs semaines. Cependant, il y a des contre-indications. En particulier, une telle gymnastique n'est pas recommandée pendant la grossesse et l'allaitement, ainsi que chez les personnes hypertendues, les personnes souffrant d'une forte myopie et d'un glaucome, après une crise cardiaque, avec des pathologies endocrines.

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Exerce la bronchite bronchique bronchique

L'entraînement physique thérapeutique est utile pour les personnes d'âges différents. Les classes stimulent le métabolisme, activent l'activité du coeur et la digestion, renforcent la musculature. Les enfants de LFK sont particulièrement intéressants, car il ressemble à un jeu en mouvement, favorise l'activité si chère à tout le monde à cet âge.

Des exercices thérapeutiques sont prescrits pour diverses maladies: des névroses au diabète sucré. Vous devriez faire attention aux contre-indications, qui sont souvent à court terme, mais qui sont toujours disponibles.

Les exercices avec bronchite sont recommandés comme méthode auxiliaire, en présence des mots "chronique" ou "obstructive" dans le diagnostic. Il est important de respirer correctement pendant l'exercice. Commencer avec la position de se coucher, la respiration dynamique supplémentaire est possible.

Il faut souligner que le LFc n'est initié qu'après la nomination d'un médecin, s'il le juge utile. Habituellement, ils commencent le deuxième ou le troisième jour après le début des antibiotiques. Les exercices thérapeutiques avec la bronchite ont de tels effets:

• amélioration de l'échange de gaz;
• activer la libération de mucus d'expectoration;
• atténuation de la toux;
• stimulation de la circulation sanguine dans la plèvre;
• renforcer les muscles impliqués dans la respiration;
• amélioration du tissu pulmonaire;
• augmenter dans le ton général du corps.

En outre, cet exercice est utilisé pour prévenir l'atrophie et les événements sclérosés dans les parois bronchiques.

Des complexes de thérapie d'exercice pour de petits patients ont été développés, en particulier, jusqu'à 3 et jusqu'à 6 ans. Ils sont effectués sous la supervision d'un spécialiste, si possible - en présence des mères.

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Exercice pour la bronchite

Lors de l'attribution des exercices physiques pour la bronchite, le médecin met la tâche principale - pour réduire l'intensité de l'inflammation et de les débarrasser du mucus et des grappes étrangères. En outre, les exercices avec bronchite stimulent la circulation sanguine et le métabolisme, augmentent les forces immunitaires et le taux d'hémoglobine dans le sang. Les exercices effectués par différentes méthodes sont montrés dans les formes aiguës et chroniques de la bronchite, ils soulagent l'inflammation et renforcent le corps dans son ensemble.

La principale condition est la persévérance du patient et l'exercice régulier. En règle générale, le cours dure trois semaines, vous devez pratiquer au moins deux fois par jour. Les mouvements respiratoires se font doucement, à mi-voix, à travers les dents.

L'expiration par la bouche provoque un désir de tousser, alors que les expectorations atteignent le sommet. Et ainsi, les experts ne conseillent pas dans de tels cas de tousser, autrement il est possible d'endommager les cordes vocales ou provoquer un saignement.

Afin de ne pas trop sécher la gorge, vous devriez alterner la respiration du nez et de la gorge. L'entraînement quotidien renforce le diaphragme, qui dépend également du travail normal des bronches et du système respiratoire dans son ensemble.

Il est à noter que la charge physique minimale sous la forme d'exercices spéciaux réduit les maux de tête, diminue même la température. Avant de commencer l'exercice, il est recommandé de prendre des médicaments expectorants qui diluent les expectorations. Le fluide moins visqueux est plus facile à évacuer des lumières bronchiques, de sorte que l'efficacité de l'exercice augmente. Il est particulièrement important de pré-cracher les patients atteints de bronchite chronique. Il est conseillé en même temps de ne pas trop solliciter.

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Exercices pour Strelnikova avec bronchite

A. Strelnikova, chanteuse et professeure de chant, a développé un système respiratoire unique basé sur ses propres observations professionnelles. En travaillant avec des chanteurs, elle est arrivée à la conclusion que de nombreuses maladies sont liées au fait que les gens ne savent pas respirer correctement. Qu'est-ce que cela signifie correctement dans sa compréhension? Correctement - signifie respirer de manière à éliminer la stagnation de l'air dans les poumons, à saturer le sang en oxygène et en hémoglobine, à réduire l'inflammation, à normaliser le travail du système respiratoire et du diaphragme.

Les exercices pour Strelnikova avec bronchite sont nommés en parallèle avec d'autres méthodes de traitement. Les exercices quotidiens stimulent la toux et l'élimination des décharges excessives des bronches. Il est essentiel de faire des respirations nasales courtes et vives qui favorisent des changements positifs dans le sang, la normalisation de l'activité cardiaque.

Les exercices pour la bronchite doivent être effectués deux fois par jour, pendant deux à trois semaines. Commencez par 16 respirations nasales d'affilée, suivies de 16 respirations orales. Et donc trois approches, avec un "répit" de 5 secondes. Les exercices de base sont "pompe", "étreindre les épaules", "huit".

• "Pompe" est effectuée avec une inclinaison, l'inhalation d'air, en imitant le reniflement des fleurs. Expirez sans tension, dans une position légèrement élevée du corps. Après 8 respirations - un court repos.
• "Embrassez les épaules" commencez debout ou assis, avec les mains pliées et levées. Ils s'inhalent par inhalation, ils lèvent les bras à l'expiration. Répétez 16 fois, avec des respirations nasales et de la bouche.
• "Huit" sont considérés comme un exercice supplémentaire. Faites-les sortir de l'inclinaison vers l'avant. Après une rapide inspiration, le nez ne doit pas expirer, mais plusieurs fois à huit reprises. De cette manière, une évacuation active du contenu des bronches est réalisée.

La gymnastique médicale devrait être commencée après consultation avec un docteur. On estime qu'il faut environ une demi-heure pour le compléter.

Exercices de drainage avec bronchite

Le drainage positionnel (second prénom - postural) est recommandé pour les cas chroniques, y compris purulents, en particulier lorsque le mucus est très visqueux et que le réflexe de la toux est réduit. Le drainage est également prescrit après des procédures endotrachéales ou aérosols.

Les exercices de drainage avec la bronchite ne font pas moins de deux fois par jour. Préliminaire, il est recommandé d'utiliser des bronchodilatateurs et des expectorants, le thé de chaux. Après une demi-heure, le patient prend des poses qui soutiennent au maximum l'excrétion naturelle des mucosités sous l'influence de la force de gravité. Différentes positions aident à drainer le liquide des segments individuels vers les endroits où ils toussent.

Dans chaque pose, pour le début, le patient fait plusieurs inhalations lentes et profondes avec son nez, exhalant des lèvres serrées. Après cela, respirer lentement et profondément, un peu tousse (plusieurs trois fois toussez de la toux suffiront).

Afin d'obtenir le meilleur effet, les exercices avec bronchite de ce type sont combinés avec des mains massantes en appuyant sur la zone de la poitrine.

Les exercices de drainage sont interdits en cas de pneumothorax ou de crachements de sang, si l'intervention débute par un essoufflement ou une suffocation.

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Yoga aux bronches

Comme vous le savez, la base du yoga est le désir d'atteindre l'harmonie complète des principes corporels et spirituels. Le yoga avec bronchite est considéré comme une méthode auxiliaire efficace, contribuant à un prompt rétablissement.

De tels exercices avec bronchite soulagent le stress et éliminent l'excès de poids, renforcent les muscles, augmentent la vitalité et l'humeur. Grâce à eux, les bronches sont nettoyées, les phénomènes résiduels disparaissent, la personne se rétablit plus vite. Les techniques de yoga sont recommandées:

• Simha-Mudra. Assis ou debout, respirez profondément et la langue dépasse au maximum du menton. Dans cette position, ils expirent profondément. Ensuite, la tête est pliée sur la poitrine, et les yeux sont dirigés vers la zone interbroovoy. Après quelques secondes, ils reviennent à leur position d'origine.
• Jih-wa-bandhu. Appuyez sur la langue contre le palais et le tirer vers le haut, et la mâchoire inférieure - en avant, en gardant la bouche fermée. Commencez avec trois fois, puis amenez jusqu'à six.
• Respiration dynamique. Assis debout, les mains pour tenir les paumes des genoux vers le bas. Faites quelques respirations de yoga et ensuite respirez par le nez. Lors de l'inhalation, le thorax doit se plier, dépasser les côtes et abaisser les épaules. Pour expirer, contournez votre dos et baissez votre tête. Le rythme s'accélère constamment.
• Vague Assis le dos droit et les mains sur les genoux, respirez, pliant le dos. Les mains à ce moment-là sont déviées vers l'arrière, vers le haut, vers le haut. Quand vous expirez, les épaules et le bassin sont tirés vers l'arrière, les coudes pliés font des mouvements ondulés. L'onde est répétée jusqu'à 10 fois.

Exercices pour la bronchite aiguë

La bronchite aiguë est une inflammation diffuse de la membrane interne de l'arbre trachéobronchique entier. Effectuer des exercices avec une bronchite aiguë, cependant, comme dans d'autres cas, il est nécessaire de prendre en compte l'état de santé et l'état général du patient, calculer la force physique. Les efforts excessifs ne donnent pas effet, au contraire, ils peuvent provoquer le mécontentement et la méfiance de l'efficacité des exercices avec la bronchite.

Dans le cours aigu de la maladie, les séances sont conçues pour accélérer la récupération. Ils commencent peu après le début du traitement antibiotique, pas plus tard que le deuxième ou le troisième jour. Combinez différents mouvements avec une respiration rythmée. Pour l'échauffement, utilisez le mouvement "cames". Les fortes respirations rapides sont combinées avec la compression des poings, de légères exhalaisons - avec redressement. Les jambes tout le temps dans la position classique - sur la largeur des épaules.

Ensuite, suivez les exercices de base, en imitant les mouvements typiques des personnes et des animaux. Les noms aident à mémoriser la séquence et à corriger l'exécution.

• "Abandon de la charge": les mains sur la ceinture sont serrées dans les poings, à l'inspiration, nous détendons nos poings et les plaçons avec force, en écartant les doigts. Expirez à travers les lèvres légèrement ouvertes. Il est conseillé de faire 12 approches pour 8 mouvements respiratoires.
• "Pomper la balle": debout avec les mains détendues, respirer vigoureusement dans le nez, se pencher en avant, baisser la tête, accrocher les mains. L'expiration est accompagnée d'un retour aux positions d'origine. Le nombre de répétitions est le même que dans le cas précédent.
• "Cat Dance" ressemble à traquer un chat avec des proies. La position initiale est similaire. Respirer, les mains légèrement pliées, les doigts se serrer. Puis s'accroupissez, dépliant alternativement le corps dans les deux sens. Quand vous revenez, expirez.

Il existe d'autres combinaisons d'exercices pour la bronchite aiguë. Leur action vise à éliminer la stagnation du mucus bronchique, la restauration de la muqueuse et ses propriétés protectrices, l'élimination du processus inflammatoire et la purification de la microflore.

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Exercices pour la bronchite chronique

La bronchite chronique - une inflammation prolongée, avec des rechutes, se produit souvent en raison d'une aiguë incurable. Comme une maladie indépendante est formée lorsqu'il est exposé à des composants volatils nocifs sur le lieu de travail ou à la maison.

Exercices pour la bronchite chronique effectuer des cours, généralement deux semaines, avec les mêmes ou de grands intervalles. Leur tâche n'est pas d'aggraver le processus.

Un exemple d'exercices avec bronchite, particulièrement utile pour le corps féminin.

• Tirer sur les orteils, les mains en l'air, avec de profondes respirations dans son nez. Expiration avec le son "y-x-x", avec le retour à la position d'origine (4 - 5 fois).
• Les pieds écartés, les mains près des hanches. Sur l'inspiration nasale - les mains sur les côtés, sur une expiration bruyante de la bouche nous tapons sur les hanches (5 - 6).
• Calme étapes en place, une - les mains sur les côtés, le souffle nasal; sur le compte suivant - une forte expiration "gou-uu", avec l'abaissement des mains.
• Asseyez-vous en turc avec les poings fermés. Expirez à travers une bouche serrée avec un long "p-f-f" (5 - 6).
• Debout avec les jambes écartées et les mains vers le bas, respirez souvent par le nez et agitez vos bras en avant / en arrière (8 - 9).
• En position assise, étirez les jambes. Inspirez avec votre bouche, en levant les bras sur les côtés, en les abaissant, en expirant à travers les lèvres serrées avec le son "s-c-c" (3 - 4).
• Dans la pose, levez la main droite et tournez la gauche. Inhaler le nez, changer de main. Expirez lentement avec le son de "rr-r" (5 - 6).
• Les pieds ensemble, les mains vers le bas. En respirant le nez, nous effectuons une inclinaison du torse sur le côté. A l'expiration, les mains glissent le long du corps, au son "s-c-c" (6-8 fois).
• En position assise, le bras sur la poitrine, l'autre sur le ventre, le souffle dans la bouche. Expirez avec la tête baissée et le ventre bombé, sous le bruit de "f-ff" (3 - 4).

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Exercices dans les bronches obstructives

Si l'inflammation des bronches est accompagnée d'un syndrome obstructif, cela signifie que les lumières des bronches sont rétrécies. Cela est dû au gonflement de la muqueuse et au spasme des muscles qui, sous la forme de fibres, sont contenus dans les parois bronchiques. Le traitement consiste à rendre le mucus plus fluide et à évacuer rapidement de l'intérieur. Simultanément, ils combattent la cause de la maladie, c'est-à-dire avec des agents pathogènes.

Les exercices pour la bronchite obstructive diffèrent par les exercices réels et la paternité des techniques, mais tous poursuivent un but et atteignent les mêmes résultats. Les exercices pour la bronchite sont utiles pour les adultes et les enfants d'âges différents.

L'une des méthodes d'exercices respiratoires avec bronchite obstructive est nommé d'après le physiologiste K. Buteyko. Le scientifique croyait que de nombreuses pathologies étaient causées par l'hyperventilation dite des poumons. Pour l'éliminer, le médecin a suggéré une technique de respiration superficielle et de longues pauses entre les respirations. Ces exercices sont utiles pour la bronchite obstructive, l'asthme bronchique, ainsi que pour la prévention de l'exacerbation du processus chronique.

Buteyko recommandé d'effectuer des exercices au moins trois fois par jour, il est permis de les combiner avec des exercices physiques normales. Exercices seulement trois.

• Maintenez votre souffle au maximum, avec l'aide de brefs respirations superficielles tenir plus longtemps.
• Lorsque vous marchez, retenez votre souffle jusqu'à ce que vous ressentiez un manque d'oxygène, puis respirez normalement et encore - avec un retard.
• Respirez "à peine", en augmentant la durée de l'exercice de trois à dix minutes.

L'avantage important de la méthode est qu'elle peut être suivie n'importe quand et n'importe où. La mise en œuvre de ces exercices réduit considérablement le besoin de produits pharmaceutiques, bien que, bien sûr, ne les remplace pas du tout. Succès - dans une combinaison raisonnable des deux modes de traitement.

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Exercices pour la récupération après une bronchite

Les exercices de récupération après une bronchite, selon la nature de l'inflammation, commencent à différentes périodes:

• à aigu - après la rémission des manifestations aiguës;
• avec chronique - après exacerbation.

Exercices correctement choisis pour la bronchite visent à augmenter la résistance du système respiratoire, la résistance du corps aux rhumes de diverses étiologies. En outre, les mesures de réhabilitation améliorent le mouvement du sang et de la lymphe, soulagent l'inflammation, restaurent les propriétés de drainage de l'arbre bronchique et le mécanisme du processus respiratoire.

Quand les phénomènes purulents se concentrent sur la gymnastique de drainage, avec des exercices sonores obstructifs, complétés par des exercices respiratoires. Une place importante est donnée au massage de la poitrine, ce qui facilite la respiration, aide à faire ressortir les expectorations vers l'extérieur.

Pendant ces exercices, la respiration est combinée avec des mouvements. L'inspiration devrait aider à augmenter la taille de la poitrine, et l'exhalation - une diminution de son volume.

Dans les conditions chroniques, il est nécessaire d'impliquer les muscles de la poitrine et des membres supérieurs. Cela active la circulation sanguine, contribuant à l'élimination de l'inflammation dans le système respiratoire. Pratiquement toutes les techniques présentées dans cet article répondent à ces défis. Mais comme la médecine ne traite pas une maladie, mais un patient, il ne faut pas oublier l'individualité de chaque organisme et le fait que les exercices de bronchite doivent dans chaque cas être choisis par un spécialiste.

Malheureusement, les exercices avec la bronchite sont injustement non demandés. La plupart des patients préfèrent les médicaments de pharmacie, parfois - des inhalations ou des moyens alternatifs. Si des exercices sont prescrits en tant que thérapie auxiliaire, il n'est pas souhaitable de refuser. Ils ont vraiment un effet bénéfique sur l'ensemble du corps, et sur sa zone de problème, en aidant à aller mieux rapidement et rarement tomber malade à l'avenir.