Blessures sportives: causes, symptômes, diagnostic, traitement
Dernière revue: 23.04.2024
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L'exercice physique régulier renforce la santé et donne un sentiment de satisfaction, mais les personnes qui en font régulièrement, il y a un risque de blessure, en particulier, causé par une surcharge physique.
La participation au sport implique toujours un risque de blessure. La plupart des blessures se produisent non seulement chez les athlètes, mais peuvent également se produire dans la vie quotidienne.
Dans la plupart des cas, selon le mécanisme de production, il y a un traumatisme de surmenage, un traumatisme sourd et des déchirures aiguës (étirement) des tissus mous.
Le surmenage est la cause la plus fréquente de traumatisme sportif; il peut blesser les muscles, les ligaments, le cartilage, les tendons, les sacs articulaires, les fascias et les os dans n'importe quelle combinaison. Le risque de blessure due au surmenage dépend du complexe d'interactions entre facteurs humains et facteurs externes. Les facteurs humains comprennent la faiblesse musculaire et l'inélasticité, la faiblesse des articulations, les blessures antérieures, la fragilité des os et l'asymétrie des membres. Les facteurs externes comprennent des erreurs dans la formation (par exemple, exercice sans suffisamment de temps pour se reposer, la charge trop lourde, la formation d'un groupe musculaire sans muscles antagonistes de la formation, le nombre excessif de mouvements identiques), les conditions environnementales (par exemple, pendant toute la durée d'exécution sur des tapis roulants ou dans la rue) et les caractéristiques des simulateurs (par exemple, des mouvements inhabituels ou inhabituels, comme, par exemple, sur le simulateur pour les mouvements elliptiques). Les coureurs sont le plus souvent blessés si l'intensité ou la durée de la course augmente trop vite. Les nageurs ne sont pas sujets aux blessures causées par le surmenage, mais il existe un risque spécifique de blessure aux articulations de l'épaule qui fournissent le mouvement de base.
Une blessure athlétique sourde provoque une commotion cérébrale, une commotion cérébrale, des fractures et d'autres blessures. Le mécanisme de ce traumatisme comprend généralement une collision de puissance avec d'autres athlètes ou des objets (par exemple, lorsqu'ils sont frappés par les pieds dans le football ou le hockey overboarding), des chutes et des coups dirigés (par exemple, la boxe et les arts martiaux).
Les luxations et les déchirures (entorses) se produisent généralement avec un fort stress occasionnel, le plus souvent lors de la course, en particulier avec un changement de direction soudain. De telles blessures sont également courantes dans l'entraînement en force, lorsqu'une personne tombe rapidement ou soulève brusquement une charge au lieu de se déplacer doucement et lentement.
Symptômes et diagnostic des blessures sportives
Le traumatisme provoque toujours des douleurs d'intensité variable. Les symptômes peuvent être absents ou inclure tout gonflement des tissus mous, hyperémie, augmentation de la température locale, certaines douleurs, ecchymoses et perte de mobilité dans n'importe quelle combinaison.
Le diagnostic est établi sur l'histoire et l'examen médical. Les circonstances de la blessure doivent décrire les mouvements et les contraintes physiques au cours de l'activité précédant la blessure, établir le moment de l'apparition de la douleur, l'ampleur et la durée de celle-ci avant, pendant et après l'activité physique. Les patients peuvent effectuer des méthodes de recherche supplémentaires (par exemple, la radiographie, CT, IRM, scintigraphie osseuse), ainsi que consulter un spécialiste étroit.
Traitement des blessures sportives
Le traitement immédiat de la plupart des blessures sportives aiguës inclut le repos, la glace, un bandage de pression et la position élevée du membre blessé. La paix empêche l'augmentation de la quantité de blessure. La glace (ou les sacs de glace qui doivent être utilisés correctement, car ils peuvent endommager la peau) provoque une vasoconstriction et réduit l'enflure, l'inflammation et la sensibilité des tissus mous. Le bandage de pression et la position élevée du membre réduisent la douleur et le gonflement. Un bandage élastique peut être appliqué autour d'un paquet de glace hermétiquement scellé afin de le garder au bon endroit. Le bandage ne doit pas être trop serré pour ne pas entraver la circulation sanguine. La glace et la position élevée du membre blessé doivent être utilisées périodiquement pendant 24 heures après une blessure aiguë.
Pour l'anesthésie, les AINS sont généralement utilisés. Cependant, si la douleur persiste> 72 heures, vous devriez consulter un spécialiste. Avec une douleur constante, des formes orales ou injectables de glucocorticoïdes sont parfois prescrites; ils ne sont prescrits que par un médecin et seulement si nécessaire, car les glucocorticoïdes peuvent retarder la restauration des tissus mous et parfois affaiblir les tendons et les muscles endommagés.
Habituellement, les athlètes blessés devraient éviter l'activité physique spécifique qui a causé la blessure, jusqu'à la guérison complète. Cependant, afin de réduire la probabilité d'une nouvelle blessure, ils peuvent s'entraîner de manière croisée (c'est-à-dire effectuer divers exercices similaires qui ne peuvent pas causer de nouvelle blessure ou de douleur). Le retour à l'activité complète devrait être échelonné. Les athlètes devraient être envoyés à un programme échelonné pour restaurer la flexibilité, la force et l'endurance. Ils doivent également se sentir psychologiquement prêts à commencer la session en pleine force.
Prévention des blessures sportives
En eux-mêmes, les exercices physiques aident à prévenir les blessures, car les tissus deviennent plus résilients et résistants aux effets externes qu'ils subissent au cours de différentes activités. Au début de l'exercice devrait être de faible intensité pour renforcer les muscles affaiblis, les tendons et les ligaments. L'échauffement général augmente la température, la plasticité, la force et la stabilité des muscles aux traumatismes; il améliore également la performance en améliorant la forme physique et mentale. Stretching allonge les muscles, par conséquent, ils peuvent développer plus de force, bien que les exercices d'échauffement avec un poids léger a le même effet. Le refroidissement peut prévenir les vertiges et les évanouissements après l'exercice aérobic, aide à éliminer les produits métaboliques, tels que l'acide lactique, des muscles et de la circulation sanguine. Le refroidissement aide également à abaisser lentement et graduellement la fréquence cardiaque vers une fréquence cardiaque au repos, ce qui est important pour les patients souffrant d'un dysfonctionnement cardiaque. Le refroidissement n'empêche pas les douleurs musculaires causées par les dommages aux fibres musculaires dans les jours qui suivent.
Les blessures dues à une pronation excessive (rotation du pied à l'intérieur tout en portant du poids) peuvent être évitées avec des chaussures de renforcement ou des orthèses spéciales (élastiques ou semi-rigides).