Jus de fruits et de légumes frais pour la perte de poids

Les aliments végétaux, en raison de leurs bienfaits considérables, devraient être présents sur la table chaque jour. Les boissons aux fruits et légumes sont tout aussi importantes. Les jus minceur, en particulier, sont le moyen le plus accessible et le plus délicieux de perdre du poids et d'améliorer sa santé. Après tout, il est rare de ne pas apprécier les jus; au contraire, beaucoup apprécient tous les types de boissons naturelles. Est-il vraiment possible de perdre du poids grâce aux jus, et lesquels?

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Jus fraîchement pressés pour perdre du poids

Si vous décidez d'utiliser des jus fraîchement pressés pour perdre du poids, sachez qu'un verre de 200 grammes ne suffira pas. Les nutritionnistes recommandent de boire au moins 2 litres de cette boisson bienfaisante par jour lors d'un régime à base de jus. Comment bien préparer et consommer des jus pour perdre du poids?

• Vous devez boire du jus fraîchement préparé mélangé à moitié avec de l'eau propre.
• Les jours de jeûne, ne consommez rien d'autre que des jus.
• Organisez régulièrement des journées de jeûne.
• Il est utile de créer des cocktails en mélangeant différents jus.

De plus, chaque jus a ses propres particularités de préparation et de dosage. Certains se consomment uniquement en mini-doses: une cuillère une ou deux fois par jour.

Jus de légumes pour perdre du poids

Les jus de légumes pour maigrir sont un excellent moyen de perdre du poids avec goût et plaisir. Les vitamines et minéraux, présents en abondance dans les champs et les chalets d'été, sont essentiels à l'alimentation de toute personne privilégiant une alimentation saine. Les vitamines participent activement au métabolisme et ont la propriété d'être éliminées par l'organisme. Les légumes et leurs jus reconstituent ces réserves et favorisent ainsi un métabolisme actif.

Les jus minceur les plus populaires sont préparés à partir de légumes courants que l'on trouve dans tous les jardins: choux, concombres, tomates, céleri, carottes. Ces boissons hypocaloriques sont parfaites.

• Le chou est considéré comme un légume exceptionnellement riche en vitamines et en vertus curatives. Les fibres de ses feuilles contribuent parfaitement au nettoyage intestinal, et son jus soigne les maladies gastro-intestinales. Pour obtenir un verre de jus, il suffit de passer 2 à 3 têtes de chou blanc à la centrifugeuse.

Le concombre contient 96 % d'eau, dans laquelle sont dissous des microéléments, notamment du potassium, nécessaire au fonctionnement des reins et du cœur. Il agit comme un laxatif doux et un diurétique.

Les tomates contiennent du lycopène, un antioxydant qui accélère la dégradation des lipides et soulage la constipation et les ballonnements. Il a également un effet bénéfique sur la peau.

Une boisson à base de branches de céleri a un effet diurétique et laxatif, purifie des toxines, stimule la combustion des graisses et normalise la glycémie.

Le jus de carotte est une véritable mine d'or de composants bénéfiques. Il contient des antioxydants et des phytoncides, améliore la vision, élimine les toxines et résiste au stress.

Jus de tomate pour perdre du poids

Le jus de tomate minceur est faible en calories. Boire avant les repas prépare l'estomac à la prise alimentaire, stimule la digestion et prévient la fermentation et la stagnation.

Cette boisson contient des phytoncides et est utilisée pour prévenir les tumeurs malignes. Elle est recommandée aux femmes enceintes, mais déconseillée aux personnes souffrant de calculs rénaux ou d'autres problèmes digestifs.

Beaucoup de gens préfèrent les boissons salées, mais le sel, selon les nutritionnistes, réduit leurs propriétés curatives. À la place du sel, vous pouvez ajouter de l'ail haché ou des légumes verts au jus pour perdre du poids.

Jus de céleri pour perdre du poids

Le jus de céleri minceur est obtenu à partir des tiges charnues de la plante. Vous pouvez extraire cette matière première fibreuse et résistante à l'aide d'un extracteur de jus électrique. Pour préparer un verre de jus minceur, il vous faut une grosse botte de tiges coupées à la racine.

La boisson au céleri est un diurétique naturel: un verre procure un effet diurétique durable. Elle brûle efficacement les graisses, élimine l'excès de liquide, purifie les toxines et régule le taux de sucre. En cas de déshydratation, elle soulage facilement la constipation.

Jus de betterave pour perdre du poids

Le jus de betterave rouge est riche en vitamines et en micro-éléments. Il stimule l'hématopoïèse, normalise le système nerveux en cas de stress et autres surcharges, et a un effet bénéfique sur le tractus gastro-intestinal. Le jus de betterave pour la perte de poids soulage les symptômes des règles.

Cependant, le jus de betterave contient également des composants nocifs qui s'évaporent, ou plutôt sont détruits à l'air libre. Pour éliminer ces substances, il suffit de conserver la boisson au froid, dans un bocal ouvert, pendant 2 à 3 heures.

Cependant, même une boisson froide peut parfois provoquer des étourdissements, des nausées et des vomissements. Par conséquent, la dose de jus pour maigrir doit être augmentée progressivement et, juste avant la consommation, mélangée à de l'eau ou à d'autres jus frais (chou, carotte, potiron). De plus, une telle boisson est généralement contre-indiquée pour les personnes souffrant d'ulcères ou de problèmes rénaux.

Jus d'aloès pour perdre du poids

En tant que médicament, l'aloès est connu de tous, mais les bienfaits du jus d'aloès pour la perte de poids sont relativement récents. Perdre du poids avec l'aloès est facile: il suffit de prendre le jus correctement. Le résultat est rapide et sans danger pour l'organisme grâce à l'action complexe de la boisson:

• agit comme un laxatif doux (après 6 à 8 heures);
• accélère les processus métaboliques;
• stimule la production de sucs digestifs.

Tout cela contribue à réduire progressivement et en toute sécurité le poids corporel.

Le jus minceur est obtenu à partir de feuilles charnues de plus de 3 ans et de 15 cm de long. Une pointe légèrement sèche garantit une forte concentration en composants bénéfiques. Autre astuce: cesser d'arroser la plante 3 jours avant de couper les feuilles. Il est conseillé de couper avec un couteau non métallique ou de les arracher délicatement à la main, car le contact avec les métaux fait perdre à l'aloès certaines de ses propriétés curatives.

Contrairement aux jus minceur qui se boivent dans des verres immédiatement après préparation, le jus d'aloès se mesure en cuillères à café, à boire une fois par jour. Plus précisément, le soir, 20 minutes avant le dîner et juste avant d'aller se coucher. Ce programme est conçu pour deux semaines. Les jours où vous êtes à la maison, vous pouvez consommer le jus trois fois.

La boisson peut être conservée au réfrigérateur pendant plusieurs jours et une portion fraîche peut être préparée après utilisation.

Jus de chou pour perdre du poids

Le jus de feuilles de chou contient des glucides, des vitamines, des acides aminés, de l'acide folique et de nombreux micro-éléments. La vitamine U, un ingrédient particulier aux propriétés anti-ulcéreuses, est un ingrédient préventif efficace contre l'aggravation des ulcères gastriques et duodénaux, et traite la stomatite et la gingivite.

Cette boisson fraîche est intéressante car elle ralentit la conversion des sucres en graisses. Le jus de chou pour maigrir doit être bu à jeun, ainsi qu'une demi-heure avant chaque repas de la journée.

Il est à noter que les jus purs pour perdre du poids peuvent provoquer des brûlures d'estomac, car l'acidité gastrique augmente. Pour éviter cela, il est recommandé de diluer le jus avec de l'eau bouillie ou du jus de concombre. En cas d'aggravation de la gastrite et des ulcères, cette boisson est contre-indiquée.

Jus de citrouille pour perdre du poids

La boisson naturelle à la citrouille est utilisée comme jus minceur grâce à sa capacité à améliorer le système digestif, à soulager les œdèmes cardiaques et rénaux et à stimuler la sécrétion biliaire. Elle est enrichie en magnésium, cobalt, cuivre et de nombreuses vitamines.

Pour perdre du poids, prenez un demi-verre de jus de citrouille le matin. Le jus frais est également utilisé pour traiter les calculs rénaux. Buvez-en de petites portions (d'un quart à un demi-verre) trois fois par jour, pendant 10 jours.

La boisson est également utile pour les troubles du sommeil; ajoutez-y du miel et buvez-en un verre avant d'aller vous coucher.

Le jus est contre-indiqué aux personnes présentant une hypersensibilité aux substances contenues dans la citrouille.

Jus de gingembre pour perdre du poids

Le gingembre est utilisé à la fois comme ingrédient épicé pour les plats et les thés, et comme médicament. Il contient de la vitamine C et des huiles essentielles, et possède un goût et un arôme prononcés. En médecine traditionnelle, il est utilisé comme anti-inflammatoire et pour renforcer l'immunité.

Le jus de gingembre est également efficace, par exemple pour perdre du poids. Le problème est de savoir comment obtenir ce jus minceur, car les rhizomes peu juteux ne peuvent être écrasés à la consistance souhaitée qu'avec un extracteur de jus puissant.

Si tel est le cas, alors pour ceux qui souhaitent perdre du poids, deux nouvelles s'offrent à eux: une mauvaise et une bonne. La mauvaise nouvelle, c'est que même avec un kilo de matière première juteuse, il est peu probable d'obtenir plus de 180 ml de jus. La bonne nouvelle, c'est que le jus de gingembre pour maigrir n'a pas besoin d'être bu dans des verres; une cuillère par jour, mélangée à d'autres boissons, suffit.

• En particulier, la boisson suivante coupe efficacement la faim: 3 parts de pommes, 2 parts de céleri, 1 part de gingembre. Buvez la portion en trois prises, avec un verre d'eau, avant les repas.

La racine de gingembre se marie également bien avec les carottes, le fenouil, les concombres et les tomates.

Il est déconseillé de boire du jus en cas de gastrite, de colite, de diabète ou d'allergies. Des réactions individuelles sont possibles; il est donc nécessaire de se sortir de cette situation et, si l'organisme ne l'accepte pas, d'arrêter de boire du jus.

Jus de carotte pour perdre du poids

C'est l'un des jus les plus sains pour perdre du poids, même si le goût de cette boisson naturelle est un peu particulier. Le jus de carotte minceur favorise la régénération générale du système digestif. Il possède également d'autres propriétés bénéfiques, notamment:

• La vitamine A, qui améliore la vision;
• potassium, cobalt et autres minéraux;

• Antioxydant anti-âge;
• phytoncides pour la protection contre le rhume;
• substance anti-stress daucostérol.

Le jus de ce légume-racine régénère la peau et élimine les métaux lourds et les toxines du foie. Il est important de ne pas oublier que les graisses sont nécessaires à l'absorption du bêta-carotène; le jus doit donc être consommé avec un aliment adapté. Par ailleurs, il ne faut pas abuser du jus de carotte, afin de ne pas surcharger le foie (un surdosage se traduit par un jaunissement de la peau). La dose recommandée est d'un demi-litre par jour.

Mais même cette boisson curative a des contre-indications: le jus frais n'est pas recommandé aux personnes souffrant d'ulcères gastroduodénaux.

Jus de pomme de terre pour perdre du poids

Le jus de pomme de terre est riche en glucides faciles à digérer, en acides aminés et en de nombreux minéraux essentiels. Notamment en potassium, qui n'est pas synthétisé par l'organisme et doit donc provenir de l'extérieur.

Le jus de pomme de terre est un moyen efficace pour activer la digestion, améliorer la microflore et prévenir la constipation. Il est inclus dans le régime saisonnier, conçu pour une cure de deux semaines.

Le jus minceur est préparé à partir de pommes de terre de haute qualité, de préférence de variétés rosées. Les tubercules pelés sont râpés et pressés ou passés à la centrifugeuse. La dose journalière recommandée est de 2 fois 150 g de jus frais, une demi-heure avant le petit-déjeuner et le déjeuner. Cette quantité est suffisante pour obtenir le résultat souhaité dans le temps imparti.

La boisson se consomme fraîche et conserve un maximum de composants bénéfiques. Le jus de pomme de terre est également utilisé avec succès dans le traitement de nombreuses maladies.

Jus de radis pour perdre du poids

Certains considèrent les bienfaits du jus de radis pour la perte de poids comme un mythe. Ils affirment qu'il est totalement dépourvu d'accélérateurs métaboliques qui « brûlent » les graisses.

Cependant, les bienfaits du radis et de son jus pour la perte de poids sont indéniables, grâce à leur faible valeur nutritionnelle et à leurs fibres, qui remplissent l'estomac et suppriment la sensation de faim. Les fibres alimentaires insolubles de ce légume procurent une sensation de satiété durable, essentielle pour perdre du poids.

Cependant, d'autres légumes au goût plus agréable et doux possèdent également de telles propriétés. L'inconvénient majeur du radis est qu'il ne peut pas être consommé en grande quantité: il est nocif pour la digestion. De plus, le légume et les plats qui en sont composés stimulent l'appétit, ce qui est indésirable dans le cadre d'un régime amaigrissant.

Si vous décidez de réfuter cette opinion et de prouver les bienfaits du jus de radis pour perdre du poids, utilisez la recette toute faite.

• Passez 10 kg de radis noir avec la peau à la centrifugeuse. Conservez environ 3 litres de jus au réfrigérateur. Cette portion correspond à la durée totale du régime.

En buvant 30 g de la boisson après les repas, en excluant les aliments gras et riches du menu, vous pouvez espérer perdre 10 à 15 kg d'ici la fin du cours.

Jus de courgettes pour perdre du poids

La courgette est un légume idéal pour perdre du poids, car elle contient un maximum (jusqu'à 90 %) d'eau, de vitamines et de minéraux utiles et un minimum de calories (jusqu'à 24 kcal pour 100 g). Le jus de courgette minceur respecte ce ratio. Facile à digérer, il a un effet bénéfique sur le tractus gastro-intestinal. Contrairement à d'autres jus de légumes minceur, le jus de courgette peut être consommé en quantité quasi illimitée.

Les jeunes courgettes sont utilisées pour préparer des jus minceur. Elles contiennent des acides gras insaturés et des vitamines C, E, PP, B9, B1 et B2. Leur composition hypocalorique contribue, en grande quantité, à saturer l'organisme en vitamine H, présente dans des aliments plus caloriques comme les arachides, le foie, les légumineuses et les œufs durs. La dose quotidienne est de 1 litre. Pour accélérer l'effet, vous pouvez préparer simultanément des plats diététiques à base de ce légume.

Le jus de courgette régule l'équilibre eau-sel, éliminant l'excès d'eau, les sels de sodium et le cholestérol. Il est facilement absorbé et savoureux. Ses valeurs nutritionnelles sont si élevées que cette boisson ne présente pratiquement aucune restriction ni contre-indication. Même les modifications inflammatoires du tractus gastro-intestinal ne constituent pas un obstacle à sa consommation, car elle stimule le péristaltisme et le métabolisme.

Il ne faut pas abuser de la boisson en cas d'exacerbation de maladies rénales chroniques, de gastrite hyperacide ou d'ulcères.

Un verre de jus par jour pendant une semaine débarrasse complètement l'organisme des toxines et des poisons. Le jus possède des propriétés antioxydantes et, en application externe, il blanchit et hydrate.

Jus de concombre pour perdre du poids

Les concombres contiennent très peu de calories (jusqu'à 20 kcal pour 100 g), un complexe équilibré de minéraux, peu de glucides et beaucoup d'eau structurée. Ces qualités font du jus de concombre un produit minceur quasi indispensable. Les légumes et les jus occupent une place de choix dans une alimentation équilibrée et de nombreux régimes de jeûne.

• Le jus de concombre pour maigrir, bu à jeun, soulage les brûlures d'estomac. Il maintient l'équilibre eau-sel, élimine l'excès de liquide et soulage la constipation. Il est recommandé même en cas de régime amaigrissant.

Le jus de concombre frais se marie bien avec d'autres boissons à base de légumes et de fruits: carotte, chou, betterave, citron. La limonade non sucrée, composée de jus de concombre, de citron et de céleri (ratio 3:1:1), élimine efficacement les kilos superflus. Les jus sont mélangés et dilués avec de l'eau selon votre goût, puis additionnés d'un peu de miel, de sirop d'érable, de basilic et de menthe.

La boisson a bon goût, étanche la soif, donne de l'énergie et, si elle est consommée régulièrement, aide à se débarrasser du poids inutile.

Jus verts pour perdre du poids

Les jus verts sont des jus frais et des smoothies à base d'herbes et de fruits verts. Les jus verts pour la perte de poids ont leur propre histoire et sont très populaires auprès des personnalités qui prônent un mode de vie sain. Ces boissons purifient efficacement l'organisme, accélèrent la digestion et le métabolisme, éliminent les toxines et les kilos superflus, et apportent énergie et vigueur.

Les nutritionnistes recommandent de perdre du poids non pas en remplaçant les aliments par ces jus, mais en les introduisant de manière naturelle dans un menu équilibré composé de produits naturels et sains. Cela garantit une perte de poids modérée et sans risque.

Les jus frais à base de légumes verts pour perdre du poids sont plus faciles à obtenir avec un extracteur de jus de qualité. Si vous en possédez un, il vous reste à choisir les recettes. Elles dépendent de votre état de santé (contre-indications éventuelles) et de vos préférences gustatives.

Les jus sont préparés à partir de divers fruits: pommes, concombres, épinards, courgettes, céleri, laitue, persil, poivrons, kiwis, citron vert, divers choux. Tous n'ont pas le même goût, mais il existe un petit secret pour y parvenir. En effet, n'importe quel jus de fruit, pas forcément vert, peut servir de base à une boisson verte. Les jus correspondants sont ajoutés aux boissons comme composants verts.

En préparant régulièrement des cocktails de fruits et de légumes, vous pourrez au fil du temps développer votre propre composition unique et, pour commencer, utiliser des recettes de base éprouvées.

• La base est souvent constituée de jus de pommes vertes, cultivées idéalement dans votre jardin ou votre datcha, et non traitées aux pesticides ni aux produits chimiques toxiques. L'ajout de légumes-feuilles, quelle que soit leur combinaison, confère au goût et à l'arôme une saveur plus subtile, augmentant ainsi l'utilité de cette boisson.

Certaines recettes nécessitent l'ajout d'herbes, de noix et de graines, ce qui enrichit le goût et augmente la valeur nutritionnelle de la boisson. Cependant, il est important de ne pas abuser des calories et de ne pas oublier que les jus sont généralement préparés pour perdre du poids, et non pour en prendre. En général, toutes les herbes adaptées au thé conviennent comme ingrédient complémentaire pour un jus vert: mélisse, romarin, menthe, basilic, ainsi que les épices, reconnues pour leurs propriétés brûle-graisses.

Jus de persil pour perdre du poids

L'opinion dominante selon laquelle le persil est uniquement utilisé comme condiment vert sous-estime clairement cette plante. En réalité, ses propriétés vitaminiques et médicinales ne sont pas inférieures à ses qualités nutritionnelles et gustatives. Cela s'applique à toutes les parties de la plante: de la racine aux graines, qui contiennent des composants essentiels en concentrations élevées. Le persil est utilisé en cosmétologie, notamment pour blanchir la peau, et en médecine traditionnelle. Son jus est également utilisé pour la perte de poids et comme sédatif.

Jus vert:

• est un diurétique puissant, éliminant les toxines et autres composants nocifs avec l'urine;
• favorise la digestion active des aliments protéinés;
• nettoie le foie, les vaisseaux sanguins et les voies biliaires;
• présente des propriétés laxatives;
• supprime l'appétit;
• améliore le métabolisme des graisses, élimine la cellulite.

Les jus minceur sont obtenus en pressant ou en hachant finement des légumes verts. Leur consommation renforce les vaisseaux sanguins, réduit le taux de sucre et sature l'organisme en vitamines.

Il existe également une recette minceur à base de racine de persil. Une racine finement râpée est placée dans un bocal en verre et remplie de 2 cuillères à soupe d'huile végétale. Le mélange est consommé une fois par semaine. Ce régime, d'une durée de 1 à 3 mois, permet de perdre 5 kg par mois. Le reste du temps, le régime reste standard, sans excès ni plats malsains.

Jus de fruits pour perdre du poids

La plupart des jus de fruits minceur sont plus caloriques que les jus de légumes, en raison de leur concentration plus élevée en fructose. Riches en vitamines, minéraux, pectines, antioxydants et enzymes, ils ont un léger effet diurétique et laxatif, et régulent le cholestérol et la glycémie.

Les jus de pomme, d'orange, de pamplemousse et d'ananas sont des exemples populaires de jus minceur. Il ne faut pas oublier que leurs bienfaits ne durent pas plus de deux heures après leur extraction.

Les jus de pomme bu à jeun préparent l'estomac avant le repas, normalisent la tension artérielle et saturent le sang en fer. Les fibres de la pulpe éliminent complètement le contenu intestinal et les enzymes stimulent la digestion. Petite nuance: les pommes vertes sont moins caloriques que les fruits jaune-vert. Il existe une contre-indication: les jus de pomme acides et sucrés peuvent aggraver l'inflammation de l'estomac.

• Les agrumes sont d'excellents brûleurs de lipides. Parallèlement, les fibres purifient les intestins et le complexe antioxydant amorce le processus de régénération. Grâce à leur effet diurétique, l'organisme élimine l'excès de liquide, soulageant ainsi le cœur. Les jus frais d'orange ou de pamplemousse normalisent le cholestérol et la glycémie et traitent de nombreux problèmes liés à l'obésité.

La particularité du jus d'ananas est la présence de bromélaïne, une enzyme qui décompose les protéines. Boire du jus frais avec de la pulpe avant un repas active la digestion et apporte à l'organisme une dose quotidienne de vitamines, de fer, de calcium et de magnésium.

Jus de citron pour perdre du poids

Le citron et son jus sont souvent utilisés pour perdre du poids. Heureusement, cette boisson a un goût et un arôme agréables, peut être préparée à la maison et possède de nombreuses propriétés médicinales et préventives.

Le jus minceur se consomme mélangé à du miel et de l'eau, les jours de jeûne. Une autre solution consiste à boire du jus pur à jeun, arrosé d'eau.

La peau blanche, située sous la peau, est également bénéfique. Pour ce faire, la peau, soigneusement lavée au préalable, est cuite à la vapeur et infusée jusqu'à ce que l'eau refroidisse. On retire ensuite la peau et on boit le liquide.

Jus de pamplemousse pour perdre du poids

Le jus de pamplemousse est moins souvent utilisé pour perdre du poids que le jus d'orange; son amertume caractéristique ne plaît peut-être pas à tout le monde. La présence d'un goût spécifique n'est pas surprenante, car le pamplemousse est le fruit du croisement de deux agrumes: l'orange et le citron.

Grâce à cette association, le nouveau fruit contient un bouquet complet de vitamines, d'acides organiques, de fibres alimentaires et d'autres ingrédients bénéfiques propres aux agrumes. Le jus contient même de la quinine, qui protégeait autrefois les populations du paludisme et de la fièvre lors de leurs séjours dans les pays tropicaux.

Le jus de pamplemousse est un produit brûle-graisses très populaire pour la perte de poids. Les nutritionnistes recommandent d'en prendre régulièrement, 100 g, environ une demi-heure avant les repas, et également pendant les pauses, pour calmer la faim. Le jus peut être remplacé par un demi-fruit.

Les fruits riches en nutriments sont doublement essentiels au cours d'un régime: ils comblent les carences en vitamines, microéléments et huiles essentielles. Les fibres stimulent l'activité et le nettoyage du tube digestif, et redonnent force et vigueur après les séances de fitness. Elles stimulent les réactions métaboliques, équilibrent le cholestérol et préviennent la formation de tissu adipeux.

La boisson au pamplemousse a un goût acide, elle est donc déconseillée en cas d'ulcères. De plus, elle est incompatible avec certains médicaments: contraceptifs oraux, érythromycine, Viagra, immunosuppresseurs, tamoxifène.

Jus de pomme pour perdre du poids

Même les écoliers savent que la pulpe et le jus de pomme contiennent beaucoup de fer. Mais ce n'est pas le seul avantage de ce fruit populaire: il est riche en nickel, zinc, cobalt, vitamines C et P, et pectines, particulièrement bénéfiques pour les intestins.

Les bienfaits du jus de pomme pour la perte de poids sont indéniables: il normalise la digestion, élimine l'excès de liquide, aide à retrouver la force physique, soulage la fatigue et réduit le taux de cholestérol. Vous pouvez boire beaucoup de jus frais pour perdre du poids: au moins un litre par jour. L'organisme n'absorbe pas cette boisson, sauf en cas d'exacerbation de pancréatite, d'ulcère ou de gastrite.

Cependant, cette méthode minceur suscite des critiques. Ils affirment que le jus est trop sucré, trop calorique, qu'il provoque des brûlures d'estomac et augmente l'appétit. Ses bienfaits se limitent aux vitamines et minéraux, mais pas à la perte de poids.

Mais même les sceptiques reconnaissent les nombreux bienfaits de cette boisson. Si vous ne jeûnez pas, il est conseillé de boire du jus pour couper l'appétit. Un demi-verre de jus avant un repas stimule la libération d'insuline dans le sang et procure ainsi une sensation de satiété prolongée. Cependant, de telles expériences ne sont autorisées que pour les personnes ayant un système digestif sain.

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Jus d'orange pour perdre du poids

L'orange est un agrume savoureux et nourrissant. Comme ses congénères, elle est particulièrement riche en vitamines C et P, ainsi qu'en fibres, en potassium et en acide folique. Elle améliore la digestion, renforce les parois des vaisseaux sanguins, élimine les substances nocives et améliore le tonus et l'humeur. Un verre de cette boisson naturelle peut saturer l'organisme d'un complexe vitaminique pour toute la journée. Le jus est également utilisé pour la perte de poids, l'hypertension, l'athérosclérose, et comme mesure préventive contre le rachitisme, le scorbut, la constipation, les caries et les néoplasmes.

Le jus d'orange pour maigrir est inclus dans divers régimes à base d'agrumes. Les fibres de ce fruit juteux, qui gonflent dans l'estomac et procurent une sensation de satiété pendant environ quatre heures, favorisent la perte de poids. Les oranges rouges sont particulièrement efficaces pour perdre du poids. À l'aide d'un extracteur de jus, elles constituent un excellent smoothie. Un jus à l'agréable arôme d'agrumes peut compenser le goût et l'odeur désagréables des jus de chou, d'épinards et d'autres légumes.

Une portion de jus frais équivaut à 50 ml. Le moment idéal pour le consommer est entre les petits-déjeuners. Boire du jus à jeun provoque une irritation, et après un repas, une fermentation gastrique.

Le jus d'orange congelé pour perdre du poids peut être congelé, et les morceaux de glace aux fruits sont un ajout exquis aux cocktails de fruits et de légumes.

Cette boisson contient suffisamment de sucre, ce qui peut être dangereux pour les diabétiques. De plus, le jus est déconseillé en cas de maladies inflammatoires du système digestif, de grossesse et de tendance allergique.

Jus de grenade pour perdre du poids

Le jus de grenade est un remède indispensable pour la perte de poids. Il régule l'appétit et les fonctions digestives, possède des propriétés cholérétiques, diurétiques, antiseptiques et anti-inflammatoires, et augmente efficacement le taux d'hémoglobine. Les graines de grenade sont riches en antioxydants, vitamines, acides organiques, minéraux et anthocyanes. Tous ces éléments sont essentiels à la perte de poids d'un organisme affaibli par les régimes.

Lorsque vous utilisez ce jus pour perdre du poids, n'oubliez pas ses effets négatifs, notamment sa forte concentration en acides qui détruisent l'émail des dents et irritent la muqueuse gastro-intestinale. Par conséquent, le jus pur est mélangé à de l'eau bouillante avant utilisation.

Ces mêmes qualités ne permettent pas de prescrire du jus de grenade en cas de gastrite à forte acidité, de pancréatite ou d'ulcère. Dans ces cas, la boisson est diluée avec de l'eau ou un autre jus. Le cocktail grenade-carotte est le plus sain.

Les personnes qui consomment régulièrement du jus de grenade non seulement éliminent l'excès de poids, mais se sentent également plus jeunes, se débarrassent de l'asthme, de l'anémie et des changements athérosclérotiques.

Jus d'ananas pour perdre du poids

Le jus d'ananas pour la perte de poids est riche en antioxydants qui préviennent le vieillissement, la thrombose et l'athérosclérose. La bromélaïne, une enzyme qui décompose les protéines, est donc très utile à boire avant les repas. La bromélaïne peut bloquer l'absorption du cholestérol par les aliments et a un effet bénéfique sur les fonctions digestives.

• Le jus d'ananas pour maigrir est plus sain avec de la pulpe. Il est très savoureux et riche en vitamines C et B, en bêta-carotène et en minéraux. Un verre de boisson fraîche contient l'apport quotidien recommandé de ces substances.

Cependant, tout est bon avec modération, et cela vaut également pour les jus minceur. On ne peut pas boire du jus d'ananas pur tous les jours. En général, il est préférable de l'associer à des jus de légumes ou de fruits moins acides. Il se marie bien avec de nombreux jus et convient également à la préparation de salades, de gelées, de yaourts, pour étancher la soif et renforcer l'efficacité d'autres ingrédients. Par exemple, une boisson ananas-carotte purifie parfaitement les vaisseaux sanguins et le foie. Il est déconseillé de boire du jus avec des protéines animales, des légumineuses et des féculents.

Le smoothie à l'ananas est préparé à l'aide d'une centrifugeuse, en écrasant des tranches de pulpe juteuses. La boisson perd rapidement ses propriétés bénéfiques; il est donc conseillé de la boire immédiatement. La consommation quotidienne ne doit pas dépasser 0,5 litre. Cette boisson est déconseillée en cas d'intolérance à l'un des composants.

Jus de viorne pour perdre du poids

La viorne, célébrée dans les chansons folkloriques et les contes de fées, est une baie unique. C'est le premier remède contre le rhume, la toux, l'hypertension, les maladies des gencives et les saignements. Le jus de viorne nettoie et blanchit parfaitement la peau, et combat efficacement la cellulite. Les cubes de jus congelés sont excellents contre l'acné: frottez-vous la peau avec le matin, avant de vous laver, et laissez agir quelques minutes.

• Le jus de viorne est-il efficace pour perdre du poids? Oui, car en usage interne, il active le métabolisme, normalise la digestion et élimine les toxines. En usage externe, le jus minceur s'utilise sous forme d'enveloppements. Avant l'intervention, le jus de viorne est mélangé à du miel et de l'huile essentielle de romarin, appliqué sur les zones à problèmes et enveloppé dans du film alimentaire. Après une heure, les résidus sont rincés.

Les nutritionnistes recommandent de boire du jus de viorne à jeun pour perdre du poids. Il est conseillé de le diluer avec de l'eau, à raison de 3 cuillères à soupe par verre d'eau bouillante.

L'utilisation du jus de viorne présente également des contre-indications. Il est déconseillé aux personnes souffrant d'hypotension artérielle, aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de problèmes rénaux, de goutte ou de thrombose. Une surdose de jus peut provoquer un réflexe nauséeux ou des réactions allergiques.

Jus de pastèque avec pulpe

La pastèque est souvent considérée comme un dessert et se consomme après un repas copieux. Quant au jus de pastèque, il n'est pas du tout considéré comme une boisson saine. Il s'avère que c'est faux, et la pastèque est clairement une baie sous-estimée à cet égard.

Le jus de pastèque frais avec pulpe préserve toutes les propriétés bénéfiques du fruit:

• rafraîchissant;
• étanche la soif;
• a un effet bénéfique sur tous les organes et systèmes;
• atténue l’évolution de nombreuses maladies;
• élimine l'excès de liquide et de toxines;
• active le métabolisme;
• renforce le système immunitaire.

Le jus de pastèque est considéré comme un aliment diététique et l'un des meilleurs, car il sature l'organisme de composants faciles à digérer, élimine le cholestérol et neutralise l'acidité excessive. Il est utilisé avec succès dans les régimes amaigrissants.

Le jus peut être mélangé à du jus de pomme, de groseille ou de canneberge; la condition obligatoire est que la boisson préparée le matin soit bue entièrement avant la fin de la journée. Et surtout, la pastèque doit être mûre et sans nitrates.

Cette boisson favorise une récupération plus rapide après une opération ou une maladie grave, et protège contre les tumeurs et le stress. Chez les femmes enceintes et pendant les règles, elle soulage les ballonnements, les douleurs et l'inconfort. Les hommes qui en consomment régulièrement constatent une augmentation de leur activité sexuelle.

Jus de châtaigne pour perdre du poids

Le jus de châtaigne pour la perte de poids fait référence au complément brûle-graisses « Liquid Chestnut ». Ce médicament contient des principes actifs: guaranine, théobromine, théophylline et des excipients. L'efficacité de ce jus unique pour la perte de poids repose sur leurs propriétés. Le guarana, en particulier:

• accélère le métabolisme, l’élimination des déchets et la dépense énergétique;
• réduit l’appétit et stimule l’activité physique;
• améliore la mémoire;
• n'a pas d'effets secondaires.

Grâce à ces propriétés, la guaranine est présente dans de nombreux produits minceur. Les autres ingrédients actifs renforcent l'action de la substance principale, stimulant simultanément le métabolisme et la dépense énergétique.

Malgré l'innocuité du guarana, le « Liquid Chestnut » ne doit pas être utilisé par les personnes souffrant de problèmes cardiaques, d'épilepsie, d'hypertension ou de troubles mentaux. Il est incompatible avec les antidépresseurs, les psychotropes et les sédatifs. Si vous souffrez d'autres maladies, une consultation médicale est également conseillée.

Les contre-indications du jus de pastèque sont le diabète, la pancréatite, les flatulences, les calculs de phosphate dans les reins, l'adénome de la prostate, les adhérences intestinales.

Les bienfaits des jus

Les bienfaits des jus sont indéniables et reconnus. Ils constituent une source inépuisable de vitamines, de minéraux et de fibres (jus avec pulpe). Les jus présentent les propriétés suivantes:

• nettoyer le corps des substances nocives et des toxines;
• normaliser le métabolisme;
• nettoyer les intestins;
• étancher la soif;
• bu avant les repas, supprime la sensation de faim;
• avec l'ajout d'épices stimulent le métabolisme;
• agir comme un diurétique;
• rajeunir la peau, notamment sous forme de masques;
• renouveler le sang.

Ces propriétés, parmi d'autres, contribuent à l'élimination douce des kilos superflus et à la saturation de l'organisme en divers composants bénéfiques. Grâce aux jus minceur, des journées de jeûne efficaces sont réalisées.

Les jus frais sont les plus sains. À la maison, les meilleurs légumes pour faire des jus sont les concombres, les tomates, le céleri, les asperges, le brocoli et les épinards. Les jus de fruits sont moins piquants et plus sucrés.

Il est recommandé de préparer des jus frais de saison: à base de grenade, de pomme, d'agrumes, de pastèque, et de les combiner entre eux ou avec des légumes (pommes, groseilles, canneberges, céleri). Ils constituent une base idéale pour des cocktails oxygénés.

Les méfaits des jus

Des jus frais bien sélectionnés et préparés ne devraient pas nuire à la santé de l'organisme. Malheureusement, il existe un revers à la médaille: les effets néfastes des jus sur la perte de poids. Pour éviter ces effets néfastes, il est important de prendre en compte certaines caractéristiques et de limiter la consommation de certains jus.

• Vous ne pouvez pas boire de jus pendant une longue période, même avec un régime mono, la période est de deux semaines maximum.
• Si vous avez une réaction allergique, par exemple aux agrumes, vous devez remplacer le jus par une autre boisson naturelle.
• De nombreux jus frais ne peuvent pas être consommés sous forme concentrée si vous souffrez de gastrite ou d'ulcères (par exemple, le jus de betterave).
• Pour les personnes sujettes au surpoids, il est important de choisir des jus avec une concentration minimale en sucre ou de la réduire en le diluant avec de l'eau.

Le corps humain est un système complet où tout est interconnecté. Si vous avez des problèmes de poids, il se peut qu'il y ait un problème ou un déséquilibre quelque part. Avant de tenter de perdre du poids seul, par exemple avec des jus, il est nécessaire d'exclure tout risque de maladie et d'adapter son alimentation et son mode de vie. Dans ce cas, une alimentation riche en jus vous aidera certainement à perdre du poids et à améliorer votre silhouette.