Produits pour la jeunesse de la peau et du corps en général

Tout le monde souhaite rester jeune et belle le plus longtemps possible, et beaucoup utilisent toutes sortes de pommades, gommages, crèmes et toniques à cet effet. La plupart de ces préparations sont onéreuses, mais elles ne sont pas toujours efficaces. Cependant, beaucoup oublient qu'il existe de nombreux remèdes naturels qui favorisent naturellement le rajeunissement du corps – et c'est notre alimentation habituelle. Produits pour la jeunesse et la longévité: que peut-on et que doit-on manger pour être en bonne santé et belle?

Avec l'âge, des rides apparaissent, l'état de nos cheveux et de nos ongles se dégrade et notre peau s'affadit. Après tout, la jeunesse n'est pas éternelle. Peu de gens réalisent que tous ces signes sont associés non seulement aux changements liés à l'âge, mais aussi à certains problèmes corporels.

Que mange le plus souvent le citadin moyen? Selon une enquête, la plupart des habitants des mégalopoles consomment des sandwichs, des produits semi-finis, des sodas et de la restauration rapide. Malheureusement, tôt ou tard, un tel régime alimentaire aura inévitablement des conséquences sur la santé et le bien-être.

Cependant, il n'est jamais trop tard pour apporter des changements positifs à son alimentation et à son mode de vie. Aujourd'hui, nous vous proposons de découvrir une liste de produits utiles qui vous aideront à retrouver facilement la santé et à prolonger votre jeunesse.

Vitamines pour prolonger la jeunesse de la peau

Tout le monde sait que les vitamines contribuent non seulement à la beauté de la peau, mais aussi à la santé globale de l'organisme. Mais peu de gens savent quelles vitamines privilégier pour prolonger la jeunesse de la peau.

• Le rétinol, également connu sous le nom de vitamine A, agit comme catalyseur des processus d'oxydoréduction. Il est généralement transformé dans l'organisme à partir du β-carotène présent dans l'alimentation. Il est généralement admis que les plantes orange et rouges sont riches en carotène, comme les carottes et l'argousier, qui sont depuis longtemps considérées comme un réservoir de substances utiles et de produits essentiels pour une peau jeune.
• Les vitamines du groupe B – thiamine (B1), riboflavine (B2), acide para-aminobenzoïque (B10) – assurent l'élasticité de la peau, lui donnent une couleur uniforme et réduisent l'impact négatif des radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire rapide. Ces vitamines peuvent être obtenues par l'alimentation: on les trouve en abondance dans les céréales, les abats, les noix et les légumes.
• La vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, contribue au bon fonctionnement du métabolisme cutané et favorise son élasticité et sa jeunesse. On peut obtenir des doses suffisantes d'acide ascorbique en consommant des baies et des fruits (notamment des kiwis et des agrumes).
• La vitamine PP – acide nicotinique – renforce l'immunité cutanée locale et restaure les cellules endommagées. On obtient une dose complète de cette vitamine en consommant du fromage, de la viande, des dattes, des légumineuses et une décoction de cynorhodon.
• La vitamine E, également connue sous le nom de tocophérol, est un antioxydant reconnu qui favorise le renouvellement cellulaire. Ce n'est pas pour rien que le tocophérol est surnommé la vitamine de la jeunesse: il est largement utilisé dans les cosmétiques et les produits de soins pour le visage et le corps. On peut obtenir cette vitamine non seulement grâce à des préparations complexes, mais aussi en consommant régulièrement des produits comme l'huile de lin, les œufs et les baies.

Produits pour une peau jeune

Une alimentation équilibrée, riche en éléments essentiels à la jeunesse, contribue non seulement à une meilleure santé générale, mais aussi à une longévité active. La peau de notre visage révèle tous les problèmes de santé existants. Il suffit de prêter attention à quelques signes défavorables:

• teint terreux (gris);
• formation précoce de rides;
• gonflement autour des yeux;
• zones de rougeurs et de varicosités;
• cernes sous les yeux;
• éruptions cutanées, acné;
• peau sèche irritée ou au contraire trop grasse.

Tous les symptômes énumérés peuvent être évités ou leur gravité réduite en incluant régulièrement les ensembles de produits suivants pour les jeunes dans votre menu:

• Les aliments végétaux sont de préférence consommés crus, car ils contiennent des fibres et d’autres substances bénéfiques.
• L'huile de poisson et les produits qui en contiennent (poissons de mer) contiennent un certain nombre d'acides gras polyinsaturés, sans lesquels une peau normale et saine est tout simplement impossible.
• Les graines et les noix apportent de nombreux bienfaits, car elles restaurent activement tous les tissus du corps, y compris la peau.
• Le thé vert fraîchement infusé est un excellent antioxydant qui protège la peau des effets externes négatifs des rayons ultraviolets, des changements de température, du vent, etc.
• Les céréales et les haricots sont des produits qui ont un effet bénéfique sur la fonction digestive, aident à éliminer les toxines et activent la production de collagène, principal indicateur d'une peau jeune.
• Les huiles végétales – olive, lin, sésame, cameline – améliorent la digestion et accélèrent la régénération cellulaire.
• Les produits laitiers fermentés sont riches en minéraux qui ralentissent les processus liés au vieillissement. Il est recommandé de consommer du kéfir ou du fromage blanc non seulement en interne, mais aussi sous forme de masques pour le visage et le cou.
• L'avocat est un produit irremplaçable, enrichi en graisses et en vitamine E. Il a un excellent effet rajeunissant lorsqu'il est consommé en interne et en masque facial régulièrement.

10 produits qui tuent la jeunesse de la peau

1. Les boissons alcoolisées empêchent la peau de conserver son aspect jeune, altèrent l'absorption de nombreuses vitamines par l'organisme et compliquent également considérablement le travail du foie et des reins, qui sont les filtres naturels de notre sang.
2. L'excès de sucre dans l'alimentation bloque la synthèse du collagène dans la peau, ce qui entraîne un amincissement et une sécheresse cutanée. Par conséquent, les rides apparaissent prématurément.
3. L'excès de sel est tout aussi nocif, car il provoque une accumulation de liquide dans les tissus. On observe alors des gonflements et une altération de la nutrition cutanée.
4. Matières grasses artificielles, acides gras trans, margarine: il a été prouvé que ces produits perturbent le métabolisme cellulaire. De ce fait, de l'acné et d'autres problèmes cutanés peuvent apparaître.
5. Le pain blanc et les produits de boulangerie ont un effet négatif sur le fonctionnement des intestins, ce qui affecte inévitablement l'état de notre peau: l'acné apparaît, le teint se dégrade et les glandes sébacées sont perturbées.
6. Les boissons gazeuses compliquent également le fonctionnement du système digestif. Or, comme on le sait, l'état de la peau reflète le fonctionnement de nos organes internes.
7. Une consommation excessive de café peut entraîner l'apparition précoce de rides, en raison de son effet diurétique. De plus, la caféine perturbe le fonctionnement des glandes sébacées et sudoripares, ce qui nuit à la santé et à la jeunesse de la peau.
8. Les saucisses, les viandes fumées et les aliments transformés contribuent à l’apparition d’éruptions cutanées et à l’excès de sébum de la peau.
9. Les aliments frits, à croûte croustillante, contiennent des substances cancérigènes qui aggravent les processus de destruction des cellules épidermiques liés à l’âge.
10. Les graisses animales, comme le saindoux ou la graisse fondue, augmentent le taux de cholestérol sanguin et nuisent à l'absorption des aliments et des vitamines. Un excès de ces produits dans l'alimentation quotidienne peut provoquer de l'acné et donner à la peau une teinte grisâtre.

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10 produits qui vous gardent jeune

• Les légumes à feuilles (laitue, épinards) sont riches en fer, vitamines et micro-éléments. Ces produits végétaux peuvent non seulement soutenir, mais aussi restaurer la jeunesse de la peau dès les premiers stades du vieillissement.

• Graines et huile de lin – Riches en acides gras oméga-3 et autres substances bénéfiques, elles aident à lisser les rides et à éliminer les zones hyperpigmentées. En utilisant ces produits régulièrement, vous constaterez une peau progressivement plus nette et plus lisse.

• Le chou – contient du soufre, de l'iode et d'autres substances essentielles à la peau. Il agit comme une « brosse » et nettoie l'organisme des toxines et autres produits métaboliques nocifs. Des recherches ont montré que la consommation quotidienne de chou, sous différentes formes, contribue à améliorer la turgescence de la peau.

• Betterave – nettoie les parois intestinales, élimine les problèmes de défécation et favorise l'hydratation active des couches superficielles de la peau. Le jus de betterave fraîchement pressé est également bénéfique, tout comme le bortsch, les salades, la soupe de betterave et autres plats similaires.

• Les baies – framboises, fraises, mûres, myrtilles – aident à débarrasser le corps des substances toxiques, augmentent la protection immunitaire et neutralisent les effets négatifs des radicaux libres.

• Les poivrons doux sont une excellente source d'acide ascorbique. Intégrer ce légume savoureux à votre alimentation contribue à éliminer les problèmes cutanés mineurs, à améliorer le teint et à faciliter la circulation sanguine capillaire.

• Le miel et les autres produits de la ruche aident à lutter contre les radicaux libres et à renforcer la protection de la peau. Il est déconseillé de consommer du miel uniquement en cas d'allergie à ce produit.

• Les poissons de mer et les poissons gras – saumon, maquereau, thon – contribuent à augmenter la douceur de la peau et à la rendre sensiblement plus saine et plus jeune.

• Les noix et les graines contiennent des graisses saines qui combattent efficacement les rides prématurées et aident également à hydrater les couches superficielles de la peau.

• La gélatine, produit naturel, est capable de restaurer la synthèse du collagène, de renforcer la peau et de prévenir les premières rides. Consommer régulièrement des gelées ou des aspics permet de préserver l'élasticité et la jeunesse de la peau pendant de nombreuses années.

Si la peau perd de son élasticité, s'affadit, devient sèche ou, au contraire, devient excessivement grasse, change de couleur ou de texture, pèle, tout cela signifie que le corps a besoin de vitamines et de nutriments supplémentaires. Les produits jeunesse décrits dans cet article aideront non seulement la peau, mais aussi d'autres organes. Associés à un mode de vie sain et actif, à l'air frais et à une alimentation de qualité et nutritive, les résultats positifs ne tarderont pas à se faire sentir.