Des produits pour la jeunesse de la peau et du corps dans son ensemble

Toute personne veut rester jeune et belle le plus longtemps possible, et beaucoup utilisent à cet effet toutes sortes de pommades, gommages, crèmes, toniques. La plupart de ces médicaments coûtent beaucoup d'argent, mais ils ne sont pas toujours utiles. Cependant, beaucoup oublient qu'il existe une masse de remèdes naturels qui favorisent naturellement le rajeunissement du corps - et c'est la nourriture habituelle que nous mangeons. Produits pour la jeunesse et la longévité: que peut-on et devrait-on manger pour être en bonne santé et belle?

Avec l'âge, chacun de nous a des rides, l'état des cheveux et des ongles s'aggrave, la peau s'estompe - après tout, la jeunesse n'est pas éternelle. Peu de gens pensent que tous ces signes sont associés non seulement à des changements d'âge, mais aussi à certains dysfonctionnements du corps.

Qu'est-ce qui mange habituellement un résident urbain moyen typique? Selon l'enquête, la plupart des mégapoles se nourrissent de sandwichs, de produits semi-finis, de boissons gazeuses et de fast-food. Malheureusement, tôt ou tard, une telle nourriture affectera nécessairement la santé et le bien-être.

Cependant, il n'est jamais trop tard pour apporter des changements positifs au régime alimentaire et au style de vie. Aujourd'hui, nous vous suggérons de vous familiariser avec la liste des produits les plus utiles qui aideront chacun d'entre nous sans difficulté particulière à rétablir la santé du corps et à prolonger la jeunesse.

Vitamines pour la prolongation de la peau jeune

Tout le monde sait que les vitamines aident à préserver non seulement la beauté de la peau, mais aussi la santé du corps dans son ensemble. Mais tout le monde ne sait pas ce que les vitamines doivent faire attention pour prolonger la jeunesse de la peau.

• Le rétinol - c'est aussi la vitamine A - sert de catalyseur aux processus d'oxydoréduction. Habituellement, à l'intérieur du corps, il est transformé à partir de β-carotène, qui vient avec de la nourriture. On croit généralement que le carotène est riche en produits végétaux de teintes orange et rouge - par exemple, les carottes, l'argousier, etc., qui ont longtemps été considérés comme un entrepôt de substances utiles et de produits essentiels pour la peau jeune.
• Vitamines gr. B - thiamine (B1), la riboflavine (B2), l' acide para-aminobenzoïque (B10) - fournir l' élasticité de la peau, lui donner une couleur lisse, supprimer les effets négatifs des radicaux libres qui provoquent le vieillissement rapide des cellules. Les vitamines proposées peuvent être obtenues avec de la nourriture: elles sont abondantes dans les céréales, les abats, les noix, les légumes.
• La vitamine C - tout l'acide ascorbique connu - est responsable du cours normal des processus métaboliques dans la peau, favorise l'élasticité et la jeunesse de la peau. Des doses suffisantes d'acide ascorbique peuvent être obtenues en mangeant des baies, des fruits (en particulier le kiwi et les agrumes).
• La vitamine PP - acide nicotinique - fournit une immunité locale de la peau, restaure les cellules endommagées. Une dose complète d'une vitamine est obtenue en mangeant du fromage, de la viande, des dattes, des légumineuses, et aussi un bouillon de rose sauvage.
• La vitamine E - le même tocophérol - est un antioxydant connu qui favorise le renouvellement cellulaire actif. Ce n'est pas pour rien que le tocophérol est appelé une vitamine de la jeunesse - il est partout ajouté aux cosmétiques et produits de soins de la peau pour le visage et le corps. La vitamine peut être obtenue non seulement avec des préparations complexes, mais aussi, en utilisant régulièrement des produits tels que l'huile de lin, les œufs, les baies.

Produits pour les jeunes de la peau

Une ration alimentaire bien conçue contenant les produits nécessaires pour les jeunes est une étape non seulement vers l'assainissement global, mais aussi vers la longévité active. Notre peau sur le visage donne tous les problèmes existants en ce moment dans le corps. Il faut seulement faire attention à un certain nombre de signes défavorables:

• teinte terreuse (grise) de la peau;
• la formation précoce des rides;
• des poches près des yeux;
• zones de rougeur et "étoiles" vasculaires;
• cernes sous les yeux;
• éruptions cutanées, acné;
• peau sèche et irritée, ou au contraire, peau trop grasse.

Tous ces signes peuvent être évités, ou réduits, en incluant régulièrement les produits suivants dans le menu pour les jeunes:

• Aliments à base de légumes - est de préférence utilisé sous forme brute, car il contient des fibres et d'autres substances utiles.
• L'huile de poisson et les produits avec son contenu (poisson de mer) - contiennent un certain nombre d'acides gras polyinsaturés, sans lesquels une peau normale et saine est tout simplement impossible.
• Les graines, les noix - apportent beaucoup d'avantages, car ils restaurent activement tous les tissus du corps, y compris la peau.
• Le thé vert fraîchement infusé est un antioxydant merveilleux qui protège la peau des effets externes négatifs des rayons ultraviolets, des changements de température, du vent, etc.
• Les cultures céréalières et les haricots sont des produits qui affectent favorablement la fonction digestive, aident à se débarrasser des toxines, activent la production de collagène, l'indicateur principal de la jeunesse de la peau.
• Les huiles végétales - olive, lin, sésame, roux - améliorent la digestion et accélèrent la régénération cellulaire.
• Produits laitiers aigres - riches en minéraux, qui ralentissent le cours des processus d'âge. Le kéfir ou fromage cottage est recommandé pour être utilisé non seulement à l'intérieur, mais aussi sous la forme de masques sur le visage et le cou.
• L'avocat est un produit indispensable enrichi en graisses et en vitamine E. Il a un merveilleux effet anti-âge avec un usage régulier à l'intérieur et comme masque facial.

10 produits qui tuent la peau jeune

1. Les boissons alcoolisées interfèrent avec la préservation de la peau juvénile, aggravent l'absorption par le corps de nombreuses substances vitaminiques, et entravent également considérablement le travail du foie et des reins, qui sont des filtres naturels de notre sang.
2. L'excès de sucre dans le régime alimentaire bloque la synthèse du collagène dans la peau, ce qui conduit à l'amincissement et à la peau sèche. En conséquence, l'apparition précoce des rides.
3. L'excès de sel n'est pas moins nocif, car il provoque une accumulation de liquide dans les tissus. En conséquence, nous observons un œdème et une nutrition de la peau perturbée.
4. Les graisses artificielles, les gras trans, la margarine - il est prouvé que les produits énumérés conduisent à une perturbation des processus métaboliques dans les cellules. En conséquence, la peau peut apparaître l'acné et d'autres problèmes.
5. Le pain blanc et la cuisson affectent négativement le travail des intestins, ce qui affecte certainement l'état de notre peau: les boutons apparaissent, le teint s'aggrave, les glandes sébacées agissent.
6. Les boissons gazeuses compliquent également la fonction du système digestif. Et, comme vous le savez, l'état de la peau est le reflet du travail de nos organes internes.
7. Une consommation excessive de café peut entraîner l'apparition de rides précoces, dues à son effet diurétique. En outre, la caféine perturbe le travail des glandes sébacées et sudoripares, ce qui ne peut que nuire à la santé et à la jeunesse de la peau.
8. Les saucisses, les produits fumés et les produits semi-finis contribuent à l'apparition d'éruptions cutanées et à l'excès de gras de la peau.
9. Les produits frits, avec une croûte croustillante croustillante, contiennent des substances cancérigènes qui aggravent les processus de destruction des cellules épidermiques liées à l'âge.
10. Les graisses animales, telles que le saindoux ou la graisse fondue, augmentent le taux de cholestérol dans le sang, aggravent l'absorption des aliments et des vitamines. L'excès de ces produits dans l'alimentation quotidienne peut déclencher l'apparition de l'acné et donner à la peau une teinte grisâtre.

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10 produits qui préservent la jeunesse

• Légumes à feuilles: laitue, épinards - contiennent une grande quantité de fer, de vitamines, de microéléments. De tels produits végétaux sont capables non seulement de soutenir, mais aussi de restaurer la jeunesse de la peau dans les premiers stades de son dépérissement.

• La graine de lin et l'huile sont riches en acides gras oméga-3 et autres substances bénéfiques qui aident à lisser les rides et à éliminer les zones cutanées hyperpigmentées. Si vous utilisez régulièrement ces produits, vous remarquerez que la peau est progressivement éliminée et devient lisse.

• Chou - contient du soufre, de l'iode et d'autres substances qui sont extrêmement nécessaires pour notre peau. Le chou joue le rôle de «brosse», nettoyant le corps contre les produits toxiques et autres produits métaboliques nocifs. Des études ont montré que l'utilisation quotidienne du chou dans différentes versions aide à améliorer la turgescence de la peau.

• Betteraves - nettoie les parois des intestins, élimine les problèmes de défécation, favorise l'humidification active des couches superficielles de la peau. Le bénéfice apportera non seulement le jus fraîchement pressé de betterave, mais également le borsch, la laitue, la betterave et d'autres plats semblables.

• Les baies - framboises, fraises, mûres, myrtilles - aident à débarrasser le corps des substances toxiques, augmentent la défense immunitaire et neutralisent l'impact négatif des radicaux libres.

• Le poivre doux bulgare est une excellente source d'acide ascorbique. L'ajout d'un légume délicieux au régime aide à éliminer les problèmes mineurs sur la peau, améliore sa couleur et facilite la circulation capillaire.

• Le miel et d'autres produits apicoles aident à combattre les radicaux libres et à améliorer la protection de la peau. Il n'est pas recommandé d'utiliser du miel uniquement s'il y a une allergie à ce produit.

• La mer et les poissons gras - saumon, maquereau, thon - contribuent à augmenter la douceur de la peau et la rendent sensiblement plus saine et plus jeune.

• Les noix et les graines contiennent des graisses utiles, qui luttent efficacement contre les rides prématurées, et aident également à humidifier les couches superficielles de la peau.

• La gélatine, étant un produit naturel, est capable de restaurer la synthèse du collagène, renforcer la peau et prévenir l'apparition précoce des rides. Si vous utilisez périodiquement un plat en gelée, gelée ou froide, vous pouvez maintenir l'élasticité et la jeunesse de la peau, et le garder pendant de nombreuses années.

Si la peau perd son élasticité, se flétrit, se dessèche, ou vice versa, excessivement grasse, change de couleur ou de relief, est écailleuse - tout cela signifie que le corps a besoin de vitamines et de nutriments supplémentaires. Les produits pour la jeunesse, que nous avons décrits dans l'article, aideront non seulement la peau, mais aussi d'autres organes. Et en combinaison avec un style de vie sain et actif, un air frais et une trempe, une nutrition de haute qualité et de haute qualité, les résultats positifs ne tarderont pas à attendre.