Vitamine PP (acide nicotinique)

La vitamine PP (acide nicotinique) - l'une des vitamines les plus nécessaires pour une personne. Cette vitamine est particulièrement utile pour fumer les personnes qui ont des fonctions du système nerveux altérées. Si le corps humain n'a pas assez de vitamine PP, il peut être agressif, irritable, il se précipite dans toutes les directions et ne peut pas prendre des décisions calmement. Probablement, par conséquent, les médecins ont baptisé l'acide nicotinique une vitamine de tranquillité. Lorsque les fumeurs cessent de se réhydrater pendant un court moment avec de l'acide nicotinique provenant de cigarettes, ils deviennent très irritables. C'est le besoin d'une cigarette. 

L'utilisation de l'acide nicotinique (vitamine PP)

Toutes les vitamines aident le corps à convertir les glucides des aliments en sources d'énergie (glucose), et l'acide nicotinique ne fait pas exception. Il fait partie d'un complexe de vitamines nécessaires pour une peau saine, les cheveux, les yeux et une bonne fonction hépatique. La vitamine PP aide également le système nerveux à rester fort et utilisable.

L'acide nicotinique aide également le corps - attention! - Réduire l'effet du stress. Il inhibe la production d'hormones qui sont produites par les glandes surrénales pendant le stress, et contribue également à améliorer la circulation sanguine.

Des études scientifiques ont montré que la niacine peut améliorer les symptômes de l'arthrite, notamment l'augmentation de la mobilité articulaire et réduire les effets indésirables des anti-inflammatoires non stéroïdiens.

Les études menées au cours des dernières années montrent que les personnes qui ont été recommandées par un médecin pour un niveau plus élevé d'acide nicotinique ont diminué le risque de maladie d'Alzheimer.

Une autre étude a montré que les personnes recevant des doses suffisantes de niacine provenant d'aliments et de suppléments de pharmacie réduisaient le risque de développer des cataractes.

Maintenant, des études scientifiques sont menées prouvant que l'utilisation de l'acide nicotinique peut réduire le risque de maladies telles que la migraine, les étourdissements, la dépression, la dépendance à l'alcool et le tabagisme.

Le besoin de vitamine PP

La dose quotidienne de vitamine PP est faible - pour les hommes, elle est de 28 mg, et pour les femmes - jusqu'à 20 mg.

Enfants

Âge	Dose quotidienne
6 mois	2 mg
7 mois - 1 an	4 mg
1 - 3 ans	6 mg
4 - 8 ans	8 mg
9 - 13 ans	12 mg
Garçons de 14 à 18 ans	16 mg
Filles de 14 à 18 ans	14 mg

Adultes

Âge	Dose quotidienne
Hommes de 19 ans et plus	16 mg
Femmes de 19 ans et plus	14 mg
Femmes enceintes	18 mg
Les mères qui allaitent	17 mg

Formes de vitamine PP

Une personne qui prend de l'acide nicotinique doit savoir qu'il existe sous deux formes: la niacine et la niacinomide. Si la niacine est utilisée conjointement avec la vitamine C, une personne sera beaucoup plus facile de tolérer un rhume. C'est un bon remède pour améliorer l'immunité. La niacine est bonne car elle ne peut pas être détruite pendant la cuisson ou le séchage, de sorte qu'une personne peut manger des aliments transformés, sources de niacine.

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Contre-indications

Les personnes atteintes de foie, de rein, d'ulcère d'estomac ne doivent pas prendre de suppléments de niacine. Ceux qui ont le diabète ou la maladie de la vésicule biliaire, ne peuvent le faire que sous la surveillance étroite d'un médecin.

Arrêtez de prendre de la niacine au moins deux semaines avant l'opération prévue.

La niacine et la niacinamide peuvent aggraver le cours de l'allergie en raison de l'augmentation de la substance de l'histamine dans le corps.

Les personnes ayant une pression artérielle basse ne doivent pas prendre de niacine ou de niacinamide, car cela provoque une baisse de la tension artérielle.

Ne prenez pas de vitamine PP chez les patients atteints de goutte.

Les personnes atteintes d'une maladie coronarienne ou d'angor instable ne doivent pas prendre de niacine sans l'intervention d'un médecin, car à fortes doses, elles peuvent augmenter le risque de rythme cardiaque.

Prendre une vitamine PP pendant une longue période peut conduire à un déséquilibre des autres vitamines dans le corps.

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Surdosage de vitamine PP

Des doses très élevées de vitamine PP peuvent être toxiques pour le corps. Ne prenez pas d'acide nicotinique plus que l'apport quotidien recommandé. Cela peut causer des évanouissements, une éruption cutanée, des démangeaisons, de la faiblesse, des doses accrues de «mauvais» cholestérol dans le sang.

De fortes doses de niacine provoquent des maux de tête, des étourdissements et une vision floue. Il y a aussi un risque accru de dommages au foie. En outre, l'acide nicotinique peut interagir avec d'autres médicaments ou vitamines, ce qui entraîne une augmentation du risque de maladie cardiaque et vasculaire.

Interactions possibles de la vitamine PP avec d'autres médicaments

Si vous prenez l'un de ces médicaments, vous ne pouvez pas prendre niacin sans consulter votre médecin.

L'antibiotique tétracycline-niacine ne peut pas être pris en même temps que la tétracycline, car il interfère avec l'absorption et l'efficacité de ce médicament.

Aspirine - son apport avant la prise de niacine peut réduire l'efficacité des deux, de sorte que les deux médicaments doivent être pris uniquement sous surveillance médicale.

Anticoagulants (médicaments anticoagulants) - La niacine peut renforcer les effets de ces médicaments, augmentant ainsi le risque de saignement.

Les alpha-bloquants (médicaments pour abaisser la pression artérielle) - l'acide nicotinique en conjonction avec eux peuvent abaisser la pression artérielle encore plus.

Les médicaments pour abaisser le cholestérol - l'acide nicotinique lie les composants des médicaments pour abaisser le cholestérol et peut les rendre moins efficaces. Pour cette raison, la niacine et les médicaments similaires doivent être pris à différents moments de la journée.

Les médicaments pour le traitement du diabète sucré - niacine peuvent augmenter les niveaux de sucre dans le sang. Les personnes qui prennent de l'insuline, de la metformine, du glibenclamide, du glipizide ou d'autres médicaments pour réduire les taux élevés de glucose dans le sang devraient éviter les suppléments de niacine.

Isoniazide (INH) - ce médicament pour le traitement de la tuberculose peut provoquer une carence en vitamine PP.

Donc, avant d'inclure dans votre alimentation la vitamine PP, vous devriez toujours consulter un médecin pour apporter vos avantages pour la santé, pas de mal.

Sources alimentaires de vitamine PP

Les meilleures sources alimentaires de vitamine PP sont les betteraves, la levure de bière, le foie de bœuf, les rognons de bœuf, le saumon, l'espadon, le thon, les graines de tournesol et les cacahuètes. Les produits de boulangerie et les céréales sont riches en niacine. Les produits protéiques contenant de la niacine sont de la viande rouge, des œufs et des produits laitiers.

Des doses élevées d'acide nicotinique sont utilisées pour traiter des maladies spécifiques uniquement sur ordonnance. La quantité de niacine devrait être augmentée lentement, pendant 4 à 6 semaines, et ce médicament devrait être pris aux repas pour éviter l'irritation d'estomac.

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Manque de vitamine PP

C'est une vitamine hydrosoluble, le corps ne le conserve pas longtemps. Par conséquent, chez l'homme, un manque de vitamine PP, c'est-à-dire de l'acide nicotinique, peut facilement se produire.

Mais vous devez savoir que l'alcoolisme est la principale cause de carence en vitamine PP.

Les symptômes d'un léger déficit de cette vitamine sont l'indigestion, la fatigue, l'ulcère de l'estomac, les vomissements et la dépression.

Une carence sévère d'acide nicotinique peut conduire à une condition connue sous le nom de pellagre (l'un des types d'avitaminose). Pelagra est caractérisée par des fissures dans la peau, une peau squameuse, la démence (démence) et la diarrhée. La carence en vitamine PP provoque également une sensation de brûlure dans la bouche et une langue rouge vif et enflée.