Type d’attachement anxieusement évitant

L'attachement évitant anxieux (également connu sous le nom d'attachement évident ou d'attachement désorganisé) est l'un des quatre principaux types d'attachement dans la théorie de l'attachement développé par Mary Ainsworth et John Bowlby. Ce type d'attachement est caractérisé par une combinaison d'anxiété et d'évitement dans les relations avec les autres. Les individus évitants anxieux peuvent présenter les caractéristiques suivantes:

1. Anxiété: Un peuple acidement évitant éprouve souvent de l'anxiété dans les relations. Ils peuvent craindre la proximité et être trop dépendants des autres, mais ont en même temps un fort désir d'être proche de quelqu'un.
2. Évitement de l'intimité: ils peuvent éviter d'exprimer leurs sentiments et ont besoin d'éviter de devenir vulnérables. Parfois, ils peuvent supprimer leurs émotions et créer une distance émotionnelle entre eux et les autres.
3. Comportement peu clair: les individus évitants anxieux peuvent présenter un comportement peu clair et incohérent dans les relations. Ils peuvent éviter les relations mais y revenir, ce qui peut créer de la confusion chez les partenaires.
4. Stratégies désorganisées: ils peuvent utiliser des stratégies désorganisées dans le traitement des autres sans un schéma clair de relations. Cela peut créer de la confusion et de l'imprévisibilité.

L'attachement évitant anxieux est généralement formé dans la petite enfance en fonction des expériences avec les parents ou les soignants. Par exemple, un enfant peut développer ce type d'attachement si ses besoins de soins et d'attention ont été non coordonnés, ou s'il a été témoin ou a été victime de violence ou de traumatisme.

Les personnes ayant un type d'attachement évitant anxieux peuvent avoir du mal à établir et à maintenir des relations étroites. La bonne nouvelle est qu'avec la thérapie et la conscience de soi, ils peuvent développer des relations plus saines et plus stables. La thérapie qui se concentre sur le travail avec l'attachement et la régulation émotionnelle peut les aider à gérer leur anxiété et leur évitement dans les relations.

Quatre types d'attachement de base

La théorie de l'attachement, développée par Mary Ainsworth et élaborée par John Bowlby et d'autres chercheurs, identifie quatre types de base d'attachement. Ces types décrivent comment les gens perçoivent et réagissent aux relations étroites. Les types de base de l'attachement comprennent:

1. Attachement sécurisé: Les personnes ayant une attachement sécurisée ont tendance à se sentir à l'aise dans des relations étroites. Ils font confiance à leurs proches, se lient facilement et sont capables d'exprimer leurs émotions et leurs besoins. Ils n'ont pas peur de l'intimité et ne craignent pas le rejet.
2. ÉviteraTAttachment: Les personnes ayant un attachement évitant évitent souvent les relations étroites et l'intimité. Ils peuvent cacher leurs émotions et préférer l'indépendance. Ce type d'attachement peut être le résultat d'expériences de rejet ou de manque de soutien dans l'enfance.
3. Attachement anxieux-préoculté: les personnes avec un type d'attachement ambivalent peuvent ressentir de l'anxiété et de l'insécurité dans les relations étroites. Ils craignent souvent le rejet et peuvent dépendre fortement de leurs partenaires. Ils peuvent ressentir de fortes émotions et de l'anxiété dans les relations.
4. Attachement désorganisé ou effrayant: Ce type d'attachement est caractérisé par des attitudes complexes et instables envers les relations étroites. Les personnes atteintes d'attachement désorganisé peuvent ressentir de l'anxiété, de l'évitement et des sentiments mixtes et des réactions non coordonnées dans les relations.

Ces types d'attachement peuvent être formés dans l'enfance, selon les expériences avec les parents ou les soignants. Cependant, ce ne sont pas des catégories rigides et de nombreuses personnes peuvent avoir des traits mixtes de différents types d'attachement. Le type d'attachement peut influencer la capacité d'une personne à établir et à maintenir des relations étroites à l'âge adulte, mais les traits d'attachement peuvent également changer avec l'expérience et la croissance personnelle.

Raisons

Un type d'attachement anxieusement évitant peut se former dans la petite enfance et peut être basé sur les expériences d'un enfant avec les parents, les soignants ou les principaux dispensateurs de soins. Quelques causes courantes qui peuvent contribuer au développement d'un type d'attachement évident avec impatience comprennent:

1. Trouble du déficit de l'attention émotionnelle: Si un enfant ne reçoit pas suffisamment de soutien émotionnel et d'attention des parents ou des soignants dans la petite enfance, il peut développer de l'anxiété et des craintes quant à sa valeur et sa capacité à attirer l'attention.
2. Réponses parentales incohérentes: lorsque les parents répondent aux besoins émotionnels d'un enfant de manière incohérente ou inadéquate, cela peut faire devenir anxieux et imprévisible dans la relation.
3. Traumaticevents: des événements traumatisants tels que le divorce parental, la mort d'un être cher ou la violence physique ou émotionnelle peuvent créer des peurs et de l'anxiété liées à l'intimité et aux relations.
4. Les besoins non satisfaits de l'attention et des soins: si un enfant estime que ses besoins d'attention, de soins et de sécurité ne sont pas satisfaits, il ou elle peut développer une peur de l'intimité et devenir sujet à l'évitement.
5. Comportement de modélisation: l'observation des parents ou d'autres adultes qui présentent des modèles de comportement anxieux ou évitants dans les relations peuvent influencer le développement de styles d'attachement similaires chez l'enfant.
6. Facteurs génétiques: Certaines recherches suggèrent que les facteurs génétiques peuvent jouer un rôle dans la formation des styles d'attachement.

Il est important de noter que le type d'attachement évitant anxieux n'est pas nécessairement lié à une cause spécifique et peut être le résultat d'une combinaison de facteurs. Ce type d'attachement est formé dans la petite enfance et peut influencer les relations et les comportements des adultes d'une personne. Cependant, avec la thérapie et la conscience de soi, les gens peuvent développer des relations plus saines et plus satisfaisantes.

Signes d'un type d'attachement évitant anxieux

L'attachement évitant anxieux, comme d'autres types d'attachement, peut se produire chez les hommes et les femmes. Ce type d'attachement est caractérisé par une combinaison d'anxiété et d'évitement des relations étroites. Les femmes avec ce type d'attachement peuvent présenter les traits suivants:

1. Anxiété sévère: les femmes avec un type d'attachement évitant anxieux peuvent souvent ressentir des pensées anxieuses et des inquiétudes concernant les relations étroites. Ils peuvent craindre le rejet, la trahison ou l'imposition.
2. Évitement de l'intimité: Une caractéristique de ce type d'attachement est l'évitement des relations intimes. Les femmes peuvent essayer d'éviter les contacts étroits et l'ouverture émotionnelle pour éviter une déception et une douleur possibles.
3. La difficulté à établir et à maintenir des relations étroites: les femmes ayant un type d'attachement évitant anxieux peuvent avoir du mal à établir des relations à long terme et profondes. Ils peuvent être fréquemment modifiés à l'évolution des partenaires ou éviter la participation à des relations sérieuses.
4. Faible estime de soi: les femmes avec ce type d'attachement peuvent avoir une faible estime de soi et des sentiments d'indignité. Ces croyances négatives peuvent affecter leur capacité à établir des relations saines.
5. Peur de l'intimité: ils peuvent ressentir la peur de la proximité et de l'intimité, ce qui peut rendre difficile le développement de relations étroites.
6. Capacité à changer: Malgré les difficultés associées au type d'attachement évitant anxieux, les femmes peuvent changer leurs relations et devenir plus ouvertes et confortables dans les relations intimes grâce à la thérapie et à l'auto-développement.

Compatibilité des types d'attachement évitants et anxieux

Le type d'attachement évitant et le type d'attachement anxieux peuvent se produire dans une relation, mais leur compatibilité peut être difficile. Il est important de comprendre la dynamique qui peut survenir lorsque ces deux types d'attachement interagissent:

1. Différences de proximité: Le type d'attachement évitant a tendance à rechercher plus d'indépendance et à éviter une relation trop étroite. Tandis que le type d'attachement anxieux peut avoir un fort désir de proximité et de dépendance à l'égard de leur partenaire. Ces différences de niveau de confort avec intimité peuvent provoquer des tensions.
2. Difficultés de communication: Les personnes évitantes peuvent être moins susceptibles de communiquer ouvertement et d'exprimer leurs émotions, tandis que les personnes anxieuses peuvent rechercher une communication plus intense et émotionnelle. Cette différence de communication peut entraîner une mauvaise communication et des conflits.
3. Adopter: Les personnes évitantes peuvent avoir tendance à éviter les conflits et les situations émotionnelles, tandis que les personnes anxieuses peuvent être plus actives pour rechercher des solutions et engager des conversations sur les problèmes. Ces différences dans les stratégies référentielles peuvent provoquer des malentendus.
4. Peur de l'intimité et du rejet: les gens évitants peuvent craindre l'intimité et la peur du rejet potentiel, ce qui peut créer un mur dans la relation. Les gens anxieux, en revanche, peuvent ressentir la peur de l'intimité en raison de la perte potentielle d'un partenaire.

Malgré ces défis potentiels, il est important de se rappeler que la compatibilité dans une relation dépend de nombreux facteurs, notamment le niveau de maturité et la volonté de travailler sur la relation. Les types d'attachement mixtes peuvent également avoir des avantages, comme un équilibre entre l'indépendance et l'intimité.

Il est important que les partenaires avec différents types d'attachement communiquent ouvertement, comprennent leurs différences et travaillent pour résoudre les conflits. Le soutien psychothérapeutique et la thérapie des couples peuvent être utiles pour mieux se comprendre et renforcer la relation.

Exemples de type d'attachement évitant anxieux

Des exemples de type d'attachement anxieusement évitant peuvent inclure les scénarios et traits comportementaux suivants:

1. Éviter les relations étroites: une personne ayant un type d'attachement évitant anxieux peut souvent éviter les relations étroites ou essayer de maintenir une distance émotionnelle des autres.
2. Confiance des difficultés: il peut avoir du mal à supporter les autres et à se sentir vulnérable à l'idée d'être trahi ou abandonné.
3. Anxiété sévère: une personne ayant ce type d'attachement peut ressentir des pensées anxieuses fréquentes liées à des relations étroites. Il peut s'inquiéter d'éventuelles déceptions ou conflits.
4. Éviter l'ouverture émotionnelle: il peut éviter d'exprimer ses émotions et ses sentiments, préférant les cacher aux autres.
5. Sentiments de l'indignité: une personne ayant un type d'attachement évitant anxieux peut ressentir une faible estime de soi et des sentiments d'indignité, ce qui les empêche de nouer des relations saines.
6. Capacité à changer: malgré ses difficultés, il peut travailler sur lui-même et ses relations, devenant progressivement plus ouverts et à l'aise dans les relations intimes.
7. Difficulté à établir et à maintenir des relations à long terme: une personne ayant ce type d'attachement peut avoir du mal à établir des relations stables et à long terme en raison de sa tendance à éviter l'intimité.
8. Peur du rejet: il peut ressentir la peur du rejet et éviter les situations qui pourraient entraîner une perte ou une rupture potentielle de la relation.
9. Indépendance: Une personne avec un type d'attachement évitant anxieux peut valoriser son indépendance et préfère résoudre ses problèmes par eux-mêmes.

Ces exemples peuvent aider à mieux comprendre comment le type d'attachement évitant anxieux se manifeste dans le comportement et les relations. Cependant, il est important de se rappeler que chaque personne est unique et que l'attachement peut se manifester sous différentes formes et à différents niveaux d'intensité.

Tester le type d'attachement évitant anxieux

Peut vous aider à mieux comprendre votre style d'attachement dans les relations. Voici quelques questions que vous pouvez vous poser:

1. Comment répondre à la proximité et à l'intimité? Considérez les sentiments et les réactions que vous avez à être proches des autres. Vous sentez-vous peur, anxieux ou inconfortable lorsque quelqu'un essaie de vous rapprocher émotionnellement ou physique?
2. Comment exprimer mes sentiments et mes émotions? Pensez à la façon dont vous exprimez ouvertement et honnêtement vos sentiments et vos émotions aux autres. Avez-vous tendance à cacher vos vrais sentiments ou à les supprimer?
3. Comment répondre aux conflits dans une relation? Remarquez comment vous réagissez habituellement aux conflits ou aux désaccords dans les relations. Avez-vous tendance à éviter les conflits et à essayer de maintenir l'harmonie grâce à vos propres compromis?
4. Quelles sont mes attentes d'une relation? Essayez de déterminer les attentes que vous avez de relations étroites. Vous attendez-vous à être trahis ou rejeté et comment cela affecte-t-il vos actions?
5. Comment construire et entretenir des relations à long terme? Réfléchissez à la façon dont vous construisez et entretenez des relations à long terme. Avez-vous tendance à revenir dans une relation après des pauses ou des éloignements, ou avez-vous tendance à changer constamment de partenaires?
6. Quelles expériences ou événements dans ma vie peuvent avoir influencé mon style d'attachement? Passez en revue votre biographie et déterminez si vous avez eu des expériences ou des événements qui peuvent avoir influencé votre style d'attachement.

Il est important de noter que ces questions peuvent vous aider à commencer à réfléchir sur votre style d'attachement, mais pour une évaluation et une compréhension plus précises, il est recommandé de voir un psychologue ou un thérapeute spécialisé dans les relations et l'attachement. La thérapie peut être utile pour travailler sur vos modèles d'anxiété et d'évitement et d'améliorer la qualité de vos relations.

Que faire du type d'attachement évitant anxieux?

Si vous avez un type d'attachement anxieusement évitant et que vous souhaitez améliorer votre relation et mieux gérer ce style d'attachement, vous pouvez prendre quelques étapes:

1. Connaissez-vous: comprendre votre style d'attachement est la première étape à changer. Réfléchissez à vos émotions, réactions et comportements dans les relations.
2. Recherchez une aide professionnelle: la thérapie ou les conseils avec un psychologue ou un psychothérapeute peuvent être très utiles. Un professionnel peut vous aider à mieux comprendre votre style d'attachement et à développer des stratégies pour faire face à l'anxiété et à l'évitement.
3. Apprenez la régulation émotionnelle: travailler sur votre capacité à reconnaître et à gérer vos émotions peut vous aider à exprimer vos sentiments plus ouvertement dans les relations.
4. Développer des compétences en communication: Apprenez à exprimer vos besoins, vos attentes et vos sentiments clairement et ouvertement. Apprenez à écouter et à écouter attentivement les sentiments et les besoins de votre partenaire.
5. Pratiquez des exercices de Kegel: ces exercices peuvent aider à renforcer les muscles du plancher pelvien et à améliorer le contrôle urinaire, ce qui peut être utile pour gérer l'incontinence au stress.
6. Examinez vos expériences passées: essayez de reconnaître quels événements ou relations dans le passé peuvent avoir influencé votre style d'attachement. Cela peut vous aider à mieux comprendre vos réactions et vos modèles de comportement.
7. Pratiquer la conscience de soi: la méditation régulière, le yoga ou d'autres pratiques de conscience de soi peuvent vous aider à développer un style d'attachement plus sain.
8. Donnez-vous du temps: changer votre style de pièce jointe est un processus qui prend du temps. Soyez patient et donnez-vous la permission de faire des erreurs et de grandir.
9. Parlez à votre partenaire: si vous êtes dans une relation étroite, discutez de vos peurs, des angoisses et des besoins avec votre partenaire. La boîte de dialogue ouverte et honnête peut aider à améliorer votre relation.

N'oubliez pas que changer votre style d'attachement peut prendre du temps et des efforts, mais c'est possible. Travailler sur vous-même et obtenir des commentaires d'un professionnel peut vous aider à développer des relations plus saines et plus satisfaisantes.

Comment construisez-vous une relation avec un type d'attachement évitant anxieux?

La construction et le maintien de relations saines peuvent être un défi pour les personnes ayant un type d'attachement évitant anxieux. Cependant, avec certaines stratégies et travaillez sur vous-même, c'est absolument possible. Voici quelques lignes directrices sur la façon de nouer des relations si vous avez un type d'attachement évitant anxieux:

1. Reconnaître votre style d'attachement: la première étape consiste à reconnaître que vous avez un type d'attachement évident anxieux. Comprendre vos traits et vos comportements dans les relations vous aidera à y travailler plus efficacement.
2. Thérapie: Travailler avec un thérapeute ou un psychologue peut être très utile. La thérapie peut vous aider à comprendre les racines de votre attachement, à développer des stratégies pour gérer l'anxiété et l'évitement et apprendre à établir des relations plus saines.
3. Gestion de l'anxiété: développer des compétences pour gérer l'anxiété et l'inquiétude. Cela peut inclure la pratique de la relaxation, de la méditation ou du yoga.
4. Ouverture et communication: Apprenez à être plus ouvert et honnête dans les relations. Parlez à votre partenaire ou à un autre significatif de vos sentiments et de vos besoins. L'ouverture émotionnelle peut aider à briser les barrières dans les relations.
5. Implication progressive: Commencez par vous impliquer lentement et progressivement dans la relation. Ne vous précipitez pas trop rapidement, donnez-vous le temps de vous adapter à la nouvelle intimité.
6. Développer la confiance: travailler sur le développement de la confiance en vous-même et en votre partenaire. N'oubliez pas que la confiance est construite progressivement et prend du temps.
7. Écoute active: apprenez à écouter votre partenaire activement et attentivement. Cela contribuera à améliorer la communication et la compréhension les uns des autres.
8. Développement de soi: Travaillez constamment sur l'auto-développement et le renforcement de votre estime de soi. Plus vous appréciez et respectez-vous, plus il vous sera facile de créer des relations.
9. Tolérance aux erreurs: N'oubliez pas que les conflits et les erreurs peuvent se produire dans les relations. Il est important d'être disposé à les résoudre et à se pardonner mutuellement.
10. Soutien professionnel: Si vos problèmes d'attachement ont un impact majeur sur vos relations et votre vie, demandez de l'aide professionnelle. La psychothérapie peut vous aider à résoudre ces problèmes.

N'oubliez pas que la construction d'une relation saine est un processus qui prend du temps et des efforts. N'ayez pas peur de demander le soutien et l'aide d'un professionnel si vous en avez besoin.

Comment vous débarrasser du type d'attachement évitant anxieux?

Se débarrasser du type d'attachement évitant anxieux, également connu sous le nom de «attachement de type mixte», peut prendre du temps, un développement personnel et peut-être l'aide d'un thérapeute. Ce type d'attachement peut être difficile et y travailler peut prendre de la patience et des efforts. Voici quelques étapes et directives qui peuvent aider:

1. Reconnaître votre pièce jointe: la première étape à changer consiste à reconnaître votre type de pièce jointe. Apprenez quels traits caractérisent le type d'attachement évitant anxieux et comment ils se manifestent dans vos relations.
2. Auto-réflexion: essayez de comprendre quels événements ou expériences dans votre vie peuvent avoir influencé la formation de cet attachement. Cela peut vous aider à réaliser la racine du problème.
3. Trouver un soutien: travailler avec un thérapeute ou un psychologue peut être très utile pour résoudre les problèmes d'attachement. La psychothérapie peut vous aider à développer des stratégies pour modifier votre style d'attachement et améliorer vos relations.
4. Développer des compétences en gestion des émotions: pratiquer les compétences de gestion des émotions peut aider à réduire l'anxiété et l'évitement dans les relations. Apprenez à reconnaître et à exprimer vos sentiments et vos besoins.
5. La thérapie ingroup participante: la participation à la thérapie de groupe ou à des groupes de soutien peut être utile car vous pouvez partager des expériences et apprendre des autres qui sont confrontés à des problèmes similaires.
6. Travaillez sur l'estime de soi: travaillez à la construction de votre estime de soi et de votre acceptation de soi. Plus votre estime de soi est élevée, moins vous avez besoin pour éviter les relations étroites.
7. GradualInvolvement dans les relations: travaillez progressivement à l'élargissement de votre intimité et de votre confiance dans les autres. Commencez avec de petites étapes et augmentez progressivement votre ouverture.
8. Pratiquer la présence consciente: la pratique de la présence consciente, également connue sous le nom de méditation ou de pleine conscience, peut aider à améliorer votre attention à vos propres émotions et relations.

Le changement de type d'attachement peut être un processus complexe et cela peut prendre un certain temps. Il est important de se rappeler que chaque personne est unique et que l'approche du changement de type d'attachement doit être individualisée. Travailler avec un professionnel qualifié, comme un psychothérapeute, peut grandement aider dans ce processus.

Une liste de livres et d'études populaires liés à l'étude du type d'attachement évitant

1. "Attachement: théorie, recherche et applications cliniques" (attachement: théorie, recherche et applications cliniques)

   • Auteur: Rhys Paul
   • Année de fabrication: 1998

2. "Attachement adulte: structure, dynamique et changement" (attachement adulte: structure, dynamique et changement)

   • Auteurs: Mario Mikulcha, Philip R. Shaver
   • Année de sortie: 2006

3. "Éviter l'intimité: que se passe-t-il lorsque les hommes et les femmes refusent l'intimité" (éviter l'intimité: que faire lorsque vous voulez vous retirer)

   • Auteur: John Townsend
   • Année de sortie: 1990

4. "Travailler avec le client évitant: stratégies de psychothérapie efficace (travailler avec le client évitant: stratégies de psychothérapie efficace)

   • Auteur: Linda J. Young
   • Année de sortie: 2015

5. "Évitent: comment aimer (ou laisser) un partenaire dédaigneux" (évitant: comment aimer (ou laisser) un partenaire dédaigneux)

   • Auteur: Jeb Crandall
   • Année de sortie: 2010

6. "Attachement à l'âge adulte: structure et fonction du cerveau" (attachement à l'âge adulte: structure et fonction du cerveau)

   • Auteurs: Oliver Brunschwig, Peter Fonk
   • Année de sortie: 2005

7. "L'étude de l'attachement à l'âge adulte: théorie, recherche et pratique clinique" (attachement à l'âge adulte: structure, dynamique et changement)

   • Auteur: Mario Mikulcha
   • Année de sortie: 2015

8. "Avoid l'intimité dans les relations" (éviter l'intimité dans les relations)

   • Auteur: Kira Ason
   • Année de sortie: 2019

9. "Attachement et psychothérapie: images, images et miroirs" (pièce jointe et psychothérapie: images, images et miroirs)

   • Auteur: Peter Leser
   • Année de sortie: 2009

Littérature utilisée

• Daria Mitrofanova: Avant de nous attacher. Pourquoi nous répétons les mêmes erreurs dans les relations avec différentes personnes. Éditeur: AST, 2022.
• Le pouvoir de l'attachement. Thérapie axée sur l'émotion pour créer des relations harmonieuses. Johnson Sue. 2021
• S'adapter les uns aux autres. Comment la théorie de l'attachement peut aider à créer des relations harmonieuses. Levine Amir, Heller Rachel. 2020