Prévention des troubles de la posture chez les enfants d'âge scolaire

La préparation physique et la prévention des troubles de la posture est l'un des problèmes les plus importants et les plus urgents de l'État. La santé d'une nation est la garantie de sa prospérité, c'est le potentiel décisif qui détermine en fin de compte le sort de toute réforme. Le potentiel de l'éducation physique réside dans le fait qu'elle affecte non seulement l'activité motrice d'une personne, mais aussi ses qualités morales, sociales et spirituelles. Le contenu de l'activité motrice de la personne est son activité systématique et motivée visant à sa perfection physique, c'est pourquoi elle est considérée comme la sphère principale de la formation de la culture physique de l'individu.

Dans le processus d'amélioration physique d'une personne, deux systèmes d'activités interreliés sont formés: un processus pédagogique visant à développer les capacités motrices de l'homme, et un système d'activités organisées qui déterminent et régulent le développement de l'éducation physique dans le pays. De nombreux experts notent la relation entre l'organisation et les méthodes d'éducation physique et la santé des enfants et des jeunes.

À l'âge scolaire, l'objectif de l'éducation physique est spécifié par les objectifs de santé suivants:

• la prévention des troubles de la posture;
• développement harmonieux de toutes les qualités physiques en tenant compte des périodes sensibles;
• atteindre le bon niveau de condition physique, assurer un niveau élevé de santé physique.

Comme l'a noté Krutsevich (2000-2002), l'organisation moderne du processus d'éducation physique des enfants et des adolescents en Ukraine n'est pas gérable, car elle n'atteint pas l'objectif principal - le niveau élevé de santé physique de la jeune génération.

Prévention de la violation de la posture chez les enfants d'âge scolaire est impossible sans un processus d'éducation physique bien organisé et géré.

La gestion dans l'éducation physique est comprise comme le processus d'un changement déterminé, contrôlé et régulé dans les capacités motrices d'une personne. Les niveaux de santé, d'efficacité physique et d'activité sociale de la population sont les critères d'efficacité de ce processus.

La composante principale de l'éducation physique est l'exercice physique.

L'éducation physique en tant que processus de changement intentionnel des formes et des fonctions du corps par des moyens spécifiques et non spécifiques est une combinaison d'outils organisationnels et pédagogiques visant à améliorer la condition physique d'une personne. Dans le domaine de l'éducation physique, les idées et les principes d'une approche systématique se répandent de plus en plus.

Sur la base des positions théoriques de l'approche systémique dans l'étude d'un objet holistique, il est nécessaire de prêter attention aux caractéristiques qui caractérisent l'objet donné dans son ensemble. Dans le cadre d'un système unique, ils sont considérés comme des parties interdépendantes de l'ensemble. Par conséquent, le système est considéré comme un ensemble de composants, de relations et de relations en interaction, unis par l'unité de but. Atteindre l'objectif est la tâche principale de la direction.

Dans le domaine de la culture physique, la gestion est réalisée de plusieurs manières:

• gestion des systèmes sociaux;
• gestion de systèmes biologiques;
• gestion de systèmes technologiques.

Ces directions ont leur but et les schémas de base correspondants: social, biologique et technologique. En pédagogie, la gestion est possible si:

• objectif de gestion spécifique;
• objet et contrôles;
• la capacité d'un objet géré à passer d'un état à un autre;
• les capacités de l'objet géré à créer des actions de contrôle;
• la capacité de l'entité de gestion à percevoir ces impacts;
• le choix d'une solution managériale à partir d'un ensemble ou d'un ensemble de solutions;
• certaines ressources de gestion du matériel;
• des informations sur l'état actuel de l'objet de contrôle;
• des occasions d'évaluer la qualité de la gestion, etc.

Lors du choix des actions de contrôle et de la préparation des programmes de conditionnement physique devraient être adaptés en fonction des moyens d'application, les méthodes et formes d'études d'organisation à différents âges, associés aux modèles de développement dans l'ontogenèse et les caractéristiques individuelles du corps des enfants. Ils peuvent être dans la gamme d'une période, et la fonction de l'âge des facteurs génétiques, les conditions environnementales dans lesquelles l'enfant est amené propriétés typologiques du système nerveux, le niveau d'état fonctionnel et aussi d'influencer l'âge biologique, qui peuvent ne pas correspondre à chronologique.

Aujourd'hui, nous pouvons identifier un certain nombre de facteurs qui affectent la formation d'une bonne posture.

L'implication des enfants d'âge scolaire dans l'exercice physique et le sport dépend principalement de l'environnement - l'état, la société, l'école, les parents, les amis et leur relation avec l'éducation physique et le sport. Les conditions socio-économiques et, surtout, le niveau de vie, les conditions de logement, la présence dans le pays et dans le domaine des installations sportives, la formation, la gestion du temps libre affectent l'attitude des autres et de la société au problème, la formation d'une approche individuelle à l'entraînement physique. Un rôle important est joué par le système existant dans le pays

• Maladies
• Activité motrice
• Mode steadodynamique
• Violations d'hygiène d'étude et de travail
• Socio-économique
• La qualité du fonctionnement des systèmes sociaux qui assurent le développement normal de l'enfant
• Écologie
• Alimentation
• Hérédité
• Développement du système musculo-squelettique
• Ontogenèse de la motilité à certaines périodes d'âge
• Moyens de diagnostic objectif, opérationnel et intégral de l'état fonctionnel de la posture
• Exigences ergonomiques pour les meubles, les vêtements et les chaussures pour enfants
• Forces agissant sur la personne et considérées en relation avec son éducation corporelle (externe et interne), la place et le rôle de l'éducation physique et sportive dans ce système, la disponibilité de programmes modernes et leur mise en œuvre par des enseignants qualifiés d'éducation physique.

Le niveau d'activité motrice à l'âge scolaire est en grande partie déterminé par le besoin lié à l'âge (kinesifilia), mais par l'organisation de l'éducation physique à l'école, en impliquant les enfants dans des études organisées et indépendantes pendant le temps extrascolaire.

La prévention complète des troubles de la posture adoptée en Ukraine, en plus de deux leçons obligatoires par semaine, fournit des cours supplémentaires et optionnels et des exercices physiques sur une base quotidienne. Les enfants devraient exercer quotidiennement pendant environ deux heures. Mais même dans les conditions les plus favorables à la pratique l'enseignement secondaire est incapable de fournir le volume nécessaire de l'activité motrice, donc en fait une activité motrice spécialement organisée est limitée à 3-4 heures par semaine dans la masse principale des étudiants, ce qui représente 30% des normes sanitaires.

Les enfants qui fréquentent l'école de sport suivent des formations de 8 heures à 24 heures et 28 heures par semaine, ce qui est plusieurs fois supérieur à la charge hebdomadaire des élèves des écoles d'enseignement général.

La spécialisation précoce des sports, créant une hyperkinésie (activité motrice excessive), est récemment devenue courante dans les sports. Un certain nombre d'auteurs ont montré qu'il en résulte un complexe spécifique de troubles fonctionnels et de modifications cliniques, appelé hyperkinésie. Cette affection s'accompagne de changements dangereux du côté du système nerveux central et de l'appareil neurorégulateur des enfants. Il y a une déplétion du système sympatho-surrénalien, un déficit en protéines et une diminution de l'immunité du corps.

Avec la généralité des dispositions théoriques sur les critères pour les normes d'âge de l'activité motrice des enfants et des adolescents, différents auteurs donnent différents indicateurs caractérisant ces normes. Sukharev (1982) avec l'aide d'un podomètre a développé des normes hygiéniques de locomotion quotidienne pour les enfants et les adolescents.

Silla (1984) propose de normaliser l'activité motrice par activité.

Les critères fournis par les auteurs peuvent être utilisés comme un guide pour évaluer l'activité motrice dans un groupe d'âge particulier en comparaison avec les conditions de vie, la formation et l'organisation du processus d'éducation physique. Cependant, il est très difficile de les utiliser pour déterminer le taux individuel. La norme individuelle de l'activité motrice devrait découler de son opportunité et de son utilité pour la santé. Pour ce faire, vous devez vous concentrer sur les indicateurs qui caractérisent la santé des enfants. Il est important de savoir dans quel but et quel niveau d'état physique il est nécessaire d'atteindre.

Comme en témoignent les données de nombreux chercheurs, les facteurs environnementaux anthropiques affectent l'adaptation phénotypique du corps humain. La détermination du degré d'influence d'un facteur particulier est difficile à réaliser, mais les méthodes utilisées dans la génétique des populations, où le groupe d'étude sur le phénotype établi et les caractéristiques de l'habitat, révèlent l'influence des principaux facteurs et la direction de leurs actions, ce qui est essentiel pour la correction du processus de formation physique dans le système gestion.

L'alimentation et la nutrition sont d'une grande importance pour le maintien d'une bonne santé des enfants d'âge scolaire. Une alimentation saine dépend non seulement de chaque nutriment individuel, mais aussi de la structure globale de la nutrition. Le principe principal de la nutrition est la consommation d'une variété de produits alimentaires. C'est la base pour structurer l'alimentation en accord avec les quatre principaux groupes alimentaires.

Si un enfant tombe dans des conditions défavorables (maladie, malnutrition, etc.) pour une raison quelconque, alors le rythme du développement moteur le ralentit. Cependant, après avoir éliminé ces influences négatives, si elles n'étaient pas excessives, ses capacités motrices se développent à un rythme accéléré.

L'entretien préventif de la violation de la position chez les enfants d'âge scolaire est basé sur l'organisation statique-dynamique un régime qui suppose l'observation de quelques conditions.

L'enfant doit pratiquer quotidiennement la santé ou une gymnastique spéciale. La durée minimale d'entraînement est de 20 minutes, la durée optimale est de 40 minutes. Une grande influence sur la posture de travail des enfants est fournie par la durée des cours. Les élèves plus âgés doivent prendre des pauses toutes les 40 à 45 minutes et les élèves de première année après 30 à 35 minutes.

Le mobilier pour enfants est sélectionné en fonction des exigences ergonomiques:

• hauteur de la table doit être telle que la distance entre les yeux d'un enfant assis devant une surface de la table était d'environ 30 cm Il est facile de vérifier par un test simple: si vous mettez une main sur son coude, le doigt du milieu devrait atteindre le coin de l'œil ,.
• avec la position verticale de la tête, l'axe de sérénité est dirigé vers le bas à partir de l'horizontale à un angle d'environ 15 °. Les limites de la visibilité optimale vont de l'horizontale à l'angle d'environ 30 °;
• dans le plan horizontal, l'angle de vue optimal est de ± 15 °; le tour de la tête sur le côté augmente les limites de la zone utile à ± 60 °; avec une rotation simultanée de la tête et des yeux, la zone de visibilité s'étend à ± 95 °;
• La hauteur des chaises (la distance entre la surface du siège et le plancher) doit correspondre aux dimensions anthropométriques du corps de l'enfant. Pour les écoliers, la hauteur des chaises devrait correspondre à un tiers de leur croissance, i. être 400-600 mm;
• La profondeur maximale des chaises doit être 1/3 de la longueur anatomique des hanches (avec une valeur minimale de 350 mm).

Aucun des éléments des chaises n'affecte autant la pression dans les disques intervertébraux, que la conception du dos:

• la hauteur exacte de l'arrière du dossier n'est significative que si elle est au niveau de la région lombaire;
• un appui supplémentaire au niveau des lames, créé en pliant le dossier de la chaise, entraîne une augmentation de la pression interne du disque et ne peut être recommandé;
• l'inclinaison totale du dossier réduit la pression interne du disque dans une très faible mesure ou ne le réduit pas du tout;
• à une profondeur de l'arrière du dossier de 40 mm, la lordose lombaire naturelle persiste; l'augmentation de la protubérance arrière jusqu'à 50 mm entraîne une diminution de la pression interne du disque;
• la pente de la surface de travail, en fonction du type de travail, peut varier de 0 ° et presque jusqu'à 90 °. Les expériences avec la lecture et l'écriture sur les surfaces de travail, la pente eu 0, 12, 24 °, ont montré que ces angles a été posture plus correcte, l'activité musculaire est moins réduit ainsi que la fatigue et d'inconfort dans le dos. À cet égard, l'angle d'inclinaison recommandé de la surface de travail est de 10-20 °;
• La largeur de la surface de travail ne doit pas être inférieure à l'espace de travail dans le plan horizontal. Pour l'écriture, la largeur de la surface de travail est égale à 500 mm (zone de travail 380 et le reste - pour les papiers et autres matériaux); Le plan de 100 mm peut être horizontal alors que le reste est incliné.

Pour s'assurer que la posture de travail au moment de la rédaction est optimale, il convient de respecter un certain nombre de règles:

• L'angle entre le plan du repose-pied et l'axe longitudinal devrait être d'environ 80 °;
• les hanches de la chaise sont situées horizontalement, l'angle de l'articulation du genou est d'environ 80 °;
• l'inclinaison du dossier est de 100-105 °;
• L'avant-bras est situé horizontalement au niveau de la surface de travail.

Avec cette position de travail, la pression sur les disques intervertébraux est relativement faible et uniformément répartie sur l'avant et l'arrière du disque. Pendant le travail, vous devriez constamment lutter avec des poses incorrectes. Une inclinaison position de la ceinture diagonale sous la lettre (lorsque la main gauche pendre sur la table), ou la position du bassin oblique (lorsque l'enfant est assis avec son pied planté sous les fesses), ou l'habitude de se tenir avec l'appui sur la même jambe, plier l'autre genou. Ces postures vicieuses et d'autres mènent à des violations de la posture.

Un enfant présentant des défauts de posture doit être libéré de toute occupation supplémentaire liée à une position assise prolongée ou à une posture statique asymétrique. Il n'est pas recommandé de porter la mallette dans la même main, et à l'école primaire, il vaut mieux acheter un sac à dos pour l'enfant. Après l'école, l'enfant doit rester allongé pendant 1 à 1,5 heure, afin de normaliser le tonus des muscles du dos et soulager le pilier. Le lit de l'enfant doit être semi-rigide, même, stable, l'oreiller - pas élevé, mieux orthopédique.

Les vêtements et les chaussures ne sont pas négligeables pour la formation d'une posture adéquate pour les enfants. Les vêtements, les ceintures et les élastiques ne devraient pas gêner, entraver la respiration et la circulation. Les mêmes exigences s'appliquent aux chaussures. Les chaussures serrées perturbent la formation de l'arche du pied, ce qui conduit à des pieds plats. En outre, lorsque vous portez des chaussures serrées, il est possible que l'apparence des ongles incarnés, des éraflures. Tout cela rend la marche de l'enfant instable, tendue, et sa posture est désordonnée.

Sans un régime correctement construit et la mise en œuvre des recommandations d'hygiène ci-dessus énumérées ci-dessus, toutes les mesures et les efforts médicaux seront inefficaces. Tout cela, à première vue, des détails insignifiants sont d'une grande importance pour prévenir les violations de la posture des écoliers.

En outre, dans le processus de formation de la posture, il est nécessaire de respecter un certain nombre de règles générales:

• prendre en compte les caractéristiques liées à l'âge de la formation et du développement de l'APD sur la base de l'ossification du squelette humain;
• prendre en compte les périodes sensibles du développement des qualités physiques de la personne dans l'ontogenèse;
• développer harmonieusement la force des muscles;
• utiliser des méthodes et des techniques adéquates pour uniformiser la posture et corriger la posture, etc.

Prévention de la violation de la posture des enfants repose, tout d'abord, sur un développement physique uniforme et harmonieux, la capacité de coordonner les mouvements, de les gérer.

Le système kogo-musculaire reflète le plus manifestement les signes généraux du développement de l'âge. Les changements dans les paramètres du tissu osseux et musculaire sont remarquablement évidents à la fois dans la croissance progressive de l'organisme et dans l'involution.

L'âge scolaire plus jeune est caractérisé par un développement relativement uniforme de l'APD, mais le taux de croissance de ses caractéristiques dimensionnelles individuelles est différent. Ainsi, la longueur du corps augmente dans cette période dans une plus grande mesure que sa masse. Il y a des changements dans les proportions du corps: le rapport de la circonférence de la poitrine à la longueur du corps change, les jambes deviennent relativement plus longues. Bien que dans la taille totale du corps, la différence entre les garçons et les filles est encore insignifiante, la circonférence de la poitrine et le ZHEL chez les filles sont moins.

Les écoliers plus jeunes continuent à ossifier le squelette, en particulier, l'ossification de la phalange des doigts est terminée. Les articulations des enfants de cet âge sont très mobiles, l'appareil ligamentaire est élastique, le squelette contient une grande quantité de tissu cartilagineux. Dans le même temps, les coudes de la colonne vertébrale sont progressivement fixés: cervicale et thoracique à 7 ans, lombaire - à 12 à 8-9 ans, la colonne vertébrale conserve une grande mobilité.

Les muscles des enfants d'âge scolaire primaire ont des fibres fines, contiennent une petite quantité de protéines et de matières grasses. Dans ce cas, les grands muscles des membres sont plus développés que les petits. L'appareil musculaire innervé atteint un développement plutôt élevé. Dans les muscles qui sont sous forte charge, l'intensité des changements dans l'apport sanguin et l'innervation est plus prononcée.

L'âge scolaire plus jeune est la période la plus cruciale dans la formation de la coordination motrice de l'enfant. A cet âge, les fondements de la culture des mouvements sont posés, de nouveaux exercices et de nouvelles actions inconnues, la connaissance de la culture physique est maîtrisée avec succès.

Les changements dans le mode de vie associés au début de la scolarité, ainsi que le processus inachevé de formation de l'APD, nécessitent la prudence dans le dosage des charges physiques des jeunes écoliers. Le maintien préventif de la violation de la posture consiste en la restriction de l'application des exercices de la force, la charge de l'entraînement sur l'endurance et le temps de l'exécution de l'emploi séparé.

Pendant cette période, il y a la formation d'intérêts individuels et de motivations pour l'exercice.

L'adolescence est la période de croissance maximale de tout le corps humain et de ses bio-liens individuels. Il est caractérisé par l'intensification des processus oxydatifs, l'intensification du processus de puberté. La croissance intensive et l'augmentation de toutes les tailles corporelles ont été appelées le deuxième saut de croissance, ou le deuxième «étirement».

Au cours de cette période, le rythme de développement du corps chez les filles et les garçons, il existe des différences significatives. Ainsi, chez les garçons, le taux de croissance maximal du corps en longueur est observé à 13-14 ans, et chez les filles - à 11-12. Pendant cette période, les proportions du corps changent rapidement, approchant les paramètres caractéristiques d'un adulte.

Chez les adolescents, les longs os tubulaires des extrémités et des vertèbres se développent fortement. Dans le même temps, les os poussent principalement en longueur, mais leur largeur est insignifiante en largeur. À cet âge, l'ossification du poignet et des os métacarpiens se termine, alors que dans les disques intervertébraux, seules des zones d'ossification apparaissent. La colonne vertébrale de l'adolescent est encore très mobile.

A l'adolescence, le système musculaire se développe assez rapidement, ce qui est particulièrement prononcé dans le développement des muscles, des tendons, des appareils articulaires et ligamentaires et de la différenciation tissulaire. La masse musculaire générale augmente brusquement, son accélération est particulièrement perceptible chez les garçons de 13-14 ans et les filles de 11-12 ans. Le développement de l'appareil innervational des muscles à l'adolescence est pour la plupart complet.

L'âge scolaire moyen coïncide avec la période d'achèvement de la maturation biologique de l'organisme. A ce moment, la personnalité motrice inhérente à un homme adulte est finalement formée. Pour les adolescents, l'altération de la coordination motrice se caractérise par un développement intensif des qualités de vitesse et de résistance à la vitesse.

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