Jambes saines: Quelques-uns des faits les plus intéressants

Pour les jambes étaient en bonne santé et belle, il ne suffit pas de pédicure ou de réduire les charges. Il est important de soigner les pieds de manière complexe. Comment faire ça?

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D'où viennent les callosités?

Les médecins identifient plusieurs causes de callosités et de cors. Quand nous découvrons soudainement sur ces jambes ces défauts désagréables, nous commençons immédiatement à nous inquiéter de la question d'où viennent les cors et les cors. Ainsi: de petites égratignures, des blessures de chaussures inconfortables peuvent provoquer l'apparition de callosités sur les jambes.

Y a-t-il d'autres causes de cors et de cors?

Bien sûr, et ils sont très inattendus. Au moins, pour les personnes qui n'ont pas étudié la médecine à fond. Il s'avère que le manque de certaines vitamines dans le corps peut provoquer des callosités et des excroissances désagréables sur les jambes.

Ceci, en particulier, les vitamines A, E et B, qui sont souhaitables à boire dans le complexe. Si ces vitamines ne suffisent pas, le métabolisme de la peau est cassé. De là, la peau devient grossière et les cors et les grains apparaissent. À cela peut parfois être ajouté et des crampes dans les mollets des jambes.

Et ils apparaissent si dramatiquement qu'une personne ne peut même pas dormir. Il est important pour vous de savoir que lorsque la peau des jambes est rugueuse, accompagnée de crampes, vous avez un manque évident de calcium dans votre corps. Il est également nécessaire d'inclure ce micro-élément dans le menu des vitamines.

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Quoi d'autre contribue à l'apparition des cors?

Curieusement, les mauvaises habitudes peuvent également être considérées comme les causes de l'apparition des cors et des callosités. Si vous buvez trop de café, si vous fumez des cigarettes une par une, si vous marchez beaucoup ou si vous vous tenez debout en même temps, les maladies des jambes comme les varices peuvent être mélangées aux callosités.

Le premier symptôme par lequel vous pouvez déterminer que les jambes ne sont pas bien et les varices sont étrangement proches sont les étoiles bleues sur leurs jambes. À cela s'ajoutent la lourdeur des mollets, la douleur dans les muscles, la sensation de fatigue dans les jambes. En règle générale, ces symptômes sont plus ressentis le soir, à la fin de la journée.

Il y a aussi un inconvénient à la médaille: les veines variqueuses peuvent aussi prendre ceux qui s'assoient beaucoup. Dans le même temps, les vaisseaux sanguins sont bloqués, le flux sanguin est perturbé, le sang stagne, et la maladie du pied est inévitable. Pour réduire la charge sur les articulations et les vaisseaux sanguins, il est important de décharger les jambes, de changer la position des jambes, d'alterner la position assise avec la position debout, de marcher plus et de faire du jogging.

Produits pour la prévention des varices

En plus de l'activité physique en combinaison avec une attitude douce envers les jambes, vous devez introduire dans le régime des aliments qui aideront à garder vos jambes saines et belles. C'est d'abord l'ail. Il a une propriété utile pour renforcer les parois des vaisseaux sanguins. A partir de là, les vaisseaux deviennent plus élastiques, forts, moins fragiles, le risque de thrombose diminue.

Blé (germé). Ce produit sans prétention, mais très utile, aide très bien à lutter contre les maladies des jambes. Il aide à réduire l'intensité de la douleur dans les articulations du genou, il aide même ceux qui, à cause du stress, sont nombreux et souvent nerveux.

C'est incroyable, mais il s'avère que ce fait est directement lié à la santé des articulations. Parce que la personne est nerveuse, la santé des articulations se détériore aussi considérablement. Ils deviennent plus fragiles, plus souvent ils souffrent. Par conséquent, la santé des pieds dépend également de l'existence de produits dans votre menu qui jouent un rôle apaisant pour vous.

Fait de la médecine alternative

Curieusement, mais selon les statistiques, les articulations peuvent être plus fréquentes chez les patients qui portent beaucoup de bijoux sur les mains, les jambes et le cou. Surtout s'il s'agit de bijoux lourds.

Les médecins disent qu'il est seulement nécessaire d'abandonner les bijoux pour une courte période, et l'état des articulations peut rapidement se stabiliser.

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B1 ou thiamine

Selon les données historiques, c'est la vitamine B1 qui a été découverte par les toutes premières vitamines en 1911. La thiamine aide le corps à éliminer les substances nocives, ce qui signifie, pour nettoyer les mêmes vaisseaux, activer les articulations des jambes. Le manque de vitamine B1 peut mener au fait que le corps accumule des toxines, il affecte mal le système nerveux et tous les autres systèmes de corps.

Le travail du cœur et des vaisseaux sanguins, ainsi que la digestion, dépend de la quantité de vitamine B1 dans le corps. Et les jambes, bien sûr, ne seront en bonne santé que si les organes restants sont normaux, car il n'y a pas d'organes et de systèmes indépendants dans le corps. La vitamine B1 affecte également le métabolisme des graisses et des glucides, de sorte qu'il doit être inclus dans le régime alimentaire pour éliminer les problèmes métaboliques.

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Quand la thiamine ne peut pas agir

Si vous buvez de l'alcool, fumez beaucoup, soyez préparé pour le fait que même un régime complet de vitamine B1 peut ne pas fonctionner sur votre corps. Faites attention aux symptômes qui indiquent la destruction de la vitamine B1.

Ceci est une violation de la fréquence du pouls, il devient trop fort ou trop faible.

La pression peut être beaucoup plus élevée que la normale, c'est-à-dire que la pression inférieure peut dépasser le chiffre de 90.

Impossibilité de se concentrer, mauvaise mémoire, perte de poids aiguë, gonflement des jambes (n'importe quelle partie), pas d'appétit - tout ceci est signe que le corps manque de thiamine

Si la vitamine B1 dans le corps ne suffit pas, une personne peut développer des maladies des jambes. En particulier, les muscles font mal, il peut y avoir une tension dans les articulations, les muscles peuvent crampe. Dans ce cas, le patient peut souffrir d'insomnie, d'irritabilité, de douleurs dans différentes parties du corps, ainsi que de problèmes de constipation et d'intestins. Les enfants qui manquent de vitamine B1 peuvent grandir beaucoup plus lentement que leurs pairs.

Combien de vitamine B1 devrait être consommée pour la santé

Si vous avez réussi à utiliser la vitamine B1 plus que la normale, il peut y avoir une réaction allergique sous la forme d'une éruption cutanée, difficulté à respirer. Un surdosage peut survenir après des injections de vitamine B1, prescrites en grandes quantités que nécessaire.

Pour la santé de la vitamine B1 de 200 à 300 mg par jour, et pour les enfants, la dose est beaucoup moins - jusqu'à 100 mg par jour.

La vitamine B1 agira beaucoup plus rapidement et plus activement si elle est prise en combinaison avec d'autres vitamines du groupe B. Il peut s'agir d'un complément vitaminique ou de produits à teneur en vitamine B1.

La vitamine B1 peut être prise en doses suffisantes dans les aliments végétaux: grains de blé, sarrasin, avoine, brocoli, pois, fraises, fraises, pommes de terre.

En ce qui concerne les produits animaux, la vitamine B1 est abondante dans les œufs et le foie, ainsi que dans les reins et les levures.