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Pieds en bonne santé: quelques faits intéressants
Dernière revue: 06.07.2025
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Pour garder des pieds sains et beaux, il ne suffit pas de faire une pédicure ou de réduire le stress. Il est important de prendre soin de ses pieds de manière globale. Comment faire?
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D’où viennent les callosités?
Les médecins identifient plusieurs causes à l'apparition de callosités et de cors. Lorsque nous découvrons soudainement ces défauts désagréables sur nos pieds, nous commençons immédiatement à nous interroger sur leur origine. Ainsi, de petites égratignures ou des blessures causées par des chaussures inconfortables peuvent provoquer l'apparition de callosités.
Existe-t-il d’autres raisons à l’apparition de callosités et de cors?
Bien sûr, et c'est très inattendu. Du moins pour les personnes qui n'ont pas étudié la médecine en profondeur. Il s'avère qu'un manque de certaines vitamines dans l'organisme peut provoquer des callosités et des excroissances désagréables sur les pieds.
Il s'agit notamment des vitamines A, E et B, qu'il est préférable de prendre en association. Une carence en ces vitamines perturbe le métabolisme cutané, ce qui rend la peau rugueuse et provoque l'apparition de callosités et de cors. Des crampes aux mollets peuvent également s'y ajouter.
De plus, elles apparaissent si soudainement qu'on ne peut même pas dormir. Il est important de savoir que si la peau de vos jambes devient rugueuse, accompagnée de crampes, votre corps manque clairement de calcium. Ce microélément doit également être inclus dans votre alimentation vitaminique.
Qu’est-ce qui contribue également à l’apparition des cors?
Curieusement, de mauvaises habitudes peuvent également être à l'origine de cors et de durillons. Si vous buvez trop de café, fumez des cigarettes à répétition, marchez beaucoup ou restez debout, les durillons peuvent également être associés à des maladies des jambes comme les varices.
Le premier symptôme qui permet de savoir si vos jambes présentent un problème et si vos varices sont suspectes est la présence d'étoiles bleues sur vos jambes. À cela s'ajoutent une sensation de lourdeur dans les mollets, des douleurs musculaires et une sensation de fatigue dans les jambes. En général, ces symptômes sont plus prononcés le soir, en fin de journée.
Il existe également un inconvénient: les varices peuvent également affecter les personnes qui restent longtemps assises. Dans ce cas, les vaisseaux sont pincés, la circulation sanguine est perturbée, le sang stagne et les maladies des jambes sont inévitables. Pour réduire la charge sur les articulations et les vaisseaux, il est important de soulager les jambes en changeant de position, en alternant la position assise et debout, en marchant davantage et en faisant du jogging.
Produits pour la prévention des varices
En plus d'une activité physique et d'une attitude respectueuse envers vos pieds, vous devez également inclure dans votre alimentation des aliments qui contribueront à la santé et à la beauté de vos pieds. Il s'agit en premier lieu de l'ail. Il a la propriété bénéfique de renforcer les parois des vaisseaux sanguins. Cela rend les vaisseaux plus élastiques, plus résistants, moins cassants et réduit le risque de thrombose.
Blé germé. Ce produit simple mais très utile aide à lutter efficacement contre les maladies des jambes. Il aide à réduire l'intensité des douleurs articulaires du genou et est même bénéfique pour les personnes souvent nerveuses à cause du stress.
Étonnamment, il s'avère que ce fait est directement lié à la santé des articulations. La nervosité détériore considérablement la santé des articulations. Elles deviennent plus fragiles et plus douloureuses. Par conséquent, la santé de vos pieds dépend également de la présence dans votre alimentation d'aliments apaisants.
Un fait de la médecine populaire
C'est étrange, mais selon les statistiques, les articulations peuvent être plus douloureuses chez les patients qui portent beaucoup de bijoux aux mains, aux pieds et au cou, surtout s'ils sont lourds.
Les médecins disent que si vous abandonnez simplement les bijoux pendant une courte période, l’état de vos articulations peut rapidement se stabiliser.
B1 ou thiamine
Selon les données historiques, la vitamine B1 fut la première à être découverte en 1911. La thiamine aide l'organisme à éliminer les substances nocives, à purifier les vaisseaux sanguins et à activer le fonctionnement des articulations des jambes. Une carence en vitamine B1 peut entraîner une accumulation de toxines dans l'organisme, ce qui a un effet négatif sur le système nerveux et tous les autres systèmes de l'organisme.
Le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins, ainsi que la digestion, dépendent d'un apport suffisant en vitamine B1. Et les jambes, bien sûr, ne seront en bonne santé que si le reste des organes est en bon état, car tous les organes et systèmes du corps sont interconnectés. La vitamine B1 influence également le métabolisme des lipides et des glucides; il est donc essentiel de l'intégrer à l'alimentation pour éliminer les troubles métaboliques.
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Quand la thiamine peut ne pas fonctionner
Si vous buvez de l'alcool ou fumez beaucoup, sachez que même un apport suffisant en vitamine B1 pourrait ne pas avoir d'effet sur votre organisme. Soyez attentif aux symptômes indiquant une carence en vitamine B1.
Il s’agit d’une perturbation de la vitesse du pouls, celui-ci devient trop fort ou trop faible.
La pression peut être beaucoup plus élevée que la normale, c'est-à-dire que la pression la plus basse peut dépasser 90.
Incapacité à se concentrer, mauvaise mémoire, perte de poids soudaine, gonflement des jambes (n'importe quelle partie), manque d'appétit - tous ces signes indiquent que le corps manque de thiamine
Une carence en vitamine B1 peut entraîner des maladies des jambes. Des douleurs musculaires, des tensions articulaires et des crampes peuvent notamment apparaître. Dans ce cas, le patient peut souffrir d'insomnie, d'irritabilité, de douleurs dans différentes parties du corps, ainsi que de constipation et de troubles intestinaux. Les enfants carencés en vitamine B1 peuvent grandir beaucoup plus lentement que leurs camarades.
Quelle quantité de vitamine B1 faut-il prendre pour la santé?
Si vous consommez plus de vitamine B1 que la normale, une réaction allergique peut se manifester, se traduisant par une éruption cutanée et des difficultés respiratoires. Un surdosage peut survenir après des injections de vitamine B1 prescrites en quantités supérieures à la dose recommandée.
Pour la santé, la vitamine B1 nécessite 200 à 300 mg par jour, et pour les enfants, la dose est beaucoup plus faible - jusqu'à 100 mg par jour.
La vitamine B1 agira beaucoup plus rapidement et plus efficacement si elle est prise en association avec d'autres vitamines B. Il peut s'agir d'un complément vitaminique ou de produits contenant de la vitamine B1.
La vitamine B1 peut être apportée en doses suffisantes dans les produits végétaux: grains de blé, sarrasin, avoine, brocoli, petits pois, fraises, pommes de terre.
En ce qui concerne les produits d’origine animale, la vitamine B1 se trouve en abondance dans les œufs et le foie, ainsi que dans les reins et la levure.