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Douleur au tibia
Dernière revue: 23.04.2024
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Le terme « attelles de tibia » est un terme général pour les cas de douleurs au tibia non spécifiques qui surviennent pendant la course.
Les poussées répétitives pendant le jogging ou le jogging provoquent souvent des douleurs dans la partie inférieure de la jambe. Cette douleur est parfois la conséquence d'un traumatisme spécifique (ex. : fracture de fatigue du tibia due au stress, syndrome des loges, inflammation du périoste tibial, pronation excessive du pied). Souvent, aucune cause précise de douleur n'est trouvée. Dans de tels cas, le terme « shin splits » est utilisé.
[Symptômes et diagnostic
La douleur qui fend le tibia peut survenir à l'avant ou à l'arrière de la partie inférieure de la jambe et commence généralement dans les premières minutes de course, diminuant progressivement au fur et à mesure que vous vous déplacez. Si la douleur à la jambe persiste au repos, cela pourrait indiquer une autre cause, comme une fracture de fatigue du tibia.
Lors de l'examen, une sensibilité sévère est généralement notée dans la région du groupe musculaire antérieur et est parfois associée à une douleur à la palpation sur la face antérieure de l'os.
Les rayons X n'éclaircissent généralement pas l'image, quelle qu'en soit la cause. Si une fracture de stress est suspectée, le diagnostic est posé par scanner de l'os. Le syndrome des loges induit par l'exercice est diagnostiqué par une augmentation de la pression intracompartimentale, mesurée à l'aide d'un manomètre spécial.
Traitement de la douleur au tibia
La course doit être arrêtée jusqu'à ce que la douleur dans les jambes disparaisse. Le traitement initial comprend la glace, les AINS et l'étirement des groupes musculaires antérieurs et postérieurs du mollet. Pendant la phase de repos du traitement, le désentraînement peut être minimisé avec des exercices similaires qui ne nécessitent pas d'activité répétitive de charge axiale complète.
Après la disparition des symptômes, un retour progressif au jogging est recommandé. Le port d'une chaussure orthopédique à talon rigide avec une voûte plantaire de soutien aide à maintenir le pied et la cheville en place pendant la course et peut favoriser la récupération et prévenir la récurrence des symptômes. Vous devez également éviter de courir sur des surfaces dures (comme des chemins pavés). L'exercice des muscles antérieurs du mollet en faisant une flexion dorsale de l'articulation de la cheville contre résistance augmente la fonctionnalité et aide à éviter le développement de cette pathologie à l'avenir.