La presse à banc n'est pas le seul moyen (ou le plus sûr) de gonfler les muscles de l'épaule. La dilution horizontale des mains sur les côtés vise le dos le plus faible de vos épaules ...
Aller au niveau suivant de la forme physique avec les variations suivantes du soulevé de terre roumain ...
Je fais une quantité incroyable de flexion du biceps, mais mon biceps a cessé de croître. Que se passe-t-il?
Les pompes sur les barres parallèles sont un exercice de force important pour les triceps. Il développe toutes les trois têtes du triceps ...
5 options pour les pompes que vous pouvez effectuer n'importe où ...
Le développé couché variable des épaules vous aidera à obtenir une forme physique parfaite. Puisque vous développez chaque main séparément, les deux côtés du corps sont formés uniformément ...
La meilleure façon de pomper le muscle n'est pas toujours la plus évidente. Par exemple, il est généralement admis que si vous avez de faibles épaules, vous ne vous entraînez pas assez intensément ...
Position debout, pieds écartés à la largeur des épaules. Prenez la barre d'en bas, le cou devrait reposer sur vos hanches. Les mains devraient ...
Exercices pour les épaules: simples secrets pour les épaules fortes ...
Pour gonfler des mains fortes, vous devrez faire quelques ajustements à votre programme d'exercice. Changez vos exercices avec des haltères ...