Si vous avez souffert de douleurs à l'épaule dans le passé ou si vous voulez éviter ce problème à l'avenir, cet exercice est pour vous ...
Comment trouver les muscles en acier des mains: Appuyez sur le banc avec une poignée étroite ...
Utilisez des mouvements contrôlés, ou vous vous battrez simplement sur les épaules. Faites une approche, puis immédiatement sans pause, passez à l'exercice suivant ...
Asseyez-vous sur un banc incliné, le dos est adjacent au banc. Ramassez des haltères et laissez vos mains pendre le long du corps ...
Allongé sur un banc incliné, la tête et le dos sont adjacents au banc. Ramassez le cou, la distance entre les mains ne dépasse pas 16 cm et serrez-la jusqu'à ce que les bras soient redressés ...
Asseyez-vous sur un banc, les jambes pliées aux genoux, les pieds à la largeur des épaules. Prenez les haltères dans votre main et placez vos avant-bras sur vos hanches, paumes vers le bas. Les poignets ne touchent pas les genoux ...
Position debout, pieds écartés à la largeur des épaules. Prenez la barre, vos bras sont légèrement plus larges que la largeur de vos épaules. La barre devrait toucher vos cuisses ...
Asseyez-vous sur un banc, les jambes pliées aux genoux, les pieds à la largeur des épaules. Ramassez des haltères et mettez vos avant-bras sur vos hanches avec vos mains en l'air ...
Selon une étude hollandaise, 50% des personnes souffrant de douleurs à l'épaule et se rendant régulièrement chez le médecin se plaignent encore de douleurs après la fin de l'année. Solution: rendez-vous chez le physiothérapeute ...
On vous a dit d'écouter votre corps, d'étudier ses traits, de l'embrasser comme un ami. Ne le crois pas. Vous pouvez écouter et étudier votre corps, mais oublier l'attitude amicale ...