Régime Maggi: avis et résultats

Les créateurs du régime Maggi s'assuraient qu'il était équilibré et se débarrasser des kilos en trop se produisait naturellement. Il est basé sur les agrumes comme source de vitamines et d'œufs en tant que fournisseur de protéines et d'autres composants nécessaires. Les produits sont sélectionnés de manière à stimuler le traitement chimique des graisses et les glucides sont fournis en quantités minimales. Ceux qui ont testé le système sur eux-mêmes notent des enregistrements de poids: perte de poids de 10 à 20 kg en un mois!

Les indications

Les régimes protéiques, Maggi, entre autres, sont conçus pour la perte de poids. Il s'agit de la principale motivation esthétique d'une personne qui a décidé d'adopter ce système de nutrition ou tel. Il existe également des indications médicales de rendez-vous, liées à l'état de santé: l'excès de poids a un effet extrêmement défavorable sur le corps, conduit à des troubles métaboliques et à toutes sortes de pathologies - cœur, articulations, autres organes.

Le désir d'être en bonne santé et mince encourage les gens à prendre le contrôle de leur nutrition pour changer leur vie pour le mieux. Le régime Maggi est prêt à aider tout le monde à réaliser cette décision.

Informations générales Régimes Maggi

Les aliments diététiques de Maggi sont sélectionnés en fonction des processus se produisant dans le corps humain. Un régime faible en calories est utilisé et les produits sont combinés de sorte que les réactions chimiques naturelles brûlent leurs propres graisses et éliminent les déchets dans le temps. C'est l'essence du régime alimentaire, les calories par jour grâce à cela ne doivent pas du tout être calculées.

• La variété alimentaire vous aide à ne pas avoir faim, à ne pas nuire à votre corps, à ne pas perdre du temps sur le comptage constant, la pesée et la recherche de aliments ou de recettes exotiques.

Il existe des subtilités, dont la connaissance aide le succès de la période de régime. Les voici:

• Commencez le régime lundi.
• Choisissez un temps sans vacances et événements importants.
• Pour les femmes, commencez le dernier jour de leurs règles.
• Pour ceux qui ont une dent sucrée, les boissons sucrées avec des substituts naturels.
• Terminez les repas avant 18 h
• Contrôler les humeurs et les émotions.
• Enregistrez les données de pesée et d'autres informations dans un journal.
• Boire beaucoup d'eau.
• N'interrompez pas le régime, suivez le régime choisi (une semaine, deux ou 4) jusqu'à la fin.
• À l'avenir, ne mangez pas trop, passez à une alimentation fractionnaire d'aliments sains.
• Appliquer le système pas plus d'une fois par an.

Diet des protéines Maggi

Il y a des légendes sur le nom du régime Maggi. Selon une version, il a été développé pour Margaret Thatcher; Selon un autre, c'est le nom de l'auteur, un nutritionniste médical bien versé dans les réactions et les processus biochimiques.

Le régime est conçu pour que le corps lui-même commence à brûler les magasins de graisse.

Il y a deux variantes: egg classique et fromage cottage, dans lequel les œufs sont complètement ou partiellement remplacés par du fromage cottage. Il est utilisé par ceux qui ne supportent pas les œufs ou qui leur sont allergiques.

• 1 œuf correspond à 100 g de masse de caillé.

Le régime protéique est combiné avec l'activité, la randonnée, beaucoup de sommeil et de repos. Après la fin du régime, l'estomac devient plus petit, de sorte que la satiété proviendra de moins de nourriture. L'avantage est que pendant cette période, il y a une correction du goût et des habitudes: moins de désir de bonbons et de graisse.

Afin de maintenir les résultats, vous devez quitter progressivement le système, afin de ne pas surcharger votre corps. Mangez la même nourriture qu'auparavant, à laquelle vous avez développé une habitude. Présentez-vous peu de nourriture interdite. Prenez en règle générale pour manger des portions fractionnées, souvent et en petites quantités. Ce sera la clé de la santé et une figure de finition.

Diet Maggi Cottage Cheese

Choisir le régime Maggi, la première chose que vous voulez savoir est laquelle des deux options est la meilleure? L'essence des deux types est la même: le refus du régime en graisses glucidiques et le lancement, à l'aide d'un maximum de protéines facilement digestibles, les processus de décomposition de leurs propres lipides. Tout d'abord, le glycogène est consommé, puis les réserves de graisse sont utilisées. Les œufs ou le fromage cottage sont choisis car les deux produits sont riches en composés protéiques.

Le régime en caillé de Maggi convient à ceux qui ne mangent pas d'œufs en raison de réactions allergiques. Le remplacement est effectué dans l'équivalent: un œuf est égal à 100 g de fromage cottage. Les autres produits du régime restent inchangés.

• Les principaux principes du système - l'adhésion claire au menu, buvant beaucoup d'eau et mangeant des fruits frais, la satiété sans trop manger.

Plusieurs variantes de régime de fromage cottage ont été développées: pour 1 semaine, 2 semaines, 3 semaines, 4 semaines. Dans tous les cas, vous ne pouvez pas manger de bonbons et des aliments gras, du fromage cottage inclus. Vous pouvez boire votre thé et votre café préféré, également sans sucre. Sous l'interdiction de l'alcool, des bouillons, de la nourriture en conserve, des céréales, des pâtes, des fruits - raisins, bananes, figues, dates.

• Si vous commencez par un régime d'une semaine, vous devez vous préparer pour le fait que le succès est impossible sans suivre toutes les conditions. Aliments - Selon le menu, 6 repas, buvant 2L, activité physique, dîner deux à trois heures avant le coucher.
• 2 semaines - Une version raccourcie du Maggi classique. Le petit-déjeuner se compose d'une portion de fromage de 200 g et du reste des repas - selon le menu d'une journée particulière.
• Pour ceux qui ont réussi à durer deux semaines et souhaitent maximiser les résultats, les 14 prochains jours sont prévus, avec leurs propres particularités.

Les sceptiques devraient savoir que, à partir de la grande variété d'aliments autorisés, Maggi, préparez de nombreux plats qui ne sont pas inférieurs au goût de l'habitude. C'est juste qu'ils contiendront moins que d'habitude, les ingrédients gras et sucrés et plus de protéines. Qui est le moteur de notre cas.

Le régime d'oeufs Maggi

28 œufs par semaine doivent être consommés par une personne qui a choisi le régime classique de Maggi. Pas pour rien, ça s'appelle l'œuf. Il s'agit d'un système de régime faible en glucides, dont l'efficacité s'explique par les processus biochimiques survenant dans le corps humain.

Les œufs Maggi Diet nécessitent une mise en œuvre claire de nombreuses recommandations:

• Œufs durs;
• Les plats sont cuits à la vapeur, cuits dans de l'eau ou cuits;
• Les légumes ne sont pas habillés de mayonnaise ou d'huile;
• Viande, la viande hachée est utilisée sans graisse;
• Les boissons chaudes sont sucrées avec de la stévia;
• Quel que soit le jour où vous commencez, le menu est pour lundi;
• Snack - légumes frais ou cuits sans amidon;
• Pas de bonbons ni de graisse;
• Pour la vitaminisation, ajoutez des légumes verts aux salades, au pain grillé et aux seconds plats;
• Eau - environ 2 litres par jour.

Le régime alimentaire fonctionne parce que le corps obtient beaucoup de protéines et peu de glucides. Cela l'oblige à fonctionner différemment. Le processus de décomposition des acides gras est déclenché. Bien que beaucoup d'énergie soit utilisée pour digérer les œufs, une personne se sent rassée. Et si vous ajoutez du pamplemousse ou d'autres agrumes, le sentiment de satiété augmente. Le carotène d'oeuf avec les composants actifs du pamplemousse stimule activement la perte de poids.

Des deux variantes du régime alimentaire - pendant 2 et 4 semaines, les deux ont des avantages. Plus longtemps est plus difficile, mais il est plus efficace, et la semaine dernière est plus facile à tolérer car elle ne nécessite pas de régime rigide. Pour les personnes qui ne sont pas si persistantes, une version plus courte est offerte, mais vous devez être prêt à réduire le poids pas si radicalement.

Diet de poulet Maggi

La variante des œufs est appelée le régime de poulet Maggi tout à fait raisonnablement, car le régime alimentaire comprend non seulement des œufs, mais aussi de la viande de volaille alimentaire. L'essence du système est un maximum de protéines et un minimum de glucides. La principale exigence - réalisation inconditionnelle du régime alimentaire.

• Lorsque vous démarrez un régime, familiarisez-vous avec le menu quotidien, des tables d'aliments autorisés et interdits. Il est recommandé de les imprimer et de les accrocher dans un endroit de premier plan, afin que vous n'ayez pas à rechercher les informations nécessaires sur Internet à chaque fois.

Le régime suggère trois repas par jour, de préférence en même temps. Les collations sont autorisées - sous forme de légumes crus (feuilles de salade, carotte, concombre). Le dîner doit être mangé au plus tard trois heures avant le coucher. Il est important de boire beaucoup, même jusqu'à 3 litres. La méthode de cuisson - ragoût, poêle sèche, multivarka, four. L'activité physique est obligatoire!

Les quatre semaines du régime sont comme une sorte de tremplins sur lesquels vont à l'objectif.

• La première semaine est une restructuration du corps; L'excès de liquide est éliminé.
• La seconde s'habitue à "manger la nouvelle façon".
• Le troisième est la "thérapie de choc"; changements alimentaires radicaux.
• Le quatrième sept jours est l'évaluation du résultat.

Les produits interdits comprennent les aliments en conserve, les bonbons, le lait, les légumineuses, les champignons, les fruits caloriques, toutes les graisses, l'alcool. Les plats frits, fumés et salés sont interdits.

Le régime de sarrasin Maggi

Le sarrasin est un must dans le régime alimentaire de tous les groupes d'âge, des enfants aux personnes âgées. Il existe des moyens de perdre du poids avec le sarrasin comme composant principal, et les fans de cette bouillie peuvent perdre du poids à leur plaisir, combinant agréables et utiles.

Contrairement aux mono-succes comme le régime de sarrasin, le régime Maggi n'inclut pas les plats de céréales et la bouillie. Les priorités de Maggi sont les œufs ou le fromage cottage. La seule chose qui unit le sarrasin avec les produits du régime Maggi est le fait que cette céréale est également riche en protéines, et les glucides prennent plus de temps à digérer que les autres céréales populaires.

Les avantages du sarrasin sont multiples:

• Contient un ensemble unique d'acides aminés;
• A un faible indice glycémique, ce qui signifie qu'il réduit les niveaux de sucre;
• Riche en vitamines et minéraux;
• Améliore la digestion;
• Renforce les vaisseaux sanguins.

Le sarrasin est cuit à la vapeur d'une manière spéciale, et rien n'est ajouté au plat fini: pas d'épices, pas de bonbons, pas de graisses à huile à lait. La seule façon d'améliorer la saveur est de rôtir le sarrasin avant de le faire bouillir. Et si vous ne pouvez pas supporter la monotonie, ajoutez un peu de fruits secs.

Monodiet de sarrasin est très monotone, à cause de cela, il est difficile à supporter pendant une semaine entière, et encore plus - deux. La méthode promet une perte de poids jusqu'à 7 kg, mais vous ne devez pas continuer: l'adhésion prolongée à un tel régime est lourde de nuire au corps.

Régime de riz Maggi

La bouillie de riz est sur notre menu depuis l'enfance et, malgré l'abondance des glucides, dont beaucoup ont peur, est un produit utile. L'essentiel est de le manger correctement. Et puis il devient une source d'énergie, de micro-éléments, même de vitamines. Et bien que le riz ne soit pas inclus dans l'ensemble des produits du régime Maggi, mais peut également nettoyer le corps des toxines et favoriser la perte de poids.

• Quant à savoir si une telle combinaison est possible, c'est-à-dire une variante du régime de riz Maggi, les nutritionnistes sont toujours silencieux. Rice a ses propres tâches, et elle s'enfuit tout à fait avec eux.

Les jours de déchargement, les nettoyages de trois jours, le riz de sept jours et les régimes de 2 semaines - les fans du produit ont suffisamment d'options pour perdre du poids avec l'aide de leur produit préféré. Et bien que les monodiets de riz soient très fades et monotones, mais l'effet est agréable: et la perte de poids et le nettoyage de l'eau rassis et des sels nocifs. Particulièrement à haute efficacité n'a pas nettoyé le grain de couleur brunâtre.

En plus du riz, le menu de sept jours comprend le kéfir, les courgettes bouillies, la pomme ou la poire, les noix, les feuilles de salade. Pas tous les jours, mais une chose à chaque fois.

• Certains abonnés appellent un tel menu "varié et non bulnéraire", mais je dirais avec eux.

De plus, pour maintenir un poids stable et par la suite, il n'est pas recommandé de revenir à une nourriture savoureuse mais malsaine, des bonbons et de grandes parties de tout plat. Sinon, les efforts précédents seront gaspillés.

Maggi raccourci le régime ou le régime Maggi Express

L'une des variétés du régime Maggi est un régime de deux semaines. À partir du terme abrégé, l'essence ne change pas: le système fonctionne grâce à une combinaison unique de produits qui déclenchent la combustion naturelle de la graisse et le nettoyage du corps des toxines. Le régime raccourci de Maggi aide à perdre du poids plus rapidement, mais sur une masse plus petite. Cette option convient si vous avez besoin de perdre du poids à la date ou aux vacances.

Le régime Maggi Express est un régime protéique avec un minimum extrême de composants glucidiques. Pendant 14 jours, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg et le résultat dure longtemps. Une caractéristique distinctive du cours de 2 semaines est que le menu des sept premiers jours est répété pour les 7 prochains jours.

• Chaque matin commence par 2 œufs et un pamplemousse.
• Pour le déjeuner, mangez des œufs, des filets grillés, du poulet bouilli, des salades de légumes frais ou des fruits, du poisson, du ragoût d'épinards.
• Le dîner se compose de steaks, d'oeufs, de pain grillé, de fromage cottage, de pamplemousse.
• Les parties sont auto-déterminées (sauf indication contraire).
• Thé non sucré, le café est ivre comme vous le souhaitez.
• Eau - en quantités illimitées.

Avant de vous lancer dans un tel régime, vous devez consulter un médecin, en particulier pour les personnes qui prennent des médicaments pour l'hypertension. Et ce n'est pas une réassurance inutile, mais une vraie prudence, car le menu alimentaire ne convient pas au traitement de l'hypertension artérielle.

Maggi Dietless sans viande pour les végétariens

La caractéristique attrayante du régime Maggi est qu'elle vous permet de manger presque tous les aliments et ne souffre pratiquement pas de malnutrition. Il est possible de combiner la tendance à perdre du poids avec un sentiment de confort grâce à un régime spécial qui favorise la brûlure des lipides et l'élimination des produits de décomposition, y compris les produits toxiques. Il est possible de supprimer certains produits complètement mal aimés, mais les remplacer par des analogues imaginaires n'est pas autorisé.

• Une question raisonnable se pose: est-il possible d'éliminer la viande? Le régime Maggi est-il disponible pour les végétariens?

La réponse décevra les personnes qui n'utilisent fondamentalement pas de produits d'origine animale. Si vous abandonnez le fromage cottage, les œufs, les produits de viande, ce ne sera pas le régime Maggi sans viande, mais un système de nutrition complètement différent.

Le végétarisme, cependant, a plusieurs formes. Par exemple, les lacto-ovo-vegetariens mangent des produits laitiers et des œufs, donc les deux options de régime leur conviennent.

• De nombreuses célébrités mondiales préfèrent la nourriture végétarienne et, malgré certains inconvénients de cette façon de manger, de se sentir bien.

Un menu pratiquement végétarien est la troisième semaine du Maggi classique, avec jours de légumes et monodiets de fruits. Pour beaucoup, c'est le plus difficile, mais probablement pas pour les personnes qui préfèrent ce type de nourriture dans leur alimentation quotidienne. Les fruits, à l'exception des très sucrés, sont consommés frais, les légumes sont cuits dans de l'eau ou cuits à la vapeur. Dans ce cas, le maximum de composants utiles est préservé.

Portion dans le régime Maggi

L'un des articles qui facilite la conformité est la portionnement du régime Maggi. Dans le sens où sa taille n'est presque jamais limitée. Cela signifie que l'amincissement peut manger au contenu de son cœur, mais uniquement avec la nourriture autorisée.

• Lorsque la quantité de nourriture est décrite, vous devez vous y tenir et vous rappeler que vous ne pouvez pas changer de portions, ainsi que des aliments.

Le poids standard du produit principal des deuxièmes plats dans les établissements de restauration varie de 100 à 200 g. Dans le régime des œufs de Maggi, les 2 œufs quotidiens peuvent être considérés comme une partie.

Si des légumes spécifiques sont répertoriés au menu, ils sont mangés ensemble sous forme de salade ou individuellement. Le mot «fruit» signifie un type par repas. Les fruits ne sont mélangés que lorsque la "salade de fruits" est indiquée. Ces plats et d'autres sont faciles à préparer et ne nécessitent pas de se tenir au poêle pendant de longues périodes ou de rechercher des ingrédients à l'étranger.

• Les parties fluides ne sont pas non plus régulées. Il est recommandé de boire plus, jusqu'à 3 litres par jour - eau de qualité sans gaz, boissons traditionnelles sans sucre, thés à base de plantes.

Une ligne distincte dans les conditions met en garde contre l'alcool à boire, même dans des parties minimales, ainsi que le tabagisme. Ceux qui ne peuvent pas abandonner les mauvaises habitudes devraient chercher une autre façon de perdre du poids.

Menu détaillé pour chaque jour

Comme déjà mentionné, le régime Maggi propose deux versions - sur les œufs et sur le fromage cottage. Dans le premier cas, le produit principal est les œufs de poulet, dans le second - fromage à pâte molle aigre-milk. Sinon, le menu détaillé de chaque jour n'a aucune différence.

Les deux variétés sont des protéines, peu glucides et peuvent durer d'une semaine à 4. Les deux promettent une perte de poids de 10 kg en seulement 14 jours et deux fois en un mois.

• Les offres sont tentantes et, surtout, très réelles. Dans tous les cas, les examens confirment les chiffres de cette ordonnance.

La technique est basée sur le fait qu'elle provoque des réactions qui décomposent les dépôts gras et éliminent les toxines libérées. La méthode est conçue pour induire des réactions qui décomposent les dépôts gras et éliminent les toxines libérées.

• Étrangement, certains auteurs considèrent le menu de Maggi comme maigre et limité.

Alors que dedans quotidiennement, il y a du poulet et d'autres viandes maigres, du fromage cottage sans gras, du poisson, de divers légumes, des agrumes et d'autres fruits pas trop sucrés! Le menu du déjeuner et du soir de la première semaine se compose, limité uniquement au petit-déjeuner, au cours de laquelle vous mangez un ou deux œufs, ainsi que un demi-agrume.

Les deuxième et troisième semaines sont un peu plus strictes, et la dernière semaine est à nouveau plus variée. Bien que, pour la vérité, il convient de noter que les parties recommandées sont assez petites et que le régime alimentaire est complètement exempt de plats frits particulièrement nocifs, ce qui, hélas, presque tout le monde aime.

Le bon menu de la semaine

C'est un peu drôle de lire que le régime alimentaire de Maggi a quelque chose à voir avec les notoires Bouillon Cubes. Qui en forme ne sont pas toujours des cubes, mais des parallélépipèdes. Il est difficile d'imaginer quelles propriétés alimentaires les amplificateurs de saveurs artificielles contenant de la "poudre de poulet", les régulateurs et les arômes peuvent avoir.

• De l'utile dans les produits annoncés aux produits obscènes, sans lesquels il semblerait et la soupe ne peut pas être bouillie, sauf le persil sec.

Les menus de régime sont créés et programmés par jour, de sorte que ceux qui veulent perdre du poids n'ont pas besoin d'inventer une roue; Il suffit d'imprimer un menu correct prêt à l'emploi pendant une semaine (dans la table) et de l'accrocher dans un endroit visible. Par exemple, fixez un aimant au réfrigérateur, comme certaines familles le font avec des notes et des recettes.

• Les versions modernes du régime classique, basées uniquement sur les œufs et le pamplemousse, ont considérablement élargi la liste des produits autorisés. Une version de fromage cottage est apparue.

Par conséquent, il est impossible d'appeler l'un ou l'autre menu le seul correct. De toute évidence, c'est celui qui a donné le résultat souhaité à une personne en particulier. Selon les caractéristiques individuelles, ce résultat est de 7 à 10 et jusqu'à 20 kg.

Diet Maggi à l'heure

Il est connu que l'efficacité du régime de Maggi dépend de la stricte observation de ses règles. En particulier, mangez à la même heure tous les jours, cuisinez correctement, buvez beaucoup, ne soyez pas paresseux pour être physiquement actif. En bref, faites du régime alimentaire un mode de vie, dans lequel les heures de consommation jouent un rôle important.

• Si vous planifiez le régime Maggi par des heures, les repas le matin et le déjeuner seront à des heures standard.

Le plus mince choisit quand prendre le petit déjeuner et le fait à la même heure tous les jours. Vous ne pouvez pas, par exemple, prendre le petit déjeuner à sept heures en semaine et à dix heures le week-end sur le terrain dans lequel vous voulez dormir.

Le dîner est plus précisément étiqueté: jusqu'à 18 h. Une période ultérieure est autorisée, mais au plus tard trois heures avant de se coucher. Ainsi, le corps s'habitue à manger à certaines heures, ce qui favorise la digestion. L'essentiel est de ne pas changer le temps choisi et de ne pas réorganiser la vaisselle.

Vous ne pouvez pas changer non seulement les heures, mais aussi les jours de la semaine, en suivant le régime de régime désigné. Si pour une raison quelconque, le régime est cassé et que le régime alimentaire échoue, vous ne pouvez pas continuer: vous devez tout recommencer.

• Vous devriez boire beaucoup d'eau pour maintenir la fonction rénale. Il est optimal de boire un verre d'eau toutes les heures. Café, le thé peut être ivre à tout moment.

Cette méthode de perte de poids ne vous oblige pas à passer des heures et des jours entières dans les gymnases et les piscines. Mais l'exercice modéré est non seulement le bienvenu, mais obligatoire. Promenades, exercice, entraînements légers - ce sont les facteurs qui contribuent au régime alimentaire.

Diet Maggi pendant la grossesse

Bien que le régime Maggi soit appelé régime aux œufs, il a suffisamment d'autres produits utiles. Viande maigre, fruits-beroues, groupe de légumes - Tout est disponible pour une personne qui veut perdre du poids dans un mois garanti, mais sans avoir une faim atroce.

• La plupart des régimes ne sont pas bons pour les femmes enceintes, et il est clair pourquoi. Le régime de Maggi pendant la grossesse n'est pas interdit, surtout si la future mère a gagné des livres supplémentaires que nécessaire.

La nutrition alimentaire et l'exercice léger peuvent aider à perdre du poids et à rester en forme à l'avenir. Mais le premier commandement d'une femme enceinte est de consulter son gynécologue dans tout.

La base du régime est les œufs, le fromage cottage, la viande sans graisse. Légumes presque tous sauf les pommes de terre, les fruits - kiwi, ananas, pastèque, prune, pommes, melons, pamplemousse, abricots, mandarines, pêches. Buvez beaucoup d'eau sans vous limiter, le thé et le café (sans crème, lait, sucre) sont autorisés. Le poulet est nettoyé à la peau, bouilli ou cuit à la vapeur. Des parties de toute alimentation ne sont pas limitées.

Chaque menu hebdomadaire a quelques différences. Pour la première moitié du terme, le petit déjeuner est des œufs avec des agrumes (pamplemousse ou orange). Au cours de la troisième semaine, les fruits des légumes prévalent. La semaine dernière, un minimum d'œufs est consommé.

Il peut être difficile pour une femme enceinte d'adhérer à un programme de régime strict. Mais il convient de se rappeler qu'avec tout échec, il faudra arrêter le régime alimentaire et ensuite, en cas de désir persistant, recommencez d'une manière nouvelle. Pour éviter le stress, il convient de déterminer s'il est préférable de reporter le cours pour plus tard.

Diet maggi pour les hommes

Pourquoi y a-t-il un régime Maggi séparé pour les hommes? Parce que le menu prend en compte les caractéristiques hormonales et physiologiques du corps, qui sont différentes chez les hommes et les femmes. Le régime alimentaire est conçu pendant quatre semaines. Cela suffit pour se débarrasser de l'excès et normaliser le métabolisme.

Le régime Maggi dans la version masculine implique trois repas standard.

• Le matin, le corps doit être rassasié et sous tension. À cette fin, le menu comprend divers Porridges en tant que produit riche en fibres.
• Les premiers cours traditionnels sont préparés pour le déjeuner. Les soupes de légumes et de poissons légers, de viande cuit ou bouillie, de préférence alimentaire, ou du poisson avec des plats d'accompagnement sont exactement ce dont vous avez besoin.
• Le dîner est également léger - des produits laitiers fermentés faibles en gras, des fruits, des baies. Les portions doivent être petites afin de ne pas surcharger l'estomac.

Le régime est strict, mais il y a une bonne nouvelle: Maggi ne vous fait pas aller à moitié affamée, regardez avec envie dans le réfrigérateur et comptez scrupuleusement les calories. Et c'est vraiment au goût de personnes qui n'aiment pas limiter séculaires.

Les hommes recourent à des régimes dans le même but que les femmes: perdre un excès de poids. La quantité de poids perdue dépend directement du poids initial: plus il y a "il y a quelque chose à perdre", plus sera perdu. Le résultat est accéléré si vous refusez catégoriquement les habitudes malsaines, vous déplacez davantage et, après la fin du régime alimentaire, continuez à manger des plats modérément et correctement préparés.

Recettes

Les photos des aliments recommandés dans le régime Maggi sont agréables à l'œil et aiguisez votre appétit. Les légumes colorés, les rouleaux de viande, les salades, le fromage, le poisson, les soupes, les ragoûts, les poitrines de poulet - une gamme complète d'aliments et de plats est utilisé. Des recettes de préparation des repas alimentaires sont également offertes. Vous ne pouvez pas oublier les boissons, car le régime nécessite beaucoup de liquide: 2-3 litres par jour. Eau, thé, café, soupes, smoothies - Sources d'apport d'un tel composant nécessaire pour le corps.

Voici quelques recettes intéressantes:

1. Muffins de poulet: Mélanger le sein en tranches avec l'oignon et les protéines, le sel, mettre dans des moules, cuire au four pendant 20 minutes dans le four.
2. Casserole: 2 blancs battus avec de la cannelle, en dés orange, verser tout avec des œufs et cuire jusqu'à ce qu'ils soient prêts.
3. MAGGI ROLLS: Bâter les morceaux de poulet, saupoudrer d'épices, l'ail, rouler, placer une tranche de tomate rouge et de poivre à l'intérieur. Cuire au four environ 20 minutes.
4. Oeuf avec de l'orange: coupez les œufs durs, retirez les jaunes et mélangez-les avec la pulpe d'orange (utilisez un mélangeur). Farcir les moitiés du blanc d'oeuf avec ce mélange.
5. Kebab de truite: tranche des filets, éclabousser le jus de citron, fil sur les brochettes. Cuire au four sur un rack. Versez de l'eau sur le plateau pour que la graisse coule dans l'eau et ne brûle pas au fond du four.

Avantages

Le principal avantage du régime Maggi est la perte de poids. Il y a une corrélation directe: plus une personne pèse, plus les chances de perdre plus de kilogrammes. Les indicateurs moyens du régime de Maggi sont les suivants: moins 3 à 5 kg par semaine, moins 8-12 kg - pour toute la période.

Le système est également important car il aide une personne à réaliser l'importance d'une alimentation saine, sans excès et abus de savoureux, mais inutiles pour les aliments corporels. Et peut-être prendre quelques recommandations comme base de nutrition quotidienne après la fin du cours de régime.

Avantages du régime Maggi

L'équilibre est l'un des principaux avantages du régime Maggi. Mais pas le seul. À l'appui de l'idée qu'il est important de ne pas mourir de faim, mais de bien manger, les auteurs du régime Maggi mettent l'accent sur ses avantages et ses avantages, à savoir:

• Nourriture;
• Efficacité;
• Budgétisation;
• Un menu familier, pas d'ingrédients exotiques;
• Adapté aux deux sexes de tous âges;
• Ne se soucie pas du comptage des calories;
• Permet de nombreux aliments, des boissons saines;
• Ne vous oblige pas à prendre des multivitamines;
• Corrige définitivement les habitudes alimentaires dans une direction plus saine;
• Les résultats sont durables, tant que les conditions sont remplies.

La dégradation active des composants des graisses est favorisée par un régime avec une grande quantité de lipides et un minimum de glucides. Cela supprime les poisons, les toxines, l'excès de liquide. Le système réorganise les réactions chimiques afin que le poids disparaisse sans malnutrition et sentiments atroces de faim. Pour de nombreuses personnes, il est important que le régime nul n'interdit pas le thé et le café, le sel et les épices.

Comment le poids disparaît-il?

Les spécialistes expliquent clairement comment la perte de poids avec différentes régimes. Habituellement, tout est simple: consommer moins, dépenser plus. Ensuite, le corps allume ses réserves et utilise l'énergie des dépôts de graisses.

Le régime Maggi fonctionne un peu différemment, selon son deuxième nom - le régime chimique. Les produits sont combinés de manière à activer les processus chimiques naturels. Tout est pensé, de sorte que les composants ne peuvent pas se substituer les uns aux autres. Si le plat n'est pas à votre goût, alors sautez-le, mais ne cherchez pas des "analogues" douteux.

Pour que le poids disparaisse vraiment, les règles sont strictement suivies. Vous ne pouvez pas:

• Trop manger;
• Échangez les plats, le déjeuner et le dîner;
• Ne mangez pas de sucre, des amplificateurs de saveurs, des saveurs artificielles;
• N'ajoutez pas de beurre ou d'autres graisses;
• Ne continuez pas le régime en cas de panne.

D'après ce que nous pouvons, nous soulignerons ce qui suit:

• Buvez beaucoup de thé et de café non sucré;
• Utiliser des substituts de sucre;
• Beaucoup d'eau, y compris les sodas de régime;
• Peser périodiquement, après votre routine d'hygiène matinale;
• Utiliser des assaisonnements naturels, des oignons, de l'ail;
• Cuire avec de l'eau, pas le bouillon;
• Si le produit n'est pas dosé, il peut être mangé sans restriction;
• Faim terne avec des légumes, deux heures après un repas.

Selon les observations, ceux qui exercent modérément et mènent un mode de vie actif, mais n'en font pas trop perdre du poids. Pour tout garder sur la bonne voie, un exercice facile.

Qu'est-ce qui peut et ne peut pas?

Dans toute méthode de régime, la première question qui devrait être clarifiée est ce qui peut et ne peut pas être mangé? La liste des produits sur ces points aidera immédiatement à déterminer si ce régime nous convient. Après tout, je ne peux pas croire que vous puissiez perdre jusqu'à 10 livres ou plus en un mois, presque sans affamé et ne pas souffrir de la monotonie des monodiets. Le régime Maggi est exactement la bonne option.

• Après ce régime, vous devriez boire beaucoup - eau, café, thé sans additifs. Les produits laitiers, le groupe de fruits et légumes (à l'exception des types interdits), du poisson maigre, de la viande sont autorisés.

Pour perdre du poids, il est nécessaire d'abandonner complètement le sucre, les graisses, le sel, les fruits sucrés, le maïs et d'autres céréales, la nourriture en conserve, l'agneau. Les sodas sucrés et les produits alcoolisés sont particulièrement nocifs. Les gâteaux et les pâtisseries caloriques doivent être oubliés, des fruits sucrés pendant un certain temps pour remplacer les autorisés. Il est important de ne jamais trop manger.

Souhaitant vraiment perdre du poids devrait s'adapter psychologiquement à une adhésion claire au régime et à toutes les conditions de nutrition. Les indulgences, même petites, chargées d'échec, ce qui est très indésirable. Parce que la deuxième fois pour recommencer peut être plus difficile que la première. La ponctualité est la clé du succès.

Légumes

Le système de perte de poids connu sous le nom de régime Maggi comprend une variété d'aliments. Ce n'est pas une malnutrition mono-royale ou constante. Il s'agit d'un régime complet, y compris tous les groupes alimentaires, y compris les légumes. Les légumes sont consommés frais dans des salades, bouillis, cuits à la vapeur et grillés. Seuls les produits aigres, salés et en conserve ne sont pas autorisés.

• Certaines critiques le critiquent comme si Maggi n'avait pas assez de légumes, en particulier les légumes à feuilles.

En regardant le tableau de menu de la première semaine, nous voyons que les légumes constituent un minimum de 7 positions. La même chose est observée au cours de la deuxième période de sept jours. La troisième semaine est tous les fruits et légumes. Par exemple, mardi, les trois repas se composent de légumes frais ou bouillis. La semaine dernière, les concombres, les tomates, les poivrons, les carottes, le chou sont présents tous les jours et pas seulement pour le déjeuner.

• Exception - Les pommes de terre, en tant que produit riches en glucides qui ne s'intègrent pas dans le régime alimentaire. Le maïs et les légumineuses sont également indésirables.

La réalisation du régime est facilitée par le fait que, à partir des légumes et d'autres ingrédients, il n'est pas nécessaire de préparer des plats complexes qui prennent beaucoup de temps et d'efforts. Les assaisonnements naturels, le sel, l'ail donnent le goût et la saveur, induisent l'appétit et améliorent la digestion. L'essentiel est de prendre strictement la nourriture végétale à l'heure spécifiée.

Fruit

Beaucoup de gens sont surpris par la restriction alimentaire des légumes ou des fruits. Il semble qu'il n'y ait pas trop de fruits, car ils sont tous délicieux, sains et peu caloriques. Il est difficile de s'opposer à cela si nous parlons d'une personne en bonne santé et d'une alimentation normale. En fait, tout n'est pas si simple, et les systèmes de nutrition alimentaires ne prennent pas en compte de nombreuses nuances, principalement - le contenu des composants sucrés.

• Le régime Maggi, en tant que régime faible en glucides, divise les fruits en permis et interdits. La banane, l'avocat, les figues, la mangue, la date, les raisins sont interdits.

Même un produit si exceptionnellement sain que les fruits séchés figurent également sur cette liste. Cela s'explique par le fait que le séchage réduit le volume du fruit et la quantité de jus, mais les calories et le sucre restent inchangés. Même un morceau de fruits secs peut être égal à un entier de fruits frais, mais ne pourra en aucun cas s'assouir. L'exception est les pruneaux, qui peuvent être ajoutés à la fin de la deuxième semaine (afin de faciliter la défécation).

• Les fruits les plus importants sont le pamplemousse et l'orange. Le régime comprend des pommes, des abricots, des pêches, de la mandarine, des poires.

S'il est dit que dans n'importe quelle quantité, il doit s'agir d'un type de fruits énumérés. Ainsi, le troisième lundi, samedi et dimanche, il est recommandé de ne manger que des fruits, sans limiter la quantité.

Pourquoi la préférence pour les agrumes? Non seulement à cause du contenu faible en calories. Le fait que le pamplemousse supprime l'appétit: si vous mangez un demi-fruit avant un repas, vous avez besoin de moins de nourriture pour la satiété. Et si vous en mangez un, vous pouvez attendre le prochain repas. Les agrumes frais au coucher se rassurent et se détendent, favorisent le repos. Les pamplemousses fermentent également les graisses et nettoient les intestins.

Avec quoi remplacer les œufs?

Tout le monde ne peut pas supporter de manger des œufs tous les jours, et tant de jours de suite. Par conséquent, la question de savoir si et quoi remplacer les œufs se sont probablement produites immédiatement lorsque le régime Maggi a gagné en popularité. La réponse a été trouvée rapidement: étant donné que l'ingrédient actif de cette méthode est les protéines, les nutritionnistes offraient un produit très populaire contenant ce nutriment en grande quantité - le fromage cottage.

• Beaucoup de choses ont été écrites sur les avantages du fromage cottage aujourd'hui, mais même avant cela, nos femmes au foyer ont offert et lui ont accordé du crédit depuis des siècles. Vareniki et les tartes au fromage, les souffles et les gâteaux au fromage, les casseroles et les desserts sont tout à propos.

Maggi, lui aussi, offre non seulement du fromage sous sa forme la plus pure, mais aussi de délicieux plats de fromage qui méritent le mot «délicatesse». Il s'agit de loin du seul ajustement autorisé par les règles strictes du système.

Mais, pour toute son utilité, le produit est ambigu. Oui, il fournit au corps du calcium et des protéines, donne la satiété, favorise la perte de poids. Mais il y a un "mais", ce qui confirme que les avantages sont toujours équilibrés par les moins.

• Le caillé contient le lactose de sucre, qui n'est pas toléré par une partie des personnes.

Les produits laitiers chez ces patients entraînent des troubles digestifs, une diarrhée, un gonflement. Et puis le fromage cottage loué devient un produit indésirable, et la personne qui veut perdre du poids doit soit s'arrêter aux œufs, soit chercher des régimes alternatifs.

Sur quoi grignoter?

Il est peu probable que l'excès de poids disparaisse du montant souhaité, si pendant le régime Maggi, nous grignotons de temps en temps - quand nous voulons et avec n'importe quoi. De nombreuses publications disent que le grignotage n'est pas du tout autorisé. Aucun auteur ne mentionne les collations, mais brièvement, nommer uniquement les aliments adaptés à ce régime: concombre, salade verte, carottes.

• La question du grignotage ne se pose pas par hasard. Il arrive que de longues pauses entre les repas provoquent un grand inconfort.

Beaucoup de gens ont faim lorsqu'ils ne sont pas habitués à suivre un régime et à limiter trop d'aliments nourrissants. Si la faim est ressentie très bien, il est autorisé à prendre une collation. Sinon, il y a une réelle menace d'échec du régime alimentaire. Par conséquent, le grignotage peut être appelé le moindre mal, qui est souvent choisi par les personnes dans diverses situations.

• Clarifier quand et sur quoi grignoter? Maggi recommande quelque chose de léger et de très sain.

Une carotte ou un concombre frais, 150 g de feuilles de chou - choisissez selon le goût et le désir. Les produits doivent être frais, non en conserve ou marinés, contenant un excès de sel. La seule condition est que vous pouvez grignoter au plus tôt deux heures après le repas principal.

Les mareclateurs doivent se rappeler que même les écarts mineurs par rapport aux recommandations annulent les efforts précédents. Le poids peut s'arrêter ou diminuer au minimum, pour le bien qu'il ne valait pas la peine de commencer les procédures.

Les nutritionnistes soulignent également l'inadmissibilité de l'alcool, voire du vin blanc léger. Ils expliquent une telle rigueur par le fait que, selon les restrictions alimentaires, une petite quantité d'alcool peut causer beaucoup de mal.

Quelles vitamines dois-je prendre au régime Maggi?

Le principe de la plupart des régimes est de réduire le nombre de calories de la nourriture. Pour le corps, habitué à beaucoup de nourriture, c'est un stress, et il commence à utiliser ses propres ressources, jusqu'à présent stocké dans la réserve. Mais il y a un inconvénient: ainsi que la réduction de la quantité et la teneur en calorique des aliments peut se faire une carence en vitamines. Et puis vous devriez demander à votre médecin quelles vitamines à boire au régime Maggi?

Le régime équilibré de Maggi n'est pas une menace dans ce sens. Il comprend une variété suffisante de produits végétaux contenant des ensembles entiers de vitamines.

• L'importance de ces composants pour l'activité vitale du corps est montrée par le nom "Vit-amine", dont la composante clé se traduit par "vie".

Les agrumes sont saturés de vitamine C, B4, de carottes, d'abricots - A, chou - D, tomates - E, ail - K, pommes - B groupe. Il faut se rappeler que la vitamine C est détruite par le traitement thermique, de sorte que le meilleur fournisseur de vitamines est des produits frais.

• Le poisson, la viande, le fromage cottage sont également enrichis de vitamines et de minéraux.

Par conséquent, une carence en vitamines individuelles ne doit pas être craint. À condition qu'avant le début du régime, la personne a reçu suffisamment de ces substances. Biflavonoïdes, antioxydants, vitamines liposolubles - Toutes ces substances uniques pénètrent dans le corps avec de la nourriture, y compris la diététique. S'il y en a encore une pénurie, toutes les multivitamines de la pharmacie aideront.

Contre-indications

La principale contre-indication est associée à la possibilité d'allergies aux œufs, aux agrumes ou à d'autres produits, ainsi qu'à leur intolérance au corps. D'autres raisons de refuser le régime Maggi sont la grossesse, l'allaitement maternel, l'hypertension, l'insuffisance rénale et hépatique, les pathologies GI aiguës. Il ne vaut guère la peine d'appliquer la méthode aux personnes d'âge avancé.

Risques possibles

Bien que le régime Maggi soit considéré comme assez équilibré, mais le "biais" envers les protéines est évident. Pour cette raison, il y a une surcharge du foie, des reins et de la déshydratation du corps. Pour cette raison, il y a des risques associés au régime alimentaire.

Afin d'éviter la déshydratation et la constipation, le corps devrait recevoir beaucoup de liquides, même en l'absence de soif. L'eau pure et le thé vert sont recommandés - jusqu'à 3 litres au total.

Incès, dommages du régime Maggi

En parlant des inconvénients, du préjudice du régime Maggi, la première chose qui vous vient à l'esprit est la nécessité d'un respect ponctuel du régime alimentaire. Ceci est très gênant pour les personnes qui n'ont pas la possibilité de s'engager pleinement en elles-mêmes, à la maison ou à d'autres conditions confortables. Ces personnes sont, bien sûr, quelques-unes, car la plupart sont obligées de combiner le régime Maggi avec l'extraction quotidienne du pain quotidien.

Certaines personnes sont alarmées, qu'elle ne soit pas nocive de manger autant d'oeufs, car les nutritionnistes nous ont convaincus que ce produit devrait toujours être limité. Il s'avère que si vous n'abusez pas de graisses, les œufs en grande quantité ne sont pas nocifs. Une autre chose est qu'ils s'ennuient, puis une consommation abondante devient problématique.

• Le moins peut être appelé le fait que les œufs et les agrumes sont lourds de manifestations allergiques. Et si une personne a une telle tendance, ce régime ne lui convient pas.

Parfois, une personne "assise" sur un régime a faim, marche sans humeur, est irritée pour quelque raison que ce soit. La durée est également un inconvénient du régime alimentaire. Presque personne n'aime le fait qu'en cas de panne, il est nécessaire de recommencer.

Maggi, comme d'autres régimes, n'est pas autorisé aux femmes enceintes, ainsi qu'aux patients présentant diverses pathologies d'organes internes.

Complications après la procédure

Exacerbation des pathologies chroniques du tractus gastro-intestinal, dysfonctionnements rénaux - les complications les plus graves. Le manque de glucides dans le régime Maggi peut provoquer la léthargie, la somnolence, l'irritabilité, les maux de tête.

L'adhésion prolongée aux régimes alimentaires augmente le cholestérol, rend les vaisseaux sanguins cassants, affecte gravement la peau. Il y a des difficultés à déféquer, qui est chargée du développement d'hémorroïdes.

• Il est important de boire autant que recommandé, même si vous n'avez peut-être pas soif. Sinon, la déshydratation est un risque. Ceci est souvent oublié par les personnes pour lesquelles l'apparence vient en premier et la santé semble avoir une importance secondaire.

"S'asseoir" sur n'importe quel régime, il est nécessaire d'être examiné à l'avance. Vous pouvez perdre du poids si vous êtes en bonne santé, mais si vous avez des problèmes d'organes internes, il existe un risque élevé d'aggraver les problèmes et d'obtenir un lit d'hôpital au lieu d'une belle figure.

Que faire si le poids est devenu un poids?

Adoptant le régime Maggi, tout le monde attend des résultats rapides et irréversibles. La réduction du poids motive et soulève votre humeur. Les deux variantes du régime alimentaire, des œufs et du fromage cottage donnent finalement les mêmes résultats, mais la perte de poids varie par semaine.

• Les sept premiers jours se comportent généralement: chaque jour, une personne devient plus mince d'un ou deux kilogrammes. En moyenne, une semaine donne 5 kg.

Cela laisse un excès de liquide, les graisses restent dans leurs dépôts pour le moment. Extérieurement, le processus se manifeste par le fait qu'il oblige le mince à rechercher les toilettes plus souvent.

Depuis le 5ème jour, la graisse commence à partir, mais le poids ne diminue pas aussi intensivement que dans les premiers jours: jusqu'à 300 g. Des gains minimaux sont observés sur les sept troisième jours, lorsque les améliorations externes sont déjà visibles: le resserrement de la peau, réduisant la taille. Mais la stabilisation du poids ne fait pas, la panique commence: que faire si le poids est devenu?

• Lorsque la phase appelée Plateau vient, les experts conseillent de ne pas paniquer.

Le poids peut même augmenter légèrement, mais ce n'est pas une raison de paniquer ou de s'énerver. Après avoir réussi le plateau, le poids recommencera à diminuer. Il y a une sorte d'adaptation du corps au nouveau poids, puis la perte de l'excès se poursuit.

Pour un passage optimal, il est recommandé de commencer tout régime dans la première phase du cycle, c'est-à-dire après la menstruation suivante: le résultat sera visible presque immédiatement. D'autres phases ne sont pas si favorables. De plus, d'autres facteurs affectent le poids: biorythmes, fonction intestinale, tendance à la plénitude, etc.

Crash de diététique de Maggi

Le système nécessite une ponctualité presque fanatique dans tout, des aliments, aux méthodes de préparation, aux moments de consommation.

• Pendant le régime Maggi, vous pouvez avoir envie de bonbons.

Le sucré comprend non seulement des bonbons et des gâteaux, mais aussi des fruits secs et des bananes. Les nutritionnistes expliquent la soif par un long régime faible en glucides, ce qui conduit à certains changements dans le métabolisme. Une telle violation du régime est appelée une panne.

• La dégradation du régime de Maggi se produit également sur les aliments gras.

Il s'agit d'une condition critique, quelle que soit la période pour laquelle le plus maigre a brisé le régime. Il n'y a rien pour réparer la ventilation: la méthode interrompue ne peut pas être continue "à partir de cet endroit", vous devez être patient et recommencer.

Urilation fréquente sur le régime Maggi

Les mineurs devraient être avertis de la miction fréquente sur le régime Maggi. Pour le moment, il vaut mieux être à la maison ou dans un autre endroit confortable, afin de ne pas paniquer à la recherche d'une toilette publique. La raison est banale: pendant le régime Maggi, la première chose à faire est d'éliminer l'excès de liquide.

Étant donné que le liquide sort par les reins, le processus s'accompagne d'une perte de poids active. Dans ce cas, la personne ne ressent pas de douleur. Une telle augmentation à court terme de la fréquence ne doit pas être considérée comme une cause d'alarme, mais comme une variante de la norme.

• Ensuite, la masse commence à diminuer en raison de la dégradation des graisses, et la miction se normalise. Il existe également des causes physiologiques: associées à une consommation excessive d'alcool, à la pastèque, à la consommation d'autres produits diurétiques.

Cependant, une miction fréquente peut également signaler des problèmes de santé. C'est ce qu'on appelle la vessie hyperactive, lorsque les envies sont accompagnées d'incontinence.

Si les symptômes persistent et qu'ils ne sont pas liés au régime alimentaire, il est nécessaire d'être examiné pour d'éventuelles pathologies du système génito-urinaire. Le médecin de famille commandera des tests et, s'il est jugé nécessaire, vous envoie à un urologue, un gynécologue, un endocrinologue ou un autre spécialiste.

Quitter le régime Maggi

L'impact du régime Maggi sur le corps a un caractère individuel, et la perte de poids n'est pas non plus la même chez tout le monde. En tout cas, il est nécessaire de sortir progressivement du régime, afin de ne pas soumettre le corps à un stress supplémentaire. La fixation et la sortie appropriée du régime MAGGI aideront à atteindre les éléments suivants:

• Pour réparer la masse et ne pas laisser les kilos baissés revenir après la fin du régime.
• Continuez à perdre du poids pendant un certain temps.

Quelles que soient les caractéristiques individuelles, des principes universels ont été développés qui peuvent aider à réussir. Pendant la sortie, le régime alimentaire doit contenir les mêmes produits alimentaires qu'auparavant: fromage cottage, œufs, oranges, pamplemousses. Il est recommandé de ne pas manger la nuit et de ne pas consommer des plats de glucides après 12 heures.

Bien que les restrictions soient levées après un régime, il est conseillé de développer des habitudes saines:

• Ne pas augmenter les parties au point de suralimenter;
• N'enregistrez pas dans les bonbons;
• Boire de l'eau comme vous l'avez fait auparavant;
• Moins de bouillons gras, des pansements moins gras;
• Pratiquer un dîner tôt;
• Exclure les cornichons, les aliments frits;
• Manger des fruits saisonniers quotidiennement;
• Continuez le jogging, la marche, les exercices de gymnastique.

La nourriture doit être cuite ou bouillie, et pour une sortie plus confortable, il est recommandé de remplacer les ingrédients par des ingrédients moins nocifs. Par exemple, parmi l'abondance de produits de chocolat, choisissez des variétés noires, moins caloriques et avec une teneur élevée au cacao. De plus, au lieu du sucre, utilisez du miel et remplacez la confiserie par des fruits secs, des guimauves, des guimauves.

La répétition, en particulier des premières et dernières semaines de régime, aide enfin à consolider le résultat.

Semaine 5, rampant dans le régime Maggi

Pour être sûr du résultat, le régime Maggi de 4 semaines doit être fermement fixé. Par conséquent, parlez des cinquième jours, pas moins importants que les précédents. Le menu de la semaine dernière ne diffère pas des autres et se compose d'agrumes, d'œufs, de viande, de légumes, de poisson, de fruits, de fromage cottage. Les bonbons, les céréales, les produits de boulangerie sont exclus. Les versions aux œufs et au fromage cottage comprennent les mêmes ingrédients et nécessitent que toutes les conditions soient remplies.

5 semaines Fixation du régime Maggi répète la première ou la deuxième semaine. Sa tâche consiste à consolider le résultat et à préparer le corps à la transition progressive vers un régime normal. Soit dit en passant, il est recommandé et préparatoire, le déchargement, de sorte que le corps s'adapte plus rapidement aux changements alimentaires.

• Le petit-déjeuner quotidien de la semaine cinq se compose de 2 œufs, d'un demi-pamplemousse et d'une portion de café naturel.

Pour le déjeuner, il est suggéré de manger certains des mêmes fruits, de la viande bouillie, de la salade de légumes et du fromage dur, des fruits du même genre, des œufs, du poisson ou de la viande avec des légumes. Cuire dans un multi-maisons ou cuire sur le poêle.

Le dîner du jour 5 est la viande maigre, les œufs, les salades, le filet de poulet, le poisson, les légumes du multicore. Un demi-pamplemousse complète la ration du déjeuner le mardi et le dimanche, ainsi que le dîner du vendredi.

Le début motivant pour les directives strictes de la méthodologie est la perte de poids record, qui atteint 20 kg pour l'ensemble du cours.

Comment manger après le régime Maggi?

Les personnes qui ont réussi à surmonter les restrictions alimentaires se heurtent invariablement à la question de savoir comment manger après le régime Maggi. Même pendant la préparation du début du régime Maggi, l'amincissement apprend qu'à la fin, il est nécessaire de se consolider et de s'en sortir correctement. Pendant cette période, le même aliment doit être inclus dans le régime alimentaire qu'auparavant, et le régime alimentaire devrait être le même.

• Ne mangez pas la nuit, n'enregistrez pas en glucides et n'oubliez pas de boire.

Pendant 28 jours de nutrition alimentaire, la digestion s'adapte aux aliments, qui s'enrichit avec des composants nutritionnels, nettoie les intestins, restaure la microflore utile. Afin de ne pas créer une charge soudaine sur le système digestif, la teneur en calorique des aliments doit être augmentée progressivement. La suralimentation est inadmissible, voire unique.

• Des soins particuliers devraient être pris par ceux qui ont perdu 15 kg ou plus. Équilibré, non calorique, facilement digestible - ce sont les trois piliers du régime post-ruisseau.

Sinon, la masse revient plus rapidement qu'à d'autres moments. Condiments, sodas colorés, graisses animales, aliments frits et salés, produits alcoolisés - tous ces produits nocifs ne sont pas seulement souhaitables non seulement au cours des premières semaines, mais aussi dans toute la vie ultérieure.

Il est préférable d'utiliser un menu séparé pour la cinquième semaine depuis le début du régime. Donnez un petit-déjeuner quotidien avec des agrumes et deux œufs, mangez des omelettes ou des œufs de préparation différente au déjeuner, le dernier jour - du poulet avec des légumes, dînez avec du poisson, du poulet, du filet de lapin avec des plats d'accompagnement de légumes.

Commentaires et résultats

Le régime protéique Maggi promet de se débarrasser d'une moyenne de 8 à 12 kg, et avec une réalisation claire de toutes les conditions - et plus encore. La perte de poids s'accompagne d'une amélioration du bien-être et de l'humeur, de la légèreté dans le corps, de la vigueur, de la récupération du métabolisme. Mais les différences individuelles sont toujours déclenchées, donc les revues et les résultats sont ambigus. Et pas toujours une forte perte de poids est sûre.

Le désaccord de l'information concerne de nombreux points, en commençant par le nom. Par exemple, les experts doutent que le système nutritionnel est associé au nom du Premier ministre britannique, ils ne sont également pas au courant d'un nutritionniste avec un tel nom.

• Il est affirmé que le segment anglophone d'Internet était silencieux sur ce régime.

Ils écrivent également que le résultat maximum est de 5 à 9 kg, et non le 15-20 promis. Cependant, la plupart des diluants sont assez satisfaits de ce résultat.

En plus des publications élogieuses, Internet écrit que Maggi, comme les autres régimes protéiques, est un système obsolète qui n'est pas recommandé pour les personnes modernes en raison de son danger. Et aussi parce que le poids revient immédiatement lorsque le régime précédent est repris.

Résultats par semaine

Les articles donnent des chiffres différents de perte de poids chez ceux qui ont passé toutes les étapes du régime Maggi. Le maximum est de 20 kg (ils écrivent même environ 28 kg!). Des dossiers personnels élevés sont observés chez les personnes très obèses et minimes - chez ceux qui n'ont qu'à ajuster un peu leur poids pour rendre leur silhouette près de l'idéal.

En utilisant des versions raccourcies, vous pouvez obtenir pendant une semaine moins 3, pour deux - jusqu'à 5 kg. Mais tout est très individuel et les chiffres peuvent différer considérablement de la moyenne.

• Les résultats par semaine diffèrent également, ce qui s'explique par les particularités des processus biochimiques à chaque étape. Ils sont conditionnellement appelés étapes de perte de poids.

Rappelons que la nourriture offerte stimule les réactions biochimiques qui se produisent dans le corps et favorisent la brûlure de l'excès de graisse. La perte de poids est associée à leur intensité, particulièrement élevée au cours de la première semaine. Au cours de ces jours, il y a une restructuration des organes et des systèmes, des feuilles de liquide en excès, en raison de laquelle la perte de poids est observée.

Au cours des sept secondes, le taux de réduction du poids ralentit. Le corps commence à s'y habituer, il y a surtout de nombreux œufs dans l'alimentation. À la troisième étape, le régime est resserré. Le mince est proposé de composer indépendamment un régime à partir d'une liste de produits, dans lesquels les légumes et les fruits prévalent. À la fin de la quatrième semaine, résumez les résultats et pour consolider le résultat obtenu, les jours suivants ressemblent également à la alimentation.

Qu'est-ce qui peut être remplacé par le régime Maggi?

Réflexions, quoi remplacer le régime Maggi, peut survenir chez des personnes difficiles à tolérer toutes les restrictions et les aliments monotones, dans ce cas - du fromage ou des œufs, qui doivent être consommés quotidiennement, un total de dizaines. Bien qu'ils ne soient pas limités par le régime Maggi: le régime comprend de la viande, des légumes et des groupes de produits de produits et des desserts sous forme de fruits. Ne mangez pas toutes les variétés consécutives de viande, de poisson, de fruits, mais sélectivement; La méthode de préparation est extrêmement importante.

• Plus souvent, il s'agit de remplacer certains produits obligatoires pour le régime Maggi: viande pour poulet, pamplemousse pour orange, œufs de poulet pour œufs de caille. Ou remplacez un ingrédient peu attrayant ou échangez le menu du déjeuner et du soir.

Décidant de le faire, vous devez réaliser que la ration alimentaire est créée non seulement pour le plaisir, selon le goût de l'auteur, mais en tenant compte de l'interaction des composants et de l'effet conjoint sur le corps. Tous les produits sont programmés par des jours et, pratiquement, par heures, et les écarts par rapport au plan ne sont pas les bienvenus.

• La seule substitution autorisée est les œufs du fromage cottage, d'où les deux options de régime.

Dans l'ensemble, Maggi offre un substitut optimal: une alimentation malsaine - pour une alimentation modérée, équilibrée et ordonnée, combinée à un temps de loisirs actif et à un sommeil sain. Les alternatives à Maggi comprennent le Paleodiet et le régime Dukan.

Efficacité du régime alimentaire

Certaines personnes considèrent que le régime Maggi est très strict, d'autres insistent sur ses avantages par rapport à d'autres systèmes. Mais les deux disent que le régime alimentaire est efficace, cependant, sur les données individuelles.

Si nous évaluons l'efficacité par des kilogrammes perdus, les chiffres promis et réels diffèrent plusieurs fois: de 5 à 6 à 20 kg. Les auteurs expliquent la différence par les caractéristiques individuelles et la ponctualité (ou leur absence) pour remplir les conditions.

• Le système fonctionne sur le principe de la rupture des magasins de graisse. Les ingrédients sont sélectionnés pour stimuler et accélérer ce processus.

L'avantage est que l'amincissement n'est pas trop limité dans la nourriture, car il a à sa disposition un ensemble complet de produits alimentaires traditionnels. Et donc, sans se nier presque rien, une personne perd activement un excès de poids.

• L'efficacité augmente si le régime alimentaire est combiné avec une activité physique modérée, une consommation adéquate, un sommeil et un repos.

La mauvaise nouvelle est que même les régimes les plus efficaces produisent des résultats temporaires. Si vous revenez ensuite à la même alimentation ancienne, pas très appropriée, les livres apparaissent facilement aux mêmes endroits qu'auparavant. Pour maintenir les résultats et comprendre, vous devez soit répéter périodiquement le régime ou vous en tenir à une alimentation saine tout le temps.

2 rondes répétées du régime Maggi

Internet montre une feuille jaunie avec du texte anglais, comme s'il s'agissait d'un original d'archives de 1979 de Mayo Clinic. Il décrit brièvement un système alimentaire créé comme par ordre de Margaret Thatcher, appelé plus tard le régime Maggi.

• La méthodologie originale a été conçue à l'origine pour une période de deux semaines, et ce n'est qu'au fil du temps, des variations - à la fois plus longues et plus courtes - ont émergé.

Le secret de la perte de poids est que c'est la combinaison d'agrumes avec des protéines qui déclenchent des réactions qui brûlent les graisses, éliminent les poisons et nettoient tout le corps. Et cela est confirmé par des personnes qui ont connu le système sur elles-mêmes.

• Mais c'est la moitié de la bataille. La question est de savoir combien de temps le résultat dure et si cela en vaut la peine.

Est-ce nécessaire et est-il possible de effectuer 2 cycles répétés du régime Maggi? Certains auteurs sont d'avis que les répétitions ne sont pas nécessaires, car le résultat dure suffisamment longtemps.

Si vous répétez, il y a un choix - dans une version abrégée: les première et dernières semaines, ou les 4 semaines, ou selon le schéma 1-1-4-4. Les répétitions sont faites après une pause, nécessaire pour que le corps se repost par le stress alimentaire. En général, la méthode n'est pas utilisée plus d'une fois par an.

Comment soutenez-vous le régime Maggi?

La question de savoir comment supporter le régime Maggi se pose pour une raison. Qui veut vraiment obtenir des résultats, doit manger selon des règles strictes, et cela n'est pas possible pour tout le monde. Les principales règles du régime Maggi:

1. Ne changez pas le menu, ne remplacez pas certains aliments à d'autres.
2. Buvez 2 à 3 litres d'eau par jour.
3. Faites des collations lorsque la faim frappe.
4. Si vous interrompez le régime Maggi, vous devrez recommencer.
5. Mangez des légumes sans graisses ni bouillons de viande.
6. Beaucoup de sommeil et de repos.
7. Faites-vous plaisir avec vos passe-temps préférés, détournant votre attention des pensées obsessionnelles sur la nourriture malsaine.
8. Prendre du temps pour une activité physique modérée ou une marche.

Des gens aiment les légendes et les personnalités légendaires qu'ils veulent hériter. Le régime Maggi est associé au nom d'une femme britannique dont le nom a baissé dans l'histoire et impressionne non pas avec mythique, mais avec de vrais résultats. Perdez du poids sans mourir de faim - c'est l'essence du système "Maggi". Mais une belle légende sur le régime n'est pas un obstacle: elle peut être essayée par tous ceux qui aspirent à une belle figure et n'ont pas de contre-indications pour la santé.