Régime Maggi: avis et résultats

Les créateurs du régime Maggi ont veillé à ce qu'il soit équilibré et l'élimination des kilos en trop se faisait naturellement. Il est basé sur les agrumes comme source de vitamines et les œufs comme fournisseur de protéines et d'autres composants nécessaires. Les produits sont sélectionnés de manière à stimuler le traitement chimique des graisses et les glucides sont fournis en quantités minimes. Ceux qui ont testé le système sur eux-mêmes constatent des records de poids : perte de poids de 10 à 20 kg en un mois !

Les indications

Les régimes protéinés, Maggi entre autres, sont conçus pour perdre du poids. C’est la principale motivation esthétique d’une personne qui a décidé d’adopter tel ou tel système nutritionnel. Il existe également des indications médicales de rendez-vous, liées à l'état de santé : l'excès de poids a un effet extrêmement défavorable sur l'organisme, entraîne des troubles métaboliques et toutes sortes de pathologies - cœur, articulations, autres organes.

Le désir d’être en bonne santé et mince encourage les gens à prendre le contrôle de leur alimentation pour améliorer leur vie. Le régime Maggi est prêt à aider chacun à prendre cette décision.

Informations générales Régimes Maggi

L'aliment diététique Maggi est sélectionné en fonction des processus qui se déroulent dans le corps humain. Un régime hypocalorique est utilisé et les produits sont combinés de manière à ce que les réactions chimiques naturelles brûlent leurs propres graisses et éliminent les déchets à temps. C'est l'essence du régime, les calories par jour grâce à cela n'ont pas du tout besoin d'être calculées.

• La variété des aliments vous aide à ne pas avoir faim, à ne pas nuire à votre corps, à ne pas perdre de temps à compter, peser et chercher constamment des aliments ou des recettes exotiques.

Il existe des subtilités dont la connaissance contribue au succès de la période de régime. Les voici:

• Commencez le régime lundi.
• Choisissez une période sans jours fériés ni événements importants.
• Pour les femmes, commencez le dernier jour de leurs règles.
• Pour les gourmands, sucrez les boissons avec des substituts naturels.
• Finir les repas avant 18h
• Contrôlez les humeurs et les émotions.
• Enregistrez les données de pesée et d’autres informations dans un journal.
• Boire beaucoup d'eau.
• N'interrompez pas le régime, suivez le régime choisi (une semaine, deux ou 4) jusqu'à la fin.
• À l'avenir, ne mangez pas trop, passez à un régime fractionné composé d'aliments sains.
• N'appliquez pas le système plus d'une fois par an.

Régime protéiné Maggi

Il existe des légendes sur le nom du régime Maggi. Selon une version, il aurait été développé pour Margaret Thatcher ; selon un autre, c'est le nom de l'auteur, un nutritionniste médical connaissant bien les réactions et les processus biochimiques.

Le régime est conçu pour que le corps lui-même commence à brûler les réserves de graisse.

Il existe deux variantes :oeuf classique etfromage cottage, dans lequel les œufs sont remplacés totalement ou partiellement par du fromage cottage. Il est utilisé par ceux qui ne supportent pas les œufs ou qui y sont allergiques. .

• 1 œuf correspond à 100g de masse de caillé.

Le régime protéiné est associé à de l'activité, de la randonnée, beaucoup de sommeil et de repos. Après la fin du régime, l’estomac devient plus petit, donc la satiété viendra d’une diminution de la nourriture. L'avantage est que pendant cette période il y a une correction du goût et des habitudes : moins d'envie de sucré et de gras.

Afin de maintenir les résultats, vous devez quitter le système progressivement, afin de ne pas surcharger votre corps. Mangez la même nourriture qu’auparavant, à laquelle vous avez développé une habitude. Introduisez petit à petit les aliments interdits. Prenez pour règle de manger des portions fractionnées, souvent et en petites quantités. Ce sera la clé de la santé et d'une silhouette équilibrée.

Régime de fromage cottage Maggi

En choisissant le régime Maggi, la première chose que vous voulez savoir est laquelle des deux options est la meilleure ? L'essence des deux types est la même : le refus du régime glucidique et lipidique et le lancement, à l'aide d'un maximum de protéines facilement digestibles, des processus de dégradation de leurs propres lipides. Tout d’abord, le glycogène est consommé, puis les réserves de graisse sont épuisées. Les œufs ou le fromage cottage sont choisis car les deux produits sont riches en composés protéiques.

Le régime Maggi caillé convient à ceux qui ne mangent pas d'œufs en raison de réactions allergiques. Le remplacement se fait en équivalent : un œuf équivaut à 100g de fromage blanc. Les autres produits de l'alimentation restent inchangés.

• Les grands principes du système sont le strict respect du menu, la consommation de beaucoup d'eau et de fruits frais, la satiété sans trop manger.

Plusieurs variantes de régimes au fromage cottage ont été développées : pour1 semaine, 2 semaines, 3 semaines, 4 semaines. Dans tous les cas, vous ne pouvez pas manger de sucreries et d'aliments gras, y compris le fromage cottage. Vous pouvez boire votre thé et votre café préférés, même sans sucre. Sous l'interdiction de l'alcool, des bouillons, des conserves, des céréales, des pâtes, des fruits - raisins, bananes, figues, dattes.

• Si vous commencez par un régime d'une semaine, vous devez vous préparer au fait que le succès est impossible sans respecter toutes les conditions. Aliments - selon le menu, 6 repas, boire 2L, activité physique, dîner deux à trois heures avant le coucher.
• 2 semaines - une version raccourcie du classique Maggi. Le petit-déjeuner se compose d'une portion de 200 g de fromage cottage et le reste des repas - selon le menu d'un jour donné.
• Pour ceux qui ont réussi à tenir deux semaines et souhaitent maximiser les résultats, les 14 prochains jours sont programmés, avec leurs propres particularités.

Les sceptiques doivent savoir que parmi la grande variété d'aliments autorisés par Maggi, préparez de nombreux plats dont le goût n'est pas inférieur à l'habituel. C'est juste qu'ils contiendront moins que d'habitude, des ingrédients gras et sucrés, et plus de protéines. Ce qui est le moteur dans notre cas.

Le régime aux œufs Maggi

28 œufs par semaine devraient être consommés par une personne ayant choisi le régime Maggi classique. Ce n’est pas pour rien qu’on l’appelle œuf. Il s'agit d'un système alimentaire pauvre en glucides, dont l'efficacité s'explique par les processus biochimiques se produisant dans le corps humain.

Le régime Eggs Maggi nécessite une mise en œuvre claire de nombreuses recommandations :

• œufs durs;
• les plats sont cuits à la vapeur, cuits à l'eau ou mijotés ;
• les légumes ne sont pas assaisonnés de mayonnaise ou d'huile ;
• la viande, la viande hachée est utilisée sans matière grasse ;
• les boissons chaudes sont sucrées à la stévia ;
• Quel que soit le jour où vous commencez, le menu est pour le lundi ;
• Snack - légumes frais ou cuits sans féculents ;
• pas de sucreries ni de matières grasses ;
• Pour la vitaminisation, ajoutez des légumes verts aux salades, aux toasts et aux seconds plats ;
• eau - environ 2 litres par jour.

Le régime fonctionne parce que le corps consomme beaucoup de protéines et peu de glucides. Cela l’oblige à fonctionner différemment. Le processus de dégradation des acides gras est déclenché. Bien que la digestion des œufs nécessite beaucoup d’énergie, une personne se sent rassasiée. Et si vous ajoutez du pamplemousse ou d'autres agrumes, la sensation de satiété augmente. Le carotène d'œuf ainsi que les composants actifs du pamplemousse stimulent activement la perte de poids.

Parmi les deux variantes du régime - pendant 2 et 4 semaines, les deux présentent certains avantages. La plus longue est plus difficile, mais elle est plus efficace, et la dernière semaine est plus facile à tolérer car elle ne nécessite pas de régime rigide. Pour les personnes qui ne sont pas si persistantes, une version plus courte est proposée, mais vous devez être prêt à réduire votre poids de manière moins radicale.

Régime de poulet Maggi

La variante aux œufs est appelée à juste titre le régime au poulet Maggi, car le régime comprend non seulement des œufs, mais également de la viande de volaille diététique. L'essence du système est un maximum de protéines et un minimum de glucides. La principale exigence est le respect inconditionnel du régime.

• Lorsque vous démarrez un régime, familiarisez-vous avec le menu du jour, les tableaux des aliments autorisés et interdits. Il est recommandé de les imprimer et de les accrocher dans un endroit bien en vue, afin de ne pas avoir à chercher à chaque fois les informations nécessaires sur Internet.

Le régime suggère trois repas par jour, de préférence à la même heure. Les collations sont autorisées - sous forme de crudités (feuilles de salade, carotte, concombre). Le dîner doit être pris au plus tard trois heures avant le coucher. Il est important de boire beaucoup, même jusqu'à 3 litres. La méthode de cuisson - ragoût, poêle sèche, multivarka, four. L'activité physique est obligatoire !

Les quatre semaines de régime sont comme une sorte de tremplin vers l'objectif.

• La première semaine est une restructuration du corps ; l'excès de liquide est éliminé.
• La deuxième consiste à s'habituer à « manger d'une nouvelle manière ».
• La troisième est la « thérapie de choc » ; changements alimentaires radicaux.
• Les quatrièmes sept jours sont l'évaluation du résultat.

Les produits interdits comprennent les aliments en conserve, les sucreries, le lait, les légumineuses, les champignons, les fruits caloriques, toutes les graisses et l'alcool. Les plats frits, fumés, salés sont interdits.

Le régime Maggi au sarrasin

Le sarrasin est un incontournable de l’alimentation de toutes les tranches d’âge, des enfants aux personnes âgées. Il existe des moyens de perdre du poids avec le sarrasin comme composant principal, et les amateurs de cette bouillie peuvent perdre du poids à leur guise, en combinant agréable et utile.

Contrairement aux mono-régimes comme le régime au sarrasin, le régime Maggi ne comprend pas de plats d'accompagnement à base de céréales ni de bouillie. Les priorités de Maggi sont les œufs ou le fromage cottage. La seule chose qui unit le sarrasin aux produits du régime Maggi est le fait que cette céréale est également riche en protéines et que les glucides sont plus longs à digérer que les autres céréales populaires.

Les bienfaits du sarrasin sont multiples :

• contient un ensemble unique d'acides aminés;
• A un faible indice glycémique, ce qui signifie qu'il abaisse les niveaux de sucre ;
• riche en vitamines et minéraux;
• améliore la digestion;
• renforce les vaisseaux sanguins.

Le sarrasin est cuit à la vapeur d'une manière spéciale et rien n'est ajouté au plat fini : pas d'épices, pas de sucreries, pas de matières grasses laitières. La seule façon d’améliorer la saveur est de rôtir le sarrasin avant de le faire bouillir. Et si vous ne supportez pas la monotonie, ajoutez un peu de fruits secs.

Mono-régime au sarrasin est très monotone, à cause de cela, il est difficile de supporter une semaine entière, et plus encore - deux. La méthode promet une perte de poids allant jusqu'à 7 kg, mais il ne faut pas continuer : l'adhésion prolongée à un tel régime est lourde de conséquences pour l'organisme.

Régime de riz Maggi

La bouillie de riz est au menu depuis l'enfance et, malgré l'abondance de glucides, dont beaucoup ont peur, est un produit utile. L'essentiel est de le manger correctement. Et puis cela devient une source d’énergie, de micro-éléments, voire de vitamines. Et bien que le riz ne soit pas inclus dans l'ensemble des produits du régime Maggi, il peut également nettoyer le corps des toxines et favoriser la perte de poids.

• Quant à savoir si une telle combinaison est possible, c'est-à-dire une variante du régime à base de riz Maggi, les nutritionnistes restent silencieux. Le riz a ses propres tâches et il s'en acquitte parfaitement.

Jours de jeûne, nettoyages de trois jours, riz de sept jours et régimes de 2 semaines - les fans du produit ont suffisamment d'options pour perdre du poids avec l'aide de leur produit préféré. Et bien que les monorégimes à base de riz soient très fades et monotones, l'effet est agréable : perte de poids et nettoyage de l'eau stagnante et des sels nocifs. L'efficacité particulièrement élevée n'a pas permis de nettoyer les grains de couleur brunâtre.

En plus du riz, le menu de sept jours comprend du kéfir, des courgettes bouillies, des pommes ou des poires, des noix et des feuilles de salade. Pas tous les jours, mais une chose à chaque fois.

• Certains adeptes qualifient un tel menu de « varié et sans ennuyeux », mais je discuterais avec eux.

De plus, pour maintenir un poids stable et par la suite, il n'est pas recommandé de revenir à des aliments savoureux mais malsains, à des sucreries et à de grandes portions de plats. Sinon, les efforts précédents seront vains.

Régime raccourci Maggi, ou régime Maggi express

L'une des variétés du régime Maggi est un régime de deux semaines. A court terme, l'essence ne change pas : le système fonctionne grâce à une combinaison unique de produits qui déclenchent la combustion naturelle des graisses et nettoient l'organisme des toxines. Le régime Maggi raccourci permet de perdre du poids plus rapidement, mais sur une masse plus petite. Cette option convient si vous avez besoin de perdre du poids d'ici une date ou un jour férié.

Maggi Express Diet est un régime protéiné avec un minimum extrême de composants glucidiques. Pendant 14 jours, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg et le résultat dure longtemps. Une particularité du cours de 2 semaines est que le menu des sept premiers jours est répété pendant les 7 jours suivants.

• Chaque matin commence avec 2 œufs et un pamplemousse.
• Pour le déjeuner, mangez des œufs, des filets grillés, du poulet bouilli, des salades de légumes ou de fruits frais, du poisson, un ragoût d'épinards.
• Le dîner se compose de steaks, d'œufs, de pain grillé, de fromage cottage et de pamplemousse.
• Les portions sont autodéterminées (sauf indication contraire).
• Thé non sucré, café se boivent à volonté.
• Eau - en quantité illimitée.

Avant de vous lancer dans un tel régime, vous devriez consulter un médecin, notamment pour les personnes prenant des médicaments contre l'hypertension. Et ce n'est pas une réassurance inutile, mais une vraie prudence, car le menu diététique n'est pas adapté au traitement de l'hypertension artérielle.

Régime sans viande Maggi pour végétariens

L'attrait du régime Maggi est qu'il vous permet de manger presque tous les aliments et de ne pratiquement pas souffrir de malnutrition. Il est possible de combiner la tendance à perdre du poids avec une sensation de confort grâce à un régime alimentaire spécial qui favorise la combustion des lipides et l'élimination des produits de décomposition, y compris les toxiques. Il est possible de supprimer certains produits totalement mal-aimés, mais il n'est pas autorisé de les remplacer par des analogues imaginaires.

• Une question raisonnable se pose : est-il possible d’éliminer la viande ? Le régime Maggi est-il disponible pour les végétariens ?

La réponse décevra ceux qui, fondamentalement, n’utilisent pas de produits d’origine animale. Si vous abandonnez le fromage cottage, les œufs, les produits carnés, ce ne sera pas le régime Maggi sans viande, mais un système alimentaire complètement différent.

Le végétarisme revêt cependant plusieurs formes. Par exemple, les lacto-ovo-végétariens mangent des produits laitiers et des œufs, les deux options de régime leur conviennent donc.

• De nombreuses célébrités mondiales préfèrent la nourriture végétarienne et, malgré certains inconvénients de cette façon de manger, elles se sentent bien et ont fière allure.

Un menu pratiquement végétarien est la troisième semaine du Maggi classique, avecJournées légumes et monodiètes fruits. Pour beaucoup, c’est le plus difficile, mais probablement pas pour ceux qui préfèrent ce type d’aliment dans leur alimentation quotidienne. Les fruits, sauf les très sucrés, se consomment frais, les légumes sont cuits à l'eau ou cuits à la vapeur. Dans ce cas, le maximum de composants utiles est préservé.

Portion dans le régime Maggi

L’un des éléments qui facilitent l’observance est la répartition des portions dans le régime Maggi. Dans le sens où sa taille n’est presque jamais limitée. Cela signifie que la personne qui maigrit peut manger à sa guise, mais uniquement avec la nourriture autorisée.

• Lorsque la quantité de nourriture est indiquée, vous devez vous y tenir et vous rappeler que vous ne pouvez pas modifier les portions, ni les aliments.

Le poids standard du produit principal des plats principaux dans les établissements de restauration varie de 100 à 200 g. Dans le régime aux œufs Maggi, les 2 œufs quotidiens peuvent être considérés comme une portion.

Si des légumes spécifiques figurent au menu, ils sont consommés ensemble en salade ou individuellement. Le mot « fruit » signifie une sorte par repas. Les fruits ne sont mélangés que lorsque « salade de fruits » est indiqué. Ces plats, ainsi que d’autres, sont faciles à préparer et ne nécessitent pas de rester longtemps devant la cuisinière ou de rechercher des ingrédients étrangers.

• Les portions de liquides ne sont pas non plus réglementées. Il est recommandé de boire davantage, jusqu'à 3 litres par jour - eau de qualité sans gaz, boissons traditionnelles sans sucre, tisanes.

Une ligne distincte dans les conditions met en garde contre la consommation d'alcool, même en portions minimes, ainsi que contre le tabagisme. Ceux qui ne parviennent pas à abandonner leurs mauvaises habitudes devraient chercher une autre façon de perdre du poids.

Menu détaillé pour chaque jour

Comme déjà mentionné, le régime Maggi propose deux versions - aux œufs et au fromage cottage. Dans le premier cas, le produit principal est les œufs de poule, dans le second, le fromage à pâte molle au lait aigre. Sinon, le menu détaillé de chaque jour ne présente aucune différence.

Les deux variétés sont riches en protéines, faibles en glucides et peuvent durer d'une semaine à quatre. Les deux promettent une perte de poids de 10 kg en seulement 14 jours et le double en un mois.

• Les offres sont alléchantes et, surtout, bien réelles. En tout cas, les critiques confirment des chiffres de cet ordre.

La technique repose sur le fait qu’elle provoque des réactions qui décomposent les amas graisseux et éliminent les toxines libérées. La méthode vise à induire des réactions qui décomposent les amas graisseux et éliminent les toxines libérées.

• Étrangement, certains auteurs considèrent le menu de Maggi comme maigre et limité.

Alors qu'on y trouve quotidiennement du poulet et autres viandes maigres, du fromage cottage sans gras, du poisson, des légumes divers, des agrumes et autres fruits pas trop sucrés ! Le menu du déjeuner et du soir de la première semaine en est composé, limité uniquement au petit-déjeuner, au cours duquel vous mangez un œuf ou deux, ainsi qu'un demi-agrume.

Les deuxième et troisième semaines sont un peu plus strictes, et la dernière semaine est encore une fois plus variée. Cependant, par souci de vérité, il convient de noter que les portions recommandées sont assez petites et que le régime est totalement exempt de plats frits particulièrement nocifs, que, hélas, presque tout le monde aime.

Le bon menu pour la semaine

C'est un peu drôle de lire que le régime alimentaire de Maggi a quelque chose à voir avec les fameux bouillon cubes. Qui ne sont pas toujours en forme de cubes, mais de parallélépipèdes. Il est difficile d'imaginer quelles propriétés diététiques peuvent avoir les exhausteurs de goût artificiels contenant de la « poudre de poulet », des régulateurs et des arômes.

• Parmi les produits utiles dans la publicité jusqu'aux produits obscènes, sans lesquels il semblerait que la soupe ne puisse pas être bouillie, - à l'exception du persil sec.

Les menus diététiques sont créés et programmés quotidiennement, donc ceux qui veulent perdre du poids n'ont pas besoin d'inventer une roue ; il suffit d'imprimer un menu correct tout fait pour une semaine (dans le tableau) et de l'accrocher dans un endroit visible. Par exemple, attachez un aimant au réfrigérateur, comme le font certaines familles avec des notes et des recettes.

• Les versions modernes du régime classique, basées uniquement sur les œufs et le pamplemousse, ont considérablement élargi la liste des produits autorisés. Une version au fromage cottage est apparue.

Par conséquent, il est impossible d'appeler l'un ou l'autre menu le seul correct. Évidemment, c'est celui qui a donné le résultat souhaité à une personne en particulier. Selon les caractéristiques individuelles, ce résultat est de 7 à 10 et jusqu'à 20 kg.

Régime Maggi à l'heure

On sait que l'efficacité du régime Maggi dépend du strict respect de ses règles. Surtout, mangez à la même heure chaque jour, cuisinez bien, buvez beaucoup, ne soyez pas paresseux pour être physiquement actif. Bref, faire de l’alimentation un mode de vie, dans lequel les heures passées à manger jouent un rôle important.

• Si vous programmez le régime Maggi par heures, les repas du matin et du déjeuner se feront aux heures standard.

Le plus mince choisit quand prendre son petit-déjeuner et le fait à la même heure chaque jour. Vous ne pouvez pas, par exemple, prendre votre petit-déjeuner à sept heures en semaine et à dix heures le week-end sous prétexte que vous souhaitez dormir tard.

Le dîner est plus précisément étiqueté : jusqu'à 18 heures. Une heure plus tardive est autorisée, mais au plus tard trois heures avant de se coucher. Ainsi le corps s’habitue à manger à certaines heures, ce qui favorise la digestion. L'essentiel est de ne pas modifier l'heure choisie, et de ne pas réorganiser les plats.

Vous ne pouvez pas modifier non seulement les heures, mais aussi les jours de la semaine, en suivant le plan alimentaire désigné. Si, pour une raison quelconque, le régime est interrompu et que le régime échoue, vous ne pouvez pas continuer : vous devez tout recommencer.

• Vous devez boire beaucoup d'eau pour maintenir la fonction rénale. Il est optimal de boire un verre d'eau toutes les heures. Le café, le thé peuvent être bu à tout moment.

Cette méthode de perte de poids ne vous oblige pas à passer des heures et des journées entières dans des gymnases et des piscines. Mais l’exercice modéré est non seulement bienvenu, mais obligatoire. Promenades, exercices, entraînements légers - tels sont les facteurs qui contribuent au régime.

Régime Maggi pendant la grossesse

Bien que le régime Maggi soit appelé régime aux œufs, il contient suffisamment d'autres produits utiles. Viande maigre, fruits-baies, groupe de légumes - tout est disponible pour une personne qui veut perdre du poids en un mois garanti, mais sans éprouver une faim atroce.

• La plupart des régimes ne conviennent pas aux femmes enceintes, et la raison est claire. Le régime Maggi pendant la grossesse n'est pas interdit, surtout si la future mère a pris des kilos en trop plus que nécessaire.

Une alimentation diététique et des exercices légers peuvent aider à perdre du poids et à rester en forme à l'avenir. Mais le premier commandement d’une femme enceinte est de consulter son gynécologue en tout.

La base du régime est constituée d'œufs, de fromage cottage et de viande sans matière grasse. Légumes presque tous sauf pommes de terre, fruits - kiwi, ananas, pastèque, prune, pommes, melons, pamplemousses, abricots, mandarines, pêches. Buvez beaucoup d'eau sans vous limiter, le thé et le café (sans crème, lait, sucre) sont autorisés. Le poulet est nettoyé de la peau, bouilli ou cuit à la vapeur. Les portions de tout aliment ne sont pas limitées.

Chaque menu hebdomadaire présente quelques différences. Pour la première moitié du trimestre, le petit-déjeuner est composé d'œufs aux agrumes (pamplemousse ou orange). Durant la troisième semaine, les légumes-fruits prédominent. Au cours de la dernière semaine, un minimum d'œufs est consommé.

Il peut être difficile pour une femme enceinte de respecter un régime alimentaire strict. Mais il ne faut pas oublier qu'en cas d'échec, il faudra arrêter le régime puis, si le désir persiste, recommencer d'une nouvelle manière. Pour éviter le stress, il convient de se demander s'il est préférable de reporter le cours à plus tard.

Régime Maggi pour hommes

Pourquoi existe-t-il un régime Maggi séparé pour les hommes ? Parce que le menu prend en compte les caractéristiques hormonales et physiologiques du corps, qui sont différentes chez les hommes et les femmes. Le régime alimentaire est conçu pour quatre semaines. C'est suffisant pour se débarrasser des excès et normaliser le métabolisme.

Le régime Maggi dans la version masculine comprend trois repas standards.

• Le matin, le corps doit être rassasié et plein d’énergie. À cette fin, le menu comprend diverses bouillies en tant que produit riche en fibres.
• Les premier et deuxième plats traditionnels sont préparés pour le déjeuner. Des soupes légères de légumes et de poisson, de la viande mijotée ou bouillie, de préférence diététique, ou du poisson accompagné de plats d'accompagnement sont exactement ce dont vous avez besoin.
• Le dîner est également léger - produits laitiers fermentés faibles en gras, fruits, baies. Les portions doivent être petites pour ne pas surcharger l'estomac.

Le régime est strict, mais il y a de bonnes nouvelles : Maggi ne vous oblige pas à mourir de faim, à regarder avec envie dans le réfrigérateur et à compter scrupuleusement les calories. Et cela plaît beaucoup aux personnes qui n'aiment pas limiter sévèrement leurs désirs.

Les hommes ont recours aux régimes dans le même but que les femmes : perdre du poids. La quantité de poids perdue dépend directement du poids initial : plus « il y a quelque chose à perdre », plus on en perdra. Le résultat est accéléré si vous refusez catégoriquement les habitudes malsaines, bougez davantage et, après la fin du régime, continuez à manger des plats modérément et bien préparés.

Recettes

Les photos des aliments recommandés dans le régime Maggi sont agréables à regarder et aiguisent l'appétit. Légumes colorés, petits pains à la viande, salades, fromages, poissons, soupes, ragoûts, poitrines de poulet : une gamme complète d'aliments et de plats est utilisée. Des recettes pour préparer des repas diététiques sont également proposées. Il ne faut pas oublier les boissons, car le régime nécessite beaucoup de liquide : 2 à 3 litres par jour. Eau, thé, café, soupes, smoothies - sources d'apport d'un composant si nécessaire à l'organisme.

Voici quelques recettes intéressantes :

1. Muffins au poulet : mélanger les tranches de poitrine avec l'oignon et les protéines, saler, mettre dans des moules, cuire 20 minutes au four.
2. Casserole : 2 blancs battus à la cannelle, des dés d'orange, verser le tout avec l'œuf et enfourner jusqu'à tendreté.
3. Maggi rolls : arroser les morceaux de poulet, saupoudrer d'épices, d'ail, rouler, déposer une tranche de tomate rouge et de poivron à l'intérieur. Cuire au four environ 20 minutes.
4. Oeuf à l'orange : coupez les œufs durs, retirez les jaunes et mélangez-les avec la pulpe d'orange (utilisez un mixeur). Farcir les moitiés de blancs d'œufs avec ce mélange.
5. Brochette de truite : trancher les filets, arroser de jus de citron, enfiler sur des brochettes. Cuire au four sur une grille. Versez de l'eau sur la plaque pour que la graisse coule dans l'eau et ne brûle pas sur le fond du four.

Avantages

Le principal avantage du régime Maggi est la perte de poids. Il existe une corrélation directe : plus une personne pèse, plus les chances de perdre plus de kilos sont élevées. Les indicateurs moyens du régime Maggi sont les suivants : moins 3 à 5 kg par semaine, moins 8 à 12 kg - pour toute la période.

Le système est également important car il aide une personne à prendre conscience de l'importance d'une alimentation saine, sans excès ni abus d'aliments savoureux, mais inutiles pour le corps. Et peut-être prendre quelques recommandations comme base pour l'alimentation quotidienne après la fin du régime.

Avantages du régime Maggi

L'équilibre est l'un des principaux avantages du régime Maggi. Mais pas le seul. A l'appui de l'idée qu'il est important de ne pas mourir de faim, mais de bien manger, les auteurs du régime Maggi soulignent ses plus et ses avantages, à savoir :

• nourriture;
• Efficacité;
• budgétisation;
• un menu familier, sans ingrédients exotiques ;
• Convient aux deux sexes de tous âges ;
• ne se soucie pas de compter les calories ;
• permet de nombreux aliments, boissons saines ;
• ne vous oblige pas à prendre des multivitamines ;
• corrige de façon permanente les habitudes alimentaires dans une direction plus saine ;
• les résultats sont durables, tant que les conditions sont remplies.

La dégradation active des composants gras est favorisée par un régime alimentaire contenant une grande quantité de lipides et un minimum de glucides. Cela élimine les poisons, les toxines et l'excès de liquide. Le système réorganise les réactions chimiques de manière à ce que le poids disparaisse sans malnutrition ni sensation de faim atroce. Pour de nombreuses personnes, il est important que le régime alimentaire n'interdise pas le thé et le café, le sel et les épices.

Comment le poids disparaît-il ?

Les spécialistes expliquent clairement comment perdre du poids avec différents régimes. Habituellement, tout est simple : consommer moins, dépenser plus. Ensuite, le corps exploite ses réserves et utilise l'énergie des dépôts de graisse.

Le régime Maggi fonctionne un peu différemment, selon son deuxième nom – régime chimique. Les produits sont combinés de manière à activer les processus chimiques naturels. Tout est pensé, les composants ne peuvent donc pas se substituer les uns aux autres. Si le plat n'est pas à votre goût, sautez-le, mais ne cherchez pas d'"analogues" douteux.

Pour que le poids disparaisse réellement, les règles sont strictement respectées. Vous ne pouvez pas :

• trop manger;
• échangez la nourriture, les entrées du déjeuner et du dîner ;
• ne mangez pas de sucre, d'exhausteurs de goût, d'arômes artificiels ;
• n'ajoutez pas de beurre ou d'autres graisses ;
• Ne continuez pas le régime en cas de panne.

Dans la mesure de nos possibilités, nous soulignerons les points suivants :

• buvez beaucoup de thé et de café non sucrés ;
• utiliser des substituts du sucre ;
• beaucoup d'eau, y compris des sodas light ;
• Pesez-vous périodiquement, après votre routine d'hygiène matinale ;
• utilisez des assaisonnements naturels, des oignons, de l'ail;
• cuisiner avec de l'eau, pas du bouillon ;
• si le produit n'est pas dosé, il peut être consommé sans restriction ;
• faim sourde avec des légumes, deux heures après un repas.

Selon les observations, ceux qui font de l'exercice modérément et mènent une vie active, mais n'en font pas trop, perdent du poids plus rapidement. Pour que tout reste sur la bonne voie, exercice facile.

Qu'est-ce qui peut et ne peut pas?

Dans toute méthode de régime, la première question qui doit être clarifiée est de savoir ce qui peut et ne peut pas être mangé ? La liste des produits sur ces points permettra immédiatement de déterminer si ce régime nous convient. Après tout, je ne peux pas croire que l'on puisse perdre jusqu'à 10 kilos ou plus en un mois, presque sans mourir de faim et sans souffrir de la monotonie des mono-régimes. Le régime Maggi est exactement la bonne option.

• Après ce régime, vous devriez boire beaucoup - eau, café, thé sans additifs. Les produits laitiers, les fruits et légumes du groupe (sauf les types interdits), les poissons maigres, les viandes sont autorisés.

Pour perdre du poids, il faut renoncer complètement au sucre, aux graisses, au sel, aux fruits sucrés, au maïs et autres céréales, aux conserves, à l'agneau. Les sodas sucrés et les produits alcoolisés sont particulièrement nocifs. A propos des gâteaux et des pâtisseries caloriques, il faut oublier les fruits sucrés pendant un moment pour remplacer ceux autorisés. Il est important de ne jamais trop manger.

Vouloir vraiment perdre du poids doit s'adapter psychologiquement à un respect clair du régime et de toutes les conditions de nutrition. Des indulgences, même minimes, semées d'échecs, ce qui est très indésirable. Car la deuxième fois, recommencer peut être plus difficile que la première. La ponctualité est la clé du succès.

Légumes

Le système de perte de poids connu sous le nom de régime Maggi comprend une variété d’aliments. Il ne s’agit pas d’un mono-régime ou d’une malnutrition constante. Il s’agit d’un régime complet, incluant tous les groupes alimentaires, y compris les légumes. Les légumes sont consommés frais en salade, bouillis, cuits à la vapeur et grillés. Seuls les produits acides, salés et en conserve ne sont pas autorisés.

• Certaines critiques le critiquent comme si Maggi n'avait pas assez de légumes, notamment de légumes à feuilles.

En regardant le tableau des menus de la première semaine, on voit que les légumes y occupent au minimum 7 positions. La même chose est observée au cours de la deuxième période de sept jours. La troisième semaine est entièrement consacrée aux fruits et légumes. Par exemple, le mardi, les trois repas sont composés de légumes frais ou bouillis. La semaine dernière, concombres, tomates, poivrons, carottes, choux sont présents tous les jours et pas seulement au déjeuner.

• Exception - les pommes de terre, en tant que produit riche en amidon, c'est-à-dire produit glucidique qui ne rentre pas dans le régime alimentaire. Le maïs et les légumineuses sont également indésirables.

La réalisation du régime est facilitée par le fait qu'à partir de légumes et d'autres ingrédients, il n'est pas nécessaire de préparer des plats complexes qui demandent beaucoup de temps et d'efforts. Les assaisonnements naturels, le sel, l'ail donnent du goût et de la saveur, stimulent l'appétit et améliorent la digestion. L'essentiel est de prendre des aliments végétaux strictement à l'heure indiquée.

Fruit

Beaucoup de gens sont surpris par la restriction alimentaire des légumes ou des fruits. Il semble qu’il n’y ait pas trop de fruits, car ils sont tous délicieux, sains et faibles en calories. Il est difficile de s'y opposer si nous parlons d'une personne en bonne santé et d'un régime alimentaire normal. En fait, tout n'est pas si simple et les systèmes alimentaires diététiques prennent en compte de nombreuses nuances, principalement la teneur en composants sucrés.

• Le régime Maggi, en tant que régime pauvre en glucides, divise les fruits en fruits autorisés et interdits. Banane, avocat, figues, mangue, datte, raisin sont interdits.

Même un produit aussi exceptionnellement sain que les fruits secs figure également sur cette liste. Cela s'explique par le fait que le séchage réduit le volume du fruit et la quantité de jus, mais les calories et le sucre restent inchangés. Même un morceau de fruit sec peut équivaloir à un fruit frais entier, mais ne pourra en aucun cas vous rassasier. L'exception concerne les pruneaux, qui peuvent être ajoutés à la fin de la deuxième semaine (afin de faciliter la défécation).

• Les fruits les plus importants sont le pamplemousse et l'orange. Le régime comprend des pommes, des abricots, des pêches, des mandarines et des poires.

S'il est dit qu'en n'importe quelle quantité, il doit s'agir d'un type de fruit répertorié. Ainsi, le troisième lundi, samedi et dimanche, il est recommandé de manger uniquement des fruits, sans limiter la quantité.

Pourquoi cette préférence pour les agrumes ? Non seulement en raison de sa faible teneur en calories. Le fait que le pamplemousse supprime l'appétit : si vous mangez un demi-fruit avant un repas, vous avez besoin de moins de nourriture pour être rassasié. Et si vous en mangez un entier, vous pouvez attendre le prochain repas. Les agrumes frais au coucher rassasient et détendent, favorisent le repos. Les pamplemousses fermentent également les graisses et nettoient les intestins.

Par quoi remplacer les œufs ?

Tout le monde ne supporte pas de manger des œufs tous les jours, et ce, plusieurs jours de suite. Par conséquent, la question de savoir si et par quoi remplacer les œufs s’est probablement posée immédiatement lorsque le régime Maggi a gagné en popularité. La réponse a été trouvée rapidement : le principe actif de cette méthode étant la protéine, les nutritionnistes ont proposé un produit très populaire contenant ce nutriment en grande quantité : le fromage cottage.

• On a beaucoup écrit sur les bienfaits du fromage cottage aujourd'hui, mais même avant cela, nos ménagères lui accordaient et lui accordaient du crédit depuis des siècles. Vareniki et tartes au fromage, soufflés et cheesecakes, ragoûts et desserts sont tout ce qu'il faut.

Maggi propose également non seulement du fromage à l'état pur, mais également de délicieux plats au fromage qui méritent le mot « délicatesse ». C’est de loin le seul ajustement permis par les règles strictes du système.

Mais malgré toute son utilité, le produit est ambigu. Oui, il apporte à l'organisme du calcium et des protéines, donne de la satiété, favorise la perte de poids. Mais il y a un « mais » qui confirme que les avantages sont toujours contrebalancés par les inconvénients.

• Le caillé contient du sucre lactose, qui n'est pas toléré par une partie des personnes.

Les produits laitiers chez ces patients entraînent des troubles digestifs, de la diarrhée et un gonflement. Et puis le fromage cottage tant vanté devient un produit indésirable, et la personne qui veut perdre du poids doit soit s'arrêter aux œufs, soit rechercher des régimes alternatifs.

Que grignoter ?

Il est peu probable que l'excès de poids disparaisse dans la quantité souhaitée si, pendant le régime Maggi, nous grignotons de temps en temps - quand nous le voulons et avec n'importe quoi. De nombreuses publications affirment que le grignotage est interdit du tout. Non moins d'auteurs évoquent les collations, mais brièvement, en ne nommant que les aliments adaptés à ce régime : concombre, salade verte, carottes.

• La question du grignotage ne se pose pas par hasard. Il arrive que de longues pauses entre les repas provoquent un grand inconfort.

De nombreuses personnes ont faim lorsqu’elles ne sont pas habituées à suivre un régime et à limiter les aliments trop nourrissants. Si la faim est ressentie de manière très aiguë, il est permis de prendre une collation. Sinon, il existe un risque réel d’échec du régime. Par conséquent, le grignotage peut être considéré comme un moindre mal, souvent choisi par des personnes dans diverses situations.

• Clarifier quand et quoi grignoter ? Maggi recommande quelque chose de léger et de très sain.

Une carotte ou un concombre frais, 150 g de feuilles de chou - à choisir selon vos goûts et vos envies. Les produits doivent être frais, non en conserve ni marinés, contenant un excès de sel. La seule condition est que vous puissiez grignoter au plus tôt deux heures après le repas principal.

Les minceurs doivent se rappeler que même des écarts mineurs par rapport aux recommandations annulent les efforts antérieurs. Le poids peut s'arrêter ou diminuer au minimum, pour lequel il ne valait pas la peine de commencer les procédures.

Les nutritionnistes soulignent également l'inadmissibilité de l'alcool, même du vin blanc léger. Ils expliquent une telle rigueur par le fait qu'en cas de restrictions alimentaires, une petite quantité d'alcool peut causer de graves dommages.

Quelles vitamines dois-je prendre avec le régime Maggi ?

Le principe de la plupart des régimes est de réduire le nombre de calories provenant des aliments. Pour le corps, habitué à une alimentation abondante, c'est un stress, et il commence à épuiser ses propres ressources, jusqu'ici mises en réserve. Mais il y a un inconvénient : une carence en vitamines peut s'accompagner d'une réduction de la quantité et de la teneur en calories des aliments. Et puis vous devriez demander à votre médecin quelles vitamines boire avec le régime Maggi ?

L’alimentation équilibrée Maggi ne constitue pas une menace en ce sens. Il comprend une variété suffisante de produits végétaux contenant des ensembles complets de vitamines.

• L'importance de ces composants pour l'activité vitale de l'organisme est démontrée par le nom « vit-amine », dont le composant clé se traduit par « vie ».

Les agrumes sont saturés de vitamine C, B4, carottes, abricots - A, chou - D, tomates - E, ail - K, pommes - groupe B. Il ne faut pas oublier que la vitamine C est détruite par le traitement thermique, le meilleur fournisseur de vitamines est donc les produits frais.

• Le poisson, la viande et le fromage cottage sont également enrichis en vitamines et minéraux.

Il ne faut donc pas craindre une carence en vitamines individuelles. À condition qu'avant le début du régime, la personne ait reçu suffisamment de ces substances. Biflavonoïdes, antioxydants, vitamines liposolubles - toutes ces substances uniques pénètrent dans l'organisme avec les aliments, y compris diététiques. S'il y en a toujours une pénurie, toutes les multivitamines de la pharmacie seront utiles.

Contre-indications

La principale contre-indication est associée à la possibilité d'allergies aux œufs, aux agrumes ou à d'autres produits, ainsi qu'à leur intolérance à l'organisme. D'autres raisons de refuser le régime Maggi sont la grossesse, l'allaitement, l'hypertension, l'insuffisance rénale et hépatique, les pathologies gastro-intestinales aiguës. Cela ne vaut guère la peine d’appliquer la méthode à des personnes d’un âge avancé.

Risques possibles

Bien que le régime Maggi soit considéré comme assez équilibré, le « biais » en faveur des protéines est évident. Pour cette raison, il y a une surcharge du foie, des reins et une déshydratation du corps. Pour cette raison, le régime alimentaire comporte des risques.

Afin d’éviter la déshydratation et la constipation, le corps doit recevoir beaucoup de liquides, même en l’absence de soif. L'eau pure et le thé vert sont recommandés - jusqu'à 3 litres au total.

Inconvénients, inconvénients du régime Maggi

En parlant des inconvénients et des méfaits du régime Maggi, la première chose qui vient à l'esprit est la nécessité d'une exécution ponctuelle du régime. Ceci est très gênant pour les personnes qui n'ont pas la possibilité de s'engager pleinement, à la maison ou dans d'autres conditions confortables. Ces personnes sont bien sûr peu nombreuses, car la plupart sont obligées de combiner le régime Maggi avec la production quotidienne de pain quotidien.

Certaines personnes se demandent s'il n'est pas nocif de manger autant d'œufs, car les nutritionnistes nous ont convaincus que ce produit devrait toujours être limité. Il s'avère que si vous n'abusez pas des graisses, les œufs en grande quantité ne sont pas nocifs. Une autre chose est qu'ils s'ennuient, et alors une consommation abondante devient problématique.

• L'inconvénient peut être appelé le fait que les œufs et les agrumes sont porteurs de manifestations allergiques. Et si une personne a une telle tendance, ce régime ne lui convient pas.

Parfois, une personne « assise » au régime a faim, marche sans humeur, s'irrite pour une raison quelconque. La durée est également un inconvénient du régime. Presque personne n’aime le fait qu’en cas de panne, il soit nécessaire de tout recommencer.

Maggi, comme les autres régimes, n'est pas autorisé aux femmes enceintes, ainsi qu'aux patients présentant diverses pathologies des organes internes.

Complications après la procédure

Exacerbation de pathologies chroniques du tractus gastro-intestinal, dysfonctionnements rénaux - la plus grave des complications possibles. Le manque de glucides dans le régime Maggi peut provoquer de la léthargie, de la somnolence, de l'irritabilité et des maux de tête.

L'adhésion prolongée à un régime augmente le taux de cholestérol, fragilise les vaisseaux sanguins et affecte gravement la peau. Il existe des difficultés de défécation, qui entraînent le développement d'hémorroïdes.

• Il est important de boire autant que recommandé, même si vous n’avez pas soif. Sinon, la déshydratation constitue un risque. Ceci est souvent oublié par les personnes pour qui l’apparence passe avant tout et la santé semble être secondaire.

"S'asseoir" sur n'importe quel régime, il faut être examiné au préalable. Vous pouvez perdre du poids si vous êtes en bonne santé, mais si vous avez des problèmes d'organes internes, il existe un risque élevé d'aggraver les problèmes et d'obtenir un lit d'hôpital au lieu d'une belle silhouette.

Que faire si le poids est devenu un poids ?

En adoptant le régime Maggi, chacun attend des résultats rapides et irréversibles. Réduire le poids motive et améliore votre humeur. Les deux variantes du régime, œuf et fromage cottage, donnent finalement les mêmes résultats, mais la perte de poids varie selon les semaines.

• Les sept premiers jours sont généralement agréables : chaque jour, une personne maigrit d'un ou deux kilos. En moyenne, une semaine donne 5 kg.

Cela laisse un excès de liquide, les graisses restent pour le moment dans leurs dépôts. Extérieurement, le processus se manifeste par le fait qu'il oblige les plus minces à chercher plus souvent les toilettes.

A partir du 5ème jour, la graisse commence à partir, mais le poids ne diminue pas aussi intensément que les premiers jours : jusqu'à 300 g. Des gains minimes sont observés au troisième sept jours, lorsque les améliorations externes sont déjà perceptibles : raffermissement de la peau, réduction de la taille. Mais la stabilisation du poids ne plaît pas, la panique commence : que faire si le poids est devenu ?

• Lorsque survient la phase appelée plateau, les experts conseillent de ne pas paniquer.

Le poids peut même augmenter légèrement, mais ce n’est pas une raison pour paniquer ou s’énerver. Après avoir dépassé le plateau, le poids recommencera à diminuer. Il y a une sorte d'adaptation du corps au nouveau poids, puis l'élimination des excès se poursuit.

Pour un passage optimal, il est recommandé de commencer tout régime dès la première phase du cycle, c'est-à-dire après la prochaine menstruation : le résultat sera visible presque immédiatement. Les autres phases ne sont pas aussi favorables. De plus, d'autres facteurs affectent le poids : biorythmes, fonction intestinale, tendance à la satiété, etc.

Crash du régime Maggi

Le système exige une ponctualité presque fanatique dans tout, depuis les aliments jusqu'aux méthodes de préparation et aux heures de consommation.

• Pendant le régime Maggi, vous pourriez avoir envie de sucreries.

Le bonbon comprend non seulement des bonbons et des gâteaux, mais aussi des fruits secs et des bananes. Les nutritionnistes expliquent cette envie par un régime long et pauvre en glucides, qui entraîne certains changements dans le métabolisme. Une telle violation du régime s'appelle une panne.

• La dégradation du régime Maggi se produit également avec les aliments gras.

Il s'agit d'une condition critique, quelle que soit la période pendant laquelle le maigre a rompu le régime. Il n'y a rien pour réparer la panne : la méthode interrompue ne peut pas être poursuivie "à partir de cet endroit", il faut être patient et tout recommencer.

Mictions fréquentes avec le régime Maggi

Les personnes minceur doivent être averties des mictions fréquentes avec le régime Maggi. A cette époque, il vaut mieux être chez soi ou dans un autre endroit confortable, pour ne pas paniquer à la recherche de toilettes publiques. La raison est banale : lors du régime Maggi, la première chose à faire est d'éliminer l'excès de liquide.

Étant donné que le liquide sort par les reins, le processus s'accompagne d'une perte de poids active. Dans ce cas, la personne ne ressent aucune douleur. Une telle augmentation de fréquence à court terme ne doit pas être considérée comme un motif d’inquiétude, mais comme une variante de la norme.

• Ensuite, la masse commence à diminuer en raison de la dégradation des graisses et la miction se normalise. Il existe également des causes physiologiques : liées à une consommation excessive d'alcool, à la consommation de pastèque, à la consommation d'autres produits diurétiques.

Cependant, des mictions fréquentes peuvent également signaler des problèmes de santé. On parle alors d’hyperactivité vésicale, lorsque les pulsions s’accompagnent d’incontinence.

Si les symptômes persistent et ne sont pas liés à l'alimentation, il est nécessaire de rechercher d'éventuelles pathologies de l'appareil génito-urinaire. Le médecin de famille vous prescrira des tests et, s'il le juge nécessaire, vous orientera vers un urologue, un gynécologue, un endocrinologue ou un autre spécialiste.

Sortir du régime Maggi

L'impact du régime Maggi sur le corps a un caractère individuel, et la perte de poids n'est pas non plus la même pour tout le monde. Dans tous les cas, il faut sortir du régime progressivement, afin de ne pas soumettre l’organisme à un stress supplémentaire. La correction et la sortie appropriée du régime Maggi aideront à atteindre les objectifs suivants :

• Pour fixer la masse et ne pas permettre aux kilos perdus de revenir une fois le régime terminé.
• Continuez à perdre du poids pendant un moment.

Quelles que soient les caractéristiques individuelles, des principes universels ont été élaborés pour contribuer au succès. Lors de la sortie, le régime doit contenir les mêmes produits diététiques qu'avant : fromage cottage, œufs, oranges, pamplemousses. Il est recommandé de ne pas manger le soir et de ne pas consommer de plats glucidiques après 12 heures.

Bien que les restrictions soient levées après un régime, il est conseillé de développer des habitudes saines :

• Ne pas augmenter les portions au point de trop manger ;
• n'abusez pas des sucreries ;
• boire de l'eau comme vous le faisiez avant ;
• des bouillons moins gras, des vinaigrettes moins grasses ;
• pratiquer un dîner tôt;
• exclure les cornichons, les aliments frits ;
• Mangez quotidiennement des fruits de saison ;
• Continuez le jogging, la marche et les exercices de gymnastique.

Les aliments doivent être cuits à la vapeur ou bouillis, et pour une sortie plus confortable, il est recommandé de remplacer les ingrédients par des ingrédients moins nocifs. Par exemple, parmi l'abondance de produits chocolatés, choisissez des variétés noires, moins caloriques et à forte teneur en cacao. Aussi, à la place du sucre, utilisez du miel et remplacez les confiseries par des fruits secs, des guimauves, des guimauves.

La répétition, notamment de la première et de la dernière semaine de régime, permet de consolider enfin le résultat.

Semaine 5, raffermissement du régime Maggi

Pour être sûr du résultat, le régime Maggi de 4 semaines doit être solidement fixé. Parlons donc du cinquième sept jours, non moins important que les précédents. Le menu de la semaine dernière ne diffère pas des autres et se compose d'agrumes, d'œufs, de viande, de légumes, de poisson, de fruits et de fromage blanc. Les sucreries, les céréales et les produits de boulangerie sont exclus. Les versions aux œufs et au fromage cottage contiennent les mêmes ingrédients et nécessitent que toutes les conditions soient remplies.

Le régime Maggi de fixation de 5 semaines se répète la première ou la deuxième semaine. Sa tâche est de consolider le résultat et de préparer le corps à la transition progressive vers une alimentation normale. À propos, il est recommandé d'effectuer une semaine préparatoire de déchargement pour que le corps s'adapte plus rapidement aux changements alimentaires.

• Le petit-déjeuner quotidien de la cinquième semaine se compose de 2 œufs, d'un demi-pamplemousse et d'une portion de café naturel.

Pour le déjeuner, il est suggéré de manger certains des mêmes fruits, de la viande bouillie, de la salade de légumes et du fromage à pâte dure, des fruits du même type, des œufs, du poisson ou de la viande avec des légumes. Cuire dans un multicuiseur ou cuire sur la cuisinière.

Le dîner du jour 5 comprend de la viande maigre, des œufs, des salades, du filet de poulet, du poisson et des légumes du multicuiseur. Un demi-pamplemousse complète la ration du déjeuner du mardi et du dimanche, ainsi que du dîner du vendredi.

Le point de départ motivant pour les directives strictes de la méthodologie est la perte de poids record, qui atteint 20 kg pour l'ensemble du cours.

Comment manger après le régime Maggi ?

Les personnes qui ont réussi à surmonter les restrictions alimentaires se heurtent invariablement à la question de savoir comment manger après le régime Maggi. Même lors de la préparation au début du régime Maggi, la personne amincissante apprend qu'à la fin il faut consolider et en sortir correctement. Pendant cette période, le même aliment doit être inclus dans le régime alimentaire qu'auparavant et le régime alimentaire doit être le même.

• Ne mangez pas le soir, n'abusez pas des glucides et n'oubliez pas de boire.

Pendant 28 jours de nutrition diététique, la digestion s'adapte à la nourriture, qui s'enrichit en composants nutritionnels, nettoie les intestins, restaure la microflore utile. Afin de ne pas créer une charge soudaine sur le système digestif, la teneur en calories des aliments doit être augmentée progressivement. La suralimentation est inadmissible, même ponctuelle.

• Des précautions particulières doivent être prises par ceux qui ont perdu 15 kg ou plus. Équilibré, non calorique, facile à digérer, tels sont les trois piliers de l'alimentation post-régime.

Sinon, la masse revient plus vite qu’à d’autres moments. Condiments, sodas colorés, graisses animales, aliments frits et salés, produits alcoolisés, tous ces produits nocifs sont indésirables non seulement dans les premières semaines, mais aussi dans toute la vie ultérieure.

Il est préférable d'utiliser un menu séparé pendant la cinquième semaine après le début du régime. Prenez un petit-déjeuner quotidien avec des agrumes et deux œufs, mangez des omelettes ou des œufs de préparation différente au déjeuner, le dernier jour - du poulet aux légumes, dînez avec du poisson, du poulet, du filet de lapin avec des accompagnements de légumes.

Commentaires et résultats

Le régime protéiné Maggi promet de se débarrasser d'une moyenne de 8 à 12 kg, et si toutes les conditions sont clairement remplies - et plus encore. La perte de poids s'accompagne d'une amélioration du bien-être et de l'humeur, de la légèreté du corps, de la vigueur, de la récupération du métabolisme. Mais les différences individuelles sont toujours déclenchées, de sorte que les évaluations et les résultats sont ambigus. Et une perte de poids importante n’est pas toujours sans danger.

La divergence d’informations concerne de nombreux points, à commencer par le nom. Par exemple, les experts doutent que le système nutritionnel soit associé au nom du Premier ministre britannique et ne connaissent pas non plus un nutritionniste portant un tel nom.

• On prétend que le segment anglophone d’Internet reste totalement silencieux sur ce régime.

Ils écrivent également que le résultat maximum est de 5 à 9 kg, et non les 15-20 promis. Cependant, la plupart des diluants sont plutôt satisfaits de ce résultat.

En plus des messages élogieux, Internet écrit que Maggi, comme d'autres régimes protéinés, est un système obsolète qui n'est pas recommandé aux personnes modernes en raison de son danger. Et aussi parce que le poids revient immédiatement dès la reprise du régime précédent.

Résultats par semaine

Les articles donnent différents chiffres de perte de poids chez ceux qui ont franchi toutes les étapes du régime Maggi. Le maximum est de 20 kg (ils écrivent même environ 28 kg !). Des records personnels élevés sont observés chez les personnes très obèses, et minimes - chez celles qui n'ont besoin que d'ajuster un peu leur poids pour que leur silhouette se rapproche de l'idéal.

En utilisant des versions raccourcies, vous pouvez en obtenir pour une semaine moins 3, pour deux - jusqu'à 5 kg. Mais tout est très individuel et les chiffres peuvent différer considérablement de la moyenne.

• Les résultats par semaines diffèrent également, ce qui s'explique par les particularités des processus biochimiques à chaque étape. On les appelle conditionnellement étapes de perte de poids.

Rappelons que la nourriture proposée stimule les réactions biochimiques qui se produisent dans l'organisme et favorisent la combustion des excès de graisse. La perte de poids est associée à leur intensité, particulièrement élevée la première semaine. Au cours de ces jours, il y a une restructuration des organes et des systèmes, un excès de liquide s'en va, ce qui entraîne une perte de poids.

Au cours des sept jours suivants, le taux de perte de poids ralentit. Le corps commence à s'y habituer, il y a surtout beaucoup d'œufs dans l'alimentation. À la troisième étape, le régime est resserré. Il est proposé aux plus minces de composer indépendamment un régime à partir d'une liste de produits, dans lesquels prédominent les légumes et les fruits. A la fin de la quatrième semaine résumez les résultats, et pour consolider le résultat obtenu, les jours suivants ressemblent également à des diététiques.

Par quoi remplacer le régime Maggi ?

Les personnes qui tolèrent difficilement les restrictions et les aliments monotones peuvent se demander par quoi remplacer le régime Maggi, en l'occurrence du fromage cottage ou des œufs, qui doivent être consommés quotidiennement par dizaines. Bien qu'ils ne soient pas limités au régime Maggi : le régime comprend des groupes de produits à base de viande, de légumes et de poisson, ainsi que des desserts sous forme de fruits. Ne mangez pas toutes les variétés consécutives de viande, de poisson, de fruits, mais de manière sélective ; la méthode de préparation est extrêmement importante.

• Le plus souvent, il s'agit de remplacer certains produits obligatoires dans le régime Maggi : viande pour le poulet, pamplemousse pour l'orange, œufs de poule pour les œufs de caille. Ou remplacez un ingrédient peu attrayant, ou échangez le menu du déjeuner et du soir.

En décidant de le faire, vous devez comprendre que le régime alimentaire est créé non seulement pour le plaisir, selon le goût de l'auteur, mais en tenant compte de l'interaction des composants et de l'effet conjoint sur le corps. Tous les produits sont programmés par jours et, pratiquement, par heures, et tout écart par rapport au plan n'est pas le bienvenu.

• La seule substitution autorisée est l'œuf au fromage blanc, d'où les deux options diététiques.

Dans l'ensemble, Maggi offre un substitut optimal : une alimentation malsaine - à une alimentation modérée, équilibrée et ordonnée, combinée à des loisirs actifs et à un sommeil sain. Les alternatives à Maggi incluent la paléodiète et le régime Dukan.

Efficacité du régime

Certains considèrent le régime Maggi comme très strict, d’autres insistent sur ses avantages par rapport aux autres systèmes. Mais tous deux affirment que le régime est efficace, en fonction toutefois des données individuelles.

Si l'on évalue l'efficacité en kilos perdus, les chiffres promis et réels diffèrent plusieurs fois : de 5-6 à 20 kg. Les auteurs expliquent la différence par les caractéristiques individuelles et la ponctualité (ou l'absence de ponctualité) dans le respect des conditions.

• Le système fonctionne sur le principe de la destruction des réserves de graisse. Les ingrédients sont sélectionnés pour stimuler et accélérer ce processus.

L'avantage est que la personne amaigrissante n'est pas trop limitée en alimentation, car elle dispose d'un ensemble complet de produits alimentaires traditionnels. Et ainsi, sans se priver de presque rien, une personne perd activement son excès de poids.

• L'efficacité augmente si le régime alimentaire est associé à une activité physique modérée, une consommation d'alcool adéquate, un sommeil et un repos.

La mauvaise nouvelle est que même les régimes les plus efficaces produisent des résultats temporaires. Si l’on revient ensuite au même vieux régime, pas très approprié, les kilos apparaissent facilement aux mêmes endroits qu’avant. Pour maintenir les résultats et la silhouette, vous devez soit répéter le régime périodiquement, soit vous en tenir à une alimentation saine tout le temps.

2 cycles répétés du régime Maggi

Internet montre une feuille jaunie avec un texte en anglais, comme s'il s'agissait d'un original d'archives de 1979 de MAYO CLINIC. Il décrit brièvement un système alimentaire créé comme sur ordre de Margaret Thatcher, appelé plus tard le régime Maggi.

• La méthodologie originale a été initialement conçue pour une période de deux semaines, et ce n'est qu'au fil du temps que des variations - à la fois plus longues et plus courtes - sont apparues.

Le secret de la perte de poids réside dans le fait que c’est la combinaison des agrumes avec des protéines qui déclenche des réactions qui brûlent les graisses, éliminent les poisons et nettoient tout le corps. Et cela est confirmé par des personnes qui ont vécu elles-mêmes le système.

• Mais c'est la moitié de la bataille. La question est de savoir combien de temps dure le résultat et si cela en vaut la peine.

Est-il nécessaire et est-il possible de réaliser 2 cycles répétés du régime Maggi ? Certains auteurs estiment qu'il n'est pas nécessaire de répéter l'opération car le résultat dure suffisamment longtemps.

Si vous répétez, vous avez le choix - en version abrégée : la première et la dernière semaine, ou les 4 semaines, ou selon le schéma 1-1-4-4. Les répétitions sont effectuées après une pause, nécessaire pour que le corps se repose du stress alimentaire. En général, la méthode n’est utilisée qu’une fois par an.

Comment maintenir le régime Maggi ?

La question de savoir comment supporter le régime Maggi se pose pour une raison. Celui qui veut vraiment obtenir des résultats doit manger selon des règles strictes, et ce n'est pas possible pour tout le monde. Les principales règles du régime Maggi :

1. Ne changez pas le menu, ne remplacez pas certains aliments par d'autres.
2. Boire 2 à 3 litres d'eau par jour.
3. Préparez des collations lorsque la faim frappe.
4. Si vous interrompez le régime Maggi, vous devrez recommencer.
5. Mangez des légumes sans graisses ni bouillons de viande.
6. Beaucoup de sommeil et de repos.
7. Prenez soin de vous avec vos passe-temps préférés, en détournant votre attention des pensées obsessionnelles sur les aliments malsains.
8. Prévoyez du temps pour une activité physique modérée ou pour la marche.

Les gens aiment les légendes et les personnalités légendaires dont ils veulent hériter. Le régime Maggi est associé au nom d'une femme britannique dont le nom est entré dans l'histoire et impressionne non pas par des résultats mythiques, mais réels. Perdre du poids sans mourir de faim - telle est l'essence du système "Maggi". Mais une belle légende sur le régime n'est pas un frein : il peut être essayé par tous ceux qui aspirent à une belle silhouette et n'ont aucune contre-indication de santé.