Régime Maggi: avis et résultats

Les créateurs du régime Maggi ont veillé à ce qu'il soit équilibré et que la perte de poids se fasse naturellement. Il est basé sur les agrumes, source de vitamines, et les œufs, source de protéines et autres composants essentiels. Les produits sont sélectionnés de manière à stimuler la transformation chimique des graisses, et les glucides sont apportés en quantités minimales. Ceux qui ont testé le système constatent des records de poids: perte de 10 à 20 kg en un mois!

Les indications

Les régimes protéinés, dont Maggi, visent à perdre du poids. C'est la principale motivation esthétique pour une personne qui décide d'adopter un régime alimentaire particulier. Il existe également des indications médicales liées à la santé: le surpoids a des effets extrêmement néfastes sur l'organisme, entraînant des troubles métaboliques et toutes sortes de pathologies – cardiaques, articulaires et autres organes.

Le désir d'être en bonne santé et mince incite à prendre soin de son alimentation pour améliorer sa vie. Le régime Maggi est là pour vous aider à concrétiser ce choix.

Informations générales Régimes Maggi

Le régime Maggi est conçu pour s'adapter aux processus du corps humain. Il s'agit d'un régime hypocalorique, et les produits sont combinés de manière à ce que les réactions chimiques naturelles brûlent les graisses et éliminent les déchets rapidement. C'est l'essence même du régime, et grâce à cela, il n'est plus nécessaire de compter les calories par jour.

• La variété alimentaire vous aide à ne pas avoir faim, à ne pas nuire à votre corps, à ne pas perdre de temps en calculs constants, à peser et à rechercher des produits ou des recettes exotiques.

Il existe des subtilités dont la connaissance permet de réussir la période de régime. Les voici:

• Commencez le régime lundi.
• Choisissez une période sans vacances ni événements importants.
• Les femmes devraient commencer le dernier jour de leurs règles.
• Les gourmands peuvent sucrer leurs boissons avec des substituts naturels.
• Finir de manger avant 18h.
• Contrôlez votre humeur et vos émotions.
• Saisissez les données de pesée et d’autres informations dans un journal.
• Buvez plus d'eau.
• N'interrompez pas le régime, suivez le régime choisi (semaine, deux ou 4) jusqu'à la fin.
• À l’avenir, ne mangez pas trop, optez pour des repas fractionnés d’aliments sains.
• N’utilisez pas le système plus d’une fois par an.

Régime protéiné Maggie

Le nom du régime Maggie fait l'objet de légendes. Selon une version, il aurait été développé pour Margaret Thatcher; selon une autre, il s'agirait du nom de son auteur, un nutritionniste expert en réactions et processus biochimiques.

Le régime est conçu de telle manière que le corps lui-même commence à brûler les dépôts de graisse.

Il existe deux options: la version classique aux œufs et la version au lait caillé, dans laquelle les œufs sont entièrement ou partiellement remplacés par du lait caillé. Cette option est utilisée par les personnes intolérantes aux œufs ou allergiques.

• 1 œuf correspond à 100 g de masse de caillé.

Le régime protéiné est associé à de l'activité physique et à la marche. Il est recommandé de dormir et de se reposer suffisamment. Après le régime, le volume de l'estomac diminue, ce qui permet d'atteindre la satiété en mangeant moins. L'avantage est que, pendant cette période, les goûts et les habitudes alimentaires sont corrigés: on a moins envie de sucré et d'aliments gras.

Pour maintenir les résultats, il est conseillé de sortir progressivement du régime afin de ne pas surcharger brutalement l'organisme. Mangez comme avant, comme vous l'avez pris l'habitude de le faire. Introduisez les aliments interdits petit à petit. Prenez pour règle de manger des portions fractionnées, souvent et en petites quantités. C'est la clé d'une bonne santé et d'une silhouette en forme.

Régime Maggi Curd

Lorsque vous choisissez le régime Maggi, la première chose à savoir est laquelle des deux options est la meilleure. L'essence des deux est la même: renoncer à un régime riche en glucides et en lipides et activer, grâce à un maximum de protéines facilement digestibles, le processus de dégradation des lipides. D'abord, le glycogène est utilisé, puis les réserves de graisse sont « utilisées ». Les œufs ou le fromage blanc sont privilégiés, car ces deux produits sont riches en protéines.

Le régime Maggi au fromage blanc convient aux personnes allergiques aux œufs. Le remplacement se fait de manière équivalente: un œuf équivaut à 100 g de fromage blanc. Les autres produits du régime restent inchangés.

• Les principes fondamentaux du système sont le respect strict du menu, la consommation de beaucoup de liquides et de fruits frais, ainsi que la sensation de satiété sans trop manger.

Plusieurs versions de régimes au fromage blanc ont été développées: pour 1, 2, 3 et 4 semaines. Dans tous les cas, vous ne devez pas consommer de sucreries ni d'aliments gras, y compris le fromage blanc. Vous pouvez boire votre thé et votre café préférés, même sans sucre. L'alcool, les bouillons, les conserves, les céréales, les pâtes et les fruits comme le raisin, les bananes, les figues et les dattes sont interdits.

• Si vous commencez un régime hebdomadaire, sachez que le succès est impossible sans le respect de toutes les conditions. Produits: selon le menu, 6 repas par jour, boire 2 litres, faire de l'exercice, dîner deux à trois heures avant le coucher.
• 2 semaines – une version raccourcie du Maggi classique. Le petit-déjeuner se compose d'une portion de 200 grammes de fromage blanc, et les autres repas sont préparés selon le menu du jour.
• Pour ceux qui ont réussi à tenir deux semaines et qui souhaitent obtenir le résultat maximal, les 14 jours suivants sont programmés, avec leurs propres caractéristiques.

Ceux qui doutent devraient savoir que, grâce à la grande variété de produits proposés par Maggi, de nombreux plats sont préparés avec un goût comparable à celui des plats habituels. Ils contiennent simplement moins d'ingrédients gras et sucrés que d'habitude, et plus de protéines. C'est ce qui est notre motivation principale.

Régime aux œufs Maggi

Une personne qui a choisi le régime Maggi classique doit consommer 28 œufs par semaine. Ce n'est pas pour rien qu'on l'appelle le régime aux œufs. Il s'agit d'un régime alimentaire pauvre en glucides, dont l'efficacité s'explique par les processus biochimiques du corps humain.

Le régime aux œufs Maggi nécessite le strict respect de nombreuses recommandations:

• les œufs sont durs;
• les plats sont préparés à la vapeur, à l'eau ou en ragoût;
• les légumes ne sont pas assaisonnés avec de la mayonnaise et de l'huile;
• la viande et la viande hachée sont utilisées sans matière grasse;
• les boissons chaudes sont sucrées avec de la stévia;
• Quel que soit le jour où vous commencez, le menu est celui du lundi;
• collation – légumes frais ou bouillis sans amidon;
• tabou sur les sucreries et les aliments gras;
• pour enrichir en vitamines, ajoutez des légumes verts aux salades, aux toasts et aux plats principaux;
• eau – environ 2 litres par jour.

Ce régime est efficace car le corps reçoit beaucoup de protéines et peu de glucides. Cela le force à fonctionner différemment. Le processus de dégradation des acides gras est alors déclenché. Bien que la digestion des œufs demande beaucoup d'énergie, la sensation de satiété est renforcée. L'ajout de pamplemousse ou d'autres agrumes renforce la sensation de satiété. Le carotène de l'œuf, associé aux principes actifs du pamplemousse, stimule activement la perte de poids.

Des deux options de régime – 2 et 4 semaines –, chacune présente des avantages. La plus longue est plus difficile, mais plus efficace, et la dernière semaine est plus facile à supporter, car elle ne nécessite pas de régime strict. Pour les personnes moins persévérantes, une version courte est proposée, mais il faut s'attendre à une perte de poids plus lente.

Régime au poulet Maggi

La version aux œufs est appelée « régime poulet Maggi » pour une bonne raison: elle comprend non seulement des œufs, mais aussi de la volaille. L'essence du régime est un apport maximal en protéines et un minimum en glucides. L'exigence principale est l'adhésion inconditionnelle au régime.

• Lorsque vous commencez un régime, familiarisez-vous avec le menu du jour et les tableaux des aliments autorisés et interdits. Il est recommandé de les imprimer et de les afficher bien en vue afin de ne pas avoir à chercher systématiquement les informations nécessaires sur Internet.

Le régime préconise trois repas par jour, de préférence en même temps. Les collations sont autorisées: crudités (laitue, carottes, concombres). Le dîner doit être pris au plus tard trois heures avant le coucher. Il est important de boire beaucoup, jusqu'à 3 litres. Mode de cuisson: mijoté, poêle sèche, multicuiseur, four. L'activité physique est indispensable!

Quatre semaines de régime sont comme des étapes qui mènent à l’objectif fixé.

• La première semaine est celle de la restructuration du corps; l'excès de liquide est éliminé.
• La deuxième consiste à s’habituer à « manger d’une nouvelle manière ».
• La troisième est la « thérapie de choc »: des changements radicaux dans le régime alimentaire.
• La quatrième période de sept jours est consacrée à l’évaluation des résultats.

Les produits interdits comprennent les conserves, les sucreries, le lait, les légumineuses, les champignons, les fruits riches en calories, toutes les matières grasses et l'alcool. Les plats préparés frits, fumés et salés sont interdits.

Régime au sarrasin Maggi

Le sarrasin est un aliment incontournable pour tous les âges, des enfants aux personnes âgées. Il existe des façons de perdre du poids en utilisant le sarrasin comme ingrédient principal, et les amateurs de cette bouillie peuvent perdre du poids à leur guise, en alliant l'utile à l'agréable.

Contrairement aux monodiètes comme le sarrasin, le régime Maggi n'inclut pas d'accompagnements de céréales ni de porridges. Les Maggi privilégient les œufs ou le fromage blanc. Le sarrasin n'a qu'un seul point commun avec les produits du régime Maggi: cette céréale est également riche en protéines et ses glucides sont digérés plus longtemps que ceux des autres céréales populaires.

Les bienfaits du sarrasin sont variés:

• contient un ensemble unique d’acides aminés;
• a un faible indice glycémique, c'est-à-dire qu'il réduit le taux de sucre;
• riche en vitamines et minéraux;
• améliore la digestion;
• renforce les vaisseaux sanguins.

Les céréales sont cuites à la vapeur selon une méthode spéciale, sans aucun ajout: ni épices, ni sucre, ni matières grasses laitières. La seule chose qui peut améliorer le goût est de faire frire le sarrasin avant de le préparer. Et si la monotonie vous dérange, ajoutez quelques fruits secs.

Le régime mono-alimentaire au sarrasin est très monotone, ce qui le rend difficile à suivre pendant une semaine entière, et encore moins deux. Cette méthode promet une perte de poids allant jusqu'à 7 kg, mais il est déconseillé de poursuivre plus longtemps: un tel régime à long terme est néfaste pour l'organisme.

Régime à base de riz Maggi

La bouillie de riz est présente dans nos assiettes depuis l'enfance et, malgré son abondance de glucides, souvent redoutée, c'est un produit sain. L'essentiel est de la consommer correctement. Elle devient alors une source d'énergie, de micro-éléments et même de vitamines. Bien que le riz ne soit pas inclus dans le régime Maggie, il peut également purifier l'organisme des toxines et favoriser la perte de poids.

• Les nutritionnistes restent muets sur la faisabilité d'une telle combinaison, c'est-à-dire d'une variante du régime à base de riz Maggi. Le riz a ses propres vertus, et il les remplit plutôt bien.

Jours de jeûne, détox de trois jours, régimes de riz de sept jours et de deux semaines: les adeptes de ce produit ont de nombreuses options pour perdre du poids grâce à leur produit préféré. Et bien que les monodiètes à base de riz soient fades et monotones, l'effet est satisfaisant: perte de poids et purification de l'eau stagnante et des sels nocifs. Le grain brun non raffiné est particulièrement efficace.

En plus du riz, le menu de sept jours comprend du kéfir, des courgettes bouillies, des pommes ou des poires, des noix et des feuilles de laitue. Pas tous les jours, mais un aliment à chaque fois.

• Certains adeptes qualifient ce menu de « varié et pas ennuyeux », mais je ne suis pas d’accord avec eux.

De plus, pour maintenir un poids stable, il est déconseillé de revenir à des aliments savoureux mais malsains, aux sucreries et aux grandes portions de plats. Sinon, les efforts antérieurs seront réduits à néant.

Le régime raccourci de Maggi, ou régime express de Maggi

L'une des variantes du régime Maggie est un régime de deux semaines. L'essence du régime reste la même: le système fonctionne grâce à une combinaison unique de produits qui stimulent la combustion naturelle des graisses et purifient l'organisme des toxines. Le régime Maggie réduit permet de perdre du poids plus rapidement, mais moins. Cette option est idéale si vous devez perdre du poids avant une date précise ou pour les vacances.

Le régime Maggi Express est un régime protéiné avec un apport minimal en glucides. En 14 jours, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg, et les résultats sont durables. La particularité de ce programme de deux semaines est que le menu des sept premiers jours est répété les sept jours suivants.

• Chaque matin commence avec 2 œufs et du pamplemousse.
• Au déjeuner, ils mangent des œufs, du filet grillé, du poulet bouilli, des salades de légumes ou de fruits frais, du poisson, des épinards cuits.
• Le dîner se compose de steaks, d'œufs, de pain grillé, de fromage cottage et de pamplemousse.
• Les portions sont déterminées indépendamment (sauf indication contraire).
• Le thé et le café non sucrés se boivent à volonté.
• L’eau – en quantité illimitée.

Avant de commencer un tel régime, il est conseillé de consulter un médecin, en particulier pour les personnes prenant des médicaments contre l'hypertension. Il ne s'agit pas d'une précaution inutile, mais d'une précaution réelle, car ce régime n'est pas adapté au traitement de l'hypertension artérielle.

Régime sans viande Maggi pour végétariens

L'avantage du régime Maggie est qu'il permet de consommer presque tous les aliments sans pratiquement souffrir de malnutrition. Il est possible de combiner la tendance à la perte de poids avec une sensation de bien-être grâce à un régime spécial qui favorise la combustion des lipides et l'élimination des produits de décomposition, y compris toxiques. Vous pouvez éliminer certains aliments totalement détestés, mais les remplacer par des équivalents imaginaires est interdit.

• Une question légitime se pose: est-il possible d’éliminer la viande? Le régime Maggi est-il accessible aux végétariens?

La réponse décevra ceux qui refusent par principe de consommer des produits d'origine animale. Si vous renoncez au fromage blanc, aux œufs et à la viande, vous ne suivrez pas le régime Maggie sans viande, mais un système nutritionnel complètement différent.

Cependant, le végétarisme existe sous plusieurs formes. Par exemple, les ovo-lacto-végétariens consomment des produits laitiers et des œufs; les deux régimes leur conviennent donc.

• De nombreuses célébrités mondiales préfèrent la nourriture végétarienne et, malgré certains inconvénients de ce mode d'alimentation, elles se sentent et ont une belle apparence.

Un menu quasi végétarien – la troisième semaine du Maggi classique, avec des journées légumes et des mono-régimes fruités. Pour beaucoup, c'est le plus difficile, mais certainement pas pour ceux qui privilégient ce type d'aliments au quotidien. Les fruits, sauf les plus sucrés, se consomment frais, tandis que les légumes sont bouillis à l'eau ou cuits à la vapeur. Ainsi, la quantité maximale de nutriments est préservée.

Portion diététique Maggi

L'un des points qui facilitent le respect des conditions du régime Maggie est la taille des portions. En effet, leur quantité n'est quasiment jamais limitée. Cela signifie qu'une personne en perte de poids peut manger autant qu'elle le souhaite, mais uniquement avec les aliments autorisés.

• Une fois la quantité de produits indiquée, vous devez vous y tenir et vous rappeler que vous ne pouvez pas modifier les portions, tout comme les produits.

Le poids standard du plat principal des seconds plats dans les établissements de restauration varie entre 100 et 200 g. Dans le régime Maggi, une portion équivaut à deux œufs par jour.

Si le menu mentionne des légumes spécifiques, ils sont consommés ensemble, en salade ou séparément. Le mot « fruit » désigne un seul type de fruit par repas. Les fruits ne sont mélangés que lorsqu'il est question de « salade de fruits ». Ces plats, comme d'autres, sont faciles à préparer et ne nécessitent pas de longues heures aux fourneaux ni de recherche d'ingrédients étrangers.

• Les portions de liquide ne sont pas non plus réglementées. Il est recommandé de boire davantage, jusqu'à 3 litres par jour: eau plate de qualité, boissons traditionnelles sans sucre, tisanes.

Une ligne distincte dans les conditions générales met en garde contre la consommation d'alcool, même en petites quantités, et contre le tabagisme. Toute personne incapable d'abandonner ses mauvaises habitudes devrait chercher une autre méthode pour perdre du poids.

Menu détaillé pour chaque jour

Comme mentionné précédemment, le régime Maggi propose deux versions: à base d'œufs et de fromage blanc. Dans le premier cas, le produit principal est l'œuf de poule, dans le second, le fromage frais. Pour le reste, le menu détaillé de chaque jour est identique.

Les deux variétés sont protéinées, faibles en glucides et peuvent durer d'une à quatre semaines. Les deux promettent une perte de poids de 10 kg en seulement 14 jours et deux fois plus en un mois.

• Les offres sont alléchantes et, surtout, tout à fait réalistes. Quoi qu'il en soit, les avis confirment des chiffres de cet ordre.

La méthode repose sur des réactions qui détruisent les graisses et éliminent les toxines libérées. L'exercice physique doit être mentionné séparément: il est conseillé de consommer avec modération, car les glucides, source d'énergie, seront temporairement insuffisants.

• Il est étrange que certains auteurs considèrent le menu de Maggi comme maigre et limité.

Bien qu'il contienne quotidiennement du poulet et d'autres viandes maigres, du fromage blanc allégé, du poisson, divers légumes, des agrumes et d'autres fruits peu sucrés, le menu du midi et du soir de la première semaine en est composé, seul le petit-déjeuner étant limité, au cours duquel ils mangent un ou deux œufs et la moitié d'un agrume.

Les deuxième et troisième semaines sont un peu plus strictes, et la dernière est encore plus variée. Il convient toutefois de noter que les portions recommandées sont plutôt faibles et que le régime exclut totalement les fritures particulièrement nocives, qui, hélas, plaisent à presque tout le monde.

Le bon menu pour la semaine

Il est assez amusant de lire que le régime Maggi est lié aux fameux cubes de bouillon. Ceux-ci ne sont pas toujours en forme de cubes, mais de parallélépipèdes. Il est difficile d'imaginer les propriétés diététiques des exhausteurs de goût artificiels contenant de la « poudre de poulet », des régulateurs et des arômes.

• La seule chose utile dans ce produit à la publicité indécente, sans laquelle il semble que vous ne puissiez même pas cuisiner de soupe, c'est le persil séché.

Le menu diététique est établi et planifié par jour. Ainsi, ceux qui souhaitent perdre du poids n'ont pas besoin de tout réinventer; il suffit d'imprimer le menu hebdomadaire prêt à l'emploi (dans le tableau) et de l'accrocher à un endroit visible. Par exemple, fixez-le avec un aimant sur le réfrigérateur, comme le font certaines familles avec des notes et des recettes.

• Les versions modernes du régime classique, exclusivement à base d'œufs et de pamplemousses, ont considérablement élargi la liste des produits autorisés. Une version au fromage blanc a fait son apparition.

Il est donc impossible de qualifier tel ou tel menu comme le seul correct. Il est évident que c'est celui qui a donné le résultat souhaité à une personne spécifique. Selon les caractéristiques individuelles, ce résultat varie de 7 à 10 kg, voire jusqu'à 20 kg.

Régime Maggi à l'heure

Il est connu que l'efficacité du régime Maggie dépend du strict respect de ses règles. Il faut notamment manger à la même heure chaque jour, bien cuisiner, boire beaucoup, éviter la paresse et pratiquer une activité physique. En bref, faire de ce régime un mode de vie où les repas jouent un rôle important.

• Si vous planifiez le régime Maggie à l'heure, les repas du matin et du déjeuner auront lieu à des heures standard.

La personne qui perd du poids choisit son heure de petit-déjeuner et le fait à la même heure chaque jour. Par exemple, elle ne peut pas prendre son petit-déjeuner à 7 heures en semaine et à 10 heures le week-end, prétextant un manque de sommeil.

Le dîner est défini avec plus de précision: avant 18 h, il est également acceptable de le faire plus tard, mais pas plus de trois heures avant le coucher. Ainsi, le corps s'habitue à manger à des heures précises, ce qui facilite la digestion. L'essentiel est de ne pas modifier l'heure choisie et de ne pas réorganiser les plats.

Non seulement les horaires, mais aussi les jours de la semaine ne peuvent être modifiés, conformément au plan nutritionnel établi. Si, pour une raison quelconque, le régime est violé et que le régime échoue, il est impossible de continuer: il faut tout recommencer.

• Pour maintenir la fonction rénale, il est important de boire beaucoup d'eau. Il est conseillé de boire un verre d'eau toutes les heures. Le café et le thé peuvent être consommés à tout moment.

Cette méthode pour perdre du poids ne nécessite pas de passer des heures et des jours à la salle de sport ou à la piscine. Cependant, une activité physique modérée est non seulement bienvenue, mais aussi obligatoire. Marche, exercice physique, entraînement léger: tels sont les facteurs qui contribuent à ce régime.

Le régime Maggi pendant la grossesse

Bien que le régime Maggi soit qualifié de régime aux œufs, il contient de nombreux autres aliments sains. Viandes maigres, fruits et baies, légumes: tout est à la disposition de ceux qui souhaitent perdre du poids en un mois, c'est garanti, sans ressentir de faim.

• La plupart des régimes ne conviennent pas aux femmes enceintes, et on comprend pourquoi. Le régime Maggie n'est pas interdit pendant la grossesse, surtout si la future maman a pris plus de kilos que nécessaire.

Une alimentation équilibrée et une activité physique modérée peuvent vous aider à perdre du poids et à rester en forme. Mais le premier conseil d'une femme enceinte est de consulter un gynécologue pour tout.

Le régime alimentaire se compose principalement d'œufs, de fromage blanc et de viande maigre. Presque tous les légumes, à l'exception des pommes de terre, sont autorisés, ainsi que les fruits: kiwis, ananas, pastèques, prunes, pommes, melons, pamplemousses, abricots, mandarines et pêches. Buvez beaucoup d'eau sans vous limiter. Le thé et le café sont autorisés (sans crème, lait ni sucre). Le poulet est pelé, bouilli ou cuit à la vapeur. Les portions de tous les produits ne sont pas limitées.

Chaque menu hebdomadaire présente quelques différences. La première moitié du trimestre est consacrée à la consommation d'œufs aux agrumes (pamplemousse ou orange) au petit-déjeuner. La troisième semaine, ce sont les légumes et les fruits qui dominent. La dernière semaine, la consommation d'œufs est minimale.

Il peut être difficile pour une femme enceinte de suivre un régime strict. Mais n'oubliez pas que si vous ne le suivez pas, vous devrez l'arrêter et, si vous le souhaitez vraiment, le reprendre. Pour éviter le stress, demandez-vous s'il ne serait pas préférable de reporter le programme à plus tard.

Régime Maggi pour hommes

Pourquoi existe-t-il un régime Maggi spécifique aux hommes? Parce que ce menu tient compte des caractéristiques hormonales et physiologiques du corps, différentes selon qu'il s'agit d'un homme ou d'une femme. Ce régime est conçu pour une durée de quatre semaines, ce qui est suffisant pour éliminer les excès et normaliser le métabolisme.

Le régime Maggie pour hommes comprend trois repas standards.

• Le matin, le corps a besoin d'être rassasié et énergisé. Pour cela, diverses céréales riches en fibres sont incluses dans le menu.
• Des entrées et des plats principaux traditionnels sont préparés pour le déjeuner. Soupes légères de légumes et de poisson, viande mijotée ou bouillie, de préférence diététique, ou poisson accompagné: voilà ce qu'il vous faut.
• Le dîner est également léger: produits laitiers allégés, fruits et baies. Les portions doivent être petites pour ne pas surcharger l'estomac.

Le régime est strict, mais il y a une bonne nouvelle: Maggi ne vous oblige pas à mourir de faim, à regarder avec envie dans le réfrigérateur et à compter scrupuleusement les calories. Et c'est très apprécié par ceux qui n'aiment pas trop limiter leurs envies.

Les hommes ont recours aux régimes pour le même objectif que les femmes: perdre du poids. La quantité perdue dépend directement du poids initial: plus il y a de poids à perdre, plus la perte sera importante. Les résultats sont accélérés si vous abandonnez complètement vos mauvaises habitudes, bougez davantage et, après le régime, continuez à manger avec modération et des plats bien préparés.

Recettes

Les photos des aliments recommandés pour le régime Maggi sont agréables à l'œil et appétissantes. Légumes colorés, rouleaux de viande, salades, fromages, poissons, soupes, ragoûts, blancs de poulet: une gamme complète de produits et de plats est utilisée. Des recettes de repas diététiques sont également proposées. N'oubliez pas les boissons, car ce régime nécessite beaucoup de liquide: 2 à 3 litres par jour. L'eau, le thé, le café, les soupes et les smoothies sont des sources de ce composant essentiel à l'organisme.

Nous vous proposons plusieurs recettes intéressantes:

1. Muffins au poulet: blanc de poulet tranché, mélanger avec l'oignon et le blanc d'œuf, saler, mettre dans des moules, cuire 20 minutes au four.
2. Cocotte: battre 2 blancs d'oeufs avec la cannelle, couper l'orange en dés, verser l'oeuf sur le tout et cuire jusqu'à cuisson complète.
3. Rouleaux Maggi: battre les morceaux de filet de poulet, saupoudrer d'épices et d'ail, rouler, mettre une tranche de tomate rouge et un poivron à l'intérieur. Cuire au four environ 20 minutes.
4. Œuf à l'orange: coupez les œufs durs, prélevez les jaunes et mixez-les avec la pulpe d'orange (au mixeur). Farcissez les blancs d'œufs avec ce mélange.
5. Brochette de truite: couper le filet en tranches, l’arroser de jus de citron et l’enfiler sur des brochettes. Cuire au four sur une grille. Verser de l’eau sur la plaque de cuisson pour que la graisse s’égoutte et ne brûle pas au fond du four.

Avantages

Le principal avantage du régime Maggi est la perte de poids. Il existe un lien direct: plus une personne pèse, plus elle a de chances de perdre des kilos. Les indicateurs moyens du régime Maggi sont les suivants: moins 3 à 5 kg par semaine, moins 8 à 12 kg sur l'ensemble de la période.

Ce système est également important car il permet de comprendre l'importance d'une alimentation saine, sans excès ni abus d'aliments savoureux, mais nocifs pour l'organisme. Il peut également servir de base à quelques recommandations nutritionnelles quotidiennes après avoir suivi le programme.

Avantages du régime Maggie

L'équilibre est l'un des principaux avantages du régime Maggie. Mais ce n'est pas le seul. Pour appuyer l'idée qu'il est important de bien manger et non de mourir de faim, les auteurs du régime Maggie soulignent ses avantages et bénéfices, à savoir:

• satiété;
• efficacité;
• budget;
• un menu familier, sans ingrédients exotiques;
• Convient aux deux sexes et à tous les âges;
• pas de stress avec le comptage des calories;
• permet de nombreux aliments, boissons saines;
• ne vous oblige pas à prendre des multivitamines;
• corrige les habitudes alimentaires pour une bonne santé à long terme;
• Les résultats sont durables, à condition que les conditions soient respectées.

Une alimentation riche en lipides et pauvre en glucides favorise la dégradation active des lipides. Parallèlement, les toxines, les toxines et l'excès de liquide sont éliminés. L'organisme rétablit les réactions chimiques, permettant ainsi une perte de poids sans malnutrition ni sensation de faim. Pour beaucoup, il est également important que le régime alimentaire n'exclue ni le thé, ni le café, ni le sel, ni les assaisonnements.

Comment le poids disparaît-il?

Les experts expliquent clairement comment perdre du poids grâce à différents régimes. En général, tout est simple: consommer moins et dépenser plus. Le corps puise alors dans ses réserves et puise l'énergie dans les réserves graisseuses.

Le régime Maggi fonctionne un peu différemment, comme son nom l'indique, le régime chimique. Les produits sont combinés de manière à activer les processus chimiques naturels. Tout est pensé pour que les composants ne puissent être remplacés. Si un plat ne vous convient pas, évitez-le, mais ne cherchez pas d'analogues douteux.

Pour vraiment perdre du poids, il faut suivre les règles à la lettre. Il ne faut pas:

• trop manger;
• échanger les aliments pour le déjeuner et le dîner;
• ne consommez pas de sucre, d’exhausteurs de goût, d’assaisonnements artificiels;
• ne pas ajouter d'huile ou d'autres matières grasses;
• Ne continuez pas le régime si vous échouez.

Parmi ce qui est possible, nous soulignerons les suivants:

• buvez beaucoup de thé et de café non sucrés;
• utiliser des substituts du sucre;
• de l'eau - en grande quantité, y compris du soda light;
• pesez-vous périodiquement après les procédures d’hygiène matinales;
• utiliser des assaisonnements naturels, oignons, ail;
• cuire dans l'eau, pas dans le bouillon;
• si le produit n'est pas dosé, il peut être consommé sans restriction;
• apaisez votre faim avec des légumes, 2 heures après avoir mangé.

D'après les observations, les personnes pratiquant une activité physique modérée et menant une vie active, sans toutefois exagérer, perdent du poids plus rapidement. Pour que tout se déroule comme prévu, privilégiez les exercices légers.

Qu'est-ce qui peut et ne peut pas?

Quel que soit le régime, la première question à se poser est: que pouvez-vous manger et que ne pouvez-vous pas manger? Une liste de produits correspondant à ces critères vous aidera immédiatement à déterminer si ce régime vous convient. Après tout, il est difficile de croire qu'il est possible de perdre jusqu'à 10 kilos ou plus par mois, pratiquement sans se priver et sans subir la monotonie des régimes mono-alimentaires. Le régime Maggie est exactement ce qu'il vous faut.

• En suivant ce régime, il est conseillé de boire beaucoup: eau, café, thé sans additifs. Les produits laitiers, les fruits et légumes (sauf ceux interdits), le poisson maigre et la viande sont autorisés.

Pour perdre du poids, il faut renoncer complètement au sucre, aux graisses, au sel, aux fruits sucrés, au maïs et autres céréales, aux conserves et à l'agneau. Les sodas sucrés et les boissons alcoolisées sont particulièrement nocifs. Il faut oublier les gâteaux et les pâtisseries riches en calories et remplacer temporairement les fruits sucrés par des fruits autorisés. Il est important de ne jamais trop manger.

Ceux qui souhaitent réellement perdre du poids doivent se préparer psychologiquement à suivre scrupuleusement le régime et toutes les recommandations nutritionnelles. Les petits écarts, même minimes, sont source d'échec, ce qui est fortement déconseillé. Car recommencer une deuxième fois peut s'avérer plus difficile que la première. La ponctualité est la clé du succès.

Légumes

Le régime Maggie, un système minceur, comprend une variété de produits. Il ne s'agit pas d'un régime unique ni d'une sous-alimentation constante. Il s'agit d'un régime complet qui inclut tous les groupes alimentaires, y compris les légumes. Les légumes se consomment frais en salade, bouillis, cuits à la vapeur et grillés. Seuls les produits marinés, salés et en conserve sont interdits.

• Certains avis critiquent le fait que Maggi ne contient pas assez de légumes, en particulier de légumes à feuilles.

En observant le menu de la première semaine, on constate que les légumes occupent au moins sept positions. On observe la même chose la deuxième semaine. La troisième semaine est entièrement consacrée aux fruits et légumes. Par exemple, le mardi, les trois repas sont composés de légumes frais ou cuits. La dernière semaine, concombres, tomates, poivrons, carottes et choux sont présents tous les jours, et pas seulement au déjeuner.

• Les pommes de terre font exception, car elles sont riches en amidon et en glucides, et ne conviennent donc pas à un régime alimentaire. Le maïs et les légumineuses sont également déconseillés.

Le régime est simplifié par l'absence de préparations complexes à base de légumes et autres ingrédients, qui demandent beaucoup de temps et d'efforts. Les assaisonnements naturels, le sel et l'ail, ajoutent saveur et arôme, stimulent l'appétit et améliorent la digestion. L'essentiel est de consommer les légumes strictement aux heures indiquées.

Fruits

Beaucoup de gens sont surpris par les restrictions alimentaires sur les légumes et les fruits. Il semble qu'il n'y ait jamais trop de fruits, car ils sont tous savoureux, sains et faibles en calories. Difficile de contester cela lorsqu'il s'agit d'une personne en bonne santé et d'une alimentation normale. En réalité, tout n'est pas si simple, et les régimes alimentaires prennent en compte de nombreuses nuances, notamment la teneur en sucre.

• Le régime Maggie, pauvre en glucides, distingue les fruits autorisés des fruits interdits. Banane, avocat, figue, mangue, datte et raisin sont interdits.

Même un produit aussi sain que les fruits secs figure sur cette liste. Cela s'explique par le fait qu'une fois séchés, le volume du fruit et la quantité de jus diminuent, mais les calories et le sucre restent inchangés. Un morceau de fruit sec peut être équivalent à un fruit frais entier, mais il ne rassasiera pas. Les pruneaux font exception, et peuvent être ajoutés à la fin de la deuxième semaine (pour faciliter le transit intestinal).

• Les fruits les plus importants sont le pamplemousse et l'orange. Le régime alimentaire comprend des pommes, des abricots, des pêches, des mandarines et des poires.

Si la quantité est indiquée, il doit s'agir d'un seul type de fruits. Ainsi, le troisième lundi, samedi et dimanche, il est recommandé de ne manger que des fruits, sans limitation de quantité.

Pourquoi les agrumes? Non seulement pour leur faible teneur en calories. Le pamplemousse coupe l'appétit: si vous mangez la moitié d'un fruit avant un repas, vous aurez moins besoin de nourriture pour vous sentir rassasié. Et si vous en mangez un entier, vous pourrez tenir jusqu'au prochain repas. Un jus d'agrumes avant le coucher est rassasiant et relaxant, favorisant ainsi le repos. Le pamplemousse fermente également les graisses et purifie les intestins.

Par quoi puis-je remplacer les œufs?

Tout le monde ne supporte pas de manger des œufs tous les jours, et ce, plusieurs jours de suite. C'est pourquoi la question de savoir si c'était possible et par quoi remplacer les œufs s'est probablement posée dès la popularité du régime Maggie. La réponse a été rapidement trouvée: comme le principe actif de cette méthode est la protéine, les nutritionnistes ont proposé un produit très populaire contenant ce nutriment en grande quantité: le fromage maison.

• On a beaucoup écrit sur les bienfaits du fromage blanc aujourd'hui, mais même avant cela, nos ménagères lui ont toujours accordé toute sa valeur. Quenelles et tartes au fromage, soufflés et syrniki, gratins et desserts: tout y est.

Maggi propose non seulement du fromage pur, mais aussi de délicieux plats à base de fromage, dignes de ce nom. C'est probablement le seul ajustement autorisé par les règles strictes du système.

Malgré toute son utilité, ce produit est ambigu. Certes, il apporte à l'organisme calcium et protéines, procure la satiété et favorise la perte de poids. Mais il y a un « mais » qui confirme que les avantages sont toujours contrebalancés par des inconvénients.

• Le fromage cottage contient du sucre lactose, que certaines personnes ne tolèrent pas.

Chez ces patients, les produits laitiers entraînent des troubles digestifs, des diarrhées et des gonflements. Le fameux fromage blanc devient alors un produit indésirable, et ceux qui souhaitent perdre du poids doivent soit renoncer aux œufs, soit chercher des régimes alternatifs.

Que grignoter?

Il est peu probable que l'excès de poids disparaisse dans les proportions souhaitées si nous grignotons de temps en temps pendant le régime Maggie – quand nous le souhaitons et avec ce qui nous tombe sous la main. De nombreuses publications affirment que les grignotages sont totalement interdits. De nombreux auteurs mentionnent les grignotages, mais brièvement, en citant uniquement les produits adaptés à ce régime: concombre, salade verte, carottes.

• La question des collations ne se pose pas par hasard. Parfois, les longues pauses entre les repas provoquent un inconfort important.

De nombreuses personnes ressentent la faim parce qu'elles ne sont pas habituées à un régime alimentaire qui limite les aliments trop riches. Si la faim est très forte, il est permis de grignoter. Sinon, le risque de rupture du régime est réel. C'est pourquoi les grignotages peuvent être considérés comme un moindre mal, souvent choisi dans diverses situations.

• Précisons quand et quoi grignoter. Maggi recommande quelque chose de léger et de très sain.

Une carotte ou un concombre frais, 150 g de feuilles de chou – à vous de choisir selon vos goûts et vos envies. Les produits doivent être frais, non en conserve ni marinés, ni trop salés. La seule condition est de pouvoir grignoter au plus tôt deux heures après le repas principal.

Ceux qui perdent du poids doivent garder à l'esprit que même de légers écarts par rapport aux recommandations anéantiront les efforts déployés. Le poids peut s'arrêter ou diminuer jusqu'à un niveau minimal, ce qui rend inutile le recours à ces mesures.

Les nutritionnistes soulignent également l'innocuité de l'alcool, même du vin blanc léger. Ils expliquent cette rigueur par le fait qu'avec des restrictions alimentaires, une petite quantité d'alcool peut être très nocive.

Quelles vitamines dois-je prendre dans le cadre du régime Maggie?

Le principe de la plupart des régimes est de réduire l'apport calorique. Pour un organisme habitué à une alimentation abondante, c'est du stress, et il commence à épuiser ses propres ressources, stockées temporairement. Mais il y a aussi un inconvénient: la réduction de la quantité et de l'apport calorique des aliments peut entraîner une carence en vitamines. Dans ce cas, il est conseillé de consulter votre médecin pour savoir quelles vitamines prendre avec le régime Maggie.

Un régime Maggi équilibré ne présente aucun danger à cet égard. Il comprend une variété suffisante de produits végétaux contenant des vitamines complètes.

• L'importance de ces composants pour les fonctions vitales de l'organisme est indiquée par le nom « vitamine », dont le composant clé se traduit par « vie ».

Les agrumes sont riches en vitamine C, B4, les carottes, les abricots – A, le chou – D, les tomates – E, l’ail – K, les pommes – groupe B. Il faut se rappeler que la vitamine C est détruite lors du traitement thermique, donc la meilleure source de vitamines est les produits frais.

• Le poisson, la viande et le fromage cottage sont également enrichis en vitamines et minéraux.

Il n'y a donc pas lieu de s'inquiéter d'une carence en vitamines. À condition d'en avoir reçu suffisamment avant de commencer un régime. Biflavonoïdes, antioxydants, vitamines liposolubles: toutes ces substances uniques pénètrent dans l'organisme par l'alimentation, y compris diététique. En cas de carence, n'importe quelle multivitamine disponible en pharmacie sera utile.

Contre-indications

La principale contre-indication est liée à la probabilité d'une allergie aux œufs, aux agrumes ou à d'autres produits, ainsi qu'à leur intolérance. D'autres raisons peuvent justifier le refus du régime Maggi: grossesse, allaitement, hypertension, insuffisance rénale et hépatique, pathologies gastro-intestinales aiguës. Il est peu probable que cette méthode soit utilisée par les personnes âgées.

Risques possibles

Bien que le régime Maggi soit considéré comme relativement équilibré, son apport en protéines est évident. De ce fait, il entraîne une surcharge du foie et des reins, ainsi qu'une déshydratation de l'organisme. De ce fait, ce régime comporte des risques.

Pour éviter la déshydratation et la constipation, il est essentiel de boire suffisamment de liquide, même en l'absence de soif. Il est recommandé de boire de l'eau pure et du thé vert, dans un volume total allant jusqu'à 3 litres.

Inconvénients et dangers du régime Maggie

Lorsqu'on évoque les inconvénients et les dangers du régime Maggi, la première chose qui vient à l'esprit est la nécessité d'une adhésion régulière au régime. C'est très contraignant pour les personnes qui n'ont pas la possibilité de prendre soin d'elles-mêmes, que ce soit à la maison ou dans d'autres conditions confortables. Bien sûr, ces personnes sont rares, car la plupart sont contraintes de combiner le régime Maggi avec la fabrication quotidienne de pain.

Certains s'interrogent sur la nocivité d'une consommation excessive d'œufs, car les nutritionnistes nous ont convaincus qu'il fallait toujours limiter ce produit. Or, si l'on n'abuse pas des graisses, les œufs consommés en grande quantité ne sont pas nocifs. Par ailleurs, ils peuvent devenir lassants, et une consommation excessive devient problématique.

• L'inconvénient est que les œufs et les agrumes sont sujets à des réactions allergiques. Si une personne présente une telle tendance, ce régime ne lui conviendra pas.

Il arrive qu'une personne au régime ait faim, soit de mauvaise humeur ou s'irrite pour une raison ou une autre. La durée est également un inconvénient du régime. Il est peu probable que quiconque apprécie l'idée de devoir tout recommencer en cas de panne.

Maggi, comme d'autres régimes, n'est pas autorisé aux femmes enceintes, ainsi qu'aux patients atteints de diverses pathologies des organes internes.

Complications après la procédure

L'aggravation des pathologies gastro-intestinales chroniques et l'insuffisance rénale sont les complications les plus graves. Le manque de glucides dans le régime Maggi peut provoquer léthargie, somnolence, irritabilité et maux de tête.

Les régimes alimentaires à long terme augmentent le taux de cholestérol, fragilisent les vaisseaux sanguins et ont un effet négatif sur la peau. Des difficultés à déféquer apparaissent, favorisant ainsi le développement d'hémorroïdes.

• Il est important de boire autant que recommandé, même sans avoir soif. Sinon, vous risquez la déshydratation. C'est souvent oublié par ceux pour qui l'apparence prime et la santé semble secondaire.

Avant de suivre un régime, il est nécessaire de procéder à un examen préalable. Vous pouvez perdre du poids si vous êtes en bonne santé, mais si vous avez des problèmes d'organes internes, le risque est élevé d'aggraver les problèmes et, au lieu d'une belle silhouette, vous finirez à l'hôpital.

Que faire si vous prenez du poids?

En commençant le régime Maggi, tout le monde s'attend à des résultats rapides et irréversibles. Perdre du poids motive et améliore le moral. Les deux options, œufs et fromage blanc, donnent finalement les mêmes résultats, mais la perte de poids varie d'une semaine à l'autre.

• Les sept premiers jours sont généralement satisfaisants: chaque jour, on perd un ou deux kilos. En moyenne, une semaine permet de perdre 5 kilos.

Il s'agit d'un excès de liquide qui s'évacue, tandis que les graisses restent dans leurs dépôts. Ce processus se manifeste extérieurement par le fait que la personne qui maigrit doit aller aux toilettes plus souvent.

Dès le cinquième jour, la graisse commence à disparaître, mais le poids diminue beaucoup moins rapidement que les premiers jours: jusqu'à 300 g. Une perte de poids minime est observée au troisième jour, où des améliorations externes sont déjà perceptibles: raffermissement de la peau, réduction de la taille. Mais la stabilisation du poids n'est pas réjouissante, la panique s'installe: que faire si le poids s'est arrêté?

• Lorsque la phase appelée plateau se produit, les experts conseillent de ne pas paniquer.

Le poids peut même augmenter légèrement, mais ce n'est pas une raison pour paniquer ou s'inquiéter. Une fois le plateau franchi, le poids recommencera à diminuer. Le corps s'adapte au nouveau poids, puis la perte de poids se poursuit.

Pour une progression optimale, il est recommandé de commencer tout régime dès la première phase du cycle, c'est-à-dire après les prochaines règles: les résultats seront visibles presque immédiatement. Les autres phases sont moins favorables. De plus, le poids est influencé par d'autres facteurs: rythmes biologiques, fonction intestinale, tendance à l'obésité, etc.

Décomposition du régime alimentaire de Maggie

Le système exige une ponctualité quasi fanatique dans tout ce qui concerne les produits, les méthodes de préparation et le moment de consommation.

• Pendant le régime, Maggie peut avoir envie de sucreries.

Les sucreries comprennent non seulement les bonbons et les gâteaux, mais aussi les fruits secs et les bananes. Les nutritionnistes expliquent cette envie par un régime pauvre en glucides à long terme, qui entraîne des modifications du métabolisme. Une telle violation du régime est appelée « défaillance ».

• Le régime Maggie peut également échouer à cause des aliments gras.

Il s'agit d'une situation critique, quelle que soit la durée de l'interruption du régime. L'échec est irréversible: la méthode interrompue ne peut être reprise « à partir de ce point », il faut être patient et tout recommencer.

Mictions fréquentes avec le régime Maggie

Les personnes qui perdent du poids doivent être averties des mictions fréquentes liées au régime Maggie. À ce moment-là, il est préférable de rester chez soi ou dans un endroit confortable pour ne pas paniquer en cherchant des toilettes publiques. La raison est simple: pendant le régime Maggie, la première chose à faire est d'éliminer l'excès de liquide.

Comme le liquide est évacué par les reins, le processus s'accompagne d'une perte de poids active. La personne ne ressent aucune douleur. Une augmentation aussi brève ne doit pas être perçue comme une source d'inquiétude, mais comme une variante normale.

• Ensuite, la masse commence à diminuer grâce à la dégradation des graisses, et la miction revient à la normale. Il existe également des raisons physiologiques: liées à une consommation excessive d'alcool, à la consommation de pastèque et à la consommation d'autres produits diurétiques.

Cependant, des mictions fréquentes peuvent également être le signe de problèmes de santé. On parle alors d'hyperactivité vésicale lorsque l'envie d'uriner s'accompagne d'incontinence.

Si les symptômes persistent et ne sont pas liés à l'alimentation, il est nécessaire de consulter un médecin pour d'éventuelles pathologies de l'appareil génito-urinaire. Le médecin de famille prescrira des examens et, s'il le juge nécessaire, vous orientera vers un urologue, un gynécologue, un endocrinologue ou un autre spécialiste.

Sortir du régime Maggie

L'effet du régime Maggi sur l'organisme varie d'une personne à l'autre, et la perte de poids varie d'une personne à l'autre. Dans tous les cas, il est nécessaire d'arrêter progressivement le régime afin de ne pas soumettre l'organisme à un stress supplémentaire. Une consolidation et une sortie appropriée du régime Maggi contribueront à atteindre les objectifs suivants:

• Pour maintenir le poids et éviter que les kilos perdus ne reviennent après avoir terminé le régime.
• Continuez à perdre du poids pendant un certain temps.

Indépendamment des caractéristiques individuelles, des principes universels ont été développés pour contribuer à la réussite. À la sortie, le régime doit inclure les mêmes aliments qu'auparavant: fromage blanc, œufs, oranges et pamplemousses. Il est recommandé de ne pas manger le soir et de ne pas consommer de plats riches en glucides après midi.

Et même si après le régime les restrictions sont levées, il est conseillé de développer des habitudes saines:

• n'augmentez pas les portions au point de trop manger;
• n'abusez pas des sucreries;
• boire de l'eau comme avant;
• bouillons et vinaigrettes moins gras;
• pratiquez le dîner tôt;
• exclure les marinades et les aliments frits;
• manger des fruits de saison quotidiennement;
• Continuez à faire du jogging, de la marche et des exercices de gymnastique.

Cuisez vos aliments à la vapeur ou à l'eau bouillante. Pour une cuisson plus confortable, il est recommandé de remplacer les ingrédients par des ingrédients moins nocifs. Par exemple, parmi l'abondance de chocolat, privilégiez les variétés noires, moins caloriques et riches en cacao. Remplacez également le sucre par du miel et remplacez les confiseries par des fruits secs, des pastilles et des guimauves.

Pour consolider définitivement le résultat, la répétition, notamment, de la première et de la dernière semaine de régime, aide.

Semaine 5, consolidation du régime Maggie

Pour garantir le résultat, le régime Maggie de 4 semaines doit être solidement consolidé. Il est donc question de la cinquième période de sept jours, tout aussi importante que les précédentes. Le menu de la dernière semaine est identique et se compose d'agrumes, d'œufs, de viande, de légumes, de poisson, de fruits et de fromage blanc. Les sucreries, les céréales et les produits de boulangerie sont exclus. Les versions à base d'œufs et de fromage blanc contiennent les mêmes ingrédients et nécessitent le respect de toutes les conditions.

La cinquième semaine du régime Maggie est une répétition de la première ou de la deuxième. Son objectif est de consolider les résultats et de préparer l'organisme à une transition progressive vers une alimentation normale. Une semaine préparatoire, une semaine de jeûne, est également recommandée pour permettre au corps de s'adapter plus rapidement aux changements alimentaires.

• Le petit-déjeuner quotidien de la cinquième semaine se compose de 2 œufs, d'un demi-pamplemousse et d'une portion de café naturel.

Pour le déjeuner, il est conseillé de manger plusieurs fruits identiques, de la viande bouillie, une salade de légumes et du fromage à pâte dure, des fruits du même type, des œufs, du poisson ou de la viande avec des légumes. Le tout est préparé dans un multicuiseur ou sur la cuisinière.

Le dîner du cinquième jour se compose de viande maigre, d'œufs, de salades, de filet de poulet, de poisson et de légumes mijotés. Un demi-pamplemousse complète le menu du déjeuner du mardi et du dimanche, ainsi que celui du dîner du vendredi.

Le facteur de motivation pour les instructions strictes de la méthode est la perte de poids record, qui atteint 20 kg sur l'ensemble du cours.

Comment manger après le régime Maggie?

Les personnes qui ont réussi à surmonter leurs restrictions alimentaires se posent invariablement la question de savoir comment s'alimenter après le régime Maggi. Dès la préparation du début du régime Maggi, une personne en perte de poids apprend qu'à la fin, il faudra consolider et en sortir correctement. Durant cette période, il est conseillé d'intégrer les mêmes aliments qu'avant et de suivre le même régime.

• Ne mangez pas le soir, ne consommez pas trop de glucides et n'oubliez pas de boire.

Pendant 28 jours de régime, la digestion s'adapte à une alimentation enrichie en nutriments, purifie les intestins et restaure la microflore bénéfique. Afin de ne pas surcharger le système digestif, l'apport calorique doit être augmenté progressivement. Toute suralimentation, même ponctuelle, est inacceptable.

• Ceux qui ont perdu 15 kg ou plus doivent être particulièrement vigilants. Équilibre, faible en calories et digestibilité: tels sont les trois piliers du régime post-régime.

Sinon, le poids revient plus vite qu'à d'autres moments. Confiseries, sodas colorés, graisses animales, aliments frits et salés, boissons alcoolisées: tous ces produits nocifs sont à proscrire, non seulement les premières semaines, mais aussi tout au long de la vie.

Il est préférable d'adopter un menu distinct pour la cinquième semaine, dès le début du régime. Consommez des agrumes et deux œufs au petit-déjeuner chaque jour, des omelettes ou des œufs de différentes préparations au déjeuner, du poulet aux légumes le dernier jour, et du poisson, du poulet et du filet de lapin avec des légumes en accompagnement au dîner.

Avis et résultats

Le régime protéiné Maggie promet une perte moyenne de 8 à 12 kg, voire plus si toutes les conditions sont strictement respectées. La perte de poids s'accompagne d'une amélioration du bien-être et de l'humeur, d'une légèreté, d'une vigueur et d'une restauration du métabolisme. Cependant, les différences individuelles entrent toujours en jeu, ce qui explique les avis et les résultats ambigus. Une perte de poids significative n'est pas toujours sans danger.

Les divergences d'information portent sur de nombreux points, à commencer par le nom. Par exemple, les experts doutent que le système nutritionnel soit lié au nom du Premier ministre britannique, et ils ne connaissent aucun nutritionniste portant ce nom.

• Ils affirment que le segment anglophone d’Internet est complètement silencieux sur ce régime.

Ils précisent également que le résultat maximal est de 5 à 9 kg, et non des 15 à 20 kg promis. Cependant, la plupart des personnes qui perdent du poids sont plutôt satisfaites de ce résultat.

Outre les messages élogieux, on trouve sur Internet des articles affirmant que Maggi, comme d'autres régimes protéinés, est un système obsolète, déconseillé aux personnes modernes en raison de ses dangers. Et aussi parce que le poids revient immédiatement à la normale dès la reprise du régime précédent.

Résultats par semaine

Les articles citent différents chiffres de perte de poids pour ceux qui ont suivi toutes les étapes du régime Maggie. Le maximum est de 20 kg (ils parlent même de 28!). Des records personnels élevés sont observés chez les personnes en surpoids important, et des records minimes sont observés chez celles qui n'ont besoin que d'un léger ajustement de poids pour se rapprocher de leur silhouette idéale.

En utilisant des versions raccourcies, vous pouvez perdre 3 kg en moins en une semaine, jusqu'à 5 kg en deux semaines. Mais chaque chose est très individuelle et les chiffres peuvent différer sensiblement de la moyenne.

• Les résultats varient également d'une semaine à l'autre, ce qui s'explique par les particularités des processus biochimiques à chaque étape. On les appelle communément « étapes de perte de poids ».

Rappelons que les aliments proposés stimulent les réactions biochimiques se produisant dans l'organisme et favorisant la combustion des graisses excédentaires. La perte de poids est associée à leur intensité, particulièrement élevée la première semaine. Durant ces journées, les organes et les systèmes se reconstruisent, l'excès de liquide est éliminé, ce qui entraîne une perte de poids.

Au cours de la deuxième période de sept jours, la perte de poids ralentit. Le corps commence à s'y habituer, et les œufs font leur apparition dans l'alimentation. Au cours de la troisième étape, le régime devient plus strict. La personne en perte de poids est invitée à créer elle-même un régime à partir d'une liste d'aliments, où prédominent les légumes et les fruits. À la fin de la quatrième semaine, les résultats sont synthétisés et, pour consolider les résultats, les jours suivants sont également similaires à ceux du régime.

Par quoi peut remplacer le régime Maggie?

La question de savoir par quoi remplacer le régime Maggi peut surgir chez les personnes qui ont du mal à tolérer les restrictions et les aliments monotones, en l'occurrence le fromage blanc ou les œufs, qu'il faut consommer quotidiennement, par dizaines. Cependant, le régime Maggi ne se limite pas à ces personnes: il comprend des groupes alimentaires de viande, de légumes et de poisson, ainsi que des desserts à base de fruits. Ces personnes ne consomment pas tous les types de viande, de poisson et de fruits, mais de manière sélective; le mode de préparation est également extrêmement important.

• Le plus souvent, il s'agit de remplacer certains produits indispensables au régime Maggi: la viande par du poulet, le pamplemousse par de l'orange, les œufs de poule par des œufs de caille. Ou encore de remplacer un ingrédient que vous n'aimez pas, ou encore d'intervertir les menus du midi et du soir.

Au moment de choisir, il faut savoir que la ration alimentaire n'est pas élaborée au hasard, selon les goûts de l'auteur, mais en tenant compte de l'interaction des composants et de leurs effets combinés sur l'organisme. Tous les produits sont programmés par jour et, pratiquement, par heure, et tout écart par rapport au plan est inacceptable.

• Le seul substitut autorisé est les œufs avec du fromage cottage, d'où les deux options de régime.

Dans l'ensemble, Maggi offre une alternative optimale: une alimentation équilibrée, modérée et équilibrée, associée à des loisirs actifs et à un sommeil réparateur. Le régime paléo et le régime Dukan sont des alternatives à Maggi.

Efficacité du régime alimentaire

Certains considèrent le régime Maggi comme très strict, d'autres insistent sur ses avantages par rapport aux autres régimes. Mais tous deux évoquent l'efficacité du régime, qui dépend toutefois de données individuelles.

Si l'on évalue l'efficacité en fonction des kilos perdus, les chiffres promis et réels diffèrent considérablement: de 5-6 à 20 kg. Les auteurs expliquent cette différence par les caractéristiques individuelles et la ponctualité (ou l'absence de ponctualité) dans le respect des conditions.

• Ce système fonctionne selon le principe de la décomposition des réserves graisseuses. Les ingrédients sont sélectionnés pour stimuler et accélérer ce processus.

L'avantage est que la personne qui perd du poids n'est pas trop limitée dans son alimentation, puisqu'elle dispose d'une gamme complète de produits alimentaires traditionnels. Ainsi, sans se priver de quoi que ce soit, elle perd activement son excès de poids.

• L’efficacité augmente si le régime est associé à une activité physique modérée, à un apport hydrique suffisant, au sommeil et au repos.

La mauvaise nouvelle, c'est que même les régimes les plus efficaces ne donnent que des résultats temporaires. Si vous revenez ensuite à votre ancien régime, peu sain, les kilos réapparaissent facilement aux mêmes endroits. Pour maintenir les résultats et la silhouette, il faut soit répéter régulièrement le régime, soit adhérer constamment à une alimentation saine.

2e cycle du régime Maggie

Un dépliant jauni, avec du texte en anglais, est diffusé sur Internet. Il s'agirait d'un original archivé de 1979, provenant de la clinique Mayo. Il décrit brièvement un régime alimentaire, créé comme sur ordre de Margaret Thatcher, et plus tard appelé « régime Maggie ».

• La méthode originale a été initialement conçue pour une période de deux semaines, et ce n'est qu'au fil du temps que des variations sont apparues, à la fois plus longues et plus courtes.

Le secret de la perte de poids réside dans l'association d'agrumes et de protéines, qui déclenche des réactions qui brûlent les graisses, éliminent les toxines et purifient l'organisme. Les personnes qui ont testé ce système le confirment.

• Mais ce n'est que la moitié du chemin. La question est de savoir combien de temps le résultat dure et si l'effort en vaut la peine.

Est-il nécessaire et possible de répéter le régime Maggie une deuxième fois? Certains auteurs estiment que les répétitions ne sont pas nécessaires, car les résultats durent longtemps.

Si vous répétez, vous avez le choix: en version raccourcie: la première et la dernière semaine, les quatre semaines, ou encore selon le schéma 1-1-4-4. Les répétitions sont effectuées après une pause, nécessaire pour que l'organisme se repose du stress alimentaire. En général, cette méthode n'est utilisée qu'une fois par an.

Comment suivre le régime Maggie?

La question de savoir comment suivre le régime Maggi ne se pose pas par hasard. Pour obtenir des résultats, il est essentiel de suivre des règles alimentaires strictes, ce qui n'est pas à la portée de tous. Les principales règles du régime Maggi sont les suivantes:

1. Ne changez pas le menu, ne remplacez pas certains produits par d’autres.
2. Buvez 2 à 3 litres d’eau par jour.
3. Prenez des collations si vous avez faim.
4. Si vous arrêtez le régime Maggie, vous devrez recommencer depuis le début.
5. Mangez des légumes sans matières grasses et sans bouillons de viande.
6. Dormez suffisamment et reposez-vous.
7. Offrez-vous vos passe-temps favoris, en détournant votre attention des pensées obsessionnelles sur la nourriture malsaine.
8. Trouvez du temps pour faire de l’exercice modéré ou marcher.

On aime les légendes et les personnalités légendaires qu'on souhaite suivre. Le régime Maggie est associé au nom d'une Britannique dont le nom est entré dans l'histoire et qui impressionne non pas par ses mythes, mais par ses résultats concrets. Perdre du poids sans mourir de faim, telle est l'essence même du système « Magic ». Mais la belle légende qui entoure ce régime n'est pas un obstacle: il peut être suivi par toute personne désireuse d'avoir une belle silhouette et ne présentant aucune contre-indication.