Légumes, pression croissante
Dernière revue: 19.11.2021
Tout le contenu iLive fait l'objet d'un examen médical ou d'une vérification des faits pour assurer autant que possible l'exactitude factuelle.
Nous appliquons des directives strictes en matière d’approvisionnement et ne proposons que des liens vers des sites de médias réputés, des instituts de recherche universitaires et, dans la mesure du possible, des études évaluées par des pairs sur le plan médical. Notez que les nombres entre parenthèses ([1], [2], etc.) sont des liens cliquables vers ces études.
Si vous estimez qu'un contenu quelconque de notre contenu est inexact, obsolète ou discutable, veuillez le sélectionner et appuyer sur Ctrl + Entrée.
Pour les personnes souffrant d'hypotension artérielle, il n'existe pas encore de régime spécial, mais dans la nature, il existe des légumes qui augmentent la pression artérielle.
La pression artérielle réduite est la preuve qu'avec le tonus des vaisseaux sanguins du système circulatoire n'est pas tout à fait correct. Il y a beaucoup de raisons à cela. L'hypotension artérielle (hypotension ou hypotension artérielle) peut être physiologique et pathologique, et pathologique - neurocirculatoire et symptomatique. Dans ce cas, tous ceux qui souffrent d'une baisse constante de la tension artérielle se plaignent de la même chose: ils se fatiguent rapidement, souffrent de maux de tête et ressentent souvent une dépression complète ...
Quels légumes augmentent la pression?
Observer les principes d'une alimentation saine, c'est manger des aliments bénéfiques pour la santé - grâce au contenu en protéines, en glucides, en vitamines et en micro-éléments nécessaires au corps humain. Les vitamines C, E, B 1, B 3, B 5, B 6 et B 12 sont des vitamines qui aident à maintenir le ton des vaisseaux . Et les oligo-éléments nécessaires à l'hypotension sont le magnésium, le calcium, le potassium, le sélénium et le zinc. Quels légumes augmentent la pression? Correctement, ceux qui vont assurer l'entrée dans le corps de tout ce qui précède.
Les légumes, une pression croissante en raison de la teneur élevée en vitamine C: le chou, les choux de Bruxelles, brocoli, chou - rave, chou - fleur, la laitue, le fenouil, le persil et le céleri, les pommes de terre, les carottes, le paprika, l' oseille, le raifort, les oignons et la ciboulette.
Les légumes qui augmentent la pression de leur contenu riche en vitamine E sont les asperges, le broccoli, les tomates, les carottes, les épinards, le persil et tout autre feuillage vert.
Légumes, augmentation de la pression due à une quantité importante de vitamine B 1 dans sa composition: épinards, laitue, brocoli, chou blanc et chou-fleur, pommes de terre, radis, radis (blanc et noir).
En outre, les légumes comme le chou, le chou - fleur et les choux de Bruxelles, la laitue, la pomme de terre, le poivre, l' ail et la ciboulette, contribuent à l' augmentation de la pression artérielle en raison de la forte teneur absolument nécessaire dans cette situation, la vitamine B 3.
Les cultures légumières suivantes se distinguent par une teneur élevée en vitamine B 5 : ail, pommes de terre, poivre bulgare, radis. La vitamine B 6 est abondante dans le chou de toutes sortes, les pommes de terre et toutes sortes de laitue. En passant, la même salade de feuilles, ainsi que les épinards et les betteraves (y compris les sommets de betteraves) sont reconnus comme les sources les plus importantes de reconstitution du corps humain avec de la vitamine B 12.
Quels légumes augmentent la pression due à la présence de ces micro-élites dans leur composition? Aux sources de calcium comprennent les oignons verts, la laitue, les épinards, le chou de couleur et blanc, le brocoli, les pommes de terre. Le potassium est riche en potassium, chou blanc et brocoli, carottes, radis, betteraves, tomates, ainsi que courgettes, aubergines et topinambours.
Nécessité de magnésium à faible pression peut être satisfaite, y compris dans vos carottes de régime, pommes de terre, le chou, le brocoli et le chou-fleur, la laitue, les épinards, l'oseille, les concombres, le persil, et bien sûr, l'ail.
Sélénium, dont la nature n'a pas triché l'ail, les tomates, les carottes, le chou-fleur, navets, le céleri, les épinards, les artichauts et les poireaux, contribue non seulement à augmenter la pression, mais aussi la prévention du cancer. Et afin de ne pas souffrir d'un manque de zinc, les nutritionnistes recommandent de manger des pommes de terre (cuites au four), des tomates, des épinards, des betteraves, des asperges, des racines de céleri et des radis.
La liste, qui comprend les légumes qui augmentent la pression, sera incomplète sans piment, c'est-à-dire, le poivre rouge amer. Son goût épicé brûle le mérite de la capsaïcine du composé phénolique, derrière laquelle la grande quantité de vitamines E, B 2 et B 6 est masquée . La vitamine C dans le poivre amer est deux fois plus que dans les citrons. Et dans la composition du poivre amer, il y a du potassium, du calcium, du magnésium, du fer et du phosphore.
Pour améliorer la santé dans l'hypotension artérielle de toute étiologie, vous devez mener une vie saine, c'est-à bouger plus, dormir suffisamment, marcher dans l'air frais. Et, bien sûr, mangez bien, et les légumes qui augmentent la pression vous aideront dans ce domaine.