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Dernière revue: 23.04.2024
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La différence d'espérance de vie entre les femmes et les hommes réside dans les différences de genre, dans les caractéristiques psychologiques et physiques.
Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès chez les femmes. Cependant, les femmes plus souvent que les hommes recherchent l'aide de spécialistes, ainsi que des maladies cardiovasculaires, elles sont protégées par l'hormone œstrogène, au moins jusqu'au début de la ménopause.
Il y a des maladies qui sont la cause la plus fréquente de décès chez les femmes de leur âge.
Maladie cardiaque
La cause la plus fréquente des maladies cardiovasculaires, en particulier l'infarctus du myocarde, est la constriction ou le blocage des artères transportant le sang vers le cœur. Après le début de la ménopause, ce risque augmente.
Comment réduire le risque:
- Plus d'activité physique: Les exercices augmentent le rythme cardiaque.
- Poids normal
- Alimentation saine : légumes, fruits, grains entiers, aliments riches en fibres. Vous pouvez utiliser le régime méditerranéen.
- Évitez les situations stressantes.
- Arrête de fumer.
Cancer
La forme la plus commune de maladies oncologiques chez les femmes sont le cancer du sein et le cancer du poumon, elles sont aussi les plus mortelles. Selon la recherche, certaines femmes ont une prédisposition génétique à ces maladies, odako la plupart de ce lien n'est pas trouvé.
Comment réduire le risque:
- Fumer augmente les risques, il est donc préférable de se débarrasser de cette dépendance.
- Les scientifiques de recherche disent que le régime, qui inclut des légumes, des fruits et des écrous, sert de défense contre le cancer.
- Moins d'alcool: constaté que la consommation d'alcool entraîne un risque accru de cancer du sein.
- Soyez physiquement actif.
- L'auto-examen: en plus d'un examen régulier par un médecin et d'une mammographie, le plus tôt possible, des examens indépendants permettront d'identifier le cancer.
AVC
Le facteur contribuant à l'apparition d'un accident vasculaire cérébral est l'hypertension artérielle. Le risque est doublé si le plus proche parent a une cardiopathie ischémique.
Comment réduire le risque:
- Fréquemment mesurer la tension artérielle et consulter un spécialiste sur la façon de l'abaisser.
- Utilisez moins de sel, cela aide à augmenter la pression.
- Limiter la consommation d'alcool.
- Pour éviter les accidents vasculaires cérébraux, essayez de vous exercer régulièrement et de manger normalement, en réduisant la présence de graisses saturées dans l'alimentation.
Maladies chroniques des voies respiratoires inférieures
L'emphysème des poumons et la bronchite chronique sont souvent appelés MPOC. Les facteurs qui mènent à ces maladies sont la pollution de l'air, mais la raison principale est le tabagisme. Si vous laissez la maladie disparaître et ne guérissez pas, cela peut entraîner un handicap.
Comment réduire le risque:
- Arrête de fumer. Si vous souffrez de MPOC et que vous fumez, abandonner une mauvaise habitude ralentira la progression de la maladie.
- Éviter l'exposition à l'air contaminé et à la fumée de tabac des fumeurs.
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La maladie d'Alzheimer
La maladie d'Alzheimer est une maladie irréversible et progressive. Il détruit progressivement les fonctions de la mémoire et du cerveau. Les scientifiques croient que la cause de cette forme de démence est une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux, mais la cause exacte reste un mystère.
Comment réduire le risque:
- Activité physique et mentale.
- Repos complet Il est nécessaire que les cellules du cerveau n'accumulent pas de protéines toxiques. Si une personne dort régulièrement moins de 5 heures par jour, son niveau augmente de 25%.
- Puissance Éliminer les aliments riches en cholestérol et en acides gras saturés de l'alimentation, et limiter la consommation de sucreries et de sel.