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Les 10 noix les plus saines ont été désignées
Dernière revue: 01.07.2025
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Aujourd’hui, vous pouvez voir une grande variété de noix différentes sur les étagères des magasins, et malgré le fait que tout le monde connaisse leurs bienfaits, Ilive suggère d’étudier leurs propriétés bénéfiques plus en détail.
Pistaches
Protège contre l'athérosclérose. Selon des recherches, les pistaches peuvent réduire le taux de mauvais cholestérol de 6 %. Elles protègent contre la maladie d'Alzheimer et la douleur. Ces noix sont également bénéfiques pour la vue, contiennent des caroténoïdes (zéaxanthine et lutéine) et des antioxydants qui protègent les cellules des radicaux libres.
Amande
Manger des amandes aide à perdre du poids et protège également contre les maladies cardiovasculaires et le diabète en abaissant les niveaux d’insuline dans le sang.
Noix
Elles inhibent la croissance des cellules cancéreuses, sont bénéfiques contre la maladie d'Alzheimer, améliorent la mémoire et les capacités d'apprentissage. Elles sont également bénéfiques contre le syndrome prémenstruel: grâce à leur teneur en manganèse, les noix réduisent les ballonnements et améliorent l'humeur. La mélatonine, riche en ces noix, contribue à normaliser le sommeil et à réduire les maux de tête.
Anacardier
Les noix de cajou sont très bénéfiques pour le système immunitaire, qui bénéficie de l'effet positif du zinc qu'elles contiennent. Le magnésium contribue à renforcer la mémoire, et le cuivre renforce le tissu osseux.
Arachide
Le resvératrol est un puissant antioxydant naturel qui protège contre la maladie d'Alzheimer. Les cacahuètes sont également très utiles pour restaurer les performances: elles contiennent beaucoup de protéines et peu de matières grasses.
Noisette
Les noisettes ont un effet bénéfique sur la vision et la peau en raison de leur teneur élevée en vitamine E, et réduisent également la quantité de mauvais cholestérol, protégeant ainsi le corps de l'athérosclérose.
Noix de macadamia
Ils réduisent efficacement l'inflammation chez les patients présentant un taux de cholestérol élevé et protègent contre les maladies coronariennes. Les graisses mono-insaturées réduisent le risque d'athérosclérose en diminuant le taux de mauvais cholestérol.
Noix du Brésil
Une noix du Brésil contient la quantité quotidienne de sélénium nécessaire et contribue également à protéger contre le cancer de la prostate et du sein.
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Pignons de pin
Ils seront d'une grande aide pour les personnes en surpoids: les pignons de pin réduisent l'appétit car ils augmentent la production d'hormones responsables de la sensation de satiété. Ils sont également utiles pour renforcer le système immunitaire et la mémoire grâce à leur teneur élevée en zinc et en magnésium.
Noix de pécan
Ils réduisent le niveau de mauvais cholestérol et augmentent le niveau de bon cholestérol, et augmentent également les performances humaines en saturant le corps en protéines.