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8 jus qui feront fonctionner le système immunitaire
Dernière revue: 16.10.2021
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Les fruits et légumes sont des sources de vitamines, de minéraux et de nutriments qui aident à augmenter les défenses de l'organisme. Néanmoins, certaines personnes éprouvent des difficultés à consommer tous les jours la quantité de fruits et de légumes recommandée. Des jus de fruits frais, riches en substances biologiquement actives, sont rapidement absorbés par l'organisme et participent aux processus métaboliques. Tout ce dont vous avez besoin est un presse-agrumes, avec lequel vous obtiendrez un verre de santé!
Jus de carotte et de poire
Les carottes sont une excellente source de bêta-carotène - une substance contenue dans la plante, que le corps se transforme en vitamine A. La vitamine A joue un rôle important dans la régulation du fonctionnement du système immunitaire et aide le corps à combattre les infections, et aide également à maintenir un nombre suffisant de cellules T. Cela augmente l'activité des globules blancs, qui protègent le corps contre les substances étrangères.
Jus de pamplemousse orange
Les oranges, les pamplemousses, les limes et les citrons sont des agrumes qui contiennent beaucoup de vitamine C. La vitamine C est un antioxydant et protège les cellules du corps contre les dommages. La vitamine C favorise la production de globules blancs et d'anticorps qui aident à combattre les infections. Une carence en vitamine C peut entraîner une cicatrisation lente des plaies, une incapacité à combattre les infections et des troubles de l'immunodéficience. Le jus d'orange-pamplemousse est un entrepôt de vitamine C.
Jus de tomate
Il est très utile pour les problèmes du tractus gastro-intestinal et peut réduire le risque de cancer. Les phytoncides qui composent le jus ont un effet bénéfique sur la digestion. Jus de tomate avant de manger pour préparer le corps pour la nourriture, et sa faible teneur en calories conviendra à ceux qui suivent un régime.
Plaisir de fruits
Ce jus va vous étonner avec une explosion de goûts et donner du plaisir. Fraise, mangue et citron vert - une excellente source de vitamine C et A. Et si vous ajoutez un cocktail de germe de blé, vous obtenez la vitamine E, qui est un antioxydant et aide à protéger les cellules du système immunitaire contre les dommages oxydatifs nuisibles.
Cocktail santé de betterave
Ce cocktail est une combinaison de trois racines, chacune contenant les substances nécessaires pour améliorer les propriétés protectrices du corps. Le céleri contient de la vitamine C, de la vitamine A et de l'acide folique, mais le vrai secret de ce jus est dans les feuilles. Les feuilles de céleri sont une excellente source de vitamines A et E, et les feuilles de betterave contiennent une quantité suffisante de vitamines C et A.
Le pouvoir de la verdure
Ce jus est une excellente combinaison de légumes à feuilles vertes. Le chou, les épinards et le persil apportent une quantité importante de nutriments, notamment du magnésium, de l'acide folique et de la vitamine B6, qui jouent un rôle important dans le système immunitaire de l'organisme. La vitamine B6 en particulier joue un rôle important dans la prolifération immunitaire des cellules et des anticorps.
Jus de fraise et de kiwi
La fraise et le kiwi sont des fruits sucrés et savoureux qui sont riches en vitamine C, et la menthe le rend encore plus savoureux et plus utile. La menthe donne non seulement un arome merveilleux, mais enrichit également le corps avec l'acide folique, la vitamine A, le magnésium et le zinc. L'apport insuffisant de magnésium peut affaiblir le système immunitaire.
Jus de citrouille
La citrouille est non seulement un légume délicieux, mais aussi une bonne source de vitamine A, et pour rendre le jus encore plus utile, ajoutez des graines de citrouille contenant des vitamines E, B6 et du zinc.
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Le zinc est très important pour le minéral du corps, ce qui contribue à augmenter la production de cellules T, de globules blancs et d'anticorps qui aident l'organisme à combattre l'infection.