Vitamines pour les personnes âgées

Avec l'âge (hélas, personne n'est à l'abri), des processus irréversibles se produisent dans l'organisme. Et même sans vitamines, elles deviennent plus nécessaires que jamais. Quelles vitamines existent pour les personnes âgées? Nous vous en dirons plus.

L'âge et les changements dans le corps

Ces changements nécessitent une restructuration du régime alimentaire. En effet, avec l'âge, la capacité du tube digestif à absorber les aliments diminue considérablement. Les échanges énergétiques sont également perturbés. De plus, les maladies concomitantes aggravent l'état de santé.

Les vitamines vous aideront à vous sentir mieux, à augmenter l’activité des processus métaboliques et à tonifier votre état.

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Pourquoi les personnes âgées ont-elles besoin de vitamines?

Avec l'âge, le métabolisme des vitamines se dégrade, surtout s'il n'est pas soutenu. Il a été constaté que chez les personnes âgées, la consommation de vitamines B1 et B2 diminue de 20 % chaque année.

La carence en vitamine E est également fréquente: elle touche 80 % des personnes de plus de 50 ans. Quant à la carence en vitamine C, elle touche 60 % des personnes âgées. Une carence en vitamine A est constatée chez plus de 80 % des patients. C’est la situation la plus menaçante en cas de carence vitaminique.

Cela menace la faiblesse, la fatigue accrue chez les personnes âgées et de nombreuses maladies associées à un manque de nutriments dans l’organisme.

Au contraire: si vous prenez constamment les bonnes doses de complexes vitaminiques, même dans la vieillesse, une personne mène une vie active et tombe rarement malade.

Comment les vitamines pour les personnes âgées peuvent-elles améliorer leur qualité de vie?

Les complexes multivitaminés de 12 à 14 substances, pris seulement 2 fois par an, peuvent réduire considérablement le risque de maladies cardiovasculaires, améliorer le fonctionnement des organes internes, en particulier du foie et des reins, et également renforcer le système immunitaire.

Vitamine D et âge

La vitamine D, selon les nutritionnistes, est très utile dans l'alimentation des personnes âgées. Par exemple, il a été prouvé qu'avec l'âge, l'état du tissu osseux se détériore. Pour le restaurer, il est important de prendre régulièrement du calcium. Or, sans vitamine D, le calcium n'est pas absorbé. Ainsi, sans vitamine D, une personne âgée ne consomme pas suffisamment de calcium.

Vitamines A, C, E et âge

Ces vitamines combinées contribuent activement à lutter contre le vieillissement de l'organisme. Elles aident également les personnes âgées à lutter contre les maladies cardiovasculaires et oncologiques, et contribuent à la prévention des tumeurs cancéreuses.

Vitamines B en combinaison avec les vitamines C et P

Ces vitamines hydrosolubles destinées aux personnes âgées les protègent du risque de fragilité vasculaire et d'une maladie aussi désagréable que la sclérose.

La vitamine C, seule ou en combinaison, est très bonne pour maintenir le système cardiovasculaire, l'athérosclérose et réduit le taux de cholestérol sanguin.

Vitamines pour les personnes âgées issues de l'alimentation

La presse affirme souvent qu'une consommation suffisante de fruits et légumes sature le corps en vitamines. Or, les personnes âgées carencées en vitamines ne reçoivent pas les apports nécessaires uniquement à partir de fruits et légumes.

Comme le montrent les recherches, seules quelques vitamines peuvent être pleinement absorbées par les fruits et légumes frais. Il s'agit de la vitamine C (acide folique), du carotène (vitamine B) et de la vitamine A.

Faisons le calcul. Une personne âgée a besoin d'un apport quotidien de 60 mg de vitamine C. Quelle quantité de jus de pomme doit-elle boire si un verre contient 4 mg de cette vitamine? Un calcul simple montre qu'une personne âgée ne devrait pas boire plus ni moins de 15 verres de ce type par jour.

Il s'avère donc que les vitamines en pharmacie sont très nécessaires, sinon le corps ne peut pas être saturé de substances utiles.

Les vitamines A, D et E nécessitent également des compléments sous forme de comprimés. Leurs sources naturelles sont la viande, les céréales de toutes sortes, les produits laitiers, le beurre, le foie et d'autres aliments riches en calories. Pour assurer un apport suffisant en vitamines, il est conseillé de limiter leur consommation.

Tous les produits ne conviennent pas aux personnes âgées, car nombre d'entre elles suivent un régime thérapeutique. Il est donc nécessaire de leur prescrire des complexes vitaminiques adaptés, prescrits par un médecin.

Veuillez noter qu'il est déconseillé de surdoser les médicaments. Par conséquent, c'est votre médecin qui doit prescrire les vitamines et les doses appropriées aux personnes âgées, et non vous-même.